RUTINA DE PECHO Y ESPALDA/ FERNANDO VALDEZ

[@danielakt3205]

Te amo chaval,eres el mejor es difícil que me salte algún entrenamiento tuyo! The Best eres fuerza eres motivación , sigue triunfando te lo mereces

[@escorpion4534]

Madre mia acabo de hacer esta combinacion, estoy super hinchado uuuf, morrtall gracias lider por compartir esta monstruosidad

[@gabrielarias406]

Fernando la acabo de hacer tu rutina es brutal se siente jevi la congestión muscular tanto en el pecho como en la espalda ❤❤❤❤

[@reinaldobolanos5239]

Gusto mucho de su pedagogía. Es importante en esto. Ser, hacer y parecer. Si se cumple eso, eres muy bueno. Voce logra alimentar el espíritu y fortalecer el cuerpo. Bendiciones

[@grahampek41]

Cómo siempre excelente video así como tú rutina eres grande maestro......!

[@sebastianmanjarresrueda2955]

Saludos maestro! Empecé hace más de un mes y medio, y no puedo creer que en tan poco tiempo ya veo muy buenos resultados, y se que es por tus rutinas. Gracias Master

[@howardgonzalez1623]

TREMENDA RUTINA!! MUY DURO FERNANDO!!💪💪🏋‍♂️UN FANATICO MAS DESDE 🇵🇷 MOTIVACION Y TRABAJO DURO

[@albertocorralesleon8115]

Ere un guerrero.me has ayudado con tu autotima.palante guerrero

[@omaralfonsoaranaalarcon8673]

Sin dudarlo con tus rutinas y programas encontré el ritmo perfecto para no rajarme y seguir adelante, gracias mi Fer!

[@enriquesanchez2175]

Que buen entrenamiento Fernando, siempre pendiente de tus vídeos, éxitos y bendiciones 💪🙌🏽

[@marcelomasares2627]

Excelente rutina fernando(hoy la voy a aplicar pq en mi país ayer fue feriado)eres un gran motivador;saludos desde Argentina;sigue así campeon

[@RafaelRodriguez-ek5zs]

Te sigo desde hace muchos años y aun sin ver el video se que la rutina es buenisima, ahora si a ver el video

[@ironmaiden8548]

MASTER GRACIAS POR TUS VALIOSOS CONSEJOS UN SALUDO DIOS TE BENDIGA SIEMPRE 🎉

[@robertomarquez6872]

Muy bien explicado ánimo raza

[@gabolizarazo8534]

Hola Fernando soy seguidor de sus rutinas me gustaría si es posible publicará las dietas qbusted aplica quiero tener un a estructura como la suya tengo 73 años hace 5 q empecé a hacer rutina y mi estilo de vida cambio he invito a la juventud a hacer rutina por el bien de la salud desde Bogotá Colombia gracias Fernando dios te vendiga ?

[@oscarrodasrodriguez890]

Exelente un saludo y felicitaciones por su gran esfuerzo por motivar a sus seguidores el que abla trabaja en casa con mancuernas y pesas de barra

[@pedromanzano4010]

Genial eres muy inspirador, me gustan mucho tus métodos.

[@RomelioGonzalezFernández]

Me motiva mucho ago todos tu entrenamiento e mejorado mucho en poco tiempo gracias

[@juanedisonrestrepo7284]

Gracias hermano, saludos desde Medellín. 👊🏻

[@isaxgomez4960]

Se ve buena la rutina no la eh trabajado asi juntos en biseries pero lo hare y estoy seguro que va estar bueno gracias x compartir el entrenamiento

[@humbertogutierrez9836]

Gracias por compartir Fernando!!

[@elsonidodelsilencio1547]

Sos un grande¡!¡! abrazo gigante

[@luzgladiator12]

Muy buena rutina y foco. Grande Fernando!!!

[@dariomartinez9612]

Buena rutina, para cambiar y sorprender al músculo, excelente.

[@stefsalazar9628]

Te admiró mucho fer💪

[@ELFAMOSOIRVING]

Gracias Fernando.

[@jaimedanielacunamoyano1617]

Muy buena ,es impresionante. Saludos campeon.

[@Chris-qy5fo]

Gracias maestro 👏🏻 👏🏻

[@victorperez1638]

EXELENTE Rutina lo intentaré mañana en el gym.Buena semana.

[@mardoqueoorozco]

Bue dia Exelente rutina Cabal para reventar esos musculos Gracias champion

[@urbexVL]

Excelente rutina para mañana hacerla gracias Campeón 💪

[@kennethcolondres942]

Gracias broo pura motivación

[@FernandoValdezWorldTV]

Mi equipo, vamos con todo! Hagan esta rutina y cuéntenme como sienten ese bombeo! 🔥🔥💪🏽

[@grahampek41]

Hoy la puse en práctica y está brutal la verdad..... se siente dolor después de terminar pero UN MOMENTO DE DOLOR VALE TODA UN VIDA DE GLORIA por lo menos eso es lo que entiendo a través de lo que transmites

[@santiagomontealegreospino2217]

Bestial como todo lo tuyo bro muchas gracias

[@aarondejesushidalgogamboa9950]

Mskkskusususu

[@aarondejesushidalgogamboa9950]

Mskkskusususu

[@wenegotiatejl160]

Veo bastante tus videos pero este me causa mucha curiosidad el tono de la voz...parece que se le esta pegando ese tonito en la voz de los fresas adinerados.

[@sebastianflores7059]

Ojalá algún día vengas a Torreón Coahuila, quisiera conocerte Fernando❤️💪

[@jonathan270796]

Gracias fer, hoy hize cristos y note que me lastimaba el hombro al momento de abrir, lo intentaré en el suelo la próxima, gracias champ.

[@susanavaldez6867]

Para algunos las parciales no sirven pero esa técnica se utiliza para terminar una serie como la que hiciste , lo que dices es cierto .. saludos

[@AbsalonTabares]

Brutal al máximo que rutina tan buena

[@patriciacarrazano1768]

Es verdad con el tema de aperturas y hacerlo en el piso desde que lo hago en banco siento una molestia en el hombro así qte lo haré el piso

[@SHcollectors]

- Press inclinado c/m alternando con jalon c/b agarre prono 3 x 6 a 10 repes. - Press c/b declinado alternando con jalon al pecho para espalda en polea 3 x 6 a 10 repes. - Remo c/m a una mano alternando con cristos en banco plano 3 x 10 repes. - Press con mancuernas en Banco plano única serie 10, 8, 6, 8, 10 (de dos libras en 2 libras) alternando con remo misma metodología.

[@juan77682]

Gracias por compartir tus rutinas. Disculpa que proteína me recomienda para volumen

[@abelardolaguadocruz9531]

Increíble consejos y tremenda rutina

[@martinvivas4761]

Excelente me ayuda mycho tus videos

[@bismarkmoralesleyva9759]

Eres el mejor viejo muy buena rutina, solo una duda Déjan entrar perros al gimnasio??

[@everardozambrano235]

Genial Fer.!! 💪🙌

[@alvaromontano8733]

Interesante rutina fer gracias desde colombia

[@RemiHerrera-x3g]

Vamos con todo ..a guevo chamacos!

[@eligioalamilla6527]

Excelente mi Máster.....

[@danielcalderonorbes772]

Hola brother te sigo desde Ecuador y como dices aparte de hablar ejercicios eres motivador felicitaciones. Una duda no son dos músculos grande ? La combinación de pecho y espalda..

[@hanselsolis6710]

Saludos campeón! mi rutina para mañana!!

[@manuelnarvaez9951]

Excelente rutina campeon

[@Chrisechevarria1583]

Muy buena esa rutina hermano 💪

[@patricio2710]

Excelente vamos a mutar dándole con todo Fernando 💪

[@FelipeGarcia-zu7sz]

Todo esta bien interesante me gusto

[@degmonlicenciatura]

Maestro!

[@GullerminaOntiveros]

Me encantó lo are

[@gatorudo]

Hola Fernando desde Costa Rica, si deberías ser muy claro en la exigencia de los pesos por edades, no es lo mismo entrenar de 20 años a 35, que de 45 para arriba... saludos ,y muchas bendiciones

[@josefatchavez2243]

😮ya se te extrañaba amigo

[@josegregoriomunozhernandez5827]

Saludo MI Pana ese ejercicios esta excelente 💪

[@Redivel]

tremenda bestia este tipo

[@pasionfitnessd12]

Hasta el fallo hermano 🤝💪

[@alejandrocelis3798]

Saludos campeón desde Veracruz mañana are tu rutina

[@MilanBrian765]

Bien broder saludos desde peru

[@carlosjosecardenasmunoz4676]

Excelente!!! 💪👍

[@francobassomusic8452]

Press inclinado mancuernas Remo con barra agarre prono 3x6-10 Press declinado con barra Dominadas 3x6-10 Remo a una mano con manc Cristos 3x6-10 Press en maquina Serie piramidal 10, 8, 6, 8, 10 Remo gironda Serie piramidal 10, 8, 6, 8, 10

[@DanielGarcia-fl9ez]

Esta buena la rutina hermano

[@antonioocampo5685]

Muy buena rutina maestro, solo para los mas cabrones. Excelente brother, gracias por tus enseñanzas, saludos y bendiciones

[@alangerardohurta]

Del fracaso solo se puede pasar a ganar 💪🏻

[@JuanPabloGarcia-th5qy]

Fer buen dia que nos recomiendas para rutina full body, estoy junto con mi esposa haciendo gym.

[@juandann-videos1262]

Porque aplicas lo del PRESS DECLINADO ? no hay mejores ejercicios para eso?

[@joseluiscortes7635]

Para los que hacemos ejercicio en casá. El último ejercicio que hiciste el remo. Como lo puedo hacer con barra o mancuerna?

[@mariobarron3174]

Me parecio estraordinario muy bueno

[@alexandergonzales107]

Buena tu rutina, me gusria una rutina de hombro y brazos 👍

[@josevilla3959]

Muy buena rutina gracias por tu ayuda y buena motivación 🫵🏼👍🏼

[@DanielRomeroRomero-h4e]

Que me recomiendas antes de ir a entrenar en la mañana. Comer antes de ir al Gym o llevar algún suplemento

[@RubenRoman-i6h]

Que proteínas y suplementos podemos consumir para dar al 100 en el gym y para cojer masa muscular y peso que me recomienda maestro

[@federicotrevino5477]

en el primer ejercicia de espalda despegas mucho el pecho esta bien o se baja un poco el peso para que tu pecho no se despegue o no tiene nada que versss??

[@manuelmartinezparra2689]

🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸💪💪👍👍

[@OrlandoBerlanga-f1z]

Hola Fer, saludos desde Piedras Negras Coahuila, oyes esas rutina también se puede hacer x separado, un día solo pecho y después espalda??? X mi trabajo nomas voy 3 días a la semana, Gracias Champ.

[@miguelquinterovictordavid3281]

Fer una pregunta, es buena idea hacer cardio al final la cada rutina??

[@razvanarsenieioan7705]

Respect MEXICO Gym

[@LuisaugustoTheranponce]

Fer cual es mejor.... músculo por día o está convicción?

[@luiggigargon305]

Se te hizo la voz más ronca Bro saludos

[@geardesa]

Y el power bigote?

[@IgnacioTorres-t9t]

Ami ni me sirven esaa rutimas 4x12 etc despues me siento todo flojo y desinchado y uno quiere estar siempre bombeado

[@urielnava831]

Hoy la vamos a hacer a ver sia aguanto jajaja

[@JesusDavidPachecoÁlvarez]

Le preguntó se que si crece el cuerpo

[@l.alejandrorivera3893]

Aunque talvez se lo pregunte a la persona equivocada. Crees que toda persona deba desarrollar musculo y ponerse grande y fuerte, o mejor es conformarse con sentirse bien fisicamente??

[@arturoteran5980]

Hey saludame👋✌️

[@MarioMoreno-uh8xx]

Y los campeonatos?? Y las competencias?? Y el respeto a quienes son leyendas ?? Tu podrías ser un verdadero campeón, sin embargo tu ego es más grande que tus músculos y eso te acaba. RIP El Charro Lomeli un VERDADERO CAMPEÓN.

[@guadalupeflores9225]

....

[@MrGilkim]

yo nomas voy al gym a ver culitos jajajajjaja

[@IgnacioTorres-t9t]

osea al pedo vas😂

[@arcesalgero]

CASI DESCUENTAS A LA CHICA DE NEGRO QUE PASO POR UN LADO AL INICIAR ESPALDA CON MANCUERNA EN EL MINUTO 9:04

[@VictorHectorOrtizBautist-sc5ns]

No hay mañana es hoy

[@razvanarsenieioan7705]

Corect Olympea Mexico Fernando Orașelor Satele America Romniea Baeti fetele Vlog Gym Fezbook

[@geardesa]

P q no regresas despacio en remo? Dices q lento rompe mejor fibras.

[@danielcalderonorbes772]

Jjaa yo soy bebe 😢 soy grande pero tengo fuerza pero aun gordito 😅 por eso creo mamados me odian jaja

[@JesusDavidPachecoÁlvarez]

Esa rutina de pecho y espalda me enflaquesi

[@user-tj7sy8rd3k]

Soy entrenador desde hace más de 25 años y te doy mi opinión sobre tu video,tu entrena como quieras y te guste pero entrenar dos músculos grandes antagonistas como pecho y espalda al mismo tiempo no es aconsejable,da mejores resultados entrenarlos por separado...sin son músculos antagonistas pero chicos como biceps y triceps en ese caso se obtienen buenos resultados. Saludos

[@JAREMART]

Lo bueno que eres entrenador, ahora sí no fueras

[@elkevan4853]

Se llama Arnold Split este metodo de entrenamiento, saludos. No es ninguna invención

[@danyzmxn]

Yo e hecho este entrenemiento y me a dado mejores resultados, y como dejo un dia solo para brazo me a dado mucha mejor simetria y mejor brazo

[@user-tj7sy8rd3k]

@@elkevan4853 Se como se llama y quien lo invento,lo que digo es que trabajar dos musculos antagonistas grandes no se aconseja,pero respeto que cada cual entrene como mejor le parezca o sirva. Saludos.

[@mariaysabelquinterocamacho]

Hola cómo estas...como puedo entonces dividir mi rutina de brazos, espalda, pecho y hombros

[@roce-666]

Eres natural?

[@juanma_libre5895]

deberias bajarle el peso al remo espalda mucho tironeo

[@tiberiolunarosero8990]

Unos disen una cosa i otros otra ni sabe

[@eduardopolanco5253]

Solo tienes que saber cual es tu nivel estos tipos pueden entrenar como ellos quieren.