Rutina de Pierna Completa con Mancuernas 💪 Fortalece en Casa

[@LiHernandezGonzalez]

Hola a tod@s, Sofi querida es la primera vez que entreno con tu nuevo set de fondo esta hermoso . Me encanto la rutina❤ y seguimos después de 2 años y 7 meses de haberte encontrado, feliz y orgullosa por eso. Gracias

[@criscastellanooficial7454]

Está muy bello el set. Amo a esta mujer. Yo hago mi rutina en el gym pero cuando no puedo ir entreno con sus videos. ❤❤❤

[@LiHernandezGonzalez]

Si quedo muy lindo el set yo soy 100% rutinas en casa

[@carolmorales.]

Cuál ha sido tu resultado de entrenar solo en casa? 🤯

[@LiHernandezGonzalez]

​@@carolmorales.Hola hermosa primero que nada mi mentalidad (sentirme bien con mi cuerpo y más segura), segundo mi físico mi cuerpo se ve mejor y es más fuerte y tercero me ayuda en mi metabolismo. Sin embargo mi cuerpo no ha tenido grandes cambios como que mi trasero se vea mucho más grande o tener cuadritos en el abdomen ya que mi alimentación no es la adecuada o la mejor, además de que no me suplemento y para tener esos grandes cambios la alimentación y la suplementación es basica. Saludos

[@mercedesolivaresrodriguez2098]

Hola Sofi!! Estoy aquí agradecida de haberte encontrado, ya voy a cumplir tres años de seguirte y de hacer ejercicio aunque te voy a confesar que no he sido constante 100% pero aquí seguimos. Gracias totales por todo lo qué haces por nosotras y apoyándote en la distancia por la situación que estás viviendo recuerda que las cosas pasan por algo y para algo, eres excelente en lo qué haces y una persona muy valiosa!! Abrazos Sofi!! 👍🏽👏🏽🙏🏽😘😘😘💪🏼

[@rubimedina4327]

Estuvo intensoo 😩💗💗 gracias infinitas Sofi 🤍🤍🤍 casi sentía que no acababa pero si se pudo 🔥🔥

[@brendacruz6819]

Hola, para ser sincera no había podido terminar niguna rutina completa de pierna 😢, pero hoy quise dar lo máximo de mi y me siento muy contenta. Por ahora solo tengo mancuernas de 5,8 y 10lbs. Pero espero hacerme de más poco a poco y seguirle dando. Me encanta tu canal Sofia, gracias por todo.

[@yeniferherreno1318]

Gracias Sofi las roturas no siempre son fáciles pero aquí tienes un equipo que tu no conoces pero q sin querer has sacado de muchas cosas como las tuyos u otras como la superación de la muerte de mi papá haciendo ejercicio te liberas te enfocas en otras cosas solo te doy gracias sofia por lo q nos das cada día Dios te bendiga

[@solarenas9627]

GRACIAS , no puedes imaginarte CUANTO me AYUDAS. ❤

[@brendiitafc]

Es que estoy obsessed con el nuevo set 🤌🤌🤌💖💖💖

[@miscomprasporinternet8090]

Haz un nuevo programa en youtube, no te olvides de nosotros, yo le doy like a todas las rutinas qué hago, necesito un programa full que arda rico todo los músculos.

[@monicaperez1722]

X2...😢😢

[@marinah2081]

Recuerden no saltarnos los anuncios para juntos construir la nueva casita de Sofi❤❤

[@karlarojas5675]

Aquí estamos viendo todos los comerciales ❤️❤️❤️ Si se puedeee 🏠🏠

[@auramariapordios]

Llegando del trabajo sofiiii me echo un comidita descanso un ratico y a entrenar con esta nueva rutina!!! Pd. Dejare se reproduzcan toooodos los comerciales que quieras poner lo prometoooo. Te mereces esa casa y más!!! Gracias por tu gran labor❤❤

[@reginaklerigab.6817]

Yo también feliz de entrenar con Sofi, desde hace 2 años 7 meses que la sigo, y me encantan sus rutinas, super guiadas, organizadas, en fin, lo mejor. No tienes que entrenar largas jornadas, con que te apliques y cuides tu alimentación con eso está genial. Gracias Sof

[@fresiaelena2]

Gracias Sofi, como siempre excelente rutina y el nuevo espacio esta 10 de 10, siento que es tan tu, luminoso y delicado, pacifico pero de guerrera. Me encanto.

[@florsabogal1898]

Súper rutina ❤ gracias por no abandonar a las de KZbin 😊me encantó ! 🤼‍♂️👊🏻 abrazos y bendiciones coach favorita ❤

[@mermaidboutiquebyjoan334]

Sofi me encanta mucho como sigues evolucionando 🍂En mi caso llevo ya 4 años haciendo tus rutinas .antes iba al gimnasio pero ya no tenía tiempo y encontré tu canal y me quedé !ya que vendo conjuntos Deportivos y requiere verme bien para poder modelarlos 😊en mi caso siempre he sido flaca y hago ejercicios para subir en masa muscular .me encantan mucho tus rutinas ❤❤❤❤❤sigue creciendo 🙏

[@ileananahirroblez7161]

Hola sofi !! Te sigo desde Argentina. No suelo comentar pero complete la rutina esta y ya llevo tiempo ejercitandome desde casa con tus rutinas , estoy teniendo cambios y mas en mis piernas y zona superior hombros y brazos ❤ 😍🤗.

[@crux6099]

Vine por aquí para ver lo que toca❤ Gracias Sofi🙏🏼 Ya hice todos los retos , actualmente este es mi primer calendario 👏🏼💪🏼😍💖 Abril 2024

[@marianahernandez5639]

Querida Sofi, mil gracias por darte el tiempo de crearnos nuevas rutinas, me encanto la rutina, y tu nuevo espacio para grabar esta hermoso!!!

[@karentatianavaquirotorres4815]

Gracias Sofí desde q te encontré por casualidad eres con la única q e podido entrenar desde casa

[@AbrilAlejandraRivasCatarecha]

Sofia me encanta ❤el nuevo set, y gracias por seguir con nosotros 💪💪a pesar de todo , tu nos motiva y veras que Dios te ayudará a salir adelante ❤

[@NoraLizR]

Hola Sofi, estuvo increíblemente buena la rutina. Muchas gracias por tu tiempo que nos regalas. Por cierto está hermoso tu nueva estancia para hacer ejercicio, no lo había visto ya terminado. Felicidades y muchos éxitos más 😊😊

[@adrianamariscal679]

Hola Sofi , muchas gracias por que a pesar de todo lo que pasas , aquí estás para nosotras, dándolo todo, dios no te abandona .tu puedes con todo

[@astridfuentes1434]

Gracias por una nueva rutina ❤ Rutina completada ✅✅

[@CeCyNight]

Llevo 1 mes y medio haciendo los ejercicios de los calendarios mensuales sin fallar 🥰 Cada vez me canso menos y voy mejorando mi técnica. Y comprando mas zapatillas deportivas, ropa deportiva y mas material, ah y creatina 🥰 Gracias por todo Sofía!

[@dannakarinalopezmartinez312]

Sofía, desde que llegué a tu canal (hace aproximadamente 3 años y 4 meses) siento que muero al hacer tus rutinas. Pero sin duda alguna, con esta rutina de verdad querías acabar conmigo 🤭 Me encantó la rutina y no se diga tu nuevo set! Gracias por tanto! 💕

[@genypena16]

Me encantó el nuevo set! Sofi ya tenía rato de no completar las rutinas al 💯 me quedaba en la segunda ronda, pero hoy pude hacer las 3 rondas sin problema, me encantó este 🏋️‍♀️ voy a guardar este video para solo hacer las rutinas que me toquen con el nuevo set jajaja 🤪 te amo sofiii

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada!! Gracias a la mejor entrenadora ❤

[@constanzamunozcabrera1435]

Sofi!! Me alegro mucho que tengas nuevo set!! Está hermoso! Te felicito y sigue así!! Se vienen grandes cosas para ti ❤

[@sol2961]

Omg estuvo 🥵🥵 sentí k ya no podía 😀 aki seguimos siguiéndote cada día mi kerida @SOFI gracias por estar con nosotras las k no podemos pagar tu app Que tengan un lindo viernes 👏👏👏

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Segúnda vez en esta rutina y me encanta, gracias sofi por seguir con todos nosotros, bendiciones ❤

[@scarlettflores8759]

Hola gracias por tu esfuerzo de regalarnos estas rutinas🎉😊gracias

[@franciscaromo5488]

bella rutina Sofy mucbas gracias

[@marianela.oficial]

Gracias Sofi. Aquí seguimos, ánimo Sofi, te veías un poquito triste, Ánimo 💪

[@GSMMILOV]

Amando tus rutinas, gracias Sofi. Y me encantan tus zapatos están bellísimos 😊

[@lourdesortega5102]

Muchas gracias, Sofi❤❤❤ que buena rutina. Sí que me hizo sudar🎉

[@gabyp.f.8614]

Me encanto esta rutina, llevo 2 sesiones pero esta fenomenal, ya necesitaba una rutina diferente. Excelente!!!

[@rousseambrocio919]

Sofi woooow mil gracias por esta rutina.. Mil gracias por no olvidarte de todos los que entrenamos por esta plataforma y hermoso tu set me encantó!! Qie Dios te bendiga siempre y te llene de fortaleza ❤🫶💕🔥

[@marthamontes9650]

Gracias Sofi Esta forma de la rutina me encantó Siempre contigo❤

[@hildalygarcia4835]

Graciass sofi valoro cada entrenamiento q subes ya no voy al gym y me ayudado mucho y e ido comprando mis cosas poko a poko🎉🎉🎉

[@jesicagandolfo933]

Sofi lo que amo tus rutinas.!!! Desde que entreno contigo he aprendido a tener disciplina, cosa que antes me costaba muchísimo. Gracias por tanto Sofi, abrazo ❤

[@jessicastello5994]

Maravilloso entrenamiento, muchas gracias ❤ logrado 😅

[@marycruzqr]

La rutina estuvo 🔥 De hecho no la terminé, porque creí que iba a estar light y le subí a los pesos jaja así que solo aguanté dos vueltas. Pero obviamente aquí pensamos en las vistas y dejé corriendo el video hasta el final, porque uno como sea, las vista de Sofi 🫰 te apreciamos, chica!

[@selenegarcia706]

Gracias por todo Sofi, eres la mejor 🫶🏻

[@eriedith4793]

Una más, Sofy! Gracias gracias gracias ☺️, super cansada pero contenta de haber terminado. Me gustan mucho todos tus videos pero este formato me gusta mucho mucho más porque te puedo ver entre descansos 😅 y a veces demuestras q sí te cansas como cualquier mortal jeje. Un abrazo y muchos brillitos para ti ✨

[@estelagranados7015]

Hoy me toco hacer la rutina de ayer viernes pierna completa y gluteos me encanto 😊 me fascina cuando lo hacemos por Biceries mis piernas y gluteos quedaron al 100% fuego gracias Sofia eres super genialbendiciones❤🎉

[@gladycardona2295]

Hola comunidad hermosa todavía ando entrenado con ustedes y la hermosa Sofi desde el inicio ... A ti @sofialarios eres fuente de motivación en todos los aspectos y hoy quiero decirte lo mucho que te admiro como mujer las tomermetas pasan y estás en tu mejor momento así que a seguir Miles de gracias desde lejitos un abrazo 🇻🇪 pd. La rutina estuvo on fire me encantó gracias por esta nuevo entrenamiento ❤

[@claudiaestradacaceres4453]

excelente rutina la de hoy.

[@lourdesortega5102]

Hoy me costó mucho pero aún así se logró. Gracias por esta rutina, nueva, Sofi. Eres la mejor 🎉❤

[@michellegutierrez4284]

Love you Sofi 💪💪💪aquí contigo siempre ❤

[@marinachiavarino4595]

Gracias bella Sofi por seguir dándonos tanto amor y nuevas rutinas! te amamos

[@NoraLizR]

Buenísima rutina. Gracias Sofi 💋 😅😅😊

[@lindaramirez6721]

Que padre su rutina

[@montserratdelacerda7708]

GRACIAS 🙌🏼

[@salomecordoba4955]

La probaré la próxima semana

[@claudiapatricia6301]

Gracias Sofia lista rutina mensual abril 2024 día 12. Terminé con lengua afuera con más peso. Porfa Sofia habla en los descansos y nos dices que ejercicio sigue como en los viejos tiempos por favor. Hay gente que entra nueva y no va a saber y se pierde tiempo mientras miran ña técnica o col otu lo haces ❤❤ gracias

[@vaniamildredmancerahernand1157]

Excelente rutina!! ❤❤

[@brendiitafc]

Acá sin saltarme rutinas ni anuncios para que mi Sofi se compre su casita ❤

[@EneidaCardenas]

Rutina nueva 👏🏻👏🏻👏🏻 y rutina completada!!🍑🦵🏻 gracias Sofi por no abandonarnos eres la mejor coach ❤

[@andreapirajanr]

Gracias Sofi por cada rutina nueva, agradezco mucho tu entrega y esfuerzo❤

[@s0niachavez729]

Hola grasias por existir sofi eres la mejor

[@amdv670]

Me gusta tu.Nuevo espacio 🎉🎉🎉 esta súper bonito ❤ a darle!🦵🥵👊🔥

[@monicamaldonado8146]

Lindos zapatos, gracias por el ejercicio

[@katthymendoza2098]

❤❤ me encanto esta rutina

[@KarlaGarcia-fz7dc]

Me encanto la rutina ❤❤❤

[@lindaramirez6721]

Hoy 6 de agosto hice esta rutina a las 830 am nueva seguidora me gustó la rutina

[@claudia_1385]

Gracias amo.tus videos

[@mariferpervaz297]

Me encanto el nuevo set ❤

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Lista una más que se termina, gracias sofi por esta nueva rutina, bendiciones ❤

[@anabeldavilaavila4155]

Gracias a ti Sofi por hacerme sufrir en cada entrenamiento eres excelente m encanto me exigí al máximo que muerta pero feliz 😊😂❤❤❤

[@massymassy4009]

Hola Sofi mi coach ya hoy cumplo 3 años con sus rutinas ❤❤❤❤❤

[@chiquiboo]

Genial como siempre Sofi y como me gusta, rutina corta pero exigente 😊

[@Nuris.sandoval]

Gracias

[@florguzman5412]

Hola Sofí, me encanta tu nuevo set! Pero quisiera saber porque ahora tus rutinas durarán solo 30 min?

[@user-no1ov9re4o]

Qué emocioooooonnnnnnnn❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@cassandraruiz6396]

Se logro se logro 🥳

[@ednaespinosa6387]

Hola sofi me encanto la rutina de hoy y tus tennis cuales son ? Son muy lindos

[@dayanalozanogaray2723]

Viernes 12 de abril de 2024 Otra rutina terminada y cansada 😅 muchas gracias Sofia ❤

[@joannaarreaza9117]

Iniciando de nuevo ❤

[@yanilbeldrio2639]

Rutina nueva ❤❤🙌estuvo fabuloso 😊 gracias sofi 🤩

[@milijhehp7649]

Completado y terminado, gracias Sofi.😊

[@lizrodriguez5925]

Me salvé del finisher 😅❤

[@Jennievsj]

Vamos con todo 💪🏻 gracias Sofi 💕💕🤗

[@yascaradazafranco3797]

Hola, las mancuernas de que peso son?. Gracias!

[@mariferpervaz297]

El nuevo set 🥰🥰

[@aleJg08]

Listoooo 🎉 🦵🍑💥🔥✨ 13/04/24 Gracias Sofi

[@user-to9lm4jq2j]

🎉🎉 gracias Sofiiiii bella ❤❤ Recuerda PROHIBIDO ABANDONARNOS 😊😊😊

[@patriciaperezanaya1886]

Sofi 🎉❤ estuvo intenso 😅 muy buena rutina ,de que peso son tus mancuernas ?

[@patriciavazquez8188]

Gracias sofi, buenisima la rutina....

[@lupitaortiz13]

Gracias Sofy, eres la mejor 🤗

[@camilamejia2469]

Gracias por no olvidarnos Sofi ❤

[@litseylitorres4083]

Gracias Sofi, volví después de un mes 😊

[@alejandralomeli6934]

Gracias por todo Sofi ❤

[@angiediaz6887]

Listo Sofi! A por la 🏠

[@detsysugey]

Que hermoso lugarrrrrr🎉 felicidades mi sofi

[@alejandramolina627]

Ame esta rutina ! ❤

[@pattyzambrano8076]

Linda Sofi! Gracias 🙏🤗

[@veroargueta2888]

¡Listo y gracias Sofi!

[@NaptaRapz]

Me alegra te estés superando bonita ❤

[@PatyParraBombis]

Gracias Sofi!!!!!!😊❤💪

[@naezahyra6639]

Gracias sofi ❤