طريقة أداء الديدلفت

[@أحمدعبدالعزيز-س8ب3ت]

والله ياكابتن انا هقول كلمة حق وأتمنى تشوفها أنا بقالي اكثر من شهر ابحث في النت بالمواقع العربية والاجنبية عن شرح ال Deadlift وسمعت عشرات الشروحات ويشهد الله لم أجد شرحا وافيا مستفضيا شاملا كشرحك فقد ذكرت في البداية اهمية التمرين ومنافعه العديدة ثم فصلت التمرين جزءا جزءا مع شرح الفائدة العلمية لكل جزئية وهذا هو المبهر بصراحة الذي تفردت به ثم قمت بتأدية الحركة بصورة صحيحة من باب التعليم العملي ثم شرعت في شرح الاخطاء الشائعة وخطورتها ... لا اظن مطلقاااا يوجد مثل هذا الشرح الشامل السهر في اي محتوى عربي او اجنبي وفعلا هذا الفيديو يستحق ملايين المشاهدات ولي رجاء عندك ان تطيل الفيديوهات التعليمية بالذات حتى لو وصلت لنصف ساعة فربما تفصيلة صغيرة تساعد على التطور بشكل افضل وتجنب اصابة قد لا يمكن التعافي منها ولا تسمع لمن يقول لك اختصر لان اهم ما يميزك الاسهاب والتفصيل واعطاء المعلومة حقها وبصراحة اللي يسمعك بيتشبع ولا يحتاج الى سماع غيرك ... ما قلته اقل بكثير مما تستحقه كابتن فرقد ربنا يبارك في عمرك وصحتك ورزقك

[@FarqadAlJubouri]

والله خليتني ماعرف شحجي اشكرك اني كلش على هذا الدعم والتشجيع من حضرتك وهذا يخليني استمر بهاي الفيديوات بعد اكثر وكلش فرحان لانه استفاديت من هذا الفيديو جزيل الشكر الك وعلى راسي ياورد

[@assadsy1790]

صدقت

[@mujafer8217]

احمد الاسير صحيح كلامك 👍

[@Maher_aldolaimy88]

@@FarqadAlJubouri 🥰😘😘😘 كل الحب

[@livelharba9982]

اصبحت معضل بعد مرور 3سنوات ام لا

[@rabqbtou8299]

وسلام كبير من المغرب لافضل كابتن عراقي

[@AS-dw7he]

بعد خمس سنوات شكرا جزيلا أفضل شرح شفته

[@abuhur-kr3pb]

ب اي وقت العب الديدلفت اول تمارين الضهر او اخر تمرين وكم عدد المجموعات والعدات

[@a.al246]

بعد 7 سنين , الله يعطيك العافية وتسلم عالمعلومات الاكثر من وافية خلاص ما احتاج اكمل بحث

[@ahmedalrssam5824]

صار سبع اشهر اتمرن ومتابع اليوتيوب أول مرة اشوف هيج تحفه عبالك جاي يعزف مو يشرح

[@FarqadAlJubouri]

هههههه اشكرك خوية

[@عالمالشعر-ض7ث]

@@FarqadAlJubouri يصير لعب وعمري 16 كابتن ارجو الرد

[@Mohammed-uu1ro]

@@عالمالشعر-ض7ث يصير عادي

[@عالمالشعر-ض7ث]

@@Mohammed-uu1ro اشكرك حبي عله الرد

[@Mohammed-uu1ro]

@@عالمالشعر-ض7ث اني بديت من عمر 13 لي حد الان جان طولي 175 وهسة 200 فمالة علاقة بالطول

[@mustafaal_duelimy6168]

طبعا جنت اخذ كله غلط ههههههه شكرا الك كابتن وكلامك كلش علمي ومنطقي وصحيح استمر بفائدتنا جزاك الله خير الجزاء

[@سجادمم-ع5ك]

بشر شلون صار جسمك😂😂

[@xcyl11]

مصطفى حبيبي اني چنت ما انزله للگاع اصلاً وضهري مقوس وأسويه

[@abuhur-kr3pb]

ب اي وقت العب الديدلفت اول تمارين الضهر او اخر تمرين وكم عدد المجموعات والعدات

[@amaknhgtf5482]

شرح ممتاذ والي شدني ولله الحمد من سنين اطبق التمرين بنفس شرحك من ام الدنيا تحياتي لك للمتابعين.

[@mustafajawad9854]

يعني هذا الفديو بي شي غريب 😂 كلما اشوفه اكتشف اني جنت مطبق نقطه غلط بالديدلفت واصححها هاي ثالث مدري رابع مره اشوفه 😂❤️ كلش عاشتيدك عمي

[@h.iq.97]

شايف تقريبا 30 فديو للديدلفت علمود اضبطة عرب و اجانب و فديوك احسن فديو شفتة فديو عظيم

[@مدينةالحب-ن5ط]

كابتن انت فخر للعراق بالنسبة الي واحب كلش التزامك بلهجتك البغدادية تستاهل مليون مشترك والله

[@tottaalnasseh394]

أكثر شرح على اليوتيوب مفيد ومفيد جدا حتى اللاعب القديم يستفاد منه اما الي شاف الفيديوا قبل لايبدي ديدلفت فهو شخص محضوض

[@Shoyp114]

افضل من شرحها او الوحيد اللي شرحها صح 👍

[@xof1338]

والله اول ما شفت وسمعتك تتكلم عراقي كبل شتركت ونطبت لايك اول عراقي ينطي هجي كلام صحيح واضح

[@رافدعباس-ي1ر]

كابتن انت انسان شريف وطيب واتحب الخير للناس الف رحمه على روح والديك

[@Vision-Nest]

والله قبل لا اشوف هالفيديو جنت اخاف من الديدليفت لان كل الناس تحجي عله خطورته ومحد يعلم شي بس انت اكثر واحد شرحه باسلوب رهيب ورائع وهذا الشي حته بفلوس ميتقدر. هاي رابع مره اعيد اشوف الفيديو ولا امل منه واني بلشت ديدليفت صار ٣ أسابيع وكمت استمتع من يكون عندي تمرين ديدليفت عاشت ايدك يا بطل

[@user-dt6df9fw7p]

والله هذا فيديو وثائقي عن الديد لفت مو مقطع عادي هذا اقوى فيديو تعليمي شفته الله يبارك فيك كابتن .الف الف تحية احترام الك

[@anasyaagoub6185]

تحية لشعب عراقي العظيم ❤🇲🇦🇮🇶 استمر ياوحش

[@lubnakamal4971]

جديات هذا احللللى شرح ديدلفت شفته بحياتي.. شكد شايفه فديوات اجانب وهوسه وخبصه يس بهيج تدقيقققق مشايفه 😍 عاشت ايدك والله

[@امشااامشااام]

صرلي سنة العب حديد مافهمت من شخص بقدر مافهمت منك الله يعطيك العافية ويقويك

[@AbdAbd-bm7jo]

أشهد بالله أفضل شرح 😙 أحسن من شرح ١٠٠٠ مدرب أخوك من سورية

[@Alism2]

على كد ما شفتك تتكلم بالديت لفت وتكول انو هوة اهم تمرين ولازم تتمرنة قررت اتمرنة وطبقت كل تعليماتك بالحرف الواحد وابشركم صار عندي انزلاق بفقرتين الرابعة والخامسة واليوم الدكتور يكلي ممنوع تشيل ثكل طول حياتك انتة اتصگطت فحبيت اكلك شكرا الك بسببك بعد ما اكدر اسوي اكثر شيء جنت احبة الي هوة التمرين

[@mortada.mohamed]

صارله ١٤ سنة يلعب ومصارله شي انت ادائك الغلط سبب اصابة

[@zalarama4296]

شكد شلت وزن صار عندك انزلاق ومحتمل ادائك كان غلط

[@chrajaf1718]

😂😂😂😂

[@Ali7Has]

حبي اول شي الحمدلله على سلامتك ثاني شي انتبه ع الوزن و التكنيك الصحيح لان اذا دتذبها براس الولد ع هالحجي المفروض كل لاعبين كمال الاجسام عندهم انزلاق ثالث الشي الرجال ما جابر احد

[@mortada.mohamed]

@@Ali7Has صح اني الحمد لله العبه بتكنيك واشي وزن وحتى لو جان ثكيل ماراح اكد اشيله اصلا

[@الطيرالمسافر-ذ3ذ]

جززاك الله خيررر .... انه من سووريه مقيم في تركيا صرلي اتمرن شهرين شفت قنووات هواي على يووتيووب وناس تشرح كتير .. بس مثلك ماشفت.... استمر كابتن الله يووفقك ياررب

[@منذرمراد-ح8ع]

مظبوط كابتن

[@Hawazen-ec9og]

شرح ممتاز كنت اتنمى اعملة بس بطريقة صحيحة والان استفدت من الفديوا جاري التطبيق

[@محسنعباس-و7ه]

عاشت ايدك شرح مضبوط جدا اتكول فلم ومرتب مو قاعة وشرح على البديهة والتلقائية ومتطرق الى كل خفايا التمرين بشكل رهيب ومفهوم -- بارك الله بيك وهذا التمرين لازم الواحد يظل يتمرن فترة طويلة حتى يضبطها تمام التمام

[@MohMoh-qf1yn]

أفضل شرح لهذا التمرين مفصل وجدته في اليوتيوب شكرا من الأعماق كابتن جزاك الله خير

[@نوار-ص6ل]

رهيييييييييييييييييييييييييب انت من صدك كابتن والله العظيم الف رحمة على والديك

[@سجادالباش-ش5س]

افضل شخص ع يوتيوب هذا الشاب

[@jalal1920]

اشكرك كابتن علا هاذ الشرح وتصحيح جنت اتمنه اضبطه شفت وسئلت هواي ناس كلمن ينطي شكل لتمرين بس شرحك وتتبيقك روعه الله يوفقك اتمنالك النجاح دائمن

[@saeedamoudisa]

ماشاءالله تبارك الله لما شفت المقطع تذكرت حديث الرسول صلى الله عليه وسلم " إن الله يحب إذا عمل أحدكم عملا أن يتقنه " شرح كافي وافي انا مو من النوع الي يكتب كومنتات ولكن المحتوى يجذبك تكتب .. @Farqad Al-Jubouri

[@abdulrahman70]

اليوم اول مره اجرب هلتمرين وجان شي كلش حلو....وعلمني شغله ثانيه شلون امكانيتي اعلى مما اظن او مفكر. عاشت ايدك والله يوفقك.

[@falahibrahim6185]

افضل فيديو لشرح تمرين الديد لبفت..

[@عادلالموسوي-ر5ن]

اشكرك كابتن والله جاي تشرح بل تفصيل جاي اتوصل المعلومه حتى للمبتدئين جاي اتابع عل يو تيوب محد يشرح هذا الشرح بلتفصيل والتاكيد واتعيد اكثر من مره اتمنى ابمحافظتي اوقريب عليه اكون اول الحضور يمك اوهذا موتملق هذه هيه الحقيقه حتى الي ماايحب هذه العبه خليته ايحبه اخوك عادل الموسوي من محافظة واسط الله ايبارك بيك وايكثر من امثالك انته اكثر من رارارارارارارانع

[@Binahmid07]

مشكور على الشرح الجميل استفدت منك كثير يابطل محبكم من السعوديه

[@ايمناياد-ط8غ]

اول مرة اشوف واحد يشرح من كل گلبه ويعلمك السر بكل حركة كل التوفيق لك ولتواضعك

[@nasseraldoosary1988]

السلام عليكم اخوك من السعودية في الحقيقة شفت عشرات المقاطع العربية والاجنبيه وشرحك كان الاوضح والاوفى ماشاء الله عليك اتمنى لك التوفيق شكرا

[@mohammedal_jumaily1392]

طبعا شكد شفت فيدوهات تعلم اول فيديو اشوفه شامل وتعلمت الديدلفت بطريقه سهلة وخطوات بسيطه لذالك عاشت ايدك كابتن استمر ربي يوفقك ❤️

[@kheiroend3477]

عمي والله انت بطل وشرحك مستحيل موجود بغير مكان

[@elfanhry]

صح المقطع قديم بس الشرح خرافي ، عاشت ايدك كابتن

[@moqtadaslah4810]

كابتن اموت على شرحك يعني بحيث عفت كل اليوتبريه وبقيت استمعلك

[@raschidabduljabar2412]

أفضل شرح رأيته ماشاءالله شكرا على جهودك المبذولة

[@aamas1147]

يعني هسه أني شريد اعلق … انت عملاق كابتن

[@NovaChannel12]

عاشت ايدك كابتن وللة دائما جنت اتخوف من هلتمرين بحيث ما اخذة وجنت ادور شخص يشرحة هيج .. تسلم حبيبي

[@ميثمعبدالمحسن]

والله كفو. صار شهر اتمرن الديدلفت خطأ فيديو يستاهل التنزيل وتستحق مدرب للمدربين

[@ناصرالناصر-ف6ت]

متابعك من السعوديه 🇸🇦 بس بجد انت مبدع واستفدت منك شكراََ كبتن

[@سلامعبدالمهديجوادعبدالله-ز4ج]

عاشت ايدك كابتن فرقد اسلوبك وثقافتك وطريقة شرحك جدا راقية وواضحة بالرغم من ممراستي لرياضة كمال الاجسام من 2007 الى هذا اليوم اي مايقارب 10 سنوات بس دنستفاد منك هواية ملاحظاتك مهمه وبالصميم نسأل الله ان يحفظك ويوفقك بحق محمد وال بيت محمد تحياتي ..

[@FarqadAlJubouri]

اني كلش اشكرك على دعمك وكلماتك هذه وان شاء الله يارب اضل اكدر افيدكم

[@سيزرالكنگ]

كابتن فرقد شكد ستفاديت من في فيديوهاتك وهواي جنت اخذ تمارين غلط وانته صححتلي شكرآ الك

[@tyrwfgfh3499]

شكراً كابتن على هذه العلومات القيمه والدقيقه جدا اسأل الله لك التوفيق والنجاح الدائم يارب

[@عثمانخالد-ن9ذ]

تحياتي الك من القلب كابتن فرقد بصراحه اني اقتدي بيك اتمنالك كل التفيق وشكراً الك على كلشي قدمته 🌹

[@يااللهبالمهديأغثنا]

أرقى تصوير وتطبيق للتمرين أحسنت بارك الله فيك💐👍

[@soukainaelmreyny7828]

شكرا ياكبتن بفضلك تعلمت الديدليفت واتقنته اليوم

[@ezaldeenhatam622]

رغم اني مو لاعب كمال اجسام وهاي الامور بس شرحك توب ما شاء الله وعاشت ايدك كابتن

[@محمدضياء-د5ض]

افضل شرح ديد ليفت شفته بحياتي ❤🇮🇶

[@i8av123]

ها ابو صلعه🙂

[@محمدضياء-د5ض]

@@i8av123 دزين مثلي يول

[@i8av123]

@@محمدضياء-د5ض ولقرأن امس زينت😂😂

[@mahdijassim7885]

منو جاي من مقطع الي نزل الجديد 😹😹👍🏼

[@youcefsai]

هههه

[@sakar8681]

جيد من 2021

[@n6d_266]

انا هههه

[@ktube7382]

اي اني جيت من المقطع الجديد

[@hananabody2798]

بس اني بنيه اشوف تمارين🤦‍♀️🙄🧐😳😬😒🙋‍♀️

[@badolhima]

شهاده لله انت افضل كابتن شرح طريقة واداء التمرين، الله يبارك فيك

[@Bkc_11]

بنضري انت بطل العالم 🌏 فرقودي❤️

[@grianifitnessgrianifitness7918]

شكرا من المغرب على توصيل الفكرة بشكل الصحيح

[@h.b.a8991]

كلمة حق تقال : أفضل شرح للديد لفت شفته بحياتي الرياضية أسلوب سلس ومرن وشرح وافي وكافي ، الله يجزاك خير 👌👌👌

[@ahmedarkan83]

عاشت ايدك والله ... صارلي سنين باللعبة ووياك اجتني معلومات جديدة ومفيدة ... ياريت تستمر بشروحاتك.

[@العلومالصناعيةقسمالالكترون]

اروع شرح في العالم

[@redouanemribt7882]

السلام عليكم .....متابع من المغرب والله اتسضدمت عند رؤية 200 رؤية فقط....تستحق الآلاف يا اخي ....بالتوفيق

[@FarqadAlJubouri]

وعليكم السلام ورحمة الله هلا بيك وكل اهالي المغرب واني اشكرك ان شاء الله شوية شوية تكبر القناة

[@كرارالذهبي-م4ج]

واني جنت احسبه مثل تمرين الباك راج جنت اسوي هواي عدات اكثر من عشره وكله غلط الحمد لله ما صار بيه شي وشكرا عالمعلومات القيمه راح التزم كل القواعد حرفيا

[@ahmedRMA1902]

عمرك صغير بس معلوماتك حلوة و شرحك حلو سابق عمرك انت الله يحفظك و يوفقك أخوية ❤️

[@إيناسمحمد-ه7ز]

شرح اكثر من رائع منك كابتن فرقد 🎉🎉

[@destructivefiles]

احسن Tutorial شايفه بحياتي صراحة شكره كابتن

[@Aliahmed-rw7vy]

والله انت راقي وشرحك كلش مفهوم ويسوي واهس حتى لو المقطع ساعه .. شرحك سلس ومفهوم وكل كلامك وطريقتك صحيحه .. حياك الله وعاشت ايدك كابتن فرقد

[@SarahAlzubaidi-z7x]

صارلي شكد ادور مدرب يشرح هذا التمرين بس ابدا ما لكيت هيج شرح مفصل اني اشكرك من القلب استمر 💪🏻

[@7v_mq]

وانت شنو تتمرنين بقاعة مثلا

[@ZeAdIQ]

@@7v_mqوليش مو بعينك؟

[@aramalkahafi3052]

ولله اني محظوظ لن قبل ما ابدي اسوي هل تمرين شفت هل فيديو علمود من ابدي راح يكون عندي خبره بيه وهذا بفضلك كابتن الله يوفقك❤️👏💪

[@11322872]

شفت شروحات كثيرة ولكن هذا افضل شرح مر علي خلال سنتين ❤️

[@alialfahdawi7928]

ول يابة عجبني الفديو و التكنيك بخصوص امرين الظهر ..تحياتي أ أستمر

[@burairkhayri9358]

شهل شرح الرهيب هذا

[@عليالبغدادي-ق2ج]

والله اني أخذه كله غلط وحته عندي ألم بئسفل الظهر بالعمود الفقري... بس من شفت شرحك التفصيلي الجميل أن شاء الله أخذه صح وعاشت ايدك عله هذا الشرح الجميل من إنسان خلوق وستمر بالشروحات.... وذا ممكن اكو شرح ع الكيل عضلة الترايسبس

[@manalmaher9368]

ابو نوح البطل شكرا لمجهوداتك والله انت فخر 🫰

[@linahamdan7036]

شرح مرتتتتتتتب.. انا جديده بالتمرينات لكن اهم شي يكون صح.. شكرا لك

[@rawadtherock3738]

افضل شرح سمعته بحياتي لهذا التمرين بصراحة اني احييك على جهودك وربي يوفقك اخوك من العراق 🤗

[@thejosephsalahjwad]

مدرسه ... شكد راد نراجع الديدلفت كل مره تحس اكو شي مافاهمه صحيح ... عاشت ايدك

[@FarqadAlJubouri]

وهذا ويا الممارسة يروح شكرررا دوك

[@malekyousif3542]

شكرا عالفديو ولله قدمتلي فائدة كبيرة

[@باسمعاصم-ف9ث]

بستك من خدك من شاشة على هذه الشرح الرهيب استمر يا بطل❤️

[@lithhamidi8819]

بربي احسن من يسوي شرح 💙

[@ياسينالعرباوي-ه9ش]

الله يوفقك كابتن . وحرامات توي شفت الفيديو كنت اخذه خطأ لحد ما صار عندي اصابه . وكابتن القاعه ما يشرف علينه بتمرين همه الوحيد الفلوس

[@kaaeemhmmad4231]

شكراً ياكابتن. أنا من مصر وأحلي تحية لأحلي كابتن شفته.ربنا يوفقك يابطل شرح جميل وبسيط وبتوصل المعلومة من شرحك بسرعة استممممممر ياااااوحش😍😍🌹🌹

[@amjadfitness6491]

أقوى يتيوبر والله فد شي رهييب عاشت ايدك يا قلبي

[@ابوعمرالمصرى-ش2ر]

بعد اذنك ممكن اعرف معنى فد شىء اخوك من مصر

[@neverforgetsalama4502]

مشكور عالشرح الواضح جدا ياكابتن تحية الك من قلب هولندا !!!!

[@abuhamzaschool]

أحسنت يا الغالي من أفضل المقاطع اللي شفتها عن تعليم الطريقه الصحيحة للرفعة الميتة،،، 🌹🌹

[@محمدعلي-ص6ج4ح]

افضل شرح شفته

[@taratara-hh2zp]

والله عاشت ايدك احسن وافضل شرح يعني الصدك ماكو كابتن يشرح مثلك حجيت كل التفاصيل وبدقة احسنت كابتن ربي يوفقك يا بطل

[@hamzehbdareen1964]

واخيييييييرآ لقيت الشرح الي يفهمني التمرين ١٠٠% .. عِشت كابتن ! ❤

[@x_szf]

متابع جديد….ما اكول بس وااو على كميت المعلومات وشكد استفاديت 💙

[@نورالدينباشاباشا]

الحقيقة كلش استفاديت منك كابتن جزاك الله خير كفيت ووفيت بالشرح

[@kh_dr]

12:50 😂😂 خمس اخطاء شائحه ههههه استمر كابتن والله كلش استفاديت من شرحك ربي ايوفقك

[@وسامالشمري-ح7ط]

الله يحفظك ويديمك ذخر النا.

[@mustafaalkishtine164]

مجهود عظيم والله الله يحفظك فرقد..

[@mohanadamer3426]

ذهب انته الف رحمه على والديك معلومات ذهب هاي مثلك

[@safaaabd9689]

أرقى شرح علمي ومفصل بشكل جدا دقيق.. بارك الله فيك كابتن

[@abujannah6921]

والله معلومات رهيبه على هذا التمرين عاشت ايدك والتعب المبذول بالتصوير مشكور يا طيب

[@ابنكربلاء-ن9ل]

شكرا جزيلاً الصراحة اني منك اتعلمت هواي شغالات

[@esslamdhiaa4978]

راقي اوالله اول مره اشوف هيج كابتن ينصح الناس وتعبان ع الفيديو مشالله

[@budooralamoudi6870]

ماااقصرت والله يعطيك العافية شرح كاااامل وكل شي كنت مترددة او محتارة فيه ذكرته 🙏🏻✨️✨️

[@saifkhalid4093]

احلى شي من تشوف المقطع وتعيدة عشرين مرة وتستوعب اللي يحچيه🤍

[@رسلرياضعبدالكريم]

فرقد والله نعجز شنو نحجي عنك الله ايخليك النه❤️❤️❤️❤️❤️

[@أحمدالشبراوي-ظ6م]

ما حكيت امتا الشهيق والزفير كابتن فرقد وشكراا ليك نستفاد منك كتير ❤❤💪