С чего начать снижение веса? И как не сорваться?

[@РадаБальзамыКороткова]

Классный эфир, пересмотрела уже несколько раз, каждый раз беру для себя что-то новое 😊, спасибо за такую ценность, Сергей Михайлович!

[@irinasharomova2267]

Доктор с Обложки, Ваш юмор великолепен! 😂Спасибо вам за ваш труд и шикарный юмор!🎉👍🏻

[@alexandratenisheva6265]

Как долго я Вас ждала 🤧Вы великий 🙏❤️прошло две недели- минус 2 кг в радости и удовольствии от каждого застолья 💃🌹

[@alexandratenisheva6265]

Минус 5 🥰🙏

[@myasianmoney]

вчера перед сном хотела поесть, но послушав Вас, просто легла спать. Благодарю!

[@agneta8645]

С͢е͢р͢г͢е͢й͢ М͢и͢х͢а͢й͢л͢о͢в͢и͢ч͢ - Рядом с Вами, как в сказке - интересно, спокойно, волшебно и уютно🥰.Вы бескорыстно делитесь заботой, теплом и приносите сплошной позитив🤗.Вы душевный, открытый, надежный, внимательный и уникальный в своем роде человек.Нам очень нужно «Стройное радио»🤗💖.Чем чаще,тем лучше 🥰.Спасибо, что Вы есть!🙏👨🏼‍⚕️💖

[@Zeleno4ka-]

🎉Уважаемый Сергей Обложко, Ваш доброжелательный голос и понимание, Ваша душевная щедрость, Ваше "ОНА", Ваш искромётный юмор - это Наша *СЛАДКАЯ ТОЧКА* !!!❤😂 Лёгкости Вам в Жизни🎉

[@EvaBajen]

Обожаю ваше чувство юмора 👏👏👏Если вы решите его убрать - я перестану вас слушать 👂 😮Так и знайте 😜Не Вздумайте и не слушайте ваших помощников, они просто вам завидуют 😋 Вы великолепны в своем подходе и в этом уникальность

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо)

[@agneta8645]

С͙е͙р͙г͙е͙й͙ М͙и͙х͙а͙й͙л͙о͙в͙и͙ч͙ - Ваш природный ум и замечательные знания, старания и упорство в достижении цели всегда напрямик ведут Вас к успеху😊.А Ваш искромётный и качественный юмор, доброта и любовь к людям привлекают к Вам всех, кто способен оценить Вашу яркую, неординарную, харизматичную и в целом очень гармоничную личность🥰.Вы всегда будете на коне и в центре внимания, Вы - лидер и просто хороший, умный человек, горжусь знакомством с Вами.❤️👨🏼‍⚕️🤝🙏

[@marijamarija4007]

Без Улыбки Вас слушать нереально😊❤❤

[@cameliamntn]

Эфир-огонь! Все ингредиенты присутствуют, как на метаболической тарелке: тут и полезная информация и мотивация и обязательно с юмором! Без юмора Вы не Вы, Сергей Михайлович! С Новым Годом! Желаем Вам самого прекрасного! 🎉❤

[@АндрейСавин-й5ч]

Как здорово что все мы здесь сегодня собрались.

[@ТатьянаСмолянинова-г9е]

И вообще обожаю такой формат - длинных задушевных разговоров! Пока слушала, приготовила суп по метаболическому принципу и запеканку) и еще кучу дел переделала)) и замотивировалась!

[@MariMari-ws2ik]

Длинные эфиры---СУПЕР!! Они как гипноз,после ваших эфиров,жрать не хочется,все сладости хочется выбросить и слушать вас,это же просто МАГИЯ от вас🔥🔥🔥🔥

[@ElenaGerdt-e8w]

Большое спасибо за вашу работу, смотря ваши эфиры похудела с марта месяца на 13 кг, сейчас 62 при росте 168, смотрю ваши эфиры для двльнейшей мотивации, желаю Вам и вашей команде успехов в вашей нужной работе

[@Jesjhdhsh]

Люблю длинные видео , занимаясь работой , слушаю.

[@Елена-ч2т4б]

Как говорится, лежу обожратая со старого года и ржу😂😂😂😂, спохватилась я, а уже +4 и не до смеха. Взяла себя в руки, и уже на волшебной тарелке. Но теперь с заклинанием.., -оум..,нет срыву. Спасибо Вам!Дорогой наш добрый доктор! С Новым Годом! 🌹🌹🌹🌹🌺🌺🌺🌺🌺🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸

[@Dr.Oblozhko]

С Новым годом!)

[@ТаслимаШакирова-я9ч]

Еще дома должна все должна быть нормально

[@ТатьянаКашапова-н5л]

Браво, Сергей Михайлович! Вы супер специалист!!! А шутка про "умру в квадратном гробу вообще 🔥

[@ГалинаРоговская-д9д]

только, дошло, спасибо

[@michellemarie6931]

Потому что, что вдоль, что поперёк! 😂

[@ЛюдмилаРоманова-ч3р]

Сергей Михайлович Вы без работы не останетесь , юмор у Ваш доводит меня до слёз , до истерики не могу остановиться. Слушать Вас одно удовольствие Вы ЧУДО , приносите людям улыбку и здоровье и всё это водном флоконе СУПЕР!!!!!!!!❤

[@vijayakamala6578]

Ура! 500 тыс подписчиков у СМ! 💥

[@МарианнаРефейская-к5м]

Сергей Михайлович! Я почти стройняшка "завсегда"-78 лет, но подписалась. Для поднятия настроения, это же здорово послушать вас в 8 утра.

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо за доверие)

[@NataliS78.]

Добрый день.Лишнего веса у меня нет,рост 168,вес 54.Но хочу 50-52 кг и ,,будет мне счастье'') Для дефицита каллорий не хочу отказываться от любимых продуктов ( шоколад,орешки,семечки,сыр) Взвешиваю по 20 гр,ем их раз в день,на десерт (что-то одно из них) Шоколадную конфету 2 дня ем, сначала ножичком снимаю шоколадный слой,а на второй день доедаю,что осталось))) Мне самой смешно,чувствую себя шизанутой,но мне так нравится,никаких запретов и замен на низкокаллорийное( от которых грустно мне)))))

[@ОльгаД-я8э]

Я очень люблю длинные видео у Сергея Михайловича

[@natanova-1314]

И я!

[@Юля-б3я7ф]

Спасибо большое, с огромным удовольствием слушаю вас и не могу оторваться от любых длинных видео 🥰👍

[@МаринаБорисовна-ь7ш]

Наконец-то стройное радио! 🎉 давно не было, соскучилась)))

[@ПетиматБухадиева]

Мы любим длинное видео!!!!!

[@АлёнаМихайлова-г9т]

Сергей Михайлович, спасибо вам за стройное радио!) По чаще бы!))

[@ТатьянаМамаева-ц9ю]

Ураааа! Сергей Михайлович, Наконец-то Вы вернули "Стройное радио"!!!! Это восторг! 🔥🔥🔥Как долго и сильно все этого ждали! 🎉🎉🎉

[@ЛенаКучманова-э1ф]

Эфиры нужны, что бы нахаживать шаги было не грусно. Приятное с полезным❤

[@anahitprazyan8346]

Спасибо большое за информацию и за помощь людям 😊👍👍🙏

[@iness_rzhev]

Мне понравилось длинное видео, скучно не было ни минуты, очень мотивируете, спасибо!!!

[@КлавдияЗолотых-э4т]

Сергей Михайлович, благодарим за супер эфир❤!!!

[@nadezdab.1306]

Спасибо Вам большое 💕

[@ГулинурАбдуллаева-у5ы]

Сергей Михайлович!С вами👌🔥👌Не только,стройнеть!! Вы,юморист !!!!😂😂😂

[@juliabirukova1800]

Ергей Михайлович, очень рады вновь слышать в эфире стройное радио!

[@nwfn9885]

Самый-самый лучший доктор!!! Дорогой Сергей Михайлович, похудела благодаря Вам за лето на 15 кг. Сейчас вешу 65 кг, а была 82. На работе пропагандирую Вас, коллеги купили 5 ваших книг. До того, как увидела Вас в Ютубе никак не могла похудеть. Спасибо Вам огромное!!! Худеть с Вами легко, просто и неголодно!

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье. Вы молодец и на верном пути)

[@АннаСоловьва-ъ4ъ]

Огромное спасибо за труд, Сергей Михайлович!!!! Видео очень нужны!!!

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@Олечка-у6ь]

Добрый вечер!! Огромное спасибо, стройное радио, лекции по воскресеньям супер!!!!

[@НаталияИванова-х4ъ]

Сергей Михайлович, спасибо! ❤❤❤

[@nataliavalerevna7223]

😂😂😂😂Обожаю Сергея Обложко,🌞🔥🔥🔥🔥.

[@ЮлияГюлер-з1я]

Случайно наткнулась на ваше виде. До сих пор смеюсь. Красные стринги - это, конечно, перл. Вы классный. Спасибо

[@КамилаСайдалиева-у2с]

Сергей спасибо.Длинные видео хорошо.

[@ЛюбовьГуляева-л4н]

Доктор, спасибо за стройное радио!!!!

[@flagchannel9876]

Сергей Михайлович, спасибо за выпуск. Вроде уже все знаешь, используешь в повседневной жизни, но все-равно в каждом выпуске что-то новое узнаешь. Смотрю с удовольствием!!! Мне долгие выпуски заходят на УРА…

[@Счастьежить-ц7и]

Сергей Михайлович, нужны не только длинные видео, но и вернуть воскресные!!!

[@morscoy]

Мы скучали и наели лишнего! Ждём новых эфиопов))

[@ПетиматБухадиева]

Так рада новому ролику!!!

[@ЛёляСоболева-о3ь]

Сергей Михайлович, ваши эфиры лучшее украшение воскресного вечера ❤

[@ЕленаЕгорова-э2г]

Ваш голос действует магически- мгновенно настраивает на путь истинный❤

[@СветланаРемнёва-к2б]

Ну наконец-то 😂. Мы уже соскучились по юмору в "Стройном радио". Обожаю юмор в обложке!!!😂❤

[@ангелатихон]

Поздравляем с полумиллионным подписчиком!!!

[@ИринаФил-ю1с]

Нужны! Прекрасный эфир🥳

[@ТатьянаБабкова-ю8у]

Обожаю вас, Сергей Михайлович, а ваш юмор😂, это вообще бесценно!!! ❤

[@toma_7710]

Сергей Михайлович! Спасибо вам за чудесный эфир! ❤️❤️❤️❤️❤️🤗🤗🤗🤗🔥

[@ЕленаЕгорова-э2г]

Сергей Михайлович! Ваши длинные лекции готова слушать каждый день!!!!❤

[@Светлана-т8л3с]

Сегей Михайлович, нам как женщинам, чем длиннее, тем лучше!🤭😅 Хотим эфиры почаще и подлиннее!👍👍

[@НаталіяПавлова-к4р]

Длинные эфиры полезны, почти медитация)))

[@ГулинурАбдуллаева-у5ы]

Сергей Михайлович,❤❤❤Вы,🔥♥️♥️♥️Вас! Сказка,в тему!😂😂😂

[@margaritaabutidze2880]

Доктор, спасибо за ваш труд. Всегда приятно вас слушать и мотать на ус мудрость о стройности.

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@svetlaya4559]

Уррраааа 500!

[@ЮляМаланина-в1б]

Я балдею от вас.

[@elenakent1465]

😊😊😊😊 вы очень хороший человек. Здоровья вам за вашу доброту

[@ОльгаГришина-г8в]

Очень нужны длинные видео

[@svetlanaivanova4399]

Наконец-то! Как мы соскучились! Это как подзарядка, периодически очень нужна. Не бросайте нас, пожалуйста ❤❤❤

[@vikaekaladze4914]

ура 🎉🎉🎉радио вернулось❤❤❤

[@A_Nastya]

Стройную мудрость в Вашем изложении, Сергей Михайлович, готова слушать бесконечно!!! А мудрость в виде сказки-это высший пилотаж. Спасибо, лучший изгнатель диванной болезни!!! Я на кухню:))

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо за добрые слова)

[@T.Ivanovna]

Спасибо за Ваш эфир. Очень было приятно и интересно. Если честно эфиры со звездами поднадоели с ответами на одни и те-же вопросы. Хочется продолжения Ваших выступлений в эфирах.

[@СветланаЛукина-л2р]

Наконец-то дождались нового видео на ютюб. 👍А то все старые заслушала уже "до дыр". Без Сергея Михайловича "в мозгу" дела не делаются, шаги - не шагаются😂. Муж уже ревновать начал - СМ больше слушаю, чем его. Но опять же, слушаю же с пользой. За полгода на эфирах СМ похудела на 22 кг. Но сама, к сожалерию, не смогла зафиксировать вес. За следующие полгода потихоньку набрала 4 кг. Испугалась и пришла в программу постройнеть до идеального веса (- 15 кг) и зафиксировать его. Спасибо, вам, Сергей Михайлович, и всей вашей команде, за ваш труд. Дай бог здоровья❤❤

[@iraidastrobel5126]

Спасибо за полезную информацию всего Вам Доброго

[@МаринаМарина-я8т4н]

Мне очень нравяться длинные видео.Спасибо вам огромное.Я бы слушала и слушала ❤.

[@ЛюдмилаМелехина-м8с]

Булки из псиллиума супер!Менять название не надо. Спасибо за эфир ,класс!

[@LeylaOsmanl-jb9vd]

Я прям слушаю Вас и уже худею👍🌸

[@ЛилианаАбдулаева]

Наконец то вы снова в эфире❤️

[@nadjasavinova6312]

Спасибо за эфир! Порой именно тонкий ненавязчивый юмор, кроме всего остального, и помогает не свернуть с выбранной дороги на пути к стройности и, соответственно, к здоровью!!! Спасибо за такие важные положительные эмоции!!!

[@irinairinskaya6150]

Мне ваши долгие эфиры гораздо интереснее эфиров с победителями недели. Они наверное тоже важны, но ваши лекции мотивируют больше. Я прямо худею только слушая эфиры

[@ГалинаЛевчюк]

Очень любим воскресные,долгие эфиры.Сергей Михайлович,пожалуйста верните ,,стройное радио,,каждое воскресенье😊😊🎉🎉🎉🎉❤❤

[@ЕвгенияМагомедова-е6й]

А длинные эфиры очень полезны для здоровья. Во- первых это красиво, во- вторых от смеха появляются кубики на животе, ну и в-третьих вместе весело шагать под Ваше стройное радио❤😊

[@ИринаВорожцова-х8о]

Великолепная подача информации!

[@СветаМаксимова-п7г]

Благодарю❤ и о полезно и весело, супер😊

[@Голубка-г9х]

Вы классный ❤❤❤❤❤

[@ЛарисаЛожкина-щ5я]

Уважаемый Сергей Михайлович! Не извиняйтесь пожалуйста! Именно благодаря Вашему юмору очень приятно сушать Вас. И сдедовать Вашим рекомендациям ❤

[@ЛюдмилаШлыкова-ц1щ]

Отец!!! Кормилец!!! Доктор ВЫ мой золотой!!! Спасибо за мою стройность!!! Эфир огонь!!!

[@Марина-у9у6о]

Хочется добавить, что Многодетный Отец и Комилец!!! :)))

[@ivanamikova7694]

Delší video ve vašem podání je lepší pro ty lidi,co se vážně snaží zhubnout.🌝

[@ГалинаБалуева-я6э]

Спасибо!

[@angelicavalery]

Очень мотивирует. Слушаю в сауне и хочется начать новую жизнь

[@ИренаБлизнюк]

Спасибо доктор,я уже год дежу вес,раньше весила 88кг.правда теперь ещё хочу сбросить 5г.сегодня на весах 63,550.мне конечно не очень идёт,я старая.всеже не молодая 71.но зато себя чувствую хорошо.мне легко ходить.только глаза подводят.но уже и эту проблему скоро решу.еще осталось один глаз прооперировать.надеюсь всё будет хорошо.яваши лекции люблю слушать.просто очень многово я не знала.побольше таких честных доброжелательных и умных людей как вы.

[@iraarhanska9964]

Худая корова, ещё не газель....Вы абсолютно в нормальном весе, зачем ещё 5 кг?!Я Ваша ровестница,вешу 65 кг и очень стройная размер 38-40.Желаю Вам здоровья здоровья здоровья

[@любовьгорбачева-ц7л]

@@iraarhanska9964 л

[@ТатьянаШарикова-л3т]

Диетолог не испортит любой праздник, а помогает каждый следующий праздник сделать еще вкуснее и легче!) спасибо, Сергей Михайлович!) ❤️

[@НатальяМаслянникова-л2й]

Благодарю❤❤❤

[@АндрейСавин-щ2ю]

Очень трудно противостоять вечернему голоду, стрессу и усталости. Как доходчиво. Все и интересно и умно. Очаровательный доктор.

[@ИринаФролова-щ3ш]

Ютуб не прав, ваши видео нужны и полезные. Спасибо❤❤❤

[@wafer222]

Спасибо Вам за эфир❤

[@034.21]

❤С удовольствием смотрю ДЛИННЫЕ, ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО С ВАШИМ УЧАСТИЕМ 😊. Иногда так и тянет «согрешить в пищевом смысле», а послушаешь вас, и даже как-то устыдишься…Особенно в пятницу.

[@Dr.Oblozhko]

Спасбо за теплые слова)

[@crazyice-cream7794]

Спасибо вам, дорогой Сергей Михайлович! Смотрю всё до последнего слова с большим удовольствием. Я за эфир до нового года 😊 ! Ваши советы и юмор бесценны ❤ Было очень очень приятно увидеть вас!

[@МаргаритаИноземцева-в5щ]

Сергей Михайлович! Очень ждём продолжения длиннющих !!! эфиров. 😊 Соскучились. ❤

[@sabinayaraliyeva5269]

Люблю вас!!!!❤🎉

[@handmade_toys_ck]

Юмор-отпад

[@АлексАлексеев-л8р]

Замечательно, что решили возродить жанр! Всегда очень информативно!

[@ОльгаПетренко-т1у]

начала!!! худеть!!! 3ий день!!! на овощах!!! и немного курочки вареной!!!!!!❤

[@Dr.Oblozhko]

Попробуйте сбалансированную по метаболическому принципу тарелку)

[@darialaga5527]

Такой смешной, я хохотала, я реально родилась под 13 знаком зодиака- знаком пончика😂😂😂 крутой!!!!

[@НИНАГУЛЯЕВА-щ9л]

Спасибо Сергей Михайлович за великолепный эфир. Вчера не смогла, а сегодня я с удовольствием прослушала вашу бомбическую лекцию. Здоровья вам и удачи в вашем деле. Хочется слушать и слушать ваши познавательные передачи. Как всегда вы супер!

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо)

[@АллаЕфименко-т5и]

Сергей Михайлович спасибо вам за ваш труд и ЮМОР.Похудела благодаря вашим передача 2 года назад очень довольна и моя дочь тоже похудела СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ! ВСЕМ ВАМ И ВАШЕЙ КОМАНДЕ УДАЧИ ВО ВСЕМ!❤❤

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)