Só 5 MIN! Bolo SEM AÇÚCAR, FARINHA e LEITE - Delicioso, Fácil e Barato (+ Fibras e Proteínas)

[@NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Esse bolo fácil e delicioso é muito saudável e tem poucos ingredientes. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha (sem glúten) e não tem leite. É uma opção muito prática para o lanche ou café da manhã saudável. Tem poucas calorias, é rico em fibras e proteínas, tem menos carboidratos e é muito nutritivo. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS: 👉Emagrecer e Saúde: LowCarbTotal.com.br 👉Diabetes: ControleTotaldoDiabetes.com.br 👉Desinflamar: ViverSemInflamacao.com.br 📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..): 👉Café da Manhã, Almoço, Lanche, Jantar, Doces e Petiscos: www.nutricionistapatricialeite.com.br Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 3 bananas - 2 ovos - 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar - 1 colher de chá de fermento para bolo - 1/4 xícara de amendoim picado Rende 4 porções, cada uma com 128 calorias, 13g de carboidratos (2g de fibras), 6g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente. Opcional de cobertura: chocolate 70% derretido. - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de BOLOS - Deliciosos e Saudáveis (Menos Calorias, Low Carb, Sem Trigo,...) kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZuf1g8GmlrkbHcVJEFzmir Bolos e Doces de MICRO-ONDAS - Rápidas e Fáceis kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQb9k_d6ZASkVCFLPAvkmrwM Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I Receitas DOCES FIT - Lanches, Sobremesas e Bolos SAUDÁVEIS e DELICIOSOS - Fitness, Light, Low Carb e Sem Farinha kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Benefícios do Chocolate - Qual Escolher? Quanto? Quando Comer? [DICAS e CUIDADOS!] kzbin.info/www/bejne/eKvGmYamr6Z_jMk Chocolate Amargo Engorda ou Emagrece? O Que Você PRECISA SABER! kzbin.info/www/bejne/fmS4qX9umsh-erc BANANA TODOS OS DIAS - VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO kzbin.info/www/bejne/bmnXgIdpot5jibs Benefícios do Amendoim e Pasta de Amendoim - Dicas, Receitas e Cuidados kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQa6B1uSfk7RqF7-UOyqJDJY COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@marilenealmeida2413]

Amo suas receitas

[@dayseolivieri6422]

Que delícia. No forno é quanto tempo?

[@inaciogoncalves9333]

Compartilhar

[@Sandra-q1n6y]

Eu faço essa receita mas com aveia, vou fazer assim agora

[@Sandra-q1n6y]

E sem o amendoim

[@YuriSilva-oh2df]

💕🍃querida pessoa que está lendo essa mensagem. que nunca falte o alimento em sua casa & que DEUS abençoe grandemente você & família hoje amanhã & sempre.🕊🦁❤🦅❤🦁🕊

[@marciaribeiromarinhosousa8903]

Amen

[@dayseolivieri6422]

Amém

[@dayseolivieri6422]

Amém

[@florindasilva9488]

Amém

[@Padme-24]

Que Deus abençoe a todos nós, querido yuri.🙏🏻❤

[@margarethfigueiredo2951]

Ultimamente tenho assado meus bolos na Air fryer e tem dado certo. 😊

[@aparecidaangelademagalhaes3063]

Fiz agorinha para o lanche da tarde coloquei semente de girassol e abóbora, amei. Obrigada Patrícia Leite

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️❤️

[@hannahanna6242]

Eu fiz e....ficou maravilhoso 😊, dá próxima vez coloco um recheio, mas ficou muito bom 👏👏👏😘

[@cesaltinafeiteira7499]

Dra patrícia é uma pessoa especial é um gosto receber suas receitas saudáveis bem Aja obrigada 😂😂❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada ❤️❤️

[@alcionecampos2163]

Amei, Vou fazer hoje, gosto de forno.Prefiro no lanche da tarde.Mais receitas como essa.👏👏👏

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️

[@anacleciasantos7043]

Boa noite querida Patrícia, amooooo suas receitas sem scucarve sem farinha de trigo

[@ADVBear]

Meu deus como essa mulher é FOFA

[@ADVBear]

Obrigado por entender meu elogio pelo que ele é: um elogio, nada mais. ❤

[@IsabelPassos1]

Muito apetitoso e, o melhor, saudável 😋

[@nancimanzato1611]

Que delícia, adoro suas receitas sempre faço no micro ondas ou na frigideira, ganhei uma air fryer 😊 poderia ensinar, como fazer suas maravilhosas receita nela?? ❤

[@raimundalucia5338]

Eu fiz ficou muito bom gratidao amo suas receitas

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🥰

[@elisangeladejesus5937]

Bom dia Patrícia. Obrigada pela receita. Poderia ter a quantidade da banana em gramas?? Obrigada ❤

[@ritadecassiagoncalves5178]

Fiz ficou uma delicia, maravilhoso❤❤parabéns pelas suas receitas

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️

[@izaurafaria866]

Bom dia Patricia gosto muito de ver suas receitas mas sou desanimada para fazer consigo assar so no formo de gás beijos te admiro demais beijos

[@filipabaptista9380]

Olá Patrícia ❤, gosto muito de bolo de banana e chocolate/ cacau, faço muito com aveia e asso na airfryer 👌😋 Podia fazer mais receitas saudáveis para a airfryer!!! Quanto à cobertura... Também só faço assim de 70% cacau derretido, mas só em dias de festa 🎉. Continuo a seguir os seus vídeos. Bom trabalho! Beijinhos de Viana do Castelo, no Norte de Portugal 🥰🥰🥰

[@daianadias5457]

Fiz agora todo mundo amouuu. Obrigada ❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️❤️

[@elainepeixoto4193]

Fantástico! Parabéns. Obrigada

[@ednadasilva-ht3ml]

😮❤ Nossa como sempre,está dando água na boca,😊cada receita perfeita rápida e saborosa. Muito obrigada desde de já por nós dá uma oportunidade de saúde e sabor em uma só receita. ❤Nossa alegria, quem disse que precisamos passar fome fazendo pratos saborosos. DEUS abençoe sempre seu canal 🙏.

[@luciafigueira2375]

❤boa tarde amiga querida Patrícia obrigada

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🤗

[@neuzamaria8821]

Normalmente faço meus bolos no forno convencional, pois não tenho micro-ondas e com relação a cobertura para o café da manhã prefiro sem mas para o lanche da tarde cai super bem.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🥰

[@CarlosAlberto-vy9bh]

Que delícia de bolo 🍰🍰 eu gosto muito de de bolo sem açúcar sua receita e maravilhosa tenha um ótima tarde 👍👍👍

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Muito obrigada 🤗

[@rejaneregis3408]

Amo as receitas . obrigada querida Patrícia por compartilhar 😘❤️

[@silvanamarcia2193]

Gosto de bolo com cobertura, principalmente de chocolate .Faço as receitas que você ensina na frigideira não tenho micro-ondas e é raro eu usar o forno.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🥰

[@marciarigolon4755]

Uau!!! Que delícia de bolo,super chocolatudo, adoro!!! Parabéns!!! Obrigada!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋😋😋😋😋😋

[@marilenealmeida2413]

Amo banana tudo com banana e muito bom amo receita

[@reginamaria8128]

Vou fazer parece delicioso.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@elizabethnovaes3520]

Boa tarde Dra Patrícia

[@suelyagostinha3713]

Com cobertura também viu deu água na boca ❤

[@ioneonni2262]

Boa tarde amiga gosto de fazer bolos bem rápido...micro ou fritadeira ❤

[@socorronepomuceno6323]

Deve ter ficado uma delícia ❤. Vou fazer !!!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@mariaidalinasilva2224]

Vou faser na frigideira já estou fasendo ❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Espero que goste!

[@zenicarneiro7301]

Eu faço na frigideira, é mais prático!!!❤

[@guilhermecamerino3994]

Eu Tb!

[@ceciliasousa3128]

Gosto muito de amendoim no bolo de banana e com cacau ficou melhor ainda

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@asanches3adv]

Receita nota 10 fiz ficou bom de mais , parabens

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Que bom que gostou 😘

[@reginaceliacarvalho6941]

PREFIRO COM COBERTURA!! HUMMMMMM. VOU COMER NO LANCHE DA TARDE 😋

[@veramartabarcelos3437]

Que boa receita ..adoro amendoim ❤❤

[@Melissa.mellyki]

Dra boa tarde. Obrigada por sempre trazer essas receitas maravilhosas. Dra eu já chego deixando o LIKE em todasss as receitas. Dra é verdade que a banana Nanica é melhor para fazer cozidos, assados, bolos, tortas etc, e que a banana prata é mais para comer in Natura? Qual é a diferença por favor?

[@suelyagostinha3713]

Sem cobertura pra o café da manhã 😋❤

[@rosicleraparecidadepaduaol9091]

❤ café da manhã sem cobertura, a tarde uma calcinha vai muito bem

[@amandaferraz886]

Hummm ta com cara maravilhosa ☺️ traz mais receitas 😊 cenoura, mexerica, etc.... 🌻🤗💋

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@suelisantana8428]

Adoro receita saudável,❤

[@MariaIsabelLemosFelix]

Mais uma Receita Deliciosa, E Saudável Adoro suas dicas Obrigada NUTRI❤❤❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@MarilenaLupo]

Amei!!! Todos os ingredientes que eu gosto !!!😊😅

[@marianeuzacabral1281]

Adorei a rosa do ❤

[@elizangelacoelho8031]

Patrícia, esse chocolate é aquele de barra de 1 kilo ou esses de barra de 200gramas? Quero fazer tipo bombom. Obrigada adoro suas receitas

[@lenildaoliveira5608]

😮 muito bom essa receita vou faser

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@celiasimioni1575]

Acho que a cobertura de coco bai combinar com chocolate 🍫🫕 hummm

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🤩

[@lourdeslourdes4078]

Ameiiii essa receita ❤😊

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Que bom 😊

[@ceicarodrigues7299]

Deus ti abençoe querida vc é sua familia !! No formo !! Meu sonho e dé lhe conhece pessoalmente ❤❤❤❤❤

[@veraqueiroz2854]

Vou fazer

[@walkiriamartins3419]

Que delicia, e por coincidência, eu tenho todos os ingredientes, e vou fazer esse bolo agora.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Espero que goste!

[@MarciaOcchialini]

Amei

[@augustonogueira1487]

Com castanha do Pará ficou excelente!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🤩

[@lourdessilva9583]

Para lanche com cobertura!

[@AdrianaOliveira-k6n]

A banana é muito versátil!!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Também acho!!

[@marciaaldeirabrangefernand7581]

Bom dia vou fazer mas vou substituir o amendoim por gergelim torrado e moído

[@raquellucia4705]

Que delícia de receita👏❤️

[@elizenearaujo3514]

Vou fazer esta delícia 😋. No forno elétrico fica qtos minutos?❤😍

[@marcossabinogloria3440]

Que delícia hein a receita parabéns Patrícia leite ❤❤❤

[@cleidemartins4488]

AMO TUDO QUE VC FAZ. UM DIA VC ME DEIXA PEGAR AS RECEITAS E IMPRIMIR?❤❤❤❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Eu tenho alguns livros de receitas que pode imprimir .. da uma olhadinha em www.nutricionistapatricialeite.com.br ❤️

[@tatianesantana6017]

Patricia eu sou alérgica a banana. Posso substituir com o quê no lugar da banana?

[@raizesprofundasraizesprofu9119]

Eu uso sempre o forno. Obrigada pela partilha. 😋🍌👍

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada 😍

[@mariajose-fc4km]

Que delícia! 😋😋 Uso mas o microondas! Boa tarde nutri 🌼

[@jilmariaalvesdossantos2039]

Será que dar pra fazer e congelar em porções menores pra assar na hora que der vontade?

[@mairalealpereira535]

Pode ser pasta em amendoim aquelas com amendoim em pedaço sem açúcar?

[@Simone-sz1ih]

Olá Nutri. Vou fazer essa receita,tem muito tempo que não como chocolate, mas essa receita ficou parecida com o Bombom Caribé que e o que eu mas gosto ,não vou acrescentar nada pra ficar parecido com esse Bombom,só vou comprar o chocolate 100%.🥰

[@angelicamachado2618]

Olá Patricia leite, eu não tenho amendoim, não tem importância sem amendoim?

[@enircarvalho9348]

Eu asso no forno elétrico ou na Aierfryer!

[@flavianaazevedo09]

Que delicia....já fiz com bananas, cacau e aveia! Posso trocar o Amendoim torrado por pasta de Amendoim? Quanto, 1 colher se sopa?

[@lovecaragua1]

Boa tarde Dra quem tem pré diabetes pode comer esse bolo?

[@miracibatista4986]

Esse eu faço

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🤩

[@adrieliricardo5551]

Viciada nas receitas do canal

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🤩🤩🤩🤩

[@jucilenegomes2698]

Boa noite Não falam que para diabeticos a banana não é recomendável?

[@MaximianoBatista-z7m]

BOM DIA

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Ola

[@MarluceBrasaoBezerraAlmeida]

Boa tarde minha querida Patrícia passe só receita vegana só coisas do natural das plantas

[@MartadeLourdespadoanErre-bn8wl]

Prefiro assar na frigideira ❤

[@JoanaDarc-mo3xe]

Quanto tempo para assar na Air fryer

[@MarleneBraz-v4n]

Tudo bem meu amor ❤

[@etellopes2555]

No forno, frigideira ou Airfryer

[@soniacosta7890]

Aí que delícia ainda vou comprar o cacau 100 %

[@dayseolivieri6422]

No forno de fogao é quanto tempo?

[@suelanyalves2309]

Bom 😋😋

[@MariaAparecida-zx9wo]

No forno ou na airfrayer

[@ceicarodrigues7299]

Depende do bolo ❤

[@TerezinhaTorres-t3y]

Como faz a cobertura?

[@MarluceBrasaoBezerraAlmeida]

Ontem foi uma panqueca 🥞 de banana com castanha 🌰 e um pouquinho de leite de coco

[@rosaserra8620]

Quanto tempo no forno?

[@edivaniadiasaraujo7386]

Dar pra assar efray?

[@TeresinhaVargasdaSilva]

Oh que delícia vou fazer fala de São Joaquim Santa Catarina assisto muita tuas receitas são muito gostosas parabéns🎉

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada pelo carinho 😍

[@francianyfreitas6571]

Pode ser o amendoim sem sal?

[@MarluceBrasaoBezerraAlmeida]

Sim e boa tarde pra todos mundo me desculpe gente eu estou pensando em muita receita boas aquela coxinha 🍗 de frango foi muito legal minha querida eu estou querendo uma vegetariana vou já fazer um bolo de chocolate 🍫 já saudável

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@claricemorsellipompeu727]

Quanto tempo no forno a gás , por favor , obrigada

[@claricemorsellipompeu727]

Resposta !!!!

[@reginaceliacarvalho6941]

BOA TARDE PATRÍCIA 💖 USO MAIS O MICROONDAS ❤ DELÍCIA ❤

[@Dorli-t1r]

Forno convencional ou eletrônico

[@marciacanassa4170]

Pra assar no micro-ondas precisa por tampa na vasilha

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Não precisa

[@marcienemartins5068]

Patrícia eu prefiro assar no forno

[@mayaradionasio6196]

Eu só assa wuanfo eu assada agora faz muito tempo que eu não asso no forno eu nem tenho micro-ondas em casa. Esse cacau que é intolerante a lactose p9de comer?

[@vilmafrancisco5013]

Eu gosto mais de fazer na frigideira, em segundo lugar no forno no microondas não gosto, nem tenho .

[@margaridaloureiro6713]

Na fogão