СЖИГАЕМ КАЛОРИИ ПОД ХИТЫ K-POP (ENHYPEN, BTS, EXO, NCT, STRAY KIDS) / FULL BODY K-POP WORKOUT

[@NikaMMMS]

15 минут прошли очень быстро, некоторые упражнения выполнить не смогла, партии ребят заставляли танцевать😊😊😊

[@mizutarisan6514]

а когда партия феликса в гадс меню я 🪦

[@NikaMMMS]

@@mizutarisan6514 🙋‍♀️

[@Таісія-э3и]

А мені дуже довго..

[@pon_72]

На последних 5 минутах было сложно, но под к-поп, я готова тренироваться вечно, это прекрасно)

[@ruzannasuindikova8906]

кто нибудь выжил после такого? лично я тону в своем поте и решила что срочно нужны ещё одни легкие, а это значит не зря всё же Аселя тренировки подготовила, большое спасибо 😘

[@badassel17]

Вам большое спасибо! 🕊💙

[@forbread5145]

Чёрт дёрнул включить это видео в первый день месячных 😅. Чуть не сдохла, но спасибо за замечательный комплекс упражнений

[@bellayoker947]

Комплекс чудесный честно самый лучший и эффективный, НО я чуть ли не сдохла😂😂😂

[@sumiyoo2767]

Нет

[@daurendos7963]

ща наверное сердце остановится)) мое давление , о божеее

[@azaliasadykova8988]

Сначала я подумала, что 15 минут это цветочки, но за выделенное время я нормально так пропотела Буду повторять эту тренировку!!

[@unresa]

это ПЕРВАЯ тренировка которую я выполнила полностью за один подход … было тяжело, как не занимающемуся человеку, но додержалась до конца и рада!! вся в поту, но настроение отличное!! правильная музыка и такая улыбчивая девушка творят чудеса!! спасибо)

[@bhstaay]

чуть не сдохла пока это всё делала, а на god's menu просто стояла и танцевала🥰

[@eyes_Sengmina_]

вы такая позитивная!🎉

[@Leks....]

НЕ СУНИИИИИИМ

[@oryntaysayazhan452]

ПОТРЯСАЮЩЕ,спасибо Асель вам,я увлекаюсь к попом и это просто удивительно,я рада что теперь смогу заниматься под свои любимые песни,желаю вам успехов,это круто🥰

[@badassel17]

Спасибо большое! Я рада! 💙💙💙

[@Kpoper935]

0:00-2:48 Enhypen-fever 2:49 - 6:34 BTS-Boy with luv 6:35 - 9:51 Exo-love shot 9:52 - 12:03 NCT-Make A wish 12:04 - 14:50 Stray kids - God's menu

[@НастяАндреёва-с5х]

Думала что это легко, медленно. Сейчас у меня другие мысли. Я вся в поту, сердце бьётся как бешеное. Спасибо за эту тренировку и за музыку огромное спасибо ❤️❤️❤️❤️❤️

[@oneofthemanyasgardians3374]

Господи, это самая лучшая тренировка!!!! Великолепные песни, в шикарном порядке, еще и сами упражнения отпадные во всех смыслах слова. Доживаю до конца просто чтобы послушать годс меню и умирать под голос феликса, спасибо вам огромное))

[@ryudzichan]

кажется буду делать теперь только эту тренировку!! спасибо, что наконец-то сняли под кпоп😭💘💘💘

[@nikopriko4550]

Ага я тоже)

[@badassel17]

Вам спасибо! 👍💙

[@badassel17]

💙

[@Даша3-н1я]

Как буд-то это то, что нужно было этому миру. Прямо в точку.

[@polly_khhhhh]

признавайтесь, вы тоже под припевы делали куски хоряги, а не упражнения😂😂😂 а вообще я в восторге😭 будто второе дыхание открывается под любимые песни💜💜💜

[@nikopriko4550]

)

[@timtosha]

АХАХАХАХХАХАХАХААХА

[@badassel17]

Спасибо большое! Здорово! 🧡❤😉

[@АэлитаАйтуганова-м4в]

особенно под лав шот , как устоять?😂

[@kira_legran]

особенно под God's menu

[@knowihh]

боже,это очень круто!!!Только что тренировались:))))) Давай теперь на пресс!!!))) Было бы круто,если песни были бы с блэкпинк,мамаму, твайс и тд^^

[@badassel17]

Спасибо большое! Надо подумать! 👍💙

[@kyokasuigetsu5286]

Спасибо большое!!! Ждём 2 часть )) За Чимина в обложке отдельное спасибо!💜

[@badassel17]

И вам спасибо! 💙💙

[@ila_okda_1838]

Я чуть не умерла.. Думала это будет легко, под конец валялась и пыталась не задохнуться, спасибо большое 😭💓 отличная треня

[@_Zaraza_]

Аххаха, на половине тренеровки просто начала танцевать, а так вообще суперский комплекс упражнений еще и под любимые песни❤❤❤

[@KimSeungmin__]

Отдельное спасибо за стрэй кидс!Безумно люблю эту группу,так приятно слышать ! так еще и в тренировке!!!❤❤

[@morvikd6550]

Фух, ножки с ручками трусятся, но я довольна. Ибо болящие мышцы - признак хорошей тренеровки! Если так буду каждый день с вами тренероваться, то вернусь в форму. Спасибо большое! Сначала кажется что все элементарно, легче лёгкого, а потом только песни тебя и спасают. Пожалуй завтра повторю, спасибо ещё раз!

[@Kaptekin_Yonger]

Уххх суперская тренировка. Я прям хорошо себя чувствую после неë. Однозначно лайк! ❤

[@milanalii8270]

Самое долгожданное видео! Бегу с удовольствием делать сегодняшний план тренировок 💗

[@badassel17]

Спасибо большое! ❤❤

[@sanshiber4950]

Блин, ты лучшая, а то надоело делать тренировки и слушать эти биты без слов😂 хорошо, что нашла тебя

[@ssabixmli_]

Боже мой , я умерла АААА 👏🏻👏🏻❤️‍🔥 какая классная тренировка 🏋🏻‍♀️ ; Молодец Асель , спасибо большое ☺️❤️‍🔥

[@annakozlova4228]

спасибо вам за выбранный плейлист , он действительно энергии придаёт и подбадривает, и упражнения действительно очень понятные и практичные

[@ЯсминаХасанова-о8г]

ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА!!!!! Огромное спасибо за тренировки, буду с удовольствием выполнять их так ещё с любимы песнями. Люблю и обожаю вас

[@badassel17]

И вам большое спасибо! Рада, что вам нравится! 😍❤

[@КаринаЛячко-ы3ж]

Раньше было скучно делать упражнения но с k-pop занимаюсь с удовольствием 🙃💜💜💜

[@ksushalee7561]

чуть не умерла! сердце стучит как бешенное вся мокрая!

[@kamikadzatyan3327]

всегда выполняла тренировки по часу плюс минус, думала совмещу эту тренировку с какой-нибудь ещё, но не тут то было, я чуть не умерла пока доделала

[@исангалинанурия]

я в таком восторге!😂 Думала после Хлои Тинг больше не буду задыхаться на других тренировках, но ваше видео это что-то с чем-то ❤❤❤ Благодарю за тренировку и просто потрясающий подбор плейлиста, иногда мотивация выполняет 50% работы 😅😂

[@vikapruntova9674]

Спасибо за эти 15 минут боли, но в хорошем плане 😅 Знакомые к-поп треки прям подбадривали🔥 Буду ещё заниматься по вашим тренировкам 🙋‍♀️

[@shhawttyy]

Спасибо большое Асель ❤️ Трнировка под kpop-это одно из лучших занятий,которые можно себе найти,ты Лучшая 🥺💕

[@badassel17]

Спасибо большое! 🕊💙

[@Лори-о1ч]

Уф боже, чуть не померла🤣но сделала! Спасибо большое,давно не занималась спортом, лет 5, благодаря вам я поняла что совсем потеряла форму и очень трудно сделать даже самые элементарные упражнения, теперь буду каждый день тренить с вашими видео

[@turtle-sn2gc]

БОЖЕ МОЙ, Я ЯВНО НУЖДАЛАСЬ В ЭТОМ. ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО

[@badassel17]

Я очень рада! И вам спасибо большое! 😍😍❤

[@imsasa1239]

Случайно увидела тренировку в рекомендациях ютуба и решила, что под любимые группы с кайфом позанимаюсь. Было так лень что-то делать, думала, что легкой к-поп тренировки хватит🙂спасибо огромное, пробудили на сегодня желание тренироваться дальше! Я определено добавлю это видео в плейлист любимый занятий

[@НастяАндреёва-с5х]

Спасибо большое за такое видео. Любимые песни и красивая девушка, что ещё нужно. Побольше бы видео с песнями k-pop

[@enlikserikbekova5794]

Уххххх🤩😻 Классноооо👍 Хочу ещё что бы были блэкпинк 🥲🥲

[@bertdaren3352]

напиши свой инст)

[@enlikserikbekova5794]

@@bertdaren3352 Ser1kbekova 😂

[@bertdaren3352]

@@enlikserikbekova5794 уьти путии сладкая такая

[@ermercie]

ГОСПОДИ, ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА В МОЕЙ ЖИЗНИ.

[@zakiya4908]

Вау. Вы делали это без остановок, я чуть не умерла но чувствую что этот превращаются в поты вы нечто спасибо большое 😘

[@niiyaass]

Спасибо, спасибо, спасибо! Чудесная тренировка.. А под такие песни заниматься ещё приятнее! 😍💋🎯

[@badassel17]

Спасибо! Я рада, что вам нравится! 😍❤

[@allexp979]

Благодарю, очень крутая тренировка. Хотелось бы ещё посжигать каллории под такую же прекрасную музыку, но с меньшим упором на руки.

[@КаринаХлобыстова-м1г]

Потрясающая тренировка!🔥🔥 Пропотела, но не устала. Я очень рада, что нашла вас. Спасибо

[@badassel17]

Я рада, что вам нравится! ❤🧡

[@Miria_Mirai]

Боже! Это лучшая тренировка в моей жизни!! Никогда не думала, что спорт может принести мне такое удовольствие! Хочу больше таких тренировок под k pop песни!) Спасибо огромное

[@k_z.s_z]

Я делаю только эти упражнения дней 5-6 и вижу большой для меня результат во всем теле. Спасибо огромное! 😍

[@Enreiha.]

Действительно ли можно похудеть??

[@isnutta]

Вы впервые мне попались, спасибо за любимые треки, под них проще тренить Я вся в поту, это тренировка явно на выносливость Хлоя тинг отдыхает в сторонке по сравнению с вами! ( возможно я преувеличила, но если сравнить тренировки хлои и ваши, то я чуть не умерла у вас уже на 7 минуте, а у нее спокойно делала комплексы)

[@Warrmx]

наверное это потому, что у Хлои Тинг есть перерывы между упражнениями. А тут без перерывов, но возможно я ошибаюсь

[@gilyanakim4746]

Классная тренировка, песни подбадривали закончить тренировку, в конце было интенсивно. И нововведение понравилось, именно показывание следующего упражнения, ставлю лайк 👍

[@badassel17]

Спасибо большое! Очень приятно! 🧡❤

[@Pancake41]

Мне очень понравилось. Спасибо большое за крутую тренировку под любимую музыку! ❤

[@diana_book_dzen]

одна из любимых тренировок! делаю ее время от времени и очень нравится, и музыка 💔, и подбор упражнений)

[@alyona.143]

Я почти выжила ! 😂 спасибо за песни не удержалась и танцевала местами ! 🫰🏻

[@owlet4586]

Очень круто, что вы сняли видео с такой тренировкой! Хотелось бы увидеть и более длинные с указанием калорий)

[@ЗаринаФаррахова-б8у]

Я думаю, эта самая лучшая тренировка!

[@Чеготебе-щ3п]

Потрясающе, я ещё не начинала тренировку, но искала именно это! Тренировка под песни любимых групп заряжает меня позитивом, спасибо огромное 💗

[@_bigpartywithme_]

Я уже третий день пытаюсь не делать перерывы во время упражнений. Насколько же я буду классной, когда смогу делать полностью все упражнения без перерывов. Мне нравится, что это не просто куча подходов одинаковых упражнений. Спасибо большое!!

[@letta7024]

Очень круто!!! Занимаюсь уже пару дней, нагрузка хорошая для начинающих так сказать 😀😁 Ещё и под любимые песни! Большое спасибо!💜

[@badassel17]

Большое спасибо! 💗💗

[@sqlmwx]

как результат?

[@ha3rrinn]

Тренировка просто отличная за несколько дней я заметила как я похудела. Было бы круто если песни были с блэкпинк, итзи, айдл, твайс, нью джинс, ли серафим, айв. Аселя спасиба вам это тренировка я готова делать каждый день💗😍✨♡!!!

[@юзер-ю6э]

очень лёгкая и приятная тренировка) вообще не вспотела от нее до того как не начали в планке прыгать. всегда не любила такие упражнения с прыжками в планке. а так тренируюсь ежедневно по 78 минут минимум и немного наскучило и решила найти подобные видео;^ спасибо большое. благодаря вам спортом заниматься одно удовольствие

[@asemkrolhan2727]

Вауу я так рада😭очень долго искала такое видео и благодаря тиктоку нашлаа😍😍

[@badassel17]

Рада, что вам нравится! ❤🧡

[@Justdoit-dg5nw]

Я делаю эти упражнения уже неделю и с каждым днем все легче и легче)

[@МиланаОшроева-к2у]

А результат?

[@ВикторияМераджи]

Есть результаты?

[@honor8s352]

вау, вот это да, пот льётся как водопад, это и нужно было мне, спасибо за музыки на фоне

[@hate-c4m]

я чуть не сдохла, очень крутая тренировка

[@rayanatumaeva176]

enhypen fever под бит просто вау , отдельное спасибо🤍

[@marieermolina4828]

Мой любимый к-поп воркаут! Спасибо за такую приятную тренировку!

[@СоитираЯгами]

Спасибо большое за тренировку !!! 🥺 Все мои самые любимые песни и группы в одном видео ❤️❤️❤️

[@Амелия-в2с]

Господи, это лучшая тренировка за всю мою жизнь!!!!!! Я очень люблю kpop. Зарядилась позитивом и энергией на весь день. Спасибо большое💕💕💕💕

[@dadz5275]

Наконец-то я нашла упражениния,которые мне по душе!!!

[@cchhrryyssooliittee]

Спасибо за невероятно классную тренировку и звуковое сопровождение в том числе!!💖

[@Nikol-z1o]

Очень крутые упражнения, Только после 10 минуты я сдалась, до сих пор делаю эти 10 минут и радуюсь результату

[@АйлинИбраева-у2в]

Вы просто мой источник вдохновения ♥️ спасибо огромное за то что делаете лучше нас!

[@badassel17]

Спасибо большое, Айлин! Очень приятно! 💙💙

[@sweet_lust_teos]

конечно я не сдержалась и начала танцевать, но со второй тренеровкай была настроена в серьёз стрей кидс подарили мне второе дыхание, чуть не откисла там спасибо за прекрасное видео

[@zuzoza]

Это прекрасно! А можно еще тренировки под k-pop треки? Они как-то особенно заряжают!)))

[@ЮлияСтефановская-ф3е]

Тренировка супер! Большое спасибо, плавное начало, и все мощнее и мощнее...

[@apelsinchik8249]

Аселечка , огромнон вам спасибо. Я после многиз упражнений, еще решила на последок попробовать ваши занятия . Очень эффективно

[@Tachibana2007]

Сложно, но возможно. Благодарю за тренировку.

[@smthaboutdi]

Какая же классная тренировка! Я в восторге😩 СПАСИБО!

[@АнастасияВолодкина-к8щ]

Это очень хорошая идея,для тренировок. Я каждый день заставляю себя стоять в планке благодаря любимым k-pop группам. Из-за этого начала регулярно стоять в планке каждый день,потому что я стою и не думаю о том,как же я устала и как у меня болят мышцы,а о том какая же хорошая песня))

[@Булка-п4ц]

Шикарная тренеровка ,а особенно музыка подбадривает,спасибо за крутое видео💗

[@arnela5358]

прекрасно спасибо вам большое💗 реально помогает ребят) и да спасибо за песни. прям в точку попали 😂 все мои любимые😅

[@kaederu]

Пробовала 7есколько таких тренировок на ютубе на 15-20 минут, и это одна из лучших треш ( если не самая лучшая). Отлично заниматься под любимые песни так ещё и с прекрасным тренером :D Спасибо за качественный контент )))

[@asemaimustafa5008]

Прям идеально фигура 💋😍

[@badassel17]

😍❤

[@soya6947]

о боже, я умерла😭спасибо за такую прекрасную тренировку!

[@dora_cheese]

наткнулась на это видео совершенно случайно, но была очарована музыкальным сопровождением и прекрасной девушкой 🥺спасибо за замечательную тренировку под любимые песни🥺💖

[@leshagang13]

Годс меню меня прям оживила, но все равно чуть не померла😖 спасибо за нереальную тренировку, чувствую себя фитоняшей! 🙏

[@vmeowp]

простите ,но за эти 15 минут я вас обматерила всеми возможными словами) тренировка супер , дякую❤

[@꽃춤-g3z]

У меня наконец-то появилась мотивация. Я хоть и спортивной комплекции, но очень сложно делать разные упражнения под команды блогера, или тренера. Спасибо вам большое, я никогда не выкладывалась на все 110%🥰❤️💘

[@Viki_ffr]

Тренировка реально помогает за неделю похудела на 3 кг а с музыкой прибавляется мотивация делать дальше и дальше спасибо большое❤

[@Idontknowhow839]

Процесстен рахат ала алдым 🔥🔥 тренировка десе тез шаршап калатынмын .Каз жасап болдым денем қызып керемет болып отырмын🔥Рахмет Асель❤️

[@badassel17]

Сізге де рахмет! ❤🧡

[@user_star_2005_millioner]

Тренировка супер. Под любимые треки делать намного легче (. Хочу ещё такие подборки .) Супер эффективная тренировка мне очень понравилась , хочу делать неделю . Потом напишу результаты. А сейчас я таю 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@vile_off]

я же не одна, которая сначала посмотрела все видео, а потом уже начала тренировку, потому что не смогла бы сдержаться и не начать танцевать, поэтому сначала посмотрела и натанцевалась 😂

[@VarvarayVoda]

Я всегда прежде чем тренироваться смотрю , а потом делаю😅😂

[@ЖанарайНурмаханбетова]

Да наконец-то! Спасибо большое 👏🏻❤️

[@bertdaren3352]

напиши свой инст)

[@Оля-ч3т]

Огромное спасибо за такую чудесную тренировку🩷

[@АнгелинаТалыкова]

Боже,это круто❤️ Побольше таких тренировок🤩💜💖 Лучшая💔😍

[@nekot1499]

отличное кардио под классные треки! Добавлю это видео в плейлист Спасибо большое за тренеровку!💕 Хорошего дня

[@badassel17]

Спасибо большое! И вам хорошего дня! 🕊💙

[@Delaa13]

Это действительно первая тренировка после которой я умирала, но песенки подбадривают❤

[@saiko-kd5kj]

Наконец-то не придётся включать музыку под свой вкус из телевизора или же с другого телефона

[@badassel17]

Спасибо! 💞💞

[@КаныкейМаматеминова-ц2п]

Вааау, шикарно просто 🤩 спасибо большое вам за это

[@badassel17]

И вам спасибо большое! ❤🧡

[@ARMY-zc3gc]

Спасибо вам большое, это очень круто!!!! ПОТРЕСАЮЩЕ И НЕ ОЖИДАННО ))

[@ugh---]

я равнодушна к спорту, кпопу и треням, но эту тренировку повторяю часто. очень удобная для меня

[@zmmd2008]

Попробую неделю делать эту тренировку Вес:63 рост:176 талия: 66 бёдра:96 и каждая ляжка по 57 1 день - питалась на 1470 ккал и 2 подхода тренировки 2 день - питалась на 1400 ккал и 1 подход 3 день - питалась на 1400 ккал и 1 подход + тренировка на ноги Пока результаты вес:62,3 талия: 65,5 бёдра:96 и каждая ляжка по 56 4 день - питалась на 1400 и 1 подход тренировки + тренировка на ноги и спину 5 день- питалась на 1360 ккал и 1 подход тренировки + тренировка на спину 6 день - питалась на 1300 ккал и 1 тренировка на ноги 7 день - питалась на 1280 ккал и 1 подход этой тренировки Завтра буду измерять

[@лалдыбвщыюаз]

пни на изменения пж

[@sonvoe]

пни

[@БанЧан-у6я]

А какие были результаты?

[@WeekHero]

Йте питаться на 1000 ккал овощами , фруктами, мясом . Если пьете много чая и туда добавляй сахар то исключите его . А также делайте кардио я питалась на 1000 ккал и делала кардио 30 минут + фитнес танцы но другие не этот . Рост 160 вес был 55 сейчас похудела на 2.50 кг итог вес 2.500 за 4 дня !

[@АннаПодпоркина]

Огонь тренеровка. Наслаждалась и музыкой и потела. На 5 минуте стало тяжело, но я доделала. Спасибо

[@fffoipl]

Это прекрасно и очень сложно😅 Спасибо за тренировку, было весело)

[@Lina-xy8qc]

офигенная тренировка, казалось легко, но на деле очень сложно, на некоторые упражнения уже не оставалось сил и делала другие