Reducir grasa abdominal con cardio intenso | 25 minutos

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
REDUCIR GRASA ABDOMINAL CON CARDIO INTENSO | 25 MINUTOS
Hoy os traigo una rutina de entrenamiento con ejercicios de cardio intenso para adelgazar el abdomen.
Espero que ya hayáis empezado con el calendario de noviembre. #gymvirtualnoviembre en la web www.gymvirtual.com
Recordad en etiquetarme para que yo lo pueda ver con @gymvirtual_com
Podéis combinar esta rutina con otras.
¿Os animáis? ¡VAMOS!
#NaideLoHaráPorTi
#SiQuieresPuedes
¿QUÉ LLEVO PUESTO?
Camiseta: bit.ly/1xnIJzf
Pantalones: bit.ly/1OOz3Yc
Zapatillas: bit.ly/1IO1a4O
Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata para ir cambiando los ejercicios.
Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana.
Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!
¡Y A MACHACARSE!
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www.gymvirtual.com

[@alejandrasaraigarciaquinon4964]

ya llevo una semana con este y aunque no me crean es algo maravilloso, veo que estoy mas delgada y mi abdomen se ve mas plano ya no hinchazo .LO RECOMIENDO .😆😆suerte chicas

[@eretriameysin1680]

Ale Garcia cuantas veces ala semana lo hacias que otra rutinas haces

[@labidahesduraperomasdurami499]

Soy hombre xD

[@danielatrevinosauceda1150]

Yo tengo 3 semana haciendo varios para abdomen 3 veces por semana y haciendo ejercicio de abdomen y siento el abdomen más plano 🙏💪

[@macarenav7921]

@@danielatrevinosauceda1150 pero también has bajado las piernas?

[@gisellesimpatica8411]

Te felicito

[@alexiagutierrez4353]

Mi peso actual es de 130kg y pude hacer los 25 min, se me dificulto mas en la 3er repetición, pero lo logre. ESTOY TAN ORGULLOSA DE MI

[@Star-oc5yp]

Se que ya tiene 3 años tu comentario, pero si te funcionó 😿⁉️

[@luisr.g.9540]

Carajo!! esto si funciona!!, termine empapado pero satisfecho, muy buenas rutinas, NUNCA SE RINDAN, LUCHEN POR AQUELLO QUE DESEAN, SIN DOLOR NO HAY GLORIA

[@lagertha7780]

Llevo 8 meses haciendo esta rutina, los primeros 3 meses la hice 6 veces a laa semana, los siguientes 3 meses 4 veces a la semana y los ultimos 2 la he hecho aprox 3 veces por semana, he bajado 10 kilos aprox de 67 a 57, aun me falta bajar pero he bajado 2 tallas de pantalon y no he cambiado mucho mi alimentacion, solo cambie el azucar por stevia y ya no como golosinas(dulces), pero sigo comiendo asaditos, pizza y papitas (muy poca fritura).

[@dafhneroblesneira8444]

💘😍😘🇨🇱

[@dafhneroblesneira8444]

!zjdjh i'mol quiero esa me 🙍👺😭

[@00916643]

He tenido los mismos resultados al hacerlo igual que tuuu!

[@elizabethninocerda6880]

Que bueno que te a funcionado, pero tampoco es bueno hacer cardio todos los dias porque tu cuerpo se va acostumbrado y quiere cada día más intensidad y necesita recuperarse.

[@fla_huer]

Llevo menos de un mes con las rutinas de 20-30 minutos de Patry (a veces en vez de una rutina de ella, hago zumba o cosas de otros youtubers) y no me he pesado, pero la ropa me está quedando más suelta y tengo más resistencia que al principio. Estoy feliz porque de esta cuarentena, saldré delgada!! :D

[@yasuripazescobar8457]

Llevo casi 2 semanas haciendo rutinas de 25 o 30 minutos, veo algo de cambios aunque no me halla pesado, pero antes de empezar con la rutina vengo a leer los comentarios para motivarme más 😊😅

[@cuala1515]

Tengo tres semanas apenas haciendo los ejercicios y la gente ya me pregunta que si que tomo que me veo poquito mas delgada y yo wow!!! se me nota y tan pronto obvio el cambio no es mucho pues es poco tiempo pero ahí la llevo. Me da ánimos ya que yo tengo problemas hormonales y me cuesta mucho trabajo mantenerme en un peso estable.

[@missxvoficial1]

Hola! en verdad te da resultado? cada que lo haces? :D

[@cuala1515]

Dianiz Salvador Hago diario, diferentes rutinas. trato de hacer cardio diario y aparte hago un dia pierna, otro dia brazos, abdomen y asi. Te recomiendo que entres a la pagina web y sigas el calendario. yo no lo sigo al pie de la letra porque soy medio floja pero si trato de hacer diario bueno de lunes a viernes ademas que estoy modificando mi alimentacion. No hago dieta solo trato de comer lo mas saludable que puedo.

[@sorayamireles4205]

+CuaLa yo estoy haciendo lo.mismo

[@claudialilianagarciamanriq1628]

LLevo 6 dias y me siento mejor que antes... sufro de depresion y ansiedad... y en esta cuarentena ha sido dificil ..me costo tomar la desicion y bueno aqui estoy .. Gracias Diossssssssssssssssssss Luego les contare como me ha hido al mes ..

[@mosha1664]

Como te fue?

[@conejaviridiana]

Como cuando piensas que ya terminó pero aun falta una serie. T_T

[@PollyCervantes333]

Funciona chicas solo hay que ser constantes yo en 20 dias baje 5 cm de cintura :D estoy super feliz!

[@monasuarez680]

Diario haces este ejercicio¿?

[@rosana8785]

abdomen plano

[@seleneromero2373]

Hiciste dieta o solo los puros ejercicios

[@saraherrerarestrepo4930]

Lo que más me sorprende es que empiezas bien y terminas igual de bien y uno muriendo ♥ jajajaj

[@Kittouh]

eso es xq ya esta entrenada y soporta esa intensidad con el tiempo a ti también te sera fácil

[@saraherrerarestrepo4930]

Espero que si♥

[@theunestable3993]

para llevar el ritmo de ella y asi de reluciente es minimo un año pienso yo

[@Wen-zj7sm]

+TheUnestable si me cuesta mucho y eso que soy flaka peso 51 pero tengo grasita abdominal a darle nomas con la rutina

[@daiana233]

Es xq esta editado ella hace una sola repeticion y lo edita

[@nicolevera232]

Y pensar que hace un mes atrás era una tortura hacer 25 minutos de cardio y verla sonreír me hacia sufrir mas jajaa . pero con disciplina y constancia todo se puede . en un mes baje dos kilos (que es lo recomendable) y mi resistencia es el triple de mejor gracias a cardio y running :) #gymvirtual

[@acninvalentine149]

me acuerdo cuando no aguantaba ni 5 minutos , y ahora ya puedo 30 :)

[@nadukhalifa821]

Acnin VAlentine Felicidades! 😄

[@juniorsalazarsantos7606]

y obtuvistes resutado? estoy recontra panzon u.u

[@laurarojas6355]

Acnin VAlentine yo igual, jaja al minuto 3 ya no podía jaja y ahora termino mi rutina y ya no me canso 😀😀

[@betush2540]

Acnin VAlentine eaeaeaeee

[@betush2540]

junior salazar santos esto te sirve si lo haces seguido tu cuerpo adelgaza rápido pero no todos los dias

[@eduardovig4859]

Hola!!!! Gracias por estos videos, hace un mes que vengo practicando esta rutina mezclada con la rutina full body cardio de 45' y logre bajar 4 kg. No se si es mucho o poco pero estoy contentísimo ya que logre hacerlo sin pasar hambre, eso si, tube que empezar a comer mas sano y reguladamente o sea como de todo pero cuando me siento satisfecho me detengo, y me funciona. Nuevamente gracias ppr este valioso material!!!

[@camilarodriguez.8283]

¿como sonríes durante toda la rutina? yo al minuto ya estoy muerta

[@anniecastano5201]

Siempre me pregunto lo mismo jajaja

[@gatoninja5341]

hace dos veces la rutina no es porque hace una y luego la repite por que crees que hasta dice lo mismo😑

[@manuelmontano653]

+sad cat jajajaja, yo creo que es editado el video

[@mariapaulatapiaspua8761]

Jajjaaj es verdad, o de pronto ya np se cansa tan rápido

[@rthfernandez]

+Cams Rodríguez ja ja ja ja ...es verdad....pero igual me mato de la risa de ver cuando hago los ejercicios ,quedo muerta!

[@elizabethmontenegro2373]

Me encantan todas tus rutinas tengo 4 meses de haber dado a luz y he recuperado la figura y peso de antes.En particular primero hago una rutina de cardio y luegi hago rutinas de glúteos,abdomen,piernas,etc.Alternandolas 4 veces por semana.

[@allmylifeinmybag]

Llevo solo dos dias con esta rutina y evitando comer bolsas y eso... confio en empezar a ver resultados a partir de dos semanas🙈

[@olilacastro174]

Aida Elvira Blanco Tuviste resultados

[@pancraciahuachuminga9966]

Aida Elvira Blanco como te fué?

[@yessenijennifercordovaferr460]

Aida Elvira Blanco como te fueee

[@LILI-qz6ic]

Ha muerto

[@brendalopez3758]

@@LILI-qz6ic jajajajajja

[@bettysauceda7663]

No sabes lo enamorada que estoy de tus rutinas. Busqué y vi muchos videos pero sin duda me quedo con los tuyos. Llevo 3 semanas haciendo tus ejercicios y wow, desde la primer semana noté cambios, empecé a estar menos inflamada y con muchas mas energías. Espero en unos meses puedas ver mi antes y mi después

[@karem427]

No entiendo ella como lo hace, tiene cara de felicidad y yo estoy que muero!!! y mi cara esta mas roja que un tomate.

[@AdariRose]

Segundo vídeo que hago, el lunes hice una de cardio de 30 minutos y ahora este, en los dos siempre me detuve en varias ocasiones porque me sentía débil, pero quiero ir poco a poco para ganar resistencia. Me encantan tus vídeos, saludos desde Venezuela.

[@cindryrivera7152]

por que no pude ser flaca desde que naci!!! 😖😖😖

[@freedomlovehu6097]

x 2 😂😭

[@LIZZHDEZ14]

jajajajaj x3 que fatiga tener k hacer ejercicio.

[@TeresaLopezN]

x4 jajajajajajaja

[@danielasarovic9650]

una pregunta que todos nos hacemos😂

[@dianasilva89]

yo si lo era hasta que entré a la secundaria y me desparramé jajajaja

[@daniandres1985]

yo inicie tus rutinas hace mes y medio, nunca hacia ejercicio por pereza, pero por salud inicie y la verdad me siento muy feliz de encontrar personas como tu que ayudan mucho, en este tiempo ya he bajado dos kilos y feliz. Muchas Gracias.

[@nataliavaladez8960]

25 minutos que los convierto en 45 más largos de mi vida jajaja, me encantan tus rutinas 👏👏

[@lauratrujillo3413]

Tengo algunos meses retomando el ejercicio contigo, le daba la vuelta al Cardio,si me costó trabajo pero lo disfruté mucho! me encantó! GRACIAS a todas las personas que como tú, hacen que nuestra vida sea mejor!!

[@yudibl.6490]

buenisimo..! crei que no iba a terminar pero si pude... un abrazo..

[@AlJimmyRex]

Aye comencé con esto y me lastimé la pantorrilla. Ya se me marca el abdomen pero aun tengo grasita, jamás me imaginé que iba a estar viendo un video de cardio, menos aún haciéndolo, yo sólo era de pesas. GRacias por estos videos, lo único es que estoy bajando de peso cuando ya había subido 20kg en el gym, pero esa bolita de grasa tiene que desaparecer. FELICIDADES A TODOS LOS QUE HACEN EJERCICIO!!!!!!!!

[@lordraiden7]

Los impactos que hago en los saltos con mis zapatillas parece que voy a destrozar el piso

[@valeriachunga6414]

x2

[@brendalopez3758]

X3. 😂😂😂😂

[@celine102012]

Yo lo hago descalza D: aún así suena cuál terremoto

[@RebePR02]

Hahaha jaja lo mismo digo, creo que suena mas el piso, que lo que salto xD

[@mafhernandeza]

lo que vas a destrozar son tus rodillas

[@analagunes7160]

MUCHAS FELICITACIONES A QUIENES LO HACEN la clave es la perseverancia denle con todo ❤

[@carolg6]

😖😖😖 que horrible pensé que iba a morir empeze con 61 kg y eh perdido 6 kg contigo 💪 vamos por más 🥰♥️

[@solangebenavides82]

llevo una semana con tus rutinas. aunque es poco, yo ya he sentido el cambio tanto físicamente como animicamente.Despierto en las mañanas con mucha energía, viví mucho tiempo con sedentarismo y ya me adecue a estar moviendome. Saludos y gracias por los ejercicios los recomiento totalmente!!

[@amairani_98]

Madre de la piedad!! me muero paraba cada tantito para tomar aguita pero lo logre y me desmayo!! juraba que estaba mejor de fisico q horror soy una ballena barada en una playa desiertaaaaa

[@katherinecordova2696]

+Saelita47 lo que sucede q te falta resistencia poco a poco la obtendras si sigues asiendo estas rutinas

[@mariacespedes4589]

Una ballena barada en una playa desierta 😂😂😂 vamos tu puedes

[@juanaquintero205]

+Saelita47 Hahahaha, huy, y yo apenas voy a empezar. ¡Suerte con tu rutina!:3

[@amairani_98]

Ya llevo mas resistencia chicas ya no me dan 3 infartos solo uno ajajajaj xD

[@juanaquintero205]

Hahaha, eso me da ánimos

[@lauraaguilar7428]

Buenisima la rutina. Sí bajo la.grasa del abdomen cañon. Llevo 1 mes y hasta hoy hice la rutina de los 25 min sin parar. Super recomendado!!!

[@leslymendoza9646]

del minuto 19:36 no pude mas, pero mañana regresamos con todas las fuerzas, suerte a tod@s

[@lizethzuniga7272]

gracias jordan no sabes en lo mucho que me ayudado llevo 3 meses haciendo tu rutinas de ejercicios y si funcionan al principio pensé que no iba poder pero todo es voluntad

[@emmanuelhernandez3220]

Hoy lunes 11 de Marzo del 2019 empiezo con esta rutina durante una semana, peso 74 kg. Vuelvo el próximo Lunes a comentarles como me fue. No se desanimen amigos con esfuerzo todo es posible, les deseo buena suerte y que tengan un excelente día. ¡Saludos!

[@brendacampos3777]

4 años 😔

[@GenesisPena-vr2ye]

5 años

[@panshovaras7275]

Baje 33 kg entre marzo y agosto haciendo esta Rutina + dieta vegan ! 💪🏻 gracias por tu contenido 🙏🏻

[@andreareyna6830]

wow acabe muerta pero feliz 🙌🙌🙌 vamos que si se puede !!

[@rociomontilla264]

Me encanta!!! 🏃🏽‍♀️🤸🏻‍♀️🧗🏼‍♀️ Gracias por tus rutinas ❤️❤️❤️

[@brendalopez3758]

Me acuerdo cuando no lo quería ni hacer y ahora no puedo parar 😂❤️

[@fernandamendez45]

Antes no aguantaba llevo como 3 años viendo tus videos los dejé de hacer y hace 1 mes empeze de nuevo de verdad es maravilloso son muy buenos amooo

[@nancyserrano7455]

ES UNA DE MIS RUTINAS FAVORITAS, LA VERDAD NO SON TAN PESADOS Y SI HACES FUERZA , SE COMIENZAN A VER RESULTADOS :3

[@nancyserrano7455]

Los ejercicios están funcionando, háganlo a su ritmo no se desesperen ,

[@daniinavarro1307]

Llevo dos semanas contigo Patry y deberdad siento que amo todas tus rutinas y consejos e echo varios de tus ejercicios y cardio y quedo súper cansada muchas gracias 💪💖

[@marianafaraon4556]

O.O ¡santa madre de dios! de solo verlo ya siento el paro cardiaco :'( lo voy a intentar pero si muero en el intento o ahogada entre sudor -que asco- rueguen porque mi alma no se vaya al infierno por gula :'(

[@reehcorrea7940]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@gabrielaquinto7826]

mariana faraon si el de principiantess

[@arelytalove8101]

Jaaaaaaajajajjajajajaja

[@julietanaimid4744]

mariana faraon Xd

[@sarih.g5995]

wow que energía yo con 5 minutos de ejercicio estoy muerta jeje

[@rosyeisenacht1607]

Soy de Argentina y estoy muy contenta de seguir tus rutinas no quiero bajar de peso pero qyiero endurecer un poco todos los dias me comprometo a hacer algyna rutina sos una genia porque haces todo mas simple y dan gans de hacer gimnasia muchas gracias

[@angelaperez2233]

hoy 27-7-2016 empecé a hacer estos ejercicios, dure 17 minutos. >u< regreso en 1 mes para comentarles como me ah ido :D NO SE RINDAN CHICAS!!!!!

[@jessaku6966]

esa es la actitud ^^

[@isamarmontoya7670]

nos dices como te fue!:3

[@Grace.heretic.1]

Mi meta es un mes!!! Aiiiiuraaaaa!!!!! \o/ mañana hago esta rutina!! Se ve genial!! :)

[@valerylol6881]

+greis fima yo llevó desde marzo y ya he bajado 30kl pero con dieta! XD

[@LilianMoralesM]

Cómo vas hasta ahora?

[@gracielaruizcoral7223]

Gracias Patry, soy una mujer de 59 años, hace 5 meses inicie los ejercicios, la verdad que si funciona. Al principio me costó muchisimo, pero me sentía motivada cuando escuchaba: Hazlo a tu modo, no fuerzes mucho la espalda, etc, etc y así continué, mi abdomen esta mas plano y a mi edad puedo sentir que mi físico ha mejorado. Muchas gracias, Dios te bendiga.

[@lauracarmonamunoz2171]

Holaaa! comence a hacer los videos de ella ayer, asi que me gustaria compartir los resultados en un mes (21 de Noviembre) LIKE PARA QUE NO SE PIERDA EL COMENTARIO 21 de Octubre: LISTO! 22 de octubre: LISTO! (hoy hice mejor la rutina, no pare tanto)

[@PSofia791]

Cómo te fue ?

[@marcelalopezbarraza5914]

Hola me encantan los ejercicios🙊 llevo 7 meses haciéndolos y ya me siento delgada otra vez, baje 2 tallas y mis piernas y glúteos están superfirmes

[@melannycortez7866]

Comenzaré desde el 17/04 vamos a ver que tal me va, regreso el 17/05. Dejen su like para que me lleguen los mensajes y sepan los resultados. Sígueme en tik tok @melannynicolec 🙌🙌🙌 vamos si se puede!

[@fla_huer]

Adelante que lograrás tu objetivo! Empecé el 7/04 y ya me queda suelta la ropa :D

[@estefanymorales4943]

@@fla_huer Como vas con la rutina?

[@melannycortez7866]

Muy bien, he reducido bastante grasa abdominal, seguiré haciendo, para ver mejores resultados. También estoy haciendo ejercicios de piernas y glúteos. Hagan chicos.

[@dalmhajadiyiramosmoran5741]

Cómo vas?

[@abiigailsss]

Melanny Cortez cómo vas linda? 🤭

[@naidulilianaosoriorojas9570]

Gracias Patry,,, la verdad hace un mes descubrí tu virtual gym y me encanta,,, las rutinas son muy buenas,, si, hay que tener buen físico y ganas de trabajarle,,pero vale la pena sudar la gota contigo.... Bendiciones...... Y de verdad muchas gracias 🙏

[@AlejandroHernandez-hk1xn]

lo realize en ayuna para poder quemar mas grasa buenisimo ❤

[@juanaaraneda2258]

No estaba bien xq te puede hacer mal

[@katia9505]

hola Chicas yo llevo toda la cuarentena entrenado con ella, antes iba al gimnasio pero pues estan cerrados ahora de hecho ya no pienso regrear al gym me quedara con ella entrenando en casa la verdad me ha dejado muy bueno resultados me abdomen ya se ve mas plano y tengo mas energia que antes yo entreno con ella tres o cuatro veces por semana una hora completa y me siento super bien, se las recomiendo ampliamente solo te pido que seas constante no lo dejes, saludos desde Monterrey Mexico

[@kareninaaaable]

tener que hacer cardio para bajar los cachetes :C

[@winxxbloom.mp3178]

la historia de mi vida

[@mishukoperezriveros8119]

si no fuera por los cachetes no lo haría la verdad jajajaa

[@fkyt17]

Karen Hostia R yo lo hago por la panza jajajaj bueno tambien cachetes y entrepierna ya q ahi es donde acumulo mas grasa. cuello panza y entrepierna jajaja ya baje bastante la panza pero voy por mas jaja antes no aguantaba ni 5min ahora ya pudr hacer aunque sea 16 min sin parar

[@lillymora5709]

Muchas gracias por las rutinas de ejercicios que subes Patry, de verdad a quien las seguimos nos hacen mucho bien. Bendiciones desde México !!!

[@yessa.825]

Muy buena rutina también os recomiendo a Fausto Murillo excelente entrenador

[@roxanao.2115]

He hecho a Fausto y tienes razón es super buenazo también

[@veronicamoralesbautista3984]

Estoy empezando a hacer ejercicio constantemente, hasta ahora voy siguiendo el calendario de Principiantes y sólo aguante 2 repeticiones de esta rutina. es impresionante como sudas. Estoy convencida que si se puede. Ánimo a todos.😉

[@blancapinto6318]

gracias por ayudarnos al las queno podemos ir al ginacio

[@mariafernandagorozabel8234]

Está chica es lo máximo, te transmite energía.Para continuar ejercitando el cuerpo.

[@lindasanchez393]

Quien más lo está viendo sin hacerlo jajaja 😂

[@yeseniasauceda8749]

Yooo!! 🖐 y ya me cansé sólo de verla 😅😅😅

[@andreaurquiza631]

Ay me descubrieron (?)

[@wilmaflores9252]

Es que estoy haciendo mentalmente los ejercicios 😉

[@kmyvideofull]

Ojalá se animen y se motiven viendo... haber si bajen esas barrigas y celulitis!

[@pauladr3675]

@@kmyvideofull Haber que le venga valiendo si tienen celilutis o barriga usted a de estar en un buen peso o todo marcado para estar criticando a personas que no conose mejor preocúpese por usted y deje de criticar a las personas y principalmente ellas que son mujeres ✌🏼

[@griseldalarrea779]

yo me siento muy contenta los ejersisios tengo 43 años y estoy súper fasinada grasias por esos vídeos que uste pone e bajado de peso me siento con muchas energías para rendir durante el dia cuando yebo a mis hijos a la escuela y yego a casa a aser ejersio ya que tengo 9 hijos y muchas grasias que dios la bendiga saludos desde kansas

[@johanaescobar5291]

Hola,no logro coordinarme con tigo lo haces muy rapido.

[@eliagomez6986]

Así me pasa

[@wenasuwu6335]

Aunque este comentario sea de hace 4 años, los que pasen lo mismo déjenme decirles que no específicamente deben hacerlo al mismo ritmo que ella, ya que sin son principiantes lógicamente no va a hacer lo mismo, solo sigan su ritmo y ya cuando tengan más resistencia podrán estar al mismo ritmo que ella e incluso ser más rápidos que ella ;)

[@randyleon9816]

6 meses les cuento el resultado 23 kilos menos combinando con ayuno intermitente me siento genial y seguimos con las ganas y lo mejor con el contagio de la sonrisa de ella mil gracias por tus videos

[@demiforget]

Es mi primer día de rutina Llegué al minuto 15 y estoy sudando demasiado. Tengo muy baja autoestima debido a mi físico, solo espero que estos videos me ayuden y que poco a poco pueda ir notando la diferencia.

[@amarazedan1595]

mucho sudor, cansancio pero me la agunte hasta el final ahora a la ducha... 😅❗❗❗

[@anypatv91]

Casi muero haciendo esto, a la semana fe haber iniciado mis ejercicios para estar más saludable y linda. Eres genial. Gracias por subir este tipo de contenido, que son de gran ayuda, para personas que como yo, nos entrenamos en este estilo de vida. Apapuches desde Colombia. Por cierto, tus ánimos durante el vídeo es de bastante ayuda. Thanks! 😃😓

[@7mitssu]

Chicas, es normal que haciendo estos 25 minutos (aunque hago 2 pausas) no me duela el abdomen? Solo las piernas:(

[@skkzjsajjwksksjk8843]

Melany Díaz también me pasa U.U

[@Fer-ci8by]

para que te funcione mejor el ejercicio tienes que apretar el abdomen

[@rosaliamedina1449]

Melany Díaz hola! es que estas quemando grasa. no tonificando por eso pasa :)

[@yumiceron9836]

Has unas abdominales y verás que sí duele más de lo normal :'n

[@davidferneycruzcruz7127]

Buenos dias Saludos desde Colombia. esta semana me encontre con este canal y es excelente, lo mejor que he visto en la web. tus rutinas son buenisimas. Me propuese hacer este ejercicio y a las 5 minutos ya estaba con la lengua afuera pero me dije tengo que lograrlo y terminarlo. y asi fue. Muy satisfactorio. Muchos Exitos.

[@chicledeluz6472]

La semana que viene comenzare con esto y en 3 meses vendre a decirles cuanto baje ;)

[@chicledeluz6472]

Solo logre hacer 8 semanas ya que por problemas familiares tuve que interrumpir mi ejercicio pero baje 3 kilos

[@paoparedes3579]

Al fin alguien que si vuelve 😂👀

[@brendalopez3758]

@@paoparedes3579 jajajajaja mal

[@lolich3463]

Me encanta como da las calses Patry Jordan, amenas, hay para elegir, más largas, cortas, ejercicios diferentes y divertidos. Estoy fidelizada ;) A veces no tengo mucho tiempo, la mayoría, y me hago una clase cortita y está genial.

[@sergioquesadacabello8927]

Hola patry con esto me ayudara a bajar barriga? Y luego de bajar barriga tendria que hacer abdominales para que se marquen?

[@susanaamm]

Sergio Quesada cabello Si

[@paolalopez6983]

Eres genial me encantan tus ejercicios me han ayudado bastante y con esa alegria que demuestras motivas me encantan tus videos

[@valerylol6881]

Como cuando ya se acaba el mes y solo lo hiciste una vez XD

[@michellalmeyda1637]

v:

[@michellalmeyda1637]

v:

[@fiorelladevotto5778]

Afrodita Te desea lo peor. Es lo que noquiero hacerr jajajaj ayer empece el calendario principiantes pero si tengo tiempo hago otros cardios etc para acelerar un poco el proceso, vamos que quedan 2meses xa las vacacionesssss

[@sekhmetastaroth7228]

Bueno a echarle ganas 2 día. Les cuento cómo me fue 😩⚡️👌🏻

[@n0touchy2003]

cómo te fue???

[@dianabaez7620]

Empezando con toda la actitud, acabo de dar a luz y necesito perder al menos 15 kg, antes de mi embarazo logre bajar 17 kg con laa rutinas de patry, asi que no pierdo la fe en lograr de nuevo mi objetivo, YPCT♥️

[@soficachimba]

Para mí bien intenso pero al final sabes que lo lograste y ya se acabo 😁 Pst: Mega cansada

[@elinetteramirez8013]

Siempre debo pararlo para respirar, nunca logro seguir de largo, creo que eso impediría que el ejercicio tenga efecto en mi y que logre bajar de peso, no?

[@giulianaalejandraguerrerot7230]

con el tiempo empiezas a ganar mas resistencia solo debes ser perseverante y los resultados se notaran ;)

[@nicolevera232]

Ocupa mascarilla mientras haces los ejercicios

[@elinetteramirez8013]

Gracias :D Mascarilla??

[@nicolevera232]

Si mascarilla (como las de dctor) .. Algo que te cubra boca y nariz . aprendes a respirar mientras ejercitas 😋

[@elinetteramirez8013]

+nicole vera oh wao, lo intentare gracias xd

[@margaritagancino6398]

me encantan tus rutinas y te admiro mucho bendiciones para ti y todo tu equipo tu ayudas a muchas personas entre el millón de ellas estoy yo saludos desde Ecuador

[@priscilarodriguez7727]

FELIZ CUMPLEAÑOS ♥ Solo Llegue a Los 8 Minutos xD Algo es Algo

[@dayanlopez9521]

no te fijes mujer

[@AlexisYAL]

+Priscila Rodriguez jijij me paso casi lo mismo

[@beatrizscalerandi4568]

+Priscila Rodriguez jajajajaja yo llegue a los cinco jajaajjajaj

[@dayanlopez9521]

Hoy boy x mas minutos de ejerccio 👍☺si se puede

[@Lucy1760]

+Priscila Rodriguez animo... hoy son 5 minutos mañana van a ser 10, no te rindas... yo estoy igual que vos, no hay que rendirnos

[@americaramirez4248]

con estas rutinas e bajadado 22 kilos en 5 meses peso 59 y solo quiero quitarme la grasita que tengo en el abdomen. mañana empiezo y les cuento como me va!!! ustedes pueden lograr su objetivo y metas nunca le vas a dar gusto a la gente tu si quieres hacer un cambio haslo por ti por tu salud!!!nunca dijas que no puedes!!!

[@raquelnajera3452]

A los 4 min ya estaba cansada y mareada :'v No segui TnT

[@alexapaolatorreslopez789]

me encantan tus rutinas, lo realizas todo con mucha energia y positivismo llevo 3 dias realizando diferentes rutinas de cardio y esta fue la quemas me facino, me recordo demasiado a el entrenamiento fisico de BOX lo mejor esque las puedo realizar completas y se siente satisfactorio Gracias !

[@cynthianavarrodenuc1548]

No inventes, la hice completa y termine muerta y sudando a chorros cosa que nunca me pasa D:

[@paulally2011]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏maravilhoso esses exercicios... Cada dia consigo fazer melhor e adelgazar!! Gracias 😘

[@carolinavaldez6989]

Confieso que paraba cada 6 minutos :D pero lo termine :D

[@diegosantacruz7853]

se vale

[@veronicaRodriguez-nj8ww]

hola estoy muy contenta con los ejercicios hago de todo un poquito y he podido ver ya algunos resultados se q me falta aun mucho más pero tengo mucho ánimo xq me siento estupenda muchas gracias

[@isisgabrielamoralesvargas3503]

como cuanto bajas haciendo estos ejercicios mas o menos al mes?

[@ceciliagavilanbascunan5560]

+Gabriela Vargas No todos logran bajar lo mismo, hay muchos factores que influyen, sólo debes intentarlo y tener constancia.

[@jacquelinnepincheira]

+Gabriela Vargas los ejercicios no son tan importantes para bajar de peso, lo mas importante es la alimentación, el 70% es la alimentación y el 30% de ejercicios, todo eso lose porque he leído mucho sobre el tema, así que a comer saludable,tomar mucha agua y con estos ejercicios veras que tendras cambios!

[@ivanmoreno5587]

si yo también quisiera saber.

[@nairobisantibanez2806]

jacquetj pincheira e

[@chantalgarcia7444]

Is Morales -> más o menos 6 kilos

[@lizethmadrigal9921]

¿A cuantas personas más le toca darle varias veces STOP para hacer una pausa? Es una locura deliciosa! Tampoco entiendo ¿Cómo hace Patry para mantener su peinado durante todo el ejercicio? Ya casi completo un mes haciendo las rutinas y HE BAJADO 6 KILOS. Aclaro que trato de mejorar mis hábitos alimenticios; recuerden es 70% alimentación, 30% ejercicio. ¡Gracias Patry!

[@aribeltorres9841]

pude llegar al final pero cuando llegue a los 20 minutos sentia que me moria

[@Princesa6097]

Super llevo tres meses haciendo esta rutina y esta super,hoy estoy menos oxidada y con grandes resultados,,,,,,vamos que quede bonito,por nuestra salud,,,yujuuuu

[@vava4052]

Eternal Smile solo haces esta rutina?y que resultados ves?

[@Liz-pF]

pues lo voy a intentar,,, sin embargo cabe mencionar que la instructora esta muy buenona yo no lograre jamas verme como ella... 😞😞 lo hare x salud... mañana empiezo las rutinas

[@a.martinez4231]

Animo todo se puede ;)

[@kristykyachannel]

Liz pF empieza cambiando ese pensamiento! tu peor enemigo o tu mejor amigo es la mente!!! tu también puedes estar así ella no nació así se ha ejercitado por muchos años, animo!

[@alisoncastro1004]

¿Chica te dio resultado?

[@julietanaimid4744]

Liz pF no primero súbete esa autoestima porque si no no lograrás bajar y si quieres ese cuerpo tenes que esforzarse

[@daynelomeli4701]

Vamos! Cambia esa mentalidad, todo en esta vida se puede, tú también puedes tener un cuerpo tan bonito como la instructora, todo está en que hagas un pequeño espacio en tu día para ejercitarte.

[@luzmarinamaldonada3119]

Patry solo tengo palabras de gratitud mil gracias cada día excelente un fuerte abrazo y besito

[@yaniromero6324]

Estaría bien hacer esto todas las mañanas y a la tarde ir al gimnasio?

[@nadukhalifa821]

Yani :D ESTARIA GENIAL!!!!!! :D

[@susanaamm]

Yani :D Deberías descansar un día para que tus músculos se reparen

[@christopherwallas4539]

Deberías ir al gym primero y luego cardio.

[@harrisonsteve7956]

Gracias por compartir sus videos. Despues de 4 dias por fin puedo terminar una rutina. Que Feliz me siento.

[@berenicemateo]

Hoy empece y vaya que si suda uno ! Eso es buena señal ?

[@monymartinez6769]

claro que es buena señal, sudar es parte de la eliminación de toxinas y quema de grasa.

[@nekblomster9394]

+berenice mc ¿Cómo vas con los ejercicios?

[@berenicemateo]

+Kennya Blomster pues ahí la llevo con la ayuda de una faja para sudar más y pues a correr por las tardes !! Y la rutina espero ver resultados pronto 😬😬😬 saludos !

[@superlm7209]

+berenice mc NI SE TE OCURRA HACERLO!!! ES VERDAD QUE AL HACER ESO PIERDES MAS PESO PORQUE ECHAS MAS SUDOR AL NO TENER RESPIRACION!!!!! PERO SI LO HACES ASI PUEDES TENER UN INFARTO!! INFORMATE SI NO ME CREES PERO ES VERDAD! Ten mucho cuidado y no lo vuelvas a hacer! (Igualmente lo que pierdes es agua y por eso te notas menos pesada pero luego al beber lo recuperas)

[@berenicemateo]

+Miguel El Alien 😳 será ? Yo hago por ejemplo corro por las tardes, uso faja, y como saludable ( no hago dietas ) tomo mucha agua y la rutina ! Solo busco quemar la grasa del abdomen ( que no es mucho ) pero si ago todo eso no creo me haga daño ?

[@yadishidalgo9340]

excelente, hice 2 d tus videos hoy y me siento, q he trabajado como me gusta. gracias Patrick

[@fatymaurbino3176]

Bueno desde mañana se termina mi vida sedentaria empiezo con 76 kilos espero lograr algo XD

[@valerylol6881]

jaajajaj igual! yo empeze hoy, vamos ánimos en esto estamos juntas!!

[@fatymaurbino3176]

Buenísimo! A ponerle ganas!

[@valerylol6881]

+fatyma Urbino sí, en 2 semanas te cuento como va todo! 😘

[@fatymaurbino3176]

+joanna katchu okis yo también recien me quiero volver a pesar en dos semanas haber q tal vamos

[@fatymaurbino3176]

+joanna katchu okis yo también recien me quiero volver a pesar en dos semanas haber q tal vamos

[@alexandragutarra4681]

Muy buena rutina siempre sudo con estos ejercicios y el resultado se ve con los dolores musculares. A veces no tengo tiempo pero al menos 15 min. Gracias Patricia

[@jhoselys98]

como pudo a los 6 minutos ya estaba muerta y llegue a los 11

[@Hechizodaluna]

Noo lo puedo creer, por fin pude terminar está rutina... después de tanto Jiji, animo chicas que si se puede y se siente genial

[@ambarrwu8446]

Solo pude llegar a 3:29😥 al parecer no tengo resistencia, es muy raro que haga ejercicio solo lo hago muy raramente en educación fisica.

[@arianavasquez3535]

Animo tú puedes, lo mismo me pasan ami, al minuto 5 me quedaba sin aire y sentía que moría, ahora llevo 3 cemanas y ya puedo aser los 30 minutos sin fatigarme, solo es cuestión que controles la respiración, bueno amoi eso me funcionó!!