رژیم غذایی فستینگ (روزه داری): خوب یا بد؟

Рет қаралды 5,365

Күн бұрын

Пікірлер: 27

@hosaisherzai5840 4 ай бұрын

معلومات خيلي عالي و اموزنده علمي. ما همه نياز داريم به مشوره هاي سالم كي رويش تحقيقات انجام يافته باشد. نه اينكه دختر خانم 18ساله ميايد و ميكه من در يك ماه 10كيلو كم كردم. اين اساس علمي ندارد كي فرد در ضرف 30 روز 10كيلو جربي كم كرده باشد. ممنون از توضعات تحقيقات شده شما.❤

@faridfami9488 5 ай бұрын

سلام با عرض خسته نباشيد ، من ٣ سال هست كه سبك زندگيمو تغيير دادم ، پايه و اساس اين سبك سالم خوري و فستينگ هست ، اولا فستينگ ، رژيم غذايي نيست بلكه الگوي مصرف غذا هست ❤

@abolfazlasadzadeh1245 4 ай бұрын

در ضمن توی فستینگ باید قند و شکر ،شیرینیجات و انواع آبمیوه و نوشابه های گازدار رو باید حذف کنید 😊

@abolfazlasadzadeh1245 4 ай бұрын

فستینگ بیست و چهار ساعت بهتر و زودتر جواب میده،من توی دو ماه بیست کیلو کم کردم،فقط وعده نهار میخوری،یه ساعت قبل از نهار حتما ترکیب آب و سرکه سیب و آب لیمو تازه فراموش نکنید 😊

@jilabanou9756 4 ай бұрын

میشه بیشتر در این مسیر توضیح بدید ممنون چی بعد فستیگ میخوردید

@mahnooshamini2476 Ай бұрын

عالی بود.

@maedetalebi6051 Ай бұрын

بسیار عالی بود

@kavehrad9680 5 ай бұрын

خیلی دقیق و کامل بود سپاسگزارم

@mohsenhasannejad4108 5 ай бұрын

عالی بود🌼 اگه با اینفوگرافی یا موشن گرافی روی ویدیو کار کنید برای غنی کردن محتوا، اختصار و حفظ بیشتر توجه مخاطب خیلی بهتره

@mohammadmahdighadimi-p1n 4 ай бұрын

ممنون از توضیحات شما ❤❤

@Tootiaa 2 ай бұрын

درود آقای دکتر هنرمند. وقتتون به سلامتی. سپاس از روشنگری. 🌹 گاهی می بینم و با افرادی به اشتراک می‌ذارم. و با آگاهی از پیشینه‌تون دنباله‌روی هم کردم. فقط انقدر رازهای سلامتی زیاد و پیچیده و نیازمند روتین و اجراست که به خاطر مشکل روتین و اجرا بیشتر عذاب وجدان می‌گیرم و احساس ناکافی بودن می‌کنم. ولی با این وجود، واقعیت‌های تلخ و پیچیده رو به دلخوشی‌های غیرواقعی و ساده ترجیح می‌دم. و تا جای ممکن خودفریبی نمی‌کنم. گاهی از احساس ناکافی بودن و ناتوانی به خودم می‌گم اصلا سلامتی کامل و واقعی بسیار سخت و نکته دار و نیازمند پیگیری همیشگی و روتینه. همیشه می‌شه ریزتر و ریزتر شد. و خودمو در حال فرتوتی و از بین رفتن می‌بینم. گاهی هم که کلافه می‌شم می‌گم اصلا ولش کن نهایتش عمر کوتاه و ناقص و ضعیف و با احتمال کلی خطرات و بیماری‌های مزمن قبلی و بعدی زنده‌مانی کنم و زودتر تموم شه بهتر. 🙄 Thanks.

@shadiazad9858 3 ай бұрын

من بیست ساله گیاه خوار هستم ولی چاقم .هر کاری میکنم گیاخوری را کنار بگذارم نمیشه نمی‌دونم باید چکار کنم

@mostafacfrbyli 5 ай бұрын

درود بر شما دکتز جان🌹

@hamidarezayee3432 4 ай бұрын

Very nice ❤

@masihaahmadi7663 5 ай бұрын

عالی❤

@nikibazargan7183 3 ай бұрын

درود بنظرم در اخر میزان کالری مصرفی مهمه نه لزوما ساعت مصرف

@shadiazad9858 3 ай бұрын

مشروب چی؟

@UpdateMD 3 ай бұрын

هر میزان از مصرف الکل برای سلامت مضر است.

@alihussainrahmati1241 4 ай бұрын

دیدم سابسکرایبا ۹۹۸ تاست با رفیقم دوتا ساب زدیم بشه هزار تا 😅

@Danialhasani-k2j 4 ай бұрын

اون رفیقشم منم بخدا راس میگیم ما دیدیم لنگ دوتایی برا مونوتایز شدن اومدیم ساب کردیم😅😅

@Mardetanha 5 ай бұрын

من ماه‌های گذشته کلی فستینگ ۲۴ ساعته کردم اما عملا هیچ فایده ای نداشته. ویدیوی خوبی بود.

@msnsalari5189 4 ай бұрын

ببین اگر میخوای از فستینگ جواب بگیری باید اصولی بری جلو. یعنی بدونی بدنت چجوری کار میکنه. شما اول باید از ساعات کم شروع کنی که بدنت بره رو فاز چربی سوزی همون اول رفتی بیست چهارساعته گرفتی!!! بدن که چشم نداره ببینه تو رژیمی، فکر میکنه تو قحطی هستی برای همین اولین وعده ای که میخوری کاملا نتیجه عکس میده. یه نکته مهم دیگه اینه اگر نمیتونی شیرینی و غذاهای ک بار گلایسمی بالایی دارند نخوری اصلا فستینگ نگیر چون بعد یه روزه طولانی وعده اول این غذاهارو بخوری انسولین پیک میشه و بدن میره تو فاز چربی سازی این نکاتی بود ک اگر رعایت کنی فستینگ جواب میده برات برای من جواب داد چربی شکم پهلوم اب کردم

@Mardetanha 4 ай бұрын

@@msnsalari5189 من ۲۰ ساله تو رژیمم چی میگی 😂

@majidnassaj184 4 ай бұрын

دنبال چه فایده بودی

@ZKhan840 4 күн бұрын

😂😂😂😂 مگه فایده رو حس میکنی؟ کصخل

@raminsadeghnasab9310 5 ай бұрын

به نظرم خیلی اطلاعات پرت و تکه تکه بود. تفاوت بزرگ فستینگ با سایر رژیم ها کنترل انسولین خون با مداوم غذا نخوردن که میشه بهش اشاره کرد. در مجموع به نظرم ویدیوهای بهتر از این هم در یوتیوب میشه در مورد مقایسه رژیم ها یا حتی فستینگ پیدا کرد.

@UpdateMD 5 ай бұрын

تشکر از نظر شما دوست عزیز. به این موضوعی که شما فرمودید هم در ویدیو اشاره شده (تحت عنوان کنترل قند خون که جهت ساده‌سازی برای مخاطب دیگر از کلمه انسولین استفاده نشده است) و همانطور که در ویدیو هم ذکر شد، پژوهش‌ها نشان داده فستینگ از این نظر تفاوتی با دیگر رژیم‌های محدود کننده‌ی مصرف کالری ندارد و این موضوع یک ویژگی منحصر به فرد برای آن نیست.