Rutinas y Series de Natación ¿Cuánto nadar?

[@Amitaf4]

miraré el vídeo de las series. Me habéis nombrado totalmente. Aquí una petarda sin hacer series, nadando cuantos más metros mejor... y un pu... desastre. Porque creer que al conseguir muchos muchos metros es que avanzas, es un error, simplemente tu cuerpo tiro hasta ahí como pudo. Y qué ocurre? Lesión de seis meses con una tendinitis en el hombro que ha costado mucho mucho que se vaya... ayer mi Fisio me dio alta parcial. No hagáis el burro, yo lo hice y se paga. Ahora a empezar de nuevo pero con cabeza. Gracias por estos vídeos majos. Un abrazo bonicos :)

[@YOSOYLUZMARIANA]

muy cierto q te mejores!!

[@candaneo51]

Iliana Q n

[@pepepepemcrz5368]

Amitaf4 ?no entendí tu comentario

[@lulu._1528]

Cosas como estas me deprimen. Me encanta la natacion. Pero no tengo el suficiente dinero como para pagarme tres clases a la semana. Saludos, buen video ♡♡♡

[@nancymaia2252]

Aguas abiertas en primavera verano. Es lo mejor

[@mar_mar111]

no tienen natatorios públicos en tu ciudad?

[@MarceloISB]

Muchas gracias Saleta, me encantan tus videos de natación y cómo explicas. Sin dudas una gran deportista. Me inspiras a entrenar! Ya me dan ganas de ir a la piscina!!! Slds un abrazo

[@LOsio-kf3be]

Cómo mejorar la fuerza, rapidez y resistencia en aguas abiertas???

[@coquep10]

Podríais poner diferentes series para hacer entrenos. Gracias

[@angelscheifler6061]

saludos desde Argentina muy buenas las recomendaciones¡¡¡

[@carlossuarez566]

si tal cual solo con fondo no alcanza , cambio de ritmo, estoy probando, y guauuuu que cambio , gracias saleta,gracias valenti.desde sud america

[@juanpedro19840914]

¿En qué notas el cambio? Yo solo estoy haciendo fondos y hace años que no he hecho series ni cambios de ritmo.

[@carlossuarez566]

a mi me da resultado hacer picinas a tope.Después bajar el ritmo sin descanso. creo que es un tema de subir el umbral .Después el fondo suave lo hago más sobrado .hago lo mismo cuando corro.por tiradas.saludos

[@laffitte9122]

Yo tengo 13 años y suelo entrenar unos 5000m diarios de lunes a viernes. Primero hago un calentamiento de 1000-2000 metros a un ritmo bajo. Después unos 1000-1500 metros en series de 50-75 metros de ejercicios de técnica o con palas,tubo,aletas,etc. Después unos 1500-2000 metros de series cortas de 100-200 metros a un ritmo alto(normalmente A3) , series largas de 400 metros o más, o una mezcla de las dos. Después de eso, que es la parte fuerte, dependiendo de lo cansada que haya sido esa parte, hago distintos ejercicios( series de 50m, series de piernas,ejercicios con material como aletas,palas,pull, etc.). Y finalmente, 200m lento para suavizar.

[@macarioleivaguerrero.503]

Bueno mi niña hermosa me encanta tu sonrisa yo práctico natación y lo hago en una piscina olímpica de 50 metros de larga por 25 metros de ancho y siempre hago 20 piscinas en nadado libre y de pecho y sin descansar uno que otro mariposa y esto lo hago entre 40 45 minutos y ya me salgo y me preparo para el otro día creo que está bien así para mi edad tengo 67 años le aclaro ...espero tu respuesta me suscribo a tu canal un saludo desde Parral Chihuahua México 🌹

[@andv993]

uao, me impresionas, sigue asi

[@alexmoreno9361]

Hola buenos dias!! empeze a entrenar y veo videos para mejorar mis tecnicas, me gustaria ver un video de opiniones porque desde q empeze a entrenar enforma me dio alergia el agua de la alberca por los quimicos que se usan en la alberca, q hacer, como prevenir, para no dejar de entrenar, cordial saludo

[@Michito7]

Os acabo de conocer y me ha encantado la información quedáis. Pero no encuentro el vídeo de palas y pull que has mencionado al final

[@evasanchezsaez8685]

Yo quiero volver a nadar. Por motivos que no voy a explicar aquí, llevo tres años sin nadar. Tuve agorafobia, de la que estoy saliendo ahora. Antes de que me ocurriera esto, yo tenía una rutina de nadar una hora cinco días a la semana. Yo no contaba los metros que hacía. En una hora, hacía largos sin apenas descanso en la piscina semi olímpica cubierta de mi pueblo. Cada largo era un estilo diferente. Hacía Crawl, Espalda y Braza. En ese orden. Entonces, tenía un cuerpo sano y fuerte. Y bonito. Ahora me doy asco. Uno de los principales problemas que me impiden volver a nadar es que no me siento a gusto con mi cuerpo. Me da vergüenza. Sin embargo, estoy deseando nadar. Lo echo de menos. Es algo que me encanta....

[@manel_mallorca2616]

Ni te rayes, todo es volver a empezar.

[@evasanchezsaez8685]

@@manel_mallorca2616 Gracias!

[@marinnadda]

espero que en este tiempo te hayas animado a volver al agua, que el miedo no te impida vivir.

[@evasanchezsaez8685]

@@marinnadda pues no.... y ya hasta sueño con piscinas.... Tengo mucha ansiedad. Muchísima. Hace unos meses operaron a mi padre de un aneurisma abdominal y tiene los riñones tan dañados que posiblemente le pongan en diálisis. A mí madre, al día siguiente de venir mi padre del hospital, le dio un síncope. Yo, tal como la vi, pensé que se moría. La ingresaron en el hospital de urgencias. Y allí estaba yo, muerta de miedo porque no podía partirme por la mitad. Mi padre solo en casa y yo en el hospital con mi madre. Ahí me di cuenta de verdad de que mis padres podían morirse en cualquier momento. Desde entonces, he empeorado. Tengo atracones por ansiedad y me bloqueo tanto que no me muevo. Sólo voy a llevarlos en coche al ambulatorio o al hospital. Tengo cita otra vez con la psiquiatra el día 9 de mayo porque me ajustó la medicación, pero parezco una bola.. Me he planteado ir a nadar cuando abran las piscinas de verano, a mitad de junio y lo voy a cumplir como pueda. Pero ahora...es que no puedo... Gracias por preguntar y un saludo enorme.

[@gonzaloaragon1147]

Una pregunta, no es recomendable nadar diario? Yo trato de hacerlo todos los días porque los disfruto y aparte está mejorando mi condición

[@theprax9667]

3-5 veces ala semana son lo adecuado

[@alanjaeger8843]

Si los ases todos los dias el quimico del cloro te comera la piel

[@rubenibagaza]

Buenas! tengo una duda y ando unos dias esperando una respuesta que me ilumine :) Os cuento, Yo entreno 5 dias a la semana en el gimnasio con un circuito multifuncional que toco musculos de todo el cuerpo, y despues de dicho entrenamiento me voy a la piscina y nado 1000 metros, todos los dias siempre despues del entrenamiento. Dicho esto, yo me encuentro muy bien cuando finalizo el entrenamiento ya que nadar los 1000 metros no me supone un gran esfuerzo y lo hago en 25 min/media hora pero estoy un poco dubitativo en si es contraproducente. Espero repuesta. Saludos

[@fabricios.8433]

No es nada mil metros no pasa nada

[@micasolange9649]

Yo hago la misma rutina q vos!! Y tego mejor rendimiento y mejor fisico que nunca!! Saludos!

[@jasvale5441]

mido 1:68 y tengo 19 años cuantas horas al día tengo que nadar diario o interdiario, y a que ritmo tengo que ir

[@chuckquebrantahueso8274]

Media hora diaria seguida sin parar a Cross como lo arria John Cena

[@hectorperegrina1044]

Saleta estas muy guapa y eres muy simpática, pero lo mas importante es que eres una mujer inspiradora.

[@mariadelmarmirromero2011]

😊Gracias.

[@juanpedromodel1246]

De diez muy completo

[@joshefigueroa8926]

tenia una duda, queria saber si en crool se trabaja todo el tren superior, y sí espada o no?

[@lotofenix6113]

Como se calcularia la cantidad de ejercicio en los niños

[@juliocesarmenagudino5032]

saludos ...hermosa saleta...gracias

[@orlandotalavera6963]

Puro bla bla bla y al final no informan algo concreto.

[@user-bf5wv9pq7u]

Hater de la vida, mirate el video que lo explican perfectamente.

[@jarixamucharicra964]

Anda sonso

[@YOSOYLUZMARIANA]

Me encantan sus vídeos muchas gracias

[@nicolascandia7627]

Se puede hacer natacion correctamente en un río?

[@FacundoDeVillaMaipu]

no lo se, creo que ahi ya entran distintos factores externos, pero no estoy seguro

[@aaanjacof6106]

pero no han dicho como hacer las series no? es decir, cada cuando aumento velocidad? cada 50 m? cada 100? cada 10 brazadas?

[@tataso]

Hermosa saleta.

[@abellotambfiblo3937]

Yo siempre hago series de 4 repeticiones a 3minutos 50 segundos cada serie y suelo hacer 7 series de 4 repeticiones. Mas de 28 ya suele costarme.

[@juanpedro19840914]

¿4 repeticiones de qué?

[@abellotambfiblo3937]

un largo de piscina olímpica son 50 metros. Hago series de 4x50 metros ( 200m ). Entre serie y serie descanso 1 minutos.

[@abellotambfiblo3937]

Por cierto esta chica vive de ser triatleta?

[@carlosgimenes2980]

Quisiera aprender a utilizar el cronómetro

[@carlosgimenes2980]

Quiero aprender a cronometrar por tiempo las series progresivas....

[@a.millanruiz384]

Al tío este le mola la tía

[@anamariaponsandreu956]

Qué significa volumen?

[@MaarianG21]

Vendria a ser la cantidad de trabajo que haces en una sesion, los metros, se suma desde el calentamiento hasta finalizar la sesion. (Si no voy mal)

[@tomaslopez3974]

0:38 pero si siempre son 7 días a la semana 🤣🤣🤣

[@macarioleivaguerrero.503]

Ahora con esta covid 19 estoy haciendo natación en la ducha y en la bañera de la casa...ja ja ja ja qué cosas chiquitita...no me diga más Desde Parral Chihuahua México

[@LOsio-kf3be]

Alguien me puede decir que significa Fondo en natación??

[@repretch7838]

Distancia

[@hilman1910]

Apesar de que es Español el hablado y-o escrito,es dificil para algunos de nosotros los Mexicanos entenderle a los Españoles ,lo digo por algunos comentarios que he tratado de entender y no mas no jeje lo digo sin ofender claro con mucho respeto pues seguro que ellos diran lo mismo de nosotros .

[@nicolasvallejos7237]

Es que el daño cognitivo va en la sangre

[@ferrod7933]

Hola tengo una pregunta es cierto que nadar quema más caloríaas que correr , es decir si nado me ayudará a bajar de peso?

[@jorgepensabe3957]

yo te recomiendo correr primero... o trotar... yluego irte a nadar a mi me funciono... baje casi 15 kilos en un mes... poquito mas poquito menos... y obvio alimentación sana.

[@alvaror9781]

Ve a natación primero o bicicleta

[@Carlos-ps1pf]

Saleta eres tan linda 😍

[@silviaavila6477]

ay yo apenas empiezo y no entiendo a q se refieren con series cortas y largas?

[@cesck8]

San google sabra ayudarte, la verdad es que no es muy dificil de entender....

[@silviaavila6477]

si de hecho¡¡, y es q llegue a este video por que q yo me boi primero por san youtube jaja¡¡

[@djmarioski]

frase de ibon zugasti Menos es mas

[@MrOfficialDJ]

Menuda chorrada. Al final es dárselas de cool. La gente que entrenamos (yo cada vez que voy a nadar hago 2000m en piscina de 25m) hacemos los largos que toquen. Da igual hacerlos de una tirada o descansar 3 minutos y dividirlos en partes. Al final la carga de trabajo es la misma. O variar estilos. No sé, me parece que es un video del que no se saca nada

[@damianelgrande7750]

MrOfficialDJ la calidad es mejor que la cantidad. Al igual que el Running. Las pasadas y series como les llames son las que te mejorarán

[@erikpm1641]

Yo soy novato en natación .. aun intento llegar a los 200 .. si tienes algún consejo para alcanzarlos me avisas

[@MrOfficialDJ]

@@erikpm1641 Constancia y más constancia. Poco a poco. Cada semana súmale metros. Llegas a un punto que el cuerpo aguanta más, más y más.

[@MrOfficialDJ]

@@damianelgrande7750 Depende de lo que quieras conseguir. Si buscas velocidad y tiempos puede ser. Pero el simple hecho de nadar ya es fortalecer músculos y pulmones. Mejoras tanto nadando rápido como lento.

[@MrOfficialDJ]

@@damianelgrande7750 Hablo claro desde la perspectiva amateur. Pero creo que no debemos seguir consejos de gente que se dedica a esto porque ellos luego pueden descansar y soportar estas cargas de trabajo. Ponte a hacer 2000-3000m a nado con series rápidas y luego a trabajar 8 horas.

[@silviaavila6477]

osea porque ejemplo?!

[@salomonortiz5586]

Con todo respeto no entendí nada!!!

[@renzodo]

JABALIIIIII

[@robertsilva5554]

bla bla bla y nada de las series y las repe

[@Simplexuwu]

está hermosa, me he enamorado

[@karelkarjen1468]

Trae a una nadadora profesional para hablar .________.

[@nicko4]

no dijeron mada, muy malo borrenlo si pueden ...

[@silviaavila6477]

me desuscribo este canal es para profesionales, yo la verdad no entiendo mucho de lo q hablan 😒

[@abellotambfiblo3937]

Qué no entiendes? lo de las series?