RUTINA PARA ADELGAZAR Y TONIFICAR Brazos y Espalda | Abdominales de Pie

BRAZOS & ESPALDA + ABDOMINALES
Si deseas tonificar, endurecer y reducir grasa de brazos y espalda, esta rutina es para ti. También trabajaremos abdominales de Pie, así que todo el tren superior estará en acción. Escoge un peso liviano- mediano y realiza la rutina de la compañía de Vivi.
Recuerda respirar y mantener el abdomen apretado durante toda la rutina.
EQUIPOS UTILIZADOS
1 mancuerna liviana - mediana
Si deseas llevar tu estilo de vida fitness a otro Nivel, obtener todo el contenido organizado diario, Calendarios exclusivos, y ser parte de la comunidad privada de Vivi. Te dejo dos opciones debajo 👇
📲 Descarga la App de Fitness by Vivi fitnessbyvivi.plankk.com
La App solo esta disponible al momento para IOS ( iPhones y Ipods). Al momento un calendario de adelgazar y tonificar + Alimentacion.
Suscribete a la web de Fitness by Vivi online fitnessbyvivio...
La website contiene 9 calendarios completos para todos los niveles y objetivos, pero no contiene alimentación.
Seas miembro de la App o de la Web, tendrás la oportunidad de ser miembro del grupo privado de facebook que tan importante sera para ti en esta trayectoria de transformación.
Unete al Team Fitness by Vivi babyyyyyy 💪
❤ Mi Instagram : / fitness_by_vivi

[@aidamorales8962]

No sabría decidir cual es la mejor rutina, sea corta o larga todas son excelentes y los resultados no tardan en verse. Te llevo en mi corazón por ser generosa y regalarnos rutinas de calidad. Un fuerte abrazo desde Ecuador. 🤗

[@lillianaurena7792]

Gracias Viví excelente ejercicio me encantan. Saludes desde Costa Rica 💪💪🙏

[@juancarlosmorera636]

ppppppppppp

[@michelavilasanchez4971]

Totalmente de acuerdo con este comment, gracias viví por tanto , eres lo máximo !!

[@marielparra973]

He visto muchos entrenamientos de varias personas! Pero siempre me quedo con el tuyo todos son excelentes! Te felicito eres una guerrera! Y amas lo que haces! Que sigan los éxitos...

[@estrella_estacio1073]

Tengo 16 años y ya estoy con sobre peso, mi mamá empezó. Aseguirte hace un año y está irreconocible... Yo recién me e animado pero puedo decir que con tus rutinas de brazoy liga tuve músculo en tres días 🤫☺️ eres increíble y gracias reina bendiciones 💕❤️😊

[@elbaruiz6381]

hola viví tengo 61 años y estoy haciendo tu rutina, me encanto . abrazos desde Argentina ❤

[@agustinaromano6238]

Buendía Vivi cómo estás ? Yo muy triste por no poder entrenar ...esperando que se me pase este covid ...estoy muy cansada aún . Gracias por esta nueva entrega 💜 Te quiero mucho !! Bendiciones 🙏🙏🇨🇺🇨🇺🇦🇷🇦🇷🇨🇦🇨🇦💋💋💐💐👏👏

[@guadalupefuentes299]

Muy buen ejercicio ,gracias Viví bendiciones

[@yarenileon464]

Nunca había quedado tan fascinada con ninguna entrenadora como contigo Viví además de ver resultados rápidos haces las rutinas amenas y muy bien explicadas 👌🏻 No te cambiaría por nada !!!

[@marthaortiz8318]

Buen día Viví,que el amor la bendición y protección de Dios,este contigo y con tú linda familia,gracias por la rutina,la are mas tarde,siempre me gusta ver como va a estar la clase,para preparar mis erramietas,para la Batalla, mil gracias hermosa Viví!!!!!🤝🤗😘🙌

[@NN-ni1th]

Este año he comenzado con una nueva meta, cuidar mi cuerpo, y es mi primera vez haciendo tu rutinas de ejercicios y me encantan, gracias Viví, me motivas!

[@susanadealba3102]

amén gracias bendiciones 👍👌👌👌👌💪

[@pattydepegaso9720]

Gracias vivi. ❤Rutina Febrero 2023. 💪🏽🙏🏾

[@marycarmenhernandez5936]

Excelentes rutinas me encantan realizar los.ejercicios

[@mariaes6019]

Gracias viví , excelente 2 día , luego cuento como voy , que rutina más buena ❤❤❤❤❤

[@asunmurcia895]

Vivi aun no hice la rutina pero ya te di un me gusta porque todas tus rutinas me encantan. Un abrazo y gracias

[@verocampos1330]

Excelente día Vivi!!! Muchas gracias por tu rutina 💪😉 que Dios te bendiga siempre 🙏❤😘

[@doragarro2850]

Hola mi viví ,te cuento regreso de vacaciones y a retomar mis rutinas . Y a darle con toda y oh sorpresa excelentes rutinas las q encuentro q bendición 😘💞🙏🏻🔥🔥

[@marilynramirez680]

excelente rutina, corta, me hizo sudar, gracias Vivi, bendiciones

[@JoanaMorales-w1k]

Primer dia, soy principiante, lo termine completo

[@kassupom]

TE AMO VIVÍ!! LA MEJORRRR!! PURO QUE ME MOTIVAS!! TRANSMITES UNA ENERGÍA INCREIBLE!! VAMOS PORQUE EL 2022 SEA EL AÑO DE LA TRANSFORMACIÓN!

[@milenamendis7624]

Excelente viví bendiciones he visto los resultados

[@sandihernandez6631]

Ya estoy a una rutina de acabar la primera mitad de tu playlist de reto 1 mes🎉❤ Gracias por todo Vivi. Si no fuera por el ánimo que tienes en tus videos ya hubiera tirado la toalla hace mucho ❤🥺

[@ceciliamarcanotoro1618]

hola viví te sigo desde hace 3 años te solté el año pasado , pero ya empecé de nuevo , eres la mejor , y me gusta mucho tus entrenamientos agotadores pero excelente s , espero seguir x 100, muchas bendiciones , soy de Venezuela 🙏🤗🥰❤️

[@lilianabergman7439]

excelente clase!!!! Gracias Vivi, te saludo desde Buenos Aires!!! beso grande

[@estelaburciaga177]

Exelente rutina vivi facinada Mira que complete la rutina Al aire libre camine trotie por una hora aqui en El parque que hoy es UN dia Hermoso hallo ido dos dias y aun sige nublado queriendo lover y como chisleando un poquito fresco El diA despues complete tu rutina exelente agradecida Contigo y me siento como Nueva con mucha ergia positiva y gracias a vivi bendiciones 🙏🏻🥰 I

[@greycichia9264]

EXCELENTE RUTINA MUCHAS GRACIAS 🙏😘😘👋👋👋👋👋

[@LucyQuintero-mo9qu]

Amén y amén exelente rutina bendiciones vivi❤💪🏻🥵

[@jessicaguzman7624]

Bella me encanta todo también explicado y no tienen q ser rutinas de una hora ... 🤗🙏🏼❤️

[@evagarcia-mh8bq]

Gracias viví... Super... 💪🙏🤗🇨🇴

[@Adriana_Henao1416]

Divinaaaaa mi mulata bella... como siempre sacándola del estadio con esas súper Mega rutinas... Eres lo máximo ❤ Dios te bendiga enormemente 🙏

[@anamilenagiraldo4642]

Viviiii !! Eres fantástica llevo una año y medio entrenando contigo y mi cuerpo y salud cambiaron muchísimo, muchas gracias por tu valioso trabajo y el animo que siempre brindas en cada una de tus rutinas, eres maravillosa. Mil gracias 😊

[@yoxpena2174]

Cómo me alegras mis mañanas de Enero Viví

[@mariacartagenajc7158]

Hola Vivi gracias por compartir tus excelentes Rutinas inicie hoy con ejerció I en casa busque videos y encontré los tuyos me encanto hice el de piernas y glúteos y luego el de espalda. Me podría aconsejar si las puedo hacer ambas tres veces a la semana o los otros días que me recomiendas trabajar abrazos. 🤗💕

[@nellymillan7802]

Excelente. Gracias Vivi. Saludos desde Colombia.

[@neidyhernandezfallas3802]

Me encantan tus rutinas porque nos hablas y motivas mientras la hacemos, GRACIAS VIVI

[@elizaguadalupesilvaramirez1018]

Gracias x todo viví hermosa esos videos tan buenos. Dios te bendiga

[@carmengallardo-s1d]

Excelente viví Dios te bendiga ❤

[@noemycastillo3548]

Gracias mi viví. Que regalazo de comienzo de año nos están dando. Llevo un año ya y aunque mi cambio va lento me siento súper bien. Al final del día o por la tarde cuando hago está rutina diaria upss es que me siento nueva motivada sin estrés.. Dios te bendiga.

[@rosaalmanzar4192]

Buenos dias bonita cada dias me encantan mas tus rutinas bendiciones hermosa 🇩🇴🇩🇴🥰🥰

[@mayragonzalez48]

Gracias, gracias feliz Año Biby

[@elenaclemente2887]

Buenos días mi querida viví excelente rutina la acabo de hacer gracias viví abrazos y bendiciones feliz año 🙏😘

[@Rajelsm]

Está excelente, Vivi, muchas gracias. Saludos desde Puebla, México. 💚🤍❤

[@vieryarce8680]

¡¡¡¡Amen, amen, amen!!!! Gracias por tanto Vivi. Dios te bendiga siempre ❤️

[@loschimpas4429]

Ola viví te sigo hace aproximadamente 4 meses y he visto cambios. Gracias por dedicarnos un poco de tu tiempo 😊

[@LupitaParraMoreno]

Muchísimas gracias por tanto, exelente rutina, que tengas un bonito día mi Vivi 😘 💕

[@laylaviur9396]

❤amén Vivi terminada la rutina corta , pero mis brazos quedaron 😅😅😅😅uffffff gracias 🫂

[@liz3843]

Eres la mejor no hay como tú,me has ayudado increíble a cambiar mi cuerpo dios te bendiga por regalarnos tú conocimiento

[@marilynfontanez4047]

Yes,muy Buena rutina Como siempre.como disfruto cada una de tus rutinas..eres la major entrenadora en El mundo entero 😊🫠🙏👂👀🔥👌🙌

[@elbaruiz6381]

gracias vivi por primera vez estoy haciendo ejercicios con pesa y me encantó y estoy viendo resultados. abrazos desde Argentina❤

[@luzmiryamsanchez2917]

Viví...hermosa gracias por tu tiempo, me encantan tus rutinas..un abrazo desde la distancia

[@edithmafalda6808]

Muchas gracias Vivi, sacas mi mejor version...lo logré

[@yrsanoemicenmartinez7742]

Este nuevo año ya dije.... Agárrense porque se les va su gordita y con estas rutinas comienzo de 0 y lo lograré como ya antes vi cambios con la mejor de la mejor@fitnesbyvivi

[@angelaloaiza6590]

Wow super Rutina 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ Vivi! Gracias🌻 Gracias🌻 Gracias🌻

[@mileydicordero7185]

Rutina realizada excelente gracias gracias gracias,,,

[@deliadominguez2518]

Viví gracias rutina completa

[@isauramaganamartinez3803]

Gracias. Me encantó como siempre! Abrazo desde México 🇲🇽. Bendiciones

[@eliizamartinez1446]

Hola viví cm estás ... Mil GrAx x todas esas rutinas qe han logrado transformar poco a poco mi cuerpo ... No tengo palabras para describir tanta emoción qe me da el ver los resultados cn tan extraordinarias rutinas ... Muchas gracias ... Te deseo muchos éxitos más en este 2022

[@niczaidarodriguez2782]

Gracias viví feliz año a todos y a ti en especial eres única

[@TrogloditaMachote]

Amén Vivi gracias por tus ejercicios!!!🥰

[@mavilagarcia7562]

Excelente y gracias cómo siempre querida VIVI 😘

[@raquelpericaz1519]

Siempre te veo y a mí me hace bien hacer tus ejercicios ya q sola me dedico hacerlos en casa con vos aprendí a realizar las técnicas gracias

[@carmenzamorenoduran2622]

Viví después de un mes de vacaciones desde ayer volví a buscarte jajajaja porque me hacía mucha falta tus rutinas eres una mujer muy linda gracias por ayudarnos a embellecernos a tener buena salud gracias gracias desde mi linda Colombia te envío un abrazo

[@cocotte4444]

Buena rutina. 1r set 15 libras, 2do 12.9 libras. Repeti el 1r circuito las 2 veces como en el video al terminar.

[@mariajoseperezmata4639]

Me encantooooo es la primera rutina que la termino del todo, muchas gracias

[@moni7970]

Me encanta!!! Gracias Vivi

[@gemacorzo5965]

Muchisimas gracias por esta rutina y todas que compartes con nosotros. Gracias, gracias, gracias por ayudarnos a ponernos en forma y compartir toda tu sabiduria con todos. Gracias por estar en mi vida. Un saludo desde Liencres Cantabria España.

[@pattydepegaso9720]

Gracias Vivi §❤ Rutina Julio Agosto 2023😊

[@magdalenaalvarez6808]

Gracias por tomarte el tiempo de regalarnos tus rutinas te amo 😍 hermosa saludos para tus princesas que Dios los bendiga. ❤️❤️🎈 feliz 2022 ❤️❤️❤️

[@irmaposada2734]

Hola hola mi viví súper rutina me encantan tus rutinas un abraso besos bay 💐🌺🥀🌼🌸🥀🌹🌻🌷

[@pascaliny60]

Me gusta esta rutina es muy completa y fácil de hacer. Gracias 🥰

[@carmenalvarez4034]

🤩🤩😘😘😘💪💪💪🇪🇸🇪🇸🇪🇸eres genial sigue así me encanta lo k haces😜

[@lorenaquevedopasaye6372]

Esta buenísima la rutina la mega recomiendo super divertida muchas gracias Viví lindo día familia

[@minemania846]

La mejor de la mejor ¡¡¡😙😙

[@marlemore27]

Gracias nuevamente por tu trabajo eres genial

[@patriciahernandez9527]

Feliz y bendecido día, otra super rutina puro 🔥🔥vivo, eres genial Viví gracias por tanto 💋💋🙏🙌

[@susanasalas3265]

Te amo Viví 💕 ♥️ ❤️ 💖 Bendiciones

[@myriamcardona1057]

Me gustan tus rutinas gracias Vivi

[@suzzanarias3984]

Exelente Vivi me encanta tus rutinas

[@elenavaldebenito7192]

Cracias por todo tus videitos.rutina genial🥰😘

[@normapatriciamartinezg.1908]

Rutina Febrero - Marzo ❤️2023. Me encantó. Variación para este mes, sin mucho peso pero intensa 💪🏽. Gracias Viví. Bendiciones 🙏🏽

[@nidiaojedavillamizar4561]

Gracias excelente rutina

[@Majowoods12]

Siempre que termino un workout y que siento que lo he logrado digo en voz alta: "Gracias Vivi, I love you" así que ahora te lo dejo acá

[@jocko1907]

hola vivi!!!😊 me encantan tus rutinas son muy motivadoras y vaya que dan resultados💪💪💪 gracias!!!🤗🤗🤗🤗

[@maribelchavezmartinez9993]

woooooooooooow que rica y excelente rutina me encantooo. mi favorito tren superior y abs aparte. mil y dos mil gracias miss.

[@adrianacamargo6677]

Gracias mi linda viví nos da alegría para seguir luchando por nuestro cuerpo DIOSTE LLENE DE INMENSA BENDICIONES AME.

[@margotgomez5277]

🙏🏻💪🤗❤️ gracias Vivi excelente rutina

[@tanyavega561]

Vivi te agradezco infinitamente estas rutinas!! Son excelentes realmente!! Super efectivas. Te quiero mucho ❤️. Bendiciones infinitas para ti hermosa.

[@luisacintron6456]

👌 Excelente ❤️ gracias Viví logrado

[@dikarocha6693]

Gracias por compartir mi preciosa viví 😍 y que no nos olvides ❤️

[@ashleyvallejo2551]

Eres la mejor Vivi te amoo 😚

[@OmarGarcia-tb4ph]

Gracias bibi bendiciones

[@luzeli7509]

Hermosa mil gracias por tus rutinas..mañana la hago

[@maguadalupeortiz1591]

Gracias Vivi por compartir tus geniales rutinas. 🥰

[@angelicapulido296]

Me encantó exelente rutina gracias Biby por tu tiempo desde México

[@maggiemoreno2248]

Vivi te amoooo tus rutinas son super efectivas abrazos y besos chiquita 😍😍😘😘🤗🤗🤗

[@adelinavega9918]

Muchas gracias Vivi por volcarte en cada rutina, por las constantes indicaciones y por la alegría y ganas que trasmites que ayudan a echarle voluntad a cada rutina, Un fuerte abrazos desde Gijon- Asturias (españa)

[@jaquelinejimenez8398]

Gracias Vivi por esta rutina excelente

[@yadirajurado4156]

Bendecido año Viví, recibas de Dios lo q te mereces empezando x Salud 🙏 Gracias , excelente rutina .

[@lematvlema4464]

Hola Vivi, excelente rutina, siempre quedo adolorida!! Gracias!! Saludos desde Hidalgo, México 💪😀

[@luisamatta2626]

Bravo muchas gracias vívi

[@jmrosaisela]

Viví tengo escasas semanas de haberte descubierto!! Y ame tus rutinas ... muchas gracias por cada palabra que nos das durante y al final de cada entrenamiento. Gracias Viví!! Y sigue consintiéndonos con tus rutinas!!!

[@lolyjanecorrea5450]

Excelente viví gracias eres la mejor

[@kenya4]

Exelente ejercicios! Gracias 🕊

[@olgaalcerro5394]

Gracias Viví por compartir tus rutinas... Amo hacer tus rutinas😍... Bendiciones 😘