🔴 Rutina de MOVILIDAD para LUMBARES y CADERA DE PIE - En vivo 30 minutos

[@Fisioterapiaatualcance]

Más rutinas EN VIVO 👉bit.ly/3ZQ0b44

[@mirshaalvarcegueda1119]

se pueden hacer en personas con coxartrosis ?

[@marthaavila9464]

Super gracias desde bogota colombia

[@aliciarosini9415]

Mil gracias, están buenísimos, que bien se siente haciendo y amaneciendo con estos estiramientos, la vida te trae todo lo mejor para tí.❤

[@xaviertolo6256]

Gracias Marcos muy efectivos tus ejercicios he notado mejora en lumbares y psoas...la constancia y convicción dependen de mi...👍🏻

[@eltendaldesara2517]

Muy buena esta rutina, muchas gracias 🙏

[@jesusarandasesmero5268]

De lo mejor que he probado en dos semanas de lumbalgia mecánica que llevo . millones de gracias

[@gasista]

Movilidad, Fuerza y Flexibilidad, son los conceptos que aprendí con tus rutinas.

[@cuentaconmigo0788]

Gracias, me has ayudado muchísimo a flexibilizar y calmar el dolor.

[@mercedezcardenas]

Lo veo desde Washington DC EUA gracias Marcos

[@roxanmastrogiacomo8982]

Me encanto pude hacerlo td con mucha tranquilidad

[@lolarojo2400]

Fantástico,gracias gracias❤️

[@mariapascual5489]

Muchas gracias. Mi sacroileitis ha mejorado mucho gracias a sus ejercicios

[@pedroruedaarboleda]

Muchas gracias. Traigo un dolor lumbar fuerte y esta rutina me alivió. Espero ser constante para ver si desaparece el dolor.

[@ramonesteban5473]

Realmente interesante la rutina y totalmente eficaz , yo que trabajo en la construcción padezco bastante de las lumbares y la verdad que este tipo de ejercicios me van muy bien. Muchas gracias por compartir, un saludo.

[@claudiatapia10]

Muchas gracias por tu excelente idea de compartir tus conocimientos con el resto de la humanidad que no podríamos tener acceso a este tipo de terapia. Eres inteligente/ profesional y más que nada un ser humano con grandes valores/ lo cual te da gran luz y valor. Nunca cambies. Y gracias/ gracias y gracias. Bendiciones por millones Siempre. ❤️🙏

[@mariamartosgonzalez3009]

Estos estiramientos me han ido muy bien,mis lumbares lo han agradecido.

[@elizabethguillen77]

Gracias por compartir sus valiosas terapia bendiciones 👍🏼🙏🏻💯

[@monicadellasala739]

Muchas gracias por compartir estos ejercicios, me ayudan muchísimo. Podrá ser algún directo de core?? Se que hay videos de core en tu canal. Muchas gracias nuevamente. Desde Argentina!!

[@dulcemariacoronadosanchez7201]

Gracias por tu gran apoyo a mantener la movilidad de nuestro cuerpo, lo más sana posible..🙏🏻

[@tonicelisbustos9129]

Buenísima rutina

[@eltendaldesara2517]

Genial tercera vez que la hago aquí en la playa en Vigo por la mañana, 🙏🌊🌞

[@yesseniajimenez4473]

Excelente, puedo hacerlo en el trabajo

[@alegriasiempre2399]

Marcos, muchas gracias por tus saludables y sencillos ejercicios. Saludos desde Montevideo, Uruguay. 🇺🇾 🇺🇾 🇺🇾

[@pilidiaz2271]

Fantástico explicado, muchísimas Gracias 👏👏🙏🙏

[@roxanacastillomadrigal6440]

Muchas gracias ya, los realice con usted!, un saludo desde Costa Rica!

[@tereconte2301]

excelente esta rutina. Gracias

[@bekig2937]

Buenas tardes, me gusta tu canal y lo sigo, hago los ejercicios de cadera, viendo este video, estoy operada de las dos prótesis de cadera, esto podría hacer lo? , esqe no ne atrevo hacer casi de nada por miedo a dañar me

[@gasista]

Gracias nuevamente Marcos, Te sigo en directo cada vez que puedo, igual veo tus rutinas en mis horas libres👍👍

[@vivianafacendini690]

Gracias por tu compromiso tus ejercicios son excelentes.

[@elenaparedes2768]

Dr tengo 2 meses haciendo los ejercicios para mejorar mis rodillas y he mejorado mucho,los suplementos alimenticios podrían ayudarme?gracias por su tiempo.

[@anacubas1]

Doctor??? Es fisioterapeuta

[@mercedezcardenas]

Hola buenas tardes me operaron de la lumbal L4 L5 hace un año y medio puedo practicar estos ejercicios yo solo camino gracias por sus consejos Dios lo bendiga siempre

[@katykaty2244]

Estos ejercicios puede hacer una persona que tiene protusión discal ? Gracias

[@marcelaisabel9909]

Gracias, justo lo que estaba buscando ya que estos ejercicios se hacen estando de pié. Pero quiero saber: ¿Servirán para calentar la zona lumbar? Pregunto porque hago teatro y expresión corporal y estaba buscando ejercicios estando de pié que sirvan para preparar esta zona antes de hacer los de Expresión. Bueno, felicidades y gracias por compartir. Reciba muchas bendiciones. ❤

[@luzmartinez484]

Cómo sí bailaras cómo Shakira 😂😂😂😂 Gracias por compartir este video creo que nos servirá mucho a mi esposo y a mi 😉

[@pedroruedaarboleda]

También te quiero preguntar si recomiendas alguna postura para dormir para reducir el dolor. ¿Tienes algún video en donde lo ilustres? Gracias.

[@gersondiaz6782]

Si hay, a mí me sirve mucho dormir de lado, con una almohada entre las piernas, tengo hernia de disco L5-s1

[@marinacamargo8594]

Hola, un ortopedia me dijo que tengo escoliosis estructural leve, pero solo me recetó relajantes musculares por 3 días ya que no aguanto el dolor en la espalda, la pierna y tobillo. Es necesario terapia? He notado que un hombro lo tengo más abajo que el otro, mucho dolor en la parte baja de la espalda y ahora estoy cojeando de la pierna derecha, también con dolor en la rodilla, tobillo y ahora los dedos. Ya hace unos años sentí un crack en la parte baja de la espalda pero el médico solo me dijo eso le pasa a todo el mundo y me recetó pastillas para el dolor. Y ahora estoy que no aguanto los dolores. Tendría que buscar otra opinión? Otro médico?

[@luluig7790]

Gracias, es para los que tenemos desgaste de cadera? nos sirve?

[@fernandogomesdeoliveira9093]

Hola, buenas noches. Tengo un desgaste de cartílago muy acentuado en la cadera esquierda. Con iso mucho dolor. Estoy de baja. Que exercicio puedo hacer para disminuir el dolor.

[@mariaaliciamauri1920]

Hola,puedo hacerlos estando operada hace un mes de la cadera?reemplazo total

[@claudiacaro1759]

Hola buenos dias , quisiera saber si usted podria mostrar un ejercicio para la columna , el tema es porque me diagnosticaron osteoporosis , tengo 52 años Desde ya le agradesco mucho .que tenga buen dia 🤗

[@rosangelrivera8158]

Osteoporosis en donde y que toma y donde te duele . Yo estoy en terapia y el ejercicio es bien pero tu tienes que preguntar cuales puedes hacer y tomar glucosamine and chondroitin

[@rosangelrivera8158]

Si no habia leido bien yo también la tengo ahí mismo y rodillas. Y te has chequeado vitamina D y hierro.

[@claudiacaro1759]

@@rosangelrivera8158 Hola tengo en la columna Gracias por tu referencia en q tengo que preguntar al medico En estos dias tengo consulta para saber cual es mi tratamiento Suerte para vos¡!

[@claudiacaro1759]

@@rosangelrivera8158 Hola ,porque todavia no me mando ningun ejercicio para relajar los dolores de espalda

[@rosangelrivera8158]

@@claudiacaro1759 hola! Entonces no esta tomando nada. Y masaje suaves. Ir agua helada y caliente eso relaja. Las mias estan en mi cuello y lower back l3 l4 l5. Y se me duerme la pierna derecha . Como me gustaría ir con el directamente. Pero tienes problemas para caminar. Yo después de un accidente quede super mal.

[@xaviertolo6256]

Colgarse a una barra con ligeros balanceos también me ayuda...

[@lennylopez7736]

🖐️👀👍🇨🇴

[@gloriaporras6740]

Excelente, gracias 😊