RUTINA PARA CRECER Y AUMENTAR TUS PIERNAS | EJERCICIOS PARA PANTORRILLAS O GEMELOS | NatyGlossGym

[@MariaAyala-cu7yk]

Habia olvidado lo mucho que duele hacer ejercicio para pantorillas. Acabo de tener tremendo recordatorio 😂😂😂😂😂😂

[@NatyGlossGym]

jeje si si, pero luego se ponen muy bonitas, así que a darle con todo, que valga la pena 🥰🥰🥰

[@cristinasontay1270]

A los cuantos días o meses dan resultados

[@Diana-ij7ch]

@@NatyGlossGym se puede hacer descalsa? O con chanclas? O se tiene que tener algún zapato en específico

[@carolina5230]

​@@Diana-ij7ch yo los hago en chanclas, porque me da pereza ponerme tenis 😅

[@blxblx4718]

​@@NatyGlossGymuna pregunta sirve para los muslos también

[@normadelgado4069]

Me ha encantado ésta rutina, nunca había hecho algo para pantorrilla, se siente increíble. Gracias Naty hermosa ❤

[@gracielatorrez9795]

Buenisimo m encantó ise absolutamente todo 😊❤❤❤soy deRecoonquista santa Fe

[@gracielatorrez9795]

Saves años d gimnacio nunca pude endurecer gemelos y pantorrillas así es que contigo lo lograré 🙏🙏🙏gracias gracias linda❤❤❤

[@valeeromo981]

Gracias por acompañarme en este proceso matutino para amarme... por mi y para mi❤

[@josegregorio7064]

Hola Naty. Hoy 27 /7/023, comencé las rutinas de pantorrillas. En un mes estaré avisando como me va. Saludos

[@soda._moree]

Yyyy

[@indirarodriguez2341]

Como te fue ?

[@zulyortiz801]

Y como te fue con el ejercicio?

[@amyparedes]

??

[@KarolHernandez-oe1jd]

¿Resultado?

[@francishernandez4177]

Buenos días hermosas yo también 😍 pero me encantó gracias Naty por est pendiente de todos ❤

[@gracielatorrez9795]

Buenisimo m encantó necesitaba un ejercicio como éste pra poder endurecer mis pantorrilla gracias gracias linda ❤❤❤🎉

[@aidasotom.7080]

Justo la rutina que necesitaba 😃 podrías subir rutinas actualizadas sobre cómo eliminar la papada por favor? Saludos Naty, salúdame por favor, desde hace 3 meses hago tus rutinas en mi casa, soy de Nicaragua 🇳🇮

[@NatyGlossGym]

Muchas gracias Aída, me alegra que te haya servido la rutina, en cuanto a lo que me pides, pronto subiré una rutina actualizada! un abrazo!

[@gracielatorrez9795]

Duele pro m encanta lindas ❤❤❤🎉

[@gracielatorrez9795]

Buenisimo linda lo que estoy necesitando gracias gracias gracias ❤❤❤🎉

[@Panda20200]

Este ejercicio, me hara aumentar los muslos?, es lo que mas quiero😢...los tengo muy delgados, y quiero tenerlos mas gorditos.

[@AylinGarcia-wx7fn]

Ay nosé me pregunto lo mismo yo también quiero aumentar muslos , cadera ,glúteo , bueno todo jaja esque yo estoy bien flaca😢😢😢

[@EsHada-l5x]

Les funcionó?

[@maiu1809]

no creo pq son ejercicios para pantorrilas, si queres aumentar muslos tienes que buscar ejercicios para muslos​@@EsHada-l5x

[@rosakim5123]

Y se empiezan a ver cambios apartir de cuando si eres constante ? dia de por medio descanso domingo

[@Kimyjuanaiwi]

Amo tus ejercicios

[@arelymendez2458]

lo ame este video

[@yohannamilenacortesvillanu9785]

Se ven inofensivo pero wooow

[@Sammy.All1]

Estupendo entrenamiento.

[@NatyGlossGym]

Muchísimas gracias 🥰 me alegra que te haya gustado 😍💋💋💋💋

[@johanaescamilla5692]

Cuántas veces debemos hacer la rutina?

[@mariacolladoortiz9532]

Genial me encanta.

[@g.elizabethc.pantoja4343]

WOW ❤QUEMA 🔥💯QUE QUEMA 🔥💯.... TE QUIERO MUCHÍSIMO NATYGLOSS ❤

[@DayanaJiménez-e2w]

Muy bueno y me encanta como nos animas gracias

[@amiraafrodita9499]

Exelente ❤y claro que me gusto de 10

[@gracielatorrez9795]

M encanto nunca pude tonificar gemelo año q boy al gimnacio y no puedo jaja gracias linda ❤❤❤🎉🎉🎉

[@tulipanamarillo]

Cada cuánto se hace la rutina?

[@mariluzgarrido7512]

Me encanta esta rutina haz mas como estas

[@gracielatorrez9795]

Buenisimo linda ❤❤👏👏👏🙌

[@angienava1222]

¡Gracias!

[@NatyGlossGym]

😍😍😍 Con mucho gusto! 🥰

[@lucero4670]

Primera vez que los voy hacer en julio 24-2024 ojalá me funcione que falta que me hace ❤

[@Danyx_XD]

Te funcionó? En cuantos tiempos viste resultados y seguiste una dieta????

[@camigallardo7970]

Lo hare

[@mimita89]

Muy buena rutina naty ☺💪

[@Danyx_XD]

Nose si me funcione, pero tratare de hacerlo por 1 mes, alguien sabe si es muy necesario una dieta?

[@adelamarialapierregonzalez3273]

Se hace todo los Dias o como ... Saludos

[@axelgarduno1899]

Te recomiendo hacerlo mejor un día si y un día no como de ejemplo si lo hicieras los Lunes Miércoles y Viernes

[@vicentamamani8746]

Mi gustó mucho

[@Laverus1919]

7:34 no pude maaaaaaaaaaas

[@JacquelinePerez-so2ct]

Ayayay ..pero me gustó 😅

[@galaxiia9344]

Wua se siente el esfuerzo

[@FabiolavanessaTomala]

Siii

[@angiesofiamendietadiaz9876]

En cuanto tiempo se demora para ver resultado???

[@lpssmile]

yo los hago 5 veces x semana y en 1 mes ya comenze a notar grandes cambios

[@yennyhoyos4107]

Rutina terminada como duele 😅. Gracias Naty

[@NatyGlossGym]

Eso es mi Jenny 💪🏻 esa es la actitud! un abrazo

[@pilarcuadra1015]

Gracias nataly me encanto acabo de terminarla fuerte pero termine un abrazo para ti

[@NatyGlossGym]

Muchas gracias Pilar, me alegra que te haya gustado! te mando un abrazo!

[@pxnditxrosychan]

Aqui ando 20 sep ya me veo delgada llevo un mes haciendo no tomo refresco como normal pwro menos cantidades

[@deluansvv]

Se me salio Satanás de momentos. 👹👹👹👺👺👺

[@dannaCuesta-yh1vg]

Cuantas veces a la semana debo hacerlas??

[@lpssmile]

holiss, yo las hago 5 y hasta ahora me viene funcionando super bien

[@اشکاننوروزی-ط6ع]

این حرکت ماهیچه هارو حجیم میکنه ؟

[@airinmercedes9754]

0:29 ❤

[@Coquito_frescoxd9]

Lo necesitaba bastante tengo piernas de pollo 🤜🏻

[@blackpink_dannnn]

Yo

[@maritaquiva7209]

Se me inflamó detrás de las rodillas 😢 eso es normal? O no?

[@LissethL-p1z]

Uff si Que quemaaaaaa dios pero espero valga la pena se puede hacer diario ?

[@jazmin2581]

no se puede hacer diario ya que el musculo se fatigadria y en vez de crecer se quedaría por así decirlo tieso, te recomiendo hacerlo 3 veces por semana ejm: lunes, miércoles y viernes

[@galaxiia9344]

Cada cuanto hay q hacerse para ver resultados

[@tetetecito1452]

2 o 3 días a la semana, hay q ser constantes. y los resultados se notan a los 3 meses

[@blxblx4718]

​@@tetetecito1452osea no hay que hacer todos los días??

[@tetetecito1452]

@@blxblx4718 no, ya que el descanso es fundamental para la recuperación del músculo

[@leidynataliachicaizasolano6830]

Hola goy empeze hacer tus rutinas de pantorrillas me encanto pero termine rendida pero le pondre mucho esfuerzo esfuerzo

[@pampamvibu9719]

Como te fue ??

[@zulyortiz801]

Alguien que me diga si le sirvieron los ejercicios..

[@lpssmile]

si sirve, te recomiendo q los hagas 5 veces x semana

[@zulyortiz801]

​@@lpssmileok gracias

[@betysolano4011]

Holaaaaaa mi Naty chula 😊💪🙈

[@NatyGlossGym]

Hola mi Bety bella, a darle con todo a la Rutina ehh!! besos

[@xeynarojas4137]

👍

[@NatyGlossGym]

🥰🥰🥰

[@nelson5314]

me sentí raro en el ejercicio de cortitos arriba JAJAJAJA

[@YinaRovelo]

en serio es efectivo?

[@Zjz0ul]

Siii, solo debes ser constante y alimentarte bien

[@ErnestoCarter-fe4nz]

Crecer aproximadamente 1,5 cm cada semana fue definitivamente inesperado, utilicé lo que comenté y eso fue lo que empezó a suceder!, aunque realmente no llegué a crecer 15 cm. después de 3 meses si pude crecer 12 cm, go'oglee lo de Daniel Venofilo y hoy no puedo más que reírme internamente al recibir esas miradas sorpresivas.

[@Al.ep08]

Q utilizastes ? Lo hacías diario ?

[@rosakim5123]

Este mismo comentario lo vi en un video de Dalu fitness 😂😅

[@CirilaDeLosSantos-n5q]

❤️👍❤️🫶❤️🥰💯

[@mailinbarraza8320]

Ay no, pero tiene las piernas como gallinas, no le creo !!

[@lauracamilacuellarcalderon7016]

¡Gracias!