Rutina de Pierna Completa en Casa 🏠💥 La rutina de TRISERIES PODEROSAS que necesitas

[@leidycc]

Y si Sofi ❤ Última rutina de pierna y glúteos del 2024 Con todo el power se termina y si que se sudo 🥵🥵🥵🥵💦💦💦✅️✅️✅️🍑🍑🦵🦵 Vamos por un 2025 con todaaa y por supuesto al lado de Sofi ❤ Bonus 8 rep Ardiendo🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@wendysalcedo89]

Si tuviera tarjeta de credito me inscribiera a tu App porque mereces eso y mas, me gustaria que tuviera otro medio de pago, pero yo sigo juiciosa por You tube, gracias Sofia ❤ por no abandonarnos 🎉😊

[@florsabogal1898]

Igual yo...no tengo💳 soy una simple ama de casa 😊 ELLA ..se merece mucho más. Sigo con KZbin, no la abandonaré xq me ha hecho una mujer diferente ❤

[@karenRodriguez2829]

Siiii, ojalá hubiera otro método de pago.

[@camilamejia2469]

Ojalá que si pueda haber otro método de pago

[@jazminoz7044]

🤞🏽💕💕

[@sandralucia3793]

@@florsabogal1898what?? “Simple ama de casa” nooooooooo!!!! Es de los trabajos más fuertes 💪 que hay. Eres una guerrera, luchadora, trabajadora y un mundo de cosas más! Tu trabajo y papel en la vida de tu familia y en la del mundo 🌎 es vital! ❤. Un fuerte abrazo grandiosa y maravillosa ama de casa 🏠. Tu casa huele a hogar y eso no tiene precio ❤

[@taniadz88]

Nunca en ningún otro canal agradecí tanto los anuncios como con Sofy jajaja Gracias Sofy, estuvo increíble 💕

[@leidycc]

Contra todo pronóstico La logré 🥵🥵🥵✅️✅️🍑🍑🦵🦵💦💦💦💦🔥🔥🔥 tremenda rutina Quede sin alientos Y feliz de cumplirme ❤

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Termine con piernas de Bambi , me costó la sentadilla isométrica , pero las logré , gracias Sofi ❤️, por continuar subiendo el calendario del mes , aún cuando ya tienes tu nueva app , gracias Sofi , bendiciones y abrazos ❤

[@fanygarcia3662]

Gracias por seguir compartiendo rutinas en KZbin,has cambiado mi vida por completo,amo tus entrenamientos ❤

[@Jennievsj]

La verdad es que hoy amanecí enferma y me siento fatal, pero no me importa aún así le di con todo, después de todo el ejercicio me ayuda a sacar todo lo malo, y ahora a descansar 😴 gracias Sofi 💪🏻😤

[@denissepaniagua967]

Estuvo brutal 😩🔥🔥🔥, terminé cansadísima y con las piernas como Bambi, siento que pude haber dado más porque desde la primer triserie en la 3er ronda me cansé pero me quise exigir voy a investigar por qué he estado desganosa de hacer ejercicios y me he sentido extraña haciéndolos pero continuo aún en contra de mi falta de ganas y gracias a ti he podido exigirme y aprende que no siempre voy a andar de ánimos para hacer ejercicio pero que la disciplina lo es todo 💪🏼

[@angelicaastacio9967]

Wao! Me sacaste el alma! Pensé que no podría hacer ni la mitad y complete la rutina completa, estoy tan orgullosa. Yo diciendo que no haré el bonus, also me haciéndolo jajajaja me encanto! Éxitos preciosa! ❤

[@AlejandroSchlam]

Estupenda rutina para hacer el 30-12-2024 con 2 mancuernas de 15 libras. El finisher con 8 repeticiones. Piernas bien trabajadas para mi carrera de 12 kms de mañana. 💪

[@NoraLizR]

Hace 5 meses lo hice y la repetí, está buenísima. Gracias Sofi por el tiempo que nos dedicas. Un abrazote

[@heidichispita7868]

Holaaaa, pues san lunes haciendo de las suyas en mi animo, pero aún así, 😂, termine, en la lona pero termine mi rutina del día, saludos a todos y animoooo se puede, un abrazo mi sofi querida

[@elidapalacio5309]

Lista una vez mas 🎉 cada dia mas fuerte

[@elidapalacio5309]

Que rutina completa para piernas, estuvo buenísima, yo quede bien molida porq antes de empezar hago 4 Roda sentadilla libre con barra de 17 kilos, Más toda la rutina Gracias Sofi ❤🎉

[@claudiasalasnaranjo7332]

Gracias Sofi por seguir compartiendo el calendario del mes y rutinas nuevas. Súper retadora la de hoy, gracias.

[@solm4272]

Hace un mes que te descubrí y estoy encantada! La unica chica fitness q seguia surante años en susana Yaber y ahora tu sois las mejores. Me acabo de descargar tu calendario, ahora miro la app también. Mil gracias ❤

[@JimenaGonzalez-fv8bn]

(Sentadilla isométrica) Si me caigo, me levanto y aplica para toda la vida, gracias Sofi, te quiero mucho

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada!! Gracias a la mejor entrenadora ❤

[@susyromero4278]

Hola aquí haciendo esta Rutina festejando mis 51 años gracias a Dios con buena salud, 🎉,,, mil gracias por estos bonitos videos ❤

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada!!🥵🦵 gracias a la mejor coach ❤ del mundo mundial 👏 Sofi eres la mejor ❤

[@alejandraacevedo931]

No hay más que decir, esta mujer es la mejor 💪

[@marianahernandez4830]

Gracias por todo lo que haces por nosotros Sofi, éxito con tu nueva app!!

[@normagarciarios9020]

Gracias hermosa coach, por poco y veo a Dios, retadora y gratificante esta rutina.

[@claudiapatricia6301]

Graciss Sofia Terminada rutina mensual noviembre 2023 día 10 excelente ❤

[@claudiapatricia6301]

Gracias Sofia lista rutina mensual Diciembre 2024 día 30 ufff del bonus 9R❤🎉

[@KarlaPerez-zv7uj]

Gracias Sofi por el momento no puedo inscribirme a la app, aunque espero algún día pueda e tendió cambios impresionantes en mi cuerpo gracias a tus rutinas, soy mamá y no tengo dinero ni tiempo para salir al gym, me hago un espacio para ejercitarme y de tu mano mucho mejor gracias Sofi. La rutina estuvo matadora 🥲🤣

[@yanilbeldrio2639]

Chau enero , se terminó muy rápido est mes ! 🙈me encantó repetir este entrenamiento 🙌🔥

[@fergonzalez8328]

“si me caigo me levanto y aplica para toda la vida” 💪🏻❤️‍🔥 vamooos, que buena rutina, gracias siempre Sofi

[@marianpazresiliencia]

🎉🎉🎉buen día!!!!! Que lindo abrir los ojos y vete!!!!!! La voy a hacer! Gracias mi chiqui😊 beso hasta Minterrey!!!!!

[@danigomez1999]

Gracias por motivarme, ya 3 años entrenando contigo y la verdad nunca había estado en tan buen estado físico 😊

[@mtrd7542]

Buenos días, calendario mes de Agosto, no siento mis piernas, gracias Sofia🥰. 20 repeticiones sin salto. Feliz día a todos😍😍😍😍

[@lourdesortega5102]

Sofia, pero que bárbara! Gracias por tu tiempo y esfuerzo en este canal. Se logró ❤

[@luzmariabenitez1642]

Guaoo deje de hacer tus rutina ppr que ya no me parecian retadoras y hoy que me aparecio este video 😮😮😮😮 me encanto graciad sofy.

[@alfonsecapon5371]

Es la mejor página de ejercicio que he podido encontrar, gracias gracias gracias

[@fabiolacruz9682]

Hola sofi eres una gran mujer, por favor no nos dejes sigue publicando rutinas, quisera tener tarjeta de credito para darme de alta en tu app😂, me has cambiado la vida.

[@pauduranarte]

Gracias por seguir haciendo nuevas rutinas para quienes somos de otro país y no podemos pagar la app. Me estoy retando a subirle al peso y hoy todavía me duelen los bíceps además de las piernas

[@NoraLizR]

Muchas gracias Sofi. Estuvo buenísima, corta pero agotadora😅😅😅😅😊😊😊

[@andreaprr9]

Gracias Sofi por estás nuevas rutinas, tu trabajo es increíble❤

[@hildalyrojas34901]

Dioss estuvooo fuertee superadooo GRACIAS SOFI❤❤❤

[@lorenaguevara783]

Me encanta!! Gracias, no me aburro con tus rutinas 😘😘

[@miriamgchinas]

¡Pero qué rutina! ❤ Terminé súper feliz. Fue muy retadora, pero estuvo increíble. Gracias, Sofi 🎉

[@mariana75m]

Haces la diferencia en la vida de las personas como yo, que me cuesta hacer ejercicio. Muchas gracias Dios te recompense grandemente

[@ronybethfarias9635]

super increible rutina cuando llego el finisher ya senti que no podia mas... pero estuvo supeeerrr, ahora voy a culminar con abdomen y hasta mañana

[@beatriceleoibarra6385]

Excelente rutina mi Sofi. Un abrazo. Hasta el final siempre, me puedo detener un momento pero le sigo.

[@nt3253]

menuda paliza pero qué gusto al terminar!!! gracias Sofiii

[@wendymontano103]

Wow 😅 que rutina. Muchas gracias Sofía. Bendiciones

[@EneidaCardenas]

Rutina completada !! Gracias ala mejor coach del mundo mundial gracias Sofi ❤ vamos con toda la actitud

[@mtrd7542]

Calendario de Mayo. Rutina hecha. Feliz viernes a todos. Muchas Gracias Sofia😘😘

[@yennypaoladiazhernandez8963]

En la última sentadillas isometrica me temblaban las piernas 😢, pero logré terminar la rutina, sin rendirnos, gracias sofi ❤

[@susyromero4278]

Hola hola aquí nuevamente terminando esta Rutina,,, muchas gracias Sofi ❤

[@annigabtzaguilar1152]

Uffff 🥵🥵🥵🥵🥵🥴🥴🥴🥴 rutina poderosa de pierna ❤❤❤ no logro recuperar el aliento 🥵🥴🥵🥴🥵🥴🥵🥴 manera ruda placentera de entrenar las piernas de acero ❤🎉❤🎉 gracias Sofi por un día más entrenado 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@elizabethhernandezgarcia6271]

Gracias por no abandonarnos, eres la mejor 😊 estoy haciendo mi mas grande esfuerzo para inscribirme en tu app.

[@karlacervantes5617]

Listo el dia🎉❤❤❤

[@jackycabrera234]

😱 hice 8 en el bonus y el salto final casi me caigo 🤣 gelatina mis piernas. Pero terminé la semana, mañana es domingo solo son 15 minutos espero poder hacerlo. AMO estas rutinas de sofi 💕

[@crux6099]

Rutina Mensual Junio 2024🔥✅ Bonita Frase Sofi ❤"SI ME CAIGO, ME LEVANTO; APLICA PARA TODO EN LA VIDA"❤ Min.27

[@daisyruiz3900]

Me costo mucho, pero estuvo buena..gracias 🥵🥵🥵💪🏼💪🏼👍🏼👍🏼🫶🏼🙌🏼

[@MarCelaMoreno05]

Estuvo brutaaaaallll :)

[@yorakyrodriguez6440]

Gracias por la clase le hice completica saludos desde Uruguay

[@feravl3598]

¿Como no amar a esta mujer? Es maravillosa y nos ayuda a muchos a seguir adelante.

[@ESTHERGONZALEZ-ux5kx]

Rutina cañón,fantástica, quien diga que no se puede entrenar a tope en poco tiempo, Miente 😘🤩💪

[@estelagranados7015]

Bueisima rutina de pierna completa ,muchas gracias ami hermosa sofia me encanto muchisimo

[@micalblue5860]

Omggg me estuve deteniendo mucho, pero me gusto que es retadora y que si siento que trabaje las piernas y glúteos, gracias Sofii ❤❤

[@dianacollazos5757]

Super rutina, mil gracias 👍🏾 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

[@florsabogal1898]

Cuando me quedan zumbando los oidos es xq estuvo dura 🙈 hijole y con trenzas ...ya se sabía 😂 pwro me lo disfrute , me la gozé y se logró 🥵🔥🔥🔥 bonus 11 repeticiones ➕ 1' de sentadilla 😂 quedé 💀. Gracias coach favorita sofia larios ❤

[@alejandrapachano5196]

Excelente rutina Sofi! ❤ gracias siempreeeeee

[@gladycardona2295]

Hola comunidad ❤ nunca nos dejemos vencer por q se nos pasó el día de entrenar y pues hoy hice está retadora rutina, en el bonus la repetir 2 veces y complete con 15 mint de abdomen y para finalizar el estiramiento 🥵🔥🔥lograda gracias mi bella Sofi siempre pendiente de tu equipo youtuber te adoro .. feliz fin de semana 🇻🇪🤗

[@massielopolis]

Tenía pocas ganas de hacer ejercicio hoy y todo el tiempo me dije “hazlo, sin pensarlo”. Seguro mañana no podré caminar pero qué satisfacción se siente al terminar. 🙌✨

[@claudiapatricia6301]

Gracias Sofia lista rutina mensual noviembre 2023 dia 8❤

[@Garsval]

3 de junio listo Sofi, mil gracias por todo ✨🫶🏼

[@miliaandrade2809]

Sofi casi lloro ❤❤❤❤❤

[@sandralucia3793]

Completa! Lista por hoy! Mil gracias Sofi ❤

[@lourdesortega5102]

Sofi, que bárbara, me pusiste a sudar😅 muchas gracias por todo!!!

[@fresiaelena2]

Gracias Sofi

[@fabiolacuervo205]

Gracias Sofi dios bendiga tu esfuerzo siempre gracias gracias

[@mayraalejandrasanmartinsol8079]

Hay hay yayai casito estiro la pata ....😮‍💨😮‍💨😮‍💨 Deverdad te admiro sofi eres muy pero muy fuerte 😊😊😊🥰🥰🥰

[@KarlaGarcia-fz7dc]

8 repeticiones buenísima rutina ❤

[@ananavaaldaz8430]

Yo soy una persona que le falta mucha disciplina y me prometí qué si logro hacer un mes completo agarro tu app 😊

[@LilianaJimenez-ic3jt]

Me encantó 🔥 por po omd rindo... Pero uuuffff genial ❤ muchas gracias Sofi

[@sandraosorio6455]

Maravillosa rutina 😂❤❤❤❤❤❤

[@juanavirginiafonseca5434]

🎉❤ sigo celebrando tu app y que no nos dejas solas

[@makeupcancun]

Buenísimo, gracias 💪

[@queensi1]

Viernes con todo ❤😊🎉

[@patriciaanaya4150]

Gracias por la rutina coach Sofi 💗🥰! CDMX, México ❤️🇲🇽💚 activa 💜🤜🏻🤛🏻💜

[@pamelaveramedina9993]

Has cambiado mi vida ❤eres la mejor 🌷

[@orianalopez449]

Muy buena rutina, agradecida con Sofi por acompañarnos y brindarnos siempre lo mejor. Excelente entrenadora y persona. Muchos éxitos con la app ✨❤️

[@ivaniaborges4158]

Poderosa estuvo gracias sofi❤❤❤❤😊

[@gabrielagonzalez3162]

Muy muy intensa rutina 🥵🔥👏👏👏 Gracias Sofia 🤞🦵🍑

[@victoriabobadilla1361]

amamos a sofi

[@saraballejossalazar7957]

Que rutina muy buenas gracias por subir ❤el vídeo

[@mariaangelicacacheocastro797]

Brutal Sofy 🥵 ame esta rutina motivadora gracias Sofy por tanto apenas pueda me voy a inscribir a tu app! si tu creces nosotr@s tambn; gracias por tanto Dios te bendiga y a tu familia. Besos desde Colombia

[@aliciacenteno4820]

Hola Sofi querida!! Gracias x no abandonarnos!! Te queremos!!! A la tarde realizó esta rutina que estoy viendo. Mil gracias ❤. Saludos desde Argentina 🇦🇷😘

[@marianahernandez4830]

Último día del calendario de enero, cumplido!!!

[@s0niachavez729]

Definitivamente eres la mejor grasias por todo❤

[@Berdoon]

Mi querida Sofy ❤ te agradezco mucho todo lo que me has brindado te deseo que todos no podamos suscrir porque te mereces eso y mucho más ❤

[@maryannmorelos2879]

Increíble rutina!!!! ME ENCANTOOOO 😍😍😍😍

[@mariafernandagarzarobledo2799]

Piernas y glúteos en 🔥🔥🔥 piernitas de Bambi 😂😂😂😂 gracias por todo Sofi ❤

[@hlopez9563]

Muchas Gracias por la rutina de hoy, fuerte esas piernas🦵🦵🦵

[@rosairismorel9683]

Estuvo fuerte pero se logró 😢 gracias sofi eres la mejor 😘

[@NoraLizR]

Excelente rutina Sofi. Gracias por tu tiempo y ayuda para entrenarnos😅😅😊😊❤

[@MagalyMendez-rs2zk]

Hola una pregunta ese ejercicio es de todos los dias

[@NoraLizR]

@@MagalyMendez-rs2zkparte inferior desde pierna hasta pantorrilla son 2 o 3 veces a la semana. Parte superior espalda pecho biceps,triceps igual se hacen de 2 a 3 veces por semana.

[@luvergara6304]

Hoy no alcancé a hacer el finisher y se la metí toda a la rutina con más peso que la semana pasada! 🦵🦵🦵

[@maribelnoguerol3944]

Amo este entrenamiento ❤