Bài Tập Giảm Mỡ 400 Calories Tại Nhà Cho Nữ - Full Body Workout | HLV Ryan Long Fitness

BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha / hlvonlineryanlongfitness
#ryanlongfitness #junie #giamcan
+Subcribe KZbin RyanLongFitness: goo.gl/WWkOEO
+Facebook : / hlvryanlongfitness
+Fanpage : / hlvonlineryanlongfitness
+Website : www.ryanlongfit...
+Instagram : / hlvryanlongfitness

[@RyanLongFitness]

BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/

[@bichphamthi9581]

yoganguenhieu

[@huynhtotiensuchanhamaynghe7358]

có giảm mỡ đc ko ạ

[@NaMa-hf6rx]

Ryan Long Fitness mình tập theo bài này 1 tháng giảm đc 4 kg

[@tranlinh3669]

A cho e hỏi làm sao để tập thể dục giảm cân mà k lên cơ ạ ,e chỉ muốn giảm cân nhưg e sợ lên cơ ,gần đây e tập thể dục e cảm thấy phần ngực e lên cơ rõ rệt

[@chucle1510]

@@NaMa-hf6rx bn có kết hợp ăn kiêng ko

[@orvillekris8633]

Clip này mở lên và tập cùng rất hiệu quả, còn những bạn ngồi không mà coi clip thì mới có thời gian soi mói nguười khác thôi nhé, sống bớt sân si lại!

[@ngocbaotram]

Đạt Trần Phát thật thể tập theo đuối luôn tại mình béo 😝 mà công nhận tập xong theo clip cảm giác thích gì đâu :)

[@ngocbaotram]

Hoa Kim Quỳnh cảm ơn bạn, bị nói nhiều quá nên cũng ráng cho đỡ bị nói 😊

[@tired-80]

@@ngocbaotram cùng tên ayyyy 😍

[@phuchuyendai1849]

@Hoa Kim Quỳnh bạn tập trong bao lâu z ạ???

[@ngocbaotram]

TIRED - cùng tên hả bạn yeahhh 😍😍

[@Zombies3288]

Tập cardio toàn thân theo AD kênh rất tốt nhé mọi người! Mình cải thiện được body , tăng sức mạnh, sức bền 😊🎉❤

[@RyanLongFitness]

Cố lên nào

[@Camm694]

Đã 1 năm trôi qua từ những ngày đầu tiên em theo bài cardio này, hồi ấy không theo hết nổi bởi quá mệt ở những phút cuối cùng, em của một năm sau quay trở lại trơn tru cả bài mà vẫn dư sức để "cháy" tiếng 🤣. 58kg về 48kg! Thực sự biết ơn anh chị vì những kiến thức và cả bài tập trong lúc còn non dại, mù mờ của những ngày đầu tiên mới chập chững giảm cân, cảm ơn và rất cảm ơn ạ.

[@hiennguyen-ez7rn]

chế độ ăn của bạn như thế nào v

[@Camm694]

@@hiennguyen-ez7rn Trong cả kì giảm cân mình ăn theo nhiều chế độ lắm :(( những ngày đầu giảm cân mình ăn theo General Motor Diet, nó giảm kí hiệu quả nhưng không khoa học cho lắm nên mình chuyển qua Eat Clean, mình cũng từng thử Keto và mình thực sự rất yêu thích kết quả mà chế độ này đem lại, giảm còn đỉnh hơn nữa cơ, tuy nhiên mình không theo nổi vì bất chợt mình hay ăn bậy bạ cheat meal ấy :((. Đến bây giờ mình đang duy trì Eat Clean nhưng do ảnh hưởng bởi kì Keto trước đó nên dù ăn Eat Clean mình vẫn ăn hạn chế tinh bột rất nhiều. Suy cho cùng Eat Clean vẫn là chế độ mình duy trì lâu nhất và nó thực sự thoải mái và dễ theo, cậu nên theo Eat Clean nhá.

[@mytran15111994]

Ủa. A Ryan ơi. Đáng lẽ a phải thảm xanh, còn c Ni thảm hồng chớ nhỉ. Kakaakakak. Em đã tập theo bài này ^_^

[@ngocanhlaothi3114]

mình tập xong rồi, haha mà mình chưa thấy mệt lắm

[@joliejosiah462]

Mình tập liên tục 1 tuần. Bài tập này rất hiệu quả. Chân thon bớt và bụng cũng nhỏ bớt. Cám ơn bạn. 👍

[@tranngoc-ow1tz]

Mình đã tập rất nhiều bài của Ryan Long. Công nhận hiệu quả. 1 vòng eo từ 80 xuống còn 68. Mà quan trọng là khỏe khoắn dẻo dai hơn nhiều.

[@RyanLongFitness]

Chúc mừng bạn nha, đó là nỗ lực cực kỳ lớn của bạn đó, bạn cố gắng duy trì thói quen ăn tốt tập tốt để cơ thể giảm thêm và gọn gàng hơn theo mong muốn của bạn nha🤗🤗🤗

[@ArmyBTS-qz4hb]

Ôi mẹ ơi, 24' tập xong!😵xỉu, lần đầu tập được hết 1 bài hoàn chỉnh, rã cả hai tay!

[@thanhdungnguyen4762]

đã tập thử, không quá mệt, tim cũng không đập quá nhanh. Rất phù hợp cho bạn nào sức bền kém

[@Yoyo-cp4lf]

Tập xong bài này chưa thấy thấm là sao nhỉ🤔🤔. Chắc phải thêm bài nữa😆

[@duongo9332]

Mình 43 tuổi tập theo 2 ban đc hơn 1 năm rồi rất hiệu quả . Cảm ơn rất nhiều đã tiếp động lựu cho tôi 💖💖💖

[@tamoan9039]

Mua cái tấm thảm ở đâu vậy ạ

[@minhhvu3097]

@@tamoan9039 shoppe và Lazada đều có bn nhé 😊

[@nhungdo3639]

0i! Nhin de thuong qua .Funny nhat la tam tham cua ba thi mau XANH con cua ong thi mau HONG👍

[@phuongngannguyen0510]

Tập xong bài này muốn lếch. Nhưng khỏe hơn nhiều

[@phungpho3415]

Đã cố gắng tập hết 24 phút, Bài dễ tập. ra thêm những video về đốt calo giảm mỡ như thế này nữa đi a. Cảm ơn a .

[@thiettieu9149]

Mình thập theo xong bài tập mồ hôi đầm đìa xong tắm thật thoải mái khoẻ khắn cám ơn vc Ryan Long nhiều mình rất thích kênh của bạn

[@todao300]

Bài tập này đã lâu rồimà tập rất hiệu quả😅 đêm nào cũng tập theo

[@NgocPham-jm1bd]

Hiện tại 51kg. Hẹ. 1 tuần sau .. Lần đầu tập hết bài.. Cảm giác thích thật . em cảm ơn anh nhiều ❤

[@지우김-p7g]

Hay qua a ơi , e tap mờ hoi ra rất nhiều lần trước tập aeorobic nhưng kg đã như bài tập nay ngày xưa e co hoc teakondo e nghi sức e chịu dc nhưng bài tập như thế này em cao 1m62 nặng 58kilo e sẽ co gắng để co vòng eo đẹp như cái chi tập cung anh. E kg co bụng nhiều nên e rất tự tin dù đã sanh con Cam ơn bài tập của a rất hay

[@phanlam7520]

bài này dễ quá anh Long ơi

[@nguyenhai2465]

Nhìn thì dễ. Mà tập theo muốn tắt thở luôn.

[@TramNguyen-uq1nc]

Ai từ clip 600 calo sang đây thì bài này quá dễ🤨

[@caiconbo9918]

9/9/2020: ngày tập đầu: 50,5kg

[@teedee7930]

Vô tình xem được clip này thấy Yunni tập mà cười muốn xỉu luôn :)) chắc Yunni đốt được 100calo trong clip này quá :))

[@RyanLongFitness]

Junie ko phải Yunni

[@teedee7930]

Anw, sorry anh nhưng giờ xem lại vẫn thấy vui :)))

[@lanphuongnguyen3122]

Bài này làm sao giảm nổi.400kcal nhỉ, mình tập 1 bài nặng hơn rất nhiều, tập liên tục 1 phút nghỉ 30s trong 30p mới giảm đc có 250-300kcal thôi

[@Minofficial84]

Mai 26/06/20 bắt đầu tập.

[@ivytr6903]

Đã tập chưa : ))

[@lannguyenngoc7815]

Mình mới tập mà chân như kiểu bị co cơ ý, đau quá. Có ai bị giống mình ko ạ.

[@nguyenlanhuong1545]

Nguyen Ngoc Lan khả năng là vì bạn mới tập, cơ thể chưa quen vận động nhiều và mạnh nên bị đau đấy. Bạn có thể đợi đỡ đau và tập ít đi. Tập từ vừa đến nặng chứ đừng tập nặng ngay.

[@duongle9483]

Cảm ơn bạn mình đã tập theo rất hiệu quả giảm từ 72kg còn 65kg .tt thôi nào.

[@hoabui2111]

60 tuổi nặng 53 cân cao 1 mét 56 nhìn còn trẻ chứ không già đúng tuổi đâu có thể tập bài này được không

[@phunghuynh2230]

Ah ơi tập bụng thì tập buổi nào hiệu quả ah

[@hangnguyetnguyen7283]

Bai tập hay qua. Tập theo ma đuối ak. Cam on a cj nhieu ah..❤

[@NganLe-xg1rw]

A ơi, tập giảm mỡ toàn thân vậy có giảm phần mỡ ở ngực và mông ko ạ🤔

[@DingDong6090]

Bài này tập nhẹ nhàng hơn rất nhiều so với tabata. Mà mình tập xong không thấy mệt lắm, liệu có thật sự tiêu hao được 400 calo ko ạ?

[@toanlam1597]

anh Long ra clip như máy điện =))

[@suiwdupg7186]

Ah oi neu tap xog bai nay mà chỉ thấy nóng và tim đập nhanh mặt đỏ đỏ thui chứ k mệt thì có đốt dc 400klo k a.e k tập chậm e 17 tuoi và 43kg

[@tinhchau8147]

Tim đập nhanh là đốt dc r đó bn

[@ngocnghinguyen710]

Tập theo bạn nam Ryan Long thôi chứ tập theo bạn nữ kia nhìn nản chẳng muốn tập kkkk.cảm ơn b nhiều

[@RyanLongFitness]

Thực tế chút đi, nếu ko có bạn nữ tập như vậy thì những người mới tập chưa đủ sức tập đúng theo Ryan Long cũng không biết cần phải tập như thế nào ???

[@tranghongbn]

Ngoc Nghi Nguyen ibxjbjccfssasbmmnkkkkkkkkljjjjmhc Vhhhgvvhhjjhjikvxđuuuuiiiiuibvvcxxsxcbjpcxccvvbvj

[@thiennhi2632]

Động tác mà chống tay tiến về phía trước ý mình làm thẳng chân, chời ơi ta nói nó căng gân cực kì luôn ớ :")))

[@thidungnguyen8841]

Mặc dù đã từng tập gym nhảy zumba enobic chachacha nói thật bài này tập mệt mồ hôi kinh

[@thuatnguyen3886]

chi junie anw gian de so

[@todao300]

Tập được 10 tháng kg không giảm nhưng tay chân bụng thon mông nở vậy cũng tốt

[@LanNguyen-kx3tg]

Anh cho em hỏi nếu em thay toàn bộ bài tập thể lực này bằng 1000 cái nhảy dây mỗi ngày thì hiệu quả tác dụng vào cái nhóm cơ có tương tự như tập từng động tác không anh... Em cảm ơn

[@huynhtotiensuchanhamaynghe7358]

giảm 400calo là thiệt ko riêng mình thì nghĩ ko có đâu 200calo là cùng

[@aotran5026]

B cứ tập theo đi bao nhiêu calo sẽ bt mệt sắp mặt

[@ヒェ_ゴ]

Bài này dễ quá a ạ :))

[@3thangquaytv]

Nhìn bà chị tập nản quá, mất cả tinh thần, động tác k chuẩn mà k theo kịp bài. Lần sau a nên chọn mẫu nhiệt tình hơn

[@HongHanh-qh5hl]

a ơi e 18t m51 46kg tập bài này đc ko ạ ? trc tập ăn nhẹ trái cây đc k ạ ?

[@handao3841]

anh ơi bài này có giúp giảm mỡ toàn thân ko ạ mong anh trả lời 😷😷

[@kimtuyen6973]

Ban đầu e coi sơ sơ thì nghĩ bài này nặng nên e không dám tập vì lúc đó thể lực của em còn yếu nhưng giờ e thử tập thì thấy bài này rất vừa sức với em. Cảm ơn anh đã chia sẻ bài tập ạ. Mà nữ bao nhiêu cân tập bài này cũng đốt 400 calo hả anh.

[@kietvan9645]

Mình là nữ tập bài này thấy không mệt lắm ! Chắc phải 2set mới mệt quá 😅

[@mytra8524]

E đã tập theo a.c dc 90% bai nay ôi đuối quá. Cảm ơn a.c rat nhiều

[@vuthuy1411]

Cho mình hỏi sao bạn định lượng dc bài tập này đốt dc khoảng 350-400 calories ?

[@hamay5631]

Trên cả tuyệt vời add ơi =))❤

[@kimoanh6078]

bài tập ok lắm ạ k mất sức quá nhiều mà cảm thấy khỏe hơn , ai muốn tập bài này để giảm cân thì nên kết hợp theo chế độ ăn uống thì đảm bảo giả lunn :v c.on 2 ac ạ

[@nguyenthithienan799]

E tập theo a long Tập theo y chang luôn nha vẫm thấy còn dư sức tập . Vậy có tiêu đủ 400 calo ko ạ

[@binhtruong9868]

Tôi cũng vậy á :v tập xong không thấy gì luôn

[@trinhhuynh9756]

e cần bt cách hít thở từng bài. nhìn video k bt đc a.RL

[@thanhnhanle3113]

Video này rất có động lực để mình thực hiện giảm cân nha cả nhà ❤️❤️❤️❤️

[@Chameichina]

Mình tập bài này thấy nhẹ, nhưng hiệu quả. Ngày mình tập 3 lần 😁

[@huonggoc3048]

Cho e hỏi mỗi lần e tập đều bi xốc hông thì e ngồi nghĩ khi nào đỡ thì tập tiếp đc k ạ ? Hay bị xốc hông mà vẫn tập tiếp thì có bị gì k ạ ? Em cảm ơn a/c rất nhiều

[@namngo6443]

tập như này có giảm đc mỡ bụng k ạ

[@PhuongNguyen-nb4to]

24 phút mà giảm dc tới 400 calo thật ko ạ E thấy nó sai sai ý

[@vanthangnguyen9473]

400 calo bao gồm cả lượng calo cơ thể tiếp tục đốt 12h sau khi tập bạn nhé

[@loano4757]

Mỗi ngày tập tạ,nhảy dây,gập bụng bạn sẽ có sức khỏe vô địch

[@tranggiang9292]

A ra hiều bài như này nhé,rất hay có động lực tập

[@thichinguyen1626]

Em ơi tập mỗi ngày hay ngày tập ngày nghi

[@hothao4123]

Thanks bạn - mình đang mong clip này

[@TrangHoang-qj2do]

Mọi lần tự tập cảm giác mệt hơn bài tập này. Lần đầu biết cảm giác tập tiêu hết 400calo. Tiếp tục 2 tuần tập bài này. Cố lên

[@TrangHoang-qj2do]

Tròn 1 tuần. Chưa giảm cm nào. Nhưng từ 1 đứa nhảy cao k chạm cửa h đã chạm đc rồi. Trải nghiệm thấy lúc tập bắp chân to lên 1cm. Nhưng hm sau đo lại giảm đi 1 cm.

[@Moc2Talk]

Hay lắm, rất hữu ích

[@kimtaehyung949]

ad ơi, em tập hết bài mà cảm thấy cơ thể không mệt lắm ạ, liệu có đốt 400calo ko vậy ad?

[@calvintoan8642]

Mình thấy động tác tập rất rễ cho nguoi mới tập

[@thuhuongyd47daonguyen85]

A ơi e tập hết cả bài mà kh đổ nhiều mồ hôi a ạ. Vậy có tác dụng kh

[@videodrhaile]

Video hữu ích!

[@HuongDuong-pj1fc]

A oi cho e hỏi e tập có cảm giác Mh to hơn có phải không a!? Mong a trả lời

[@khietnghily3260]

ôi .. cảm ơn hai bạn ... nhìn thì thấy dễ .. tập theo ôi thôi mệt đuối ... 💪💪💪

[@yenphanthiminh4482]

Lần đầu tập và đã tập được hết bài này . Cảm giác đã thật sự

[@ThuNguyen-gx9wm]

Ủa đốt 400 calo này là tập trong 1 lần tập như này hay mình tập nhiều lần anh ạ

[@hienbui1440]

e tap bai nì 4thang roi từ 59,5 xuong con 56,5 quý hóa quá mà...rat thích cách huong dẫn của a...mot gv thể dục như e đẻ day mất dáng hết...động lực là ở đây mà😍😍😍

[@thanhthanhha6938]

Hì Ên Bùi giảm bụng hay đùi bạn ơi

[@LyNguyen-dx9ec]

E tập mà k thấy mệt là e tập sao hay thế nào ạ

[@nhanma533]

Hù uuuuuh mệt vã a ak🤣🤣

[@yenkim7644]

Tập xong nghĩ khoảng bao nhiêu phút thì em có thể uống nước được ạ

[@Yoyo-cp4lf]

Vừa tập vừa uống cũng đk nhưg mà ngụm nhỏ thui b

[@hoangtramy6567]

Cảm ơm 2 anh chị đã cho e bt thế nào là đốt 400 calories

[@duykhanghoang6179]

Đã tập xong 😍 phê 😍 thật thích

[@HangKhach-sz3xo]

Bài này dễ tập và e tập Hiệu quả hơn bài 300 calo AK a. Hayyyyyyy quá ạ

[@baonoc4271]

Anh ơi, bây giờ em nặng gần 70kg mà cao 1m64, e tập bài này buổi chiều của mỗi ngày thì có giảm mỡ được nhanh không anh?

[@enneadarchaeologist771]

chịu khó ăn kiêng là đc hết nha bạn, càng to càng dễ giảm cân. Phải kiên trì tập hết nha bạn.!

[@thuha-ru9er]

:)))))) thích vck nhà này lắm :)))))) chúc hai vck ra thêm nhiều video nhá

[@SuSu-rv5xt]

1ngay e ko tập bài này của a e chịu ko nổi

[@RyanLongFitness]

NGÀY NÀO CŨNG TẬP SẼ KHÔNG CÒN HIỆU QUẢ NỮA

[@thiphuongthutrinh7291]

Lam theo em ban toi da muốn chet ngay ? Cam on nhieu bai tap nay

[@camtien2623]

neu tap bai nay 2lan . thi giam dc 800 calo k v a

[@vancuu6196]

bài tập này tập vào thời gian nào trong ngày là thích hợp ạ

[@chanmaruko9223]

Hay lắm ạ

[@nguyenthitramy5551]

anh ơi này tập cho học sinh đươc không ạ ?

[@funnygamelienquan75]

Anh có giảm mặt không anh

[@loiho6070]

Tập nhảy có làm giảm bắp chân k ạ vì chân e nhỏ lắm

[@tridiep8389]

Set này có hỗ trợ tăng chiều cao ko anh sao thấy có nhiều động tác trong hướng dẫn tăng chiweuf cao

[@ThuyNguyen-ku5eu]

Tập hàng ngày hay cách ngày vậy anhh

[@dungthuy9573]

sao em lại ko thấy mệt nhỉ

[@NganNguyen-yt2ku]

Bài tập dễ vậy mà tiêu dc 400 calo ạ

[@zinathao3843]

mình tập thấy mỏi cổ mà mệt q

[@Aki_amazing]

A oi cho e hoi.e cung tap Theo a nhung Sao tay Chan e dau qua .

[@annanga]

đã tập xong mồ hôi chảy thật sướng

[@myvht2444]

Bài này mình tập mấy ngày trong tuần vậy anh. Tập mỗi ngày dc ko?

[@thanhmai346]

Tập sáng mà chưa ăn sáng ok k ạ?

[@RyanLongFitness]

EM PHẢI ĂN NHẸ => TẬP => ĂN CHÍNH

[@sangnguyen8148]

Anh dạy cận kẻ dể học ♥️♥️♥️