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Artículo tobillo y deporte: efficient-train...
En este vídeo te enseño una rutina completa para fortalecer tus tobillos, la cual puede servirte para prevenir lesiones, mejorar tu rendimiento o recuperarte de una lesión y poder incorporarte cuanto antes a los entrenamientos.
3 series de 10 repeticiones de cada ejercicio de fuerza con la goma.
3 series de 10 repeticiones de trabajo de propiocepción y equilibrio.