Rutinas Ab Coaster Mexico

linkeroz.com/abcoaster
Ab Coaster Mexico. ¿Quieres rutinas para tu ab Coaster? Te gustaría que te de mejor resultado, checa estas rutinas...

[@maicolmog5478]

Yo compré este aparato en el 2010 les comparto mi experiencia, realizaba primero el ejercicio cardio que viene incluido en un disco, es aproximadamente 25 min. De cardio y terminando me subía al abcoaster lo realice durante un mes y medio y el resultado fue que adelgace, tonifoque mi abdomen no en su totalidad pero si tantito marcado y por el cardio que hacía muchas sentadillas unos glúteos firmes y definidos. Me aburrí de la rutina y lo deje pero si hubiera seguido hubiera obtenido lo que esperaba

[@juantrejochihuas7047]

Yo compre la maquina esta hace poco pero que bueno que vi esta rutina, si me esta dando resultado pero voy a ver que tal ahora, saludos

[@danielcazares7444]

gracias por la rutina la hare, saludos

[@SammyJoseph06]

Esta máquina y cualquier otro ejercicio abdominal es para fortalecer los abdominales. Lograrás ver resultados cuando elimines la grasa corporal excesiva de tu cuerpo y esto se logra con ejercicios cardiovasculares como correr, bicicleta, etc. Si combinas ambos, tendrás resultados más rápidos, pero no te puedo decir el tiempo porque depende de la grasa corporal que necesite ser eliminada de cada cuerpo. Calcula tu grasa corporal, investiga cuál es tu porcentaje ideal y busca cómo reducirla.

[@sas_mah_foo4836]

Si combino el cardio con la hipertrofia quiere decir que subo musculo y pierdo grasa a la vez?

[@vinzomer]

Gracias tío voa probarla 👍😎

[@gonzalezsantiago437]

Yo me.lo compre y ahora estoy mas panzon... Jeeje pero nunca lo use

[@hargleypv]

Suele pasar.

[@lennindavila7361]

jajajaja

[@sergioperez3783]

Gonzalez Santiago jajaja pendejo

[@iluminatikcisneros3577]

Sirve de perchero

[@caroasecas]

Ay nooo, yo también me lo compré hace como 8 años y ahí sigue, nomás lo veo al pasar, pero ahora si lo quiero usar, úrgeme bajar esta panza para dos meses, pero no quiero ponerme a dieta 🤔🤦🏼‍♀️ Pfff

[@carlosacosta1453]

Excelente...muchas gracias

[@fymersalazar7016]

esta bien que hagas esto ...salados esperamos mas rutins porfa

[@TheDhanny00]

Jajaja mando un beso al final me dio risa. Pero la rutina se ve muy buena y cansada, justo para quemar el abdomen buena manita arriba

[@Doniffan]

Muy Buena rutina gracias amigo....saludos desde la tierra del Inca

[@alexandercallev2196]

Muy bueno

[@ingridshirleytoro5608]

una pregunta hace pocos dias compre la ab coster pero que me recomiendan para enpezar cuantos minutos

[@FRANCISFALKENSTEIN]

crei que este era uno de esos aparatos que se rompian en unos cuantos meses de uso, pero e un gym compraron uno donde le dan uso rudo y despues de un año no se ha roto. por eso sme interesa adquirir uno .

[@diegoarmando6355]

este ejercicio es suficiente por dia para el abdomen??

[@casasbibiana]

Puedo realizar abdominales en este aparato si sufro de escoliosis lumbar?

[@renzojoel7253]

Quiero que sostengas al final 7 segundos... Uno... Bien! JAJAJAJA

[@alaninca5583]

Y eso es para todo el día

[@uruguashaa]

genial

[@raulchavez6457]

Hola quisiera saber si sólo con esa rutina vasta para tener resultados. Saludos

[@abrahantejada2837]

hola depende de donde lo compres amigo, yo soy de arequipa lo encontre a 420

[@LuRianful]

Sube otras rutinas amigo

[@tecmancar275]

Si tengo heenia de disco puedo usar la maquina

[@egomorellana3120]

como trabajo abdomen inferior ???

[@55KIKIS]

hola yo compre un aparato super parecido en walmart pensando que era este ab coaster, el que yo tengo se llama AB SIX PACK ADVANCED de NORDIKA, obtendre los mismos resultados con estas rutinas que tu expones ? de antemano gracias.

[@maryraymundo7499]

Me gustaría saver ¿porque ya no venden esas maquinas?

[@sexyslash]

No, tienes que dejar que tus musculos se recuperen... trabajalos dia de por medio. Osino no los dejaras crecer...

[@luiscabreravega6433]

Estoy haciendo 300 por día pero no siento dolor. Eso es bueno o es malo? Sucede que cuando lo hacia de la forma natural (sin maquina) pues sentia dolor en el abdomen. Ahora usando la maquina no siento dolor en el abdomen mas que en los oblicuos y no se si la cantidad sea de 300 sea positiva o negativa o si debo dejar interdiario pese a no sentir dolor.

[@armandblackmoon]

Oye pero la maquina se deteriora bien rápido, o sea como lo de abajo es de plástico se desgasta bien cañon y suena horrible

[@hilarioramirez366]

ola amigo no podrias subir otras rutinas esq en la pagina q pones no puedo entrar gracias

[@TheClown123]

Yo tngo el AB COASTER!! pero tngo una duda!! osea lo hago todo los dias!! pero en cuanto tiempo llegare a ver los resultados!!! SALUDOS DESDE PERU!!! :D

[@AnaClauDz]

Hoy armaron el mio!! veremos resultados :3

[@freddymendoza5767]

Como te fue ?

[@RatchetNefarius]

Hola una pregunta yo tambien soy de peru -Lima ¿Donde compraste el ab coaster y cual es su costo? gracias :D

[@ref.cont.ese.caldonocaldon5000]

MUY BUEN VIDEO YO TENGO LA MAQUINA LA RECOMIENDO. PERO NESCECITO URGENTE DONDE PUEDO CONSEGUIR LOS RODILLOS DEL BANCO SE ME ESTAN DESGASTANDO Y NO SE DONDE CONSEGUIRLOS VIVO EN COLOMBIA TE AGRADECERIA SI ALGUIEN SABE DONDE PUEDO CONSEGUIR ESTE REPUESTO PARA MI MAQUINA ABCOASTER. GRACIAS

[@ReynaEditlam]

Y para principiantes cuántas recomiendas???

[@antonyporras2850]

Una pregunta ...si hago diario eso sufro desgaste muscular ? ....si ocurre eso cuantas veces a la semana debo hacerlo o es interdiario ... porfavor respondan :D

[@andymolto7518]

HOLA. TENGO EL ABCOASTER HACE DOS SEMANAS PERO NO SIENTO QUE ESTE TRABAJANDO BIEN. ME PUEDES FACILITAR UNA RUTINA PARA TRABAJAR BIEN EL ABDOMEN BAJO MEDIO Y ALTO PORFA Y DE PASO ABUSANDO DE TU DISPONIBILIDAD LA POSICIÓN CORRECTA PARA REALIZAR LAS RUTINAS. GRACIAS AMIGO.

[@doloresdelrefujiolinaresve2787]

Lo que pasa es que no tienes que jalar con los brazos si no que con el abdominales yo lo tengo y cuando ago com esa el siguiente dia me duele en montón y cuando duele es que astrabajado bien

[@serhpr1818]

Alguien sabe si sirve

[@MalenyOrtega]

Una súper pregunta!!!! ¿Por qué están tan buenos? :*

[@abrahantejada2837]

osea esto es interdiario ¿?

[@blind753]

vayas o no tienes que hacer saltando un día es mucho mejor asi el musculo se va regenerando y obtienes mejores resultados

[@windowsevolucion1885]

Hoye yo me la acabo de comprar pero no se e visto en unos comentarios q esta rutina molesta las articulaciones

[@Cortezconz]

puedes compralo en mercadolibre . com. pe

[@jimmyapto]

Amigos, ¿que repercusión tendría estos ejercicios en las rodillas?, es que las mías me preocupan que las tengo algo estropeadas. Quedo atento sus respuestas. Gracias.

[@MmoOnlove]

:O respondan!!

[@estarmauriciorubalcabaherm1236]

En vdd si funciona

[@pipopoca9068]

mas videos

[@belliaflor]

Hola podrian indicarme si tambien se puede trabajar los gluteos, brazos y piernas. Saludos

[@doloresdelrefujiolinaresve2787]

Te trabaja abrazos y abdomen

[@angiepo5353]

Pero solo los de arriba? D:

[@miriampardobarrera9729]

ES MENTIRA LA MAQUINA SE OCUPA TODOS LOS DIA MEJOR RECOMENDADA EN LA NOCHE I EN LA MAÑANA 100 MAÑANA 100 NOCHE TENDRAS RESULTADO MUI BUENO EN UN MES IO LO ISE TENGO MI ADOMINALES MUI BIEM :d

[@karencolmenares6809]

hola.. tengo está máquina en casa... es obligatorio calentar antes de realizar esta rutina??

[@cielofernandezvaldez5893]

si por que sino te doldra tus músculos cuando termines..☺☺☺

[@IzquierdoLeo]

Los abdominales son como cualquier otros músculos del cuerpo, necesitan entrenamiento, alimentación correcta y por supuesto descanso. Uno no entrena a diario pecho o biseps, los músculos necesitan descanso, porque es allí cuando se desarrollan, para lograr la hipertrofia muscular y no la fatiga, los músculos necesitan un tiempo de por lo menos 48 horas de descanso. Lo que te vendría de maravilla para ver resultados, es hacer ejercicios de cardio diarios. Aliméntate bien y dale con perseverancia.

[@daniela.3781]

Tengo entendido que los músculos del abdomen todo el mundo los tiene. El chiste es quemar la grasa abdominal para que se vean. Por qué crees que a los desnutridos se les marca el abdomen?. Con mi experiencia y usando 10 minutos diarios con 1 día descanso entre semana logré marcar mi abdomen en 2 meses. Aunque también depende de tú alimentación...

[@Yaselian]

​@@daniela.3781le doy la razón

[@alissonjulie2601]

con 300 abs diarios estoy bien? o me recomiendan hacer 150 y luego mas tarde 150mas? me hice 350 en 30 min

[@francotaipeserrano3060]

Súbele peso

[@williecruzcisneros3610]

Es normal que te duela una parte de la columna despues de hacer ab coaster? alguna recomendación? .. porque yo creo q lo hago con buena postura..

[@dragondanist19ingeniero03]

es normal porque si eres primerizo ese dolor es típico, ntp tu cuerpo se acostumbrara y tomarás mejor condición física, solo que no acostumbres tu cuerpo con la misma rutina todo el tiempo, éxito y a darle

[@josemartinelescanoromero3307]

@@dragondanist19ingeniero03 esa makina te ayuda a bajar de peso

[@MmoOnlove]

ohhw *.* yo me lo compre hoy ,espero marcar mi abdomen .... x.x

[@Vkrey]

+t. terra te funciono?

[@saulchazarin1749]

Funcionó?

[@samuelgutierrez5573]

Acabo de comprar esa cosa sinceramente sirve, funciona ?

[@jennyfertorres6021]

Fhhg

[@jennyfertorres6021]

No pasa.naada esto casi un mes y ni baja la barriga mas k meduele todo el cuerpo

[@bryanona3197]

@@jennyfertorres6021 deja de comer como cerdo haz 400 diarias y veras q si funciona a mi me va bien,,,

[@yenygalvis5302]

@@bryanona3197 q rutinas haces

[@jhonpalma2012]

También es útil para brazos o piernas?

[@brayanquispe5179]

bajar de peso y reformar el abdomen

[@christianrc8608]

No no es para eso

[@brayanquispe5179]

lo digo por experiencia

[@josemartinelescanoromero3307]

@@brayanquispe5179 es para bajar de peso esa makina

[@elizabethhdez2102]

@@brayanquispe5179 en serio funciona estoy pensando comprarla y una caminadora será q me ayudas

[@johanoemi]

no vale el link que pusieron

[@freddymendoza5767]

Chupona

[@almaguzman3645]

21 veces no funciona.

[@TrebolLuckyBand]

He visto este video muchas veces y no veo resultados

[@LaurenceSerifa]

Tu alimentación también incluye compra

[@alfonsomd9557]

Deja de comer carbohidratos y verás

[@991206861]

Hola gracias por la rutina... solo tengo una duda.. yo nunca he ido a un gimnacio y mi pregunta es si esta rutina se puede hacer todos los dias o no? y la ultima pregunta es en cuanto tiempo puedo ver resultados? gracias de antemano saludos desde peru.

[@guille0_o81]

Nunca te respondieron XD

[@babilonia7943]

@@guille0_o81 10 años cabron xDDxd

[@guille0_o81]

@@babilonia7943 jajajajaja

[@guille0_o81]

@@babilonia7943 yo creo que ya a de tener un buen abdomen ya que se pasó haciendo la rutina 10 años sin saber cómo pero por los 10 años de algo le habrá servido

[@cesarerickipanaquegoicoche9193]

Les mando un beso?

[@sexyslash]

Lunes: Si Martes: No Miercoles: Si Jueves: No Viernes: Si Sabado y Domingo. No

[@KevinManCity]

No agan mas rutinas de 5 minutos eso aran que lesione sus articulaciones

[@JFK31]

Si es verdad Los ejercicios que vienen en los folletos de ab coaster son una Mierda no sirven para nada.

[@areszimple]

mucho te balanceas y la espalda tiene que estar recta no bajar hasta atras te estas cagando los lumbares

[@Omar-vx9ku]

areszimple no es todos los dias

[@almaidatos]

Parece Robb Stark

[@franzsivila9036]

YO QUIERO COMPRARME PERO CUESTA CARO

[@_fredyze_]

En mercado libre hay versiones del mismo por menos costo Ab crunch o ab sharper image

[@areszimple]

no se lo veo medio deformacolumnas

[@sergioyoshida9719]

claro eres esqueleto... hahahahahaha

[@elolorosopitt6684]

Todo lo contrario, fortalece los músculos de esas zonas y tu columna se hace más estable