Sándwich nutritivo de aguacate con garbanzo - Cocina Vegan Fácil

Hoy tenemos para ti este delicioso sándwich nutritivo de aguacate con garbanzo, una bomba de nutrientes fácil de preparar.
Sandwich nutritivo de aguacate con garbanzo
Porción aproximada pra 3 personas
Ingredientes:
1/2 taza garbanzo seco
1 aguacate o palta
1 y 1/2 jitomates
Hojas de lechuga (desinfectada)
1 chile serrano (opcional)
1 cebolla de verdeo
1 limón
Sal
Ajo en polvo
Agua
Aceite vegetal
Sándwich de garbatún
• Atún de garbanzo (Garb...
Mayonesa
• Mayonesa de almendras ...
Recetas con garbanzo
• Recetas con garbanzos
Música utilizada en este video:
bensound-acousticbreeze.mp3
Bensound.com
End_of_Summer.mp3
Librería de KZbin
Glen_Canyon.mp3
Librería de KZbin
Hiiltop.mp3
Librería de KZbin
Jeremiah_s_Song.mp3
Librería de KZbin

[@ep4533]

El aguacate y el garbanzo juntos son una maravilla!!!!! Quiero ese sándwich!!!!!!!

Gracias Elena:) Manos a la obra! Saludos!

[@Samirbons]

Esta señora cocina con tanto amor! Me hace acordar mucho a mi abuelita, quien cocinaba igual de rico que ella! Gracias por estos increíbles vídeos!

Muchas gracias SamirBONS, Te enviamos un gran saludo!

[@bmc7473]

Superior, un bocadillo sabroso y diferente. Viendo los utensilios de cocina que usan, queda demostrado que para para cocinar bien no es impensable imprescindible tener las herramientas de última tendencia. Me encanta verlo. Son únicos.

Gracias Begoña :) Saludos!

[@marthapapa3107]

Estoy empezando la dieta vegana, me enamore de su canal, ya prepare algunas recetas, mi hijo de 7 años esta muy emocionado y me pide ver más videos suyos, hasta me ayuda a cocinar, así que tienen nuevo 1 fan...

Gracias Martha Papa :) Nos encanta tenerlos por aquí. Saludos a ti y a tu hijito!

[@reynaestheralvarezchavez9007]

Que riquisimoooooooo!!! la mejor receta principalmente de las manos de la Mami y también la información de su hijo son los mejores de Los mejores saludos desde peru

Gracias por tu halagador comentario Reyna Esther :) Saludos hasta Perú!

[@mexicolindoyo]

Hola señora, tengo casi dos meses que me volví vegano. Me siento de maravilla y no he sufrido ninguna recaída aunque nunca fui muy carnívoro que digamos pero debo confesar que dejar los quesos ha sido lo que más trabajo me costó. Soy fan de Usted y de su hijo. Creo que he hecho unas diez recetas si es que no más, de las que ustedes tan amablemente han subido y puedo decir que quizá solo una o dos no me salieron muy bien que digamos pero aun así me comí lo preparado. Les agradezco mucho lo que nos enseñan, es una labor que requiere bondad y solidaridad. Gracias!!!

Gracias A Gastelum por tu comentario :) Nos alegra saber que te sientas tan bien con esta sana alimentación. Saludos!

[@lourdesquispecalachua4947]

Los felicito estoy agradecida de Perú.

[@leticiamargaritamarinmagan6951]

Gracias por compartir un l sándwich tan rico fácil y nutritivo. Un abrazo enorme.

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@yeniroman8974]

Hola, hermosa familia, me encanta y sus recetas y consejos 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Muchas gracias Yeni :D Un gran saludo!

[@bcsole7965]

Lo mejor de lo mejor !! La sra tiene bendita las manos dios me la siga conservando cn mucha salud y paz!! Saludos y muchas gracias de verdad!!

Hola Sol, muchas gracias por tu comentario :D Te enviamos un gran saludo!

[@roserarce2355]

Que pasen ustedes un feliz verano. Un abrazo fraterno a toda la comunidad desde Barcelona.

Muchas gracias Roser, :D Te enviamos un gran saludo hasta Barcelona.

[@elvianegrete321]

Ya lo preparé, ya nos lo comimos y esta deliciosísimo!!! Preparo las recetas para mi hija que es vegana y le gustan mucho, mil gracias por su bondad☺

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@yanalterivas8537]

delicioso...saludos hermosa Deyanira y a su guapisismo hijo...

Gracias Yanalte por tu halagador comentario :) Saludos!

[@patygarcia9452]

Cómo siempre ,muy buena idea ahora que hace tanto calor en la Cd de México,nutritivo y sobre todo muy fácil, gracias por compartir

Hola Paty, muchas gracias por tu comentario :D Te enviamos un gran saludo!

[@elenavalleestrada5158]

Que rico gracias por compartir estás delicias Saludos y bendiciones Familia hermosa. 😘😘😘😘

Muchas gracias Elena :D Te enviamos un gran saludo!

[@etthelsoto3432]

Amo estos videos esta información nutricional wow lo hacen ver tan sencillo los amo a la madre y al hermanito tan informado

Muchas gracias Etthel :D Un gran saludo!

[@abigailgregorio3897]

Que felicidad poder ver este vídeo

Gracias Abigail! Saludos!

[@kandydig.s.9676]

Hola. Que rica provadita. Mmmmm se me antojó mucho

Gracias Kandydi :) Saludos!

[@jessicaarellano4142]

Se lo puse a mi hija de Lunch y le encantó gracias por la receta , ojala hicieran más recetas como para llevar.

Gracias Jessica:) Nos alegra saber que te quedó muy rica esta receta. Saludos!

[@myriamoleas9581]

Hola no soy vegana pero me encantais me gusta vuestras comidas

Muchas gracias Myriam :D Nos alegra saber que te encantan las recetas que compartimos. Te enviamos un gran saludo!

[@sheveriguevara8163]

Preparé este sándwich y quedó delicioso. Mil gracias por compartir tan nutritiva, sencilla y deliciosa receta. Un saludo cordial desde Colombia.

[@hortenciamartinez7858]

Eso se ve riquísimo y para mí que no puedo comer carnes rojas ni embutidos...se me hace perfecto. Gracias cocina vegan facil. ❤

Manos a la obra Hortencia:) Saludos!

[@JamesOfTheYear]

Estoy aprendiendo Espanol. Mi espanol no es bueno, pero quiero decirte que tu videos me ayuda mucho! Gracias!

Gracias James Fox :) Nos alegra saber que nuestros videos te ayuden en tu alimentación. Saludos!

[@Estannoy]

Son dos hermosísimas personas y no tienen idea de lo agradecido que estoy por lo mucho que me están ayudando. Desde Argentina les mando un abrazo gigante con todo mi corazón. Los quiero mucho.

Gracias Esteban por tu lindo y halagador comentario :) Saludos hasta Argentina!

[@kareninamariacruz3779]

Buenos días saludos y muy rica comida vegana a mi hija de 2 años le fascina su canal

Gracias Maria Alicia :) Saludos a t y a tu hijita!

[@Almudenamariaoronas]

riquisssimoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo yo quiero .bsos😘😘😘😘😘😘😘😘😘

Gracias Julia Viviana :) Saludos!

[@dianabenavides9182]

Que rico lo preparare!lo preparare .saludos desde Perú

Gracias Diana :) Quedamos en espera de saber qué tal te queda esta receta. Saludos hasta Perú!

[@elenajaime8740]

Feliz de aberlos encontrado por toda esta informacion que nos dan . Gracias.

Muchas gracias Elena :D Te enviamos un gran saludo!

[@andreacruz7654]

Super buenos vídeos y recetas de la señora

Gracias Andrea por tu comentario:) Saludos!

[@SandraCMunoz]

Ummm se ve delicioso y muy nutritivo. Saludos desdé Colombia

Gracias Sami :) Saludos hasta Colombia!

[@mariaesthersanchezcastillo4683]

Gracias por compartir recetas saludables ..Dieeeeez 👍

Gracias a ti

[@pattytacortina]

Qué ricoooooooo!!! Los amo, gracias por sus deliciosas recetas y lo ameno de los videos. Bendiciones, qué linda familia!

Gracias Patricia :) Saludos!

[@valeriaramos6683]

Muchas gracias Señora hermosa, un delicioso sandwich para llevarme a mi trabajo

Hola Ana, muchas gracias por tu comentario :D Te enviamos un gran saludo!

[@carolinaperez7915]

Jaaaaa🤣🤣😂😂😁que lindo como te disfrutas ese rico sanduiks los,amooooo.😘

Gracias Carolina :) Saludos!

[@giaysusrecetas8728]

Espectacular!!!! Desde que soy vegana,como aguacate a diario y a diferencia de lo que todos dicen que este engorda,yo he bajado mucho de peso sin querer queriendo y alimentándome de forma súper nutritiva y dándome muchos gustitos comiendo veganamente hablando. Bendiciones!!

Gracias En mi cocina por tu comentario :) Saludos!

[@camilavillafrancom9674]

😍😍 se ve tan deliciosoooo, gracias por compartir sus recetas saluditos desde Querétaro 😘

Gracias Angela :) Saludos hasta Querétaro!

[@bebecruz8458]

De verdad me encanta sus videos gracias a ustedes me mantiene mis ganas de seguir comiendo vegano gracias x hacer recetas q son faciles y sobre todo q se antoja

Gracias Bebe :) Saludos!

[@risu7440]

Me encanta sus recetas cuidense mucho Dios les bendiga

Saludos!!

[@Hank512MeTaL]

Excelente receta de sándwich, se ve muy rico. Espero que saquen más recetas como estas para llevar a la escuela :D. Saludos

Gracias Tavo :) Tomaremos en cuenta tu sugerencia. Saludos!

[@diosajaque]

Gracias por compartir de ve delicioso familia veggi lindo fin saludos!!!!

Gracias JAQUELINE VIOLETA :) Saludos!

[@thabisvalkyn2175]

😊 Que rico, aquí en Perú al aguacate le llamamos palta y a la cebolla de cambray le llamamos cebolla china

Gracias Thabis por la información:) Saludos hasta Perú!

[@yohanna.labonitavillamizar5880]

Se ve muy delicioso lo voy a preparar aquí en Colombia hay mucho mucho aguacate

Gracias Yohana :) Saludos hasta Colombia!

[@nuriaroch1724]

Me encantó esta idea, me lo apunto para cuando mi hijo vuelva al colegio en septiembre y para cuando salgamos de excursión este verano.

Gracias Núrica :) Quedamos en espera de saber qué tal te queda esta receta. Saludos!

[@fernandapena9029]

Muchas gracias por hablar sobre los nutrientes de los alimentos que preparan. Uno buscando este camino de repente no sabe bien qué combinaciones hacer para que la comida sea de verdad nutrtiva, ustedes lo hacen y además nos lo explican

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@bflorez2672]

Que delicioso se ve, hermosa señora saludos🙋‍♀️

Gracias Beatriz:) Saludos!

[@angymendoza3424]

Buenos Días la hora de degustación me gusta mucho porque nos antojas las deliciosas que preparan más con tus caras y aparte las clases que nos aportas son de gran utilidad muchas gracias : )

Gracias Angy :) Saludos!

[@princesa9682]

Sin palabras … quede encantada con este sanguchon 👍👏👏🤗

[@avecitaolmos9515]

Que sabroso!!! Gracias por tan rica receta!!!

Muchas gracias Avecita :D Te enviamos un gran saludo!

[@RosaRosa-mh7hx]

Qué rico!!! Fresco, nutritivo y fácil de hacer! Mil gracias y buen fin de semana para todos. Un saludo cordial!

Muchas gracias Rosa Rosa :D Que tengas un excelente fin de semana. Te enviamos un gran saludo!

[@sarasanchiz222]

Me encantan sus repeats muchas gracias soy vegana me ayudan mucho a tener mas variedad en mi alimentacion

Gracias Sara :) Saludos!

[@dorisvidal5623]

Mmmmm delicioso muchas gracias familia desde Colombia

Gracias Doris :) Saludos hasta Colombia!

[@josefinaperez3254]

Es muy facil de preparar y se ve muy Rico gracias senora por la reseta y lo da muy bien explicado gracias por su tiempo Que Dios los bendiga

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@luzmalazo1145]

Wuau rico fácil y nutritivo muchas gracias por compartir sus delicias como siempre pensando en nuestro bien estar gracias sra linda saludos y bendiciones 💋💗💋👍👍👍 ya se antojo y más cómo lo comes😁😋😋😋👏👏👏👏👌👌👌👌👌👍👍👍👍👍👍💋💋💋👄👄👄👄

Gracias Luzma :) Saludos!

[@zenaidacazares1446]

Qué delicioso se ve lo voy hacer gracias . bendiciones desde Veracruz ver

Gracias ZENAIDA por tu comentario :) Saludos!

[@berenicec.r1253]

Ustedes hacen unas recetas estupendas ¡Enhorabuena!

Gracias Bere :) Saludos!

[@guadalupeserrano9561]

Se ve delicioso y más con lo que me encanta el aguacate mmmm!!

Gracias Guadalupe :) Saludos!

[@johannatrujillo285]

Que deliciaaa... Graciassss familia por estas recetas tan saludables y nutritivas...un abrazooo

Muchas gracias Jojanna :D Te enviamos un gran saludo!

[@mariabravoyela799]

Deliciosas recetas lo único es que yo no consumó picante al menos en esa cantidad como ustedes los mexicanos los quiero desde Colombia

Gracias por tu comentario :) Saludos hasta Colombia!!

[@marthamojica4419]

Que delicia de sándwich 🥙 y cómo lo prueba usted, nos abre el apetito 😂😂

Gracias Martha :) Saludos!

[@angelicaleonramirez5991]

Gracias por compartir sus deliciosas recetas. Saludos

Muchas gracias Angelica :D Te enviamos un gran saludo!

[@bigbrew067]

Hay q rico... Con lo q me encanta el aguacate y el garbanzo... Se me hace q ese sandwich sera mi almuerzo 😁. Saludos amigos!

Gracias Vianey :) Manos a la obra! Saludos!

[@cathysanchez6866]

Que delicia. Será mi comida de mañana. Saludos a los dos 😍

Gracias Cathy :) Quedamos en espera de saber qué tal te queda esta receta. Saludos!

[@angelicadelacruzpalacios9089]

Simplemente maravillosa la receta y el como lo prueva se antoja

Hola Angelica, muchas gracias por tu comentario. Un gran saludo!

[@khaledvega5213]

No se diga mas ! A probarlo

Gracias Khaled vega :) Saludos!

[@kattygabinagutierreztorres751]

Buen dia familia vegana, lo prepare me salio muy deliciosa, gracias por sus aportes

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@maricelanieto442]

Olvide comentarles que ya lo preparé y nos gustó mucho este sandwich. Lo serví con sopa de verduras,porque ese día estaba haciendo frío.Muchas gracias por la receta

Gracias Maricela por cocinar nuestras recetas:) Nos alegra saber que te gustó. Saludos!

[@teresaflores6711]

Que rico siempre cocinando,puras delicias.

Gracias Teresa :) Saludos!

[@brendamartinez7926]

Se ve delicioso. Buen provecho.

Muchas gracias Brenda :D Te enviamos un gran saludo!

[@bereniceespinoza5214]

Se me hizo agua la boca 😋 precisamente estaba pensando de que hacer tortas saludables para llevar a una reunión mañana , me salvaron la vida😅 gracias

Qué bien! Nos alegra haberte salvado la vida con esta receta Berenice :D Te enviamos un gran saludo!

[@holywoodiennebelmoon6722]

Gracias familia vegan muchas bendiciones se ve muy ricoooo hummmm a mi me gusta mucho aguacate.

Gracias Holywoodienne :) Es muy rico! Saludos!

[@galadrielcipher3930]

se me antojo mucchas gracias por compartir

Gracias Clau :) Saludos!

[@lidiareyes7086]

me han dado una gran idea para el lunch de mis hijos,,,, mmmmmmm se ve riquisimo y debe saber aun mejor. gracias los amo.

Gracias Lidia :) Saludos!

[@irma1274]

😋 like nunca lo he comido cn garbanzos se ve rico gracias x la receta saludos para ustedes!

Gracias Irma :) Saludos!

[@nadiamateo9976]

se me hace agua la boca!! gracias porlas recetas! buenisimaasss!! ✋✋

Gracias Nadia :) Saludos!

[@brendasaenz4128]

Yo quieroooo, se ve delicioso Mañana mismo lo preparo , Gracias por sus recetas me encantan Saludos desde el Paso Texas 😊

Gracias Brenda :) Quedamos en espera de saber qué tal te queda esta receta. Saludos hasta El Paso, Texas!

[@elizabethcalderon5807]

Se me hace agua la bocaaaa😢

Gracias Eliza :) No te quedes con el antojo. Manos a la obra! Saludos!

[@gaby0404]

Hola familia bonita muchas gracias por todas las recetas son deliciosas! Me encanta su canal y no me pierdo ningún vídeo. Saludos

Hola Gaby, muchas gracias por tu comentario :D Nos alegra saber que te encanta el canal, y no te pierdes ni uno de nuestros videos. Te enviamos un gran saludo

[@araceliterronesm2883]

Muchas gracias por compartir su sabiduría alos dos saludos y abrazos

Muchas gracias Araceli :D Te enviamos un gran saludo!

[@georginaruvalcaba3305]

Saludos de chicago lo boy haser mi hija es vegana y Haorita con este calor grasias mi hija tambien la sige grasias

Gracias por tu comentario :) Manos a la obra! Saludos hasta Chicago!

[@lucyramirez4539]

Mmmm este sera mi lonche. Delicioso.😀❤️

Manos a la obra!

[@mariselapadilla4203]

Gracias hermosa familia por sus saludos es muy bonito saber que se toman su tiempo para mandar saludos a todos lo que vemos sus interesantes recetas y aparte toda la información nutricional muchas bendiciones y que sigan sus videos tan interesantes Dios los bendiga 🙏🏻😍

Gracias Marisela :) Nos alegra saber que pudiste escuchar nuestros saludos! Saludos!

[@doloressanchezcastilla1202]

Que buen todo lo que hacen estoy compartiendo sus vídeos con mis amigas y mis hijas gracias por la información nutricional un abrazo

Gracias Dolores por compartir nuestro contenido:) Saludos!

[@GuadalupeHernandez-oy1dr]

Exequias ,excelente , excelente y excelente la felicito .

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@ceciliaviveros8806]

Buenos días linda señora esto le va a gustar a mis niñas (son mis nietas) nunca me canso de repetirlo son ustedes personas muy buenas así los percibo muy agradables y yo los aprecio mucho reciban muchos saludos Morelos México 💙💚

Gracias Cecilia por tu lindo y halagador comentario :) Saludos hasta Morelos, México!

[@minerva149]

Ya lo hice (con pan bimbo integral) y quedó bieeen bueno! En vez de lechuga le puse Espinaca y un poco de Zanahoria 🥕 rallada (que tenia ahí guardada) y calenté mi sandwich en un sartén y esta muuuy rico. Muchas gracias por esta receta! 😊

Gracias Cindy por ponerle tu toque especial a nuestras recetas:) Saludos!

[@klawsitanail]

hola mmmmmmmmmmmmmmmm seve y creo esta riquizimo ya compre mis ingredientes para hacerlo y me lo voy a preparar gracias por sus recetas y explicaciones que contiene cada alimento muchas graccccccccccciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiaaaaaaaaaaaaaaaaaaassssssssssssssssssssssss que Dios los Bendiga siempre

Muchas gracias Claudia :D Un gran saludo!

[@silviad.6035]

Riquísimo, apenas estoy aprendiendo a comer y a cocinar de una manera saludable y este canal ha sido de gran ayuda.

Gracias Silvia :) Saludos!

Gracias Silvia :) Saludos!

[@lenaflowers4599]

Más que exelente.👏

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@nelsycastro8344]

hoila siempre los veo saludos desde cancun quintana roo

Hola Nelsy, muchas gracias :D Te enviamos un gran saludo hasta Quintana Roo.

[@alejandraespinosa794]

Q fácil receta , saludosssss q estén bien

Gracias Alex.i Espinosa :) Saludos!

[@Naturalmente-Malu.]

Tienes mucho arte señora, lo e plica todo súper bien la felicito de hoy en adelante la seguiré 😘

Gracias Lucia :) Bienvenida. Nos encanta tenerte por aquí. Saludos!

[@alejandrasantos5361]

Se anotaron otro 10. Lo prepare, y aparte de lo facil y economico, quedaron bien ricos. Gracias por compartir.

Gracias Mimi :) Saludos!

[@FernandaLopez-hj9jg]

Me voy a hacer esta receta para desayunar mañana, Saludos!!!

Manos a la obra!

[@dinafayacepeda4707]

Se ve muy delicioso, les cuento que hice tortitas de garbanzos y a mi familia les encanto. Muchas gracias por sus recetas

Gracias Dina :) Nos alegra que te quedaron muy ricas las tortitas de garbanzo. Saludos!

[@fabianavidela693]

Espectacular se ve deliciosos!! 👍gracias por la receta muy buena! Saludos flia!!

Gracias Fabiana :) Saludos!

[@graciela392]

Se me antojo, 😋

Gracias Graciela :) Saludos!

[@monicarivas3856]

Muchas gracias por compartir; se ve delicioso; además me encantó la información nutrimental.

Muchas gracias Monica :D Te enviamos un gran saludo!

[@maricelanieto442]

Se ve muuuyy rico ese sándwich. Lo voy a preparar. Gracias por la información nutricional. Bendiciones

Gracias Marcela:) Quedamos en espera de saber qué tal te queda esta receta. Saludos!

[@maricelanieto442]

Ayer preparé este delicioso sandwich, pero le hice un pequeño aporte, en una de la tapas del baguett le puse humus con trocitos de chile jalapeño, en lugar de mayonesa, y me quedó muy rico. Muchas Gracias. Saludos y bendiciones

[@haNasilE]

Habrá algo que no adore de éste canal ? Su contenido para empezar, la pulcritud de la cocina, utensilios, tomas, doña Deyanira divina, el joven Alfonso, productos, las muecas, las super cápsulas de información nutricional, la presentación, la naturalidad, el "changuis", las explicaciones, el testeo......... uffff!!! Deberían hacer otro tag sobre ustedes!! Más personal.... Que colores les gusta, a dónde les gustaría viajar? La edad de Alfonso (de la Sra. No!!), hobbies, etc.... A muchos nos encantaría

Hola Daffy NP, muchas gracias por tu lindo y halagador comentario :) Ya estamos preparando un video de preguntas y respuestas que nuestros suscriptores quieren saber de nosotros y otros tantos video que ya tenemos en mente y esperamos pronto compartirlos con gente tan agradable como tú. Saludos!

[@angelescortes7926]

Hola buenas tardes me encantó esta receta, muchas gracias, y también gracias por ser así de buena honda Dios los bendice 😘

Hola Angeles, muchas gracias por tu comentario :D Te enviamos un gran saludo!

[@mfranco1888]

Me encanta verlos saludos a los dos gracias por esa receta se ve muy rico 🥪 Lo voy hacer

Muchas gracias Cris :D Te enviamos un gran saludo!