CAFÉ DA MANHÃ PERFEITO! Gostoso Demais, Sem Açúcar, + Fibras e Proteínas, Fácil, Rápido e Barato

[@NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Essa receita fácil, rápida e saudável é maravilhosa no café da manhã ou lanche. Além de deliciosa, é muito rica em fibras e proteínas, não tem açúcar adicionado, são poucas calorias e tem poucos ingredientes. Fica com uma consistência perfeita, mesmo sem creme de leite e sem leite condensado. Ajuda a tirar a fome por muito tempo, de uma forma gostosa e prática. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrece e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS: 👉Emagrecer e Saúde: LowCarbTotal.com.br 👉Diabetes: ControleTotaldoDiabetes.com.br 👉Desinflamar: ViverSemInflamacao.com.br 📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..): www.nutricionistapatricialeite.com.br 📔 Livro 50 Formas de ECONOMIZAR na Alimentação Saudável: www.nutricionistapatricialeite.com.br/economizar Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: Para o creme: - 200ml de iogurte natural sem açúcar - 100ml de leite de coco - 1 colher de sopa de psyllium (ou chia) Para a calda: - 1 banana em rodelas - 1 colher de sopa de xilitol - 2 colheres de sopa de água - Baunilha a gosto Rende 2 porções, cada uma com 142 calorias, 20g de carboidratos (5g de fibras), 7g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I Receitas DOCES FIT - Lanches, Sobremesas e Bolos SAUDÁVEIS e DELICIOSOS - Fitness, Light, Low Carb e Sem Farinha kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C LEITE DE COCO CASEIRO, FÁCIL, 100% NATURAL (LOW CARB) - Gostoso e Saudável kzbin.info/www/bejne/javIi6WenqeHl6M IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO - CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes) kzbin.info/www/bejne/rl7UopKced9-hNE - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Benefícios do LEITE DE COCO, Como USAR CERTO e Formas de FAZER EM CASA! kzbin.info/www/bejne/i3OZXpqIadCKfZo O MELHOR IOGURTE para EMAGRECER e COMO USAR kzbin.info/www/bejne/l4uYi3V8n8tmoZo BANANA TODOS OS DIAS - VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO kzbin.info/www/bejne/bmnXgIdpot5jibs XILITOL é o MELHOR ADOÇANTE? Benefícios e Cuidados! kzbin.info/www/bejne/rmiQoIyJrad8Z6c COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@mariadolorespaula]

Que chatice invadir o canal alheio com propaganda religiosa. A fé é um dom INDIVIDUAL....

[@lourdesmoreira1639]

Nosso Deus vou fazer 😮

[@rpabraga]

😅😅 😅😅😅

[@YuriSilva-oh2df]

mais alguém com aquela mania de ler os comentários, enquanto assistir o vídeo ??? DEUS te abençoe grandemente você e família 🙏 JESUS TE AMA ❤🕊

[@eunicealveslima1722]

Eu kkkkk

[@marialopes6182]

Eu

[@RosaMaria-vw8hm]

Euzinha

[@elienerufinajanuariodebast4210]

Eu 😂

[@CristianeSilva-mh3ob]

🙏E Eu!

[@YuriSilva-oh2df]

não sei quantos irão ler esse comentário. mas não desista de clamar. pois DEUS opera milagre na vida daquele que clama. DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE.🦅🦁💚💚

[@veraluciapequeno76]

Amém a todos nós!

[@suzisantos3736]

Amém ❣️

[@ToqueDechefe-i3j]

Eu creio ❤

[@bernardeteborges2593]

Amém. Estou batendo na porta E com fé q vou ser abençoada.

[@rosaelenacostamenezes9813]

Amém ♥️ 🙌 ♥️ 🙌

[@carmelitavidal174]

❤em uma frigideira anti aderente com o fogo baixíssimo, a banana vai caramelizando sem por agua . Pois a própria banana vai soltando aguinha. Faco assim p não tr q por açucar ou adoçante

[@marlenefichoromanin9718]

Gostei dessa dica... Obrigada

[@helenacantidia3316]

Amei a adição de pyssiliun

[@silvanytorquato813]

Arrasou mulher 👏👏

[@AnaCelia-fd6jd]

Tudo a ver👏

[@marianeuzabaracho8528]

Vou fazer

[@denizecarnevaliqcarvalho13]

Cozinhar um pouquinho a ameixa seca, sem caroço, deve ficar bom tbem como caldinha!

[@rosimeiregomesbaptistini8246]

Eu comeria como lanche da tarde, de manhã gosto de pão saudável com cafezinho 😅, coisas quentinha s😊

[@CLPINOTTI]

Adorei a receita e já vou salvar.🥰 Só uma dica: açúcar de coco também carameliza e não dá pico de glicose (se usar pouca quantidade). 😉

[@wildesanfreitas9909]

Pensei isso tb açúcar de coco

[@agnaldomassareli9784]

Parabéns pelo seu canal vc foi escolhida por Deus jesus abençoe sempre sua vida e sua família sempre

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@marialaurizete2044]

Acabei de fazer e como a minha baunilha só deu pra mim colocar no primeiro preparo envés de colocar baunilha na banana coloquei canela que gosto muito e acho que ficou bom

[@cleidegomes9037]

Bom dia!! Que a Paz de Jesus seja conosco, hj e sempre!! Eu prefiro lanchinhos que pode preparar de véspera. Bjss

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️

[@eleonoralessa7307]

Fiz hoje para a refeição da manhã. Uma delícia! A única alteração foi uma pitada de açúcar mascavo na banana porque não tenho xilitol em casa. Recomendo fortemente! Obrigada, Patrícia! 🌹🌹

[@mariajosemessiasmenezes2483]

Detesto picilium Eca😢

[@rosanabiancomarques9298]

adorei essa receita, mas essa dica do xilitol c água e baunilha, achei incrível, vai salvar algumas receitinhas por aqui...Obrigada!

[@amandaferraz886]

Querida nutri Patrícia! Traz opões de lanches, café p/ manha, tarde, sobremessa p/ quem inestino irritável ( + solto e intolerância a lactose). POR FAVOR KKKKK 🐜 por aqui desejosa, sofrendo. Obrigada

[@delmaferreira86]

Eu gosto de ler e assistir o vídeo ao mesmo tempo 😃

[@katiaad8968]

Obrigada pela receitinha com a opção de usar o psyllium! Eu não uso xilitol ou adoçante, mas acho que com a banana já fica doce o suficiente para o meu paladar. Se realmente quiser pôr algo para adoçar mais, sugiro um pouquinho de açúcar de côco.😋

[@mariarufino407]

Eu fiz, realmente, fica uma delícia.👍👏👏👏. Gratidão! Fiz uma pequena mudança. Besuntei a frigideira com manteiga ghee, coloquei as rodelinhas de bananas para dourar, coloquei por cima do creme e coloquei um fiozinho de mel.

[@EdnaRodrigues-fe2iu]

Bananas na ghee é muito bom.

[@nadirmargaridavicente2200]

Com maçã e pera também deve ficar bom também adoro sus receitas

[@umahistoriaparaavida5164]

Acabei de experimentar a receita mas eu acrescentei uma colher de suco de LIMAO na calda e ficou extraordinário. Fiz de novo para comer amanhã cedo 😊

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Que legal!! Adorei a ideia !!

[@maratroleis3465]

Prefiro as receitas que podem ser feitas de véspera !!! Gosto de praticidade ❤

[@carmelitadantas2095]

Quero almoço e janta também, bem fácil e simples,

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@OndinaRocha-d2k]

Amei vou fazer amo doce só não posso comer por que luto contra uma diabete, Deus abençoe , 🙏

[@julianagardin1356]

Bom dia! Quanto à calda, prefiro sem nada pq não gosto de adoçante nenhum, incluindo os “tols”. Com ameixa seca re-hidratada deve ser muuito bom!! 😋

[@drykalecrin]

Eu prefiro a banana só cozida se ela tiver bem madura é perfeita, não precisa açúcar 👏🏻🥰

[@fatimacarvalho1403]

Gosto de fazer de véspera 😊

[@evertonazevedo]

estou em processo de emagrecimento e estou sofrendo muito com a vontade de comer doces, já vou logo fazer essa receita pra testar pois parece ser uma delícia 😋

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️❤️

[@biadonadel7259]

Eu fiz... E viciei! Coloquei morangos ao natural no lugar da banana em calda. Depois fiz com whey no lugar do leite de coco. Uma maravilha!

[@elizietegomes1224]

Amei. Quero fazer de morango.

[@laurecicunha259]

A versão abacaxi deve ficar muito bom tbm!

[@edilaalmeida2072]

Rapidinho pra fazer na hora

[@rosemaryalves9936]

Você está belíssima,com o novo visual 👏👏👏👏👏👏

[@rosangelafernandes9964]

Patrícia, faz com açúcar de coco, fala mais sobre o açúcar de coco, por favor!!!

[@jaciomena933]

Preciso tambem de receitas para quem tem ferritina alta, amo suas receitas.

[@vozquevoa]

adorei, mas vou fazer com mel

[@iarahamdan8015]

Boa tarde Patrícia, docinho maravilhoso.

[@edilmasantana2744]

Amei a receita Patrícia muito boa

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Que bom que gostou

[@RosaMaria-yr1ye]

Esta receita já fiz...ficou muito boa..fiz para o lanche e também para a minha neta que tem alergia ao glutem e

[@miriamribeiro7323]

Oii Patrícia! ....ah, más tbm fica bm assim, td c banana fica saboroso!😋🙏

[@silvanamelo4464]

Eu assisto e leio os comentários.

[@gerezenyvitoria5236]

Com o açúcar de coco ,fica bem legal

[@rosangelacouto5067]

Lanche da tarde ou sobremesa vai ser show!! Obrigada

[@rosangeladejesus-quartinho6454]

Eu ja faço o leite de coco Deus abençoe

[@terezavolpe8737]

Fiz igualzinho, mas com calda de açúcar mascavo… 🦋💚Afinal, um pouquinho só de calorias a mais dá para aceitar. Bj😊

[@rosangeladejesus-quartinho6454]

Eu vou fazer Não vejo a hora

[@marialuci8336]

Patrícia vc é demais ❤❤

[@rosangelarodrigues4224]

Que legal, nunca tinha colocado psyllium no iogurte, vou experimentar,

[@roselimela1098]

Como uma banana e tomo🎉 iogurte , simples assim 😋

[@janinerodrigues6514]

E mastiga o alho, bebe o óleo e mastiga o arroz tbm. Comer assim é bem simples mesmo 😂😂😂😂😂

[@rosanedasilvacosta5761]

Prefiro receita de véspera. Gosto mto dos seus vídeos, vc explica mto bem. 👍👍

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Muito obrigada 😊

[@mariadelourdescosta2754]

Em Portugal está muito frio ❄️ Que tal umas receitas para pessoa que vive sozinha e quentinha para dar conforto?!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️💚

[@keilamarquesfilhaamada6729]

Amo suas dicas, obrigada mesmo por contribuir com seus conhecimentos

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@68cadinho]

Muito bom. Parabéns

[@anapcmorais]

Obrigada Patricia, por mais uma receita deliciosa e saudável ❤️😘😘

[@marameier-cadi6653]

Sempre uso melado no lugar do caramelo.

[@cyberbusca2009]

Sempre ideias ótimas! Obrigada. 😊

[@thatyellealmeida5310]

Seu cabelo está lindo

[@marciakg]

Diabéticos podem comer? Deve ser deliciosa essa sobremesa 😋

[@nirarosendo2795]

Que maravilha vou fazer ,muito obrigado minha flor ,você é benção de Deus

[@socorrolopes3133]

Amei a receita vou fazer

[@elietemoura4393]

Maravilha, vc é simplesmente maravilhosa, muito simpática Parabéns querida.

[@adenimalinauskas743]

Amei. Vou fazer

[@marianeuzabaracho8528]

Posso usar stevia para substituir o xilitol??

[@dedetecorrea5656]

Eu prefiro preparar o cafe da manhabja hora de tomar o cafe bjod

[@KatiaSilva-v5j]

Q lindo Patrícia com certeza ficou uma delícia Deus te abençoe pelo seus vídeos muito bom

[@claudioluizferreiraleite7435]

Boa tarde Dra Patrícia querida...suas receitas são divinas. E essa pro café da manhã ficou show de bola. Vou fazer com certeza. Bjsss meu amor ❤️❤️

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@aparecidaaparecida9070]

Nossa amei vô fazer❤

[@elienemartins1635]

Visivelmente parece ser muito gostoso, vou fazer pra experimentar 😊

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Ficou muito bom

[@carolineauzierdemeneses5908]

Amei ❤ vou fazer sim 👍

[@raizesprofundasraizesprofu9119]

Este canal é uma Bênção! Parabéns Patricia, amei a receita. 😋🍌👍💯

[@rosegouveia9618]

O que eu posso substituir o leite de coco meu filho não gosta o que colocar beijos te adoro parabéns

[@rejanesilva4]

Oi Patrícia eu gosto de deixar já pronto na geladeira

[@antonianobrega7648]

Boa tarde abençoada, Patrícia deus abençoe vc amada

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@anapaulamadeira5062]

Amo as receitinhas da Pati Já fiz várias e sempre deu certo Vou.fazer essa também Muito obrigada ❤😊

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Espero que goste dessa !! ❤️❤️

[@lindacardoso4884]

Patrícia, gosto de preparar de véspera.

[@heloizamaria8700]

Geleia de morangos com maçã e 2 colheres do adoçante forno e fogão, fica ótimo, bate 2 maçã e mistura aos morangos/ 2 pratinhos

[@SimoneFerracioli-q6n]

Bom dia, adoro suas receitas

[@patriciarebello8189]

Oi, bom dia, Patrícia também, gostei muito da receita, a minha não ficou consistente, eu fiz com chia

[@teriluzialeckarsarzedas3286]

Sim ajuda. Gosto muito dessas receitas. Hoje fiz o pão no forno adorei feutj con tapioca. Sou do Rii de Janeiro.

[@KátiaCoelho-q4j]

Que pão é esse ? Onde encontro? Obrigada 😊

[@ClaudiaCristina]

Maravilha! Obrigada Dra., por essa delícia! ❤😍

[@elizabethnovaes3520]

Boa tarde Dra Patrícia

[@raimundarosafilha9548]

Com chocolate amargo deve ficar bom também

[@liliancastros]

Goste de fazer as receitas no dia anterior ou até no fim de semana pra semana toda... vida corrida e fica mais fácil planejar.

[@isoleneturnes6085]

Amo essas receitas leves. Obrigada.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@edenawissel6178]

Gosto muito das suas receitas

[@patriciapazfernandes]

Vou testar com mel

[@marianeusa8411]

Ficou bonita essa receita 😋

[@gisellemayra4609]

Muito bom iogurte

[@cleuzaaugusta320]

Boa Noite Eu adoro suas receitas

[@ritadias725]

Parabéns Nutri, suas receitas são maravilhosas❤ amoooo

[@jacyvolponi901]

Bom dia! 🌷 Jesus ama muito Você! ❤

[@aidalealaida8295]

Adoro

[@RoseMaryNeryNery]

Gostei da sugestão vou fazer

[@ingelorearndtfiss6341]

Deve ficar uma delícia! Parabéns! Abraço de Joinville

[@anaburandt2484]

Amo suas receitas ricas em proteína ❤

[@victorrufatoflorentinodoss5788]

Boa tarde nutri querida! O que posso comer de salgado no café da manhã?

[@taiciamariadossantosreis4683]

Gostei parece uma delícia eu vou fazer

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Fica muito bom

[@nirarosendo2795]

Adorei as dicas

[@antonioarcanjo5977]

Eu amei!

[@andreiasouza9510]

Boa noite nutri , amei a receita ,eu gostaria de saber se posso caramelizar a banana pura só sem o xilitol, já fiz mas tenho dúvida se puxa muito o açúcar dela, obrigada bj

[@elianarfaria5011]

Amei essa receita, Patrícia!!! Muito obrigada! Você é incrível 💞

[@silviareginateodoropinheir7543]

Essa sobremesa, maravilhosa receita fácil,esse canal essencial ❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Muito obrigada 🤗

[@DoraliceAlvesdossantos-v8c]

Gosto muito de suas receitas.Deus abençoe sempre

[@ivetebrotto3852]

Td bem delicioso 😋 só faltou o café ☕️ cadê? Hehehehe