SİGARAYI NASIL BIRAKTIM? | 1.GÜN | 1.AY'dan 8.AY'a kadar neler oldu? | Sigarasızlıktan ağladım!

[@kadirerdogan1772]

Kader ortaklarim bende 2. Haftaya girdim kendimi tek basima kalmis hissediyorum. Her bir beğeniye bir gun daha sigara içmeyeceğim sizlerin benimle olduğunu hissedicem

[@APOSTR]

bırakamamış maalesef :(

[@kadirerdogan1772]

@@APOSTR?

[@venusvenusvenusvenus4750]

Devam mi icmemeye ?

[@kadirerdogan1772]

@@venusvenusvenusvenus4750evet hala sigara içmiyorum. Sigara içen kızlarıda hayatımdan çıkardım ve rahatlama oldu.

[@huriyeyucel124]

Sigarayı bu gün bıraktım. Sizlere ilan ediyorum. Lütfen beni arada yoklarımsınız.

[@ulas_butuge35]

Devam mı ?

[@EceMer]

👀

[@KdcckffkEnddnnmfkfpf-md8tq]

Nasıl bıraktınızmı? Nasıl gidiyor?

[@ilyasozturk1936]

Huriye teyze sizlere ömür 😂😂😂

[@YasinDonmez-og1hr]

yaw sen naptın bıraktım dedikten 3 dakika sonra başladınmı

[@zeyzey9552]

Tam 28 gün oldu bırakalı, günde 1 paket 9 yıl içtim. İğrenerek bıraktım ama nikotin bağımlılığı öyle berbat bir şey ki yine de zorlandım. İlk 1 hafta 10 gün gerçekten çok zor sonrası daha kolay geçiyor. Bu yola çıkan herkese başarılar diliyorum, yolun sonu aydınlık direnmemiz lazım😊

[@EceMer]

Tebriklerr ☺️👏🏻

[@zeyzey9552]

@@EceMer Teşekkür ederim 🥰

[@meltemkd]

Nasıl iğrendiniz ?

[@zeyzey9552]

@@meltemkd kendiliğinden oldu, verdiği zararı gördükçe uzaklaştım istemsizce.

[@yusufpars9890]

17.01.2022 den bu yana icmiyorum şu an tarih 27.01.2022 inşallah birdaha içmem içince kendimi kötü hissediyorum şu an çok zorlaniyorum fakat basarmsliyim çünki sigara hakkaten iğrenç bisey

[@kenangumus7717]

Ne zaman canım istese KZbin dan böyle videolar izliyorum çoğu videoya göre kaliteli diyebileceğim bir video olmuş tebrik ediyorum

[@EceMer]

Çok teşekkürler ☺️🙏🏼

[@rustemomer754]

1 ay sonra öleceğini bilsen de sigarayı bırak bıraktıktan sonra yüzündeki aydınlanma nur öyle güzel olacak ki bu değişime sen bile inanamayacaksın sigara pişmanlıktır bir insanın kendine yapabileceği en büyük kötülüklerden biridir lütfen bırak ben bırakana kadar ölsem de bırakamam bırakmam diyordum çok şükür bıraktım sen de bırakabilirsin

[@Muzo__]

Sen yüzüne nur gelsin diye mi bıraktın 😂 hayatımda duyduğum en saçma sigarayı bırakma tavsiye sebebi 😂

[@Gunes-g7l]

​@@Muzo__Bence çok mantıklı. Kim çirkin olmak ister ki sigara çirkinleştiriyor

[@kasmcetin2620]

Doğru söylüyor birakinca insan olduğunu anliyosun yüzüne renk geliyor yiyip ictigindwn tat aliyoaun kaliteli yasiyosun Allah'a tevekkül et dua et çabala bırakırsın inşallah​@@Muzo__

[@beyzainan5001]

Bıraktığım gün bu videoları izleyerek motive olmuştum neredeyse 9 ay oldu teşekkür ederim❤️

[@merakmgider4312]

Arada istetiyor mu

[@beyzainan5001]

@@merakmgider4312evet ancak 1.5 yıl olacak hiç içmedim. Hala arada bir aklıma geliyor ben çok ağır bağımlıydım aklıma geldiğinde geçmesini bekliyorum o hissin geçince sorun yok ve eskisi gibi bi vücut istemesi yok sadece düşünsel. İçince daha iyi hissetmeyeceğimi biliyorum ve devam ediyorum. Kendimi seviyorum ve harika hissediyorum

[@emrecekic8727]

3 gün oldu bırakalı çok sıkıntılı sağlık süreci geçirdim aslında bırakmak zorunda kaldım.her strese girdiğimde canım sigara istediğinde videolarınızı izliyorum cok guzel motivasyon sagliyor.cok sagolun

Gönülden tebrikler sigarayı bırakma aşamasında olduğum bu günlerde samimi açıklamalar iyi geldi

[@fuatb.4690]

Sigarayı bırakalı 90 gün oldu. Bu süreç de birçok kez videolarınızı izledim. Çok teşekkür ederim 🙏

[@fuatb.4690]

126 gün olmuş …bildirim gelince farkına vardım 😀unutmuşum bile …süper rahatlık iyi ki bırakmışım 🙏

[@mustafaturker3056]

ne durumdasın ?

[@fuatb.4690]

@@mustafaturker3056 yaklaşık 5.5 ay oldu . hava ısınınca biraz zor oldu ,malum parklar, kafeler sigara içen insanlarla dolu …onları , sigara içerken görünce canım çekmiyor değil😵‍💫 yanlız ,artıları daha fazla olunca 2 dk da normale dönüyorum . Bir daha bırakma süreci yaşamak istemiyorum ☺️

[@gulemiscelep4972]

Slm benimde şuan 1 ay oldu ama istek bir türlü gitmiyir üstüne anskiyete ve depresyon başladı hem ilaç hem niktin sakızı cigniyorum yine de zorluyor ne zaman geçer acaba😢

[@Enteresanadam31]

​@@gulemiscelep4972geri basladinmi

[@necatitataş]

Bu gün eşim bırakmaya karar verdi lütfen duâ edin kendisi kahvaltı hastası 40 yıldır içiyor artık sağlığının elinden gittiğinin farkına vardı lütfen dua edin

[@ibrahimekremai]

O kadar güzel anlatmışsın ki sigarayı bırakasım geldi 👏

[@ibrahimhalilsat9919]

Bugün 65 gün oldu.günlük iki paket içiyordum.inşallah başlamam.sizinde etkiniz çok oldu teşekkürler

[@stannisbaratheon06]

Nasılsın hocam nasıl gidiyor bırakma sürecin

[@cernnnz]

videonu şuan gördüm ve sigarayı bırakalı 3 ay oldu ama bir tane içtim şu an ve şuan o kadar kötüyüm ki midem ağzımda gerçekten ve kesinlikle içmiycem birdaha 3 ayımı çöpe atamam sağlık sorunlarım çıkmıştı ve ilerliyordu bi yere gidince ben bıraktım diyip hikayemi anlatmayı o kadar çok istiyorum ki gerçekten video çok güzel bir motivasyon verdi bana teşekkürler 🖤

[@EceMer]

Rica ederim 🙏🏼 bu konuyla ilgili bir playlistim ve instagram hesabım da umarım yardımcı olur sana, 3 ay sonra içtiğinde tiksinmen ve bunu görmen gerçekten çok iyi olmuş aklından sigarayı çıkarman açısından, sevindim senin adında 🙏🏼

[@esrefustun8601]

Başladınmı

[@saitayvaz7069]

Durmak yok yola devam sıgara siz hayat çok güzel yaa tek hapis hane kafanın için dedir

[@fako203]

o kadar video o kadar yazılara göz attım kimse her sigara içtigimde üstüme agırlık çöküo yorgunluk çöküo demedi bende bu durum var günün ilk sigarasını içtigimde yada yemekten sonra ilk sigarada agırlık cöküo cok yorgun hissediyorum bu yüzden benim kesinlikle bırakmam gerekiyor

[@burcukutluk734]

10 sene günde 1 paket içiyodum 1. Ayım çok şükür . Yüzümde sivilceler çıkdı onun içi video izlemeye başladım ve bu videoya denk geldim . Teşekkür ederim bu video için . Önümü görmeye başladım

[@merakmgider4312]

Sigarayı bıraktigin için mi sivilce çıkmıştı

[@Dkfjdjalaağsğdğeğsğz]

Yemin ediyorum en gerçekçi anlatan sensin diğerleri nedense çok kolay bir şeymiş gibi anlatıp başarısızlık hissi uyandırıyor.

[@EceMer]

Tesekkur ederim ☺️🙏🏼

[@Ayşemç1586]

10 yıldır sigara kullanıyorum günde 10 adet içen biriyim ve 1 yıldır Graves hastasıyım doktorum bırakmamı söyledi yoksa gözlerime vuracaktı büyüme... Şuan son sigaramı içiyorum herkes bırakabiliyorsa ben niye bırakamayayım diyip, bırakıcağıma inanıyorum...İnşaAllah dirayetli çıkıp başaracağım 🥴

[@Seyyahanne]

Bende 10 yıl boyunca içtim ve 2 gündür bende içmiyorum😅

[@Seyyahanne]

Çok geçmiş olsun

[@Ayşemç1586]

@@Seyyahanne teşekkür ederim valla bende devam zorluyo baya arada atak gibi sigara isteği vuruyo ama içmedim hiç böyle devam 😅💪🏼

[@haticezulaldursun7563]

Merhabalar öncelikle çok geçmiş olsun ben de graves hastasıyım. Göz büyüme durumu bende de var sigaradan dolayı. Yorum yapalı bir ay olmuş bırakabildiniz mi? Bıraktıysanız gözünüzle ilgili bir gelişme var mı ? Sağlıklı günler dilerim 😊

[@Ayşemç1586]

@@haticezulaldursun7563 merhabalar 😊aslında 2 ay oldu yorum yapalı yanlışlıkla düzenle dediğim için 1 ay görünüyo .. Çok şükür sigarayı 2 aydır içmiyorum çok zorlandım çok ağladım çünkü atak gibi vurdu , ama şuan daha iyiyim arada hâlâ daha vuruyo ama onuda atlatıcağımı düşünüyorum 😅 gravese gelirsek ozaman boğazım çok şişmişti ve gözlerim sanki böyle ağlamışım gibi şişti şimdi hem boğazım hemde gözlerimin şişliği indi ama benim ozaman ilaç dozumda fazla gelmiş oda yapmış olabilir... Yinede sigarayı bırakmanızı tavsiye ederim çünkü gravesi çok tetikliyo ..Sağlıklı günler dilerim çok geçmiş olsun😊

[@Ibrahim-hz4cn]

Ablacım sen konuştukca sigara içesim geldi 5gündür bırakmama ragmen.çok üzüldüm bırakdıgına çok zorluk çekmişin

[@NamiqTacibov]

Azerbaycan, Bakü'den yazıyorum. 10 Nisan 2022-de, Pazar günü, uyumadan önce son paketimin son sigarasını yaktım uyudum (bırakmak için hep böyle anormal bi şeyin olmasını bekliyordum da tutturamıyordum bi türlü, yeni haftaya başlarken dünden kalma sigaram olmamalı diye, garip bi bahane). 24 yaşında başladım, şu an 28 yaşındayım (neredeyse 29 olacak) .Bu gün 18-ci günüm: - 1-ci gün çok zorlanmadım aslında, normal sigara içme isteği gelip gidiyordu, zor değildi - 2-ci gün biraz tedirginlik olduğunu hiss ettim, sigara içme isteği bastırıyordu, ama sabah kalktığımda ciğerime havanın doluşunun daha rahat olduğunu fark ettim - 3-4 cü gün. En zor günlerdi (zor derken öyle dayanılmaz falan değil). Yerimde duramıyordum (:D), enerjimin arttığını, nefes aldığımda ciğerlerimin dolduğunu (ve tam aldığımda öksürtmediğini), sabah kalktığımda ağzımın içinin balçık gibi olmadığını fark ettim, bununla birlikte 3-4-cü gün, mide bulantısı ve baş dönmesi vardı, gelip araştırdığımda sigarasızlık yüzünden olduğunu anladım. - 1-ci hafta. Aslında beklediğim kadar zor olmadığını fark ettim. Sigara içme isteğinin sadece alışık olduğum rituel gibi şeylerde geldiğini fark ettim: Misal, sabah kaltığımda ilk iş bi sigara yakmaktı, işten eve döner iken hep yolda market önünden geçerken hiç 1 adet alıp yakardım, yada işe taksiyle gittiğimde her zaman yakardım, her yemek yedikten sonra. Beyin aslında şunu diyordu "Oğlum hani benim sigaram? Kafa mı buluyorsun, hadi bitane yakta her zaman ki gibi rahatlayak :)" - 2-ci hafta. Birinci haftaya göre daha kolay geçti. Yüzümün renginde değişiklik olduğunu bir kaç kişi söyledi (aslında kendimde farkettim), dişlerimi daha sağlıklı hiss ediyordum, nefes alıp verme müthiş bi hiss, kronik öksürükler gitti, müthiş bi iştah başladı, enerjimin de artması ile spora yazıldım. - 2 hafta sonra. Afedersiniz bilgi için söylüyorum ereksiyonun bile kalitesinde yükleliş hiss edilecek kadar (daha şimdiden). 5 kilo aldım, hiç dert değil sporda veririm, istersem 20 alayım bunu bırakdığımı bileyimde varsın olsun o kiloları veririm ben. - Son olarak, millet kararlıyım, içmeyeceğim bir daha, inşallahda içmem diyorum. Valla zannettiğiniz kadar zor değil, kişiye göre değişiyor ama 1-2 hafta ya, 1-2 hafta kendinizi zorlayın sonra unutmaya başlayacaksınız. Benim mesela sabah kalktığımda mesela aklıma gelmiyor artık. Oğlum bu sigara bizi çok belli etmeden uyuşturuyor. Eskiden bi sigaram olsun bişey açardım 2-3 saat izlerdim tadını çıkarırdım uyuşup orada da uyurdum, mutlu olmam için yeterdi. Şimdi 5 dakika oturamıyorum oğlum evde sürekli canım sıkılıyor bişeyler yapmak denemek - YAŞAMAK istiyorum. Sigarayı bırakın - YAŞAYIN.

[@EceMer]

Tebriklerr 💪🏻💪🏻💪🏻

[@NamiqTacibov]

54-cü günüm, hala tam anlamıyla bıraktım demeye korkuyorum, bence 1 yılı atlatamadan bu lafı etmeyeceğim.

[@e.a.2846]

Şimdiye kadar izlediğim en iyi sigara bırakma aşaması zorlukları anlatımı açıkcası. Bende 20 yıldır 2 paket son 3 aydır uyku sorunları nedeniyle 3 pakete yakın içiyorum.1 yıl önce 1 yıl içmedim tekrar başladım son bir haftadır içmiyorum her sabah kalktığımda ilk aklıma gelen şey sigara ve mutsuzluk, sanki yakının ölmüşte o nun yasını tutuyorsun o derece çok ama çok zor bu iş. Kimsenin hevesini kırmak istemem ama sigarayı bırakmanın en iyi yolu hiç başlamamakmış. Sağlık için denedim olmadı şimdi parası için bırakma mücadelem başladı, ayda 1000 lira sigara parası veriyorum buda canımı çok sıkıyor.

[@EceMer]

Cok tesekkurler 🙏🏼 Birakmama yardimci olan kitabi tavsiye ederim, irade yoluyla denemektense kafada bitirmek belki size iyi gelebilir; www.dr.com.tr/Kitap/Sigarayi-Birakmanin-Kolay-Yolu/Egitim-Basvuru/Saglik/Uyusturucu-Ve-Alkolizm/urunno=0000000314227

[@deltamsaziz3908]

Üçüncü günümden yazıyorum çok daha rahat nefes alıyorum

[@melihgoker3967]

Allen Carr sigarayı bırakmanın kolay yolu videosu ile bıraktım youtubeda var. 2 yıldır ağzıma sürmedim kurtuldum sizede tavsiye ederim.

[@mehmetacar2426]

Selamlar bugün kanser çubuğuna son vereli 8 gün oldu. Bu süreçte üç dört kere ağladım 8 10 litre kola içtim. İnsan nelerin yokluğuna alışıyor kanser çubuğu nedir ki ? Ara sıra.begeinjn durum raporu vereyim kardeşler

[@EceMer]

Kolayliklarr 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 baslarda baska seylerle yerini doldurmaya calisabiliyor insan ama zamanla azaliyor dayanin size cok iyi gelecekk 👏🏻👏🏻

[@mehmetacar2426]

@@EceMer insaAllah kardeşim ya. 🤗🤗

[@semraertugrul916]

Bıraka bildinizmi tamamen.bu gün benim 2 günüm. Sürekli sigarayı bırakma videosu ve yorum izliyorum. Bu da takıntı oldu

[@ufukural]

12. Buçuk dakikada baya güzel anlattınız. Sizi dinlerken zaman algım kayboldu resmen. Teşekkür ederim

[@furkandemir5907]

Ece hanımın sayesinde bıraktım Allen Carr kitabının destegi de var tabi ☺️ 1 yıl 4 ay oldu müthiş birşey sigarasız hayat, sonuçta sigaraya başlamadığımız günlere dönmek, hayatında hiç sigaraya başlamamıs insanlarla aynı duruma gelmek için çabalıyoruz bırakmak isteyen herkes bırakır umarım ben bıraktım mutluyum ☺️

[@ahmetkarakoc8572]

Bende 05.12.2024 günü bıraktım lütfen benide yoklayın arada

[@yunuskaya1997]

Naptın kral

[@kaptan164]

Sigarayı bırakalı 5. Günüm sekiz ay olurmu gorurmuyum

Yıllarca içtikten sonra hamile olduğumu öğrendiğim gün bırakmıştım. Ve bir kez bile aklıma gelmedi ve anladım ki bunun bağımlılık boyutu kafada. Bıraktıktan 2 sene sonra tekrar başladım ve 2 senedir içiyorım yine. Bugün kızımın anne sigara zehirli lütfen içme demesi üzerine yine bırakma kararı aldım. Sürekli kahveyi nasıl içicem, nasıl keyif alıcam diye düşünüp duruyorum. Halbuki bir kez yapmıştım. Yine yapabilirim. Bu fiziksel değil zihinsel bir bağımlılık.

[@EceMer]

🥰🥰🥰 yapabilirsinizz

[@cagryldrm7190]

Nihayet cesaret ettim ece hanım videolarınızdan cesaret aldım 4. Günüm

[@EceMer]

Tebriklerrr ☺️👏🏻👏🏻

[@fatihdemir9739]

3 . Ay oldu içmiyorum . Ve emin olun kendinize yapabileceğiniz en büyük iyilik.

[@EceMer]

Tebrikler 👏🏻👏🏻☺️

[@fatihdemir9739]

@@EceMer 🙏

[@gulemiscelep4972]

Şuan hala umarım baslamamissinizdir?

[@toprak92]

Şuan yeni videolarinla eski videon arasındada çok fark var şuan çok daha sağlıklı görünüyorsun

[@EceMer]

Teşekkürlerr ☺️ bir de alıştım video çekmeye sanırım

[@ozkanalkan1423]

​@@EceMerbende başladım

[@ahmet6814]

Abla öncellikle sigarayı bırakıp hepimize bu video ile bizede yardım ettiğin için teşekkürler. Bende bırakmak istiyorum günlük sporumu yapıyorum ama sigarada kullanıyorum bu beni çok üzüyor içmemek için elimden geleni yapıyorum ama malasef tekrar yakıyorum. Sizleri izledikçe ve Kendi Kafamda Bitirme Duygusu ile sigara kullanmayı kesicem inşallah.. Kesince buraya eklicem 👋

[@EceMer]

Başarabilirsin gerekten kendine inanman ve sigaranin manasizligini net bir sekilde anlaman bunun icin yeterli, diger videolarimda birakma surecimin tum detaylarini paylasiyorum onlara da goz atmani tavsiye ederim cunku bakis acimi nasil degistirdigim o videolarda var 🙏🏼 ayni zamanda bunlarin hepsinin temeli olan allen carr-sigarayi birakmanin kolay yolu kitabini da tavsiye ederim youtube da filmi de var 🙏🏼

[@ahmet6814]

@@EceMer Allen Carr Kitabını İndirdim Şuan Okumaya Gecicem Her azim bir başarı getirir yapabileceğime inanıyorum tekrar teşekkürler 🙏😊

[@EceMer]

@@ahmet6814 harikaa ☺️👏🏻👏🏻

[@reyhankolemen8258]

@@ahmet6814 bende istiyorum ondan lütfen

[@sevgiuz4818]

Bende şuan 1. Ayı tamamladım içmedim.agximda kuruluk var hala geçmedi ama azaldı sıkıntı

[@Sevgi292]

Allen Carr videosunu izleyin.Milyonlarca kişiye sigarayı bıraktırmış.Ben de bırakalı 8 gün oldu.İnşallah başlamam.Allah bütün bırakmak isteyenlerin yardımcısı olsun ve sabır versin bir kavanoza ya da kumbaraya kaç gün içmediyseniz sigara parasını atın arada bakın ne kadar çok para birikiyor.Hem kendimizi zehirliyoruz hem de ölene kadar bu zıkkıma bir servet harcıyoruz

[@Ckirz]

Aynı gün bırakmışız sanırım 😊

[@tolgakocer2323]

Bende o videoyu izleyerek bıraktım 2 yıl oldu

[@sound-engineer]

@@tolgakocer2323 Benim de 4 yıl

[@orhanaydnl2742]

Bende 2 ay oldu bırakalı ve çok zor da değilmiş bırakmak. herkese tavsiye ederim arkadaslar. çok harika bir duygu sigara içmemek.

[@tolgaklnc9514]

Düşünüyordum ama şimdi şu dakika karar verdim 💪🏽💪🏽💪🏽

[@metecan10]

22 gün oldu içmiyorum. bir anlık tiksinmeyle bırakmayı denedım bir sabah uyandım ve birdaha ıcmıcem dedım cunku agzımda cok acı bır tat vardı. tiksindiğimden bıraktım

[@akinap]

Tebrikler cok iyi bir karar vermisimiz. Darisi bize diyelim.

[@EceMer]

☺️🙏🏼

[@dijitalmuzikakademi]

Sigara şirketlerinin sahipleri sigara içmiyor arkadaşlar, bunların hepsi tuzak. Allen carr sigarayı bırakmanın kolay yolu videosunu izleyin öneririrm. Ece Hanım da o kitabı okumuş zaten :) Güncelleme: sigarayı bıraktım ve tam 2 aydır aklıma bile gelmiyor. Tek aklıma gelen sigaradan kurtulduğum :)

[@dlcddm]

Link atabilir misiniz

[@meleksenkaya5519]

Cok motive edici bir video!

[@nuriaksu1911]

Cıktım evden otobus kactı olsun 1 sigara içer sonrakine binerim diye elimi cebime attım baktım tüh sigaram evden kalmış derken dank etti.Ben 6 aydır sigara içmiyordum.

[@fevzi183]

Anlıyorum

[@Ugurcagan33]

Anlıyorum

[@guldenoztas1884]

Bu kadar farklı ve sahici yaşadıklarınızla bizleri ışıl işıl aydınlattınız bravvo maşallah. Allah sevdikleriniz sevenlerinizle allah sizi nazarlardan korusun👏👏👏🙏🤲🙋🏻‍♀️🌾🌾🌾

[@EceMer]

Teekkürlerr sizi de ☺️🙏🏼

[@rahmibaba9729]

ece hanım teşekkür ediyorum size. bu farkındalıkla bana çok yardımcı oldunuz. yaklaşık 21 gündür sigara içmiyorum. çok canım istiyor ama içmiyorum

[@EceMer]

Tebrik ederim cok sevindim 🙏🏼👏🏻👏🏻

[@s.k.3286]

Bugun 10. Gündeyim. Bugun yine canim cok sigara istedi 4-5 defa ama icmedim. BU tarz videolar nedense iyi geliyor. Suan yine iyiyim

[@EceMer]

💪🏻💪🏻başardınız bile 🤍

[@ahmetcangulec]

Sigarayı bir saat oldu bıraktım. Yarın ilk gün , kaygılar şimdiden başladı.

[@EceMer]

👏🏻👏🏻

[@suatyildirim6050]

11 sene bitti..Asla pes etmeyin.....

[@benkadriye526]

Abla tıpatıp aynı şeyi yasıyorum 18 yasındayım 3 yıldır sigara içen biriyim sabah son 1 dal içtim ve dedimki sigarayı bırakıcam . Şuan ilk günüm umarım temelli olarak bırakırım

[@songulturkel4375]

Sigarayı bıraktım 3.günüm . Piskolojik olarak kötüyüm ve ağlama krizi geliyor . Ne yapmalıyım

[@neslihanaksu8730]

Tamamen aynı durumdayım gel sarılalım 😭

[@songulturkel4375]

@@neslihanaksu8730 diş etlerim çekiliyor böyle hayatımda boşluk oluştu mutlu değilim ve ciddi ciddi ağlama krizlerim var ne zaman geçer bacım 🥲

[@MyGhost1905]

Benim 40 gün oldu daha iyiyim ilk hafta bok gibi

[@yuzdeseksenkakao6736]

Böyle faydalı içerikler olsa hep teşekkürlerrr 🙏🙏

[@EceMer]

Rica ederimm ☺️🙏🏼

[@EFEAVCI-m9e]

1 haftadır içmiyordum bırakmaya karar vermiştim. bu sabah kahvaltıdan sonra 1 tane yaktım pişman oldum. Sürekli git gel yaşıyor beynimin içi merak ediyorum bu sigara krizleri can çekmesi vs ne zaman bitiyor ben bunu anlamadım

[@furkanturkdonmez3351]

ikibuçuk sene bırakıp tekrar başlamıştım.enson bıraktıgımdan sonra 10 yıl içtim.şimdi 13 gündür içmiyorum ki günde 2 paket parlo içiyodum.artık cigerlerim sönmüş hissediyodum.hiç alakasız bir kimyasal madde vucuduma temas edince zehirledi beni.o kimyasal sigaradan tiksinmeme vesile oldu.hem sağlık hem maddiyat hersey için içmesin kimse.klişe klişe diye gülerdim gençken çocukken ama gerçekten hersey bir kere içmekle başlıyor.bırakmak mesele degil hiç kullanmamak mesele bence.

[@halilcetin5794]

Anlattığın şeyler tamamen doğru 4. Aya kadar:) çünkü ben 4. Aydayım bugün ramazanın 12. Günü ve ben hayatımda hiç bu kadar rahat oruç tutmadım ben sigara için oruç tutmuyordum hala canım istemiyor değil ama krizleri atlattım dediğin gibi bıraktıktan sonra bendede sağlıklı yaşam takıntısı oldu müthiş bişe katılıyorum :)

[@EceMer]

Harika değil mi ☺️ tebrik ederim 🙏🏼

[@halilcetin5794]

Harika kelimesi az kalır yazık olmuş içtiğim 13 seneye teşekkür ederim :)

[@ghostpro8934]

Halil kardeşim bende 13 yıl içtim bıraktım bende 3 ay olucak aynen bende sağlık çok kafayı yordum kriz arada giriyor ama nefes alıp veriyorum düzeliyor sizdede oluyormu bu beyin sanki nefesiniz düğümleniyor gibi hissi veriyor o ne oluyor kriz mi

[@halilcetin5794]

@@ghostpro8934 bende yok kardeşim olmadı 5. Aya gircem ben gayet rahatım fakat içme isteği gitmiyor benden benim tek derdim bu etrafımdaki herkez içiyor zor sıkıyorum hala dişimi ama nefeste uykuda problem yok kriz dediğin benim içme isteği geliyo 10 15 dakika sadece sigara oluyor aklımda bu başka bişe yok.

[@BilalSelek-c1p]

Bene 25 gün hiç aramadım ondan sonra hani zorlanacaktim hani kriz gelecekti kriz nasıl birşey merak ederken yaktım vallahi oturduğum yerden kalkamadım en az yirmi dakika nalet olsun nasıl içmişim bu zamana kadar

[@yasincangun7397]

Sigarayı bırakmak diye bir şey yok. Sigarayı içmemek vardır. Artık içmiyorum demek, bıraktım demekten daha cazibeli geliyor. Ten kalitesi, dişler, kan ve yediğiniz yemeklerin nasıl güzelleştiğini görmek için bırakın. Bırakınnnnn….

[@cacevik]

3.ayımdayım , sabredin arkadaslar gerçekten sabredin harika şeyler yaşayacaksınız :)

[@EceMer]

👏🏻👏🏻

[@fatihcetin9743]

Biraz anlatırmısın neler yaşayacağız bugün 1.günüm

[@EceMer]

@@fatihcetin9743 bir sürü boş vaktin var gibi gelebilir 😁

[@fatihcetin9743]

@@EceMer geçirdiğim geceyi hiç unutmuyorum 15 dk da bir uyandım. Sabaha kadar şuursuzca etrafa baktım.bu durum kaç gece daha sürer korkuyorum😯

[@EceMer]

Ne kadar sürer bilmiyorum ama zamanla geçeceği kesin :)) ben de sigara içtiğim rüyalar görüp sabah panik içinde uyanıyorum bazen 😂

[@ersinalparslan7582]

Aklimdakileri izler gibi oldum:) yarin sigarasiz ilk gunumde bu videolar motivasyon kaynagim olacak;)

[@EceMer]

Çok sevindim, diğer videolar da işinize yarayabilir 🙏🏼 açıklama kısmında listenin linki bulunuyor, kendinize inanın yapabilirsiniz 💪🏻

[@MonaLisa-fj3ob]

Sigarayi 24 yil ictim asla birakamam diyordum bugun tsm 1 Ay oldu vee baya iyi gidiyorum bence sigarayi birakmak zor degil sigarayi birakmaya ikna olmak zormuş herkes biraksin bu illeti mis gibi nefes almak varken ne yapmışız kendimize çok pismanim

[@calkusu]

Nasıl gidiyorr

[@Nurxan.o77]

men hele bacara bilmemeisem amma yaxin gunde biraxacam. halal olsun sene gozel qiz bu her adamin isi deyil buna dozmek cox cetindi cox guclu qizsan 🥰🥰

[@handofgod31]

Lise yıllarımda sigaraya ve içkiye çok karşı idim, içki ne ise de, sigaraya karşı öyle böyle bir nefret yoktu bende. Babamdan biliyorum. Babama sigarayı bıraktıramayan ben bi ara arkadaşlarımın gazı ile başlamıştım. Birkaç sene sonra bir baktım ki tekele gidip kendim sigara almaya başlamışım. Ucuz diye tütün alırdım sonra dişlerimde kahverengi bir lekelenme oldu. Hep bırakmaya çalışmıştım tam bırakmıştım ki arkadaşım aldı sigarayı ağzıma soktu. Ama sonunda bıraktım bu illeti. 18.02.2022 sigarayı bıraktığım tarihtir yani bugün. Kendime hep inanan biriyimdir. Başaramayacağım şey yoktur. Şuan nikotin noksanlığının en üst zirvesindeyim ama direniyorum. Çünkü sigaranın kokusundan, tadından kısaca her şeyinden tiksinmeye başladım. Ailem sigara içtiğimi biliyor. Sigara kokmamak için boşaltmadığım kolonya, parfüm şişesi kalmadı. Tavsiyem sakız çiğnemeniz, hem sindirime yardımcı hem de ağzının bir şey meşgul olduğu için de ilk başlarda yardımı dokunacaktır. Benim gibi asla sigaraya alternatif aramayın. Özellikle puro sigaraya alternatif değildir. Bi ara sigarayı bıraktığımda içimden gelen sigara içme isteğini puro içerek bastırıyordum ama nafile fayda etmiyor. Kararlı olmak lazım, lise yıllarımda sabahları erken kalkarken hiç zorlanmazdım şimdi gece 12 de yatıp öğlen kalkıyorum kendimi bitkin hissediyorum. Bisiklet sürerken tıkanmazdım, tıkanmaya başladım. Üniversitede sigara içmeyen yoktur. Önemli olan karşı koymaktır. Birisi size sigara uzattırsa almayınız. Sevgiliniz olsa dahi. Sigaranın bana olan zararları çok fazla oldu; boğazlarım şişti, diş taşı oluştu, tat ve koku alma duyum azaldı, göğüs ve kalp ağrılarım çıktı, bitkinlik halsizlik, madde bağımlılı gerçekten felaket bir şeymiş. Nikotin gibi gereksiz bir madde bile en temel ihtiyacınız oluyor. Sigara içmek insanları sosyalleştirmez. Maddi yönüne hiç girmeyeceğim. İçkiyi öneririm ama sigarayı asla. Bahanesi olanlar sigarayı bırakamazlar. Sevgiler saygılar Ece hanım.

[@EceMer]

Tebrikler 🙏🏼🙏🏼

[@xeyalhuseynov9433]

Merhaba Ece Hanım sigaradan olan dudaklarda morluk zamanla geçiyormu..?

[@eflshn2921]

Sana bayıldım ben ya🍀🌼

[@EceMer]

🤗⭐️

[@evlad-ifatihan3970]

09:46 ay gerçekten görünce su illetin bizi ne kadar kotu bir yerlere getirdiğini gördüm off off başka bişey demene gerek kalmadı o kadar tehlikeli bu illet

[@HasanataSarikaya]

banada nasip et yarabbim yaşım daha 21

[@Ceren177]

Sigarayı bırakma hikayeniz benimkiyle aynı neredeyse. Bende bir içmiyim nasıl olacak dedim ve 9 ay içmedim sadece bugün dayanamayıp 2 tane içtim ve şimdi tekrar kaldığım yerden devam ediyorum geri başlamadım yani. Ama vicdan azabı çekiyorum. Biraz tiksindim bu beni mutlu etti, eskisi gibi hissetmedim, iğrenç bir tütün tadı aldım aktif bir şekilde içerken bu tadı almıyodum. Bu ilk ve son kaçamağımdı bir daha içmiyeceğim

[@kimbuozan4403]

Sigarayı bıraktım 13. Gündeyim yoksunluk çekmiyorum kullandığımız uygulamayı söyleyebilir misiniz

[@electroumit]

Paylaşım için teşekkürler.

[@Enteresanadam31]

Bugun sigarayi birakdim mide problemlerin olmaya başladı gastrit reflü ülser hepsi vardı bugun biraktim.içmediğim zaman hiç biri olmuyor bu yüzden bu kararı verdim

[@baran1561]

An itibariyle bende biraktim Allah yardimcim olsun..

[@EceMer]

💪🏻💪🏻💪🏻

[@4everdeborayoutube796]

29 yaşındayım... günde 4,5 paket sigara tüketiyorum...... bırakmak çok istiyorum 3-5 gün dayanabiliyorum sonra bir kırılma noktam oluyor mani olamıyorum kendime.... :'(

[@stannisbaratheon06]

Cok iciyorsun abi... Dikkat et

[@joleny3]

yav sg 4.5 paket ne o kadar sigara içsen zaten sigaradan soğursun boğazın yara olur dişlerin direkt çürür her 10 dk da bir mi içiyosun ak kalp ritmin hiç düzene girmez gerçekten içiyosan da eğer dostum yazık ediyosun kendine bırak

[@volkanpamuk4851]

adam sigaraya maaş veriyo 😂

[@salimozenc9491]

Kıyıyı gözden kaybetmeye cesaret etmedikçe insan, yeni okyanuslar keşfedemez!

[@muhammedfatihaktas4071]

22.gun oldu Allah'a şükür inşallah birdaha baslamam şuanda sigaranın kokusu bile beni bunaltiyor herkese tavsiye ederim

[@EceMer]

👏🏻👏🏻

[@baharakcay2956]

Cildinizdeki değişimden bahsetmiyorsunuz ilk bir ayda ben ilk bunu farketmiştim :)

[@mehmetcevik6051]

Sevgili Ece öncelikle seni tebrik ederim bende 15 yıllık tirkayikiyim son 1 yıldır bırakmaya çalışıyorum ama her defasında başarısız oluyorum ilk zamanlarla baş etmek gerçekten çok zor bunu başardığın için çok şanslısın umarım bende başarırım

[@burcincarsambali]

Ece Hanım merhaba kullandığınız uygulamanın adını öğrenebilir miyim lütfen

[@hades1864]

Sigarayı bırak uygulamanın adı

[@esradagdelen332]

15.10.2024 bırakdım bu gün altıncı gün tamamen brakmaya kararlıyım

[@adakahraman480]

Arkadaşlar 18 gün oldu ve ben youtube de izlediğim Allen care yöntemiyle bıraktım ve kesinlikle hiç baş agrısı ve kiriz geçirmedim yaklaşık 16 sene sigara içiyordum tavsiye ederim. Ben ilk bıraktığım günden itibaren sigara içilen ortamlardan kaçmadım aksine özellikle durdum gerçekten inanılmaz bir his nefes aldığımı hissediyorum ve uykularım bambaşka pamuk gibi uyanıyorum Sigarası hayat muhteşem yediğim herşwyin tadı bambaşka

[@mehtapozsrky7906]

Ben de bugün Allen Care kitabını aldım bu bile iyi hissettirdi

[@adakahraman480]

@@mehtapozsrky7906 umarım bırakınca daha ii hissedeceksin başarılar

[@neseban3689]

9 saat oldu bıraktığım içme isteğim artıyor😅😅

[@esragokce2692]

Çok üzgünüm ama siz her şeyi sigarayla anlamlandırmışsınız. Umarım geri başlamamışsınızdır.. Ben bırakalı 4 gün oldu bu bir bağımlılık ara ara vuruyor ama geçeceğini bildiğim için sakin kalıyorum. Her şeyi sigaraya yakıştırmayın arkadaşlar, sigara sadece bağımlılık ve bunu aşmak sizin elinizde..

[@omeresgi2939]

Ben de yenı birakanlardanim. O kadar güzel bir şey ki bu. Hem tat hem koku duyunuz kisa sürede yerine geliyor. Alkol bile o kadar guzellesiyorki özellikle de bira. Doyamıyorsunuz ya:)

[@alicaglayan4137]

Alkollü kullanınca sigara icmemekte zorlamiyormusunuz ?

[@EFEAVCI-m9e]

Merhaba ben şuanda 3. Gündeyim 31 yaşındayım ilk kez bırakmayı deniyorum 3. Gün bugün ve dışarıdayım şuan oturduğum mekanda arkadaşlarımda içiyor fakat midem aşırı bulanıyor ve başım dönüyor bu normal mi? Onu anlayamadım

[@onurl7705]

Yaklaşık 8 9 yıldır içiyordum 72 .saat doldu bırakmamdan bu yana .sağlığa zararı çok büyük evet ama benim asıl motivasyon kaynağım şu oldu(olmaya da devam edecek inşallah) bırakmak istiyor olmama rağmen sigaranın kölesi olmak kendime olan saygımı da sinsice öldürmeye başlamış ciğerlerim gibi onu farkettim. Ve ben kendime olan saygımı geri almak istiyorum özellikle bugün çok zor oldu ama içmediğim her dakika daha da güçlendiğimi hissediyorum ve bu zorlansam da keyif veriyor bana

[@halimealp3127]

Merhaba ececim ban bırakalı 13 gn oldu sigarasız hayat çok güzel ...

[@EceMer]

Harikaa ☺️🙏🏼

[@bettingoverunder5948]

Selam.ece ne kadar tatlısın maşallah 🤭❤

[@EceMer]

😁🙏🏼

[@OmerTosun-fq2sb]

O kadar güzel anlatmışsınızki efkarlandım bir sigara yaktım :)

[@muzafferkeller2047]

Allen Carr yönetimi öneriyorum. Sigara önce kafada bitirilmeli. Sonrası çok kolay.

[@cnar976]

Merhaba Ece ekşi sözlük te yeniden sigaraya başladığını okumuştuk.dogru mu

[@EceMer]

Ekşi sözlükte mii 😂

[@Benimpencerem-1999]

1 yıl önce yaptığı şeyleri anına kadar hatırlıyor , annemin 20 yıl önceki şeyleri her kavgada hatırlayabilmesi gibi kadın milletinden korkulur

[@furkanocl34]

Abla burun ameliyatından sonra nefes alırken geniz yanması oksijenden değil, ameliyat esnasında uyutulduktan sonra vücudunun oksijensiz kalmaması için aspire ediliyosunuz yani makineye bağlanıyosunuz bundan kaynaklı oluyor. Bu da nefes borunuzdan ciğerinize kadar uzanan bi hortum(sonda) sayesinde sağlanıyor. Sondayı yerleştiren anestezi doktoru veya doktorun işi varsa anestezi teknisyeni arkadaş, sondayı yerleştirirken solunum yolunuzu tahriş etmesi sonucu ameliyat sonrası solunum yolunda acı ya da yanma hissi uyandırıyor

[@ElifMerveYigit]

Gerçekten Türkiye’de sigaraya başlamamak ya da bırakabilmek bir mucize gibi geliyor ancak yine yeniden deyip bırakıyorum. Kendimde sevmediğim bir özellik

[@yucelgul2626]

Konuyu hortlatayım 1 hafta önce denk geldim bu videona 1 hafta öncede bıraktım inşallah bu rezilligi bir daha asla yaşamam insan para verip kendini öldürürümü öldürüyormuş mis gibi nefes alıp yedigimden içtigimden tad alır oldum teşekkürler

[@EceMer]

Tebrikler 💪🏻

[@yasinysn8362]

Harika bir video olmuş çok tşkler

[@EceMer]

beğenmenize sevindim :)

[@ahmetcanayakin]

uygulamanın adını verirmisin. denk gelemedim video da veya ben kaçırdım sanırım :)

[@EceMer]

Quit smoking 🙏🏼

[@ahmetcanayakin]

@@EceMer teşekkür ederim dün "dünya sigara bırakma gününü" hedef gün belirledim ve bıraktım. boğazlarım şiş ve kemiklerimde bildiğin kırılganlık var. neden böyle oldum bilmiyorum. günde 1.5 paket içiyordum garanti

[@EceMer]

Tebriklerr 🙏🏼 vücut yeni duruma adapte olana kadar bazen bazı sorunlar olabiliyor o yuzdendir belki 🙏🏼

[@ahmetcanayakin]

@@EceMer sonucunda adapte olsun da :) razıyım. af edersin boğazımdan pis pis şeyler geliyor zaten. ciğerlerimin içini düşünemiyorum

[@asdfgh9044]

Ece hanım içme isteğinizin tamamen geçmesi ne kadar zaman aldı?

[@EceMer]

3 ay kadar

[@asdfgh9044]

Tesekkurler

[@user-cs2sl3bg6s]

sigara içiyor musunuz? güncelleme videosu gelirse süper olur

[@afroreaal]

Sigarayı bıraktım panik atak olmaya başladım nasıl geçiririm yardımcı olur musunuz lütfen

[@ismailisik2814]

Naptinz

[@afroreaal]

@ geçti bir süre sonra

[@halilçatalbaş6577]

Bende bırakıyorum artık 15 gündür elektronik sigara kullanıyordum dün yani 10.11.2024 saat:15:30 da e-sigarayıda çöpe attım bakalım sonuç ne olucak

[@Mehmetkiristv]

En doğru olanını yapmışın

[@ardasert7352]

Uygulamanızın ismi nedir sigara bırakma uygulaması takip programı

[@Mihrimah_50]

Tebrik ediyorum Peki tekrar başladınız mı 🙏

[@erkanakdag603]

4.ayda yazan yerde ; neden ceketleri yıkamadan dolaba kaldırmıyorsun gibi bir soru geldi aklıma ama neyse beni ilgilendirmez. bende bırakalı 1 a oldu bırakmak için sadece sigara ile konuştum bana neden bu kötülüğü yapıyorsun dedim ve aramıza mesafe koydum şu sıralar konuşmuyor, görüşmüyorz uzunca sürede böyle olacak inş. ;)

[@21mhmet]

Videolar ne kadar motivasyon versede en çok örnek alacağınız tek şey yorumlar düşünsenize insanlar ne yorumlar yapıyor brakmak için 26 yaşındayım merdiven çıkarken sonunda nefes darlığı çektim olduğum yerde parçaladım paketi ve nefret ettim bi daha başlamamak dileğiyle dilerim bu yorumum altında bende braktım diyenleri görürüm Buda mutluluk olur risk al ve brak

[@ZoaZMusic]

ee şuan merdivenleri çıkarken nasılsın

[@21mhmet]

@@ZoaZMusic çok iyi memnunum arada kaçırdığım olur oda suçlu hissederim kendimi geri atarım kurtulacam allahın izniyle az kaldı bu koku nefes yeter bana

[@EnginBoz-jr1vd]

​@@21mhmetmerhaba kardeş nasil gidiyor durumlar

[@bencanan]

28 gunden sonrasını saymadım ama sanırım bir buçuk ay kadar geçti hala bıraktım diyemiyorum. hatta 4 gundur ruyamda kendime yalvariyorum nolur bi tanecik içeyim diye:)) madde bağımlılığı zor kabullenmek de zor. bırakmak isteyen herkes bir an önce kurtulur umarım.

[@EceMer]

Tebriklerrr ☺️👏🏻👏🏻👏🏻 ben de içtiğim rüyaları görüp sabah panik halinde uyanıyordum başlarda hala arada içtiğimi görüp sabah uyanınca rahatlıyorum 😅 öss den sonra yıllarca sınav rüyaları görmek gibi..

[@alionderucar6174]

Ben rüyamda kendimi sigara içerken görüyorum ve uyandığımda anlatılmaz kötü hissediyorum

[@EceMer]

Yalnız değilsiniz ☺️ zamanla geçecek 🙌🏻

[@alionderucar6174]

@@EceMer inşallah 0🙂🙂🙂