🔥 RUTINA para BAJAR de PESO en CASA (desde 4 MINUTOS) - CARDIO INTENSO (HIIT TABATA)

[@jessicamilenaperdomoacero3912]

Llevo haciendo rutinas de este canal confieso que no soy muy constante (como dice: todo suma), hoy me sentí orgullosa de completar toda la rutina, se ve el avance ya duro mas tiempo haciendo las rutinas 😊

[@luzimeldapaauchub6894]

Logré hacer las cuatro rutinas, me encanta entrenar con usted, tengo 56 años y me siento capaz de iniciar y terminar las rutinas que me llaman la atención...soy guatemalteca. Saludos.

[@axistgy6467]

Hace muchísimo no hacía ejercicio, no rutinas, no nada, la primera vez que inicié, fue con tus videos hace ya 5 años atrás, estaba gordito y sin motivación, gracias a ti podía pasar mucho tiempo haciendo ejercicio como si nada, y heme aquí, 5 años después porque ya estoy 14 kilos encima de mi peso correcto JAJAJAJAJAJA. Gracias por todo Sergio, fuiste mucho para mí de pequeño 🔥💪🏻

[@fanymadelynperezmarquez4567]

Sergio tengo 3 meses aproximadamente entrenando contigo, pero constante 2 meses, me encantan tus rutinas, ya estoy viendo resultados en mi salud y mi cuerpo. Gracias. Dios te bendiga 😘😘😘

[@MarcosAxeMan]

Sergio eres mi ídolo, veo tus videos desde hace mucho tiempo ya que siempre he sido un chaval con sobrepeso y he intentado muchas veces bajar de peso pero siempre fallando, esta vez he logrado bajar de 10 kg de peso en un mes gracias a tus rutinas, algo que no he podido lograr nunca, gracias a tus videos saco motivación para ser la mejor versión de mí mismo y a no rendirme nunca, enserio, muchísimas gracias Sergio, te mando un abrazo de un futuro fuertaco.💪

[@EntrenaSergioPeinado]

Grande!!! A seguir asi!!!!

[@lilybooY2k]

cuales son los videos que realizas bro? 😮

[@MarcosAxeMan]

@@lilybooY2k hago normalmente el de Sergio peinado de las 500kcal de 20 minutos, en total ya llevo 19 kg adelgazados y estoy solo a 8 kg de llegar a mi peso ideal, asi que puedo asegurar que sus rutinas son más que efectivas

[@lilybooY2k]

@@MarcosAxeMan muchas gracias corazón. Lindo día, bendiciones ❕

[@mikel_008_16]

10 kg en un mes?!?!

[@dchavch]

¡Excelente! Gracias, Sergio. Tu filosofía de "mejor hecho que perfecto" y "todo suma" me ha ayudado mucho. Logré los 4 bloques. 💪💪💪💪

[@mariaelena.alvarezm]

Las 4 vueltas a tope 🔥 como siempre gracias Sergio!

[@nnupx]

Justo iba a empezar a entrenar jajaja. Voy a usar esta nueva rutina, gracias Sergio 🙏

[@EntrenaSergioPeinado]

Dale fuertaco 💪🏼🔥

[@jacqueline6164]

Lo hice el lunes 19 febrero y al día siguente no podía moverme jaajja excelente ejercicio ahora retomaré lo haré día por medio , tengo mucho sobrepeso 😢Gracias por ayudarnos

[@sanmucino0327]

Lo logré, llevo 6 meses trabajando con tus rutinas, y cada vez me siento mejor. Está rutina me robó el aliento está buenísima.

[@daviddilemas2738]

Buen trabajo Muciño

[@116musikai]

Me encanta! A pesar de estar comenzando, he logrado hacer las 4 series! Siento que realizas secuencias muy amigables para motivarse y poder resistir. Muchas gracias!!!🔥🦾

[@LuisHopelmL]

Estoy orgulloso de mi mismo, llegué hace poco más de media hora del trabajo y me dije "Vamos a hacer la rutina que ví el otro día" pensé que haría solo un bloque pero puedo decir orgulloso que llegué al SÚPER FUERTACO increíble esta rutina, te destruye 💪🏼💪🏼

[@alexvega7551]

Oh por Dios, genial clase, variada y divertida, claro, demoledora a mil 💪🏻

[@nanytacc5433]

Waooooo me encanto esta rutina es más fuerte pero es muy efectiva , gracias 🤩 ya me falta bajar 2 kilos más y listo jejejjeje ya he bajando 5 con varias rutinas tuyas , gracias

[@brendaserrano4631]

Gracias Sergio, hice el reto de enero, y comencé a cuidarme más en las comidas, y hace desde el domingo que estoy haciendo una rutina por día, y logro hacer todos los rounds!!! Muchas gracias!!! Me da energía y me gusta poder hacer algo en casa y en poco tiempo!!!

[@felixenriquegonzalezarauz9576]

Gracias a tus consejos, datos e información, he conseguido cambios fisico, he bajado 10 kilos desde entonces y me alimento mejor, sin dieta estricta, mi condición fisica ha mejorado. Gracias a tus frases 'mejor hecho que perfecto' o 'todo suma' he logrado entenderlo. Eres un genio gracias por la motivación chaval.

[@EntrenaSergioPeinado]

Enhorabuena y gracias por tus palabras Felix!!!!

[@aketzalirodriguez2480]

Excelente rutina fortaco! Mies piernas terminaron ardiendo 🥵🙌🏻💪🏻 á darle !

[@fiorellarazzeto3814]

Me encantó Sergio.. dure toda la rutina, necesitaba de hacer este tipo de cardio porque me sentía muy dura en el gym..

[@henryaguilarrocha4074]

Muchas gracias por ésta rutina que me hizo bajar de peso😃

[@elenabeatrizfernandez-v8q]

genial chico !!!! estoy haciendo tus ejercicios fabulosos....es duro pero muy buenos,tengo 73 años 😂😂😂😂

[@angeltuamigocarranza5732]

Felicidades señor

[@anarivadeneira1914]

Yo con 40 y ya vi la luz al final del tunel... 😮😂😂😂

[@yennyespinoza4031]

Me las hago todas y créeme que termino super super me encanta gracias Sergio

[@darlisflorezz6996]

Hice todas ❤ haznos ejercicios de fuerza

[@beatrizpacheco9842]

Más de esto Sergio... Gracias a Dios sigo viva 😊 De lo mejor siempre.

[@memo0997]

Excelente circuito, tiene un poco más de un año que te veo y siempre con rutinas excelentes, estoy proceso de ponerme en forma y tus vídeos son los mejores, he completado hasta el 4 pero muriendo, vamos por más Sergio, gracias 🫂

[@sergiohoyas1343]

Hoy..primero abd 10 minuto..5 decardio y un bloque de esta. Gracias Sergioo..❤

[@PilarFresneda-kt5by]

Guauuuu!, me ha encantado, gracias Sergio

[@ericaquiroz4099]

Gracias por compartir 👏💯 Me encantan totos los ejercicios!!!

[@jossicumare2055]

Amooo😍 recuerdo cuando me costaba llegar al 2do round, hoy en día termino tus rutinas de cardio 🥹🥳🤩👏🏻 logré hacer las cuatro 🥇🥈🥉🏆😎

[@lucasbarboza2987]

Hoy es mi 2 día haciendo tus rutinas!!! Me encantan!! Vamos por más. Te veo desde argentina 😊

[@isabelolmojimenez2754]

Buenísimo entreno yo los hecho todos estoy sudando pero no gasto tantas calorías,cumplo 57 dentro de tres días y te sigo desde hace años un saludo sigue subiendo vídeos que nos haces felices a much@s Un saludo

[@karlyfernandez2005]

Eres el mejor me ahorras demasiado tiempo y consigues lo que quieres.... 💋🥰

[@alejandragarcia2783]

Me encantó esta rutina Sergio gracias 😃 no sudé una piscina como tú jaja pero si que estuvo intenso y sobre todo muy bueno. 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@nancyaguillon7708]

🎉me encanto hoy es mi primer día y continuaré gracias gracias

[@pedromateo2575]

Es mi segundo día de entrenamiento después de 1 año sin moverme , terminé molido pero logré acompletar.🎉

[@fanymadelynperezmarquez4567]

Siempre trato de hacer las rutinas completas y termino bañada en sudor y que no doy para más, pero muy satisfecha. Tus monólogos me hacen reír mucho y me animan a seguir. Gracias 😊

[@julietasevilla7514]

Wooow super completa... al día siguiente no podía ni caminar me dolían mucho mis piernas gracias sergio por tus rutinas ... a darle más ➕️ 💪

[@leticiamonroy7520]

Excelente rutina Sergio!!👍😃 la terminé 💯🥇

[@maribelherrera5073]

Hice todas💪🏻💪🏻💪🏻Gracias me encantan tus rutinas🤗🤗

[@carolinaluevano5956]

Excelente lo logré 🎉❤😅 gracias Sergio por motivarnos ❤❤❤

[@fernandofedericosibert1618]

¡POR MÁS RUTINAS EXIGENTES como estas!!!! CIRCUITO COMPLETO

[@duiliosotelo1005]

Hace tiempo que no me pasaba por tu canal, pero hace un par de años empecé a hacer ejercicio y recuerdo que me ayudaron mucho tus videos, actualmente el ejercicio para mi es un hábito, gracias por tus videos

[@yvonne_ladero]

Me ahogo rutinaca completada 💪🏼💪🏼💪🏼

[@mikymousemartin2652]

Gracias por tu Rutina estuvo Genial y le doy gracias a Dios por conocerte saludos muy cordiales desde mi BELLO PUEBLA MÉXICO 🇲🇽 💪 ❤️

[@JuanMartinez-tb9jq]

Terminada , Gracias Sergio cada semana roto tus rutinas ....ya perdí una talla , pero lo más importante es que me siento mejor y duermo mejor.Buen día para todos.

[@llednop]

Termino rutinas como esta con la lengua afuera... No sé cómo Sergio puede hacerlo todo sin dejar de explicar y animar a los fuertacos y fuertacas. GRANDE.

[@alvaromoya4495]

Me sorprendistes con esta rutina 👏. Favor colocar el nombre de cada rutina en algún lugar 🙏🏻, ahora a descansar un poquito. Saludos

[@carmen9615]

Hecho!!!! Estoy muerta pero a la vez me siento viva omg fantasía d rutina, a por más!!! 😮

[@yennyespinoza4031]

Todos los bloques Papà 🎉 termino uuuuuhhh deliciosamente duudaaadaaa. Gracias Sergio❤

[@natanielisaac]

Gracias por el cariño que pones en estos vídeos!

[@isabelnavarrete274]

Hola desde chile termine la rutina completa bravo bravo ,,

[@brendarossanaortizsolorzan4126]

hola Sergio buenos días, gracias por compartir tus conocimientos y acompañarnos en cada rutina, me ayudas a esforzarme y a motivarme, te comento que logre terminar la rutina, tengo 57 años y queme 426 calorías, mido 1.70 cm., queria preguntarte si tienes rutinas así para trabajar cintura y eliminar los rollitos de la espalda. gracias.

[@mandingincito]

Rutina completada, esta si ha sido brutal. Grande sergio

[@bolivarcoello236]

Sergio eres Lo Maximo. Hasta yo que soy flojo estoy haciendo ejercicios.

[@isabelnavarrete274]

Otro dia mas e terminado mi rutina. Completa bravo 🎉❤

[@karinavelez3760]

Excelente y tu carisma lo completa gracias 🥰

[@eltalgerrard8560]

Justo buscando rutinas para entrenar en casa. Vamos a empezar 💪💪💪

[@stephfanycorrales6598]

Brutal, muy bueno, me falta un poco de velocidad en algunos ejercicios, pero seguimos avanzando

[@SaraVelasquez-122]

Hasta la 4 excelente! Multi destrucción 😁💪🎉

[@allisonsilva2325]

Genial!! Fue difícil pero termine las 4 rutinas 💪🏼🎉

[@emilioparreraavellaneda4610]

Las 4 vueltas Sergio💪💪💪💪

[@veronicaacosta7147]

Párese poco pero cuando inicia no es fácil 😢ne gusta mucho ❤❤❤ exelente

[@EduardoGarcia-js2kz]

Fuertaco, ando recuperando mi prime gracias a ti, eres un crack.

[@hectors21829]

Sigues haciendo las mejores rutinas guiadas de internet💛

[@ruizls952]

Magnifica rutina, mas como esta por favor fuertaco

[@berenicemendoza536]

Eres el mejor Sergio ❤ bendiciones 🌷

[@vanesabrucella1478]

Hoy la realice completa, buenisima Sergio.❤

[@ccroved]

Gracias Sergio, desde 2018 siguiendo tus pedazos de rutinas!

[@JessicaGomez-oz3ss]

WoW... Lo probaré! 💪🏻🔥

[@luzmarinalamemosquera4043]

Las hice todas uff gracias Sergio te amamos.

[@jlopezenciso]

Por fin pude con la rutina completa... yo si decía que Sergio no me iba a "echar tierra" 😅 🖖

[@josem-gf9ez]

Saludos desde Argentina,gracias Sergio

[@katiasanchez4324]

Todas las hice me muero ❤se sale

[@daianasaezllorca3431]

Hola como estas? Empece hace poco a hacer una rutina de musculación, después intermitentes y por último cadio media hs mas. Buscando rutinas de cardio te encontré de casualidad, me encanta entrenar con vos, porque entrenamos juntos, motivas muchisimo con tu cantitos y palabras. Me caes muy bien, casi que sos mi amigo, imaginario obvio, eso me motiva muchísimo porque siento que no lo hago sola. Gracias por tu tiempo, tu esfuerzo y por compartir tu conocimiento tan generosamente. Empece a hacerlas hace como 2 o 3 semanas, me esta cambiando muchísimo el cuerpo, estoy bajando de peso y llego a terminar las 4 rutinas, a veces mejor, a veces peor pero me obligo a terminarlas. Gracias!!! Saludos desde Argentina. ❤

[@veronicaacosta7147]

Waooo super buena la hice todas muchas gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤son super buena

[@JIPG1233]

Excelente rutina, más como esta. Muchas gracias 4/4

[@AllRiseJoséMarcano15]

Saludos Sergio desde Venezuela 🇻🇪

[@JORGEORTÍZ-e2p]

Aguanté las 4 rutinas feliz fin de semana

[@ManuelLópez-y1h]

La mejor rutina❤de cardio las use las 4 excelente ❤❤❤

[@h3rm3s.3]

La mejor rutina hasta ahora!!!

[@lak6373]

Buenísima!! Gracias Sergio 💪🏻💪🏻🔥🔥

[@KarloStark]

Felicitats valencians!! Hoy 9 de octubre entrenando a tope con 2 rutinacas del fuertaco mayor...a full gente que tú puedes!! 💪🏻😂👍🏻

[@veronicaserrano6030]

Hasta el final🦾 me encanta el Tabata

[@jlopezenciso]

Después de 4 intentos, he completado toda la fortarutina. Respetado Sergio, saludos desde 🇨🇴

[@urielprince]

¡Gracias máster, vamos mejorando gracias a tus rutinas!

[@dulceflores-y1r]

me encantan esas rutinas me hace vivir nuevamente

[@jesusrizocarmona8440]

Una rutina más para hacer, creo que me habré hecho todas las del canal y muchas de Fuertafit, un abrazo Sergio

[@EntrenaSergioPeinado]

Grande Jesús!!!! Saludos a la familia!!! Sois unos cracks!!!

[@mariaircraftamateurmechani4779]

Súper el entrenamiento!! Muy motivador, muchas gracias 😊

[@andperez9644]

Lo bro te sigo desde hace años y ahora me cuento con sobrepeso por el estrés del trabajo, ya que subí a 127,6 kg midiendo 1.85, el cual antes pesaba 90kg, estado realizando algunas rutinas que tienes ya que necesitaba bajar 7,6 kg en 3 semanas, lo malo es que el día 0 se acerca para una empresa nueva donde entraré

[@bryxn009]

los verdaderos límites de una persona estan en la cabeza.

[@carolinaruiz3002]

Wow rutina terminada😮😮😮 he tonifica mucho y bajado de peso lo noto en mi ropa❤❤❤

[@AlexandraPaezMojica]

Toda la rutina interesante aguante toda

[@JoseFerrer-n3o]

Super rutina fuertaco lo máximo grande

[@elizabethticonahuanca6448]

Llegué hasta el final😊 Gracias Sergio

[@davidchillaronojeda4854]

Grande tío super motivador👌🏼

[@erickdaniel121]

sergio me a parecido espectacular podrías hacer una rutina de cardio encima de una montaña porfavor

[@weskerjra]

Que buenas son tus rutinas, me hacen sentir mejor

[@nandupere]

Estas rutinas vienen muy muy bien para hacerlas en casa en cualquier momento

[@franciscoferrandezferrande9634]

La rutina de perder calorías de 20 minutos es especial he hecho las cuatro fases y me gustan todos tus ejercicios Sergio porque están adecuados para principiantes o veteranos

[@cristinamindacastillo2273]

Exelente gracias ❤️🥵🔥

[@Hernan-j8m]

Exelente, thank's 🎉

[@davidcompean8995]

Lo hice el primer día y aguanté perfecto (según yo), pero al otro día no podía caminar jaja. Sin embargo lo hice de nuevo, poco a poco mi cuerpo se fue adecuando para hacerlo diario. Me siento genial! Gracias Crack! Los mejores 20 minutos y on fire!!!.