Så här ska hockeyspelare träna!

Fystränaren Patrick Rapp delar med sig av några tankar kring hur du som hockeyspelare ska träna!
1️⃣ Optimera din skridskoåkning. Jobba med en skridskocoach!
2️⃣ Bli stark i knäböj (eller nån annan benövning som framför allt jobbar med framsida lår och rumpa)!
3️⃣ Träna för att bli riktigt explosiv (tex hopp, hopp med skivstång, sprinter… gör få reps med maximal intensitet och ha mycket vila mellan seten)!
Patrick Rapp är PT och fystränare på Sport Performance Center i Västerås. Han är ansedds om en av världens bästa personliga tränare via tävlingen Life Fitness PT to Watch och nominerad till årets PT i Sverige sex år i rad.
Hitta oss här:
Hemsida: www.sportperformancecenter.com
Facebook: / sportperformancecenter
Instagram: / sportperformancecenter
KZbin: / thesportperformance
LinkedIn: / sport-performance-center