SİGARAYI NASIL BIRAKTIM? | 1.GÜN | 1.AY'dan 8.AY'a kadar neler oldu? | Sigarasızlıktan ağladım!

Sigarayı bıraktıktan sonraki zamanlarla nasıl baş ettiğimi, neleri komik bulduğumu, zamanla vücudumdaki hangi değişiklikleri fark ettiğimi, sigarasızlıktan ağladığıma kadar yaşadığım anıları anlatıyorum..
Instagram: / sigarayibiraktigimdanberi
0:00 Giriş
01:33 1.GÜN
02:08 4.GÜN
02:39 1.HAFTA
03:34 1.AY
05:54 2.AY
07:14 3.AY
08:51 4.AY
09:30 5.AY
10:10 6.AY
10:44 8.AY
11:40 ŞU AN
İzlediğiniz için teşekkürler, destek olmak için videoyu beğenmeyi ve abone olmayı unutmayın 😊
Sigarayı nasıl bıraktığım ile ilgili farklı konuları ele aldığım videolarımdan oluşan oynatma listesine aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz;
• Sigarayı nasıl bıraktım?
Sıkça Sorulan Sorular;
- Yaşım - 1990 doğumluyum
- Yaşadığım il - İstanbul
- Sigarayı kaç sene içtim? 15 yaşımdan 29 yaşıma kadar, yani yaklaşık 15 sene
- Bırakalı ne kadar oldu? 2021 Mart - 1 sene 8 ay oldu..
- Sigarayı nasıl bıraktım? Allen Carr’ın Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu kitabını okuyarak sigarayı bıraktım
- Sigarayı bırakmak ile ilgili instagram hesabım @sigarayibiraktigimdanberi;
/ sigarayibiraktigimdanberi

[@kenangumus7717]

Ne zaman canım istese KZbin dan böyle videolar izliyorum çoğu videoya göre kaliteli diyebileceğim bir video olmuş tebrik ediyorum

[@EceMer]

Çok teşekkürler ☺️🙏🏼

[@zeyzey9552]

Tam 28 gün oldu bırakalı, günde 1 paket 9 yıl içtim. İğrenerek bıraktım ama nikotin bağımlılığı öyle berbat bir şey ki yine de zorlandım. İlk 1 hafta 10 gün gerçekten çok zor sonrası daha kolay geçiyor. Bu yola çıkan herkese başarılar diliyorum, yolun sonu aydınlık direnmemiz lazım😊

[@EceMer]

Tebriklerr ☺️👏🏻

[@zeyzey9552]

@@EceMer Teşekkür ederim 🥰

[@meltemkd]

Nasıl iğrendiniz ?

[@zeyzey9552]

@@meltemkd kendiliğinden oldu, verdiği zararı gördükçe uzaklaştım istemsizce.

[@yusufpars9890]

17.01.2022 den bu yana icmiyorum şu an tarih 27.01.2022 inşallah birdaha içmem içince kendimi kötü hissediyorum şu an çok zorlaniyorum fakat basarmsliyim çünki sigara hakkaten iğrenç bisey

[@saitayvaz7069]

Durmak yok yola devam sıgara siz hayat çok güzel yaa tek hapis hane kafanın için dedir

[@theibrahimekrem]

O kadar güzel anlatmışsın ki sigarayı bırakasım geldi 👏

[@rustemomer754]

1 ay sonra öleceğini bilsen de sigarayı bırak bıraktıktan sonra yüzündeki aydınlanma nur öyle güzel olacak ki bu değişime sen bile inanamayacaksın sigara pişmanlıktır bir insanın kendine yapabileceği en büyük kötülüklerden biridir lütfen bırak ben bırakana kadar ölsem de bırakamam bırakmam diyordum çok şükür bıraktım sen de bırakabilirsin

[@Muzo__]

Sen yüzüne nur gelsin diye mi bıraktın 😂 hayatımda duyduğum en saçma sigarayı bırakma tavsiye sebebi 😂

[@user-oz7ct9jk6b]

​@@Muzo__Bence çok mantıklı. Kim çirkin olmak ister ki sigara çirkinleştiriyor

[@yuzdeseksenkakao6736]

Böyle faydalı içerikler olsa hep teşekkürlerrr 🙏🙏

[@EceMer]

Rica ederimm ☺️🙏🏼

[@emrecekic8727]

3 gün oldu bırakalı çok sıkıntılı sağlık süreci geçirdim aslında bırakmak zorunda kaldım.her strese girdiğimde canım sigara istediğinde videolarınızı izliyorum cok guzel motivasyon sagliyor.cok sagolun

[@guldenoztas1884]

Bu kadar farklı ve sahici yaşadıklarınızla bizleri ışıl işıl aydınlattınız bravvo maşallah. Allah sevdikleriniz sevenlerinizle allah sizi nazarlardan korusun👏👏👏🙏🤲🙋🏻‍♀️🌾🌾🌾

[@EceMer]

Teekkürlerr sizi de ☺️🙏🏼

Gönülden tebrikler sigarayı bırakma aşamasında olduğum bu günlerde samimi açıklamalar iyi geldi

[@beyzainan5001]

Bıraktığım gün bu videoları izleyerek motive olmuştum neredeyse 9 ay oldu teşekkür ederim❤️

[@merakmgider4312]

Arada istetiyor mu

[@tolgaklnc9514]

Düşünüyordum ama şimdi şu dakika karar verdim 💪🏽💪🏽💪🏽

[@akinap]

Tebrikler cok iyi bir karar vermisimiz. Darisi bize diyelim.

[@EceMer]

☺️🙏🏼

[@yasinysn8362]

Harika bir video olmuş çok tşkler

[@EceMer]

beğenmenize sevindim :)

[@toprak92]

Şuan yeni videolarinla eski videon arasındada çok fark var şuan çok daha sağlıklı görünüyorsun

[@EceMer]

Teşekkürlerr ☺️ bir de alıştım video çekmeye sanırım

[@ozkanalkan1423]

​@@EceMerbende başladım

[@cerenyldz8110]

videonu şuan gördüm ve sigarayı bırakalı 3 ay oldu ama bir tane içtim şu an ve şuan o kadar kötüyüm ki midem ağzımda gerçekten ve kesinlikle içmiycem birdaha 3 ayımı çöpe atamam sağlık sorunlarım çıkmıştı ve ilerliyordu bi yere gidince ben bıraktım diyip hikayemi anlatmayı o kadar çok istiyorum ki gerçekten video çok güzel bir motivasyon verdi bana teşekkürler 🖤

[@EceMer]

Rica ederim 🙏🏼 bu konuyla ilgili bir playlistim ve instagram hesabım da umarım yardımcı olur sana, 3 ay sonra içtiğinde tiksinmen ve bunu görmen gerçekten çok iyi olmuş aklından sigarayı çıkarman açısından, sevindim senin adında 🙏🏼

[@esrefustun8601]

Başladınmı

[@fuatb.4690]

Sigarayı bırakalı 90 gün oldu. Bu süreç de birçok kez videolarınızı izledim. Çok teşekkür ederim 🙏

[@fuatb.4690]

126 gün olmuş …bildirim gelince farkına vardım 😀unutmuşum bile …süper rahatlık iyi ki bırakmışım 🙏

[@mustafaturker3056]

ne durumdasın ?

[@fuatb.4690]

@@mustafaturker3056 yaklaşık 5.5 ay oldu . hava ısınınca biraz zor oldu ,malum parklar, kafeler sigara içen insanlarla dolu …onları , sigara içerken görünce canım çekmiyor değil😵‍💫 yanlız ,artıları daha fazla olunca 2 dk da normale dönüyorum . Bir daha bırakma süreci yaşamak istemiyorum ☺️

[@gulemiscelep4972]

Slm benimde şuan 1 ay oldu ama istek bir türlü gitmiyir üstüne anskiyete ve depresyon başladı hem ilaç hem niktin sakızı cigniyorum yine de zorluyor ne zaman geçer acaba😢

[@Enteresanadam31]

​@@gulemiscelep4972geri basladinmi

[@electroumit]

Paylaşım için teşekkürler.

[@ersinalparslan7582]

Aklimdakileri izler gibi oldum:) yarin sigarasiz ilk gunumde bu videolar motivasyon kaynagim olacak;)

[@EceMer]

Çok sevindim, diğer videolar da işinize yarayabilir 🙏🏼 açıklama kısmında listenin linki bulunuyor, kendinize inanın yapabilirsiniz 💪🏻

[@xeyalhuseynov9433]

Merhaba Ece Hanım sigaradan olan dudaklarda morluk zamanla geçiyormu..?

[@Mihrimah_50]

Tebrik ediyorum Peki tekrar başladınız mı 🙏

[@mehmetcevik6051]

Sevgili Ece öncelikle seni tebrik ederim bende 15 yıllık tirkayikiyim son 1 yıldır bırakmaya çalışıyorum ama her defasında başarısız oluyorum ilk zamanlarla baş etmek gerçekten çok zor bunu başardığın için çok şanslısın umarım bende başarırım

[@furkandemir5907]

Ece hanımın sayesinde bıraktım Allen Carr kitabının destegi de var tabi ☺️ 1 yıl 4 ay oldu müthiş birşey sigarasız hayat, sonuçta sigaraya başlamadığımız günlere dönmek, hayatında hiç sigaraya başlamamıs insanlarla aynı duruma gelmek için çabalıyoruz bırakmak isteyen herkes bırakır umarım ben bıraktım mutluyum ☺️

[@alirzaozturk1950]

cok guzel 😊

[@EceMer]

🙏🏼

[@onurkartal7478]

Ece hanım merhaba sizi tebrik ediyorum bizde eşimle birlikte karar verdik bugün 3. Günümüz şu programın adını yazsrsanız sevinirim bizde indirelim belki motive eder bizide teşekkürler

[@EceMer]

Ben de sizi tebrik ederimm 🙌🏻 quit smoking benim kullandığım app

[@OmerTosun-fq2sb]

O kadar güzel anlatmışsınızki efkarlandım bir sigara yaktım :)

[@mahircakmak5549]

Gerçekten çok tebrik ederim bende 4 sene bıraktım ve ortam yüzünden başladım. yaşadığınız şeylerin hepsini bende yaşadım tekrar bırakmayı düşünüyorum umarım bu sefer başarılı olurum. vidyonuz çok başarılı olmuş çok yararlı olur herkese tebrik ederim 👏👏👍

[@EceMer]

Tesekkur ederim, denmekten vazgecmeyin yeniden basarabilirsiniz ☺️🙏🏼

[@mahircakmak5549]

@@EceMer öyle yapıcam çok teşekkür ederim 🙏🙏🙏

[@dlcddm]

Kilo aldınız mı

[@rahmibaba9729]

ece hanım teşekkür ediyorum size. bu farkındalıkla bana çok yardımcı oldunuz. yaklaşık 21 gündür sigara içmiyorum. çok canım istiyor ama içmiyorum

[@EceMer]

Tebrik ederim cok sevindim 🙏🏼👏🏻👏🏻

[@ibrahimhalilsat9919]

Bugün 65 gün oldu.günlük iki paket içiyordum.inşallah başlamam.sizinde etkiniz çok oldu teşekkürler

[@stannisbaratheon06]

Nasılsın hocam nasıl gidiyor bırakma sürecin

[@eflshn2921]

Sana bayıldım ben ya🍀🌼

[@EceMer]

🤗⭐️

[@bettingoverunder5948]

Selam.ece ne kadar tatlısın maşallah 🤭❤

[@EceMer]

😁🙏🏼

[@invisiblemeri]

Çok güzel bir videoydu

[@ugur5990]

Tebrik ederim :))

[@Ibrahim-hz4cn]

Ablacım sen konuştukca sigara içesim geldi 5gündür bırakmama ragmen.çok üzüldüm bırakdıgına çok zorluk çekmişin

[@burcukutluk734]

10 sene günde 1 paket içiyodum 1. Ayım çok şükür . Yüzümde sivilceler çıkdı onun içi video izlemeye başladım ve bu videoya denk geldim . Teşekkür ederim bu video için . Önümü görmeye başladım

[@merakmgider4312]

Sigarayı bıraktigin için mi sivilce çıkmıştı

[@nslysldl361]

Geri dönüş yapar mısınız bilmiyorum.Kitabı okudum 3 4 gün zorlu geçti ama eve kapanmıştım resmen.Evde gayet alışmıştım aklıma geldiği anları hemen atlatıyordum.Ama dışarıda hemen ulasabileceğim bir yer bulduğumda alıp içmeye başladım.Eve koşarak gitmek istiyorum.Konfor alanım dışında aklıma sigara gelmesinden çok korkuyorum.🥹 çünkü hemen gidip yakacağımı biliyorum.Bunu nasıl aşacağım?? Tek bir düğüm kaldı inanıyorum.Bunu çözebilsem tamamen kurtulmuş olucam

[@e.a.2846]

Şimdiye kadar izlediğim en iyi sigara bırakma aşaması zorlukları anlatımı açıkcası. Bende 20 yıldır 2 paket son 3 aydır uyku sorunları nedeniyle 3 pakete yakın içiyorum.1 yıl önce 1 yıl içmedim tekrar başladım son bir haftadır içmiyorum her sabah kalktığımda ilk aklıma gelen şey sigara ve mutsuzluk, sanki yakının ölmüşte o nun yasını tutuyorsun o derece çok ama çok zor bu iş. Kimsenin hevesini kırmak istemem ama sigarayı bırakmanın en iyi yolu hiç başlamamakmış. Sağlık için denedim olmadı şimdi parası için bırakma mücadelem başladı, ayda 1000 lira sigara parası veriyorum buda canımı çok sıkıyor.

[@EceMer]

Cok tesekkurler 🙏🏼 Birakmama yardimci olan kitabi tavsiye ederim, irade yoluyla denemektense kafada bitirmek belki size iyi gelebilir; www.dr.com.tr/Kitap/Sigarayi-Birakmanin-Kolay-Yolu/Egitim-Basvuru/Saglik/Uyusturucu-Ve-Alkolizm/urunno=0000000314227

[@varooll]

Ece hanım vallaha helal olsun bu olaya bende başlayacam inşallah bırakamıyorum zaten içmemeyi deneyecem

[@burakkrac270]

Çokmu tatlısın banamı öyle geliyo ece ;) buarada bende sigarayı bıraktım

[@huriyeyucel124]

Sigarayı bu gün bıraktım. Sizlere ilan ediyorum. Lütfen beni arada yoklarımsınız.

[@ulas_butuge35]

Devam mı ?

[@EceMer]

👀

[@KdcckffkEnddnnmfkfpf-md8tq]

Nasıl bıraktınızmı? Nasıl gidiyor?

[@ilyasozturk1936]

Huriye teyze sizlere ömür 😂😂😂

[@YasinDonmez-og1hr]

yaw sen naptın bıraktım dedikten 3 dakika sonra başladınmı

[@EmreKaspar]

Tebrik ederim ece hanım ben bir türlü bırakamıyorum gemide 2 paket içiyordum şuanda aynı bazen 3 oluyordur ama içmediğim zaman çok sinirli oluyorum

[@EceMer]

Sinir stres döngüsü ile ilgili bideoma göz atma şansınız oldu mu bilmiyorum ama tavsiye ederimm 🙏🏼 yapabilirsiniz kendinize inanın ☺️

[@EmreKaspar]

@@EceMer tamam izlerim inşallah bırakırım tekrar sporada başladım gym müsabaka hazirligida var beni çok zorluyor idmanlarda umarım bende kurtulurum bu katilden

[@EceMer]

Spora başlamanız harika bir adım, düzenli yaparsanız zaten o sağlıklı yaşam isteğiyle de uzaklaşabilirsiniz sigaradan, bu arada bahsettiğim videonun linkini ekliyorum umarım işinize yarar ☺️ kzbin.info/www/bejne/bKqmoKxumNJobck

[@cagryldrm7190]

Nihayet cesaret ettim ece hanım videolarınızdan cesaret aldım 4. Günüm

[@EceMer]

Tebriklerrr ☺️👏🏻👏🏻

[@gungorsunalbursaloglu874]

Yemin ediyorum en gerçekçi anlatan sensin diğerleri nedense çok kolay bir şeymiş gibi anlatıp başarısızlık hissi uyandırıyor.

[@EceMer]

Tesekkur ederim ☺️🙏🏼

[@melihgoker3967]

Allen Carr sigarayı bırakmanın kolay yolu videosu ile bıraktım youtubeda var. 2 yıldır ağzıma sürmedim kurtuldum sizede tavsiye ederim.

[@burcincarsambali]

Ece Hanım merhaba kullandığınız uygulamanın adını öğrenebilir miyim lütfen

[@hades1864]

Sigarayı bırak uygulamanın adı

[@user-nf5gg4op6s]

1 haftadır içmiyordum bırakmaya karar vermiştim. bu sabah kahvaltıdan sonra 1 tane yaktım pişman oldum. Sürekli git gel yaşıyor beynimin içi merak ediyorum bu sigara krizleri can çekmesi vs ne zaman bitiyor ben bunu anlamadım

[@leventkaya6562]

Çok iyi anlıyorum sizi resmen yaşıyorum boşluktayım şuan hep bişeyler unutmuşum hissi var içimde Bi eksiklik var hep umarım atlatrım bende

[@Nurxan.o77]

men hele bacara bilmemeisem amma yaxin gunde biraxacam. halal olsun sene gozel qiz bu her adamin isi deyil buna dozmek cox cetindi cox guclu qizsan 🥰🥰

[@oguzhangunduz9195]

Senin yüzünden sigarayı bıraktım neyse girdik bir yola dönmek yok teşkürler Ece hanım 😂

[@EceMer]

Harika haber 😁👏🏻👏🏻

[@abdullahyildirim4048]

sıgarayı bırakalı 1 ay oldu ama dün bırakmışım gibi halen canım sigara istiyor ama icmemek icin direniyorum ve aşırı yemeye başladım bıraktıma imi ettim anlamadım

[@EceMer]

Tebriklerr 👏🏻👏🏻1 ay bırakmaya çalışan çoğu insan için önemli bir süre ☺️☺️ biraz daha direnin 3 ay civarı artık ciddi anlamda rahatlayacaksınız 💪🏻yeme içme kısmını da yavas yavas bırakmanız lazım cunku sigaranın yerine bilinçsizce koyduğunuz her şey, zihninizdeki bağımlılığı devam ettiriyor 🙏🏼

[@Sappho_224]

Bugün 8. Günüm hala zorlanıyorum ara ara feci ataklar geliyo gidip almamak için zor dayanıyorum.. Nikotin isteğim ne zaman geçecek 🙄

[@erkanakdag603]

4.ayda yazan yerde ; neden ceketleri yıkamadan dolaba kaldırmıyorsun gibi bir soru geldi aklıma ama neyse beni ilgilendirmez. bende bırakalı 1 a oldu bırakmak için sadece sigara ile konuştum bana neden bu kötülüğü yapıyorsun dedim ve aramıza mesafe koydum şu sıralar konuşmuyor, görüşmüyorz uzunca sürede böyle olacak inş. ;)

[@routinues]

Kullandığınız uygulamanın adını da yazsaydınız güzel olurdu.

[@ardasert7352]

Uygulamanızın ismi nedir sigara bırakma uygulaması takip programı

[@kaptan164]

Sigarayı bırakalı 5. Günüm sekiz ay olurmu gorurmuyum

[@mehmetacar4073]

Çok tatlısın iyiki bırakmıssın bende bıraktım elektronik sigara içiyom arada onu bırakırım inşallah

[@baharakcay2956]

Cildinizdeki değişimden bahsetmiyorsunuz ilk bir ayda ben ilk bunu farketmiştim :)

[@cnar976]

Merhaba Ece ekşi sözlük te yeniden sigaraya başladığını okumuştuk.dogru mu

[@EceMer]

Ekşi sözlükte mii 😂

[@Salon_Merdivenaltı]

Harikasın "kadın"

[@ahmet6814]

Abla öncellikle sigarayı bırakıp hepimize bu video ile bizede yardım ettiğin için teşekkürler. Bende bırakmak istiyorum günlük sporumu yapıyorum ama sigarada kullanıyorum bu beni çok üzüyor içmemek için elimden geleni yapıyorum ama malasef tekrar yakıyorum. Sizleri izledikçe ve Kendi Kafamda Bitirme Duygusu ile sigara kullanmayı kesicem inşallah.. Kesince buraya eklicem 👋

[@EceMer]

Başarabilirsin gerekten kendine inanman ve sigaranin manasizligini net bir sekilde anlaman bunun icin yeterli, diger videolarimda birakma surecimin tum detaylarini paylasiyorum onlara da goz atmani tavsiye ederim cunku bakis acimi nasil degistirdigim o videolarda var 🙏🏼 ayni zamanda bunlarin hepsinin temeli olan allen carr-sigarayi birakmanin kolay yolu kitabini da tavsiye ederim youtube da filmi de var 🙏🏼

[@ahmet6814]

@@EceMer Allen Carr Kitabını İndirdim Şuan Okumaya Gecicem Her azim bir başarı getirir yapabileceğime inanıyorum tekrar teşekkürler 🙏😊

[@EceMer]

@@ahmet6814 harikaa ☺️👏🏻👏🏻

[@reyhankolemen8258]

@@ahmet6814 bende istiyorum ondan lütfen

[@fako203]

o kadar video o kadar yazılara göz attım kimse her sigara içtigimde üstüme agırlık çöküo yorgunluk çöküo demedi bende bu durum var günün ilk sigarasını içtigimde yada yemekten sonra ilk sigarada agırlık cöküo cok yorgun hissediyorum bu yüzden benim kesinlikle bırakmam gerekiyor

[@asdfgh9044]

Ece hanım içme isteğinizin tamamen geçmesi ne kadar zaman aldı?

[@EceMer]

3 ay kadar

[@asdfgh9044]

Tesekkurler

[@benkadriye526]

Abla tıpatıp aynı şeyi yasıyorum 18 yasındayım 3 yıldır sigara içen biriyim sabah son 1 dal içtim ve dedimki sigarayı bırakıcam . Şuan ilk günüm umarım temelli olarak bırakırım

[@cicekbocek6906]

Nefes tarligi geçti mi? Nasıl geçti?

[@evlad-ifatihan3970]

09:46 ay gerçekten görünce su illetin bizi ne kadar kotu bir yerlere getirdiğini gördüm off off başka bişey demene gerek kalmadı o kadar tehlikeli bu illet

[@mehmetacar2426]

Selamlar bugün kanser çubuğuna son vereli 8 gün oldu. Bu süreçte üç dört kere ağladım 8 10 litre kola içtim. İnsan nelerin yokluğuna alışıyor kanser çubuğu nedir ki ? Ara sıra.begeinjn durum raporu vereyim kardeşler

[@EceMer]

Kolayliklarr 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 baslarda baska seylerle yerini doldurmaya calisabiliyor insan ama zamanla azaliyor dayanin size cok iyi gelecekk 👏🏻👏🏻

[@mehmetacar2426]

@@EceMer insaAllah kardeşim ya. 🤗🤗

[@semraertugrul916]

Bıraka bildinizmi tamamen.bu gün benim 2 günüm. Sürekli sigarayı bırakma videosu ve yorum izliyorum. Bu da takıntı oldu

[@haydarmaydar9698]

Ece hanım birşey sormak istiyorum ben günde 4 tane sigara içiyorum ve bı arkadaşım sigarayı bırakırsan kalbin durabilir dedi o başkasından duymuş kalbim durur diye korkuyorum yaş 20

[@EceMer]

😁 kendinize bahaneler üretmeyin

[@maysmnazk1586]

10 yıldır sigara kullanıyorum günde 10 adet içen biriyim ve 1 yıldır Graves hastasıyım doktorum bırakmamı söyledi yoksa gözlerime vuracaktı büyüme... Şuan son sigaramı içiyorum herkes bırakabiliyorsa ben niye bırakamayayım diyip, bırakıcağıma inanıyorum...İnşaAllah dirayetli çıkıp başaracağım 🥴 haydi bismillah

[@kubrabircan3182]

Bende 10 yıl boyunca içtim ve 2 gündür bende içmiyorum😅

[@kubrabircan3182]

Çok geçmiş olsun

[@maysmnazk1586]

@@kubrabircan3182 teşekkür ederim valla bende devam zorluyo baya arada atak gibi sigara isteği vuruyo ama içmedim hiç böyle devam 😅💪🏼

[@deryaaksu1241]

Asiri derecede siskinlik olustu bende 2 hafta oldu bırakalı sigarayi bırakmak sorun degildi ayni anda spora da basladim ama karnımda ciddi anlamda nefes almamı zorlaştıran bi siskinlik var 7 8 aylik hamile olsam anca bu kdar siserdim nasil atlaticam bu durumu sporda yapiyorm ama ise yaramıyor gibi geliyor

[@EceMer]

Benzer bi durumu ben de yaşamıştım, çaylar falan içmiştim, probiyotik denemiştim, ama en başlarda oldu sadece devam eden bir durum değildi 🙏🏼 yine de rahatsız oluyorsanız bir doktora başvurun 🙏🏼

[@deryaaksu1241]

@@EceMer cok tesekkur ederim umarım biran once gecer

[@hakanyesim4327]

çok tatlısın bende 2 haftamdayım.

[@sultanbuyuknacar4062]

tarihi kaydettiğin uygulama hangisi söyler misin🙏🏼

[@EceMer]

Quit smoking 🙏🏼

[@hacernurertugrul9761]

Kullandığın uygulamayı söylermisin aceba ?

[@EceMer]

Quit smoking uygulamanın adı 🙏🏼

[@serkanylmaz1134]

Sana çok teşekkür ederim seni izledim bi an gaza geldim bende bıraktım ilk gun başıma gelmeyen kalmadı şu anda beynim bomboş resmen çalışmiyo beyin mal gibi geziyorum nedense biraz sana kızgınım şu an ama sigara içmedim genede senin yolundan geliyorum ilk gun bitti bakalım yarın başıma ne gelecek teşekürler genede 👍😊😊

[@EceMer]

Zaman gercekten cok zor geciyor olabilir en baslarda ama gecirdigin her dk seni daha da rahatlayacagin zamanlara goturuyor unutma 🙏🏼🙏🏼 kendine guven ve bunu sadece kendin icin yaptigini unutma 💪🏻

[@serkanylmaz1134]

@@EceMer verdiğin psikolojik destek içinde teşekkür ederim tavsiyelerini dinleyecegim

[@EceMer]

Rica ederimm 🙏🏼

[@FLAPMLBB]

Hocam pakette kaç tane kaldı .d

[@denizgunel3894]

Ben de 40 gün önce bıraktım. İlk 10-15 gün içip içmemek arasında gidip-geliyordum… 3.haftadan sonra da canım hiç istememeye başladı, şimdi de canım istemiyor. Ama bu sefer de yoksunluk belirtileri (sinirlilik, odaklanamama, bunalım vb) ortaya çıktı halen de devam ediyor. Yoksunluğun yarattığı bunalımı bastırabilmek için günde 1-2 demlik çay içiyorum, kuruyemiş ve tatlı yiyorum. Sizce geçici mi? Bu durumdan kurtulabilmem için varsa bir fikriniz sunabilirmisiniz.

[@EceMer]

Yerine bir şey koymayı bırakmanız gerekiyor, abır cubur gibi, aklınıza geldiğinde o anı geçiştirmek için su içebilirsiniz

[@aslimmmmmm]

Yalnız değilmişim 🥲 çok çok fenayım bugün 15.gün. ilk hafta tahminimden bile kolay geçti. Ama şuan bununla baş edemiyorum

[@Eylul_Poyraz]

@@aslimmmmmm Aynen katılıyorum. Ben de ikinci haftama girdim ( 8. gün bugün) ve ilk hafta " Aaa bu sefer kolay atlattım" derken dünden beri aşırı canım çekiyor. Baş ağrısı ve sersemlik hissi de cabası.

[@salimozenc9491]

Salatalık, havuç gibi şeyler yiyin

[@dijitalmuzikakademi]

Sigara şirketlerinin sahipleri sigara içmiyor arkadaşlar, bunların hepsi tuzak. Allen carr sigarayı bırakmanın kolay yolu videosunu izleyin öneririrm. Ece Hanım da o kitabı okumuş zaten :) Güncelleme: sigarayı bıraktım ve tam 2 aydır aklıma bile gelmiyor. Tek aklıma gelen sigaradan kurtulduğum :)

[@dlcddm]

Link atabilir misiniz

[@nuriaksu1911]

Cıktım evden otobus kactı olsun 1 sigara içer sonrakine binerim diye elimi cebime attım baktım tüh sigaram evden kalmış derken dank etti.Ben 6 aydır sigara içmiyordum.

[@Barokuz]

Merhaba hangi uygulamayı kullanıyorsunuz hangi uygulama yani

[@EceMer]

Quit smoking

[@RP_efootball]

Bişey sorucam ben şimdi günde bir adet içiyorum onuda bşraktım sersemlik oluyor normal mi

[@EceMer]

Genellikşe tüm bırakanlarda oluyor anladığım kadarıyla ☺️

[@kadirerdogan1772]

Kader ortaklarim bende 2. Haftaya girdim kendimi tek basima kalmis hissediyorum. Her bir beğeniye bir gun daha sigara içmeyeceğim sizlerin benimle olduğunu hissedicem

[@omeresgi2939]

Ben de yenı birakanlardanim. O kadar güzel bir şey ki bu. Hem tat hem koku duyunuz kisa sürede yerine geliyor. Alkol bile o kadar guzellesiyorki özellikle de bira. Doyamıyorsunuz ya:)

[@goncskagz1258]

Bugun bıraktım inşallah mücadele başlıyor 😒👍🏿

[@EceMer]

👏🏻👏🏻👏🏻☺️ tebriklerr

[@fatihdonmez4073]

Ece hanım tekrar başladınız mı acaba öyle söylentiler dolasıyorda umarım baslamamıssınızdır.

[@user-ms6hz3rv6x]

Kaç gün zorluyor bırakmak 4 gün diyorlar 4 gün içmesek canımız istemiyormuş doğrumu

[@Ceren177]

Sigarayı bırakma hikayeniz benimkiyle aynı neredeyse. Bende bir içmiyim nasıl olacak dedim ve 9 ay içmedim sadece bugün dayanamayıp 2 tane içtim ve şimdi tekrar kaldığım yerden devam ediyorum geri başlamadım yani. Ama vicdan azabı çekiyorum. Biraz tiksindim bu beni mutlu etti, eskisi gibi hissetmedim, iğrenç bir tütün tadı aldım aktif bir şekilde içerken bu tadı almıyodum. Bu ilk ve son kaçamağımdı bir daha içmiyeceğim

[@fatihcetin9743]

Bekledigimden bile harika olmuş video.Tam olarak böyle bir video arıyordum iyi geldi.bu arada koku ve tat 2 ay sonra mı yerine geldi.birde cokoprens olayına çok güldüm 😀34 saatliğine geçen hafta sigarayı bırakmıştım bende sizin cokoprensle yaptığınızı çubuk krakerle yapmıştım 😀

[@EceMer]

Çokoprens gercekten bastırılmış bir şeyleri ortaya çıkardı.. tat ve koku bende 2 ayda netleşti ama herkeste nasıl olur bilemem

[@fatihcetin9743]

@@EceMer bende tam 12 saat sonra koku yerine geldi.akşam eve geldiğim de yoğun bir salatalık kokusu aldım meğer evde cacık yapılmış.diğer yemekleri de kokularindan tanıdım.önceden tencere kapağını açıp ne yemek yapıldığına bakardım.dedim 12 saatte bu kadar fark mı olur çok şaşırmıştım.tatlarınıda çok keskin aldım.ama kendimi deneme amaçlı bırakmıştım ertesi gün içtim tekrar.en azından bu güzel tecrübeyi yaşadım.

[@EceMer]

Baya hızlı olmuş ama fark gercekten inanılmaz

[@fatihcetin9743]

@@EceMer katılıyorum.ayın beşinde dişçiye randevum var dişler temizlenecek o güne kadar baz aldım kendime.o gün bırakmak istiyorum gelişmeleri yazarım 😊

[@fatihcetin9743]

@@EceMer merhaba😊ani bir kararla vaktinden önce dün gece sigarayı bıraktım size söylemek istedim..

[@ferhatgnncc4195]

Ben hiçbirşey kullanmadan bıraktım yalnız 3 gün falan quitgo sigara şeklinde plastik bi çubuk kullandım 😄 psikolojik olarak kendimi kandırdım ve oldu . Videoların çok güzel kanalını keşfettiğimden beri takipteyim başarılar eсe 👏🏻😊

[@EceMer]

Tebrik ederim ☺️ cok tesekkurler bu arada 🙏🏼

[@gulizartasdogen4616]

Allen Carr yöntemi videosunu seyrettim bir kaç defa ama ne hikmetse her defasında daha çok sigara içme isteği oluştu anlamadım neden

[@EceMer]

😁 bırakmak istemiyor olabilirsiniz, neye odakşandığınız önemli 🙏🏼

[@simarkurt6545]

Hocam antalyanin yarisi meth iciyor, hem met hemde sigarayi bir günde biraktim umarim bidaha baslamam

[@berkaybolat742]

Merhaba ben 1 sene 3 ay bıraktım 2 aydır geri başladım şuan 3 gündür yine içmiyorum bence sigaraya yüklediğin anlam da bitiyor içiple içmemek.. Birde neden bıraktığınız çok önemli nedeni yoksa tekrar içiyorsunuz bence çok zaman olunca insan şımarıyor artık bence benim düşüncem o dumanlara yüklediğin anlamlar ve düşünceler ben canım sıkılınca içiyormuşum nedenini çözmüştüm ama gerçekten isteyince başarıyorsun sonraki zaman senin elinde yanlış bıraktıysan tekrardan başlıyorsun o da sizin elinizde… Enerjinizi tüketiyor dumanlar inşallah hepinize nasip olur bu arada içtiğiniz için sinirleniyorsunuz sigarayı içmediğiniz için değil.

[@EceMer]

🙏🏼

[@halilcetin5794]

Anlattığın şeyler tamamen doğru 4. Aya kadar:) çünkü ben 4. Aydayım bugün ramazanın 12. Günü ve ben hayatımda hiç bu kadar rahat oruç tutmadım ben sigara için oruç tutmuyordum hala canım istemiyor değil ama krizleri atlattım dediğin gibi bıraktıktan sonra bendede sağlıklı yaşam takıntısı oldu müthiş bişe katılıyorum :)

[@EceMer]

Harika değil mi ☺️ tebrik ederim 🙏🏼

[@halilcetin5794]

Harika kelimesi az kalır yazık olmuş içtiğim 13 seneye teşekkür ederim :)

[@ghostpro8934]

Halil kardeşim bende 13 yıl içtim bıraktım bende 3 ay olucak aynen bende sağlık çok kafayı yordum kriz arada giriyor ama nefes alıp veriyorum düzeliyor sizdede oluyormu bu beyin sanki nefesiniz düğümleniyor gibi hissi veriyor o ne oluyor kriz mi

[@halilcetin5794]

@@ghostpro8934 bende yok kardeşim olmadı 5. Aya gircem ben gayet rahatım fakat içme isteği gitmiyor benden benim tek derdim bu etrafımdaki herkez içiyor zor sıkıyorum hala dişimi ama nefeste uykuda problem yok kriz dediğin benim içme isteği geliyo 10 15 dakika sadece sigara oluyor aklımda bu başka bişe yok.

[@lukshurda5384]

1.günümü doldurdum şuan İçmeyince dayanamıyorum, sinirleniyorum, konuşmam değişiyor. İçim sıkılıyo daralıyor. -du Şuan canım her çektiğinde 22 tl diyorum kendime ve gram canım çekmiyor şuan. Yani araştırma yapmak tabi iyi ama insanlar kesin çözüm arıyorlarsa ilk kendilerinse bulsun çözümü. Ben sadece artık 22 tl yi fazla gördüğüm için afsız aldım bu kararı. Ve bence önemli olan bikaç gün idare etmek. 1 2 günde hep dayanamadık. Kafanız karışsa bile bekleyin abi bi hafta kadar süre geçsin o halinizi bi görün p zaman karar verin :)

[@EceMer]

😁😁😁 bu da bi yöntem olabilir tabi

Yıllarca içtikten sonra hamile olduğumu öğrendiğim gün bırakmıştım. Ve bir kez bile aklıma gelmedi ve anladım ki bunun bağımlılık boyutu kafada. Bıraktıktan 2 sene sonra tekrar başladım ve 2 senedir içiyorım yine. Bugün kızımın anne sigara zehirli lütfen içme demesi üzerine yine bırakma kararı aldım. Sürekli kahveyi nasıl içicem, nasıl keyif alıcam diye düşünüp duruyorum. Halbuki bir kez yapmıştım. Yine yapabilirim. Bu fiziksel değil zihinsel bir bağımlılık.

[@EceMer]

🥰🥰🥰 yapabilirsinizz

[@esragokce2692]

Çok üzgünüm ama siz her şeyi sigarayla anlamlandırmışsınız. Umarım geri başlamamışsınızdır.. Ben bırakalı 4 gün oldu bu bir bağımlılık ara ara vuruyor ama geçeceğini bildiğim için sakin kalıyorum. Her şeyi sigaraya yakıştırmayın arkadaşlar, sigara sadece bağımlılık ve bunu aşmak sizin elinizde..

[@Enteresanadam31]

Bugun sigarayi birakdim mide problemlerin olmaya başladı gastrit reflü ülser hepsi vardı bugun biraktim.içmediğim zaman hiç biri olmuyor bu yüzden bu kararı verdim

[@furkanturkdonmez3351]

ikibuçuk sene bırakıp tekrar başlamıştım.enson bıraktıgımdan sonra 10 yıl içtim.şimdi 13 gündür içmiyorum ki günde 2 paket parlo içiyodum.artık cigerlerim sönmüş hissediyodum.hiç alakasız bir kimyasal madde vucuduma temas edince zehirledi beni.o kimyasal sigaradan tiksinmeme vesile oldu.hem sağlık hem maddiyat hersey için içmesin kimse.klişe klişe diye gülerdim gençken çocukken ama gerçekten hersey bir kere içmekle başlıyor.bırakmak mesele degil hiç kullanmamak mesele bence.

[@recepcavusoglu3033]

09:48 😂 kardeşim benimde küllük vardı ben kahve kaşığını tıktıklıyordum o şekilde😂😂😂😂

[@ahmetcanayakin]

uygulamanın adını verirmisin. denk gelemedim video da veya ben kaçırdım sanırım :)

[@EceMer]

Quit smoking 🙏🏼

[@ahmetcanayakin]

@@EceMer teşekkür ederim dün "dünya sigara bırakma gününü" hedef gün belirledim ve bıraktım. boğazlarım şiş ve kemiklerimde bildiğin kırılganlık var. neden böyle oldum bilmiyorum. günde 1.5 paket içiyordum garanti

[@EceMer]

Tebriklerr 🙏🏼 vücut yeni duruma adapte olana kadar bazen bazı sorunlar olabiliyor o yuzdendir belki 🙏🏼

[@ahmetcanayakin]

@@EceMer sonucunda adapte olsun da :) razıyım. af edersin boğazımdan pis pis şeyler geliyor zaten. ciğerlerimin içini düşünemiyorum

[@HasanataSarikaya]

banada nasip et yarabbim yaşım daha 21

[@metecan10]

22 gün oldu içmiyorum. bir anlık tiksinmeyle bırakmayı denedım bir sabah uyandım ve birdaha ıcmıcem dedım cunku agzımda cok acı bır tat vardı. tiksindiğimden bıraktım

[@baran1561]

An itibariyle bende biraktim Allah yardimcim olsun..

[@EceMer]

💪🏻💪🏻💪🏻

[@serdarr1038]

Ben de biraz kendi bırakma ve tekrar başlama hikayemden bahsedeyim kısaca; Bıraktıktan 3 ay sonra kabus gibi bir olay geldi başıma ve olayın ikinci günü artık dayanamadım ve bir adet sigara yaktım bu şekilde tekrar başladım ve eskisinden daha beter içmeye başladım. Şimdi tekrar bırakmaya karar verdim 15 gün oldu, ama bir kötü olay daha yaşadım. Ama sigaranın ne sorunu çözdüğünü ne de rahatlattığını deneyimlediğim için bu sefer içmedim, içmeyi de düşünmüyorum kıyamet kopsa da benim için😅😅😅

[@EceMer]

Basiniza gelenler icin uzgunum ama bunlarin sizi vazgecirmemesi gercekten harikaa👏🏻👏🏻👏🏻 kendinize yenik dusmemeyi secmissiniz 💪🏻

[@serdarr1038]

@@EceMer tesekkur ederim, umarim ben de sizin kadar iradeli olur bu beladan kurtulurum

[@EceMer]

Iradeden daha farkli aslinda aklinizdaki dusunce seklini degistirmek daha kesin cozum oluyor, okudugum kitabi bu sebeple tavsiye ediyorum, bu konuda beni farkina vardiran o oldu