RUTINA PARA AUMENTAR VOLUMEN EN BRAZOS!

[@FernandoValdezWorldTV]

Los amo. Gracias por su apoyo! Se viene una tonelada de videos para ustedes! Estén pendientes del canal amigos 💪🏼

[@andresfelipe_1]

Fernando Valdez World saludos desde colombia?💪💪💪🔥

[@bimboatlasf.c6891]

Fernando Valdez World eso es todo exito hermano! suerte

[@danielavazquez9395]

Fernando Valdez World muy bien bro

[@rogeliovazquezortega8590]

Fernando Valdez World es bueno usar fajas

[@victorrubioherrera5781]

Fernando Valdez World kisiera ser como tu eres una inspiración para todos espero k me respondas

[@franciscoalcaraz3909]

Entreno por las mañanas y antes de dormir veo tus videos para dormirme motivado y despertar con ganas de entrenar, eres un gran ejemplo, bendiciones.

[@fabricioperalta4508]

patas de pollo que tenes

[@luissuarez3598]

Pero cuando en.el gym no.ésas máquinas

[@marcoslunacuellar9377]

Ejemplo de queeee De usar fármacos

[@cheche-sy7du]

Jaja

[@yeisonibarguen2953]

Bendiciones

[@geraldbaltodano5059]

El mejor!!! 👏👏 brother mil gracias seguí así.👌 humildad y clase nivel de explicación no se te pasa nada. 💪👏👏👏

[@douglasmcastellanos8970]

Buenas tardes Fernando, mi hermano, mi nombre es Douglas soy Cubano, entrenador de alto rendimiento y seguidor de tus videos, tienes tu propia metodología de enseñanza, te expresas muy bien, tienes buen léxico y sobre todo dominas tu actividad y eso hace de que seas, un joven con una buena formación integral y ya estás en una plataforma donde en el mundo entero vemos tu valentía de exponer tus entrenamientos y lo que bien has aprendido en el Gimnasio. Te deseo éxitos, sigue adelante y que viva el lindo pueblo de México.

[@dracok182]

Curl con barra 3x10,8 subiendo peso Curl con mancuerna 3x10,8 subiendo peso Curl 21 x3 Predicador 3x10,8 subiendo pedo Press cerrado banca horizontal 3x10,8 subiendo peso Copa a una mano 3x10,8 subiendo peso Press frances 3x10,8 subiendo peso Fondos 3x10,8 subiendo peso

[@hugobermudez1920]

Voy a subir bien pedo en el predicador, gracias bro

[@isaactorres4932]

Huguito Ber jajajajajajajaja

[@LuisitoPoker]

[O

[@lucianogabrielarrieta190]

todos lo critican . pero de verdad ay que destacar lo educado, humilde y como preorisa siempre el echo de luchar por lo que uno quiere, en este mundo donde ay cada vez más ladrones gente mala. criticar a este chico que da consejos que habla de la escencia de la vida que es luchar por lo que uno quiere, la verdad criticarlo esta de mas. tome anabólicos haga lo que haga el no le caga la vida a nadie. para mi es un tipaso. idolo .. saludos campeón como vos decís no ay que dejar que mentes pequeñas te convenzan que tus sueños son demasiado grandes para ti

[@brauliohernandez9200]

Lo que mas me late, es tu humildad bro, gracias por los consejos!!

[@alexramirez9959]

Me caes muy bien Fernando , eres una persona humilde y chingona y no eres mamón como otros que suben videos a youtube bien payasos y creídos como si fueran los únicos del mundo que estuviesen mamados . Siguele echándole ganas necesitamos mas rutinas tuyas ya estoy suscrito y de paso mi LIKE .

[@frankygym4701]

Hermano saludos nunca dejes de subir videos esto les ayuda a muchos que empiezan fuerza valdez😈💪🏻

[@SuperKeyg]

Fernando , llevo siguiendo a muchos culturistas pro de todos lados , pero tu tienes algo especial , realicé tu rutina brutal de hombros y waoooo fantásticas sensaciones , continúa en tu lucha y espero ver todos tus sueños cumplidos , un fuerte abrazo hermano dese España.

[@davidcamarillo6841]

Fer me encanta tu actitud gracias por darnos la motivación y el ejemplo un abrazo desde Aguascalientes

[@jhonymoreno2848]

Hola Fernando tengo ya tres semanas con tus entrenamientos y los músculos se despertaron espectacular tus rutinas me sacaron de la monotonía eres un gran profesional felicitaciones muchas gracias

[@danyrodriguez7180]

tanta envidia en estos comentarios jajajajaaja diciendo q el se cicla el hecho q usedes sean wevones q solo critican es x eso q jamas estaran como Fer dejen de criticar y mejor pongance a darle a los fierros si es q en verdad entrenan

[@kevinsevilla8355]

dany rodriguez jajaja no mames y tu crees q un hombre natural podra alcanzae esa madurez muscular comiendo tus 6 comiditas al dia 7 dias a la semana y tomar tu licuadito de proteina?????? jajajajaja

[@kevinsevilla8355]

Kame Sennin jajajaja uyyy ya salio la mujer de fernando valdez a defender a su macho cn uñas y dientes xd

[@kevinsevilla8355]

Jerry Jerry amigo yo soy fisicoculturista natural, llevo cm 11 años entrenando cuerpo y creeme k nunca he conseguido esos cuerpasos tan grandes jaja y difinidos cm te tratan de vender estos pedasos de rateros se que mi limite son 90 kilos cn 10 % de grasa y ese es mi limite podria subir hasta 120 kilos para ya seria mas grasa k musculo asi k prefiero quedarme en 90 kilos pero marcado pero tampoco tengo esa apariencia de hombros 3d pectorales gigantes y difinidos piel de papel ni un nivel de grasa de 4 % jajaja

[@luisfernandogastelum8885]

dany rodriguez todo pendejito alv

[@mariopesaressi]

dany rodriguez si la neta man, se cicle o no me da igual, da buenas rutinas que realmente sirven seas natural o no, además que chingados lo crítican el se dedica a el fisicoculturismo, me refiero a Fernando

[@JoseJose-ru4xi]

Bien Fernando, mucha gente comenta idioteces aquí pero lo que no saben que esforzarse bien que se logra, yo en esa etapa estoy porque necesito volumen, felicidades viejo

[@paolasoberanis8808]

El mejor de todos 😍❤👌

[@douglasmcastellanos8970]

Muy buena metodología aplicada a las repeticiones, en las rutinas de brazos.

[@ComoHacerWTF]

fernando a la semana cuantas veces entrenas brazos, o cada musculo cuantas veces a la semana

[@carlosemilio9]

ComoHacerWTF si eres natural ño mejor es entrenar cada musculo 2 veces a la semana

[@emilioramoslopez6267]

Fernando Valdez World me fascina tu canal, he aprendido mucho de ti.. gracias por compartir

[@jezalbarran2939]

Buen trabajo!

[@carlitoseldulcero9295]

Este video me esta ayudando mucho gracias fernando valdez, Los malo esk mi brazo me duele un madral y esta muy inchado

[@jlfit1802]

un rutina de pierna para volumen fer!!!

[@alejandroponce8173]

Gracias por compartir tu experiencia deportiva saludos cordiales desde Veracruz

[@fernandoguzman9005]

sube una rutina de pierna bro

[@julioanibalalvarengabaudo.9970]

Hola Fernando como estas? Te saluda Julio Alvarenga Baudo desde Asuncion del Paraguay, dejame felicitarte por el contenido de tus videos, excelente hermano aprendi mucho de ti, lo que mas me gusta es la actitud positiva que transmitis, y eso vale no solo en culturismo sino en todos las actividades de la vida, te mando un fuerte abrazo desde mi pais y te deseo exitos en todos tus emprendimientos, disculpame si no acentuo las palabras, es que me acostumbre a escribir de esta manera

[@marcopoloambriz4968]

gracias fernando valdez

[@imer7778]

la mejor serie para aumentar los brazos, gracias Fernando !

[@victorrubioherrera5781]

Fernando eres mi inspiración mi meta es ser como tu espero y me respondas

[@eduardogodzybolivar637]

Brutal hoy la puse en práctica y de verdad, la rutina me venció 🙇💪👌 recalco BRUTAL!!!

[@rick_sanz_oficial]

Buena man! A hecharle los kilos que en 10 años te alcanzo. Tengo 17

[@moaaaish]

ALX Xtreme ste men ja ja ja

[@rick_sanz_oficial]

Ztev Q.D Sin esteroides también. Dentro de 10 años. Comencé a los 13 y tengo buen cuerpo. se que un cuerpo así no se puede alcanzar sin esteroides. Pero dentro de unos años alcanzare mi límite genético y me veré parecido. Ese man es mi inspiración, yo me quiero ver así

[@RafaaVM]

ALX Xtreme Pobre chaval inocente

[@rick_sanz_oficial]

Rafael Vàzquez Martínez Jaja, qué tan mamado me podre poner natural según tu?

[@chelsytapia8656]

Rafael Vàzquez Martínez x2

[@lourdesyumiuxi8050]

Chévere. Se parece mucho a mi hijo y así de guapo. Me gusta como haces y explicas. Dios te bendiga. Saludos desde España.

[@danielzabala6446]

cuantas veces ala semana debo hacer brazos? buen videos.... saludos desde venezuela

[@martinladislaojuan5652]

2

[@WillyFGuile]

Fernando Valdez un saludo desde MEDELLIN -COLOMBIA. tienes buen carisma y gran motivación para explicar tus vídeos la buena vibra hermano

[@peDrO48s]

y para naturalitos papu

[@TheAngeluchija]

Jajaja

[@blackthunder4005]

DONDO S4 Sirve de igual manera, ya tiene algo de tiempo que la hago y ¡Bestial!

[@peDrO48s]

si el video lo subio ayer pendejo .. >.

[@blackthunder4005]

DONDO S4 Pero hago los mismos ejercicios tanto para bíceps-triceps desde ya hace varios meses. Ponte verga ;)

[@peDrO48s]

pero por tu foto no parece we xD , mas carbos a la dieta prro

[@salomonmaceda7912]

Fernando me da mucho gusto que vuelvas a subir los vídeos, tus rutinas me han ayudado a mejorar mi técnica. Saludos

[@bestia6664]

Vas a reventar la camisa alv :V

[@dantegabriel7787]

BESTIA 666 tu ama vargas :v

[@JLFitness]

KE :V

[@nahuelso104]

JL Fitness AJajja que haces en el canal de Fernando valdez

[@raseCEStrada]

BESTIA 666 JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA YA VEO😂😂😂😂😂😂😂

[@yisuscraist9564]

BESTIA 666 💉💉💉sip

[@eg6069]

El mejor canal de ejercicio, y bien explicado, eh sacado muchas rutinas de aqui...saludos y gracias

[@jcgarcialo]

Puro dolor, independientemente del uso de fármacos el trabajo muscular es excelente. GENTE MEDIOCRE QUE NO PUEDE VER EL ÉXITO EN OTRAS PERSONAS

[@elcompalopez8081]

gente que no nos gusta que nos engañen, que diga la verdad me inyecto esta rutina sirve para los que se inyectan, si no se inyectan no les sirve, mejor hagan fullbody, o empuje jale pierna para que hagan algo de musculo, TAN DIFICIL ES DECIR LA VERDAD! envidia mis huevos...

[@yabovax7403]

Elcompa Lopez si sirve asi seas ciclado o no, no sabes nada pedazo de kk

[@misteriouniverso2619]

Me gustaron tus videos ...tengo casi 2.meses dándole al gym y si mire resultados con mis entrenamientos ..pero viendo tus videos noto más trabajo en mis músculos y desde luego con más volume ..eso quiere decir que antes no estaba haciendo los ejercicios correctamente y ahora si ..gracias y seguiré viendo tus videos para trabajar las diferentes partes del cuerpo ...gracias y saludos

[@deimondbustos2300]

Se puede repetir esa misma rutina durante un mes ?

[@bemdemfem]

me caes a toda madre , tu energia positiva es super !!! sigue asi amigo

[@felipeloria5625]

La jeringa te la pones despues o antes? si alguien sabe conteste porfa, para que empiece a ciclarme como Fer

[@sergioesparza4852]

Felipe Loría es antes para traer energia a 150 el pinchazo

[@Luisenbur]

-

[@Luisenbur]

Sergio Esparza '

[@LuisMartinez-pr9zj]

Felipe Loría Envidia por ser marcadito flaco

[@mexicanohastaeltope5385]

inyectate el culo we

[@FernandoCruzXVI]

¡ERES EL MEJOR! Mucha motivación con tus videos. 💪

[@luisalbino2616]

Ami me temblaban las manos despues de hacer esto

[@walterhuertasmaldonado9554]

Muchas gracias por compartir Bendiciones!!!

[@Maya-ph9rb]

estoy comiendome 4 hotdogs , Una pizza, Una hamburgesa, Una torta mixta y una coca we 2.5lt mientras veo tus videos 😂

[@luisfernandogastelum8885]

Maya 2905 albañil starter pack 👌🏼

[@josemacias1049]

Muchas gracias por compartir tus rutinas con todos nosotros eres un gran ser humano saludos desde Atlanta Georgia. Jalisco México

[@javier-angelsanchezcordoba4585]

marcando musculo a saco con esa camiseta,estas super grande,menudos brazacos..!

[@jorgerosales8009]

Muy buenos ejercicios y muy prácticos. Se ve la eficacia en el muchacho. Muy buena condición física , te felicito

[@BrazilAcre]

are esta rutina con poco peso! :)

[@jesusmartinezlorega7220]

Nicole Kristen bien mi vida

[@rollingman17]

Nicole Kristen si necesitas asesoria me dices bb

[@antoniomark7745]

Nicole Kristen varealo con maquina de cable (calienta con cables y mancuernas y barra)... saludos desde Atlanta Ga

[@luisfernandogastelum8885]

No mames neta?? Y yo con la preocupación 😰

[@lukasromanoo2181]

Nicole Kristen las mujeres deben hacer con poco peso siempre, y para que quieres un brazo grande?

[@manuelcarino2122]

Hermano realmente admiro tu trabajo y todos los que hemos pisado un Gimnacio sabemos que es lo que se siente y sobre todo lo difícil que es mantener el ritmo y cuidarnos en nuestra alimentación saludos.🙌👀😎

[@yisuscraist9564]

ganaste 7 porqué usas ciclos

[@xhacid1759]

Piénsalo así, los anabólicos aceleran el proceso y lo que obtienes es volumen y definición, Si alguien que consume anabólicos aumenta su tamaño con siertos ejercicios, significa que son ejercicios óptimos que todos debemos hacer para estimular bien los músculos(tardaremos más y no tendremos el mismo tamaño, pero tendremos óptimos resultados)

[@miguelangelmartinezaguilar1642]

Pendejo

[@cuadrosmendozamanuelgustav8619]

Desde Ecuador mil felicitaciones x enseñar buenas rutinas 👏👏👏👏👏

[@reinhardhaydrich6288]

poca variación de ejercicios y mucho trampeo en rango de movimiento

[@roseliblue1645]

Reinhard Haydrich sube tus rutinas a tu canal para ver tu técnica, variación y nivel muscular 😊 seguro eres PRO

[@reinhardhaydrich6288]

ROSS BLUE no es necesario, solo di un punto de vista, tu ataque está de más sólo demuestra tu nivel intelectual

[@roseliblue1645]

Reinhard Haydrich mi nivel intelectual?? yo solo quería ver tu nivel muscular 😏🙄 ataque ?? pero no estamos en guerra 😣

[@reinhardhaydrich6288]

ROSS BLUE lo digo por tu intención sarcástica, evidentemente yo no tengo su nivel muscular, soy entrenador en un gimnasio pero no uso hormonas de crecimiento un nivel así solo se logra de ese modo,y no es crítica solo un punto de vista objetivo

[@chesswolfyc9905]

La trampa asta un punto Ayuda! utilizo el trampeo como bombeo!

[@christiancamiloibarrabasti9579]

Eres un grande Fernando. Gracias por tus asesorías.

[@charliestylo8390]

verga el señor de los esteroides jajajja esta bien pero ya afecta que usas anabolicos natural ni el.sueños no ilusiones alos chavitos

[@jacintoarandagarcia3093]

charlie stylo si la emvidia fuera Sarna jajaja

[@kevinsevilla8355]

charlie stylo el no engaña a nadie jejejejejeje el sube este tipo de rutinas por que sabe que hoy en dia la mayoria de los que van al gym se ciclan jajajaja tu no sabes y hasta tu novia podria estar ciclansose,o tu hermano,tu primo o tu maestro hoy en dia casi el 70% de los jovenes son ciclados

[@luisfernandogastelum8885]

charlie stylo a los* ni en sueños*

[@alejandroanguianoflores539]

charlie stylo No esta diciendo que se pondran cómo el, esta dando ejercicios para aumentar el volumen del brazo. No seas pendejo!

[@frankyhern3514]

Mejor ponte a entrenar! Para llegar a eso bro! Y de de estar de wuevon !

[@alegarcia3798]

Saludos desde El Salvador amigo Fernando estoy siguiendo tus rutinas y pues que decirte son exelentes esperamos sigas subiendo mas videos Gracias y bendiciones amigo

[@jorgeluke3404]

💉💉💉💉💉💉Fernando Valdés

[@byronacorado54]

jorge luke Es lo que no dice de su rutina :v así no

[@luismorales3057]

Al chile

[@frankyhern3514]

Yo creo que as de ser un crack ? Porque no ases tus videos bro

[@jorgedavidsanchezmejia7631]

Excelente rutina te admiro mucho es de caballeros tener la humanidad para decirlo

[@Carlosflores-jx4qp]

Y Para La Gente que no usa esteroides que nos tienes?

[@powertiger176]

CHITO DE LEONES

[@ziirconpilotzi5171]

CHITO DE LEON que seas pendejo y no sepas hacer bien ejercicio es otra cosa sirven si lo haces bien bye

[@granitemastersinc7374]

Muy bien explicado este muchacho hace unos videos muy buenos para mi EL MEJOR!!

[@oscxrds3528]

Mucho brazo pero la cabeza para cuando?:v

[@carloszuleta2505]

Jajaja si

[@josuemellado5819]

Excelente Fernando sigue así, saludos!

[@helmuthborraez5821]

Gracias Fernando !!me ayudan muchos tus videos , se lo agradezco y le envio un saludo desde Mexicali !! animo y sigue asi

[@SuperUlez]

Solo me queda decir que eres una bestia eh visto mejores resultados gracias a tus videos antes de verlos no veia resultados ahora ya noto mejoria gracias !!! Ojala sigas sibiendo mas

[@berenicetamy1181]

hace mucho q no m metía a ver tu canal y huaaaaaauuuuu......q impresión estás 😱😱😱impresinante FELICIDADES!!! q disciplina👍✌👋💋

[@LaFlorid]

y tengo mucho video tuyo descargado y ahora era que estaba viendo lo Isi Te felicito porque pienso que le voy a sacar provecho a esos videos

[@edwardcortez4337]

grasias hermano cuando lo empeze a seguir la forma de entrenar en el gym me cambio un montón gracias hay cariño cuidese

[@JRIntegratedsolutions]

Hola Fernando! Saludos desde Argentina. Estamos poniendo en práctica tus rutinas y nos está yendo muy bien! muy buenas rutinas!! Gracias!

[@josepgirones7655]

Muy útil el video, queremos mas!

[@AlexPerez-lw9yv]

Me encontre este entre otros videos tuyos de rutinas biceps/triceps, pero esta es la mas criminal, use poco peso, pero retador, de lo mejor, estara conmigo todos los miercoles durante 3 meses, gracias Fernando, saludos desde de Hermosillo, que he visto que en varios de tus videos has grabado en un gym de aca

[@cris261290]

Excelente rutina la probé ayer y fue lo máximo gracias por compartir tus conocimientos Fernando.

[@alextenesaca754]

gracias amigo por pensar en los demas ... exelente rutina destrosadora ...

[@pochtlicpt7625]

Independienteme de las rutinas, la forma en que habla es motivadora

[@Rigobertolua]

Excelente entrenador sigue adelante que eres un gran ejemplo.

[@javieralejandropelayez641]

Exelente fernando! Te sigo desde argentina!!! Segui asi hermano!! Sos la envidia de muchos!. Abrazó

[@tibet7316]

Fer, tu rutina está super, personalmente te digo que me ha funcionado!!!

[@estebanlandarodriguez5239]

Excelente vídeo. Mañana ha ponerlo en práctica en el gym.

[@DONBOLASGG]

una gran motivacion para mi, agradezco mucho estos videos 💪

[@eduardogaspar2144]

Excelente fer yo te admiro pese a lo q los demás hablen de ty

[@elchilayazo527]

Maestro grande FERNANDO VALDES efectivas muy efectivas

[@krz7416]

exelentes rutinas, ya se te extraña por estos canales!!! esperemos ver las rutinas que aplicas y la etapa de transformacion en la que te encuentras!!! saludos y mucho exito, esperemos ver pronto las rutinas sigientes.... mucho exito a todo💪🙎

[@emerichrayabell3171]

Gracias por todos tus consejos fernando saludos desde peru

[@luiscarlosa.6468]

Te envie un Fernando, desde ya muchas gracias!!!

[@insomniogamez441]

listo para hacer esas rutinas saludos desde NICARAGUA ......

[@dxartur187]

Ya hacían falta estos videos, sigue subiedo Fernando

[@christiansandoval1385]

Toda la gente que dice que los ciclos y eso neta no sean mamones aun asi y con Ciclo es lento el proceso, Como son envidiosos neta en vez de luchar por sus sueños! Solamente critican! Un saludo Fernando! Eres grande man.

[@3rickVga]

Deberias de Poner la rutina completa al final. Rep 12-15 - 4 set`s etc. saludos

[@josequezada511]

Saludos desde República Dominicana, me han servido de mucho tus videos, exitos!

[@killzonero13]

Muchas gracias por tus rutinas. Las practicare un mes aver que tal.

[@hectorlopezsosa3371]

GRACIAS MI CHAVO EXCELENTE, PROF INST,GYM Y NUTRIOLOGO EH HERBOLARIO QUIROPRACTICO.. TERAPEUTA.

[@martin-se7oy]

Gracias fer x compartir esas rutinas y aprender dia a dia un poco mas y un saludo a la chica q tambien tiene su credito x q sabe filmar bien los videos,pero tambien veo gente negativa q te critica mucho simplemente si no les gusta q no vean tus videos y q se larguen a otra parte a criticar.saludos fer y estoy al pendiente de tus videos

[@carlosfit001]

buena motivación la chica que filma ...da ánimos !!

[@lorexx23]

Gracias ...muy buenas tecnicas y nos queda solo aplicarlo en nuestro entrenamiento !!

[@victoriglesias7058]

+Fernando Valdez World exelentes videos y eres una motivacion para nosotros los principiantes ..gracias por ts consejos y por compartir lo que sabes

[@jorgeenriquez5219]

Voy a seguir tu rutina Gracias

[@antoniogutierrez7437]

Exelente video soy principiante y segire tu rutina gracias por suvir video asi.👍👍👍

[@eduardobraggio8272]

Gracias Fernando estoy cambiando mis entrenamientos por los tuyos me están costando la verdad ...pero bueno con esfuerzo todo sale heres un crack y un gran motivador

[@giotrunnks]

Muy buena rutina, estaba estancado y esta rutina me ayudó a salir de ahi, gracias.

[@danielaespinosaaguirre676]

Excelente explicación, regularmente para elevar la temperatura troto de 25 a 30 min. En caminadora , bicicleta o escaladora y luego le meto peso, que me recomiendas Fernando Valdez?.

[@joelvallejo9523]

Eres la ley hermano muchas gracias por las motivaviones que das