Rutina ESPALDA Y BÍCEPS (PODEROSA) | Día 40 - POWER Glow Up

[@julietaasueta]

Me sentí identificada con Sofi cuando bostezó! jajajaja excelente la rutina. Mis bracitos son un fuego. Gracias Sofi! Sos la mejor 💕

[@angelessalanderluengo1637]

No me siento los brazos. Estoy muy orgullosa de haber completado la rutina. Gracias, gracias, gracias

[@sarahituxpanaguila5230]

Día 40 de ✨GLOW UP ✨☑️ Me tiemblan los brazos pero orgullosa de no haber bajado el peso y notar progreso todo logre hacerlo con 15 y 10LB aunque el bonus lo hice lento por que ya no me daban los brazos, gracias por todo siempre Sofi ya casi terminamos una semana más 💖🔥

[@luciatigua5168]

Listo día 40!. Gracias Sofía,. terminé que me duelen 🔥🔥🔥💪 mis brazos. Excelente día

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Buen día, lista rutina 40 semana 8 de Espalda y Bicéps poderosa del RETO POWER GLOW UP, 18 de Marzo 2022, gracias Sofía👏👏👍👍👊👊

[@waleskaflores7434]

Día 40 logrado 🙌🏻 excelente rutina no siento mis brazos 😂 pero me encanto , saludos desde Honduras 🇭🇳♥️

[@KarenMartinez-ox9ef]

Terminé súper cansada de los brazos 💪 muchas gracias Sofi por tus rutinas

[@carmencardenal1323]

Me encanta tus rutinas. Se me hace corto gracias sofia 😊

[@dioselinafloresolan1644]

Listooo 😭😭💯💪 gracias y bendecido dia

[@EneidaCardenas]

Rutina completada!!💪🏻🔥 gracias a la mejor entrenadora ❤

[@yentamg]

Muy dura, casi no la completo pero sí pude! Muchas gracias Sofi.

[@mayrarosiles3055]

fulll me encanto, y mas por la musica estan para darlo todo con las mancuernas gtacias sofi 😙💞💖

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Gracias infinitas Sofi 🌹💋 estuvo genial como siempre 👌

[@mtrd7542]

Calendario del mes de Mayo hecho. Feliz día a todos. Gracias Sofia🥰🥰

[@jackelinrodriguez2091]

Completada . 🎉gracias Sofi ❤️

[@Diana_C]

Rutina completada ✅. Gracias por la rutina Sofía 😸😺❤. Saludos 🫂❤👋. 💗💗💖❤️💞💗💞❤️💖❤️💗💞💖💚💚💚💚💛🧡❤️🩵💙💚💚🧡💛💞💞🩵💗💖💖❤️

[@Diana_C]

💖

[@claudiapatricia6301]

Hola buenos días. Estaba hoy qie no podía en mi tercer día de periodo pero se logró. Gracias Sofia

[@gordita2260]

Gracias Sofi, muy buena la clase😰😘

[@judithtorres2030]

Listo Sofi acabo de terminar justo en este momento y te escribo, estuvo genial como todas pensé que no aguantaría el Bonus xk todo los ejercicios los hice con 10lbs y sentí que desfallecía pero "LO LOGRÉ" Y estoy muy contenta por haberlo hecho sin pausas Nuevamente 😃🥰☺️😍

[@rossymiranda1644]

Increíble rutina estos 40 días me han parecido eternos 😅 y mas con la pausa que me obligo el COVID pero ahora me siento al 💯 mil gracias como siempre Sofi linda tarde y feliz viernes 💝 lluvia de bendiciones para todos

[@mariafernandagarzarobledo2799]

Me duele todo! Cortita pero poderosa 💪🏻🔥 muchas gracias Sofi por otro día más!

[@mymomentsandme]

Muy buena y muy intensa 💪🏻💪🏻gracias Sofi

[@pamelamoretti1502]

Sofi, me encantó la rutina como todas las que tenés en tu canal! Siempre estás alegre y animada en todos tus entrenos y pero en este te vi particularmente decaída como si te doliera algo 😢

[@franciscaromo5488]

Gracias Gracias Sofy, tremenda rutina, mis brazos tiritando eres la mejor Sofy

[@florsabogal1898]

Woowww listo día 40 power glow up 💫mis 💪🏻💪🏻🔥🔥🔥😬...pero me gustó bastante ! Tarea cumplida ,sólo me falta el de mañana y...concluiré 😉😘

[@isabelochoa5104]

Mil gracias execelente👍💕🇨🇴🦵

[@lauracordova2679]

Hoy si me costo y mas porque me sentia sin ganas pero tú nos enseñaste a ser disciplinadas gracias Sofi.

[@armanditolopezcardenas9955]

Día :40 listo ✅ 💪 Estuvo genial como todas las rutinas de nuestra querida coach mil gracias ❤️

[@estelagranados7015]

Rutina finalizada ,siento mis brazos bien débiles estoy q tiemblo d mis brazos, pero me encanto muchas gracias Sofia hermosa ten mando un fuerte abrazo desde el Salvador

[@rosedesign]

Saludos Sofi ❤ Me encantó la rutina de hoy, me gusta cuando separas en la semana los bíceps de los tríceps 💕💕💕💕eres la mejor entrenadora del mundo mundial

[@aleJg08]

Listoo🎉 No quería entrenar pero se logró 25/04/24 Gracias Sofi ❤

[@jacquelinecastrohuitzil7995]

Día 40. ✔️ Me gustó mucho la rutina.🔥💪🏻

[@liajuarez7546]

Día 40 terminado! mis brazitos me tiemblan! gracias Sofía! 🦾💪

[@yanilbeldrio2639]

Estoy igual hoy no me siento con tanta energía!🙈pero me encantó el desafío de hoy. no hice tantas repeticiones como quisiera pero hice hasta que mis brazos no subieron más 😅....

[@alejandravazquez2865]

Check in ✔️ excelente rutina 💪🔥me tiemblan los brazos 😅, gracias Sofi 💖

[@veroargueta2888]

¡Logrado la de hoy, gracias nuevamente! 😰😰🤩🥰

[@rosamontanez1816]

Rutina poderosa como le has puesto uff lo maximo

[@roxanahaydeebernal3616]

Día 40 de Power Glow Up 💪 completuado. Gracias Sofi por inspirarme cada día 💟

[@marinachiavarino4595]

ufff me cuesta escribir de como quedaron mis bracitos!!! amo tus rutinas!! son mi dia a dia! gracias miles Soficoach del amoooor!!

[@maricrizbaltodano8706]

Gracias por las rutinas Sofi , me ha cambiado la vida . DIOS te Bendiga . Un abrazo dsd Costa Rica

[@marianpazresiliencia]

Hola desde Miami mi entrenadora favorita!!!! Gracias por tu generosidad constancia y dedicación!! Amo tus rutinas de brazo y espalda Heavy Me regreso a Argentina el martes y arranco a entrenar con vos!!! Te extraño, pero me consuela verte y hacer la rutina sin elementos. Gracias mi Chiqui!!!🌺. Glow glow glow🌺🌟✨🌟✨🌟🇦🇷🙋‍♀️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@jessicavarelaolguin7016]

Me encantó esta rutina definitivamente es lo que más me gusta entrenar 🔥🔥💪💪, gracias Sofi 😘

[@moonira3169]

Alaaaaa mechaaaaa me dolió me quemoooooo wooohoooo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🔥🔥🔥🔥🔥

[@gelniasanchez5161]

Ufffff, Buenos días equipo lista mi rutina de hoy estoy morida, muchísimas gracias Sofi 💪🏽💪🏽💪🏽💪💪💪💪💪😘😘😘😘

[@estefanimendez5998]

Listo el día de hoy quedé on fire 🔥🔥🔥 gracias Sofí

[@mary_saave]

Día 40 súper completado, me gustó mucho la rutina, gracias Sofía.

[@lilianallamas6492]

Gracias Sofii!!! Me tome libre ayer viernes, pero hoy sábado me pongo al día!! Vamos por mas

[@veronicaramirezh9940]

Buenísima, me duelen mucho los brazos. Gracias

[@KarlaGarcia-fz7dc]

Súper buenísima rutina como siempre me encantó 🥰

[@gladyszambrano1188]

Buenos días, listo el entrenamiento!!!! A seguir !!!

[@andreacarolinacamachoardil8365]

Estuvo super exigente. Me gustó muchísimo. Gracias Sofiii

[@yeseniatorrijo8521]

Sofiii,sufrí contigo!!!!!😘 no tienes una idea de como te admiro gracias por tanto!!

[@lissettelias5480]

Wowwwwww muy buena la rutina la disfrute muchísimo a pesar q tengo los brazos ardidos 🙏👍🥰 mil gracias Sofi

[@keilademoya4963]

Sofi!!!!! Por un momento pensé que no lo lograría. Primero sentí que mi espalda se iba a quebrar y, cuándo pensé que todo iba a mejorar mis bíceps casi colapsan... 🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵

[@94yuyis]

Listo como dijiste me costó pero se logró 💪🏼💪🏼❤️‍🔥

[@ruthquerovaldivia6634]

Rutina completada, gracias Sofi quedé con brazos temblorosos 😅😅 pero feliz, ya casi terminando una semana más, que emoción 🤩

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Súper 👌 gracias Sofi 😘

[@TaniTazRM81]

Día completado 👏🏻👏🏻👏🏻 Super!!!! casi cerramos semana y con todo🔥💪🏻 se logró... Gracias Sofí 🥰 lindo viernes 💯✔️👏🏻☺️😉

[@paulapiteo9346]

AHHHH!! Los ultimos de los 21s me costaron lindo eh!!! que buen entrenamiento! Me siento cada dia mas fuerte. Gracias Sofi!! Desde Argentina un abrazo enorme

[@zaragarcia17]

gracias sofiii!!! estuvo muy buena la rutina

[@fafasand]

buen dia!! lista la rutina de hoy

[@yohanarivera3377]

Buenos diasssss 💜 listo por el día de hoy , rutina realizada 🥳🥳🥳🥳 día 40 yupiii ... A por muchos más chicas 🎉🎉

[@julissaderodriguez2048]

Hago con menos peso pero le puse entrega,me tiemblan los brazos y están como adormecidos.Gracias Sofia veo mejoras ...

[@Xvictorycecy]

LISTO!

[@RigelPenaAlvino]

Día 40 realizado, se me pasó rápido, me costó pero cada vez más resistente, graciassss

[@mayramc9107]

listo la de hoy, vamos a cardio. gracias sofi

[@mariasequera8277]

Excelenteeeeeeee viernes bien movido sofiiii la rutina estuvo lo maximo 💪🏻

[@camilalardapide3268]

Buenos días 😘😘🌞 gracias Sofi ♥️

[@lili-ts7744]

Hoy no quería entrenar, pero contigo he aprendido de disciplina, así que aquí estoy, terminé con mis bracitos temblando, gracias Sofi 🔥💪🏽

[@maritzachavez705]

Al rato con todo bendiciones Sofi

[@ixtabaytobon6699]

Gracias Sofi! Estuvo excelente💪😎

[@julietamedina_jm]

Muchas gracias ☺️

[@claudiapatricia6301]

Gracias Sofia lista rutina mensual abril 2024 día 25 ❤

[@fresiaelena2]

Wow me duelen los brazos, pero se hizo. Listo día 40 gracias Sofi

[@VanessaAbreu-xo4nb]

excelente eres lo maximoooooo

[@lauralopez6339]

Buen día gracias Sofi🤗

[@daisyruiz3900]

Buenos dias, dia 40- 8:40 am rutina terminada mis brazos ya no dabas para mas en lo ultimo , pero se complete , muchas gracias🥵💪💪

[@belenruiz5717]

Genial! Gracias!

[@gisellaortiz8663]

Gracias sofi❤❤

[@tacynlo]

Listoooooo terminadooooooo♥️💪🏻

[@Ana-xf6km]

Gracias 🤩

Ya con toda la actitud para darle al rato 💪🏼💀

[@leidycc]

Me costo demasiado esta rutina💪💪🥴🥴🥵🥵🔥🔥 Sentí que quedaba sin brazos Ese bonus mortal, pensé que no lo lograba Pero le baje al peso y lo termine😂

[@elisaborja4047]

Gracias sofi🖤

[@miriamordaz1000]

me encantó esta rutina, mis 💪🏼 bracitos me quemaaaan. Gracias Sofi 🤍🤍🤍

[@abygomez6731]

Lista la rutina de hoy 💪💪🔥🔥

[@jackycabrera234]

Ok día 40 ✅️ aquí vamos estan gelatinoso mis brazos pero vamos 💪 ta esta cerca el final del reto y cerca para empezar otro. El último lo hice con 3lb.

[@maricelacantu4093]

Buenísimo 👏

[@saraguadalupetovarpineda3723]

Gracias!

[@nayragri]

Hecho!!! Mis bíceps ufff ardieron con ese bonus 🥵 🔥

[@aleecheverria49]

Sábado 6 de Mayo, lista para dar lo.mejor de mí 😊

[@sofiaguillen6516]

Estan que arden mis brazos ● gracias Sofi ♡

[@montserratdelacerda7708]

Gracias 👋🏼

[@thiagobarroso5576]

Día 40 completo🤗💚

[@alejandrabustosjauregui7914]

Vienes terminado ✔️ gracias Sofía

[@daphneandrade4]

excelente rutina!! se me están cayendo los brazos !!! =(

[@lourdesortega5102]

Brazos de gelatina pero feliz de haber completado la rutina. Gracias por todo, Sofi ❤

[@angelicalara7248]

Gracias Sofi!!!!!❤

[@yelitzaruiz5876]

Listo juro que no siento mis brazos, una vez más gracias SofiaLarios

[@alejandracoronado8381]

Excelente 💪🏻💪🏻