RUTINA PLIOMETRICOS + ABDOMEN! (Quema Grasa y Marca Abdominales)! | Naty Arcila |

[@lucianacaporusso7430]

sos lo mas y me siento orgullosa de terminar esta hermosa rutina!! gracias!!

[@jessemejia6160]

Eres lo maximo Naty! Tienes rutinas pa todos los ánimos y ganas del día!!! Y eres super simpática eso motiva, Gracias, espero que hagas millones de seguidores

[@Mar-wd3ms]

Terminé la rutina y me siento orgullosa de mí!!!!! Estos últimos días me he mentalizado mucho en mis metas alimenticias y físicas. Amo hacer ejercicio con las rutina de Naty. Regresa a México, please!!

[@marthaleonorchicaizalopez3326]

Terminé,y estoy súper orgullosa y feliz de mi Naty tus rutinas son súper matadores me encantan y siempre hago una rutina diferente ..son excelentes

[@marthaleonorchicaizalopez3326]

@@NatyArcilaZ Gracias naty...tu me inspiras a Seguir fortaleciendo mi. Cuerpo..:-)

[@andreacoba5787]

Me siento orgullosa!!! Me encantó esa frase...UNA DOSIS DE AMOR PROPIO....es muy cierto, cuando me siento frustrada, melancólica hago un poco de ejercicio y eso me quita un peso, se siente bien... Gracias NATY eres un Gran Ser Humano

[@nataliaricardez9258]

Estupenda rutina, combinar los ejercicios con algo de cardio me pareció súper!!!!!

[@mireyarojas6354]

CABALMENTE CUMPLIDA CON LA FLEXION DE PECHO, GRACIAS, ME ENCANTAN TUS VIDEOS HE MEJORADO Y APRENDIDO MUCHO...EXITOS.....FELICES FIESTAS NAVIDEÑAS.....

[@ErikaF2311]

Naty desde hace dos años hago tus rutinas yo soy instructora y dejan decirte que los ejercicios que tú das sí son efectivos yo e visto cambios impresionantes en mi cuerpo gracias a ti saludos desde México ojalá algún día te pidiera enseñar mis fotos

[@lourdespatinomiranda1079]

Me siento orgullosa de mi .... gracias Naty hermosa has sido motivo de unión familiar me encanta hacer tus rutinas con mis peques

[@mariaalejandrapalmero1137]

SOS UNA GENIA!!!!!!!! TE VEO Y AUTOMÁTICAMENTE ME PONGO LA ROPA DE TRAINING, LAS ZAPAS Y ME PONGO A ENTRENAR CON VOS, GRACIASSSSS, SALUDOS DESDE EL CALAFATE SANTA CRUZ ARGENTINA (estaría bueno que los anuncios no sean tan repetitivos porque cortan el entrenamiento cuando estás concentrada) BESITOSSSS

[@giovannabolivar369]

Excelente rutina, la hice con mis hijas. Gracias Nati. Nos encantan las rutinas guiadas y completas. Besos desde Miami.

[@vickyg3895]

Rutina completaa!.Saludos desde Argentina

[@Mariareyes-ts6rb]

Me encanta la forma de enseñar lo q tu saves hacer y como lo esplicas con ejemplos.

[@leisyjansasoy9304]

Hola mi naty.....uffffs muy buena tu rutina me encanta y me siento orgullosa, rutina cumplida.... Bendiciones....😘😘😘

[@thaynacontreras8073]

Amo tus rutinas, amo tu personalidad sigue así y nunca cambies 💕.... Estaría genial que nos hicieras un calendario para la grasa abdominal, donde especifiques Cuantos dias de cardio, cuantos dias de pliometricos, y asī, te lo agradecería bastante 😘.

[@SuperBellaVampire]

Termine la rutina y me siento Orgullosa de mi! Saludos desde Puebla Mexico

[@feliarnismaneiro8425]

Yes , logré hacer mi rutina completa y estoy 100% orgullosa de mi , con flexiones y todo 😉

[@carolinatoapantaserrano2956]

Me siento orgullosa, acabe la rutina! Muy linda rutina Naty, muy lindo tu video

[@erikar71]

La amé! Desde el otro día que la vi, tenía muchas ganas de hacerla! La traíga en espera como un postre delicioso y como siempre, superó mis expectativas! Al final, me la puse un poco mas complicadita gracias a tu clase, maravillosa! Me encanta que hagas todo con nosotras, porque motivas y orientas mas! Gracias, Nat! I'm happy!!! :)

[@kil99087]

Hola Naty, guapísima, terminé la rutina y me siento orgullosa de mi esfuerzo... besitos

[@noengribautista384]

Termine la rutina estoy orgullosa de mí! Gracias Naty por inspirar y por motivar tanto a cuidarnos haciendo ejercicios que son espectaculares ,rompiendo esas rutinas repetidas que una hace siempre y sobre todo en los gimnasios. De verdad es todo un cambio. Noengri de Venezuela

[@barbaragarciaguzman611]

Yo tmb me siento orgullosa de mí, terminé la rutina. 🙌🏽 Gracias Nat! Me encanta tu contenido 💕

[@andreapena6222]

Termine la rutina y me siento orgullosa de mi

[@nadiashopik1158]

Terminé las 3 series, divina la rutina!!!♡♡ amor propio

[@TierraYogi]

Hola Naty! logré terminar las 3 rondas. Tus videos de abdominales están logrando que marque mis abs como nunca antes pude. Acompañando claro con comidas sanas como has dicho en otros videos. Pero quería destacar que los ejercicios y las explicaciones para lograr hacer bien los abdominales son geniales. Gracias!

[@madelinmarialeydamucuferna7435]

Naty a pesar de que no llevo mucho tiempo en verdad e notado cambios en mi cuerpo gracias a tus rutinas

[@almatrancozoflores2226]

I love this routine :) Esta es una de las rutinas que estaba buscando para mi flacidez de mi abdomen. Me encantan todas sus rutinas la voy a seguir haciendo sudo a chorros mil gracias Naty!!!

[@krista7456]

Hola Naty termine la rutina y me siento orgullosa de mi....... gracias me gusta que des opción a los que intentamos hacer el ejercicio más intenso 😀👍🏻👍🏻 saludos de México

[@rolija1]

Terminé la rutina y me siento orgullosa de mí!!!. Gracias Naty

[@silviaocampo2812]

Naty yo te sigo. Hoy fui al parque y luego de una buena caminata. Hice esta rutina..me gustó mucho y le puse ganas...ya que estoy con una hernia lumbar desde hace 3 años..a veces muy doloroso. Soy cuidadosa en los movimientos.. Me encantan tus rutinas, voy probando hasta donde puedo.beso enorme.

[@kajolkhan5104]

Gracias Naty me encanto ésta rutina y porque la necesito demasiado #Terminé la rutina y me siento orgullosa de mi

[@melissacorinajaramilloange319]

Naty sabes que te sigo y me encanta cada rutina eres increíble, y esta rutina me mato pero muy buena y estos dias veo resultados

[@scarrrle4210]

Me encanta todo lo que haces

[@celestealvarez4615]

Naty excelente rutina, GRACIAS!!. La pude realizar con los descansos q pautaste y mi ejercicio favorito fue el tercero. Besos desde Argentina.

[@dulcestentaciones7235]

Hola Naty. Sigo haciendo la rutina, me encantan, los dos ultimos ejercicios son los q siento mas y yo le estoy metiendo peso (8lbs). Has una rutina enfocada mas en abdomen bajo porfa, esa area es la mas dificil de aplanar y quemas grasa. Gracias bella. Aqui seguimos fuerte y constante 😙

[@tereveloz4070]

Woow!! Lo logre!!!! Termine la rutina yei!!! Me siento orgullosa de mi. yeii!!!! 💖 Lo logreee!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@senncarolinaalzategaviria8138]

Terminé la rutina, me siento orgullosa. No importa que ya sea enero.

[@nisiteneokazu1285]

Muy buena tus rutinas pausado como me gusta 👍

[@alexandraaldana4420]

Termine la rutina y me siento orgullosa de mi!!! El ejercicio que mas me gustó fue la ultima abdominal con las piernas extendidas!!! Y no hice flexión cuando el final por que con ese ejercicio morí!!!!! Gracias Naty

[@mariaelizabethsandovalgarc9478]

Terminé la rutina y me siento orgullosa de mí. 😀 Ahora a ser constante y hacerlo dejando un día...

[@Nata_Roblox777]

Hola Naty la acabo d terminar, me reía de mi a la mitad porque al comienzo me dije esto es muy light!!😵😰😵😰😵 ahora que la termine NO PUEDO MAS, sos una genia se nota a la distancia que la tenes muy clara! saludos desde Argentina.

[@mariahau1552]

Terminé la rutina y me siento orgullosa de mi. Por lo regular hago los de Bob Harper pero últimamente no eh tenido mucho ánimo y prefiero hacer los tuyos son buenísimos pero más relajados. Saludos desde Belize 😉

[@marcelaosorio1379]

Me encantaron todos los ejercicios Naty

[@monicaalrjandracorderopach2021]

hola Naty te saluda monica de guatemala real mente me ciento muy feliz x q ralmente me ayuda hacer las rutinas q tu haces yo no te boy amentir en realedad llevo poco tiempo haciendo tus rutinas en mese hacegirte en un reto q tienes de 20 dias y realmente megusto ver un granlogro en mi abdomen ya lo tengo marcadito puesto q e hecho mas delas series q tu haces ai ahora ise este q me gusto megustaria q me dijieras si tienes mas retos para este ano 2019 para poder hacerlos gracias te estoy muy agradecida

[@leslyavalos8016]

Terminè la rutina y estoy orgullosa de mi!!!!! gracias Naty por la colocar la rutina completa me encantò. :D

[@PatriciaSilva-uk6gl]

Gracias Naty muy buena rutina d ejercicios bendiciones lo hice

[@medstudentcamirojas3224]

Terminé la serie y me siento orgullosa de mí. Hice las series con mancuerna de 5 kilos y al final si hice la burpee con flexión, la rutina estuvo riquísima 😘😘😘gracias 🙌🙌

[@a.gsalamanka6070]

Wow lo logre 👍👏llevo una semana haciendo esta retina y me facino , fue muy facil para mi por que desde los 14 a15 años eh estado muy enfocada en mis ejercisios y nunca he parado, estoy muy feliz por tus videos naty que me facinan y totalmente los recomiendo ...I love you naty and you look beautiful...

[@alejana16]

Naty, termine la rutina y me siento orgullosa de mi. Hice la flexión de pecho al final. Y más orgullosa me siento porque hice esta rutina después de hacer la de cuerpo completo que subiste hace poco 😉💪🏻

[@aprendamosjuntos1345]

Super sude mucho super con esta rutina

[@alepeque1]

Naty!! Termine la rutina!!! Súper feliz y con mucha energía. Solo que tengo dificultades técnicas al hacer las planchas... se me resbalan los pies!!!! Dame conejitos para que no me suceda y aguante más tiempo. Mil gracias!!!

[@mariselarojas7524]

Termine Rutina Naty súper contenta ya puse más peso!!!!🥳🥳🥳GRACIAS!!!!!!!

[@sindaburu]

Hola Naty, hago esta rutina todos los días, voy en la mitad de mi tercera semana Y ¡Me siento orgullosa de mi por que estoy cerca de la meta! ~)

[@cecygomez7690]

Hola Naty... Termine la rutina y me siento muy muy orgullosa e incluso en los últimos agregue una flexion. Buena rutina 😘😘

[@niccholcardona5253]

Terminé la rutina y me siento un poco orgullosa. Gracias!!

[@callutorres4684]

Gracias, Naty. Me gusta mucho que te intereses por el progreso de quienes te seguimos.

[@bettychivico7898]

Termine mi rutina y me siento super orgullosa de mi y de tenerte como mi entrenadora tengo año y en año y medio he bajado 75 kilos a sido mucho esfuerzo y sacrificio y lo he hecho de tu mano ahora tengo 65 kilos y trato de ejercitarme todos los días gracias mi reina naty

[@bettychivico7898]

48 años 😜

[@gabrielaalejandrabeltetona6481]

termine la rutina y me siento orgullosa saluditos desde Guatemala

[@marcelaosorio1379]

Felicitaciones .

[@jazminromero396]

Son geniales empecé ayer regularmente entreno con pesas 4 veces por semana pero necesitaba un push up ..la primera semana los hice sin peso sólo enfocándose en perfeccionar el rango de movimiento hoy los hice con peso y wow geniales para fortalecer el core..gracias eres genial lo combino con tu video de plyometrics

[@vanessamembreno8613]

Termine la rutina y me siento Orgullosa✌🏻💪🏻

[@ednajean2767]

Hola Naty, termine la rutina y me siento orgullosa de mi

[@adryv.guzman1042]

Terminé la rutina y estoy orgullosa de mi 😋

[@ladymorales784]

Termine la rutina y me siento orgullosa de mí 💪🏃‍♀️🔥

[@fernandachavez9946]

La termine todita...recorte 10 sec los tiempos de descansos. y termine agotada. Nati mas videos de abdomen combinado con cardio...lo ame

[@ivanataormina3420]

Mañana empiezo me fascinó excelente rutinaaa

[@marialauraporroconforti1702]

Terminé la rutina, estoy orgullosa de mi!!!!

[@carojaime]

Llegué hasta el final!!!! yeeeeiiiii con 10 lbs y tobilleras de 0.5k.... uuuuuffffff me quemo por dentro. Gracias Naty

[@andrealeitesghio5246]

Termine la rutina y me siento orgullosa de mi!!! wiiiiiii wiiiiii Gracias Naty!

[@kathyxto5346]

Terminé 😁y estoy orgullosa de mi, gracias Naty 💪🏼, espero seguir con estas rutinas a para ayudar a disminuir mi abdomen de mis dos embarazos ☺️

[@ursulamagallanes3929]

Recién hoy la hice ya 1ue cambie de rutina,muy buena,agotadora,pero trabajo mucho los abdominales,me gustó Naty

[@blancaflores2546]

Hola naty termine mi rutina y me siento orgullosa😊😊😊😊

[@lissettemontes1914]

Rutina terminada.... Me siento genial!!!

[@carolinaesteticaymaderoter6309]

Naty si no hubiera sido por ti, mi vida sería otra, ahora amo entrenar, a pesar que me dejonestar por semanas, siempre te busco a ti para motivarme, va más allá del cuerpo,Graciasss!!! 🙏🙏🙏🌹🌹🌹 Y tengo una preguntita, el cardio puede ser siempre hiit o se debe hacer un cardio moderado algunas veces, de 45 minutos? Estoy terminando mis pesas con tabata pero no se si debo mejor ir cambiando.....necesito bajar lo que me dejo el invierno.....abrazos desde Chile........

[@secundario962]

Sentadillas

[@Anagarcia-rx8sw]

buen video Naty, me encanta, pero vaya resistencia la tuya, yo no pude ni la mitad! un abrazo desde España!

[@diegolavega7405]

Hola! Naty como estas soy Diego de Uruguay, me gusta entrenar en el gym, miro tus videos de abdomen, el ejersicio que me gusto fue el Crunch, eleva una puerna al pecho y levantando las escapulas del piso, ese crunch me encanto!! Me gusta los crunches porque trabaja todo el abdomen completo, he visto resultados en mi cuerpo, muchas gracias por los consejos que nos das y las rutinas de abdomen que son espectaculares, vamos con todo y por mucho mas!! te dejo este comentario, te mando un abrazo fuerte, saludos Diego😆

[@c.veronica2847]

Pensé lo mismo

[@MariaM-xz2es]

Se ve intensa, pero estoy lista para hacer esta rutina....Saludos naty👏😊

[@sirenitardrgz7622]

Mañana la pruebo 😍😍😍😍😍😍 estoy ansiosa

[@camilaerazo4537]

termine la rutina!!! me siento muy orgullosa

[@isagordillo271]

Estoy orgullosa de mi, me encanta tus rutinas y realmente eres Buena dando animos y explicaciones,.me declaro fanatica de tus videos!!!

[@elenaanguiano9063]

Hola Naty... soy tu fan number one😉 mil gracias x tus enseñanzas, hago todas tus rutinas y me míticas míticas más porque porque visto los cambios en mi cuerpo y gracias a ti me motivas y ahora doy clases a un grupo de personas con tus rutinas.... te mando un abrazote desde Jalisco, México 😙😙😙

[@florenciacepedaolmos9371]

Naty llegue hasta el final amo todos tus videos mas los que haces junto a nosotras gracias!!!!😍😍😍😍😍😍

[@issaorozco9136]

Terminé la rutina y estoy orgullosa de mí. Esto de la respiración excesiva me encantaaaaaa! Siento que trabajo mejor y de manera más consciente. Gracias, Naty! Ya me di mi dosis de amor propio. 💕

[@mariamedina2238]

Se que ya ha pasado tiempito de este video, pero, termineeee me siento orgullosa de mi ☺

[@gabibatistelli394]

Terminé la rutina y me siento orgullosa de mí.!

[@jazminajimenez2338]

Termine la rutina me diento orgullosa!!! Feliz sño Nuevi Naty! El video anterior de abdominales con plancha ME MATO esta super!!

[@marielalbornoz2657]

He terminado la rutina ,me siento agotada pero feliz😄😋😊🤗

[@dianazapata1146]

La termine y me siento muy orgullosa de mi misma tan orgullosa que llore gracias 🙏🏼

[@ceciliabecerra994]

Naty querida,hoy x fin terminé la rutina completa,me siento orgullosa de mi y muy agradecida con vos, saludos de Argentina 😘

[@marielacoria5097]

Qué Genia Sos!!! Como quisiera Tener una Profesora así... queden clases como las Tuyas. Falta mucho profesionalismo... en muchas partes..

[@maricruztrejo4718]

Termine la rutina y me siento orgullosa de mi 😘

[@xiomaralarrahondo5140]

Super orgullosa termine con flexión y una energía brutal he he he

[@haydenavarrete9486]

Reto logrado, logre terminarlo completo me siento orgullosa de mi. Gracias Naty

[@orfamireyasiachoquecastill9220]

Naty gracias por esas rutinas, tu das programa personalizado para bajar de peso.

[@patriciagamarra]

termine mi rutina y me siento orgullosa de mi yujuuuuiiiuuu

[@katherinebenitez191]

Naty.. me encanta este nuevo estilo de video.. lo hacemos repetidas veces junto contigo.. geacias a ti ya estoy en buena forma. bastante bien me siento.. en cuerpo y animo..

[@tatianaortiz1208]

Wow buenísimo, me encantó, sudé lo que no está escrito, un abrazo Naty 💕

[@karlaromero4287]

Esta rutina está genial!!!! y tenés toda la razón, ese matrimonio de abs más ejercicios de cardio son una bomba!!! háganlos se los aseguro que funcionan!!!! Yo estoy en etapa de definición, y ahora que la termine me voy a poner a hacer estas rutinas de Naty, resultados garantizados, yo entreno así y he bajado montones de grasa!!

[@dianaespinoza8829]

Termine la rutina me siento muy orgullosa de mi ;* gracias por tus rutinas

[@pao.a]

termine la rutina y estoy orgullosa, orgullosa de mi!!!!!!!!! Gracias Naty, gracias a vos mi vida cambió!