Calories Trong Các Loại Tinh Bột Bạn Hay Ăn Hàng Ngày - Cơm Phở Bún Bắp Nui - Bắp Rang Bơ

Calories Trong Các Loại Tinh Bột Bạn Hay Ăn Hàng Ngày - Cơm Phở Bún Bắp Nui - Bắp Rang Bơ
+Subcribe KZbin RyanLongFitness: goo.gl/WWkOEO
+Fanpage : / hlvonlineryanlongfitness
+Website : www.ryanlongfitness.com
+Instagram : / hlvryanlongfitness

[@GIAHUY4198zxy]

Thích coi video của anh lắm, không bao giờ có quảng cáo + không nói dài dòng

[@CafeNNguyen]

chắc bạn cài adblock rồi đó

[@langnhin2830]

@@CafeNNguyen có quảng cáo đâu cài gì?

[@CafeNNguyen]

@@langnhin2830 quảng cáo adsene và quảng cáo nhãn hàng trực tiếp qua vlogger, ý bạn là gì, ý mình là ai làm YT cũng đều bật quảng cáo, kể cả colorman, khương dừa, xemesis, khoa bug, fabo... những người mà thiên hạ kêu cực giàu rồi họ vẫn mở ads trên kênh của họ

[@kimngocofficial2256]

Một tô bún bò bao nhiêu calories a 3 chén cháo bao nhiêu calories v a?? Mong a rep

[@vanhuynh8696]

K có quảng cáo? 1 video quảng cáo 4 lần. Hic

[@mylanbui7335]

1 chén cơm đầy 170 kc. 100g Gạo tẻ 350kc= Gạo lứt. Nhưng gạo lứt hấp thu chậm giúp no lâu. Ổn định đường huyết. 1 trái bắp luộc 200kc. Nếu rang bơ 1200kc. 1 ổ bánh mỳ không 250kc. 1 ổ opla 450. 1 ổ Bánh mỳ thịt 500kc. 1 tô Phở hoặc bún 500kc. 1 tô nuôi 100gr 280kc. Khoai lang khoai tây luộc 100kc. Khoai chiên 500kc.

[@damduytuan]

Một chén cơm đầy là 170 kcal Một trái bắp trừ cùi 100gr là 200 kcal Bắp rang bơ từ 100gr bắp là 1200 kcal Một ổ bánh mì 100gr là 250 kcal Một ổ bánh mì ốp la là 450 kcal Một ổ bánh mì thịt là 500 kcal Nui tầm 100gr là 150 kcal Phở / Bún tươi 100gr là 100 kcal Khoai lang / Khoai tây 100gr là 100 kcal Khoai tây chiên 100gr là 500 kcal

[@NamNguyen-gf2fl]

100gr nui là 280kcal nhé

[@damduytuan]

Thì anh Long cho con số nào thì tui lấy con số đó thôi , chắc tùy loại nui đấy bạn !

[@kagpam9383]

@@damduytuan cái j tô phở có 100 kcal vậy

[@kagpam9383]

@@damduytuan thế méo j 1 ổ bánh mì ko nó ít kcal lắm mà nó ít hơn chén cơm luôn đấy, 1 ổ bánh mì thịt thì hơn 1 chén cơm

[@kimsomin7983]

@@kagpam9383 đó là cái sợi phở chứ chưa tính nước lèo , thịt trong phở nha.

[@NamLe-dz8cn]

Mình ăn rất nhiều, thật sự là rất nhiều, nếu tính theo video 1 ngày thông thường mình nạp vào cơ thể khoảng 2000-2500 calo và rất nhiều canxi, protein từ thịt cá trứng sữa nữa ( 1 tuần mình tập 4-5 buổi thôi mỗi buổi mình tập chỉ dưới 2 tiếng , và không bao giờ chạy bộ quá 20p 1 buổi). Mình cũng thường xuyên bổ sung thêm trái cây chứa nhiều lượng đường tự nhiên ( thường ăn trái cây chín hẳn để tối ưu hóa lượng đường ). Mình cũng có uống thêm mass nữa, công việc mình không stress cũng không tốn nhiều thời gian trong ngày, chế độ nghỉ ngơi mình vẫn có 8-10tiếng mỗi ngày mà gần 3 tháng nay cân nặng không tăng được. Rất hy vọng có thêm góp ý của bạn, cảm ơn!

[@ngoclinh9550]

Đội ơn anh, nhờ anh tranh thủ ngồi dò calo và bà Junie tranh thủ kiếm ăn mà giờ em đã vượt qua nỗi sợ ăn bún tươi

[@dichphunhan4451]

Thích kênh của anh ghê. Nói ngắn gọn, đúng trọng tâm. Hơn hết Ryan có tâm quá chời 😶

[@thiminhtienpham2705]

Cho mình hỏi uống rượu vang buổi tối thì có bị tằng kg hay bao nhiêu kr

[@rickeyvlog2013]

Anh cho e hỏi là nếu mình chỉ ăn bắp và rau để giảm cân và tập luyện thì có được ko anh.mà nếu em ăn bắp sào vs dầu oliêu có giảm được ko anh

[@hoanghoang1006]

Chào bạn tôi muốn tập gym nhưng do đi làm không có thời gian để điều chỉnh chế độ ăn vậy tôi có thế uống sữa tăng cân ,tăng cơ được không nếu uống được thì loại nào tốt

[@nguyenthuyvu5247]

Anh cho em hỏi, buổi chiều em ăn chén bún với rau luộc, si với chén cơm em nên an món nào cjo giảm cân

[@kimhoangnguyen7076]

Cháu giải thích về calo rất dể hiểu cô cám ơn con !

[@nguyenvandien8275]

Hi , hay và hửu ích cho những người tập gym . Thanks Ryan .

[@nguyenthimyle1249]

Nua chen com 2 mien thit voi mot ly nuoc da la bao nhieu calO zy anh

[@wqeqweqweist]

Anh Long ơi cho em hỏi , em hiện tại nặng 95kg , tập luyện cường độ cao cũng được ba năm rồi , nhưng em chỉ nạp mức macro của 85kg , nhưng vẫn tăng cân , thì trường hợp của em ra sao v a ?

[@ngocphan248]

A ơi cho em hỏi em hay tra thành phần dinh dưỡng trên Google á anh, thì họ ghi là gạo trắng 130calo cho 100g thì 100g này mình nấu được tầm 2 chén cơm là tính mỗi chén là 65 calo hay là gạo mà Google ghi á chính là cơm ạ và mình tính 130calo cho 100g ạ ( ý là cơm thì nó có khối lượng của nước nữa vậy thì tính sao mới đúng anh ạ). Nếu em hỏi có gì sai anh thông cảm

[@leyen6251]

Anh ơi cho e hỏi một ngày nên ăn bao nhiêu gram khoai lang để giảm cân ạ

[@baothuongnguyenvu2189]

Tap gim nhu vay kem theo chay bo lieu nguc mjh co bi se ko a log?

[@tantranngoc9114]

A tính 100g là 350kcal thì là gạo hay cơm nấu chín ạ?

[@dungthuy9573]

anh ơi, thế cá trắm sốt cà chua bao nhiêu calo vậy ah? e thấy trong đó còn có rất nhiều dầu mỡ :((

[@tuloan1836]

E cao 1.49 ma can nang đen 62kg . E k biet phương thức giam can the nao ah, a cho e xin thực đơn an hang ngay the nao đe giam can ve được 45kg ah . E cam ơn a nhieu

[@thanhthuan1062]

A cho e hỏi e mới tập 1 tuần ban ngày e an cơm thịt bò gà tối e an rau xào dc ko an chi rau với thit hoặc rau xào ko khoag gần 1kg rau

[@congominh3595]

Em muốn chân được thon gọn thì cần bao nhiêu lâu thì được ạ

[@lenhan5259]

Anh cho em hỏi em vừa muốn tăng cân và cơ thì ăn nhiều cơm luôn có được ko

[@ngocloan2098]

Truoc khi tap thi mh an dc roi . Nhug ma tap ve 20h30p roi . Nv e an nua chen cơm voi canh hay fai an chen canh thoi a

[@DuyTran-ts7hd]

Bắp tinh bột nhanh hay chậm v a?

[@honhusuong3791]

Cảm ơn em

[@nguyetphamkieuminh8537]

bánh bao nhân thịt trứng cút và khoai lang tím mỗi loại 100g thì bao nhiêu calo ạ?!

[@transica7415]

a có thể làm về chế độ keto ko ạ

[@emilyphan5338]

Diêm mạch và gạo lứt thì khoảng bao nhiêu em ???

[@Camatnhu]

E ăn 1 ngày(sáng chiều) 2 tô cháo trắng(có 2 muỗi cafe muối, 1 muỗn cafe đường, 1 muỗn cafe bột ngọt,). 2 ống cafe + 1 muỗn cafe đường, chạy bộ 60 phút, hít đất 150 lần, squat 120 lần, mà vẫn không giảm mỡ bụng, lý do e sai ở đâu ạ

[@NgaLe-ww1zt]

Hello anh, e cao ,168cm nặng 75 kg ,em bắt đầu tập chạy bộ 20-30p buổi sáng, chiêu tap gập bung tầm 10p, bao lâu e giảm dc 5kg a,e cũng chỉ cần giảm nhiêu đó thôi a.,e cung đang kiên tinh bột và chất béo nữa

[@vitquayhoanvu5472]

Em muốn tăng cân thì ăn gì a

[@nhamtran4350]

Cám ơn chia sẻ vô cùng bổ ích của anh. Cho em hỏi với ạ. Mỗi ngày e có thể tập cardio 30p + tập chân 15p được k ạ?

[@bachhuy1591]

hãy cho tôi bjk nên ăn gì ít chất béo vậy

[@huyhoangang9147]

Anh long cho em hỏi có ứng dụng nào tính calories trong thực phẩm như cơm.phở.trứng sữa ko.em cảm ơn anh.😁

[@armybiasjungkook4664]

Lên google search là ra nha bạn iu

[@mon4110]

Vậy mình ăn yến mạch 1 ly thì bao nhiêu calo vậy e

[@hiennguyenthi8763]

Cảm ơn bạn

[@QV_-gl5fu]

Mì xào vs trứng thì bao nhiu a

[@ucminhha5345]

Tap gym uong nuoc dua đuoc khong thay

[@trantu1982]

E hay an thich cho de tap ta co tot kg a

[@NhuNguyen-ns4hw]

Lượng dầu ăn được phép ăn là bao nhiêu anh.

[@ThuongNguyen-nd6lq]

Anh ơi cho em hỏi calo trong bún gạo thì có tương tự bún tươi không ạ? Em cảm ơn anh đã trả lời

[@thanhtungbui6685]

Thuong Nguyen như nhau

[@vanviettruong8808]

Buổi sáng e ăn 1 bắp luộc và 1 khoai lang luộc. Liệu có vượt quá calo cho ng đang giảm cân

[@thiyenlinhluu7819]

Anh ơi 100g bột năng bao nhiu calo ạ

[@huynhthien192]

Tôi đả đằn ký a cho tui hỏi giờ muốn tập giảm cân mà tằn cơ chế độ ăn 3 bửa 1ngay đều là thịt bò với rau thì có vấn đề gì ko ạ

[@thuhangnguyenthi1962]

Một ngày nạp bao nhiêu calo là tốt .???

[@hoangucpham4827]

A ơi e ms bắt đầu tập gym e cần tăng cân và cơ thì nên ăn j và chế độ ăn như nào ạ, mong a tư vấn e cảm ơn

[@coiriven3784]

Hoàng đức Phạm ngày 12 chén cơm. 200g thịt 500g rau

[@yenanhqueen6702]

ok thanks a

[@d_.nnivle2865]

Miến có bao nhiêu calories ạ??

[@nguyendiem2261]

cho chị hỏi.chi có bàu 25tuân.di khám bác sĩ nói dư đường..dân dò nói .dạm ăn tinh bột.bây giò ăn gì cho no.vậy .

[@honghamster3928]

Một quả trứng gà luộc là bao nhiêu calo ạ

[@nhinguyen-bo7632]

1 ngầy ăn 1 nải chuối có mập ko ạ

[@XuanNguyen-xg8xk]

Bắp nếp có khác calo vs bắp mỹ ko a

[@RyanLongFitness]

Bạn inbox fanpage tham gia khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/

[@diemphu1506]

Anh ơi cho em hỏi là 1 ngày anh ăn bao nhiu calo vậy anh , cảm ơn anh

[@ThuNguyen-vm1ln]

Thích video của anh hâm mộ

[@duyle761]

Cho em hoi em 75 ky em an 1 thang ma giam duoc 3ky roi ma phan bong con bu lam a anh chi dup em

[@anhtienduong2873]

Cam ơn a rát nhiêu ❤❤❤

[@letay84]

Cho thực đơn ăn trong.tuần giúp tăng.chiều cao đi anh

[@NamLe-dz8cn]

Ơ, một chén cơm đầy của bạn bằng 1/2 chén cơm của mình vậy 😑😑😑

[@thuongtruong2691]

Ăn hoành thánh luộc có béo kh ạ

[@hiennguyen-qi8jy]

ôi thế xưa giờ em ăn quá nhiều calo vào buổi sáng mà ko biết. cám ơn anh nhiều ạ

[@anhtuan8635]

E cần ép cân cấp để thi taekwondo ạ chế. độ ăn s ạ

[@nguyenthuyvu5247]

Một chén bún tươi, với chén cơm nào nhiều calo hơn anh

[@duongthuy3438]

Tính calo kiểu gì ạ

[@ducdai3010]

Cho em hỏi cari tức là calo đấy ah

[@haotran1802]

A cho em hỏi. E tập giãm cân. E tập buổi sáng và chiều có nên k ạ. E tập chủ yếu là cardio

[@thoinguyen3587]

1 ngày tập 1b tập giảm mỡ nên tp buổi ság giảm nhah hơn

[@anhlan498]

Một bịch bánh mì lát là bn calorin v a

[@cmtdao336]

Chả lẹ ví dụ 100g gạo là 300 1 trứng là 80 vậy khi ăn phải cân 100g gao voi là trứng 1 quả lợ to hay nhỏ? Hay ăn nửa? Hay thế nào ? Tính ntn? Ăn nhiều loại rau thế tính kiểu gì

[@thiquyenpham4013]

Giảm cân ko nên ăn hay sao a

[@tuyetnhung1438]

E đang trong tuổi dậy thì mà ít khi ăn cơm,hằng ngày e ăn chủ yếu là trái cây z có ảnh hưởng đến chiều cao và sự phát triển không ạ

[@RyanLongFitness]

kzbin.info/www/bejne/eJTIi6N8odZsnqs

[@vyha2707]

Cho mình hỏi ăn sáng những loại thực phẩm nào thì sẽ k bị tăng cân. Vì sáng thường là bánh mì phở bún rất nhiều năng lượng

[@hieunguyen-lz5jn]

vẫn ăn bình thường nhưng ít bún phở lại, kèm nhiều rau

[@QuynhNguyen-jz8jw]

. Bỏng ngô là bỏng ngô k đường như bắp rang bơ thì có mập k ạ???

[@khoahuy2646]

Cũng bằng calo với bắp luộc à

[@hiepnguyen1493]

Sao anh ko cho biết luôn tên ứng dụng

[@ThaoNguyen-ld2ew]

Cho em hỏi bánh gạo tokbokki thì sao ạ ? 100gram là bao nhiêu calo vậy anh ?

[@thuychi2174]

Tokbokki ăn dễ tăng cân lắm bạn ơi

[@sexyladyahihi7099]

Khoai mì (không phải củ sắn ạ) là bao nhiêu calo vậy

[@nguyenlieu1324]

Nui xào rau bao nhiêu calo v mn ?

[@quynhngapham6425]

Anh ơi ăn nửa bát bao nhiêu calo ?

[@HaNguyen-fp5vi]

Vậy cách ngày tập tuần 3 buổi chắc dc fai K bạn

[@leuccover9793]

Nếu mình tập gym mình nên ăn món gì.. Để dễ tăng cân vậy long?

[@RyanLongFitness]

QUAN TRỌNG LÀ BẠN PHẢI TĂNG LƯỢNG TRAO ĐỔI CHẤT CƠ THỂ LÊN => BẠN CẦN PHẢI TẬP LUYỆN TIÊU HAO NĂNG LƯỢNG THÌ BẠN MỚI ĂN VÔ ĐƯỢC KHI ĐÓ CƠ THỂ HẤP THỤ ĐƯỢC HẾT LƯỢNG BẠN ĂN => TĂNG CÂN

[@thivuongcu4464]

Rất hữu dụng

[@tuyenbao1621]

A oi buổi sáng ăn sáng bằng khoai lang đc ko

[@MrDaFud]

bổ sung: vấn đề trọng tâm của tinh bộ ko phải nằm ở ăn cái gì, mà là ăn bao nhiêu, đơn giản là 1 ngày thay 10 chén cơm trắng = 10 chén cơm gạo lứt thì cũng mập như thường thôi. Nên khi nghĩ đến tinh bột thì mọi người nên tập trung vào cái lượng nạp vào hơn là nạp vào cái gì.

[@PhuongNguyen-tn9tw]

Nhưng lượng tinh bột trong gạo lứt ít hơn gạo trắng nên khác nhau chứ

[@MrDaFud]

bằng nhau bạn ạ, chỉ là trong gạo lứt có nhiều chất xơ nên sẽ tiêu hóa chậm hơn, làm lượng insulin tăng chậm hơn, ai bị tiểu đường thì rất tốt. Còn ai chưa đến mức tiểu đường thì ko cần, kiểm soát tinh bột lại là dc

[@guppy0811]

@@MrDaFud không biết bạn tìm hiểu thông tin này ở đây mà ngồi gõ bàn phím như thật vậy

[@tramshari6922]

Gạo lức nhiều chất xơ dễ tiêu hoá và đào thải ra ngoài hơn ạ

[@MrDaFud]

@@guppy0811 2018 rồi bạn ạ, kiến thức là free...

[@loexciter1503]

Anh ơi một trái bắp nướng có bao nhiêu calo . một ngày em ăn 1 trái uống nước nhiều z có giảm cân ko anh

[@xullll3y]

Trăm Nguyễn sẽ giảm kg nhưng rất thiếu chất và sức khỏe ko tốt. Đó là cách giảm cân ko lành mạnh

[@huevu2675]

A ơi cho e hỏi bún khô, báh đa khô để nấu thì bn calo v ạ

[@thanhtungbui6685]

huê vũ trc khi nấu nên ngâm bún hay gạo gì đó vào nước lạnh xong vắt 1 quả chanh vào, ngâm cho nở ra rồi nấu như bình thường thì chanh sẽ hút hết tinh bột ra ăn thoải mái nhé

[@maimttran2064]

Vs lại a lm s để giảm mở ngực cho tomboy ik a

[@btsvkook592]

Theo em biết, thì nếu đem hạt ngô làm bỏng mà chỉ cho ít muối vào, ko bỏ đường hay bơ hay phô mai thì có ít calo lắm... Đúng ko vậy anh ???

[@pjuvd927]

đúng rối ấy bạn, nó sẽ ít calo hơn khi bỏ đường vào

[@ucanhnguyen5066]

Anh ơi em ko ăn cơm mà chỉ ăn rau và thịt nạc trắng có giảm mỡ tăng cơ ko anh

[@thanghoang5561]

Bạn không ăn cơm thì nên bổ sung tinh bột từ nguồn thực phẩm khác.. để lấy năng lượng tập luyện nhé... ăn thịt với rau thôi thì không khoa học nhé..

[@nambinh.cuocsongthuongngay7467]

Em đang rất muốn giảm 10kg trong vòng 4 tháng. A có thể tư vấn cho em cụ thể về phần ăn và phần tập được k ạ. Em lm công sở nên ngồi cả ngày từ 8h sáng đến 8h tối. A tư vấn giúp em với ạ

[@ThuPham-qe9zy]

để đảm bảo sức khỏe giảm cân khoa học b nên tìm pt để tư vấn cụ thể vì rất dài dòng và phức tạp đấy ạ

[@sonnguyenvan7965]

anh ơi.e nấu rau với chỉ hạt nên thôi thì có ảnh hưởng gì k ạ .e sợ trong hạt nêm có muối đường có bị tích nước k ạ.mong a trả lời ạ

[@thanghoang5561]

Bạn có phải vận động viên không???

[@sonnguyenvan7965]

@@thanghoang5561 mình tập cadio của chị hana 45p mỗi ngày b ạ

[@sonnguyenvan7965]

@@thanghoang5561 mình là người bình thường

[@hhhdh8672]

Em chiều cao 1met 70 cân nặng 70 kg em đang muốn giảm cân xuống 65 kg và em muốn hỏi một ngày em nạp khoảng bao nhiêu calo là phủ hợp để giảm cân

[@khuyenminh7283]

trong chuối xanh có nhiều calo không ạ . E hay ăn chuối xanh nấu canh , buổi trưa hôn nay em ăn hết ba quả và khoảng 3 thìa cơm đầy anh ạ .

[@RyanLongFitness]

TÙY LƯỢNG ĐƯỜNG VÀ DẦU EM NẤU

[@khuyenminh7283]

e không cho đường dầu ạ

[@tranghuynh84]

Cho e hỏi là ăn sáng bằng tinh bột như bánh mì hay bún có bị mập k ạ

[@callmeElly_]

Không bạn nha. Buổi sáng là buổi quan trọng nên bạn thích ăn gì cũng được.

[@vigiahan7343]

Nên ăn đồ có nước hơn là ăn đồ khô nha bạn

[@thangongcao8467]

A ơi.một cái bánh mì trắng ko ngọt bao nhiêu calo vậy a ? e ăn thay một bát cơm vẫn ăn thức ăn ạ

[@JaneJilli]

B ơi, bánh mỳ trắng nào cũng có đường nhé (ngoại trừ việc bạn tự làm bánh mỳ ko cho đường). Ngta hay cho đường vào để kích thích men nở đó b

[@Hi-oi8cw]

Nên ăn bánh mì đen hơn là bánh mì trắng ạ

[@JaneJilli]

@@Hi-oi8cw ăn bánh nguyên cám là tốt nhất b ạ

[@TamPham-gd6sq]

Vậy ngô mình tự nổ không bơ không đường thì có bị mập k ạ?

[@nynguye9674]

gh

[@baohan563]

a luon nói thẳng vào vấn đề, thật tuyệt

[@thikimngannguyen5305]

Neu minh tap 13 phut tap bung thi giam bao nhieu calories

[@ngocvo8295]

0373764064.kb zalo mình chỉ cho cách

[@NNguyenTuanYXen]

anh cho em hỏi em đang 15 tuổi gần 40kg 1 tuần cần tập thể dục nhiu lần anh.

[@NNguyenTuanYXen]

@Ân Kì còn mk ốm lắm do xương mk nặng nên kg hơi nhìu ák

[@huenguyen-rs5dw]

A lm video xây dựng bài tập của nữ trong 1 tuần đi ạ

[@anhmai9463]

Video tập hoài vẫn ko giảm mỡ anh