روزه دوپامین برای ایجاد تعادل در زندگی

Рет қаралды 931

26 күн бұрын

Dopamine fasting
در این پادکست به توضیح روزه دوپامین پرداختیم. در بخش‌هایی از این برنامه می‌شنوید:« به جای این که به این نشانه‌ها که پاداشی آنی و کوتاه‌مدت ارائه می‌دهند به طور خودکار پاسخ بدهیم، باید به مغزمان اجازه بدهیم که استراحت کند و از بمباران اعتیادآور این محرک‌ها خالی شود. ایده اصلی این است که تنهایی یا بی‌حوصلگی را احساس کنیم، یا لذت را در انجام فعالیت‌های ساده‌تر و طبیعی‌تر جستجو کنیم.»
برای مطالعه بیشتر میتونید مقالات زیر را مطالعه کنید
www.health.harvard.edu/blog/d...
www.medicalnewstoday.com/arti...
⭕️آیا به دنبال تغییری اساسى در زندگی تان هستید؟ رادیو بینا، با آکادمی آنلاین خود، فرصتی استثنایی برای رشد فردی و ارتقاء کیفیت زندگی شما ارائه می‌دهد.
⭕️ ثبت‌نام کنید، آموزش ببینید، و با رادیو بینا، قدم در مسیر تغییر بگذارید. رادیو بینا: آغاز تحول.
🌐 www.radiobina.net
پلتفرمی برای یادگیری و توسعه.
✅با مجموعه‌ای منحصر به فرد از دوره‌های آموزشی و محتوای غنی، ما راهنمای شما در مسیر یادگیری و توسعه خواهیم بود. از یادگیری عصب‌شناسی و تکنیک‌های مطالعه برای دانش‌آموزان، دانشجویان و معلمین گرفته تا درک عمیق‌تر الفبای مغز در روابط، برای مجردها و متاهلین، بر اساس عملکرد مغزدر روابط.
⭕️علاوه بر این، موزیک‌های آرامش‌بخش مختص ADHD، فرکانس‌های تقویت حافظه و عملکرد مغز، و فرکانس‌هایی برای خواب عمیق و یوگا نیدرا، همه و همه در وبسايت راديو بينا در دسترس شماست.
❣️به علاوه، با ثبت‌نام در آکادمی انلاين ما، به چهار ورکشاپ رایگان دسترسی خواهید داشت: از طرحواره‌ها و تله‌های زندگی گرفته تا پیله و خودشناسی، تفکر انتقادی و درک عمیق‌تری از عدالت.پس چرا منتظر مانده‌اید؟ امروز با رادیو بینا شروع کنید و اولین قدم را برای تحولی جامع در زندگی خود بردارید.
‌‎⭕️هیچ کدام از محتواهای درج شده در این پیج جنبه درمانی و تراپی ندارد.
📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.
‏forum.radiobina.net
----------------
لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا
⭐️سایت رادیو بینا:
‏radiobina.net/
⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بینا
‏forum.radiobina.net/
#راديوبينا #نوروسايكولوژي
⭐️ پادکست های رادیو بینا:
‏radiobina.net/blog/1/psycholo...
⭐️ تلگرام رادیو بینا:
‏t.me/radio_bina

Пікірлер: 28

@radiobina 25 күн бұрын

------------------- 🍀دوره آموزشى عصب شناسى تكنيك هاى نوين روشهاى مطالعه و يادگيرى از منظر علم نوروساينس radiobina.net/workshops/9/effective-learning 🍀لينك دسترسى 👇به فركانس افزایش تمرکز افراد مبتلا به ADHD radiobina.net/workshops/8/music-for-adhd-brain 🍀لينك دسترسى به وركشاپ الفباى مغز در روابط 👇 radiobina.net/workshops/7/unraveling-the-brain-relationship-dynamic 🍀لينك دسترسى به فركانس هاى تقويت حافظه وخواب عميق و يوگا نيدرا👇 radiobina.net/workshops/6/yoga-nidra-relaxation-delta-waves-deep-sleep

@saeedjj 24 күн бұрын

مثل همیشه عالی.

@afshinazadikhah2616 23 күн бұрын

با سلام و تشکر، فعالیت های ساده مثل ورزش کردن، پیاده روی، یوگا و مدیتشن، درس خواندن و مطالعه، آشپزی و مرتب کردن وسایل

@radiobina 23 күн бұрын

درود بر شما ممنون كه مشاركت كرديد، لطفا با پشتيبانى وبسايت ارتباط بگيريد و يك محصول و انتخاب كنيد و با پنجاه درصد تخفيف استفاده كنيد . Www.radiobina.net موفق و سلامت باشيد

@RoyaN-ub7yw 25 күн бұрын

من از شنیدن صدای شما مریم جان و گوش دادن برنامه شما کلی لذت میبرم ❤😊

@ShahinKhosravan 20 күн бұрын

درود..سپاس از اطلاعات مفید شما💐

@A7IRE2A 24 күн бұрын

سپاس بیکران 🤍 عالی هستید

@myavari2200 24 күн бұрын

Perfect Perfect Perfect

@amenehparchaminejad 20 күн бұрын

سلام مریم جون عالی هستی سپاس

@Sunhll 24 күн бұрын

خیلی عالی بود ممنونم❤

@samrasoli 24 күн бұрын

useful, thanks

@monikab8542 24 күн бұрын

درود بر شما، ممنون ار مطلب مفیدی که ارایه دادید. من مدتی هست که بوضوح این رفتارهای اعتیادگونه در خودم رو شناسایی کردم و بابتش خیلی هم نگرانم. برای خودم محدودیت زمانی پرسه زدن در اینستاگرام گذاشتم . متاسفانه من تمام مدت در خانه هستم و در مکانی که زندگی میکنم دوستی ندارم ، در حال ریسرچ هستم تمام مدت و فکر میکنم این تنهایی بیش از حد معمول من رو به این وضع دچار کرده. باید دنبال فعالیت های ساده تر و طبیعی تر به قول شما باشم. به نظر من نوشتن، نقاشی ، فعالیت های هنری و کتاب خوندن میتونن جزو فعالیت های ساده تر باشن. اضافه کردن روتین ورزشی و یادگیری یک مهارتی که همیشه دوست داشتیم هم میتونه لذت بخش باشه.

@superallstar 24 күн бұрын

👌

@arianhassanzadeh6118 24 күн бұрын

طبیعت گردی،راه رفتن ری چمن با پای برهنه ،دیدن دوستان ،ورزش،رابطه جنسی و...

@radiobina 23 күн бұрын

@A7IRE2A 24 күн бұрын

یوگا می‌تونه به عنوان یه روتین ساده و لذت‌بخش انجام بشه

@radiobina 23 күн бұрын

@mohyedinmarandi3777 24 күн бұрын

❣❣❣💫💫👍👍🙏🙏🙏

@BaharFr 23 күн бұрын

پیاده روی، یوگا، کتاب خوندن فعالیت های ساده و طبیعی و دور از دنیای مجازی هستن که میتونن م ثر باشن

@radiobina 23 күн бұрын

@Nasersolhjo 23 күн бұрын

درود ومهر بانو لبریز از عشق ونور باشید با اجازتون این مطلب رو از لحاظ فلسفی بخواهیم برسی کنیم با توجه به اینکه لذت باعث ترشح دوپامین میشه وسرخوشی ایجاد میکنه ,,اپیکور فیلسوف یونان باستان تعادل رو شر خوشبختی میدونه ولی لذتها رو به دو گروه سیری پذیر وسیری ناپذیر تقسیم میکنه سیری پذیر ها مثل خواب,غذا خوردن و...وسیری ناپذیرها مثل قدرت ,ثروت ,شهرت,ودانش وپارسایی وعدالت جویی ,خوبی به دیگران و...در گروه اول لذت بعد از ارضا اندک اندک روبه خاموشی میره ولی در گروه دوم اگه میخوایم لذت دائم ومتراکم به ما برسه به دنبال لذت های سیری ناپذیری که روح وروان مارو جلا میده بریم مثل علم وخوبی کردن و......

@radiobina 22 күн бұрын

ممنون از حسن توجه شما

@saeedmirdarim2239 25 күн бұрын

کتاب خوندن یک لذت بی ظرر

@radiobina 23 күн бұрын

@monikab8542 24 күн бұрын

چگونه روزه دوپامین برای ایجاد تعادل در زندگی را انجام دهیم: 1- تنهایی و بی حوصلگی را احساس کنید. ( مغز ما در کسالت خلاق تر میشود) همواره بدنبال رهایی از بیحوصلگی نباشید. 2- لذت را در انجام فعالیت های ساده تر و طبیعی تر جستجو کنید. روزه را به گونه ای شروع کنید که کمترین اختلال را برای شما ایجاد کند و تمرین ذهن آگاهی کنید. ( شنونده فعال باشید، به طبیعت بروید و با طبیعت ارتباط بگیرید. پیاده روی ، مدیتیشن یا باغبانی کنید)

@radiobina 24 күн бұрын

ممنون از توجه شما

@radiobina 23 күн бұрын