Séance PILATES AU MUR | VENTRE PLAT & FESSIERS MUSCLÉES 🍑 Marine BIREN - FlashFitHome

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Aujourd'hui je te partage une séance de Pilates Au Mur de 22 minutes ciblant spécifiquement le ventre et les fessiers 😍🍑
Cette séance de Pilate Au Mur est adaptée à tous les niveaux 👍🏻
Tu vas pouvoir placer ce cours de Pilates Au Mur n'importe quand dans ta journée 🤗 Tôt le matin au réveil, pendant une pause ou encore le soir en rentrant 👌🏼
Découvre d'autres séance Pilates Au Mur sur notre chaîne @FLASH FIT HOME - Playlist - Pilates Au Mur
Les avantages d'une séance Pilates Au Mur :
✅ Tonifier efficacement les abdos en profondeur
✅ Avoir un ventre plat
✅ Tonifier tes muscles en profondeur
✅ Diminuer les douleurs de dos
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Pour retrouver ce cours, enregistre-le ou tape " PILATES AU MUR pour TONIFER ses ABDOS et MUSCLER ses FESSIERS FLASHFITHOME "
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Max 💁🏻‍♂️ et Marine💁🏻‍♀️ - FlashFitHome Vidéos de fitness gratuites

[@FLASHFITHOME]

Hello la Team ! Dites-moi en commentaire si vous avez aimé cette séance 🥰👌🏼

[@joannabelabbas5598]

Bonsoir Marine merci pour ce cours contre le Mur. Effectivement j’ai bien sentie les Fessier travailler👍🏻 Bonne Soirée à toi et à Vendredi dans une de tes séances 😴🙏♥️🙏🕊🌹🕊🕊☘️✨

[@FLASHFITHOME]

Hahaha super c'est bon ça 🍑😍 bravo à toi 💪🔥 à très vite 😉

[@maudmerle6617]

Waouh sacré séance de pilates au mur comme je kiffe Le dernier exercice pour la taille il est top vraiment Merci marine

[@FLASHFITHOME]

Hooo merci beaucoup Maud 🥰🔥💪 ça fait plaisir ça !

[@jessicasanchez5783]

Coucou marine toujours aussi bien 👍🏼 j'adore le Pilate

[@FLASHFITHOME]

Haaa super Jessica 😍💪🔥 merci pour ton retour 🥰

[@annemottet5379]

Toujours aussi bien. Merci Marine.

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😘 merci à toi ❤️

[@validivoux7461]

Bonjour marine merci pour cette Belle séance 👍

[@FLASHFITHOME]

Super 🤩 avec plaisir 😊

[@celinecarlotto3272]

J'ai adoré cette séance super merci à toi Marine c'est toujours avec plaisir😉

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 merci beaucoup pour ton retour 🥰 et bravo à toi 👏

[@MamanLouVictoria]

Bonjour, super séance, on sent bien les fessiers et les abdos qui travaillent !

[@FLASHFITHOME]

Génial ! 🥰 merci et surtout bravo à toi 👏🔥

[@kathysaulnier4227]

Bonjour Marine ☺️ , j'ai adoré cette séance et mon objectif c'est de diminuer un maximum mes douleurs de dos, de raffermir et assouplir mon corps pour garder un maximum de mobilité et de perdre 10kg , ça fait bcp c'est difficile mais je m'accroche. Bonne journée ☺️

[@FLASHFITHOME]

Coucou Kathy 🙂 ouiii le Pilates va t'aider pour atteindre tes objectifs car c'est très complet ❤️ Les 10kg tu vas y arriver il faut juste être patiente et puis avoir la bonne méthode et bien sûr équilibrer les repas 😍

[@patriciamathieu9196]

Cc Marine ,comme d'habitude séance au top pour bien démarrer la journée ! 👌 Merci bises

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir Patricia 😍 tu ne peux que passer une bonne journée après ça 😜💪👏

[@user-zj4qp2uq4m]

merci marine sa fait du bien après une dur semaine de travail sa vide la tête et fais du bien a mon corps 👌👌

[@FLASHFITHOME]

Ho super alors 😍 heureuse que ça te fasse du bien 😁💪

[@mariarauzy983]

Coucou Marine première séance pour moi de pilates au mur pas facile de tout coordonner mais j’y suis arrivée c’est super quelle chance de t’avoir trouvé sur KZbin merci ❤

[@FLASHFITHOME]

Coucou Maria 😊 bravo à toi pour cette 1ère séance 👏🔥 tu verras que d'ici 2 à 3 séances ça ira beaucoup mieux 🥰 ne lâche pas 💪

[@sandielaborde3079]

Comme d'habitude au top Marine 😊

[@FLASHFITHOME]

Merci Sandie 🥰

[@vionmarie9890]

Bonjour !! Encore une super séance, j’ai adoré merci beaucoup !!!! J’enchaîne sur un brûle graisse let’s gooooo

[@FLASHFITHOME]

Ho yeah ! Merci à toi 🥰 et bravooo 💪🔥

[@jeanpaulgranier4650]

Coucou merci pour cette séance très efficace comme toujours. Belle et bonne journée COLETTE 🎉

[@FLASHFITHOME]

Au top Colette ! Merci pour ton retour 🥰💪🔥

[@user-os9vp1wz8u]

Même pas vu le temps passé !! Dernier exercice..une première pour moi je l'ai trouvé très sympa!!!👍

[@FLASHFITHOME]

Haaa super alors ça fait plaisir 😍 bravo à toi 👏

[@Miniejenn]

Coucou marine ! Merci beaucoup pour cette séance ! J'ai adoré sans surprise 😅 🌹

[@FLASHFITHOME]

Hahaha au top ça fait plaisir Jenn ❤️

[@ElisabethTroue]

Bonjour super séance aujourd'hui. Bien complet merci 🎉bonne journée

[@FLASHFITHOME]

Ah Génial ! Heureuse que ça te plaise 😍 bonne journée 😁

[@sylvierival5154]

Merci Marine, séance au top.

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 merci à toi ❤️

[@charlottegarnier5706]

Merci pour cette séance . C’était top

[@FLASHFITHOME]

Super ! Merci Charlotte ! Et bravo à toi 💪 😍

[@cynthiacastronuovo6414]

Super séance! J'avais hâte de trouver de nouvelles séances! Merci😊

[@FLASHFITHOME]

Aaah trop cool 😍 ça fait plaisir ça ❤️🔥💪

[@katiabichon8382]

Super séance comme d habitude avec les bons conseils qui vont avec ❤

[@FLASHFITHOME]

Merci beaucoup Katia 😊 ça me fait plaisir 🤩🔥

[@isabellepelizzari6238]

Merci Marine c est top comme toujours

[@FLASHFITHOME]

Hooo merci beaucoup Isabelle 🥰

[@laplumedu25]

très très bonne séances merci a vous👍

[@FLASHFITHOME]

Ho merci beaucoup ❤️

[@anaiskruspe5749]

J'ai essayé, c'est une bonne seance mais je préfère perso le renforcement aux pilates. Est-ce que tu pourras refaire d'autres vidéos de gainage fesses, cuisses abdos, Marine stp ? Bisous !

[@FLASHFITHOME]

Oui il y en aura d'autres comme ça ne t'inquiète pas 😊🔥💪

[@Dodo-nf8mj]

Bonjour Marine ! Je vous remercie beaucoup pour cette séance ! J’ai beaucoup aimée surtout le dernier exercice 😁 Merci pour vos vidéos ! Je vous suit assidûment 🥰

[@FLASHFITHOME]

Coucou Dodo 😊 merci beaucoup ça me fait super plaisir 🥰 et bravo à toi ! Continue comme ça 💪

[@annerouteau8040]

Super séance merci

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir Anne 🤗

[@AmelieGiraud-hl7bw]

Génial comme d habitude ❤

[@FLASHFITHOME]

Merci Amelie ❤️

[@louisebth]

J’ai adoré cette séance vraiment top😊

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Merci beaucoup ❤️

[@brigittepartouche7363]

Bravo pour cette séance

[@FLASHFITHOME]

Merciii 😍 bravo à toi surtout 😜🔥💪

[@sanzperusin2977]

Hey mais qu'est ce que j'adore!! ❤ peut plus m'en passer 😅 je suis accro 😍💕 merciiii 🙏

[@FLASHFITHOME]

Ahahaa c'est bon ça ! 😜 ça fait plaisir 😍 bravo à toi 💪🔥🔥🔥

[@monettepierru1966]

Quelle belle séance, originale mais tellement bien expliquée et efficace . Merci Marine pour ta bonne humeur et de toujours nous régaler avec des nouveautés. Gros bisous poutous 😘💝❤

[@FLASHFITHOME]

Hooo merci Monette ❤️ ça fait plaisir 😍 grand bravo à toi 👏 bisous 😘

[@katiabichon8382]

Et cc Monette 😊❤

[@monettepierru1966]

Cc Katia, j'espère que tu vas bien, je te fais de gros bisous😘

[@katiabichon8382]

@@monettepierru1966 ❤️😘

[@monettepierru1966]

@@katiabichon8382 😘🥰💝

[@estellecammana1278]

Super séance

[@FLASHFITHOME]

Merci 😊

[@JeannickGrégoire-j5m]

Super j'aime bien

[@FLASHFITHOME]

Merci 🥰 bravo à toi ! A bientôt 😊

[@user-rr9xo5io1q]

super la séance

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Merci à toi 😍

[@nicolekerhouant8946]

Merci !

[@FLASHFITHOME]

Merci Nicole 🤩

[@sophle3979]

Originale cette fin de séance contre le mur 👍 Comme toutes vos séances pilates avec vous Marine, c'est un réel plaisir de faire du sport sans se faire mal. J'adore 🥰🥰 Merci Marine 😍👍

[@FLASHFITHOME]

Hooo chouette je suis trop contente que ça te plaise 🥰 et merci pour ton retour ❤️ à bientôt 😉💪

[@LineLEMAITRE]

Bonne séance 😊

[@FLASHFITHOME]

Merci 🥰

[@carolineboretti5914]

J ai adoré, comme toujours ! J ai juste eu l impression de faire la carpe tout juste pêchée sur le dernier exercice 😅

[@FLASHFITHOME]

Hahaha j'aurais voulu voir ça 😜🤣 bravo à toi 👏🔥

[@bisc0me]

J'ai adoré cette séance, et je préfère car il y a moins de temps d'attente avec les explications ...c'est un peu plus enchaîné et c'est plus agréable je trouve :-) Et comme d'habitude explications au top ! Merci Marine 🤩

[@FLASHFITHOME]

Merciii 🥰 et bravo à toi 👏🔥

[@magalimosset4475]

Merci Marine pour cette séance de pilate au mur. Toujours au top pour travailler nos muscles profonds 👌

[@FLASHFITHOME]

Haaa oui c'est exactement ça 😍 bravo à toi 💪🔥🔥🔥🙂

[@fabiennebrachet8128]

Bonjour, j’ai vraiment adoré cette séance. Merci et à bientôt pour de nouvelles séances pilâtes au mur comme celle-ci 😊

[@FLASHFITHOME]

Merci Fabienne ça fait plaisir ❤️😍 et bravo à toi 💪

[@CaroleMARTIN-xo6hs]

bonjour Marine, super séance! toujours un plaisir de faire une nouvelle séance, où l'on sent bien tous nos muscles travailler! merci😀

[@FLASHFITHOME]

Hoo super 😍😍 bravo à toi 💪🔥🔥 et merci pour ton retour 😊

[@user-cw5gz4bj4b]

Seance tres originale avec des exercices que je ne connaissais pas encore !!! Merciiii ❤

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 à bientôt 😍💪

[@legrossamia946]

Comme d’habitude génial ces cours!

[@FLASHFITHOME]

Hoo merci beaucoup 🥰

[@maudmetivier5656]

❤❤

[@FLASHFITHOME]

🙏🏻😍

[@user-wu5co6gh2j]

J'ai bien bien chaud! 😅

[@FLASHFITHOME]

Ahaha top !😍👏

[@morgancologne4131]

Bonjour apres combien de temps vois t'on les effet si j'en fais 5joirs semaine svp

[@FLASHFITHOME]

Coucou 😊 ça dépend des personnes mais environ au bout de 10 jours tu ressens déjà les premiers résultats 🥰