روتين تحضير الوجبات هاد الاسبوع وتمارين ال push pull legs

Рет қаралды 52,505

Күн бұрын

Mostyle Family
Thanks for watching my friends like and subscribe if you like the vedio
شكرا للمتابعة ياأبطال لاتنسو الاشتراك والدعم ب لايك ومشاركة الفيديو مع الاصدقاء
للتدريب الشخصي اون لاين و كورسات تمارين جاهزة على موقع
www.mostyle.se
أو عالايميل
andro-md@windowslive.com
او تواصل معنا عبر الفيس بوك والانستا
Facebook / mostyle.se
Instagram @mostyle_coach
/ mostyle.se
MY Tiktok @Mostyle
روابط موستايل اوت فت والباند / mostyle outfit shop
bit.ly/3xaAe3j
كود خصم المكملات MOSTYLE
www.myprotein.ae موقع المكملات
bullshakefit.com موقع الملابس الرياضية
خصم على الملابس الرياضية 15 %
كود الخصم
Mostyle15
#mostylefamily
#اكل#دايت #mostylefamily
#تمارين#صدر#chestworkout
www.youtube.co... عايز اعمل فورما
www.youtube.co... مشروب طاقة طبيعي

Пікірлер: 112

@user-alisa242 2 жыл бұрын

كابتن تحية الك انا كتير متفاجئ من صراحتك وتحكي كل معلومة مو متل الباقين اللي هدفهم تجاري

@mostylefamily 2 жыл бұрын

🌹💪💪

@mathkaralhajri8164 2 жыл бұрын

@@mostylefamily .. السلام عليكم.. اخوي اريد ازيد وزني بشكل صحي ..وزني 54 .. الطول 169 .. هل عندك اشتراك

@عايشبصمت-ح1ي 2 жыл бұрын

@@mathkaralhajri8164 شوف الوصف حق هذا الفيد

@yazeedajlone3065 2 жыл бұрын

بيغ جانتي ينطيك معلومات افضل واحسن منه مع احترامي لكلاهما طبعا

@abdullahalabdullah9833 Жыл бұрын

يعطيك العافيه كابتن لمن بديت اتابعك كان وزني ١١١ الأن الحمد لله وزني ٨٩ وفي نزول تقدم المعلومه بابسط وافضل طريقة شكرا من القلب على تأثيرك على حياتي بشكل كامل

@aminezahiri5549 2 жыл бұрын

فزيك جميل ما شاء الله بس اشتغل عالرجلين بتصير كلاسيك رائع

@padge555 2 жыл бұрын

ماشاء الله تبارك الرحمن اللهم صل على محمد وآل محمد

@محمدمحمدجابر-ح1ص 2 жыл бұрын

اسطوره تحياتي ليك من مصر يا وحش 💪👉❤️‍🔥

@RVE851 2 жыл бұрын

السلام عليكم شباب، عندي تنويه بس لك ياكبتن، من الظاروري تركز أكثر على تمارين الركبتين على شان ماتاخذ حمل فتعمل ألام مستقبلايآ، وشكراا

@mohamadhoreia2573 2 жыл бұрын

الفيديو حلو بالتوفيق كابتن

@saoudihamza4702 2 жыл бұрын

كابتن تحية من الجزائر

@ASI-j3w 2 жыл бұрын

ماشاءالله كثير متطور ي كابتن

@cemlov 2 жыл бұрын

كاميرا جديد كان مبروك💜💪🏻

@rabahbba5331 7 ай бұрын

كوتش بصراحة كنت نلعب تمارين بس مو متبعا اكل صحي هل لهيك مع بحصل على نتائج تمارين

@boukharirezzag2065 2 жыл бұрын

صرلي زمان ماشفتك ماشاء الله عليك

@malek6058 Ай бұрын

اخي لا تضع الاكل الساخن في البلاستيك

@jobadin7776 2 жыл бұрын

نطالب بفيديو عن طريقة احماء

@al-mutanabbi1353 2 жыл бұрын

استمر ايها المبارك🤩🔥🔥🔥

@abdullahq8862 Жыл бұрын

تسلم يا وحش 👍👏👏👏

@hsam-_-7 2 жыл бұрын

المقطع جميل وكل شي جميل ولاكن بعيدا عن كل شي ما شاء الله تبارك الله اهنيك على تطور القناة جودة التصوير رائعة 💪🤍

@anas493 2 жыл бұрын

فيديو خرافي وعالمي شكرا كتير الك كوتش انت قدوتي كترلنا هيك فيديوهات استمر لا توقف وشكرا كتيرر❤️❤️

@Reda.AlRubaie 2 жыл бұрын

,مقاطعك ممتعه كابتن بالتوفيق ان شاء الله 👍🧡🌹

@فراسنعيم-ز2ش 2 жыл бұрын

ماشالله عليك كابتن

@karimothman5573 2 жыл бұрын

Nice one but the shoulder back exercises are pull right ?

@Kiki-v1e9q Жыл бұрын

ليش مابتسخدم قلاية كهربائيه

@mohameddarwazeh2694 2 жыл бұрын

ما شاء الله

@Kg-sq4rp Жыл бұрын

خلوق اسلوب رائع ومحترم واريد اتواصل معك تدريب اونلاين اذا عندك انستغرام

@mostylefamily Жыл бұрын

هاد من ذوقك شكرا اكيد تواصل معي عالانستا Mostyle coach 👊

@Kg-sq4rp Жыл бұрын

@@mostylefamily تمام كتبتلك

@tahamohamed7045 2 жыл бұрын

كنت سألت سؤال بعد إذنك هو غلط كل يوم ناكل نفس الاكل ولازم كل يوم نغير نوع الاكل ؟

@hashhem6797 2 жыл бұрын

بطل دبي on the way

@MDz-uc7xx 2 жыл бұрын

اهم فيديو شفته يجمع بين النظام الغذائي والتمرين بس بدي اسألك سؤال للتأكيد هاي الثلاث وجبات الي جهزتها قطعة تونة ووجبتين صدور دجاج كل يوم وجبة صح ولا الثلاثة على مدار اليوم اذا كان كل يوم وجبة هل يكفي السموذي صباحا والوجبة غدا وسناك عشا من احتياجك للبروتين هل هو كافي لو تقدر تقسمنلنا الوجبات كم استهلكت من كل واحدة احتياجك منها للبروتين

@fahmimbarki1331 2 жыл бұрын

great job i hope u come the first u and durah ;)

@Life-success 2 жыл бұрын

ما شاء الله تبارك الرحمن عليك كابتن في تطور في جسمك رهيييييييييب .

@mohammed-bh1fu 2 жыл бұрын

ما شاء الله ياكوتش 🍁 انشاء الله اشوفك باعلى المراتب يابطل 💜

@unclecoco7156 2 жыл бұрын

اخي العب مثلثات ولظهر السفلي ولكتف الخلفي يحتاجن تطوير هل ثلاث اجزاء

@DRAGON-et7zr 2 жыл бұрын

استمر متابعك من سوريا

@rawanvlogs-6864 2 жыл бұрын

مشاءالله تبارك الله

@eglmarco264 2 жыл бұрын

يعطيك العافية والله يزيدك بسطة في العلم والجسم

@mostylefamily 2 жыл бұрын

شكرا اخوي

@omersb6666 2 жыл бұрын

كوتتشششش ما شاءلله فيديو خرافي .. وشرح مفصل . وجسدك ما شاء الله الله يحميك وتوصل هدفك بأقرب وقت .. دايمن فيديوهاتك تحفيزية لالنا 🔥🔥🔥❤❤ .. بعد اذنك حابب اسألك انا وزني ٨٨ .. هل ينفع اطبق هادا البرنامج تبع الاكل .. او لازم برنامج تاني ؟ ( للتنشيف )

@believer.8540 2 жыл бұрын

ارفع راسنا كابتن😊

@عبودةبلال-م6ت 2 жыл бұрын

ماشاءالله عليك كوتش الغالي 🤙😍❤️

@khaledman2453 2 жыл бұрын

شكرا كوتش

@mohamadalkheder6969 2 жыл бұрын

مرحبا كابتن ، فيني اعمل بس كارديو اذا بدي انحف

@ابومحمدالحجي-د9غ 2 жыл бұрын

الله يوفقك كابتن

@ismailassaad6589 2 жыл бұрын

كابتن فينا نعمل سموثي من دون واي ممكن نستفيد منو؟

@tc4w 2 жыл бұрын

عندي سؤال بالنسبة لربطات المعصم من وين وهل تنصح فيها انها مريحه ومناسبة ؟ 🤍

@نورالهدى-خ6ض3ق 2 жыл бұрын

الله يوفقو كابتن محمد 👍

@naseemmahmuod9229 2 жыл бұрын

فيديو ممتع صراحة مليان معلومات واشياء جديدة شكرا كابتن استمر

@bouska1227 2 жыл бұрын

Nadi khoya ❤️

@amoresnsi 2 жыл бұрын

ما شاء الله عليك يا كابتن الله يعطيك العافيه انا ماشي على نظام 1500 كالوري ايش التمارين الي تنصحني اسويها لان ابغى انزل وزني وشكرا لك

@luffy2557 2 жыл бұрын

فيديو في وقته ♥️ عاش يا كوتش ✌🏻✊🏼

@AYOUBGRETETE 2 жыл бұрын

Nice level bro mashaallah

@odayawiwe6939 2 жыл бұрын

من فلسطين 🇵🇸 انت روعة يا كابتن ❤

@mostylefamily 2 жыл бұрын

نورت اخوي ❤️

@vidzfx6016 Жыл бұрын

هل وجباتك لتنشيف ❤

@Ahmad_faloji 2 жыл бұрын

كابتن شو رأيك تتعلم حركة من حركات الكالثتنكس بدنا نشوف كم تستغرق وقت تدريب منك.......حاس حالي انا كثير بطيئ بتعلم الحركات

@mostylefamily 2 жыл бұрын

ان شاء الله اكيد

@محمدمحسم-و4ك 2 жыл бұрын

نزل فديو اطول

@ahmedojabrah1010 2 жыл бұрын

بالعكس جدول الp p l مناسب للجميع بس ياكوتش اختيار التمارين وترتيب التمارين مهمه مو معقوله العب اول تمرين بنش برس وبعدها تمرين صدر علوي واقول والله في وجع باكتافي .. ثانيا وهو الاهم اساسا تمارين الدفع او السحب اغلبها تمارين تشغل اكثر من عضله بوقت واحد يعني لما نلعب البنش برس ٣ جلسات بنحسبها ٣ جلسات للصدر + ٣ جلسات للكتف الامامي

@rabahbba5331 7 ай бұрын

كوتش كل اسبوع تلعب تمرين

@ابوبرهانالحاتمي-ط5ر 2 жыл бұрын

شي بتعمل هرمونات بالصراحه بدون كذب

@haykelwerrzli6159 2 жыл бұрын

انا وزن 61 وبدي انشف واصل الى نسبات دهون 10% هل كارب 160غ باليوم منيح ولااخفف واما سعراة1700

@Super-music-s7d 2 жыл бұрын

تاني🤗 أو ممكن الأول وإنت الي دخلت قبلي أنا محمد ربيع تذكرتني؟

@عبدالسلامالعوض-ت5ش 2 жыл бұрын

خيو انا مااكل اكل صحي بس مسجل بل نادي عطيني تمرين للصدر مبتدئ

@ammar_tv9 2 жыл бұрын

كابتن سوأل عمري 19 بس مو قادر اشيل ثكل كثير يعني بل رجلين و الظهر أكدر بس الصدر و الأكتاف مااقدر كثير شنو السبب؟

@waledebrahimagha3703 2 жыл бұрын

تحیە من كردستان عراق🎉

@جروحشفت 2 жыл бұрын

تحياتي لك كابتن اني كتاف ماعندي ياريت تنزل تمارين تكبير لاكتف

@MMADSY 2 жыл бұрын

لو سمحت الثلاث وجبات سويتها ليوم واحد ؟ وثاني يوم عدت نفس الوجبات ولا كيف وشكراا

@ossamarajape1525 2 жыл бұрын

حبيبنا 💖

@s3eedattash214 2 жыл бұрын

استمر يابطل ❤

@aymendz1051 2 жыл бұрын

أعملنا حصص تمارين 💪🦵

@mohamedaltareki6752 2 жыл бұрын

سؤال يا كوتش وين تمارين السواعد؟

@osamarmeh5104 2 жыл бұрын

بتوفيق♥️♥️

@Ahmed-SA.2050 2 жыл бұрын

تبارك الرحمن كوتش 👏🏼 لكن نصيحة من تلميذك لا تهمل الصوديوم إلى هذا الحد .

@Mohammed-911 2 жыл бұрын

كبتن هل شرب المويه أثناء التمرين او الكارديو عادي او لا ؟؟

@mostylefamily 2 жыл бұрын

عادي بالعكس لازم بس مو كتييير

@Mohammed-911 2 жыл бұрын

@@mostylefamily تسلم يعطيك العافيه 🥰❤️

@rachidmarbouh3121 2 жыл бұрын

ماشاءالله فيديوهاتك كلهم واحد اجمل من ليقبلو... ممكن سؤال لو تكرمت كوتش، إذا كان عندك نقص في عظلة معينة بالمقارنة مع العظلات الآخرى مع العلم هذا العظلة تعطيها حقها في التمارين لكن لا تتطور، هل اتمرنها كل يوم أو اغير طريقة التمارين. وهل اخفف الأوزان مع تكرار أزيد ام اعطيها أوزان ثقيلة مع تقليل من التكرارات، وشكراً كوتش. تحياتي لك من مغربي 😁

@alikateb3375 2 жыл бұрын

كيف عم تلعب يا كوتش صدر وكتاف سوا لانو انتة بتعرف انو بالصدر الضغط على الكتف الامامي ياريت تجاوبني لانو مارح تجيب الماكس تبعك لا بالصدر ولا بالاكتاف التنين بيأثروا على بعض

@ammar-pj1dj 2 жыл бұрын

كابتن/أنا العب في البيت هل الضغط أو الشناو هو بديل البنج بريس؟

@mostylefamily 2 жыл бұрын

اي ممكن زود عدات مع الوقت

@informationsgym9508 2 жыл бұрын

كوتش الله يعطيك العافية عندي سؤال هل في فترة التنشيف لا نركز علي التمرين المركبة مثل البار ميلتيري الواقف للكتف و العقلة والمتوازي ؟

@aboodali_2005 2 жыл бұрын

مرحبا كوتش انا بدي العب كمال اجسام وانا حابب تعملي جدول تدريب الي اذا بتريد انا طولي 166 ووزني 50 وحابب اضخم

@arcarc6403 2 жыл бұрын

العمر ؟

@jendoubimohamedali5660 2 жыл бұрын

احلى كوتش عندي ملاحضة كتف خلفي مو في يوم السحب؟

@arcarc6403 2 жыл бұрын

يب سحب

@jendoubimohamedali5660 2 жыл бұрын

يوم الدفع فيه الصدر و الكتف الامامي و التراي و يوم السحب الضهر و الكتف الخلفي و الباي

@arcarc6403 2 жыл бұрын

@@jendoubimohamedali5660 بنسبه للكتف الجانبي طيب ؟

@jendoubimohamedali5660 2 жыл бұрын

الكتف الجانبي مع الصدر

@arcarc6403 2 жыл бұрын

يعتبر دفع والله احسه سحب و سحب قوي كمان

@kamkam9017 2 жыл бұрын

يعطيك العافية كابتن، بس لمعلوماتك زيت الزيتون بس تصير درجة حرارتو 100 بيتٲكسد و بيساوي سرطانات

@Ahmed-SA.2050 2 жыл бұрын

غير صحيح، يتحمل إلى ١٦٠

@kamkam9017 2 жыл бұрын

@@Ahmed-SA.2050 حتی لو افترضنا متل مانك كاتب، بالطبخ درجة الحرارة بتوصل للميتين و التلاتمية كمان

@Ahmed-SA.2050 2 жыл бұрын

@@kamkam9017 ليس افتراض بل هو واقع وتستطيع البحث في محركات البحث، الطبخ بالنار المتوسطة لا يتجاوز ١٥٠ درجة، القلي والنار العالية جداً هو الذي يتجاوزها .