Rutina de piernas para tonificar y adelgazar PANTORRILLAS y GEMELOS

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo un entrenamiento con ejercicio para tonificar y moldear las piernas en casa.
No vamos a necesitar ningún tipo de material. Es importante copiar bien las realización de los ejercicios para que sean efectivos y prevenir lesiones.
En la web www.gymvirtual.... encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
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GRACIAS POR VERME

[@RenAS9022]

Maldita sea, cada día descubro otra parte de mi cuerpo que tengo que adelgazar :( Casi lloro haciendo esta rutina 😭😭 Pero gracias, Patry ♥️

[@braveandtender3419]

Jajaja así me pasó cuando comencé a entrenar

[@estefania134]

Los ejercicios, no son para adelgazar una parte del cuerpo, es para tonificar el musculo, no puedes elegir donde adelgazar, reduciendo el consumo de calorias, y haciendo ejercicio, vas a bajar de peso, pero tu cuerpo elige donde, eso es genética, si eres de piernas gruesas, no importa cuantas sentadillas hagas, no vas a poder quemar grasa localizada, haz ejercicios pensando en tonificar musculo, no en adelgazar partes del cuerpo.

[@uarmyego]

10 meses te funcionó? 🥺

[@dannbarod6269]

Jajajaja cómo me reí con tuc comentario 😂😂😂😂

[@emi-cz5ne]

Yo

[@blueinyellow_5147]

Like si prefieres a Gym virtual que a Bárbara de regil. 😍 Amo Gym virtual en especial ahorita en cuarentena. 🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

[@naho9368]

Ambas son buenas pero patry tiene especialidad en esto y sus rutinas son para todo tipo de ejercicio e intensidad y todo lo que quieras mientras que barbara solo usa peso y cardio (ojo no digo que no funcione, yo sigo a las dos y son buenas) pero el cuerpo se acostumbra a el cardio y llega el momento donde no trabaja, así que si, todos preferimos a nuestra maravillosa e inigualable PATRY

[@maypalmela8609]

Pues no sé quién es Bárbara, pero las comparaciones me parecen horribles, cada uno que elija el canal que le guste y con el que disfrute, lo bonito de este mundo es poder elegir e, incluso, alternar.

[@blueinyellow_5147]

@@maypalmela8609 Si, solo estaba diciendo que Amo ❤️❤️ Gym virtual por qué me inspira, ya ustedes eligen a quien quiera y a quien los inspire 😁🏋🏻‍♀️.

[@fermatias7800]

Yo amo a las 2 son muy buenas

[@ferzt601]

Feminazis

[@pxnditxrosychan]

Llevo ya 3 meses haciendo ejercicio y he bajado de talla 11 a 7, mi novio dice que cada vez me ve mas bonita. Gracias Patry.

[@lissiale42]

No dudo que te veas bonita ❤️ pero recuerda que el peso no determina eso 😉 Qué bien por tu progreso!! ✨🙌

[@lesliesolis6038]

Lo importante es que te veas linda para ti amiga 🤗🤗

[@valentinar4314]

Que rutinas haces? El calendario mensual?

[@sandradesantiago1638]

Como le hiciste nomas no puedo con las rutinas son demasiado para mi termino muriendome al tercer día y lo dejo 😭

[@cjca-ln4xt]

La belleza no se encuentra en tu talla , se encuentra en tu forma de ser y tratar a los demás 🤗⚘😘

[@yarelihernandez4058]

Tengo 17 años y desde abril a Julio he bajado 9 libras, estoy muy feliz gracias a sus rutinas

[@nicolalexandraesparzalozan394]

De pantorrilla 🥹

[@nicolalexandraesparzalozan394]

?

[@danieladeavila6440]

ES EL VIDEO QUE HE ESTADO ESPERANDO!! GRACIAS🙏🏼🙏🏼🙏🏼😭😭

[@angivinalay2394]

Si funciona?

[@alissholis5892]

16 de julio terminado ✔ Se veia tan facil y super cansada 😅

[@kika6875]

Ves resusltados?

[@guadalupepeloc4720]

Tenes resultados???

[@harkus_patatafrita3708]

Como te fue viste, resultados 😄🌻

[@skybluegarza2353]

Las rutinas de ejercicio son excelentes. Empece en Agosto y me siento muy bien. Gracias Patry

[@ccesaralexander4546]

Wow he hecho estos ejercicios por 2 semanas y realmente esta funcionando

[@lindapaz1272]

Empecé desde enero 2020, y hago casi todas las rutinas, y este ejercicio es lo que estaba buscando hace mucho tiempo y al fin algo para mi, para mis pantorrillas gracias Patty ,espero tener buenos resultados pronto.

[@kyrairon893]

Hola Patry, llevo un mes haciendo ejercicio con tus rutinas, y he bajado 7 libras, aunado a ello, estoy contando calorías con una aplicación llamada Lose it; sin embargo, tus rutinas me han dado mejores resultados que ir al gimnasio, en este tiempo de cuarentena obviamente tuve que optar por hacer ejercicio en casa y me ha ido de maravilla, sé que el sudor no implica que baje de peso necesariamente, pero es evidente que el cuerpo está más activo sudo y mis pulsaciones se aceleran, también he notado que tengo mas equilibrio y no aguantaba a brincar, ahora se me hace mucho más fácil. También me ha ayudado mucho en cuanto a mi estado de ánimo, he tenido problemas con trastornos depresivos y de ansiedad, pero estas rutinas me han ayudado incluso a mejorar mi estado de ánimo pese al encierro, he visto muchos canales de ejercicio pero este es el mejor. Muchas gracias!

[@albalagosespinal1048]

Hola kyra lron. Cuantas beses al día lo haces este ejercicio?

[@abizoemaldonado6218]

Hola!! Que rutinas haces de gym virtual? En diciembre de este año son mis 15 y quiero estar segura de mi físico .. si mi dijeras lo que haces te lo re agradecería

[@MeryJean234]

Contando calorías ¿?

[@yudithpalacios2109]

@@abizoemaldonado6218 hola nena, te recomiendo hacer ejercicios de Coach Ricky o de Fausto Murillo, sé que en dos meses te darán resultados, siempre y cuando tomes 4 o 6 vasos de agua al día, o beber un vaso 30 minutos antes de comer algo, hacer ejercicio 1 hora al día, dormir las 8 horas para que tu cuerpo descanse.

[@abizoemaldonado6218]

@@yudithpalacios2109 muchas gracias!

[@andreacarranza5048]

Paty saludos desde colombia me encanta tus rutinas no son de tantas horas y eso es lo que más me gusta sale uno sudando Ami me ha servido apenas estoy iniciando y paso a paso veré los resultados.

[@silvinasuarez9491]

Hola Patri, soy Silvina de Argentina, quiero contarte que todos los días sigo tus rutinas de ejercicios y me hacen muy bien, quiero felicitarte y decirte que en la otra parte del mundo tenes seguidoras, gracias y saludos!!!

[@mariajesusagueroalvarado8042]

Hola Patry buen dia 🙋🏻‍♀️ pudieras ofrecernos más clases de piernas y glúteos que duren 45 minutos o más tiempo? Gracias .❤❤❤

[@estefanniolguin6495]

Siiii

[@gabyrodas7313]

Si haces el calendario este video con los otros dos para glúteos y piernas de este día suman alrededor de 33 minutos de rutina. :)

[@nancybaez5844]

Saludos, a mis 38 trabajo de pie todo el día y mi cicirculación a mejorado mucho con esta rutina venia adolorida,con pesades en las piernas y esta rutina me ha ayudado a mejorarlo mucho con una frecuencia de dos veces por semana y otros ejercicios

[@MariaM-io7uq]

Mil gracias deseo adelgazar las piernas 🦵 ya que las tengo como de elefante, parejas hasta abajo, hoy inicié la rutina a ver qué tal mee va..

[@txchel9919]

Yo también apenas iniciaré hoy. Hablemos la próxima semana para ver cómo vamos!!

[@anancyx]

Como van? Si adelgazan o mas bien se hacen mas grandes?

[@claudiareyna3110]

@@anancyx las piernas adelgazan y se tonifican. En mi caso es lo que me ha sucedido. :)

[@adrianaacuna2078]

Graciasss soy super sedentaria y hace un mes y medio sigo tus rutinas, empecé con una sola y ya puedo combinar con otras!❤

[@RickVillz]

Esta rutina si me interesa! Hace rato no entrenó los gemelos

[@Aliciarbn]

Hola Patri, realmente tengo la duda de si esta rutina es en realidad para adelgazar y disminuir volumen de la zona que se trabaja o por el contrario es más para tonificar y aumentar el volumen de gemelos y pantorrillas. Al ser trabajo específico y que se hace bastante esfuerzo, no lo tengo claro. Lo que quiero es adelgazar tanto gemelos como pantorrillas, pero después de realizar hoy la rutina no sé si es correcto el objetivo. Espero puedas contestar :)

[@gemiuxanaya9296]

Tengo exactamente la misma duda. 🤔

[@antonellaperez2575]

Yo creo que es para aumentar 🤔

[@pim6322]

@@antonellaperez2575 no; para aumentar pantorrillas tienes que usar peso y en este caso Paty no usa peso ni nada. El video sirve para adelgazar pantorrillas y gemelos

[@yourchannelisthebest7852]

@@pim6322 omgg una swiftie

[@Ariana-np5ee]

Porfavor me podrían responder si se adelgaza y en cuanto tiempo?

[@nathalycorrea7860]

Desde Uruguay! Te sigo! Sos una genia! Gracias por tus clases!

[@BirthDecline]

I appreciate and enjoy your workouts! You move like a black panther - powerful, confident and graceful!

[@carolinamejia8080]

Muchas gracias Patry buenísimo para fortalecer el tendón de Aquiles !!❤😊

[@luzsalinas2114]

19 de noviembre 2020 finalizado. Yo puedo con todo.

[@harkus_patatafrita3708]

Lo realizaste, como te fue, adelgazaron?

[@evelynzapanavilca8232]

Yo también quiero saber si se te adelgazaron o tuvo el efecto contrario de engrosarlos :c

[@danis911]

Mañana que desearían trabajar : ❤️Like : abdomen y glúteo ❤️ Comentario : cintura y pierna 👇🏼

[@juliaperez1506]

Ya fue... considerame como cintura pero como te ibas a enterar cuánta gente ignora tu comentario? Jajaja!

[@danis911]

@@juliaperez1506 Bueno lo cambio, 🤣🤣🤣

[@anaaguilar5054]

Bueno muy bueno si podemos solo actitud

[@danielazb3293]

Pierna x 100000

[@finegirl4939]

Brazo

[@Gsd721]

Todas las rutinas muy buenas, y dan resultados. Gracias linda. Abrazos desde Oaxaca México

[@samkim7267]

Confieso que al principio está rutina me mataba, me hacía sudar demasiado, no tenía el equilibrio para mantenerme en algunas posiciones y en otras los calambres me atacaban... Desde que empecé a hacer 2 veces por semanas pantorrillas he notado que mi cuerpo se acostumbro al ritmo al fin, ya no paro 4 ni 5 veces como solía hacer sino que me tomo un minuto para recuperar el aire antes de empezar la segunda ronda, de allí no paro más... Muy buena rutina la verdad que sí, soy de piernas gruesas, comunes en quienes retienen muchos líquidos pero gracias a tus rutinas he notado que mis piernas se ven más tonificadas sin tanta celulitis, hasta estoy orgullosa de decir que me siento cómoda usando pantalones de salir💖. Muchas muchas gracias por estos videos maravillosos, me han ayudado muchísimo a mis 18 años de edad... #yopuedocontodo💕

[@maypalmela8609]

Hola Patri, qué casualidad que me haya salido este vídeo tuyo hoy, porque sabes, después de tantos días sin apenas andar, aunque he hecho muchísimo ejercicio en casa e, incluso, bicicleta estática, al empezar a salir por ahí, he notado muchísimas agujetas en las pantorrillas y los gemelos cargados, así que mañana me hago esta tablita para fortalecerlos, gracias!

[@laurazapata2393]

Diooooos morí lentamente, pero lo logré!!! Día 7 del calendario de Mayo. 💪💪💪

[@noe___9673]

Oye tú comentario es de hace 4 meses si es q seguiste haciendo el ejercicio notaste un cambio?

[@kika6875]

Dia 1= No fue tan difecil cansa un poco Dia 2= hoy amaneci con mucho dolor de piernas y cansa un poco mas el ejercicio Dia 3= amaneci con mas dolor y ya cuesta muchisimo mas el ejercicio estoy empesando a notar que tengo mas muculos en la pierna y eso me gusta. Dia 4= me siento super adolorida pero veo mi pierna mas tonificadas Dia 5= hoy me canse mucho y mas con el calor que hace en mi pais me duele mucho mis piernas

[@A2hlee]

Yo también no quiero más músculo, los quiero más chicos porque los tengo bien grandes

[@harkus_patatafrita3708]

Entonces este video es para adelgazar los o para aumentar los?

[@raulfidelromerohuaman8073]

@@harkus_patatafrita3708 en el título dise para adelgazar

[@harkus_patatafrita3708]

@@raulfidelromerohuaman8073 ahhh ok gracias, es que algunas personas dicen que también es para aumentar los, pero creo que también depende de tu alimentación

[@Ariana-np5ee]

Una pregunta cómo les fue?si adelgazaron las pantorrillas o aumentaron

[@adrim.8302]

Patry hermosa, por Dios como haces para mantener esa sonrisa durante toda la rutina yo en el segundo ejercicio ya estaba con cara de sufrimiento :/ Te amamos eres la mejor

[@dmnclsstbn3100]

Amo esta rutina y más a esta mujer

[@perlac2564]

Última rutina del 19/NOVIEMBRE/2020 Hecha! #YPCT 🍀⭐🍀 necesito engordar mis pantorrillas parece que es la única parte que tengo bien delgada de mi cuerpo

[@marielm3230]

Justo lo que necesitaba, una rutina de pantorrillas!! Muchas gracias Patry excelente 🖤

[@PaulaStreetGuitar]

Muchas gracias por esta rutina, me gustaria trabajar mas la parte interna del muslo tambien. :)

[@refticmariaelena]

Gracias Patri, excelente rutina 😘👏👏🇦🇷

[@ly1891]

Patry, podrías hacer un video informativo sobre como adelgazar los brazos? por favor♡♡

[@miguelangelcabana9820]

Buenísimo esta rutina 😅🦵🦵🦵🦵🦵🦵💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@yamilabelen6450]

Ya me lo guardé en la lista para hacerlo más tarde :) genia, saludos desde Argentina

[@karenfloressanagustin3438]

Muchas gracias!!!. Me encanta las actualizaciones que le has hecho a tus videos 👌.

[@blopblop9201]

Mi entrenadora favorita 😊, has una para aumentar la zona de los gemelos, por favor.

[@gabhy66013]

Sirve para adelgazar las pantorrillas o para tonificar y aumentar medidas? Xque quiero lo contrario

[@miguelangelcabana9820]

Buenísimo es la primera vez que combino esta rutina así que costo bastante..... 💪💪💪

[@yemyfloresmartinez5932]

Hola Patry me encantan tus rutinas, termino cansadisima pero vale la pena, solo que me cuesta mucho trabajo bajar de peso, antes iba al gym pero me tio demasiado tono en las piernas y de por si soy piernuda, y luego ya ni los pantalones me subían en el muslo por lo mismo. Ahora hago tua rutinas de cardio, quisiera que me asesoraras de cómo puedo convinarlas para bajar de peso y en tallas mas rápido, saludos

[@anamaya4143]

Mira yo soy piernuda también pero haciendo las rutinas de Patry he logrado reducir centimetros en mas de 1 año de entrenamiento. Cuando empecé tenía 136 cm de cadera y ahora tengo 122 cm. Igual con las piernas, pero te digo que se siguen viendo grandes y prefiero que así sea pero ahora están moldeadas y tonificadas, con forma. No es solo una masa toda junta, no sé si me explico. Mucho animo!

[@yemyfloresmartinez5932]

@@anamaya4143 cómo vas combinando las rutinas? Haces cardio con otra el mismo día o cómo le has ido haciendo?

[@anamaya4143]

@@yemyfloresmartinez5932 hago solamente los calendarios, de lunes a sabado religiosamente y lo he ido combinando con ayuno intermitente y eso me ha permitido bajar la grasa. No te pases con el cardio, siempre es bueno combinar el cardio con ejercicios de fuerza y los calendarios están perfectos para eso

[@kikahf28]

Hola patry jordan..te escribo desde Cuba..me encantan tus rutinas y te sigo desde hace rato...muy bueno el trabajo que realizar..y los ejercicios son geniales

[@martaamelibia9456]

Estupenda sesión..Gracias!

[@emilylucin2868]

Sucede con este video..uuff.. Muy buenos ejercicios Patry. Gracias

[@salmos119able]

Maravillosa rutina de pantorrillas! Gracias 💗💗💗💗

[@agustina-yl3vl]

Me encantan tus ejercicios

[@lorenaflorescastro5486]

Cuántas veces debo hacerlo para adelgazar mis pantorrillas?

[@Luna_mystikaGG]

Una rutina maravillosa y muy completita me encanta

[@alisrivas9670]

Excelente muchas gracias

[@juliaperez1506]

Que buena idea DS!!!!! Les doy mi palabra que estuve pensando justo en que no hay muchos vídeos de gym para esa parte del cuerpo en KZbin

[@carolinatapia4299]

Gracias Patry!! Mis gemelos están muy anchos y no me gustan para nada gracias por subir estás rutinas que tanto nos ayudan me encantan gracias a tí ya baje varios kilos y no fue nada difícil muchas gracias! Baje 5 kilos en un mes! >w0

[@AngelicaMartinez-tc8jq]

Liña tapia, dime como lo lograste? Que ejercicios hacías? Yo llevo dos meses y nada, ni un gramo, algo estoy haciendo mal, Dime como le hiciste? Felicidades.

[@carolinatapia4299]

@@AngelicaMartinez-tc8jq pues primeramente necesitas ponerte un horario en mi caso yo lo hacía como a las 11 pero eso ya es de cada quien Yo lo hacía diario de lunes a viernes y descansaba sábado y domingo Lo que hacía era una rutina de cardio de 20 minutos Y repartía las tres partes de cuerpo un día brazo y espalda al día siguiente Abdomen y glúteo otro día Pierna y parte interna del muslo Y así sucesivamente ten en cuenta que yo hacía 20 minutos de cardio y luego hacia dos vídeos de diez minutos entrenando la parte que tocaba ese día para tonificar Pero lo más importante aparte de ejercicio es la alimentación Primeramente deje todas las arinas así como el pan y las cosas demasiado dulces como el chocolate y la comida chatarra etc. Hay que tomar mucha agua ;3 Trato de comer balanceado y cenar poco en este caso yo solo ceno un licuado de plátano con avena y amaranto que me sacia bastante y así lleno y no me da hambre También si padeces mucho de ansiedad por comer puedes mascar chicle o hacer paletitas pequeñas de agua de sabor con poca azúcar al igual que comer fruta tambien ayuda mucho Bueno y creo que eso sería todo Si tienes otra duda dímelo Todo es cuestión de proponertelo y ser constante Tengo quince años y lo estoy logrando MUCHA SUERTE!!

[@paulaescudero173]

Gracias por hacer esta rutina de gemelos! Te agradezco todos tus vídeos.. Son geniales!!!!!!

[@josefinavasquez]

Excelente rutina. 😊

[@luisinadure3956]

muy buena para complementar

[@-chimchim8477]

Hola luego podrías hacer una rutina para adelgazar los muslos por favor

[@victorvelasquez3719]

oooh madre mia qué caderas tiene Patry! primera vez que te veo de cuerpo entero y se me descolgò la mandíbula. WAPISIMA!! ☺♥

[@LuzJacinto4144182]

Última rutina del 19 de noviembre 2020✨

[@mathatejeda5461]

Gracias por tu contenido

[@elidasanchezgarcia6022]

Hola pati muy buena esta rutina quede molida y si se siente el trabajo Felicidades mis resperos me costó mucho 😁😁😁😅😅😅😅😅😘

[@paolabeatriznavarro]

Ame la rutina Patry hay muy poco de esta zona del cuerpo, lo logré! Ojalá me aumenten YPCT saludos desde Santiago, Chile🇨🇱

[@niidea1527]

Gracias por tanto Patry 💦💪 YO PUEDO CON TODO Y TU TAMBIÉN ✌️✊🖐️

[@leyssammurillo6669]

Gracias Paty

[@muchomejor12]

Gracias patry!

[@pamelagmz7017]

Eres lo máximo Patry

[@monsecastrejon7003]

Genial patry! Lista para estos ejercicios 👌👌👌

[@gabrielaarostem.3474]

Al fin encontré lo que necesitaba 💖gracias empezaré con mi rutina desde mañana 🙏💖

[@harkus_patatafrita3708]

Este ejercicio es para, adelgazar pantorrillas o tonificar verdad?

[@harkus_patatafrita3708]

Pero sin ganar masa muscular es que yo quiero adelgazar las

[@rubicg409]

Vaya! MUCHAS GRACIAS PATRY! Saludos desde México

[@yaninascoleri4256]

Justo lo que necesitaba gracias!!!

[@miguelangelcabana9820]

Buenísimo esta rutina 💪💪💪💪💪💪

[@zuzuroco2132]

Esta perfecto Gracias 👏👏👏👏

[@virginiacoimbraarteaga2787]

Excelente rutina, me encanta 💪💪

[@madearomero7936]

OMG gracias Party excelente era lo que necesitaba

[@miguelangelcabana9820]

Buenísimo..... la técnica.... me sigue costando la técnica de estos ejercicios...... 💪💪💪💪

[@miguelangelcabana9820]

Bien bien ... me cuesta la técnica de estos ejercicios ... pero bueno .... ya me voy a acostumbrar..... 👌👌👌👍

[@miguelangelcabana9820]

Muy buena esta rutina 💪🦵💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@luisinadure3956]

Gracias patry

[@dmarcela8639]

Me encanta esta rutina !!!

[@jazminlopezhernandez9150]

Quiero una rutina para bajar de peso y eliminar la celulitis ya que tengo mucha y mis caderas son bajas tengo flacidez además de eso creo q soy un caso perdido pero ando buscando algo para lograr bajar de peso y elimina celulitis levantar glúteos eliminar flacidez a la ves creen q sea posible

[@andreamolina7025]

Yo no quiero adelgazarlos!! Soy muy flaca de ahi, quiero agrandarlos un poco si es posible!! Seria tonificacion???

[@albamaglez]

Andrea Molina ssi, adelgazar es para la grasa y todo eso, pero si tu eres musculo y poco mas, al hacer estos ejercicios vas a tonificarlos y al finaal agrandas el músculo

[@andreamolina7025]

@@albamaglez graciassss

[@karinaramirezgarcia5388]

No existe tonificar solo volumen o definición Superávit calórico -Sobrecarga progresiva -Semana de descarga -Frecuencia 3 1° día 4series de elevaciones unilaterales para fuerza en un rango de 8-13 reps Elevaciones tipo burro 2 series igual con peso suficiente para 7-13 reps 2° día 4series elevaciones unilaterales para resistencia en un rango de 13- 20 reps 4 series de elevaciones sentado para resistencia entre 20-30 reps ya que trabaja el sóleo y le da mas volumen 3° día Lo mismo que el 1° Recuerden todo con sobrecarga progresiva

[@miguelangelcabana9820]

Muy buena esta rutina patry 😅🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@AmoryLuz5818]

Estuvo genial para fortalecer músculos de las piernas no solo pantorrillas sude como si hiciera aerobios, eres genial!! Pero terminó muerta de cansancio.

[@vany1293]

Muy buena clase

[@patriciacamacho1229]

Muy buenooo gracias 😊

[@xeila_cl]

Holi Patry, podrías hacer más clases de abdomen, porque yo de pierna estoy bien pero de abdomen, no tanto, muchas gracias

[@mariarodriguezpozo8393]

hay un reto de abdomen en su pagina este mes

[@xeila_cl]

@@mariarodriguezpozo8393 y me podrías decir el título, es que quiero hacer ese reto para mi abdomen, muchísimas gracias

[@AlexThunderMendez]

Solo entra en el calendario del mes y allí vas a ver el reto :)

[@xeila_cl]

@@AlexThunderMendez ok muchísimas gracias

[@alessandracarlosavalos5050]

Te recomiendo el canal de Chloe ting busca su página en Google y ahí hay varios retos de abdomen:)

[@marize_monat3214]

Súper como siempre lo máximo ❤❤❤

[@marthamonje1233]

😅😅 listo rutina terminada ✌️👊🤚 excelente rutina amo gymvirtual noviembre 2020

[@marcelinamartinez445]

Justo lo que nesesitaba GRACIAS

[@jannethmundoramos6387]

Me encantó!!

[@jasselinhernandez6723]

Hola esto me ayudaría ya que yo tengo mucha pantorrilla por eso no uso falsas y algún ejercicio para los gorditas de la espalda y la pancita saludos desde New York

[@hectorpalma5136]

No he visto el vídeo pero sé que me va a gustar, está chica es increíble.

[@user-ey2oj2tw3r]

Hace ejercicio sin despeinarse y con una sonrisa de oreja a oreja definitivamente es increíble jaja

[@alelillapandita]

Super me encantó!!!

[@marcosceron4199]

ya esta paty muy cerca de los 10 millones de suscriptores

[@miguelangelcabana9820]

Buenisimo esta rutina .... pues fuerza de piernas 💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@patrirey8379]

Me viene de perlas!! Necesito adelgazar mis piernas, muslos y gemelos. Allá vamos!! 💪

[@A2hlee]

Siiiiii los ocupo aldegazar los tengo bien grandessss

[@harkus_patatafrita3708]

Estos ejercicios son para delgazar verdad, para disminuir las pantorrillas y piernas cierto?

[@gabrielamartinez5169]

Hola patry, yo tengo una meta, bajar de peso, eliminar celulites, rollitos de la espalda, brazos y modelar el abdomen. Actualmente peso 61 kilos, quisiera llegar al menos a 55/50, empeze hace casi un mes pero no he logrado bajar mucho ni modelar mi cuerpo, la verdad esque no se bien de donde empezar, yo hago ejercicios diferentes todos los dias, aveces los repetia pero me aburría y empezaba otros. Quisiera que tu me pudieras dar unos consejos, cuales ejercicios puedo hacer para lograr mi meta, tengo una vida muy desordenada, no desayuno, me levanto tarde y quiero cambiar. No soy muuy buena haciendo ejercicio asi que tengo que empezar de unos que no sean muy difíciles, esperemos que puedas ayudarme por favor, muchas gracias.

[@elizabethsalazar3204]

Hola.. No quiero adelgazar quiero es tonificar todo mi cuerpo sobre todo los brazos soy nueva en tú canal... 😙 Saludos desde Venezuela..

[@victoriabeal6362]

Maravilloso !

[@ASMRELAXING_]

hola patry yo soy aleja y sigo todos tus directos y me funcionan los ago todo los dias que toca directo

[@KakashiHatake-uf4fc]

Muy buen trabajo