من شخصية ضعيفة إلى شخصية قوية في 5 خطوات | قصتي سارة بوبفيت

وصفات صحية مجانية
sarapopfit.com/category/recipes/
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com/category/worko...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
/ hh8coibw
#sarapopfit #workout #abs
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
[e-mail]
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.

[@user-sf3gr9gl8n]

سارة شكرا ربي فرحك كونت نوزن 100 رجعت 62

[@chouchoubenaouda3303]

قوليلي كيف، واش من طريقة تبعتيها حتى نزلتي من 100 ل 62 تعيشي اختي

[@user-ey5qp2nu9f]

❤❤❤

[@YoucifYoucif]

@@chouchoubenaouda3303 شكرا يا سارة

[@YoucifYoucif]

❤

[@_iamsama]

الاهل هم السبب في كلشي ، المفروض هم الي يقوي شخصيتي من الصغر مش يدمروها و يضعفوها اكثر ، المفروض هم يقونني مش انا اشاهد يوتيوب عشان اقوي نفسي ، كلماتهم تجرح مره اشوف الناس اقرب الناس لهم اهلهم و انا اهلي من ابعد الناس مين حيث القرب لذاتي ، تعبت احبس دموعي كل يوم تعبت افضفض لنفسي على الدفتر تعبت مره .

[@user-ke5lo8wv3m]

وانا متلك💔

[@leyla8-be9mj]

للاسف

[@Usernametyty_0]

من يوم ما وعيت بهذه الدنيا..اشوف اهلي غريبين لدرجة اني كنت اواجه مشاكل ربي سترني منه… ولا كنت اعلمهم

[@user-gl3uy2qr1u]

يا ناس ادعوا ليا أصبح شخصية قوية انا بنت كنت قوية شخصية لكن بسبب اشياء صدمتني جعلتني اخاف من اي شي اخاف اني أخوض تجربة جديدة أصبحت اخاف اني اغير روتين حياتي ادعوا لي انا اختكم ودعوة الغريب مستجابة وشكرا

[@SabhKai]

ادعولي انا كمان انا شخصيه ضعيفه بس بدي اتغير

[@rashaae3234]

انشاالله تتحقق امنيتك ❤

[@rashaae3234]

حلوووووووو❤

[@Teg_73738]

اخخ والله اني زيي حالتك كبرت الحين ولازم اتقدم بحياتي بس الخوف يعيقني💔

[@SabhKai]

@@Teg_73738 ولله وانا

[@safiatou2ti507]

عن تجربة اكثر مايجعلك قوية وواثقة بنفسك .. هو تطوير الذات والمهارات التي تملكينها عن طريق التعلم وقراءة الكتب اهم شي الاستمرارية ولو ببطء استمري

[@user-vn6uy7lq2u]

ممكن ترشحيلي كتب اقدر استفاد منها

[@safiatou2ti507]

@@user-vn6uy7lq2u @أميره أحمدعبدالرحمن سلامه عن نفسي اميل للكتب الفكرية العميقة مثل كتب مصطفى محمود ومالك بن نبي اذا تردين كتب بسيطة تطور من افكارك .. اقترح: -من حرك الجبنة الخاصة بي -360يوما -فاتتني صلاة -حكايات كفاح وقصص نجاح ... المطالعة تنمي الفكر وتوسع مداركه .. اقرئي في المجال الذي يستهويك كوني مثقفة ملمة بشيء من كل مجال حتى من يتكلم امامك في مجال ما تكون لديك فكرة ولن تكوني "مثل الاطرش في الزفة" وفقك الله

[@user-fe5nh2jy2o]

@@user-vn6uy7lq2u كتاب لأنك الله وكتب إبراهيم الفقي

[@user-ns2pp7ov6q]

اذا تريد تتقوة انى عندى كتاب وقارى جيدة من خمس سنين واكدر اساعدج اذا تحبين تواصلي معي

[@ahr2386]

💖💖💖💖🕊️🕊️🕊️

[@user-ds3gr3hq1j]

في الدين الإسلامي لايوجد شيء اسمه ثقة في النفس بل يوجد ثقة في الله................ هي التي تكسب الثقه بالنفس 😘😍🥰

[@haloumahalouma2685]

معك حق 💯

[@user-rb6eo1ri6t]

🔪🔪🔪🔪👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻لازم في ايام تكون لازم واثق بنفسك

[@hafidhafoud9824]

الله من يعطيك الثقة بالنفس فثق و آمن به أولا ثم يفتح عليك

[@ehabner]

الدين الاسلامي هو اول دين يهتم بنفسية انسان وشخصيته من زواية عديدا بس مشكلت المتشددين ياخذون دين من زاوية وجانب واحد يا اخي الثقه بنفس هي بوابة لثقة بالله وثقة بالله هي بوابة لثقة بنفس انت اعرف نفسك وقيمتك بهذه دنيا تثق بنفسك اعرف طبيعتك الي الله خلقها الك والي ميزك بين مخلوقات تثق بنفسك هذه هي ثقه بنفس ليش تشوفون ثقه بنفس ك شرك او كفر ارحمو عقولنا

[@ehabner]

ودين اسلامي علمنا نوحد رب واحد ونناجي مو الائمة وقبور ..

[@manelsahnoun6426]

مواجهة المخاوف أحسن من الاستمرار في الخوف منها ، شكرا سارة على الفيديو ❤️

[@emmakai6898]

والله أحسن بكثيير و في كثير من الأحيان..هذه المخاوف تزول بمجرد مواجهتها..

[@user-nn2om4ru4p]

كلامك صحيح انا خوافة وتعبت من التفكير ومشاكل بحياتي كيرة اتمنى اكون قوية وماااخاف منها مهما كبرت تعبت

[@user-xq5pj9cf1g]

صحيح اتمنى اقدر اواجه مخاوفي يارب

[@lhorizonblue9893]

والمؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف

[@NoorHassan-sl5nq]

‏أنتي الجزء اللطيف الذي ألتجئ إليه كلما أتعبني العالم♥️. - ل سارة#جيش_سارة_بوبفيت

[@zamzamzoma]

انا شوفت الفيديو 2023 والحمدلله ناقشت الماجستير والمرة الوحيدة بفضل الله كنت واثقة من نفسي بس رجعت وانتكست تاني ان شاءالله ارجع تاني واساعد نفسي وازيل الكسوف وعلو النفس وسرعة ضربات القلب

[@squeelbyu2015]

تكلمي عن كيف فتحتي بشرتك 😭❤️❤️، حطوا لايك عشان يوصل لها 🙈

[@nadasecret3514]

لا تبقى في مكان لايناسبك ، ولاتجبر أحداً على البقاء معك ، توقف عن الإمساك بالأيدي التي تُريد أن تُفلت منك ، لا تركض خلف الأشياء التي تُغادرك ، كُن عزيزاً بنفسك ، مكتفياً بذاتك ، فمن أراد البقاء سيبقى ، ومن يريد الرحيل فالابواب مُشرعة للمغادرة

[@diaa21596]

والله كلام موزون كلام من دهب بل الماس بارك الله فيك

[@msmelissa]

- زيادة الثقة بالنفس. ♡ بناء اي عادة، التدريب.. التكرار.. الاستمرار ♡ قوة الارادة = قوة الشخصية = الثقة بالنفس ♡ الاستمرار اهم عامل بعد التدريب و التكرار.... و لا يوجد فشل.. مجردة محاولة خاطئة نتعلم منها ♡ نتعلم الاجابة على المحادثة السلبية.. برد ايجابي و مقنع 'نحاور انفسنا كاننا شخصين' و نسجل افكارنة السلبية بالورقة و نكتب رد عليها ^ ^ ♡ 'نحن لا نخطأ انما نعمل تجارب و نتعلم منها لحتى نوصل لهدفنا' ♡ لا تنسى انجازلتك و قوتك و تحملك في الماضي مهما كانت بسيطة ♡ الاحترام يدل على شخصية قوية ♡ وضعية الجسم، نظرة العين، نبرة الصوت كولهه تدل على الثقة بالنفس لذالك نتدرب عليها لحتى تصبح عادة فينا ♡ لا تخلي اراء الناس تؤثر فيك، رأي الشخص يعبر عن نفسة و ليس عنك.

[@aimaslamajestueuse6104]

مشكورة على ملخص الفيديو.

[@rachaarba2727]

مشكورة

[@gadahali7352]

شكراً عزيزتي. إنجازاتي دخلت القسم اللي أحبه. تخرجت من معهد اللغة. نقص وزني كثير. تعلمت طريقة تصرف ببعض الأمور. كونت صداقات جميلة. فزت كأفضل كاتبة خواطر. قرأت كتاب إنجليزي وحققت حلمي بالقراءة. سعيت لتغير النظام وغيرت. قربت من أحلامي كثثير. ضبطت مشاعري ورجحت عقلي. أنا أفضل بكل مرا من نفسي. مازلت أسعى لتطوير

[@Marouwa-xe7dh]

انا دى كلها اهدافى لسه مأنجزتش حاجه منها غير انى عندى صحاب كتير وخلاص🤡😂

[@AmMalak-ml8fy]

❤❤

[@user-dd5ob7yq7m]

بدي اقول لكم اشي لا تخافون الله معاكم ليش بتخافوا بما انه الله معاكم ليش بتخافوا حاولي انكم تتقربوا الى الله تصلون تقراون سوره البقره كل يوم ما شاء الله تبارك الله كل شيء اللي تبينه ما شاء الله تخليك تحفظين تقرين تسوين اي شيء بس حاولي انك تكتبينها بورقه في ايه قالها الله تعالى للناس بتخافوا بيخافوا قال الله تعالى انني معكم لا انني معكم لا تخافوا اني ارى واسمع شفت الله ايش بيحكي لكم شفتي اهل غزه اللي بالقصف بيخافوا اكثر منكم بس انتم عالدنيا مرتاحين بس بتخافوا حاول انكم بتسووا هذه تدريبات اللي تدريبات التكرار باستمرار انا كثير ساعدتني ساره شكرا لك كثير ساره بس بدي منكم انكم بتتقربوا من الله انتم كثير حلوين اكتبيها بورقه وتحدي نفسك تحاولي تخسفين تقصفين الافكار السلبيه انا مو ضعيفه حاولي انك تحكي لي الافكار السلبيه انا مو ضعيفه انا مو خوافه انا جميله ما بصفحل احد يتحداني انا ما بخاف انا مو خواف انا ما بفكر وهيك بنات بنات ايش قد انتوا كثير حلوين انتم كلكم حلوين بتحاول انكم تتقربوا الا الله بيعطيكم الجمال والاناقه وكل شيء تبينه من عند الله فقط عند الله عند الله يا بنات ان شاء الله تستفدون من كلامي تستفيدون من كلامي في انا كثير بخاف هيك من الاستاذه لما بتكلمني على طول حق ساره الله يحفظك في انا كثير بخاف هيك من الاستاذه لما بتكلمني على طول في انا كثير بخاف هيك من الاستاذه لما بتكلمني على طول حق ساره الله يحفظك يا ساره ويحفظك ويطول في عمرك بس يا ساره ❤❤❤❤

[@ayoushkim8014]

ملخص الفيديو 1/آمني بنفسك 2/التدريب التكرار الاستمرار 3/توقفي عن المحادثة السلبية في العقل وتعلمي الرد عليها 4/عمل تجارب والتعلم من الاخطاء كتابة الانجازات

[@4illiz]

❤

[@zahraat1834]

انجازاتي بعام ٢٠٢١ طورت من نفسي وزادت ثقتي بنفسي طورت رسمي وصرت محترفه رسم طورت من تفكيري وصرت ايجابيه ودا اكتب كتاب عن الثقه بالنفس ولعلاقات الي كانت توترني تركتها وعرفت اختار صح هواي اشياء تغيرت من داخلي ومن نفسي وشخصيتي اتمنا من كل شخص يبتعد عن كلشي ياذي ويوتره ويتجه للاشياء الي تسعده وتطور من نفسه ب سنه ٢٠٢٢ اني راح اختم كتابي ان شاء الله وانجح بدراستي واتفوق

[@ahad3383]

ماشاء الله فخورة فيك بشرينا خلصتي من كتابة كتاب نبي نقرأه😢

[@bwa1282]

اهلا سارة ...اليوم شفت هذا الفيديو ، وزني ١٠٧ ، بنهاية ٢٠٢٢ حكتب انجازاتي ومن اهمها اني يكون وزني ٩٦ باذن الله ،، تحياتي

[@ronx2569]

انتي احسن مدربه في العالم ✨ وعرفت ليه لانه انتي نيتك طيبه للناس عشان كذا وصلتي للناس ومحبتهم ، كل نصايحك طالعه بحب و صدق واخلاص

[@hafairisaida3129]

على قدر ما فيديوهاتك كلها طاقة ايجابية و نشاط و حيوية على قدر فيديوا بداية السنة غير حسيتك لمستي قلبي مباشرة ربنا يحميكي و شكرا على الافادة الكبيرة لفيديوهاتك يا اغلى سارة

[@user-mb8sk6rl4m]

ساره شكرااا الج غيرتي م̷ـــِْن حياتي كثير م̷ـــِْن ناحيه الثقه والجسم الرشيق والقوه وحبي لرياضه رَبّـ❤ـيٌ يسعدج وينطيج حبيبتي الصحه والعافيه

[@DyalaASMR]

أشكرك سارة من كل قلبي كلامك فعلا من القلب للقلب ❤❤❤

[@user-kw9kd6zc1t]

أحببت جدا نصيحتك أنا مثلك أختي سارة أحس بنفسي قوية مع نفسي لكن لا أقوى أمام الناس بضعف وبخاف وبهتم بكلام الناس شكرا من قلبي لاني لمست القوة و الصدق في كلامك وصل الى أعماق أعماق أعماق قلبي

[@zahrachirani5539]

سارة بليز كثري هذا النوع من فيديوهات والله اثرتي فيا خلينا ديما تحفزينا اكثررر حتى في الرياضة وكل شي

[@user-cw1gu3td2c]

شكرررا للفيديووو كتير في طاقه ايجابيه 🥰اعمليلنا تمارين هيث مطول أكثر من 30دقيقه للمتقدمين لدهون العنيده ،🥰🥰🥰

[@arwahali1629]

شكرا ع هذا الكلام الجميل وانا من الناس اعاني من الضعف ومن كل شئ ذكرتيه بهذا الفيديو لخصتي حياتي وشخصيتي وكلامي السلبي لنفسي

[@rad545]

اجمل حلقه قد شفتها عن الثقه بالنفس بحياتي كلامها واقعي وتحس فينا مو تنظير

[@moment2021]

مو معقول فهمك ولطافتك وثقافتك وروحك الحلوه وفوق كل هاد جمال ورشاقه ،،نحنا محظوظين بوجودك كتييير الله يحميكي حبيبتي ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@loleta88channel46]

ساره بدنا تصورنا يومك من اوله لاخر وشو الاكل الي بتاكليه خلال اليوم

[@user-rq2ef4ht4w]

١- التدريب، التكرار، الإستمرار ٢- غيِّر الأفكار السلبية وجوبيها بأفكار إيجابية. مثلا: الفكرة السلبية: أنا قبيحة/ الفكرة الإيجابية: أنا جميلة والحمد لله لا تنسي أن تحمدي الله لأن الله سبحانه يقول:(( لئن شكرتم لأزيدنكم)) ٣- لا تنسي أن تكتبي إنجازاتك ٤- لا تتأثر بآراء الناس ٥- لغة الجسم تعكس عن ثقتك بنفسك

[@minabrim9151]

من احلى الفيديوهات يلي حضرتها عن قوة الشخصية وكيفية ترسيخها😍 👍thank you Sara 💐

[@user-bn4sf3oj5l]

بليز سارة دائماً احجي بهذا الموضوع لان اني اعاني من الخوف والخجل والرهاب الاجتماعي ف ياريت تكثرين من هيج فيدوهات نستفاد منها 😭

[@samera5797]

اديش كلامك مريح وصادق لدرجة خليتني دمع ❤️❤️❤️❤️ يارب يعطيكي الصحة والقوة ويحميلك احبابك 🥰🥰

[@pey1581]

صلوا على النبي عليه الصلاة والسلام .. كثرو من الحوقله " لاحول ولا قوة الا بالله " فإنها معجزه ومفتاح الفرج لكربتك وهمومك ..

[@k9lb1]

ربي يسعدك على هذا المقطع اهنيك على معلوماتك الرهيبه مرة استفدت ،اتمنى تقدمي لنا الكثير من النصائح كيف ابداء عام جديد ، كيف التزم ب الرياضه

[@Rania-pg9on]

بليز سارة ،حلقة حول معالجة الاكتئاب او مرض نفسي بالرياضة

[@foulheart6826]

كلامج يجنن و محفز من اول فيديو شفته الج لليوم اني واثقه بنفسي واحب نفسي وانتي مصدر الطاقه الايجابيه تخبلين سروره 🤍❤🥰

[@fatmammdoh7242]

بجد شكراا ع النصايح والصدفه الاحلي اني انا كمان بكليه الحقوق وشويه خجوله بس يشرفني اني اكون بيوم من الايام شخصيتي غير دلوقتي وان شاء الله هكون تسلمي سارة☺️♥️♥️♥️♥️

[@monasaleh6750]

أسلوبك جميل جدًا، نطالب بفيديوهات زي كذا بين فتره و فتره، كسر روتين عن الرياضه

[@afafalaqal7592]

عزيزتي العمر له دور كل ماكبرنا تزيد الثقه بالنفس

[@fffff7987]

راح ارجع بعد اربع اشهر واكيد راح اغير من شخصيتي الضعيفه و اكون شخصيه قويه واحقق كل احلامي يا رب. +. احبج يااحلى بنوته ومدربة بالكون استمري وانت قدوقي في الحياه من بعد هذا الفيديو I love you so so so much

[@RORO.55]

بالمدرسه انا كنت اخجل انو اطلع بالإذاعة قدام كل المدرسه واقرا بصوت عالي كنت بخاف من انو اتوتر فأغلط بالقراءة البش تأتأة وكنت كمان اخجل اشارك باحتفالات المدرسه بس من الان رح احاول اتخلص من هاد الشعور واكون واثقه بنفسي بالقدر الكافي 😀❤️

[@toumisabrina]

تستاهلي تكوني لايف كوتش كلامك منطقي يلمس القلب الله يوفقك💗💗

[@starstar5135]

حرفيا أكثر فيديو كنت أبحث عنة واجى من الشخص المناسب الي هي انت سارة انت فعلا مثال على المرأة القوية والمجتهدة وأن شاء الله أصير مثلك مستقبلا لمن أكبر لأن انا مراهقة حاليا وتعلمت منك كتير شغلات أحبك كتير سارة 😍😍❤❤❤💪💪

[@jumanfarha1682]

كل عام وانتي بألف خير يارب❤️❤️ حديث ولا أروع من هيك..كل الحب سارة❤️

[@user-ph7fc6yl6z]

أنا كنت الاول ضعيفه الشخصية بس الان أنا قويه الشخصية جدا جدا بفضل الله اولا ثم قراءه الكتب كثير وعدم الاستماع للمحبطين من حولى

[@motivationarabic8312]

ممكن اعرف الكتب لي قرأتها

[@farahodeh1838]

كلامك جدًا رائع وراقي وواقعي ووصلتي افكار بطريقه جدا مميزة 💜 بتوفيق الك

[@NonyPink1]

بحب انك واقعية ياسارة وطريقة تفكيرك والله انك بتغيري البنات العربيات للاحسن وللقوة بالاتجاه الصح 🥰🥳

[@user-xl3ox8df5h]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اولاً بتكلم عن موضوع مقصرين فيه ( الصلاه ) كثير مننا ما يصلي ومقصر اغلبنا مقصرين انا وانت وفلان وفلانه .. ما نكذب على بعض . انتو اتخيلو بس لو تفتحوا القرآن تلاقوا مافيه ولا ايه في القران بس صفحات فاضيه ؟ طبعا هذا مشهد حقيقييي في يوم من الايام رح تجي تلاقي القران زي كذا ورح تاخذ قران ثاني رح تلقى نفس الطريقه مافيه ايه واضحه و بعدين الناس رح توقف في حالة ذهول ! احاول تقرأ اي ايه حافظتها بس للاسف يطلع اللي حافظينه قليل و قليل مننا اللي رح يتذكر القران وبعد كذا رح يدرك ان القران هذا رفع من الارض ونزع من الكتب والصور ولم يبقى شيء ف اتمنى من الكل ما يهجر القران لو كل يوم تقرأي صفحة بس على الاقل اهم شيء لا تهجروه اللهم اجعل القران ربيع قلوبنا يارب ونور صدورنا🤍. كمان الاوبئة من ناحية كورونا و الامراض اللي جالسه تتطلع اما اذا جينا نتكلم عن القتال ف صراحه القتال سار شيء احسه شبه معتاد وقت ما نسمع حالة قتل ما سرنا يعني نستغرب كأنه موضوع عادي وكمان الناس سارو يتعاطفوا لين ما يجمعوا فديه لولدهم وصار الامر يعني مره مو مرعب بالنسبه لنا . وكمان حديث الرسول صلى الله عليه وسلم ( لا تقوم الساعه حتى يتقارب الزمان ، فتكون السنة كالشهر ، ويكون الشهر كالجمعة ، وتكون الجمعه كاليوم ، ويكون اليوم كالساعه ، وتكون الساعه كأحتراق السعفه ) الله يسعدكم توبو الى الله توبه نصوحه واعملوا الخير و يارب يبدل سيئتنا بحسنات يارب ويرزقنا الجنة من غير حساب ولا سابق عذاب هنالك الكثير من الناس على فراش المرض يتمنون صحتنا وعافيتنا وهنالك ناس يبحثون عن لقمة عيش يتمنون رزقنا ومالنا هنالك أشخاص تحت التراب يتمنون أن يعودوا للحياه ليعملوا عمل صالح لذلك ( اكثر من الحمد على النعم ولو كانت بسيطه مهما كان قدرها فتاكد أن الله سيرزقكم كلما قمت بحمده أن رأيتم أنفسكم قد بعدتو عن الله سبحانه وتعالى حاولوا قد الإمكان العوده ولو بعمل صالح بسيط فربما ذلك عن الله كثير ولو قمت بسقيان طائر لن يكلفك شيء لو رأيت عامل يكافح في يوم مشمس تصدق عليه بماء أو بمال فلن تعلم فربما يأتي يوم وتحمد ربك انك قمت بهذا العمل ✨ )

[@Efor071]

حبييييت كلامك ماشاءالله عليك 💕 الله يثبت قلوبنا على طاعته ويغفر ذنوبنا ويكتب لجميع المسلمين فردسه الاعلى من الجنه بلاحساب ولاسابق عذاب 🩵🩵🩵

[@AhmedAli-ut2qt]

ش

[@AhmedAli-ut2qt]

اش

[@AhmedAli-ut2qt]

ق

[@ameeraibrahim3055]

جمال وعقل وأخلاق.. شفت المقطع بالصدفة ❤️❤️

[@asmaash6990]

شو لطيفة و عفوية شكراً لنصائحك عزيزتي متابعتك الجديدة من سوريا

[@user-bn5tn6vx1g]

كميه السعاده بهذا الفيديو - مَـꪆَ . طببعيه شكرا ساره كلك طاقه ايجابيه ♥

[@myraalhssn3890]

من سنتين كنت عم ابحث باليوتيوب عن طريقة انحف فيا وبالصدفة شفت فيديو لسارة دخلت قلبي بطريقتا العفوية وكلاما وتشجيعا انا كنت انسانة محبطة من شكل جسمي وحياتي وفجأة تغيرت كل حياتي وحصلت على الجسم يلي بحلم فيو الحمدلله بفضل تمارين سارة الروعة انتي احلا صدفة بحياتي يا سارة😍😍❤❤❤

[@omrihab6502]

kzbin.info/www/bejne/labFopZsm7Gae9E

[@fatmaalshirify565]

وانا مثلك 💗

[@user-yc1cp3wr2y]

بفضل الله ثم تمارينها

[@noomico5752]

فعلا تمارينها حلوة بس انا شخصيتي تحتاج تقوى شوي ... ان شاء الله انجح زيكم واوصل للجسم المثالي

[@user-jm3tw6xc9t]

كلش حلوه مشكوره

[@samaa376]

جرعة ثقة كنت محتاجاها شكرا🤍

[@mamo6922]

اليوم هاد الفيديو اثر فيني شكرا حبيبتي سارة على هالفيديو الواقعي

[@AsmaAsma-qc3sy]

شكرا والله كنت محتاجة هادا فيديو والله شكرا كثير 😭😭♥️♥️

[@omhassan4039]

حبيبتي سارة يسعد اوقات انا حسيت حالي عملت انجاز لسنة2021 نزل وزني25k وهاد كان احلا شي وهاد كلو بفضل من رب العالمين وسارة بوب فيت وبنت عمي ورفيقتي يمومة لي عرفتني على سارة بوب فيت الحمدلله

[@user-qf2mw2hy3j]

الف مبروك ممكن تحكينا كيف عملت

[@omhassan4039]

@@user-qf2mw2hy3j يبارك فيكي حبيبتي بلشت بتخفيف الاكل وشرب مي ورياضة صباحية مع سارة ساعة زمان

[@omhassan4039]

واهم شي لغيت السكر نهائي

[@maisballar3100]

انت من احسن المدربات مدربة مثقفة فهمانه الحياة صح بنسبة100%وبحبك 🌑😘ومن فانزاتك يا احلى مدربة

[@mervatibrahim2090]

شكرا لمجهودك محتوى اكتر من رائع...طاقه ايجابيه...سلام نفس...ثقه...حب... اقبال على الحياة ربنا يديما نعمه عليكي ويحفظك

[@user-ti6hd5wx8b]

كلامك صحيح بفضل الله وتمارينج نزل وزني من 85 الى 65 وللعلم بدون نظام غذائي واشرب ماي هواي وحاليا العب تمارين شد

[@asmaatarabaih1997]

كم وقت أخدتي؟

[@user-ti6hd5wx8b]

@@asmaatarabaih1997 تقريبا 5اشهر

[@user-ti6hd5wx8b]

تقريبا 5اشهر

[@asmaatarabaih1997]

@@user-ti6hd5wx8b مشاء الله 💙

[@ahmedbh7920]

@@user-ti6hd5wx8b قررت اسوي خطة الست اسابيع كل اسبوع مرتين يعني 12 اسبوع مدة ثلاث أشهر بس ابغي جسمي يصير نحيف ومنحوت ومنتاسق وجميع المناطق تكون صغيرة والنظام الغذائي هو صيام متقطع 18:6 وجبة الفطور )) بس بيضتين مسلوقة وجبتين الفطور والغداء ووجبة الغداء هي السلطة المكونات : خس + بقدونس + خيار + جزر + ذرة + فلفل ملون ))) مع مرة دجاج مشوي ومرة تونة ومرة سمك وعند الجوع في ساعات الاكل فنجان قهوه من الحب الشمسي او نوع واحد من المكسرات او فاكهة هل الخطة مناسبة للوصول لجسم نحيف ومنحوت ومنتاسق وجميع المناطق تكون صغيرة)))﴾) عمري 15 سنة بعد شهر راح ادخل 16 سنة

[@rasha7279]

‏رسالة لقلبك 📮. ‏أنت الذي تقرأ كلماتي: لا أعلم في اي بقعةٍ أرضك ، لكني أعلم أن الله خلق من العُسر يسراً ومع الحزن فرحاً ومع الألم حياة هذة الرسالة لقلبك الجميل ، إنهض اليوم وأبدأ من جديد واستعِن بالله وأفرح كأنك تملك الكون بما فيه فالله عند حسن ظنك به ، أفراحك قادمه أبتهج ولاتيأس 🌱💗

[@user-gt3bz8cq2m]

شكراا جزاك الله خير الجزاء

[@fatimafatimaa5520]

شكرا الله ينور طريقك للجنه

[@liahibrahim6962]

الهم امين واجمعين

[@bahijabahija4233]

اللهم امين يارب العالمين والك بالمثل اجت في وقتها

[@Asma-1026]

💛💛👍🏻

[@emyfawzy1484]

اهم حاجه اتكلمتي فيها انه ازاي تعلمي اولادك الثقه بالنفس معظم كرهنا لنفسنا بسبب اهلنا واذاهم لينا

[@asmaash6990]

شو لطيفة و عفوية🤗💕 شكراً لنصائحك عزيزتي متابعتك الجديدة من سوريا

[@sashadreamcatcher1614]

كلام من القلب للقلب، كل الحب والسلام والامتنان، شكراً جزيلاً سارة 🤍

[@fadouaaissaoui1855]

مدربة لياقة و مدربة جمال وكمان مدربة شخصية ماسبتي شي لحد حتى يعلق عليك بالسلبي علمتينا كل شي الله يسعدك يا احلى سارة

[@imene3695]

شكرا حبيبتي سارة افدتينا كثير ❤️ و اعطينا طرق عملية مش كلام فقط شكرا مرة اخرى 👍 من معجبينك نقدرك و نحترمك 💕

[@user-fk7rr6ct5e]

سمعت لأكثر من يوتيوبر بعزز الثقة ب النفس ماكنت اقدر أكمل الفيديو الا انت بس شفت الفيديو سمعتو كامل وأثر فيني كثير شكرا سارة بحبك كثير

[@ayawaez7277]

كتري من الفديوهات التحفيزية اسلوبك بفوت عالقلب 👍🏻🌹

[@mounael-khatib7595]

سنة سعيدة وحلوة عليك وعلى احبابك 🌹🌹كلامك كتير حلو..وعن جد. انت عم تحكي عن كل بنت وكل صبية صار معها هيك مواقف ..لازم نتغير وكمان الرياضة بتقوي الشخصية وبتخلي عندها ثقة بنفسها اكتر ✌🌹🌹شكرا

[@Dana-rr5sm]

انا ثقتي بنفسي عاليه ومهما حسيت بأنكسار وبحزن ما ابينه للناس مهما كانو

[@user-blablabla]

فيديو رائع سارة ، اخترتي اجمل الكلمات والمواضيع الي ممكن تفيد الملايين بتقوية الشخصيه ! ❤️

[@shaymaathani4799]

الحمد لله بفضل الله وبفضل سارة كدرت انزل ١٠ كيلو من وزني ..كنت ٨١ وصرت ٧١ ولحد الان مستمره بالرياضه وصارت جزء من حياتي واليوم اللي ماالعب رياضه انزعج 🥰 وثقتي بنفسي زادت وزاد وعيي وحسيت كلشي اكدر احقق .. شكرا ساره يااجمل واروع مدربه .. شيماء من العراق🥰🥰🥰

[@00214]

نيالك، ،،ممكن تقوليلي شو نظام اللي تبعتيه،،وشكرا

[@oliviabenyameen]

مرحبا شيماء اني هم من العراق، فرحت بتعليقج، ردت اسألج من وين بلشتي، هي ماشاءالله فيديواتها تخبل بس شكيد ما هواية، الواحد مايدري من وين يبدا.

[@user-it7yd4tn4k]

شون هيج نزلتي

[@malekakram9339]

اى اكتر فيديو رياضه مشيتى عليه

[@BB-vl9xy]

ممكن تقولي ع البرنامج الي تبعتي

[@raniaaddarezig7363]

يعجز اللسان عن التعبير ربي يحفظك ويخليك لينا ان شاءالله 💖💖💖💖💖💖🤲🏼🤲🏼🤲🏼🤲🏼🤲🏼🤲🏼🤲🏼🤲🏼

[@samirasaadi]

فظيييييعة فظيعة بتجنني شكرًا جدًا ❤️❤️❤️❤️

[@zizoalasiria7168]

اجعل حبك الله ثم نفسك وثقتك لأن لا الله يرحل ولانفسك تخون واهتم بصحتك دللها حبها ولاتزعل الا ع الله ونفسك اذا قصرت بحقها

[@saly206]

كلام في الصميم أن شاء الله تكون سنة خير عجميع يارب 🌹 ❤ احلى مدربه بنت مدينتي

[@user-kancickleri]

كميه النصائح الي اخذته من الفيديو مو طبيعيه😗👍🇮🇶

[@ahmadasked4054]

نتي بس ياساره❤❤❤💋💋💋💋💋💋

[@reve3524]

أنت كتير ملهمة ومؤثرة ومثقفة..بحبك كتير❤️❤️

[@senoritasy2253]

صراحة احلى فيديو بشوفو غير الكل لانو عملي مو بس صف حكي ياريت دايما تنزليلنا هيك فيديوهات عن الثقة والايجابية 💜

[@zzmm5427]

انتي رائعة و جميلة بكل شي . انا استفدت منك كثير ومستمر للان معاك نزلت 15 كيلو بفضل الله ثم كلامك وتشجيعك اتمنى لكي الافضل موفقة دايما

[@sherintv478]

كمية السعادة بهذا المقطع غير طبيعية ❤️

[@user-jl1pz5zf9z]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات

[@user-kj3dh8jz7n]

كلام جميل انطاني طاقه ايجابيه وكثريلنه من هاي الفيديوات احسن من هوايه مدربين تنميه بشريه احبج

[@prin-cess]

بتمنى تسويلنا كمان مثل هيك فيديوهات تحفيزية و لطيفة 🤍

[@gygy2783]

كمية الحب والطاقة الايجابية والروح النقية والجمال مجتمعة في سارة بوب فيت،ويلي عطيتينا منو كتيييير شكرررااا سارة

[@sandrashamkhi3532]

والله احلى فديو تحفيزي وتوعوي اشوفة من فترة طوييييلة يالله هالبنت شو رائعة بكل شي شو محترمة شو راقية وقوية رغم صغر سنها شو تحكي كلام بوزن الذهب كثييير متمكنة بكل شي مو بس بالرياضة بس الفيديو مو كثير واضح كامرتة 🌹

[@user-ud4rw8en4y]

شكرا شكرا على النصايح والمعلومة الصادقة والمخلصة الله يجزاكي خير ويجعلو في ميزان حسناتك ❤🇸🇦😘

[@sulafzadjali5165]

بالفعل القوى تتبرمج على الشخص بالممارسة واساسا مافي شخص ضعيف كلنا اقوياء نحتاج فقط ثقه بالنفس من تعطين ثقه لنفسك وبالاراده ولا للمستحيل

[@nuor3iny410]

مين بيشوفك وما بيحبك ساره الجميله بنت بلدي مافي ألطف ولا اكيت من هيك.. ربي يسعدك متل ما اسعدتي كتير من الفتيات والشباب.. ساره عنوان الرشاقه والسعادة والأمل لجسم جميل ونحيل

[@sarahsarita8516]

أفضل فيديو عن الثقة بالنفس برافووو

[@Rodyna545khder]

هي رجعت لهاد الفيديو بعد سنة متل ماخبرتينا وقدرت حقق أهداف سنة ال٢٠٢٢ ومكملة معك وبحبك كتير ياأهضم انسانة بشوفا

[@aishah4127]

اول فيديو نزلتيه بوقتا انا شفتو وحملتو ع جهازي وتدربت عليه كل يوم..كتير بحب هالفيديو الو ذكرى خاصه عندي 😚😚😚

[@monakaya6449]

دخيل قلبك ما احلاكي 🤗💜 انتي مثال للمرأه القويه والناجحة والرقيقه والحنونه 💜💜 كل عام وانتي واحبابك بخير ويارب تكون سنه حلوة وكلها بشائر خير الك ولابنك ولكل احبابك💜👑

[@radwa76]

انا كتبت ١٠ حاجات هعملهم خلال السنه ومن ضمنهم تغيير شخصيتي واكون اقوي واخس واحافظ علي صحتي واخر السنه ان شاء الله هعمل اديت اذا حققتهم او لا كنوع من تشجيع الذات💜💪شكرا ساره علي كلامك بحبك جدا 💜💜💜💜💜

[@kokekoke224]

انتي حدا كتير ذكي وبتشكرك كتير على كمية الطاقة الايجابية الحلوة الله يوفقك

[@pupgsoo3085]

بشكرك جدا الفيديو في وقته مع انها اول مرة بشوفك ع اليوتيوب بس بشكر الظروف اللي خلتني اشوفك واشوف الفيديو بالتوفيق يارب دايما 😍♥️

[@missmemo1288]

كنت متعةرة المزاج وخايفة وداخلة في نوبة بكاء بس ظهر لي الفديو هذا رسالة من الله اني انا قوية واقدر اجتاز شكراً شكراً من قلب ساره احبك يا افضل مدربة رياضة💕💕💕و واعودك اني في نهاية ٢٠٢٢ راح اكتب لك تحت هذا الفديو الانجازات الي حققتها شكراً سارة💕

[@phoenix9144]

فعلا كلام نابع من قلب بيوصل للقلب Thank you sara❤

[@Ruqiah-mf7zl]

كلششش حبيت تعاملج بالفديو و الطريقه الي تشرحين بيه بحيث حسيت شخصيتي صارت قوية و اني جاي اتابع الفديو ما اعرف شلون اشكرج شكرااااا🤍🤍🤍🤍

[@fatimahassan9450]

طاقة ايجابية تختم يومك بيها كلامج 🦋

[@jijicreation8685]

بناء اي عادة تعتمد على التدريب، التكرار، الاستمرار

[@user-ve5iy9iv1w]

حبيييت الفديو طاااقه ايجابيه اعطتني 🥺💜💙❤️

[@saraibr1993]

صلوا على الحبيب المصطفى 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍