Ako nabrať svaly 2.0 - Strava

[@lucas8518]

Konečne to niekto vysvetlil ako človek ... diky moc

[@robertgalfy8283]

Si velký sympaťák a skutočne hovoríš paradne.. Dakujem že tu si

teším sa ;)

[@crrc9815]

,,klietkovy vybeh,, ., ,,temny a smutny zivot maju ,, ., a top vyrok- nieje vsetko celozrnne co sa blysti! ,, opat super video , plne dobrej energie a Valiho ultimatnych hlašok

;)

[@peterg91]

Zrejme kazdy zachyti.. kazdopadne nie je jednuche hovorit na kameru, staci si uz vyskusat na mobil ked niekto toci . Rozhodne ako fitnesak sa s tym dobre popasoval, a teraz po dalsich 2 rokoch s tym uz ani nema problem :-)

[@cod-boxfr4158]

Padl jsem na vas nahodou a SUPER, ten chlapik co to uvadi je velmi simpaticky, dobre vysvetluje, opravdu kvalitka. Uz se divam i na predeslé epizody, pekné, pekné, hodne zajimavych veci co moc lidi nepouziva nebo nezna vubec, diky chlapy a cince zdar !!!

díky, sme radi :)

[@frankcastle2322]

Konečne video po ktorom to musi pochopiť každy :)

[@bretonik9751]

Komplexné informácie cením. Výživné video od Valiho. Keby to malo 5 minút tak by tá téma bola nevyužitá. Tých 18 minút čo má toto video si tá téma rozhodne zaslúži. V tejto stopáži už sa dá rozoberať aj trochu doširšia, čo je doslova nutné. Kludne aj dlhšie videá. Nech sa darí.

:)

[@janprilepek]

Děkuji za výborné video a hlavně rady. Trochu jsem ve videu postrádal zmínku o avokádu, jakožto velmi zajímavý a významný zdroj dobrých tuků.

[@joginmilarepa5239]

Špičkové video, jako vždy! děkuji......

super tešíme sa ;)

[@oliverkuniak1313]

Fitmagazín FMG Čo hovoriš na mlieko?

[@jameskovanda5731]

Super Vali ještě udělej díl na vaření :)!!

[@adrian.v944]

Veľmi dobre sa na tvoje videa pozerá,výborne a pohodolne sa počúvajú s tvojim hlasom a veľmi dobre vieš vysvetlit konkretnu vec o ktorú sa jedná. Máš v tom výborný prehľad a pomáhaš tým veľa ľuďom a aj mne💪

[@ImrichKovac]

Gratulujem! Vyborne podane aj vysvetlene, strucne, jasne... a hlavne pravdive. Najlepsie video o strave, ake som videl...

Ďakujem to som rád

[@miawall3484]

Konečně někdo, kdo řekne všechno hlavní! Řekneš všechno rychle a skvěle! Velký like! 🌸

díky :)

[@damnrcrds8212]

Ďalšie skvelé video ktoré stojí za zhliadnutie. Bravo Valino svalino !!! Pravý vzor budúcich kulturistov

B-)

[@maldys7531]

Konečně někdo kdo to řekne vklídku a né komplikovaně. Jseš simpaťak! Budu tě sledovat kámo 👍

super to som rád

[@problem4949]

Děkuji moc,všichni dělají ztoho vědu ,a vy jste to vysvětlil všechno přehledně :)

[@stylishhealer3728]

Ďakujem lebo chcem mať svaly celý život

[@vanisplanis1974]

Za mě super video a hodně povedený hodně mi to poradilo a hodně si z tohodle videa odnáším super jde ti i dobře rozumět a super se posloucháš věřím že tohle pomohlo aj těm kteří moc o tom neví aj těm znalejším supr

díky, som rád že sa ti páči

[@quintessonscreators410]

Tesim sa s tvojich videi Vali, v decembri som sa dal na cvicenie podla treningu co mam v mobile a za toho polroka je vidiet vysledky nie obrovske ale je to poznat, s tvojich videi som zistil ako spravne robit mrtve tahy bench press alebo ktore jedla a proteiny su velmi dobre cviky ktorymi si mozem obohatit svoj trening a ine. Tesim sa pokracuj v tom urcite nadalej. :)

díky tešíme sa :)

[@Zdreloo]

Pozerám že koho to máš vo videu! Žeby brat? Dvojča? Teda nezvyk keď máš vlasy😁 ku videu: trošku si ma zarazil vetou zelenina neobsahuje takmer nič, ja jem zeleninu už piaty rok a vačšie svaly som ešte nikdy nemal 💪. Strukoviny, obilniny, ryža to sú bomby! Držím palce. Nech sa darí

[@valentinmajduch7488]

chcem len povedať že losos je veľmi dobrý ale ľudia kupujte skôr nórskeho síce kilo stojí asi 17 EUR ale tie ostatné bolo zistené že majú niekoľko násobne viac prekročenú hranicu umelého prikrmovnia!!pozor na to !!inak super video diky Valí si mi to upresnil

[@tomrohacek4669]

Moc pěkně zpracované a srozumitelné video, děkuji

díky, sme radi.

[@peterfico645]

Konečne niekto... Tento chlap je frajer vtipný a náučný

díky :)

[@dodowotblitz3232]

slovensky john cena XD

[@nunhartm6269]

DoDo WoT Blitz uplne xD

[@MRdominik0007]

úplně přesně :D jenom mu dát tričko a kšiltovku :D ale jinak borec fakt mrtě o tom ví a baví mě se na něj koukat :)

[@tready5313]

tomu ver uplne tak vyzera xD

[@Vladecdicarbon]

DoDo WoT Blitz a z hlasom Dana Dangla :D

[@peterhorvat9144]

Kvalita ze slovensky jonh cean

[@Schenk01]

Koment sa mi veľmi páčil. Ďakujem.

[@filipsrol9495]

Video super, akorát bych ti vytknul malou chybu, spletl sis vysoký a nízký glykemický index ..... nízký GI mají komplexní sacharidy :)

áno, tuším som sa tam raz pomýlil, máš pravdu.

[@mosteckagangsterska3004]

Zacal jsem na tebe koukat.Mate tam par nianci ale v globale je to velmi kvalitne vysvetleno.Zacinam cvicit a jsem kuchar takze prisun dobrych potravin mam vela😜Fandim a pozeram stale.Majte fajn den.Vas Gangster.

Ďakujem. Aké niance si si všimol prosím?

[@erigasmr3568]

Ak chceš nabrať svaly papaj ako Vali !

[@peterg91]

Um, aj by si sa na rap mohol dat :-) Ale rymovalo... -)

[@janjjan6007]

😅😅

[@romansebok1487]

Vali, naozaj super video :) aj celá séria sa mi fakt páčila... dobrá práca! Nech sa darí (y)

díky ;)

[@cungescz2495]

Jsi borec,díky za rady a typy :-)

Ďakujeme, tešíme sa.

[@filipgruchalak4379]

Uplne krasne si to vysvetlil vela alternativ pre vela ludi ziadne blbosti proste fakty za mna palec hore 👍

[@janhubacek5897]

Díky moc za tyhle videa. Zase jsme o něco moudřejší :)

super, som rád ;)

[@HalasDusan-pq8wp]

Parádne video daj ďalšie videa milujem tvoje videa ❤

:)

[@martinpastva7147]

Díky moc, vůbec jsem ve stravě neměl přehled :)

;)

[@xxjenki4039]

Ten nema on absolutne ziadny.

[@michalbakes3253]

Sleduji ještě dnes... Vali mi byl velkou inspirací i když necvičím ve fitku ale kalisteniku

to som veľmi rád, pozdravujem ✌️

[@jaroslavdudik4790]

Nazdar chcem sa spýtať či by si mi vedel napísať jedálniček

[@debilsi]

Super video.. celá séria bola super ... už len jesť, cviciť a naberať :D:D

super, teším sa

[@vasekpeksa8498]

další super video stručně a pěkně popsané toto obsáhlé téma.

díky Vasek ;)

[@matesseno7078]

Dlouho jsem odsuzoval svalovce protože mi přišlo že jsou všichni namyšleni ale ty ne dávám like a odběr a jde se cvičit 😍

;)

[@miriamapuskarova2857]

Super video, ďakujem.

som rád :) díky

[@vitapreclik5468]

super videa, má to hlavu a patu a hlavně je to všechno naprostá pravda a funguje to

díky som rád že sa Ti páčia :)

[@activator7092]

Veľmi dobré a informačné video .

díky :)

[@xx954]

Sme zabudli na strukovinyyy :D

[@marcelbaculak718]

Ale nie ľudia počkajte, ja zdieľam komentár z Lukasom. Je to veľmi jednoducho a vystizne popísané. Ďakujem.

[@jurajsefar4731]

paci sa mi tvoje video jednoduche dobre kvalitne top

super, teším sa :)

[@martindero6902]

Stary riadne dobre pomocne videjko si proste frajer ide ti to aj velmi dobre aj za kamerou maš palec horee a odberis

Ďakujem :)

[@maxprochy7123]

Super video..děkuji moc za rady 😉

som rád ;)

[@David-bo6rx]

Perfektní zpracování

díky :)

[@mirocech6579]

Konecne jediny co tomu rozumie si naj.. Top.

díky :)

[@pavelb.9255]

Dik za video seriu, je to super, no chyba mi tam este brucho :)

[@pavelb.9255]

Fitmagazín FMG :) ok vdaka za info som len zaciatocnik vidno to na profil fotecke :) a inac su tie videa super dost mi pomahaju teraz v mojich zaciatkoch.

[@janlenko2486]

Ciao sleduji te a jses super....dekuji .....

[@mariannekonecny2335]

Velmi dobre video.. Dik

;)

[@TERR1K]

vsetko papam co si spomenul az na to, ze mam problemy s cukrom takze ovocia s vysokym obsahom cukru ako uz spominane banany (10g cukru/100g) mi neprospievaju! Takze odporucam bielkobinovy chlieb ale bacha! nie kazde su aj naozaj prave! Dalej odporucam pre tych co nemaju problem s cukrom ako ja si do jedalnicka aj zaradit raz za cas sladke zemiaky (bataty) super priloha a super chut ;-)

[@dalibornovak421]

super video určitě pomůže díky :-)

[@dobreztravy8233]

Husacia paštika. Nápis na celý obal s dvanástimi percentami husacieho mäsa. Ostatok pomleté kože. No úžas!

[@matejlasso6226]

Super vydeo pomohlo mi 🙂 “ hovädzie mäso má sviečkovicu nie panenku” 😅👌

áno, viem, urobil som chybu. inak som rád, že ti pomohlo.

[@stdlouhy]

Super video, díky!

[@tibcokiss]

spokojnosť brácho..video jak 🍷

díky som rád

[@martinlukacovic7265]

Naozaj super spravene video, palec hore :-)

díky ;)

[@simonsemi3906]

Úžasne videá 🙂😉klobúk dole

díky :)

[@fukozumatv1857]

Skvelé video, vela som sa naučil a posunul som sa ďalej ďakujem

díky, sme radi.

[@ondrejfilin1926]

Ďakujem za radu 💪

[@marekmelis5956]

Super video. Toto som hľadal. 😁

[@Torimelcz]

Chtěl bych se zeptat vážím 54 kg a měřím 184 cm a potřebuji přibrat minimálně 15 kg, tak jsem začal chodit do posilovny abych nabral svalovou hmotu, ale nevím jakou stravu mám jíst co je ideální abych co nejvíce přibral děkuji za odpovědi.💪 @Fitmagazín FMG

[@MUTANT7A]

tvoje videa su super ...ale iba taky moj maly detail...rec vo videach je dost ticha a potom ked mas strih a zaradis tam hudbu tak je hlasna ...je to sice detajl..ale pri hudbe musim vzdy davat dole zvuk a pohudbe zhlasnit..uz mi to pripada ako ked daju reklamu medzi filmom a huci to jak svina....inac ti velmi fandim vela si mi dal tvojimy vstupmi ..len tak dalej ... zelam vsetko dobre.. :-D uz som sa vykecal :-D

jasné díky, ;)

[@daviddebnar8909]

wau absolútny prehľad vdaka za rady

super, som rád :)

[@sebastiankiss3093]

Dík toto video mi veľmi pomohlo

super teším sa :)

[@mareknovotny7131]

Díky za video.

[@katulkaholinka6267]

Dobré videa děláš. Ale až tak přehnaně bych to s tou stravou neviděl. Když nebudu soutěžit tak trochu tuku navic nevadí. Trochu energie z tuků taky dobrý. Ale rád koukám na tvá videa.

[@martinracz4978]

Díki za radu

[@maldys7531]

Frajer 👍

[@Alesruzicka1979]

Super video je jich kdobi bilo vic

[@matrjkodvkkk8705]

Vyborne video a este lepsie vysvetlenie

[@gondys9462]

super video :) chcel by som sa opýtať ako to je napr. s tými ochutenými vločkami, ktoré sa daju kupiť napr. v lidli ( ovocné, atd.. )

[@miroslavhudec5759]

Super super video super pomoc.

;)

[@andrejpokluda5740]

Ďalšie skvelé video :) vaše videá mi dosť pomáhajú diki moc :D

super som rád :)

[@valentynajagerova1076]

nevíš co např. ke svačině ve škole? a jinak úplně perfektní video♡

[@claudioooV]

Hlavně sypat to je základ 😀👍🏻

[@mikeshowbartender7546]

Skvělé!

díky :)

[@Chubby-zp5ow]

krásný ,,,sympatický a s mozkem...já tě miluju :D ;-)

ďakujem :)

[@HalasDusan-pq8wp]

Ďakujem za video

[@romanrackovic369]

každému doporučím tvá videa pecka

sme radi, díky

[@L.u.c.k.y_L.u.c.i.a.n.o]

O5 super video, palec hore

;)

[@ERIxON100pro]

Díky Vali za skvelé rady nad zlato a to vo všetkých videách ;) ... jedna otázočka: Čo hovoríš na soju ? Prednedávnom som zistil že má 49g bielkovín na 100g (sojové rezance). Je to zase len jedna z tých vecí čo sa len blyští alebo by si ju doporučil pridať k jedálničku? ;)

nie sú to veľmi kvalitné bielkoviny + sója má veľmi kontroverznú povesť z hľadiska vplyvu na hormóny, neodporúčam ;)

[@peterg91]

.. a ked chces mat deti, tak co najskor vylucit... ja som si musel korigovat spermiogram :-)

[@romancsak8042]

Estrogen je zensky hormon ktory obsahuje soja asi v najvacsom mnozstve.. nedoporucujem pre muza.. stráň sa toho ako čert kríža

[@matejburian3191]

"Hydinu kam patrí aj zajac alebo králik" Valihora 2016

stane sa chybička...

[@matejburian3191]

je mi to jasné ja len že som sa dobre zasmial :D

[@branik0717]

Ahoj Valihora ja mám otázku aké sú najlepšie raňajky respektíve aké raňajky si robievaš??

väčšinou vajcia + Slatinský chlieb, je to dobrý námet na video ;)

[@standaman378]

Ak cvicis rano, ideal su vlocky banan orechy arasid maslo...mixer a rychlo vstrebatelna papanica pred treningom je hotova hned, jedlo ti nepojde hore zaludkom pocas cvicenia. Ak si das vajcia tak minimalne 2,5h pred treningom, inac budes riskovat dvojite prezuvanie ranajok 😁

[@MrAdik5]

Svatá pravda, jen si myslím že příloha jenom rýže a brambor je málo. Možná mi tam chybí např. červená čočka, fazole nebo pohanka, bulgur, jahly,,,, ? Jinak skvělé video. 😀

[@Rosenberg111]

velmi dobre video 💪🏻👍

díky :)

[@MARTIN_VAGNER]

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, je dobré si dávat na noc tvaroh? Ano nebo ne? Dočetl jsem se, že to není prý dobré a chtěl jsem se zeptat co je nejlepší na noc. A ještě bych se chtěl zeptat co říkáte na proteiny od firmy Myprotein? Děkuji moc.

tvaroh na noc je ok, MyProtein až tak nepoznám ale v zásade ok ;)

[@DavidDudzik]

Super video vali ;)

díky teším sa

[@pou12Tomas]

Super video 👌

díky

[@michalpazourek5917]

luxus video

;)

[@landzi5779]

Super video;) Ty vajíčka třeba 1,2 jdou koupit normálně v obchodě ? (tesco) a je tam určitě odlišná cena že ?

áno sú drahšie ale dajú sa kúpiť aj tam

[@L.u.c.k.y_L.u.c.i.a.n.o]

tesco je shit, voľný výbeh majú v Kauflande

[@loksa3824]

Viem že píšem neskoro ale čo by som mal jesť tesne po cvičení? Super video:)

[@kuba1913]

Lidl je dobry na kvalitne levne potraviny. Ten tunak je taky z lidlu a muzu jen doporucit spickova kvalita za 36kc

[@tomasmokos6449]

Cau Vali Pekne to vysvetlujes ohladom tej stravy ale mohol by si spravit video napriklad 3 druhy ranajok 3 druhy obedou 3 druhy veceri Co scim kombinovat ako by to malo na taniery yzerat stale mam pocit ze sa tlacim tym istym diky moc si jednotka

[@esosks]

Je to dobrý týpek Slováky nějak extra nemusím .. a vlastně mi neukázal nic moc nového pro mě . Ale pro lidi co nevědí vůbec jak se stravovat jak cvičit tak tenhle týpek to umí super tak ,,lidsky,, podat 💪🏋️

díky :)

[@roumenendurisek6910]

Ahoj,díky opravdu je vidět že toho o stravování víš hodně.Jen bych se chtěl ještě zeptat jak by jsi doporučil konzumovat vejce,jestli zpracované nebo syrové.Děkuju ;)

díky, syrové určite nie ;)

[@ondrasgametvvlog1277]

já mám domácí vajíčka

[@rrr9308]

Dobre a zabavne video... hmm a co tak verzia pre vegetarianov alebo veganov? Aj Taki Tvoje videa sleduju :)

áno, veru, je viac a viac ľudí, čo nejedia mäso, ja zatiaľ mám s tým iba málo skúseností ale študujem si aj o vegetariánstve a vegánstve, tak môžem niečo vymyslieť ;)

[@tomasuhlar1982]

Presne toto som potreboval vidiet a pocut dikess

[@miker3171]

Ďakujem za radi