Rysovačka - 5 jedál, ktoré ti zachránia dietu!

Sprievodný článok s receptami a nutričnými hodnotami nájdeš tu ►: www.fitmagazin....
FMG ►: www.fitmagazin.sk/
FMGshop ►: www.fitmagazins...
Facebook ►: / fitmagazin.sk
Instagram ►: / valihora_nezastavitelny
Centrum výživy ►: www.centrum-vyz...
Strava v rysovačke vyžaduje prípravu a plánovanie. Život však nie je vždy úplne ideálny a občas budeš v situácii, kedy budeš musieť improvizovať. Týchto 5 jedál používam ja, keď sa naozaj ponáhľam alebo nemám doma nič pripravené alebo navarené.
Toto sú núdzové jedlá, ktoré ti však plnohodnotne nahradia vopred pripravené a uvarené jedlá v diéte. Mysli na to, že ide skôr o improvizované jedlá, ktoré pripravíš za 5 minút, nie základ, na ktorom by si mal stavať svoj jedálniček. Tuniak v konzerve alebo proteínová tyčinka nie sú úplne ideálne potraviny ale môžu výrazne pomôcť v období, kedy nestíhaš a hľadáš kompromis.
Valiho facebook:
► / borisvalihoraprekop
Tvorba videa: [e-mail]
ZDIELANÍM, LIKEovaním a KOMENTovaním nášho obsahu pomáhaš v chode našej stránky a spájaš dokopy komunitu nadšencov cvičenia a zdravého životného štýlu. ĎAKUJEME! :)
Nikto nás nezastaví!

[@tomassimak7166]

Kamarát tvoje videa sú naozaj perfektné... S čo sa týka Kvality, Profesionalita a všetkého... Máš odo mňa veľký Subscribe :)

+ToMiKBoy PyroSK super, tešíme sa ;)

[@adrianakuzmikova1697]

a jedna ta tycinka stoji 2.5 eur...kupim si ich 10 tak ma to vyjde na 25 eur. za to si mozem nakupit komplet stravu na niekolko dni a nie mat EXTREMNE zlodejsky predrazene tycinky, ktorych vyrobna hodnota je par centov...

[@hunternb4594]

Ta palačinka výborná:) díky moc za recept. Zdravím z ČR a pokračuj v tom co děláš jen díky tobě jsem na tom da se říct dobře:) díky moc

díky Radim, sme radi :)

[@katarinamacejkova7867]

Osobne doporučujem, aj chuťovo je dobrá!

[@boriscsiba1838]

Výborné video ! Berem ťa za vzor .

[@samo_gitanosamir9793]

Ďakujem, si skvelý že nám pomáhas!

teším sa :)

[@ondyskfr4607]

slovensky vin diesel ,podoba kus tam je

+O.PN-Services Société de néttoyage lyonnaisse ;)

[@miros.8737]

Super videjko, tu palacinku zajtra vyskusam. Inak 2:10- dobre kočky tam mas na monitore.:)

[@adr3naline204]

vyskúšal som ten tvaroh + ara.maslo jogurt tam nedavam spracujem cely tvaroh 250g ale úplna mňamka fakt odporúčam a díki za TIP :))

+Martin Redeky ;)

[@tony119955]

výborné video :)

tony119955 díky snažíme sa :)

[@mrironpower6158]

heheeej :) čo to tam beži za dievčiny na tej obrazovke :D 👍

Sušienka: www.fitmagazinshop.sk/proteinove-tycinky/lennylarry.s-complete-cookie-113-g/

[@viktord.9976]

ahoj co hovoris na banany a ryzu v obdobi rysovacky ? povelene ci zakazane ? dik

to je veľmi široká otázka. po tréningu ok a záleží aj na množstve.

[@surovcikrudek]

Prispôsobuješ svoj jedálniček podľa BMR (resp. či nie si v diete pod BMR), alebo pozeráš len na bielkoviny, sacharidy a tuky a BMR nie je dôležité? Ďakujem za odpoveď.

+BushcraftFromOwnPerspective samozrejme, je to dôležité

[@jaromirbelanik4741]

Čum na cestu

[@Andreu1852]

Kuskus s tunakem neni prece kentus, ale laskomina. Pred hodne lety jsem vic jak pul roku nejedl k obedu nic jineho, nez tunaka s ryzi :-) Kuskus je minimalne stejne chutny, jako ryze

hehe, tak dobrú chuť :)

[@romankandrac2601]

Ahoj muzes mi poradit zacinam cvičit mam velke pricho potrebuju to zodit a jaky jidelnicek pouzivat prosim potrebuju pomoc

[@petera5669]

Chcem sa spýtať na tú palacinku. Všetko nahádzať do misky, rozmiešať a dáť na panvicu? Ďakuem za odpoveď.

[@quixik]

a co ten dezert na stoliku vzadu? :))

[@ilinoidali]

Fandim.

+dali ilinoi díky ;)

[@dominiksrnka796]

Čauko čauko ako sa volá tá sušienka ?

[@jaroslavgombar9611]

7:19 Ten tuniak vzadu na poličke :D dal by som si :)

[@veronikapupikova9819]

👍

[@miroslav8161]

:D :D :D :D nastenku v školskej družine

[@luciamicudova3884]

ranajkem polovicku tvarohu ale ara.maslo nedavam alergia nepusti ale pridavam tam ovocie ale poslednej dobe hram rusku ruletu a pridavam do tvarohu pomlete orechy a jogurt s bananom

[@viktorsatnik7856]

super videjka mas VALI pokracuj s tym

díky :)

[@markino8886]

Kde kupuješ tie complet cookie

[@turbex7963]

Zdar, jen orientačně, kolik máš B, S, T v dietě? V trénink. den a restday. Díky. :)

+undrgrnd spirit pozri moje články, tam to všetko máš ;)

[@marekbalazovic5904]

valii kde kupujes ten arasidovy krem? dneska som obehal 3 obchody a nic.

+Marek Balažovič napríklad v tesku...

[@S.L.A.M.K.O.]

Neviem či mi tu odpovieš ale chcel som sa opýtať aký máš názor na beef produkty a na gainer. Bol som na tvojej prednáške v KE ale nestihol som sa opýtať. :/

+Johnny Bravo Jr. je to ok ale radšej mám srvátku. Gainer moc neužívam, odporúčam ho ľuďom, čo majú vážny problém nabrať ;)

[@richardbaris2125]

jaké videjko v zadu ! :D :D poznááám :D :D to naschval ?

[@marektoman]

Richard Bariš mne je tiez zname, ale zabudol som nazov, mozes mi osviezit pamat? :D

[@TrueFedee]

Marek Toman tusim DJ Dima - Nirvana remix alebo nieco take :)

Richard Bariš môžeš hádať :)

[@richardbaris2125]

***** myslím že naschvl jak by som to na Valiho typol :D :D .....je to týpek :D

[@majjer8221]

@@marektoman kzbin.info/www/bejne/fKucn5iVfLWlfpI&has_verified=1

[@gustavkovacs9816]

skus kuskus s vegetou a suš. hrozienkami ;) ja som si to tak nechtiac spravil a da sa to

aky track zvonenia si mal na telefone ? :D

[@Mromanko8]

kzbin.info/www/bejne/g6Gzf5p5r7tnfsk

[@SoulMarauder59]

mam rýsovačku zařadit do tréninku v 16ti? dík předem

nie

[@SoulMarauder59]

díky ;)

[@tvv_televizia_veci_verejne]

ta co zrobíme ? hahaha , brat východniar :-)

[@tibcokiss]

Daj ešte nejaké recepty..čo na ráno,čo na obed,olovrant,večeru..

pripravujem aj také videá ;)

[@tibcokiss]

Ďakujem...budem velmi vďačný...už sa neviem dočkať..

[@user-hs5cc5tt4m]

Neni sú ovsenné vločky na objem? :D

[@5travex]

bracho pasy si zapni, kto bude potom robit tieto pop*ci videjka ?! :-)

5travex ;)

[@0mt4s]

5:40 co je to za zvonenie?

+0mt4s H16 RHB Intro

[@martinondracek8998]

Zdar a davas i neco po tréninku ? Ja chodím od 19:00 do 21:00 dřív to nestiham a dávám před tréninkem zhruba 45min a jeste po tréninku myslis si ze je to o.k ? protože po tréninku jsem hrozne hladnej

jasné, jedlo po tréningu je najdôležitejšie pre regeneráciu tela ;)

[@martinondracek8998]

Fitmagazín FMG díky stavim si trénink podle tvojich videí co se tyče silovich a intenzivních tréninku ale mám tréninky poskládane Pondeli biceps triceps. Středa Prsa trapéz nohy. Čtvrtek kruhač a Pátek zadá ramena myslis si ze je to o.k a nebo zbytecne neco pretezuji za jeden den ? Děkuji za odpověď bůhuzel neni tolik lidi co jsi tím cvičení prošli a mají zkušenosti poradit dobre.

[@NexusTVFull]

čo to je za auto? :)

mercedes benz

[@romanapisarova]

hm a zelenina ovocie?

čo s nimi?

[@romanapisarova]

Fitmagazín FMG su kde :D

no predsa v zelovoci ;)

[@kauly70]

Kus kus yami yami

[@kakashihatakeDaniel]

hayabusa hafo :D

[@ragnarhardstyle4709]

Jak muzou mit complete cookies 116g bilkovin kdyz cela ta susenka ani 116 gramu nema

nepovedal som že má 116 bielkovín. Že celá cookies má 116 g. Povedal som, že má okolo 20 g. Naprv počúvaj a potom píš. Alebo ak som sa aj pomýlil, každý okrem teba to pochopil. ;)

[@wortexx8189]

to soft porno tam vzadu 🤣🤣

[@Andreu1852]

soft porno? Jsem si nevsiml ani odhalenoho nadra, ze by tam bylo!

[@michalmakai3653]

7:28 predtým si hovoril, že má do 5 gramov tukov a potom že takmer žiadne, nesekol si sa a nemyslel si sacharidy? :)

Michal Makai možno, neviem presne, netreba to brať presne doslovne, navyše do 5 g môže byť aj takmer žiadne ;) neviem už presne ako som to povedal (teraz nemám čas to vychytávať) ale myslím, že hlavné bolo povedané a dúfam, že aj pochopené ;)

[@michalmakai3653]

***** jasne, nemyslel som to nijako zle, bol to len taký malý postreh :)

[@frantisekvavra4093]

Říká si "fitmagazín" a doporučuje vám proteinový tyčinky. Lidi, prosímvás neposlouchejte ho. Jenom ty sračky chce prodat a vydělat na vás. :D

[@malyunavenyjoe2052]

Ty jsi ubozak