اسئلة نار 🔥 ! مع سارة بوبفيت 🙋🏻‍♀️

احاول ان اعالج اي مشكلة تواجهها البنت ..
........................................................................
فيديو تمرين البطن
• تمرين المعدة | 6 دقايق...
تمرين الاطالة
• راحة نفسية وجسدية | إط...
نية
sarapopfit.com...
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
/ hh8coibw
#sarapopfit #اسئلة #shorts
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
[e-mail]
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.

[@saranewme4617]

صبايا ياريت نفعل الهاشتاقات 👏🏻 ‎‏#sarapopfit #sarapopfitcardio #sarapopfit_challenge #popfit16_by_sara #popfit16 #sarapopfit_challenge #cardio #explorepage #سارة_بوب_فيت #فراشات_سارة_بوب_فيت #تمارين #فراشات_سارة_بوبفيت #تمارين_سارة #🦋 #🦋🦋🦋 #تحدي_نهاية_2021_سارة_بوبفيت#جيش_سارة_بوبفيت

[@fatimabounihi1897]

ياسارة الحلوة و المهضومة. اتابع قناتك من زمان واعمل تمارين بالبيت. ولكن بعد ولادتي قبل عامين تقريبا توقفت عن التريض. عضلاتي صارو ضعاف كثير. انصحيني بتمارين تقوية للجسم كلو لا اخس ولا اسمن... وزني طبيعي

[@jijijiji7805]

يا سار يا حبيبتي أنا مرات كتير كتبتلك بس ما بتردي عليا أرجوك ردي عليا ونصحيني أنا أم وعندي 33 وزني 108 طولي 170 والله مابحب حالي وما عندي إرادة حس بحالي إن راح أكبر في العمر وراح أبقى هكدا ما عندي إرادة دائما أبدأ رجيم أو أي شي بس ما بكمل أرجوك ردي عليا الله يخليك والله أنا بموت فيكي وعندي تكيس المبايض وعندي بطن كبير كيف بيروح الله يخليكي جاوبيني ممكن تجاوبيني أنا جيهان من المغرب لو حبيتي ممكن تجاوبيني في الفيديو الجاي

[@azoomdaahir8090]

ساره انا من الصومال ما عندي اي سئال بس بحبك

[@reemaes123]

بدييييي اسمنننن ماااعم اسمن اي فيديووووو تاااابع عليييه بلييييز

[@فطوم-ل5ح]

ساره بتمنا انك تردي عليه انا عم اعمل نظام غذائيه وعم انحف بس مابدي انحف بدي بس بطني تروح بدون ما اضعف وزني ٥٣ وطولي ١٥٥ وعمري ٢٣

[@dreamstudent3606]

انا معك من 9 اشهر صرت رياضيه وكان وزني 102 وهسه وزني 70 واستفدت كثير من تمارين وطاقتك الحلوه ولطافتك بالكلام كلشي فيكِ حلو صراحةً تتدخلي القلب مباشرةً احبج متابعتج من العراق ♥️😘

[@ruqaya7685]

بطلةةة

[@jojorawane1799]

ممكن الرجيم لي اتبعتيه

[@mohamadAlmstat]

عمري كيف بلشتي انا كتير مضايقه من خصري ومن كرش

[@Nora-zj8it]

@Hala Alawadat لازم يكون عندك هدف محدد ودافع لتنحفي حبيبتي .. انا نزلت بكم شهر عالفيديوهات الحمدلله مع حمية خفيفة وماأتعشى غير سلطة بدوت زيت مع دبس رمان .. قوي إرادتك وتخيلي حالك نحيلة مع خصر وانشالله بالتوفيق يارب

[@وئاموحلا]

#حملة_توصيل_قناتنا3500 قبل نهاية العام

[@أرميوأفتخر-ط2ف]

والله العظيم والله العظيم ياحبيبتي إني نزلت بفضل تمارينك 28كيلو في 6شهور، وعن جد غيرتي حياتي للأفضل وخليتيني حب حال وأثق بنفسي الله لا يحرمنا منك يا أحسن وأجمل وأروع مدربة على وجه الأرض بحبك كتييير 🇩🇿🇩🇿

[@Renad-q4q]

علميني وش تاكلين وش تشربين واي تمارين كنتي ماشيه عليها ومن كم نزلتي؟؟

[@bayan.akram.1243]

كيف اعملي؟!

[@MM-cv2gw]

،

[@Munera-cj5qw]

ايش سويتي فيدينااا

[@mhmadaisa7342]

هل يوجد ترهلات؟

[@tweety__]

ضفت المشي و ترك العشاء لمدة شهر كأول هدف ل2022 ، راح ابدأ رياضه تدريجياً متابعتج من العراق ، شكراً سروش 🤍

[@saranewme4617]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@hanalana6676]

انا راح ابدي من باجر تحياتي سارة فرفوشة

[@hanalana6676]

@@saranewme4617 من بكر راح ابدي سارا فرفوشة

[@tweety__]

@@minalkis6441 ضحكت لان هالشي ما نفع ويايه ، وانما صرت اسوي كارديو و نظام غذائي صحي و استمريت ويه الفيدز الي تنزلهن ساره

[@بيشوووو-ك3ز]

انا كنت كثيييير ادور ع كوتش ماتتعامل مع الاثقال وتمارينها سهله ومفعولها قوي ولقيتك حمدت ربي وكثير استفدت من برنامج بوب فيت المجاني اشكرك من اعمااااااااااق قلبي وجزاك الله خيررر واسعدك فالدنيا والاخره

[@mechlenhanen4644]

يسعد.مساكي انا كمان كتير استفدت منك عندي ٤ ولاد صرلي ٤ شهور ولدانة وبلشت معك من شهر وكتير استفدت واذا في فيديو ما بيكون طالع صوتك ما بحب اعملوا لانو صوتك هو اللي بيعطي الطاقة الله يسعدك ميرسي كتير الك

[@rawanwaleed1756]

نصائحك كلها صحيحه انا معاكي متابعه من اكتر من سنه ونص ومستمرة ديما معاكي يا احلي ساره والحمد الله خسيت وبقيت فراشه من فراشاتك ومستمرة عشان حببتيني جدا في الرياضه 🤍💗

[@easylife_dz]

كيف خسيتي

[@emanbader5906]

الحمدلله *

[@dinatramiraca6397]

والله العظيم يا سارة انت غيرتي حياتي ١٨٠ درجة صرت بعرف شي اسمو رياضة و جسمي صار حلو كتير بعد ما كنت صرت تعبانة نفسيا بسبب جسمي. بس هلق في كتير بيقولولي جسمك كتير حلو شو بتعملي. بقول شكر كلو للسارة و بسسسسس🥰🥰

[@انسمحمد-خ3س]

شو كنتي تأكلي وكم مرة كنتي تتمرني بل يوم وشو تمارين يلي تتمرينها بليز ردي

[@dinatramiraca6397]

@@انسمحمد-خ3س كنت باكل كل شي بس قللت الحلويات و بتمرن ٦ ايام بالاسبوع. بتمرن مقاومة و بعدين هيت. نص ساعة كل يوم غيرت حياتي

[@انسمحمد-خ3س]

شكرا عرد

[@imaneamar2788]

التغيير يلي بتعمليه مش بس بالوزن والاكل الصحي والرياضة الشغلة شغلة نفسية وطاقة إيجابية ونظرة حلوة للحياة وكم هاااااااائل من الثقة بالنفس هي إنتي سارة وهاد يلي حسيتو أنا من أول يوم عرفتك فيه وصرتي إدمان حلو كل مابتنزل عزيمتي او اخربط بالرياضة والاكل وبحس حالي خلاص فشلت بس بشوف فديوهاتك ترتفع معنوياتي وحماسي كتير والحمد لله 💖 صارلي بتابعك هلئ اكتر من سنة والحمد لله استفدت منك كتير صرت احب الرياضة كتير مع انو انا بطبيعتي مش حركية ولا بحب الحركة كتير بس تغير بفضلك وصرت بحب اكل صحي وابتعد عن الغير صحي لانو مضر مو بس لانو بيزيد وزن وهاد كمان بفضلك وبفضل شرحك المفصل لكل شي بتقدميه والحمد لله قدرت اخسر لهلئ 15 كيلو ولسا كمان بدي اخسر لاوصل لهدفي 💖 بدعي الله دائما انو يجازيكي عنا كل خير يارب وبحبك كتير متل اختي والله آسفة عالإطالة بس حبيت اطالع كل شي بقلبي 💖💖💖💖💖 بحبك سارة

[@bouderbalabouderbala944]

سلام اختي هل كنتي تتابعين فيديوهات سارة بعشوائية وتطبقيها ام كنتي تتابعين برنامج ممكن تساعديني ودليني عل. البرنامج كل يوم شو اعمل

[@jenank5456]

تعرفت عليكم مثل هيج وقت بشهر الواحد لما قررت اعمل ريجيم بحثت عليوتيوب وطلعت فيديوهاتك واستمريت صار سنه ربجيم بطئ وصحي بلشت بوزن ١١٤ وحاليا ٩٢💪 ومازلت مستمره لبلوغ الهدف تغير بحياتي دائم

[@oumishak1649]

سارة ارجوكي اعمليلنا رياضة الوجه لتسمين الوجه ورفع الحدود لما اعملنا رجيم ورياضة وجهي ترهل كثير ونحف ارجوكي

[@safiadecor]

الحمد لله بفضل الله اللي حطك في طريقي لأني في فترة الحجر الصحي و القعدة بالبيت و حتى لما تركت الشغل ظليتني اعمل تمارينك بالبيت و الحمد لله جسمي اتشد

[@أمرشيد-خ4ذ]

شنو التمارين الي اتبعتيها بدون تنحيف

[@safiadecor]

@@أمرشيد-خ4ذ كنت أعمل cardio fitwalk45 و تمارين مقاومة و HIIT

[@SoPHia-kn8le]

عن جد استفدت من نصائحك و تمارينك بتشجعيني وترفعيلي معنوياتي اللي ما بتابعك خسرانة كثيير اتمنى لك كل التفوق والنجاح في حياتك العملية و الشخصية تستاهلي يا احلى سارة بحبك كثير كثير متابعتك من الجزائر 🇩🇿 🥰😍❤️😘

[@DoRo-y7v]

رح ابدأ بعد العيد فورًا ~ العيد يوم الجمعة ٢١.٤.٢٠٢٣ غالبًا وبرجع بعدها بشهر وشوي~~ ٢٥.٥.٢٠٢٣. الهدف ١٠ آلاف خطوة باليوم + الغاء العشا واستبداله بوجبة خفيفة خيار بلبن مع قطعة خبز اسمر صغيرة🥹

[@070be.]

خبرينا ، النتيجة 😊

[@taleenqueen1224]

بحب بتمارينك انك بتحكي ابسط التفاصيل اللي بتساعد اني اعمل التمرين بشكل صحيح و استفيد منه و ما يصير معي اي اعراض جانبيه شكرا كثير فعلا صحتي صارت افضل بسبب تمارينك

[@Papila-crazy]

وانا من 4 اشهر استفدت منك ونقصت ب 10 كغ مع تغذية سليمة وحبيت الرياضة معك مع اني مش ملتزمة يوميا لكن صار فرق كبير بالنفسية والجسم شكرا سارة على مجهوداتك لي من قلبك الله يوفقك في حياتك

[@romanc4273]

سارة كيف بتتخطي الازمات العاطفية بعد انتهاء العلاقات ؟؟ ياريت تجاوبي علي النقطة دي في الفيديوهات القادمة

[@يومياتغزولة-ح1ص]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات

[@gege574]

قناة رشا مشعل شوفيها .. انا استفدت منها.

[@hdusjshhshajs525]

تابعي احمد عمارة ومها عجاج وكلامهم عن فك التعلق ونهاية العلاقات

[@skincarewithdrayah6973]

فعلا كلنا نحتاج هالاجابه

[@noora99]

اني قبل ٨ سنوات اتمرن ولحد الان صار عمري ٢٢ ❤️😍ومن تابعتج كلش صارتلي خبرة بلسبورت.

[@يومياتغزولة-ح1ص]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات

[@نورسالدغيلي-ك4ح]

انا بتابع معك بصمت بس كرمال الطاقه الايجابية والدعم الجسدي و النفسي اللي باثر علي حبيت احكيلك انا كثيير بشكرك و بتابعك وبحب محتواك وكمان شخصيتك بتشبهني لحد الجنون انا متابعتك من الأردن 😊

[@معلمةرياضيات-ت2ب]

اني من العراق احبج تابعتج بداية ٢٠٢٠ وكنت بأسوأ حالاتي بحيث جان زوجي يخوني واني مارحت زعلانه لأهلي وانما هملته واعتنيت بنفسي وبجسمي وياج بالرغم اني موسمينه بس حبيت اريح نفسيتي انتي ونورس ستار سبب سعادتي

[@rso6590]

بصراحه ولله العظيم من اول مرتين عملت تمرين شد الصدر لاحظت صدي شكلو تحسن شكرا ساره

[@محمدربيع-ظ9ف9ع]

شو تمرين يلي عملتي ممكن تبعتيلي الرايط

[@محمدربيع-ظ9ف9ع]

انا صبيه وعم ساوي تمارين شد والله وما عم لاقي نتيجة

[@قطرالندى-ك6ع]

شنو التمرين

[@nabila7800]

شو ابتمرين بالضبط ياريت تحطيلنا الرابط

[@mhmadaisa7342]

شو هو التمرين ارجو الرد

[@NOORALDOHA12]

يالله شو بحب طلتك يا ساره غيرتي امور اكتيير ه بشخصيتي صارت اقوي ثقه بالنفس اكتر بحبككككككك

[@NOORALDOHA12]

يالله نيالي @sara popfit لايك مبسوطه قد الدنيا

[@alaMod]

َوالله كنت ضايعة بالرياضة والجيم غالي عدنا ٥ انتي صرتيلنا مدربة وبعشقك والله والله يعطيكي العافية يعجز الكلام عن التعبير عن مدى غيرتي حياتي وحياة كتير بنات

[@saranewme4617]

♥️

[@houssayna369]

يا الله يا سارة قديشك رشيقة و أنيقة و رقيقة و قريبة من القلب... الله يحميك و ينعم عليكي

[@فافا-د4س]

٢٠٢١ احلى سنه لان بديت ألعب رياضه وعرفت افضل واحسن مدربه بالعالم انشالله السنه ٢٠٢٢ اكون محققه حلمي

[@zienabalslieman6217]

سارة حبيبتي انا بحبك كتير و بدي قلك ان شاء الله بتصيري اكبر قناه عربية لأنك فعلا بتعطي بصدق و انا بلشت معك من بدايتك تقريبا من اول ما فتحتي القناه من قبل ما توصلي حتى ١٠٠ الف و تغير جسمي و فهمت كل شي عن الرياضة و التغذية و صحتي صارت احسن بكتير كتير اوجاع اختفت حتى مناعتي صارت أقوى شكرا من القلب بتمنالك كل خير و ان شاء الله بتحققي كل شي بتتمنيه و أهمه انك تشوفي ابنك مجد حامل أعلى الشهادات و ربنا يحميلك كل عيلتك و اختك نيسو العسل اللي كمان استفدنا منها كتير احبببك

[@SaraPopFitBestTrainer]

❤️شكرا للتشجيع زينب حبيبتي

[@noorqueen826]

والله ياساره استفاديت من تمارينك وزني 98 وحاليا 63 وثبتت وزني طولي 161 وحاليا اشتغل ع شد جسم وانفصال عضلي وجسمي صار شوي مشدود ومنتضره منك تمرين بيلاتس ينفع لانفصال عضلي بليز ساره بحبك

[@zker21]

مبروك اختي @Noor Queenكم المدة اللي نحفت فيها مع نظام غذائي ولا بس رياضة نصيحتك الي لاني ٩٨ وطولي ١٥٥

[@marjanatazi3684]

@@zker21 كلهم يقولون هدا الكلام لما بتسئالي ما في حد يجوبك

[@naimashopp5557]

ممكن النظام الغدائي بليييييز

[@amalhzzazi8324]

نزلت ٢٠ كيلو تغيرت حياتي بفضل الله ثم سارة حقيقي انتي كنتي دافع كبير لي ❤️❤️

[@haneenabd2620]

شنو الي سويتي بليز كوليلي ❤❤❤❤

[@Swisser70]

انا بعد ابي اعرف … كيف

[@nerimanenina4540]

هل اتبعتي رجيم؟ بليز جاوبيني

[@amalhzzazi8324]

@@nerimanenina4540 ايوه رجيم السعرات

[@amalhzzazi8324]

@@Swisser70 رجيم السعرات وتمارين سارة

[@r_had4444]

الموضوع يلي حكت فيه البنت ونصايحك وطريقة طرحك للموضوع كانت اكثر من رائعة ووصلتيلنا الفكرة بسلاسة 🥰

[@wafaaadnan1486]

عاشت ايدج ع كل شي سارة حقيقة انتي رائعة بكل معنا الكلمة اني جديدة ع الرياضة وانتي اول مدرب اتابعة كلش حبيتج وحبيت اسلوبج اللطيف والتشجيع الي نسمعة منج يسويلي حافز استمر بالرياضة. 🧡 🎄سنة سعيدة عليج عمري 🥰 متابعتج من العراق 🇮🇶

[@شهد-ك7ج]

انا بلشت بلا عشا وخفت سكر وعشقت الرياضه معك ونزلت ١٤ كيلو خلال ٨ اشهر ولسى متابعه للوزن المثالي

[@shahadkhalid3054]

فعلاً فعلاً تمارينك غير ليا سنتين اسوي تمارين ورياضة جسمي ماترتب وطلع شكله حلو الا بعد ما التزمت مع تمارينك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@nadamohamed7236]

كيف نظمتى برنامجك

[@shahadkhalid3054]

@@nadamohamed7236 هي ماشاءالله مضبطه مجموعه تمارين في صفحتها اكتبي بقوقل سارة بوب فيت ويطلع لك وتختاري البرنامج اللي تبغيه وتستمري عليه او هنا باليوتيوب فيه سلسله كامله لتحدياتها زي تحدي الست اسابيع رهيبه مع اكل صح وصلت لنتيجه اكثر من مرضيه الحمدلله

[@nadamohamed7236]

@@shahadkhalid3054 تمام تسلمى❤️❤️

[@Shosh-vw8jk]

ساره ابغى معاكي

[@Siih.0-0]

بصراحة انتي حببتيني بالرياضه لانك فهمتيني هيا … ماكنت احب اذخل بشيء ماكنت فاهمته ولقيت اغلب اسئلتي بقناتك .. شكراً لك ❤️

[@amenahamenah3589]

احبك لأنك تتفهمي للجميع الأعمار...انتي انسانة محترمة جدا وخلوقة ❤..

[@meryem8277]

رائعة من يوم بديت معاك تمارين حالتي نفسية تحسنت شكرا تحية من الجزائر 🇩🇿

[@asmasuliman533]

شكرا ليك بصراحة تغيرت حياتي بعد ما تابعت تمارينك و نصائحك وخسرت وزني الحمد لله ومازلت مستمرة 🌹🌹

[@nadaa7697]

انا فعلا استفدت كثيييير من الرياضه معك ولساتني 3 شهور لكن فرقت معي اسلوبك وتحفيزك وتفاعلك اكتر من رائع حرفيا وفعليا

[@ohbeauty7539]

سارة انا من ايام الحجر بدأت معاك كنت اتمرن من باب المتعة ما كان هدفي شكل جمالي وحاليا من شهر ركزت على النظام الغذائي والنتيجة اكثر من رائعة كان محيط البطن والخصر ٧٤ واليوم صار ٦٥

[@SaraPopFitBestTrainer]

ماشاء الله ❤️❤️❤️

[@Nona-p2b]

واللة ياسارة انتى المفروض تاخدى جائزة نوبل فى الرياضة وتحفيزك لينا علي كل حاجة حلوة حاصلت فى حياتنا بجد انتى معجزة لا تقدر بثمن شكرا حبيبتي علي تعبك وبجد جزاكى اللة خيرااا انتى مصدر سعاااادتى

[@توتوالشهراني-غ4ه]

استفدت كثير من تمارينك وبفضل الله ثم بفضلك حبيت نفسي وحبيت حياتي شكراً لك استمري وكلنا معك وشوفي لنا حل مع اليوتيوب ماتوصل الاشعارات إلى بعد يومين

[@marwatag5557]

كتيييييييييييييير استفدت حمستيني وخسرت وزن وصارت الرياضة اسلوب حياة ❤️❤️❤️❤️❤️ شكراً كتيييييييييييييير ❤️❤️❤️

[@majiddhahri3759]

شكرا سارة بكل اللغات انت فعلا حببتني في الرياضة و استفدت كثيرا من تمارينك واتغير في شكلي للأحسن واتمنى ان احصل على الجسم المثالي في يوم من الايام

[@himahimo8099]

لو مش سارة ماكنتش رح اتغير لولا سارة ماكنت بعرف شي عن الرياضة بحب انتي كتير بتجنني من الجزائر 💜💜💜💜💜💜

[@يومياتغزولة-ح1ص]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات.

[@لمياءالكميم]

لولا الله ثم سارة ⁦☺️⁩

[@سلوىعلوان-ط1ك]

انا طبقت …مشي ساعه ل ساعه ونص يوميا الاكل وجبة باليوم الساعه ٤/٥ بإلاضافة لمكملات غذائية صحية ع الريق وقهوه سودا مع زيت جوز الهند فعلا رشاقة حيوية نشاط طول يوم عمري ٥٣سنه اللي شافني بعد شهر يقلي عمرك بال ٣٥😅الحمدلله غذاء صحي مية بالمية

[@dohakhatib5730]

انا متابعتك انت انسانه رائعه جدا ساره انا ما اقدرت تابع مدرب غيرك و اقنعتيني بفائده الرياضه و نزلت عشره كيلو بفضلك شكرا الك كتير 👍😘😘

[@d_A281]

ست ساره بدون اي مجامله انتي غيرتي هواي بحياتي وقلتها من قبل وارجع اكررها انتي كنتي واحد من اهم الاسباب الي طلعتني من الاكتئاب الحاد وهواي استفاديت منج وخصوصا تحدي 2022 حسيت بفرق كلش رهيب احبج #جيش_ساره_بوبفيت

[@SaraPopFitBestTrainer]

😍😍😍😍

[@ساجدعابد-ط1ز]

@@SaraPopFitBestTrainer ولو ثقلت عليكي ملكتي بس ماعندي غيرك يعني خميس جمعه فري ماراح يزيد وزني

[@SaraPopFitBestTrainer]

@@ساجدعابد-ط1ز انشاء الله بوجبة واحدة ما بيزيد بس حاولي دائما وقت الفري بالاكل يكون يوم تمرينك

[@marwabenslama9055]

أنا ما بعرف عيش يوم من دون ما تابعك واعمل تماريناتك عن جد استفظت كثير كثير كثير الله يخليلنا ياكي

[@rashazaidan2440]

ساره Hiiiii انا متابعيتك من اكتر من سنه وبستمتع بالتمارين وبعملها share مع صاحباتي واكتر من التمارين بحب اسمعك عم تحكي ان كان عم تحكي عن الرياضه او عن اي موضوع بشكل عام لانك انسانه ايجابيه وأرائك بتعجبني .بالتوفيق ساره

[@mezo00111]

اديشك محترمه اديشك طاقه ايجابيه اديشك متفهمه و ملهمه واعيه و لطيفه حنونه و عاااااقلة كتير و دبلماسيه😉 مرات يسعد ربك اختي بحبك فالله اخوك مصعب❤

[@Zainab-by7ip]

غيرتيني مو بس جسديا انما نفسيا وعقليا وكلشي حلو فشكرا شكرا شكرا هووايه لانو انتي مو مجرد مدربه انما الي يلعب رياضه وياج يحس كانو صديقة وتحچي وياج وتشجعج والاحلى ما تحس بالوقت وياج وتگول شوكت اخلص فانجح مدربه شفتها بحياتي وما اعتقد راح اشوف الافضل ❤️❤️❤️

[@محمدالحيدري-ض7ك]

الله ينطيج العافيه انتي ملهمتي نزلت من وزني من ٧٠ الى٥٨ ضحكتج تبهجلي يومي ونشاطي والله ينطيج يلي بكلبج يارب من توفق الى تفوق واتمنى شوفج وج لوج متابعتج من العراق

[@يومياتغزولة-ح1ص]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات

[@banash8029]

والله ياستي ...انا من الناس اللي بتابع بصمت ....لكن هالمرة حبيت احكي وقول انك فعلا عملتي تأثير ايجابي بحياتي وشجعتيني على ممارسة الرياضة ....وهي الرياضة مو بس شي من أشياء ...بصراحة حسيت انو الرياضة هي كل الحياة لأنو بتستفيدي صحيا وجماليا ونفسيا ومزاجيا وثقتيا😁 يعني باختصار بتتغير حياتك للأفضل من كل النواحي ... شكرا سارة💙💜🤍❤️🧡💚

[@dhaouianemra4681]

انا لأراقب بصمت هه بشكرك كثير سارة بفضلك صرت بهتم كثير بجسدي و أكلي وكثير ستفدت من تمارينك بحبك شكرا وألهمتين لكون إمرأة ناجحة كمان وأعمل بجد فحياتي❤️❤️ بتوفيق حبببتي ❤️❤️🥰🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@zamnalmuna]

أنا هلق شفت الفيديو ورح أسمع كلامك وبلش مشي ونام بلا عشا بعد شهر ارجعلك سوسو الله ينحفنا يارب 🌼🌺🌸

[@ebtissam970]

هاي سارة انا بحبك كتير انا اسمي سامو وانا صرلي شهر معك و انا لما تعرفت عليكي بالصدفي عاليوتيوب كنت تم بمرق باصعب ظروف حياتي بس لما عملت معك الرياضة و شفت هضامتك و طيبتك و احترامك بالتمرينات طلعتي الطاقة السلبية الي كانت عندي الله يعطيكي شو بتتمني بحبك. كثير

[@esilavemeryem]

صراحة انا عملت تمريناتك من شي سنة وخسرت ٨ كيلو بشهر بس تركت بعدين هلا رجعت سمنت ١٣ كيلو ورح ارجع اعمل تمارينك 😍😍❤❤ ادعو لي 😥🤲🤲

[@discocell3089]

راجعي اختي كمان وصلت لهدفا و تركت هلق رجعت متل اول انتي بلشي و استمري الانو جسمك بيستهال يكون بااحلا منظر

[@اممهدي-ل3ط]

مرحبا ساره انا متابعتك من سنتين كان وزني ١١٣ كيلو بالصدفه شفت فيديو الك ودخلت عل صفحتك وصرت العب رياضه وامشي واطبق كلامك بحذافيرها ونزل وزني وصار ٦٨ كيلو وحاليا بعدني مستمره وياكي وجدا اشكرك وكل شخص يشوفني يسئلني مسويه قص معده واقول لا تابعو ساره وانتي تنزلو

[@rashasami4880]

نفس وزني كم اخذ معك وقت لحتى خسرت هذا الوزن طولي ١٦٦ سم

[@fufkzpaammz8152]

حبيبتي انا حبت الرياضة بسببك شكرا

[@امجود-ب5ق9و]

نزول العافية بلازحمة هم صار عندج ترهل لولا

[@اممهدي-ل3ط]

@@امجود-ب5ق9و شي طبيعي يصير بس مو هواي لان العب رياضه

[@sarasebak9790]

بموت فيكى ♥️

[@jana_eleen]

فعلاً انتي أروع سارة بالدنيا كلها انا أوصلت للوزن والجسم المثالي بفضلك وانا مستمرة معك للحفاظ الي اوصلتلوا بحبببببببك موت ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@WIS0124.]

ما يجوز تقولين بفضلك قولي بفصل الله ثم بفضلك لان هذا يعتر شرك بس حبيت اخبرك اذا ما كنتي تعرفين 😁💖

[@melissamelissa6852]

افيدينا من تجربتك اختي من فضلك

[@saoussantheone973]

و أنا بدايتي معك و نجاحي بدراستي يلي كنت قاطعتها لأكثر من 10 سنين كان سببه الكلام الجارح و النقد الهدام و ليس البناء كان بسبب أولئك الذين تمنوا سقوطي و الآن لم يعد بإمكانهم حتى اللحاق بي الله يشفي القلوب

[@classicwoman116]

انتي فعلا محفزة ورائعه اعطيتيني جرعه من الاراده قدرت بفضلها انزل الوزن يلي كنت من ٣ سنوات مو قادرة انزلو وبفضل فديوهاتك وتوجيهاتك صحيا رياضيا نشاطيا و نصايح الاكل قدرت اني افضل مثبته وزني بجد انتي رائعه

[@mariamouhamed6918]

فعلا استفدت كثير من تمريناتك ونصائحك شكرااا حبيبتي⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@mayaryahya3212]

سارة❤ كيف اضع حل لعظم الكتف البارز من الظهر بتمارين سهله ياااارب تشوفي رسالتي وتحلي لنا هذه المشكلة في القريب العاجل

[@يومياتغزولة-ح1ص]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات

[@halaahmad4532]

موجود عندها على القناة و شرحت شو الحركات يلي المفروض نتجنبها

[@gamra4380]

انا من البنات اللي يتابعون بصمت بس لانك قلتي لنا نكتب لك تجربتنا حبيت اقولك انك غيرتي حياتي للأفضل❤️احبك واحب شخصيتك ، استمري تمارينك عمرها ماراحت عبث❤️

[@hanadi6898]

طاقتك واسلوبك يجنن لما اشوفك احس بالحياة ، ماشاءالله 🦋

[@thequeenfree6125]

انا متابعة بصمت واستفدت هديك السنة نزلت ستة كيلو ورديت رجعتهن بس انا هدفي 10كيلو وانا راجعة بقوة هالسنة واللهم قوة بحبك كتير يا احلى مؤثرة بالعالم

[@amalwaild3928]

سارة انتي الي عطيتني الحفيز اني ابدء رياضه ونظام غدائي بحياتي ما فكرت كذا أنتي عطيتني الحفيز وشجعتني شكراً من كل قلبي 😍🥰

[@mR-jh6zb]

شكراً حبيبتي اسو شكدعانيت من بطني والعبت رياضه كلش هواي بس مانزل كرشي بس جسمي نحف وبعدماشفت فيديوالنفصال العظلي كلت خلي اجرب وفعلا جربت والحمد الله احس بطني نزلت وجربت احط اصابيع بطني وهسه قليل من يصيرن بطني يعني اشوف النفصال ديسكر وبعدني مستمره ومع العلم اخذع ريقي عصيراليمون صارلي 4اشهرمن مسويه عمليه قيصريه بحبك سوسو

[@مصطفىيوسفبيتسن]

اني بنيه بديت تمارين من شهر ٣ وجان وزني ٧٥ وهسه شهر ١٢ وزني ٥٤ وكلش فخوره بساره وبنفسي شكرا ساره كلش استمتع من اتمرن وياج الافيو❤😍

[@بوبوبوبو-ع7غ]

اني نفسج بديت بشهر3وجان وزني تقريبا75وهسة56وكلش فرحانه والفضل يرجع لسارة حبيبتي

[@مصطفىيوسفبيتسن]

@@بوبوبوبو-ع7غ أჂ̤ اني هم وملتزمه وياها برياضه بس اكل اخربط بي

[@عبودالعباسي-ذ3ن]

شون نزلتو

[@zain313zaonn]

@@بوبوبوبو-ع7غ زين شلون بديتوا مثلا من اي برنامج او اي فيديو لان حايرة منين ابدي + النضام الغذائي هم هي تسويي لو شلون ؟!

[@بوبوبوبو-ع7غ]

@@zain313zaonn بديت بتمارين الكارديو يوميا وبس قللت اكل ماحرمت روحي بس قللت وبعد مااكل وجبة العشاء وكارديو ونحفت الحمدلله👍

[@engmeery6662]

انتي عسولة عقل كبير ودم خفيف ونفعتي هواي بنات تستحقين النجاح وبجدارة 👏👏👏

[@nasorab1160]

عنجد نصائح ولا أروع .......ولييييييي ولييييي شو بحبك بحسك أكتر من صديقة وأخت ورفيقة وكلشي حلو ...يعني أنتي الطاقة الإيجابية💜💜

[@djihanelouali5744]

شكرا سارة ❤️❤️. انت من الاشخاص المؤثرين في حياتي 😘 حقا انا معجبة بقوة شخصيك و كذا مرحك و خفة دمك. 😚💕

[@drnediabadri]

أن بتابعك من عام أو أقل شوية لكن جسدي تغير و نحفت و فوق كله اني التزمت بالرياضة و صرت حبها و تمارينك غيرت شكل جيمس و ساعدتني اني حافظ على وزني و بنيت عضلات حتى لو خبصت بالكامل أو بقيت اسبوع أو اسبوعين ما تمرنت.انت كنز طاقة🥰

[@ansamamer9334]

والله استفادينه منك هواي وبشعور لا ارادي نحبك ونمارس معك كل انواع الرياضه وتاخذ منك الحافز الايجابي للاستمرار والاصرار بمجاله الصحة والرياضه والطاقة. الحلوة المحتاجيها ... يعطيك العافية🌹

[@saranewme4617]

♥️

[@أشجانعلي-ع8ع]

ااااه ي سارة انا كنت معاك اتوقع من بداياتك الان داخلا ع السنتين وجسمي حلوووووووو واتمنى اوريك الفرق احبك جداً جداً بديت ب المشي والركض فقط وشفت مقطع لك ومعاك من ذاك اليوم وصرت رشيقه ولطيفه وجسمي نوعاً ما رياضي 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

[@دلالالشريف-ف6ض]

ساره انتي ودكتور كربم علي غيرتوو حياتي حرفيا 👌 كمية معلومات بالمجاااان الله يجعلها في ميزان حسناتكم ❤️‍🔥

[@bookslover5801]

كثييييير استفدت من تمارينك واصبحت حياتي اكثر صحية 😍😍😍

[@laprincese7737]

انا ساره من الجزائر وعمري 13سنه وانا عم اعمل رياضة معك وعن جد خسرت وزن 🏋️🏋️. ساره أنا كتير بحبك شكرا لكي على كل مجهوداتك 💞.

[@اذكرواالله-ذ4ظ]

واش من تمارين كامل تستعملي؟

[@omnia7]

شكرًا سارا لك انتي كلشي بحياتي امي و اختي و أفضل صديقة الي بحبك بفضلك حبيت نفسي و حققت انجازات بوزني كتيييير بحبك انتي من افضل الاشخاص الي دخل حياتي بهاي السنة شكرا ☺️ من القلب انا احدى بناتك من العراق و عمري 16 سنة ❤️

[@아이샤-v3d]

اهلا سارة رجاء اعملينا برنامج خاص لتجهيز الجسم قبل الحمل حتى يعود البطن لحالته بعد الولادة.. ارجو ان تساعدوني حتى يصلها التعليق

[@sozn1475]

احبك سارا وانا اتابعك من قبل سنه ونص واستفتدت منكك كثيير شكرا عنجد لك ولاتهتمي لذاك المقطع هم يمثلو أفكارهم وانا اللحين احصله وأبلغ عنه ماعليك 💓💓💗😭

[@زيتونهتوشه]

كنت اكتر شي اكره هو الرياضه لكن بعد ماشفت فديوهاتك صرت اعشق الرياضه وتمارينك الحلوه لكن الان ماعملحق اعمل رياضه بسبب المدرسه والامتحانات وكتير ماله وكتير اشتقت للرياضه تبعك بحبك كتير💚💚🖤

[@Al_shima_]

انتي فعلاً غيرتيني كتير ونفعتيني اكتر شكرآ ليكي شكرآ ساره كملي عشانه احنا ارجوكي وحنا معاكي أنشاء الله

[@samahahmed6471]

والله يا سارة إنتي شخص كلك طاقة إيجابية بتمنح السعادة و التحفيز للأفضل الحمدلله أنا عندي روح دائما متجددة و إيجابية و بحب الرياضة و الرشاقة و أيام بمشي معك و أيام بتكاسل لكن عملت شير لكتيير ناس بحبهم و بحب يغيرو نفسيتهم بسبب أجسامهم يلي مو حابينها إنتي بتجننني بكل مواصفاتك .. إستمرررررري ❤ و كل سنة و إنتي معنا و الكل بخير يااااارب 🥰

[@sehamazzam6724]

مره مره مره احبك لانو انتي فعلا انسانه فنانه انا بطبيعتي احب اسوي رياضه لاكن ما ما استفدت من احد قد ما استفدت منك فعلا احلا مدربه ممكن احظى بيها شكرا لعنادك الي اخلاكي تكملي وتنزلي فديوهات، من احلى الفديوهات الي اتابعها اتمني منجد انو اقابلك اتعرف عليكي اكثر وتتعرفي عليا انا عمري ١٩ احبك

[@amanialsoli6359]

انا حبيت قناتك كتير وماعاد بثق بأي مدرب غيرك وجربت تمارين وفديوهات كثير من قناتك واستمريت عليهن بذات تمارين البطن واستفدت كتييييير وجسمي ترتب اكثر بعد ولادتي بأبني 😘love you

[@meryemallari]

سارة الأمورة لما ينحف الوجه بصير تجاعيد وهي مشكلة بحد ذاتا ممكن تقولي كيف نخلص منها وقت نبلش رياضة وكمان ممكن تعطي نصائح للياقة وكيف يبلشو جماعة ٣٠ سنة لأنو صرنا بالتلاتين حياتشي هههههههه

[@ihssan9998]

شكرا الك سارة حبيبتي والله انتي احلا شي صار معي انا من يوم بديت معك والله انا حسيت حالي خسيت ذهون وكمان جسمي صار افضل وشخصيتي احسن ورجعت اوثق في حالي وفي شهر ونص خسرة 11 كيلو وهاد كثير فرحني شكراً الك حبيبتي واتمنا تبقي معنا دااما وماتخلينا ابدا 🥰🥰🥰😘😘😘

[@SaraPopFitBestTrainer]

❤️❤️❤️❤️😍😍😍😍

[@midouaziz5403]

كنتي بتبعي فيديو واحد يعني تمرينات معينة ولا ايش

[@ياسرالياسري-ج3غ]

ساره وضحتي أمور للناس يلي بتسوء الضن فيكي براڤو وماشاء الله عليكي مافي داعي أنه نقلك شلون لنستفيد على تمارينك ونصايحك انا والاف المتابعين بنشهدلك أنه انتي الاولى بليوتيوب بهل المجال وبيكيفي روحك الحلوه وعن جد بتعطي دافع قوي للرياضه لما بنسمع كلامك أثناء الفديو وتعطين من قلب ورب مؤثره صراحه❤️

[@a.f.h.a9860]

اني كنت دائمآ اتابعك وصامتة ولاكن اليوم كملت سنة ونزلت وياك ٢٠ كيلو وصلت للوزن المثالي وهالشي بفضل الله وفضل نصائحك ربي يحفظك

[@ranyaqasem4378]

اعجبني كتير فكرة ان مهما صديقتك بتحبك مش هتتلقي رصاصه عنك وتحميكي لكن الاب والام هيعملوا كده ومن غير تفكير فعلا محدش هيحبك اكتر من الاب والام

[@عسولهالملكيه-ك4ي]

عنجد لو ماشفتك صدفه ماكنت اخسرت وزن وحسنت من جسمي وشكلي انت الامل تبعي هله بتمنا اتشوفي تعليقي عنجد مشاعري حقيقيه لانو في عز فشلي والمي من اشوفك واعمل التمريني اليومي معك بتنشط وبحب الحالي والحياه وانا ام بيصير فيني حب اطفالي واعطيهون الي بيستحقو هنه صارو بيعرفوكي ويقلدو حركاتي معك مع انو وصلت للوزن المثالي لشكلي مستمرة وما فيني وقف احبك سارة

[@عبدالرحمنعلي-ج4غ]

تغيرت هواي ع تمارينج ونضامج الغذائي احبك ساره😘

[@يومياتغزولة-ح1ص]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات

[@Ghfo004]

- أبقي قوية لأجل اللحظة التي تحلمي بها كل يوم "💙

[@معلوماتمهمه-ذ1ه]

فعلا 👏👏 يارب هاليوم 😢

[@رضوىرضوي-س7ع]

يسعد روحك ساره كتير بحبك كتير تغيرت معك حتى لو ما كملت التمارين بحس بإنجاز وما بحس بتأنيب الضمير وكل مره بحضر الفيديو بحس اول مره بشوفو وما بمل وانا بعمل تمارين بحسك عنجد قدامي وبتحكي معي بس انا

[@desokyshimaa6679]

ساره بحبك كتير بس اسمع صوتك احس بالنشاط وكلامك كله صح كفايه انك غيرتي حياتنا للأفضل ولبسك وحياتك الشخصيه دي حاجه تخصك لوحدك😘😘😘😘😘

[@myraalhssn3890]

انا جربت المشي وما اتعشا والله النتيجة واو 😍💜💜💜

[@يومياتغزولة-ح1ص]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات.

[@amiraamoura6832]

اديش تتمشي باليوم وهل مشي عادي

[@myraalhssn3890]

@@amiraamoura6832 ابدأي كل يوم مشي سريع نصف ساعة وبعد اسبوع امشي ساعة كاملة بتحبي الصبح بكير او المسا قبل ما تنامي بساعتين

[@WIS0124.]

انا فعلاً استفدت من تمارينك وخسرت معك 10 كيلو قبل سنه ب تحدي2021 بس من يوما ما قدرت ارجع التزم نفس ما كنت ملتزمه دايم اخرب واتكاسل عن الرياضه وكذا بس انشاءالله ارجع التزم قريت واخسر كل وزني الزائد معك 💗💗✨

[@amlmohamed3841]

ساره والله انا بحبك وانتى محترمه بجد شخصيه اكتر من رائعه ❤️❤️

[@noura3095]

انتي ترجعي لي الأمل بعد الله في كل مرا اتحطم واتعب من وزني , شكرا سارة ♥♥♥

[@hawraaalhassani6050]

مجرد ما اشوف فيديواتك ارتاح نفسيا