RUTINA de EJERCICIOS para fortalecer los PIES, evitar caídas y prevenir lesiones - HAZLOS CONMIGO

[@VilmadeMoreno]

Me fue demasiado útil, yo tengo los pies muy débil y nunca se me había ocurrido que habían ejercicios para los pies. Que Dios se lo multiplique grandemente

[@angelsanchezlopez2877]

Importante estos ejercicios

[@andrest.1036]

Excelente información, solo las personas que sufrimos de facitis plantar sabemos el dolor que esto causa y la única manera de superarla es ejercitar ciertas zonas de forma rutinaria

[@helenreyes8155]

Hola….Helen Reyes…me acaban de operar de juanete y dedos e garra … es una terapia excelente….para mi recuperación…… desde hoy empiezo ….

[@lexamanrique2484]

Gracias, tus vídeos me ayudaron para aplicárselo a mi Sra. Madre, fue muy intenso el trabajo realizado pero sin dudar l secuencia de ejercicios para artrosis y otros temas importantes condujeron a el retorno de la movilidad de todo su cuerpo. Por cierto tu aplicación es súper útil, la valoro bastante. Reitero mi agradecimiento.

[@gloriaronquillo3822]

Gracias muy buenos ejercicios

[@gertrudisponce7005]

Gracias lo are👍🏼👍🏼👍🏼🦶

[@zenaidaguevara5810]

go@@gertrudisponce7005

[@mariacabezas927]

Gracia! Ha sido de gran ayuda

[@aidaestercorrea4001]

Gracias me hacia falta ya no me permitia me dificultarme de pisar o caminar bendiciones❤❤❤

[@eladiahabano5256]

Gracias por toda su información para mi es muy valiosa ya que sufro de espolón

[@yolandagonzalezsalguero8528]

Muchas gracias dr ,,👍👍😊el Señor le bendiga ,,tengo 78 ,años ,y tenia ,,mucho dolos en la pierna ,derecha,,hace unos 5 años ,me.ormigeaba ,horrible 39:15 ,,y luego mucho dolor ,en toda la pierna ,,no podia ya ni barrer,,,pero encontre ,los ejercicios ,y 2 ,dias ,he hecho ,algunos ,por la noche y descanse ,gracias por ayudarme ,,si camino o cargo algo ,y subo ,estos caminos ,,es terrible ,el dolor el cansancio,,,la otra pierna tiene ,platinas ,por dos fracturas,,fibula ,,y tibia,,y el femur ,caida,,, ,tambien ,😮😊❤muchas gracias por su valiosa ayuda,,,a veces ,pierdo,,como la sensibilidad ,y casi voy cayendo,,,,,despues ñe cuento ,,como voy ,,muchas bendiciones ,,,y exitos ,,,❤❤

[@juanjo0o]

Excelente!!! Video. Ahora entiendo por que me duelen los glúteos y caderas cuando suelo correr más de 10k.

[@carolinaperez7188]

Hola q bueno q personas profesionales se tomen un tiempo para enseñar como lo haces con estos videos. Gracias.

[@pepiferreyra4110]

Muy bueno !! Gracias !! Argentina

[@olivialopezmejia]

Muchas gracias, yo tuve una fascitis plantar y fue mucho doloroso gracias

[@noemiclaramarksalbornoz6414]

Quise levantar una maceta pesada y me quedo muy dolorido el hueso del medio de la cintura me hace bien hacer esté ejercicio y sirve para recuperar masa muscular desde Rosario Argentina

[@rafaeltovar770]

Desde Colombia agradecido con Dios que lo utiliza a UD para bendecirnos con ésta serie de ejercicios para fortalecer los pies y las piernas . Gracias y bendiciones

[@edgardooscarlopez7804]

Marcos, muchas gracias por tus generosos y bien explicados comentarios en todas tus publicaciones. En ambas rodillas tengo prótesis completas y en la izquierda tuve un nuevo reemplazo. Este comentario es de agradecimiento y espero poder incorporarme mediante la membresía xque mi jubilación es la mínima ¡! Gracias desde Argentina !¡

[@matianamartinezhernandez1795]

Muchas gracias...siempre se aprecian estos ejercicios preventivos. Saludos.

[@albaisabel2813]

Gracias Marcos, me has ayudado muchísimo en mis dolencias hoseas Tus ejercicios y recomendaciones son valiosas.

[@lauraalvarezlines2074]

Gracias por compartir tu excelente conocimiento tan generosamente, te sigo desde hace tres años y te aprecio mucho,,!,, soy Laura de Argentina y siempre te recomiendo gracias🎉😊❤

[@lupinavigo4704]

Gracias, excelente video, todas las rutinas me calman mis dolores, sufro de talón, gemelos, rodillas sobre todo cuando subo calles , bajo fácil pero al subir me duelen los chamorros hasta los pies y no avanzo . Con este ejercicio puedo caminar sin dolor, muchas gracias, explica muy bien

[@anamariarodriguez3468]

Mil gracias por compartir tu conocimientos con nosotros, yo he mejorado mi caminata y dolor de los pies, me relaja mucho. Bendiciones Marcos!!! !!

[@adrianamontivero9993]

Muchísimas gracias!!! Es algo que me hace falta y desconocía que se podían fortalecer los pies 🧦. Muchísimas gracias

[@zinoderr20]

Gracias por sus recomendaciones vengo haciendo los ejercicios de los pies me han dado muy buen resultado estan fuertes al caminar gracias

[@patriciaeugeniacuellar4551]

Excelente los ejercicios gracias por las terapias, pues padezco mucho de dolores en los pies

[@mirnaomana454]

Gracias, estoy convaleciendo de una operacion en el tobillo y algunos de los ejercicios me causan mucho dolor, ver este video me ha dado idea para cambiar un poco la rutina. esperando mejorar

[@mariamazariegos3268]

Gracias por compartir estos ejercicios me costó un poquito pero lo intentaré más tarde 😅🤩🤩🤩👍🏽🙏🙏🤪😄💕

[@aliciamorandi9755]

Gracias desde Uruguay. Me encanta poder aliviar cualquier molestia con l9s ejercicios o masajes.

[@anavillanueva5847]

Gracias infinitas yo tengo mucha dificultad caminar pues no tengo fuerzas en las piernas y pies, por caidas repetitivas

[@yadiratrodriguezl8550]

Gracias por estás terapias Dr Marcos me han ayudado mucho para mejorar mi movilidad en mis pies . Mis saludos desde Venezuela.

[@juanacosme5332]

Gracias Marcos por brindar información útil para la salud de los pies. Saludos desde Trujillo, Perú.

[@miriamlopez8741]

Mil mil gracias por las rutinas y especialmente por la escala del dolor porque un día alguien me dijo que lamentablemente el dolor no podía medirse pero esa escala ayuda mucho y me hace sentir más comprenda

[@herminiapereze8179]

Buenos dias muy buenos ejercicios los seguiré haciendo gracias por compartir, bendiciones ❤😊

[@samuelraul7380]

Muchas gracias por tus ejercicios, me vienen bien para la fascitis

[@blancaprado3571]

Excelentes ejercicios muy sencillos y prácticos. Mil gracias y bendiciones

[@alejandragaleano2721]

Mil gracias x compartir los ejercicios con nosotras q Dios te llene de Bendiciones.

[@margaritaarias1053]

Muchas gracias por estos ejercicios Ami me ayudó mucho yo estoy pasando por los dolores aciatica Dios lo bendiga gracias 🙏🙏🙏.

[@arianismarquez1288]

Gracias Dr. Marcos por sus rutinas de ejercicios, los pondré en práctica; me duele el área lateral externa del pie izquierdo y también cuando camino mucho me duelen los pies, descanso y luego al caminar me siento engatillado hasta que se pasa . Bendiciones desde Venezuela.

[@catalinaaguilarpizarro650]

Muchísimas gracias. Estoy en un momento en el que seguir esta rutina es fundamental. NINA CÁDIZ 💚🐈‍⬛🐩👋

[@lolacardenas2007]

Marcos gracias por cada video que nos regalas Dios te bendiga y prospere en todo lo que emprendas en cuanto yo pueda tratare de apoyarte aunque sea un poco se que tu trabajo vale muchísimo ❤❤

[@meryestherpayhuaabanto4237]

Muchas gracias por tus maravillosas rutinas, agradezco infinitamente tu ayuda estimado Marcos desde Chile Valdivia.

[@user-zp7vc5dt8d]

Muchas gracias Dr Marcos ,me han servido muchísimo sus terapias ,desde Saltillo coahiila

[@user-vl7ie2wj6m]

Me llamo Maria . De Florida _ uruguay .Buenisimo los ejercicios .Sufro de dolores de pies .Hice el ejercicio contigo .Me siento mejor .Te agradezco de corazon .😊❤

[@elisaisabel3828]

Marcos, me he roto el tobillo hace dos meses...es una pesadilla! Esta información es una bendición 🙏💐

[@juancollado829]

Maravilloso ejercicios, gracias

[@s44456]

Yo también 🥲

[@leticiaarellanes5954]

Hola Marcos, te saludo desde México. Estoy maravillada con tus ejercicios. Justo lo que yo anhelaba encontrar. Pregunta: puedo hacer los ejercicios de los pies con polainas en los tobillos?

[@Evelynsoto653]

Buenos días Usted es mi terapeuta favorito! Hurra por su dedicación para ayudarnos!

[@alejdongeuzuloaga9555]

Muy agradecido por mostrarnos a nosotros los adultos mayores ejercicio y muy util.

[@user-fd9gq2fu2v]

Amen

[@mariamercedesarguetadereye301]

Muchas gracias Marcos x tu ayuda , hoy te Vi por primera vez tu vídeo y se me será de gran ayuda , xq tengo fascitis plantar Mala circulación desgaste de Rodillas

[@carmenysabel6544]

Gracias Marcos por compartir estos maravillosos ejercicios 😊

[@miryamulloa5372]

Hola !me podrías indicar si estos ejercicios de pieme Sirve para deshinchar el pie? Muchas Muchas gracias por el informe , muchas gracias también por el tiempo que nos regala.

[@jennifervillamizar9241]

Excelente explicación muy respetuoso de los usuarios

[@ritaromero9280]

Muy agradecida x su sección de los tobillos bendiciones Dios te bendiga ❤

[@silviajungjohann1692]

Muy buena lección de ejercicios para pies. Muchas gracias

[@elsanildaavila2349]

Mil gracias Marco por tus ejercicios, sos muy bueno dando la explicacion de cada tema, que Dios te bendiga por tu generosidad, los voy a praticar cada una de mis dolencias de mi columna y pies abrazos desde Argentina❤

[@mariarojas28]

Gracias desde Miami, Marcus y no te imaginas cómo nos ayudas tu contribución. Dios te bendiga

[@elizabethsanchez2063]

Excelentes ejercicios 👍👍

[@oscarenriqueromerocabezas5773]

Gran video Marcos y gracias por entregarnos estos ejercicios, saludos desde Los Sauces CHILE.

[@anamundos8239]

Exelente 👍

[@eliabravomontiel2795]

Muchas gracias es lo que necesitaba, los empecé hacer y me siento bien

[@rocitajacome3266]

Gracias por estos magníficos ejercicios Dios le bendiga siempre por esta valiosa enseñanza gracias gracias por su bondad infinita y su conocimiento profundo del tema

[@JoseLuis-bk5jn]

GRACIAS POR TU COLABORACIÓN CON EL MUNDO, gracias y más gracias

[@daisymars6987]

Gracias,después que me hice una rajaduras en mi tobillo entendí la importancia de los pies y balance en el tronco ,ejercicios muchas gracias,siempre es importante ejercitar cada parte del cuerpo.

[@dakia7117]

hola, ¿podrías hacer un vídeo para problemas en los extensores del pie, tendinitis de los extensores? Gracias, me encanta este canal

[@MercedesLopez-vi6tb]

Que bueno es usted doctor. Se le nota en la luz que brinda en sumirada. Gracias.

[@juliaromero3972]

❤eres muy bueno! Gracias a ti solucioné mi troncanteritis! Y voy a gymnasio!

[@lidiafernandez4503]

Cómo me ayudan,estos ejercicios.Gracias.

[@jap902]

Gracias Marcos pocos hacen ka rutina como tu para q la gente oracrmtiqyw de verdad..Gra c😅as

[@angelicagamarra1547]

Sumamente Agradecida por sus enseñanzas Importante en bien de la Salud integral.

[@marylopez2028]

Muchas gracias me han hecho bien tus ejercicios bendiciones

[@rosalbascalise2720]

Hola Marcos....buenas..!!! Hoy hice completos los ejercicios...me encantaron...por la tarde hago dif.rutinas y d la noche..esta re pies... GRACIAS POR TODO..!!!

[@amarugamer5289]

Lo máximo, maravilloso, muchas gracias,,,,👍👍👍.

[@LunaGaCo]

😮 Excelente gracias. Lo necesitaba pues hago senderismo y camino bastante. 😊🎉

[@anitareyes40]

Gracias Buenos días saludos yo tengo 69 años y última mente e caído varias veces en un solo solo mes voy a aser esta rutina gracias saludos un abrazo de navidad y año nuevo para todos vendisiones 🎉🎉❤❤❤

[@bertarojas8880]

Gracias por todas sus esplicaciones para hacer nuestro ejercicio para sanarnos

[@art.life_color]

Hola , gracias me apoya a mis pies sanos y firme , desde Chile Saludos

[@eliatkach6187]

Excelente explicación gran profesional

[@josegil4147]

Hola desde Venezuela, dr se pueden hacer el mismo día ejercicio para el pie y para la rodilla ❤

[@mariarosasaldana6248]

Gracias por tu labor y dedicación.

[@juliaperezdiaz5740]

Muchas gracias. Muy bien explicados los ejercicios

[@chabelagaro6932]

Hola gracias estoy muy contenta con los ejercicios me están ayudando bendiciones

[@enmapazlamas5921]

Buenisimo gracias Dr Dios lo bendiga .❤

[@enyszambranozambrano5744]

Gracias Dios le bendiga.

[@vilmamarcano8592]

Muchas gracias. demasiado bueno. muy bien explicado. Le felicito por sus aportes ❤

[@berthatapiarivas5463]

Muchas gracias por todo tu labor , discúlpame por favor , pero no logro entender el ejercicio del Arco plantar. Debo recoger Los dedos ... Es así, te ruego me corrijas . Mil gracias . Bendiciones Desde LIMA 18 PERÚ.

[@alehernandez8817]

Excelente muchas gracias 🤗

[@maritacostanzo318]

Hola soy María de Montevideo Uruguay. Qué placer, un genio. Tengo problemas para dormir , me gustaría ver hacer ejercicio para eso y para no estar tan nerviosa! Un cariño grande para ti y a mi España querida !!!♥️

[@sandragaviria7624]

Te recomiendo además tomar magnesio para ayudarte con el sueño, a mi me ha servido mucho !! Y con estos ejercicios los pies están mucho mejor

[@udvbidbjaime]

gracias pur el reportaje eres un amigo a destancia y buen terapauta muy original chokran ❤❤😂

[@luz-vm5mz]

Gracias por tu canal de gran ayuda para las personas que sufren de los pies..ya hago los ejercicios siempre hay que cuidarnos Gracias...🌍⭐☀️🌟🌛🏞🌏

[@gloriaguaynde7104]

Gracias por los ejercicios Dios Lo bendiga y cuide bendiciones

[@gladiszuluaga9275]

Muchas gracias por ayudarnos a mejorar la salud , saludos desde canada 🇨🇦

[@emiliavirginaacosta1329]

Excelentes ejercicios. Gracias 🙏🏻

[@higiniagarcete9337]

Muchas gracias me encantan tus rutinas y las he comprobado bendiciones

[@gabrielazampieri6923]

BON IDÉE TRÈS RAPIDEMENT TRÈS SIMPLEMENT JAMAIS vu ça bravo Docteur travail bien....

[@lourdesjimenez2126]

Gracias Dr yo camino mucho pero después me duelen mis pies, voy hacer estos ejercicios que me parecen muy buenos 👍

[@milagroconcepcionalarcondi2702]

Excelente todo lo que públicas. Es muy instructivo. Gracias, Gracias, Gracias.

[@bolispozos602]

Buen día Lic, agradezco la terapia que mantendra saludables mis pies😊

[@beatrizcarolinagamboa1719]

Muy agradecida, excelentes tus ejercicios

[@juanarturocardenas7136]

muy buenop ara mi que las piernas son von co.o las manos para poder sujetarse

[@cleliarebuffi25]

Exelente video!!!! Muchas gracias!!!🧡🧡

[@mariaben9226]

Hola, ¿porqué los que tenemos pies cabos no podemos hacer estos ejercicios aunque los tengamos débiles?

[@teresadelgado2537]

Buen día usted me ayudado con mis pies se lo agradezco 😊 Dios le mandé muchas bendiciones ❤

[@clariluzchacha4731]

Gracias mi Doctor por sus buenos consejos

[@mitchiruy]

Senti como se me relajaron los pies 😊 gracias

[@gabyjimenez7196]

Muchas gracias , Dios lo bendice 🙏

[@user-tx4vo6wj3h]

Soy Pilar de Valladolid (España) Es la primera vez que le localizo en mi ordenador. Me ha gustado mucho. Sencillo e importante. Gracias

[@myriamlizana3307]

Muchas Gracias por tu valorado regalo. Dios te bendice por tu apoyo permanente. Agradecimientos desde Chile. Myriam My

[@carlosriv358]

Muy buen video muchas gracias por compartirnos esa información tan valiosa. Yo tengo paraplejia espástica no puedo controlar mis piernas y pies así que estaba buscando que ejercicios podría hacer que me pudieran ayudar, aunque no puedo moverlos por mi voluntad sino que se mueven por espasmos yo como quiera mandare el estimulo. Algunos doctores y terapeutas dicen que si podría recuperar la movilidad y otros dicen que lo mas probable que no. Primeramente Dios espero que pueda volver a caminar en un futuro. Revisare mas videos a ver si encuentro ejercicios o consejos... Si alguien tiene algún consejo le estaría muy agradecido que lo compartiera. Saludos!

[@albarosagutierrezizaguirre7019]

Muchas gracias por los ejercicios me ayudan mucho

[@flordelima1073]

Gracias Dr. CDMX