Rutina Espalda y Bíceps - SIN REPETIR MOVIMIENTOS | Día 10 - POWER Glow Up

[@aliciacenteno4820]

Buen día Sofi y Comunidad!!! Ante todo mis felicitaciones para Sofi x el premio!!! Te lo tienes merecido!! Gracias por otra excelente rutina!! Saludospara todos y todas desde Argentina 🇦🇷🌺💓😘

[@monicaandrea43]

Me encantó ver tu cara de felicidad al enterarte del premio, eres poderosa esto solo es el comienzo. 🥇 Gracias por retarnos y llevarnos a otro nivel. Décima rutina ☑️ 28 repeticiones.

[@marinachiavarino4595]

aquí un año después siguiendo tus rutinas...muy feliz por ello!! 30 repes besos miles hasta donde quieras que estés!! we love you!!

[@Diana_C]

Día 11 de power glow up: Completado ✅. Gracias por la rutina Sofía 😊. Saludos ❤. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@victoriaenriquetaloya5235]

Felicidades 🎉🎉. Muy buena rutina

[@blancalilianaesparzaquiroz1599]

Me encantó esta rutina!! Gracias Sofi 😊

[@pauz1422]

Felicidades Sofi, por tu premio, te lo mereces porque eres la mejor coach deportiva del mundo mundial. Terminé con 29 repeticiones con mancuernas de 2 kg. A darleeeeee

[@MarCelaMoreno05]

Se logró 💪🏾🔥 son las 21:45 hr y aquí estoy cumpliéndome, porque este diciembre vamos con todo 💪🏾🔥

[@arantzagonzalezvillegas6747]

FELICIDADES SOFII 🥳 apenas me voy enterando, te lo mereces, ayudas muchísimo a las personas con tus rutinas 🤩 todo el amor 💕

[@guadalupepuchol6268]

Día 10 cumplido vamos por más✔️💪🏻😁

[@mandy_spellman]

Quien más mega feliz porque Sofi ganó los Tik Tok Awards categoría fav fitness? 💖🎉👑🏆🙌 Sofi!!! Venga, en calidad de porristas como los peluchines en los Powers pasados 🐈💖🤸‍♀️🎉Chiquiti boom a la bim boom bam!! A la bio a la bao a la bim boom bam, Sofi Sofi ra ra ra!!! Muchísimas felicidades!! Completamente merecido nos sentimos mega orgullosos de ti!! Te mereces lo mejor Sofi!! Que alegría!!! TQM 💖🎉👑🙌

[@jaeger1227]

hay premios en esa bazofia?? xD pues que bien que gano :)

[@juanita4497]

Y que premio le dieron?

[@choetsunadiaaguilar432]

Gracias Sofí!!!, me encanta entrenar contigo, día 10 completado!!!! Me encanta que también sufres como los mortales así me das ánimo de que si se puede yes!!! Feliz viernes y felicidades por el premio eres la mejor!!!!! 40 REP con 5k

[@liajuarez7546]

Felicitaciones por el Premio Sofía! te lo mereces! qué sigan los éxitos! gracias por ayudarnos a mejorar cada día! día 10 completado! 30 repeticiones!!! 🦾🔥🎉🎊✨

[@vicentelopez9989]

Que premio

[@annigabtzaguilar1152]

Felicitaciones Sofi! Por ese merecido premio 🤩🎉🥰🥳🥳 toda tu comunidad compartimos tu alegría e infinitas gracias por todo lo maravilloso que nos has brindado, yo en lo particular siempre estaré muy agradecida de haberte encontrado en la red social 🥳💕🤭 Muchas felicidades! 🥳🥰🎉 por cierto 20 repeticiones en remo 🤭 oficialmente semana cumplida 🤩🙋‍♀️🥳🥰

[@AlejandroSchlam]

Listo Sofi, repetí tu rutina 8 meses después con un finisher de 40 reps, pero antes de tu rutina hice una hora de Cardio. 💪💪💪

[@karenpaola1326]

Sofiii ahora que vengo leyendo los comentarios se que si ganaste el premio que buena onda! Felicidades te lo súper mereces!!🌹 Gracias por tus rutinas diarias 🙏💖

[@Coryna_mun]

Muy buen entrenamiento, termine sudando 🥵 espalda y bíceps en fuego 🔥. Mancuernas de 10 kl y 5 kl... ejercicio "dragón" ( o algo asi) con 3 kl y finisher con 5 kl 29 rep. ❤

[@dianarociocardenas7815]

Felicidades mi Sofí.🎊❤🎉 Este premio representa tu constancia, tu entrega, tu esfuerzo y tu pasión por lo que haces. Gracias por todo. 💪❤

[@tativillacorta7262]

Gracias por no repetir movimientos, pensé que era la única que detestaba volver a repetir la rutina y Felicidades, Sofi por los Tik Tok Awards!

[@sarahituxpanaguila5230]

Día 10 de ✨GLOW UP✨✔️ Logre 26 reps al final me encanta sentir ese ardor en brazos y espalda gracias por toda la dedicación en casa rutina, te dejo este mensaje que ya te envié a todas tus redes en alguna parte lo leerás 😅 Tampoco logré ver la categoría se cortaba mucho pero que felicidad que hallas ganado en verdad eres inspiración y el ejemplo claro de que todo lo que se hace de corazón tiene una enorme recompensa además del amor y respeto de todxs nosotrxs POR SIEMPRE JUNTXS SOFÍ EN TODOS LOS POWER QUE VENGAN 💖🔥 FELICIDADES A LA MEJOR🔥💖

[@leidycc]

Uffff.. por acá realizando esta rutina puesto que no puedo acceder a la app, pero igual no importa estuvo super lo importante es que Sofi nos deja el calendario espalda y biceps en fuego 🔥 con 25 rep al final con 10 libras cada mancuerna Poderosa💥💥💥💥

[@mary_saave]

Día 10 completado, mis brazos están temblando, fue una rutina fuerte pero me gustó. Felicidades Sofía por ser la ganadora de los premios Tik Tok, te mereces todos los premios. 💪

[@carloszabdielramirez1595]

Sofi muchas felicidades por tu premio!! Muy merecido Día 10 POWER GLOW UP ✔️

[@aracelyramirez2035]

Muchísimas felicidades 🎉🎉🎉 Sofía bien merecido tienes el premio 😘 eres una gran persona ☺️ tu trabajo es tan lindo y especial que ayudas a mucha gente con tus rutinas ❤️

[@andreabayona7701]

Llevaba 10 repeticiones en el bonus, me hablaron y perdí la cuenta 😂 Gracias por un día más sofi 🙌🏻 Muchas felicidades por tu triunfo, te mereces eso y mucho más 💖

[@florsabogal1898]

Hola hola ! Emocionada ! Quiero felicitarte coach Sofía Larios, qué emoción tan grande sentimos por ser ganadora 🏆🏅👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 felicitaciones ! ( hoy hice la rutina más tardecito ,porqué trasnoche, esperando el final 😁) te mereces esto y mucho más 🎉🎊🌟👌🙏❤ bueno power glow up 10 listo ✅🥵🔥 me encantan éstas rutinas. 👍bonus 30 repeticiones con mancuernas de 4 libras 👊. Gracias Sofía Larios por tanto , Dios te multiplique todo lo que haces por esta comunidad ❤😇

[@mtrd7542]

Dia 4 calendario de mayo, increíble. 23 repeticiones con mancuernas de 6 kilos. Buenos días a todos💕💕

[@waleskaflores7434]

Buen día Sofi , recordando esta rutina de hace 2 años 😍 me encanto pero hoy comencé con pesas de 10 libras y terminé con pesas de 5 libras no aguanto los bíceps 😂😂😂😂😂 gracias Sofía eres la mejor ❤❤

[@adrianaaranaalvarez459]

Completado ✔️ Gracias Sofi por estar aquí para tod@s.... FELICIDADES por los Tiktok te lo mereces....

[@dianalopez4337]

Listo por hoy ... Felicidades Sofi por tu premio mereces eso y mucho más . has creado una hermosa comunidad y siempre contarás con nuestro apoyo

[@elidapalacio5309]

Gracias Sofi Muchas felicidades por tu premio en tik tok te lo mereces 🎉

[@alenovelo42]

Felicidades Sofi por tu premio tiktok. Eres genial!!! 🤩🤩🤩

[@gabrielarendon1120]

Buen Día Sofí y muchas felicidades por reconocimiento en los TikTok espero y deseo que sean muchos más los que vengan. Porque eres una mujer que ha logrado cambiar la vida de muchos. Mil felicidades Sofiiiii y vamos por más🎉🎉🎉💯🌟✨⭐🦵💪🎆🎇🎊🥇🏆

[@LauraGonzalez-de7ng]

Hola sofi! Felicitaciones por tu premio 🥇🥇🥇. Para el bonus hice 30 repeticiones 💪💪💪muchas gracias

[@andreaquintanilla5749]

Felicidades Sofi por tu premio!! te lo MERECES! 💓🌟

[@estefanimanagu9896]

Sofi hoy es día de celebración, felicidades porque tú mereces eso y mucho más querida Sofi. Aquí estamos a darle a la rutina felices que tú sigues creciendo y nosotras te acompañamos en ese camino. 💪❤️😎

[@marinasteinkhol5658]

Buenas noches!!!! 🤗 hermoso grupo recién termino de hacer el entrenamiento 💪 hoy es un día bastante particular ya que fui al control con el nutri y baje 1 kilo y medio desde el año pasado en febrero comencé a cambiar mis hábitos y llevo bajados 25 kilos en total. Gracias Sofi!!!! Gracias equipo!!!!!Desde Argentina provincia de córdoba capital

[@gemabsc8835]

Muy bien Merecido 👏👏 el Premio Felicitaciones 🥳🥳🥳🥳🥳🥳 SOFI💗 esto es sólo una pequeña parte de Todo lo que la Vida le depara y le atribuye por lo que hace con ayudarnos a cada una de las personas que entrenamos con Ud🤗 no sólo físicamente si no que emocionalmente también por ese hermoso ❤ que tiene, que se a ganado esta Linda Comunidad en las redes sociales, muchos Más Éxitos 🙌 y Bendiciones💖 para su Vida🤗. Día 10 ✅ 🥳

[@tinaschoby4102]

Es la meejor classe en pesas que eh encontrado bendiciones . que Dios siga bendiciendote con muchos subcriptores.😇😇

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Exelente, me encanta estas rutinas que no se repiten los ejercicios, pero eso no quiere decir que no esté retadora, gracias sofi ❤

[@sandrarivera2516]

Con todo Sofiiii!!!! Felicidades por los Tik Tok Awards!!!!!! Te mereces eso y mucho más !!!

[@marielalopez1631]

Felicitaciones Sofía x el premio! me alegré mucho x vos🎉🎊

[@melissarestrepo9114]

Gracias Sofiii por la rutina. 21 en el finisher. Felicidades por el premio. Te mereces eso y toda esta comunidad.♥️

[@Alejandramata-sx3pm]

Felicidades por tu premio bien merecido por ayudar a personas que lo necesitan enserio te lo agradezco mucho eres mi idola mi ejemplo a seguir que dios te bendiga siempre hermosa saludos desde ciudad victoria tamaulipas❤❤❤🙏🙏

[@sabrinahernandezarriola8307]

25 reps con dos pesas de 10 lb. Estoy feliz de haber sido constante estas dos semanas. Gracias Sofi

[@alari0728]

Muchas graciaaass sofiii! Segunda semana terminadaaa!! Estoy tan cansada, pero se logró! Gracias por tu motivación, nos vemos la próxima semana!! Saludos desde Perú!! 🇵🇪🇵🇪💜

[@AlejandroSchlam]

Mil gracias Sofi! Excelente entreno con mancuernas de 15 libras. Finisher 40 reps. 💪💪💪

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada!! Gracias Sofi por ser la mejor entrenadora ❤

[@mariafernandagarzarobledo2799]

4 de mayo 2023, 34 reps con mancuernas de 10lbs 💪🏻🔥 ya no siento mis brazos. Gracias por todo Sofi ❤

[@lissettelias5480]

Sofi muchísimas felicidades 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍te lo mereces por ese premio tan merecido lo estamos disfrutando igualmente q tú

[@valeriaklein6221]

Holaaa!!! Recién termino esta rutina espectacular!!!! En el finisher hice 30 repeticiones con mancuernas de 5 kilos!!! Súper feliz de superarme día a día!!! Muchas gracias Sofi!!!

[@clarisab.s7098]

Felicidades por tu premio más que merecido 🎉🎉🎉🎉. dios te siga llenando de logros 😃. Este es tu año

[@rocioarteaga3414]

Muchísimas felicidades por el premio Sofi!!! 👏👏👏👏 muy merecido, que sigan las bendiciones! 🙏🙏🙏😍

[@reginalopez7311]

Antes que nada,muchas *FELICIDADES POR EL PREMIO* lo tienes muy merecido 🎉🎊🎈. Sobre la rutina de hoy, al principio no aguantaba mi espalda,y al final los tríceps,estuvo potente.

[@jackycabrera234]

Mirando que esta rutina la hice hace 9 meses, amo las rutinas de Sofi 💕

[@jaquelincuecuecha98360]

Sofi Muchas Felícita por tu premio TikTok 🏆 Muy merecido !!! Si ganooo🤣🤣 Día 10 ☑️💪🏻😊👌🏻 Bonus 30 repeticiones con 3 k.🤗🤗. Ánimo 🙋🏻‍♀️♥️💫💥

[@julietaasueta]

Volviendo después de las vacaciones!! Cómo se siente la rutina ufff!!! Tremendo!

[@ashlyesquiagola6836]

hoy termine, hice 24 repeticiones y mas adelante ire por mas repeticiones, gracias por hacer estas rutinas saludos desde Peru

[@anapaulinamaya]

Lista la rutina, 35 repeticiones con mancuernas de 5 lbs. Felciitaciones por tu premio! Muy merecido, eres la mejor!

[@anguieortiz3138]

Me gusta mucho estás rutinas , porque son bien explicadas , ahora que las he hecho siento demasiado el trabajo en el músculo 👏👏👏 , muchas gracias a Sofi por su trabajo que hace 👏👏

[@rociodelmilagrobarrionuevo6546]

Hola Sofi me encanta los ejercicios , gracias por qué gracias a los ejercicios Mo caigo en la depresión, empeze con el desafío gracias a mi cuñada Eve , bendiciones desde Córdoba capital ARGENTINA 🤍

[@melydiaz4306]

Buen día ☀️ Hice 40 repeticiones en el bonus, estoy sorprendida por eso ya que mis brazos no son mi fuerte pero no me rendí y quise dar todo 💪🏼✨ Espero que les vaya muy bien, lindo día y mucho éxito. Hasta mañana ✨

[@laurasoler2408]

Me super encanto esta rutina sin repeticiones!!!!! ✨✨✨✨✨ Sofi eres la 👍💯mejor💪💪💪

[@FabiolaReal]

Muchas felicidades por tu tan merecido premio 🎉💐 yo estoy algo triste porque al parecer me dio covid 😭y tengo un dolor horrible en la espalda. Así es que si todo sale bien, la próxima semana empezaré con la semana 2 de este reto ya que no pude entrenar 😞 pero bueno primero la salud. Saludos a todos ❤️

[@decmarian]

¡Me encantó esta rutina! Hice 32 repeticiones en el bonus con pesas de 3kg. Gracias Sofi😘

[@yeseniazamorafortaneli7200]

Cumpliendo un día más 💪, hice 30 reps,al final gracias Sofi, orgullosa de mi,te veo mañana 👏👏👏

[@klaryperez8071]

hola Sofía, 30 repeticiones, termine con los brazos temblorosos sobre todo del lado izquierdo 🤭, excelente rutina, vamos por más.✨✨

[@angelapatriciatorosuarez6671]

Me siento feliz retomando mi ejercicio. Algo en ti me motivó 😀

[@mireyaquiroga3896]

Muchas felicidades Sofi 👏🏻👏🏻 🎊 bien merecido Tik Tok awards, ERES LA MEJOR!! terminada 38 rep ✔️ la rutina de hoy quedé 🥵🔥💪🏻🏋️‍♂️ excelente como siempre, gracias Sofi 🥰😘 Feliz viernes

[@annasofiasuarezalvarado7519]

Eres lo máximo, te felicito por tu nuevo logro, gracias por estas dos semanas de entrenamiento,. Dos te bendiga, un abrazo fuerte desde Colombia

[@RigelPenaAlvino]

Día 10 súper 33 repeticiones con 6 libras. Y por aquí me enteré que te ganaste el premio de Tiktok, súper felicitaciones te lo merecessss. Mil gracias

[@claudiacristinasilvabardal7975]

Felicidades sofi, saludaré por aquí también .... El grito de tu amigo lo fue todo 🤩 la mejor manera de celebrar ...🙌

[@mariadelosangelesgarcia3320]

Muchas felicidades, mi bella Sofi 🌹 por el premio tan merecido!😃👏👏 Que continúen los éxitos!!✨✨

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Gracias Sofi 😘,los otros vídeos los e hecho en Instagram por falta de señal pero aquí estoy no falta mi rutina 🙋

[@ginehidioliveros1278]

Felicidades guapaaa! Gracias por hacernos la Vida maravillosamente movida 🙏💪💪💪💪 y que vengan más éxitos 🎉🎉🎉🎉🎉

[@julietaasueta]

Me había olvidado de la intensidad de este Power!!! 🔥🔥🔥🔥

[@claudializeth4878]

Muchas felicidades por el premio en los TT Awards Sofi!! Hice 22 Rep en el finished! Día terminado

[@crissay4023]

Me atrasé una semana porque me enfermé de gripa, pero aquí estoy. Sin duda alguna cada vez que termino la rutina me siento con más energía. Gracias Sofía un fuerte abrazo desde Ecuador.

[@iselamedh]

Me encanto! 😍

[@TaniTazRM81]

Día 10 completado... Super me encantan estas rutinas 🔥💪🏻🔥 bonus 30 repeticiones 🥵 gracias Sofi... Y muchas Felicidades por tu premio, muy merecido que sigan los éxito!!! 🎉👏🏻🎉 Feliz viernes 👏🏻☺️😉👏🏻👊🏻👌🏻

[@andreagonzalezmendoza3122]

Gracias, gracias, gracias. Lo último me costó pero lo logré 40 repeticiones 🎉🎉

[@rociozuniga4101]

FELICIDADES!! eres un orgullo como mujer y como persona, te lo merecias!! Gracias por todo tu tiempo, gracias por la paciencia, gracias por no abandonarnos. No sabes! Llore de la felicidad, no importa que lo tik tok hubieran estado mal hechos 🤭 grite de la emocion con tu estado!

[@miriamguadalupehuertavazqu6056]

Muchas felicidades por tu dedicación y esfuerzo Sofi, esas han sido parte de la clave para tu crecimiento. Sabes que tus seguidoras siempre te apoyaremos! Que se vengan cosas grandes para toda la comunidad.

[@karemsaldarriagacortez9131]

En el bonus 30 mí Sofi, gracias y felicidades por el premio👏👏👏💪🏻

[@keilademoya4963]

Por un momento pensé que no lo haría, pero ya estoy al día para arrancar mañana la tercera semana de este #powerglowup en contra de todos los malestares! Gracias Sofi por ayudarme a comprometerme cada vez más conmigo y con mi salud!

[@minervaleticia1]

Mil gracias Sofi. Amo las rutinas donde no se repiten los ejercicios 💪

[@carmenmeza520]

Hola Sofi con este entrenamiento ya no me dan los brazos,feliz de entrenar contigo 🥰

[@rossymiranda1644]

Felicidades 🎊 a la súper coach un premio muy merecido siempre haces un excelente trabajo con toda la comunidad 💝 eres genial Sofi 😘🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊

[@jessicatorres6906]

Muy buena rutina: fuerte y retadora si usas los pesos correctos. ¡Muchas felicidades por el premio!!!💥¡De verdad te lo mereces por todo tu esfuerzo y dedicación!! Saludos desde Puerto Rico. 💜💯❗❗

[@nellygpe10]

Felicidades!! 🏆 Sofi eres la mejor coach el premio lo tienes bien merecido yeah!!!🎉🎉🎉🎉, gracias a tus rutinas hemos cambiado y transformado nuestro cuerpo desde casa venga que si se puede!!! 💪✅😚👏👏 día 10 listo me encantó 😄🏋️‍♀️👍 + HIIT 10 min 🥵😅🔥

[@doraliliareyes8977]

Hola coach, hoy no hice el entrene lo sustituir x 9 bultos de cemento ya que hechamos un piso en mi casa💪💪💪, realmente ayuda mucho tus entrenamientos con peso ya que no me cansé aunque me volé 3 ampulas😁😁😁😁

[@evaelizabethanayaalcala8495]

Felicidades 🎈🎈 por ese reconocimiento a tu trabajo y esfuerzo.

[@albonillae]

Hola, felicidades por tu merecido reconocimiento. La rutina estuvo muy retadora logre 40 reps. Un abrazo!

[@glorispitta4321]

Muchas felicidades Sofi. Me encantan estas rutinas donde se trabaja todo el cuerpo. En el gym no me alcanzaba el tiempo para hacer abdominales o espalda baja o pantorrilla pero aquí se trabaja todooooo. Me encanta!!!!! 🥰

[@veroargueta2888]

Felicidades Sofía te mereces ese premio y los que faltan, gracias 🥰

[@erikazamora3517]

Gracias por las rutinas Sofi, nos cambiaste La vida a muchas, ese premio es solo un poquito de lo que mereces ❤️⭐

[@rocioarteaga3414]

Gracías, gracias, gracias. Bendiciones.

[@marelysespinosa6560]

Hola Sofi.. hoy es sábado, no pude cumplir con un día ,pero lo seguí según los días así q ya mi descanso pasó. Mañana domingo también hago ejercicios 🙏🥳🇵🇦 saludos 👋

[@belemhernandez7289]

Día 10 cumplido. Muchas gracias Sofi y muchas felicidades por el premio, te lo mereces. 😉👏👏👏👏

[@daisyruiz3900]

Ayer no me dio el tiempo, pero hoy se hizo el dia 10🦵🏼💪🏼🥵💯muchas gracias