شد بطن الولادة والبطن السفلية نهائيا بخمس اسرار فقط +تمرين مذهل نتيجة مضمونة 100% ✅

Рет қаралды 56,817

فارماكولوجي _Dr Ahmed ELKhateeb

Күн бұрын

Пікірлер: 180

@RaoufRahimo-hy3vr Ай бұрын

للامانة جربت العديد من وصفاتك الخاصة بتطويل الشعر و فقدان الوزن و لقيت فيها نتاىج رائعة واصل يا أبني

@NohaOmar-p2e 28 күн бұрын

فين الوصفات

@takouatakoua5878 Ай бұрын

تكلم لنا على الانفصال وفتق في السرة وكيفية عمل الرياضة

@monaassiri6218 9 күн бұрын

لا اله الا الله عددٍ خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 💕💕💕.

@naglaaelmanzlawy4228 Ай бұрын

اذكركم بكثرة الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم الليلة وغدا الجمعة 💞 ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة أو ليلتها 😇 ولا تنسوا ساعة الاجابة 🤲

@kaderkader9305 Ай бұрын

بارك الله فيك ❤❤😢

@shooshsh4786 Ай бұрын

❤

@عليعلي-ل8ص5ر 29 күн бұрын

أللهم صل وسلم وذد وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا أجمعين ألي يوم ألدين ألحمد لله ألحمد لله على كل حال ألحمد لله وألشكر لله ألحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه ألحمد لله حتى يبلغ ألحمد منتهاه ألحمد لله رب ألعالمين ألحمد لله دأئما وأبدا ألحمد لله على نعمة ألاسلام

@asmaaabdelmoneim5490 23 күн бұрын

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى سيدنا إبراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم في العالمين انك حميد مجيد

@MohamedAhmed-oc6vn 16 күн бұрын

اللَّهمَّےﷺ صَلِّﷺ ؏ـلى ﷺ مُحمَّــــــــدٍ ﷺوالﷺِ مُـحَـمَّـد ﷻوَعَجِّل ﷺفَرَجَهُم اللَّهمَّےﷺ صَلِّﷺ ؏ـلى ﷺ مُحمَّــــــــدٍ ﷺوالﷺِ مُـحَـمَّـد ﷻوَعَجِّل ﷺفَرَجَهُمْ اللَّهمَّےﷺ صَلِّﷺ ؏ـلى ﷺ مُحمَّــــــــدٍ ﷺوالﷺِ مُـحَـمَّـد ﷻوَعَجِّل ﷺفَرَجَهُمْ اللَّهمَّےﷺ صَلِّﷺ ؏ـلى ﷺ مُحمَّــــــــدٍ ﷺوالﷺِ مُـحَـمَّـد ﷻوَعَجِّل ﷺفَرَجَهُم اللَّهمَّےﷺ صَلِّﷺ ؏ـلى ﷺ مُحمَّــــــــدٍ ﷺوالﷺِ مُـحَـمَّـد ﷻوَعَجِّل ﷺفَرَجَهُمْ اللَّهمَّےﷺ صَلِّﷺ ؏ـلى ﷺ مُحمَّــــــــدٍ ﷺوالﷺِ مُـحَـمَّـد ﷻوَعَجِّل ﷺفَرَجَهُمْ اللَّهمَّےﷺ صَلِّﷺ ؏ـلى ﷺ مُحمَّــــــــدٍ ﷺوالﷺِ مُـحَـمَّـد ﷻوَعَجِّل ﷺفَرَجَهُمْ اللَّهمَّےﷺ صَلِّﷺ ؏ـلى ﷺ مُحمَّــــــــدٍ ﷺوالﷺِ مُـحَـمَّـد ﷻوَعَجِّل ﷺفَرَجَهُمْ اللَّهمَّےﷺ صَلِّﷺ ؏ـلى ﷺ مُحمَّــــــــدٍ ﷺوالﷺِ مُـحَـمَّـد ﷻوَعَجِّل ﷺفَرَجَهُمْ بعدد ما احاط به علمك. " اللهم صل ، وسلم ، وبارك، وترحم على محمد وعلى آل محمد كما صليت ، وسلمت ، وباركت ، وترحمت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم انك حميد مجيد." "

@FATIMAMEHDI-l4b 23 күн бұрын

انا انجبت 4 بي عملية قيصرية والله حيجيني كتياب من شكلي كرهت البس ولا اخروج ياربي شكرا ليك احسن وحد في ليتوب

@Sahar-h5t 29 күн бұрын

هل من مستغفر زادني حسنى وزاده الله حسنى ❤استغفرالله العظيم الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ❤

@MohamedAhmed-oc6vn 16 күн бұрын

استغفرالله العظيم من كل ذنب عظيم

@BoulhyaDjamila 9 күн бұрын

يرب تزيل بطن

@lynaaridj9052 Ай бұрын

من لم يرد صعود الجبال يبقى أبد الدهر بين الحفر سأخوض التحدي بإذن الله جزاك الله خيرا دكتور

@ABULRAHAIM Ай бұрын

بشرنا حصل معك ايه

@Ishak-u5d Ай бұрын

من يخشى صعود الجبال

@Rahik1ALgana2-_ Ай бұрын

والله انت دكتور جميل ومحترم وبتعطي المعلومه بضمير 👏👏👏

@gharibafidonia3709 16 күн бұрын

السلام عليكم ورحمة الله صراحة الفيديو مفيد و تشكر عليه إستفسار لو سمحت عندي نحافة متوسطة دون أي معالم أنوثة لكن البطن بارز جدا جدا بماذا تنصحني وشكرا

@oooouuuu7020 Ай бұрын

الله يسعدك يادكتور وفي ميزان حسناتك بإذن الله والله انك انسان صادق وكل كلامك رائع واحلى شي انك بتجيب السهل والصعب يعني دكتور بمعنى الكلمه الله يوفقك ويسعدك شكرا لك من كل قلبي 💖

@mohamadalbayati7286 Ай бұрын

دكتور هل الشاي الاخضر يفيد بإنزال الوزن

@oumfareh1864 Ай бұрын

بارك الله فيك يا دكتور على كل المجهودات كي نحافظ على صحتنا ومن اجلنا الف الف شكر ،متتبعة وفية من الجزائر

@خالدامين-ث9ظ Ай бұрын

انا تاني من الجزاؤر نقصت برجيمات تاوعو؟

@MohamedFredj-f1z 9 күн бұрын

سلام شكرا على النصاىح القيمة انا متابعة لكل نصاىح لكن اكل في بعض الاحيان اكل حلويات او خبز السميد لا استطيع المقاومة هل هناك مشكلة

@radounradoun5830 24 күн бұрын

جزاك الله خيراً وبارك الله فيك دكتور انا متابعة من الجزائر

@RouabahsouadSouad21 Ай бұрын

انا كان جسمي مثالي لكن بعد الولادة القيصرية صار عندي بطن للاسف وزني الان 70 اعمل ايه يادكتور المشكل اني لما ارضع اجوع.كثير بدات اعمل رياضة وشكرا لك دكتور متابعة من الجزائر

@gawhara100 25 күн бұрын

الف شكر يادكتور فعلآ البطن اتشدت بعد اسبوع وبكمل الشهر برضوا ❤

@بدايةجديدةإنشاءالله Ай бұрын

انا متتبعه من المغرب شكرا جزيلا يا دكتور بنستفد منك كثير كثير والله يا ريت يا دكتور تحطلنا كده وصفه لجمع الترهلات الفخذين الذراعين

@دندوشد Ай бұрын

برافو دكتور انو كل اليوم تعمل فيديو 👌💯👌💯💙 لانك تحكى مزبوط ❤️👌

@NohaOmar-p2e 28 күн бұрын

انت كنز يا دكتور احمد بارك الله فيك

@maysona1160 Ай бұрын

شكرا على كل المعلومات القيمة ❤❤

@khasma-tu1sw Ай бұрын

بارك الله فيك دكتور ....شكرا جزيلا

@NajibaAmara-y6k 28 күн бұрын

جزاك الله كل خير

@ابناءالعراق-ط1ك Ай бұрын

شكرا كتير كتير وفي ميزان حسناتك

@منىاحمد-ق2ط 28 күн бұрын

دكتور ياريت تشرح لنا الجهاز الهضمي قصدي المصارين اين موقعه في البطن العلوي او البطن اللي تحت السرة اي البطن السفلي ولماذا البطن اللي فوق السرة يابسة والبطن اللي تحت السرة مدلدل ارجوك اشرحها لنا

@جواهر-ذ2ق Ай бұрын

سبحانك ربي وبحمدك ..اشهد ان لا إله إلآ انت ياحى ياقيوم ياذا الجلال والإكرام أستغفرك ربي من جميع الذنوب والخطايا واتوب اليك اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد

@usec-n8s 29 күн бұрын

الله يجزاك خير على المجهود والنصايح الي بتقدمها

@lailan6070 Ай бұрын

جزاك الله كل خير يا ابني

@ganiabahria Ай бұрын

شكرا دكتور

@elmadinaelmounaouara5929 Күн бұрын

الفول المدشوش عندنا في الجزائر نسميه الفويلة😊👍🇩🇿تصغير لكلمة فول

@Ibnmisrelmasry Ай бұрын

ممتاز بالتوفيق ان شاء الله 😊❤

@رَاجِيَةُ_آلْفِرْدَوْس_ج Ай бұрын

احنا نسميه الفول المصري، حجمو صغير و مقشر و مقسوم على اثنين 👍🇹🇳☘️

@afrah6162 Ай бұрын

شكرا دكتور

@نسيمالصباح-س8ض Ай бұрын

في الجزائر نقول الفول مدشش بس احنا مانكلوهش نستعملو في الحسا او الحرير ة فقط ....

@redoi167 Ай бұрын

ان شاءلله نوصل للوزن المثالي

@Farah-x5e Ай бұрын

شكرأ دكتور 🌺

@FefennbbTt Ай бұрын

اعظم دكتور ❤❤

@دنياالصحه Ай бұрын

ما شاء الله.. زادكم الله من فضله كلام جميل جدا

@MisonCco Ай бұрын

مساء الخير يا دكتور ارجوك ان تتكلم على مشكلة الارداف وشكرا

@ميمزاليوتيوبرز-ض4ي 24 күн бұрын

شكرا

@karimashamdy1969 10 күн бұрын

يا دكتور انا مابكلش رز ولا معجنات ولا سكريات ولا حلويات الا بعض المرات بس مستحيل اتخلى عن الخبز أعمل إيه؟ عموما انا جسمي مش تخين اوي متوسط في 70 ممكن يطلع او ينزل على حسب كمية الاكل لو قللت الاكل بنزل عادي انا مشكلتي بطن الولادة دي لما اخس بتفضل مترهلة باينة كده في اللبس وكانو عندي بطن بس هي جلد مترهل يا دكتور هو في عملية تشيل الجلد دا انصحني الله يسعدك

@khadijakhomairi Ай бұрын

شكرا

@Mr_GldGamer Күн бұрын

انا هبدأ اليوم ان شاء الله 27/11 والله المستعان هرجع بعد شهر

@حيدرجواد-ش7ر Ай бұрын

شخصيتك كلش حلو ه من العراق❤❤❤

@AhmedOsama-ye5cf Ай бұрын

ممكن تقول علي تمرين بسيط لاني عندى غضروف في ضهري وركبي ةاقل حاجة بتتعبني وبطني من الولادة القيصرية كبيرة جدا وباقي جسمي كويس يا ريت حضرتك ترد عليا وجزاك الله خير😢 وعندى انفصال عضلي

@nootnmo7955 Ай бұрын

اوووووف😢😢😢😢😢 نفس الحاله بس انا عندي مع انزلاق كسر انكباسي بالفقره

@AhmedOsama-ye5cf Ай бұрын

@@nootnmo7955 أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكي ويعافيكي شفاء لا يغادر سقما

@sereennajjar963 Күн бұрын

اكل السكر يا دكتور والخبز عم تجربه السبب الرئيسي للبطن

@amnah-z5j 6 күн бұрын

انا وزني اول 62 وحلين 58 وشرن تسلم ❤

@laylaalndwia110 11 күн бұрын

آللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين

@mr.x3038 10 күн бұрын

السلام عليكم يادكتور انا بديت تحدي الشهر وتحدي تخسيس البطن الله يكرمك يا دكتور

@8adanaga723 27 күн бұрын

مشكور

@Abubakeel 23 күн бұрын

ربنا يحفظك

@غادهاحمد-و5ض 9 күн бұрын

تكلم عن الانفصال العضلي يادكتور والتمارين ليه من فضلك

@amanifares8427 24 күн бұрын

طولي ١٧٠ وزني ٨٢ ان شاءالله رح ابدا بس مو مية بالمية 😅 على نظام

@عابرسبيل-و5ق 19 күн бұрын

اذكࢪ الله❤

@التوحيدأولا-ص2خ 26 күн бұрын

أنا سأبدأ معك التحدي إن شاء الله من اليوم 1 نونبر

@somaomer1407 Ай бұрын

يا دكتور هو ممكن الإنفصال العضلي يطوّل أكثر من ٦ أشهر ويوصل لسنين؟

@صادقناصرعون 13 күн бұрын

سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ اااكثرومن الاستغفار

@وعدفهد-ج5ذ 28 күн бұрын

فيديو اكثر من مفيد وعليه 23 الف مشاهدة وفقط الف وشوية لايك.... غريب

@EsraaOsman-qd9jm Ай бұрын

اختك من السودان متابعة جديدة للقناة كلامك رائع واسلوبك جميل جداً بدأت نظام الصيام المتقطع ١٦ ساعة بكسر الصيام بتمر وشاي بلبن( ينفع) عشان الصداع والعادة عندنا في السودان بنبدأ يومنا بشرب الشاي باللبن موقفة السكر خالص بآكل الخبز الاسمر بس ٢رغيف في اليوم مفيش أي نوع نشويات تانية خالص ولا مقليات بآكل طبيخ عادي وبيض ولحوم وخضروات ياريت لو عندك ملاحظات تفيدني وخاصة في نقطة كسر الصيام بشرب شاي اخضر وخل تفاح ومياه كتير اكتر من ٢ لتر

@يوسفحبيبي-س6ت Ай бұрын

وزني 75اريد اوصل جوه 60😂❤

@nancysoliman157 Ай бұрын

نعمل التمارين دى في يوم واحد

@املامانجي 6 күн бұрын

وزنى 108ونص محيط الخصر 118 الهامش 132

@Fatemaalzahraa8793 Ай бұрын

احسنت دكتور تحيه عراقيه

@منوعاتدينية-ب7ث Ай бұрын

جزاك الله خيرا أنا مشية بصيام المتقطع صار معية أمساك فما سبب وماهو الحل

@malakemad-l2k Ай бұрын

اشربي ميه وياي اخضر

@منوعاتدينية-ب7ث Ай бұрын

@@malakemad-l2k أشرب ميه 3 لتر كل يوم

@أمسارة-غ5غ Ай бұрын

اشربي ماء وبذور الشيا وبعد كل وجبة اشربي كباية ماء مع ملعقة خل التفاح والله عن تجربة

@elsayedsalah675 28 күн бұрын

صل على سيدنا محمد ❤🌴

@zahraeddai7848 13 күн бұрын

صلى الله عليه وسلم

@مهامجممي Ай бұрын

مها منصور من الطايف السعودية وزني ١١٤ كيلو وطولي١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك جدا ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي ممكن وصفات تخسيس أكثر ❤❤❤❤❤

@samlawrence1602 Ай бұрын

ما شاء الله❤❤❤❤

@ranaal_ghrawi6598 22 сағат бұрын

السلام عليكم دكتور اني عندي فتق في البطن هو الانفصال العضلي وما هي التمارين التي يمكن للي عند ه فتاق أن يستمر عليها

@احلاماحلام-و8ب Ай бұрын

بنات مين جربت تمارين الرياضة ووجدت نتيحة لتكبير الصدر لانو سمعت كم من مظرب قال الصدر لا يكبر بالتمارين

@heroine5181 27 күн бұрын

خودي ماكا تزيد من مناطق الأنثوية

@أمة-الله-أمة-الله 21 күн бұрын

ما هي ماكا أختي؟@@heroine5181

@SalimaElatmani-v7v 20 күн бұрын

لا مفيش فيدا جربت اغلى الكريمات و طول عمري بعمل رياضة و اكلت اعشاب ميكبرش . كبري عقلك زي معملت انا هههه و الحمد الله لما كبر علقلي صرت دكية و مجتهدة الحمد لله

@ياسمينعليعليمبروك-ل5ق 16 күн бұрын

القهوة بتزود نسبة الحرق ولا لا

@Mero58380 Ай бұрын

يا دكتور انا بستعمل علي شعري خمسه شامبوهات في الأول سيبورال+بوليتار بعديها اغسله واحط نيزورال+شامبو معمول من الصيدلية+بوبانا تريت منت هل كده الشامبوهات بتتفاعل مع بعضها وبتتحول لمواد تانيه قد تأثر على شعري بالضرر ولا لأ لاني اعاني من قشره دهنيه كثيفه ولما كشفت الدكتور كتبلي على بوليتار واغسله وبعده نيزورال واستمريت عليه فتره طويله لكن محستش بفرق كبير من حيث كميه القشره لكن الاكيد انها خففت بشكل كويس الدهون ولما كشفت عند حد تاني نصحني باني اخد التركيبه اللي موجده في الصيدليه دي لان هو من ضمن الدكاتره اللي بيبقوا مشرفين على التراكيب دي ولما سألت صيدلي كبير عطاني شامبو سيبورال بصراحه انا دلوقت شعري بقي احسن بكتير من الاول وكمان عن كل مره بستعمل فيها نوعين شامبو بس ملحوظه انا جربت بتادين و سيلينجينا و كيتورال بلس و نيزابكس و نيزورال و بوليتار و سيبورال

@HabibaYasser-lq3ny 15 күн бұрын

حضرتك انا مش بخرج حرفيا والله بسبب منظر كرشي عندي انفصال عضل البطن وكرش واضح بعد الولاده ربنا يعزك انا برضع وطول الوقت جعانه اعمل ايه 😭😭😭😭

@fffvfd7449 8 сағат бұрын

انا انجبت اربع اولاد وزني 82

@Daram-nq4gm Ай бұрын

عاشت ايدك دكتور احنة نسميه باقلاء بالعراق

@AzzaAzza-tq6hu 17 күн бұрын

ماهو الوزن المثالي

@اميجنة-ر6م Ай бұрын

السلام عليكم جزاك الله خيرا سؤال اكدر اعمل التمارين وانا عندي فتق فوق الصره ممكن جواب وشكرا لك

@رشيدمحمد-و6ب 28 күн бұрын

الوزن 63ومحيط السره

@marwasophi2062 2 күн бұрын

وزني ٥٥ ومحيط البطن 82 و90 وطولي ١٥٤

@sosofitness Ай бұрын

أنا كنت مواظبة على الكارديو وتمارين المقاومة في البيت ,والصيام المتقطع ,الى ان لقيت نفسي حامل حاليا في الشهر الثامن و فعلا جسمي تعبان ومرهق خاصة أني عاملة ,لكن التمارين صعبة بالنسبة القيصرية ,نصيحتك بالنسبة للي عاملة قيصري تبدأ بعد شهرين ? لأني سمعتهم يقولو لازم 6 اشهر بعد الولادة تكون القيصرية خفت شوية وشكرا مسبقا ,للعلم عندي اولاد من قبل ربنا يحفظهم

@كاتمالاحزان-ي4ج Ай бұрын

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يادكتور أنه عملت بروتين لهو أكثر من سته اشهر بس غسلتو اله مره ذحين بده يخرب وبدأت تظهر قشره ايش تنصحنه استخدام اخواك من اليمن

@LoulouloulitaLoulouloulita Ай бұрын

Bالسلام عليكم دكتور ينفع تعملها لمن تعمل رياضة من اجل التضخيم

@ياسمينعليعليمبروك-ل5ق 16 күн бұрын

الحاجات دي تمام معايا انا برضو انا لسه انسه

@Isra-p4o Ай бұрын

انا بلشت كارديو عالريق من اسبوع وحاسه بفرق كبير بنشاطي وشكل جسمي 🏃🏻‍♀️

@NajiaSandrilla-is9lu Ай бұрын

كيف تمارين كارديو ارجوكي

@لعناللهعمرحتىترضىالزهراء-ج1ص 29 күн бұрын

ع اليوتيوب اكتبي و راح يطلعلج

@Bouchra-mg6wp Ай бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،جزاك الله خيرا عما تقدمه من فوائد مرة كان عندي تشقق في الكعب وجعني كثيرا فلما جربت وصفتك زال المشكل من اول مرة،،،،،بالنسبة لموضوع اليوم أنا انجبت اربع أطفال ولم ترتخي بطني لكن في الحمل الخامس حدث لي تشوه حمل وعانيت من السائل الزائد واحتباس السواىل وانتفاخ بشدةفي البطن من الخامس إلى التاسع فصارعندي ترهل كبير وأعاني منه رغم اتباعي للحمية فهل هاذا النظام سينفع معي كي،،،كانت الطبيبة نصحتني بإسقاط الحمل لأنه مستحيل يعيش وسأتضرر لكني صبرت عليه خوفا من أن أكون عاجلته بالموت لأني عرفت بالتشوه بعد نفخ الروح

@خادمةامالبنين-ف5ق 15 күн бұрын

السلام عليكم دكتور الله يخليك اريد انزل وزني 70 كيلو ومحيط البطن 110

@أمسارة-غ5غ Ай бұрын

الوزن 70 الطول 160ومحيط الخصر 90

@اللهمارحمني-ك6ث Ай бұрын

في الجزاير نقولول فول مدشش

@shooshsh4786 Ай бұрын

عندي انزلاق بظهري دسك للاسف مقدر ابذل مجهود متعب ووزني زايد اش الحل😭

@samiachetoui3682 Ай бұрын

احنا نسموه فول مصري في تونس

@EmanGamil-g1t Ай бұрын

طريقة نحسب بيها السعرات الحرارية

@Nosmvap Ай бұрын

وزني 117محيط بطني 120

@lobnaelsayed5383 8 күн бұрын

الله اكبر

@AhmedMosad-y1j 13 күн бұрын

انا كنت ١١٢وخسيت عشرة كيلو او ل شهر ومستمر٥

@عبدالرحمنمحمد-ط3غ1ج 3 күн бұрын

انا ام عبدالرحمن وزني 92وطولي 175وعملت ولاده قيصري مرتين واتنين طبيعي انا عاوزه انزل لتمنين كيلو 24/11

@omMohammed-o6y 2 күн бұрын

وزني 82 محيط البطن عند الصره 113 تحت الصره 115

@doukkaliabdelwaheb9049 20 күн бұрын

برفو برفو

@صهيبليلا 13 күн бұрын

يالله

@MosaSad-c5i Ай бұрын

انا وزنى 74كيلو وطولى 162 محتاجه اخس كم كيلو عشان اكون الجسم المثالي

@AZammf 13 күн бұрын

لازم يصير 62كيلو

@محمدالنجفي-س3ت 7 күн бұрын

ادعولي يستعدل جسمي لأن دخلت جم نفس اشي

@خالدامين-ث9ظ Ай бұрын

انا من الجزاءر عندي خشونة في الركبتين وزني106

@Slah3aycha Ай бұрын

مامعنى خشونة الركب

@بنتالهواشم-ذ6ث 23 күн бұрын

يا ريت كيف بدي اخسر وزن وزني انا وزني 92 كيلو كيف بدي اخسر دهون الكرش

@hmounia3758 21 күн бұрын

*كل يوم المشي لا يقل عن 30 دقيقة *شرب الماء لا يقل عن لتر و نصف يوميا *شرب الماء قبل الفطار بربع ساعة *بعد الغداء لا للاكل فقط مشروبات بدون سكر إذا حسيتي بالجوع * النوم في الليل و لا للسهر مدة لا تقل عن 7 ساعات *قبل النوم اشربي كأس ماء مع ملعقة كبيرة كمون اتبعي هذه النصائح و ادعيلي أختك في الله من المغرب

@AZammf 13 күн бұрын

@@hmounia3758كمون مطحون او حب يشرب منقوع