【 松浦亜弥 / ね～え？ 】痩せるエアロビクスダンスエクササイズで楽しく有酸素運動

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使用音源：松浦亜弥様
【 松浦亜弥　ね〜え？PV 】
→ • 松浦亜弥 - ね〜え？　[PV]
KZbinの音楽ポリシーに従い作成しております。
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【 KZbin動画UPしました🥰 】
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今回は【 松浦亜弥 / ね～え？ 】痩せるエアロビクスダンスで楽しくエクササイズです🥰🫶
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平成アイドルと言えば、あややでお馴染みの松浦亜弥！！！！🥰🥰
今回はお久しぶりにあややの曲を使って楽しくエクササイズです🥳💕
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ぜひ運動不足解消に✨ダイエットに🔥ストレス発散に💥ご活用下さい～っ！！！(*´ω`*)
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これから始まるあなたの輝かしい未来に幸あれ~🫶🕊️🌎🌿.∘
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ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー
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約23kcal (体重60kgの場合)
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🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】
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🔴メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です
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🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
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🔴体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.05時間×1.05＝約23kcal
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年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡
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ーーー👗wear💞ーーー
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かなりお得にお買い物できちゃいます🥳🛍💕
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[@xxlove666]

いつも楽しみにしてます！ あややも私の世代なので嬉しいです！

[@明美-c3p]

懐かしい曲😆いつも有り難うございます。🤗スッキリ👍

[@趣味多数]

いつも楽しくエクササイズをさせて頂いています😊 曲もいい❗️一曲は直ぐに終わってしまう程楽しいです😊 運動も難しくないしとても踊りやすいです いつもありがとうございます^_^

[@チャピアメコタフク]

昔、モー娘。あややとか好きでした😍懐かしくて感動🥹軽快で楽しくていい感じの曲沢山ありますね✨まの先生の振付も軽快で最高です✨

[@miumiu6730]

あややのこの歌懐かしい✨この歌良いですね！私にはテンポはやっ😱と思いつつ２回はやりました😉２回目はうまく出来た😂やはりうまく出来ないとなー😀これからも頑張ろっ🐰

[@p-p-2012]

あやや今でも大ファンなので嬉しいです❤ありがとうございます！！宅トレ頑張る💪

[@シゲ-u5m]

あやや❤好きでした❤生理なってしまって😭落ち着いたらやります❤

[@yumi.f3815]

ミキティもお願いします！

[@毎日書く夢目標実現]

2024年3月1日22時から22時40分の間に実施しました。 動画の提供ありがとうございます。

[@ДенисБеляев-ц2п]

よくやった、よくやった、ポジティブなことがたくさんありました。 (ロシア語から日本語に翻訳されました。)

[@snowwhite-sj6kv]

1日目❤

[@snowwhite-sj6kv]

二日目

[@snowwhite-sj6kv]

三日目

[@capitanmorganrm]

So Fun! Great job