شنو الفرق بين رجيم الصيام المتقطع و نظام الصيام المتقطع ؟

[@zakariazakaria567]

السلام عليكم خليني نقولكم بأنه هاذ سيد راه خير عمرني نساه صدق اولا تصدق نقصت معكم في ضرف 156يوم 53كيلو ولكن اوماد وصيام الإسلامي ومشي رغمة الم الركبة ومكلتي عادية بزاف على حساب مستطاع بدون سكريات بدون خبز

[@semplice9913]

ماشاء الله ربي يمتعك بصحيحتك

[@rokiaihda1813]

الله يهديني ونبدا معاكم😊 أنا من الناس اللي خاصني كيف نفيق نفطر وعندي مشكل خمول الغدة ومقاومة الأنسولين…..الله يعفو عليا يا رب العالمين

[@KawtarFalih]

اللهم بارك و انشاء الله نتغلب على أمراض بصيام المتقطع

[@Ill-r2r]

الحمد لله شفت تعليق فيه اسمك ودخلت تفرجت في فديو ديالك والحمد لله والشكر

[@ghizlaneyassine4597]

الله يحفظك و يجعل الوقت و العمل في ميزان حسناتك.

[@HafidiSadia]

السلام عليكم جازاك الله خيرا أبا أسيلتنا

[@souadzahar310]

هاوحد ❤❤❤❤❤❤❤❤❤القليبات تستاهل كل خير الله خليك لنا اولدي أحسن كوتش في العالم

[@narimarose8812]

شكراً جزيلاً أخي صبور

[@fatihaamezian3524]

عندك الحق اخيا عيت منشرب في سكينجبير والحمض

[@ouichensanae5601]

صاف البنية ديري سلسلة جديدة ومتعينا الله يعطيك الصحة نتي وسي صبور

[@mariam94916]

أنا نهضرلكوم على التجربة ديالي ،أنا حاملة عندي. اربع شهور الحمل ديالي كنتعدب بالوحام اللي كلينا كنتقيها حشاكم و هاد الشهر قررت ناكل صحي مرة كناكل جوج د مرات مرةة تلاتة و حسيت براسي مزيانة وفرحت سحابلي فاتني الوحم و أنا نرجع نخربق ف الماكلة و سبحان أي حاجة ماشي صحية كنتقيها و كنمرض و كنفشل و رجعت ناكل صحي الحمد لله الرحمة د الله

[@faroudjaselmani2576]

كل شيء مبارك شفتي يا اختي الماكله الصحيه سبحان الله ربي يفرحك ان شاء الله

[@mariam94916]

اللهم امين ربي يسعدك​@@faroudjaselmani2576

[@razan199]

اختي راه تخربيق بلا حمل كدير تقيا وكيمرض. الله يفكك على خير ان شاء الله

[@FatiHa-xt4tk]

سيدي الكوتش المحترم انا كنفطر بزلافة سميدة شعير بالزيت البلدية واش صحيح ولاخطا

[@maryamchergui6023]

سبحان الله العظيم ❤❤أخي الكريم تحياتي

[@ismailasmaa3901]

الله اعطيك كل خير ،كنت لنا بعد الله المنقد من السمنة وما تسببه من امراض على المدى البعيد ،فنظامنا بعدما تتبعناه اصبح أسلوب حياة . وشكرا لكل من سهر على راحتنا من اعضاء مجموعة ناقص كيلو ناقص مشكل .

[@houriaamine8698]

السلام عليكم أولدي كيف يمكن أتصل بك ؟ حتى الفيسبوك معرفتش كيف أدخل في مجموعتكم

[@semplice9913]

بغينا تحدي جديد الله يسر امورك انا عاد باغة نبدا وخاصني معامن نتوانس ونشجعو بعضنا

[@AlmasAshq]

امتى تيكون اللايف بغيت نسولو

[@BohAic]

ولدي الله يرضي عليك واش جرانولا نقدرو نخدوها في صيام المتقاطيع

[@mahdimahdi9336]

Salam si sa pour dart siyam almotakti3 w mtantmachache w jani natmachache w jani lkbt😢 lkabt

[@mkhayarilham9193]

فيديو التقدية عفاك

[@najatmalek6804]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته خويا محمد صبور اتمنى تكون بخير وعلى خير انت والعائلة شفناك غبرتي علينا أنا مع الاسف عندي مشكل في الانستغرام والفايس دكشي علاش معرفت اش واقع الله يحفظك خويا العزيز تحياتي للبنوتات صغيرة ولكبيرة اتمنى دخول السنة الجديدة بالصحة والسلامة يارب 🙏🏻✌

[@latifaazmzay1091]

Bravo khouya ana m3akoum🎉👍🏼💪💪n9est 6kg oumaghansalich had l’kheir👏👏👏🥰

[@OujdaHanan]

السلام عليكم انا عندي السكر والتونسيون وزن 90 كيلو بغيت نتبع الحميه

[@شهواتبلاديمعامإسلام]

بغيت ندخل معاكم فالكروب

[@Ghizlane-f3s]

الله يرحم ليك الولدين

[@SouadSd-p1f]

htaaa ana wlh men daba ka nfakr ramdan inchallah ra ndowzo mzn obi makla sihia inchallah yaaaaa rebi

[@saadiaelyoubi5640]

السلام عليكم كوتش أنا في تحدي النخبة جاتني وعكة صحية ودرت التحاليل لقيت السكر والكرسترول طالعين شوية محيدة السكريات والنشويات والفواكه

[@peacockelly]

الاعصاب تاهما كيطلعو السكر والكولسترول

[@NouraOuadou]

Salam ahsan kotch Mohamed sabor lah irhm lik lwalidin

[@amiraamora1929]

الله اسهل عليك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ندىماس-ف6ن]

عفاك اخويا محمد كيفاش نبدا عندي القولون العصبي اولا عندي البطن بارز الدراعين بزاف

[@aminsale5720]

انا دارا صيام متقطع ومتابعا الفيديويات ديالك عندي سؤال واشوعادي كثرة التبول وخصوصا فالليل اتمنى الجابة وشكرا

[@maryamchergui6023]

ماشاء الله تبارك الرحمن

[@houriaamine8698]

أخي الله يرحم والديك راني شريت واحد العصير ديال حامض اخضر مفيهش الكالوري بزاف أنا خايفة نشربوا ، من فضلك نصحني جزاك الله خيرا

[@AminaZaoug]

عفاكم واشمن كروب فيسبوك مزال حيت مبقاش كيطلع ليا

[@yamnaaabirrou834]

3afak ana kandir siyam mota9ti3 ma3ndich lmochkil lwajba lowla m3a 15h lmochkil makatb9ach 3andi lwa9t lwajba tania kan3as bkri

[@hibasbai9597]

واش نقدر ندير صيام متقطع وانا عندي المرارة

[@omyoussef3738]

فين غبرت علينا كوتش

[@NAjatACHRITE]

الله يحفضك اولدي❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@FatimaFatima-gc5mm]

ماكرهناش فيديو جديد ديال الوجبات وكذلك بالنسبة الكارنيفور واش كندخلوا شي نوع من الخضر ام لا ؟

[@mohamedamine6556]

لا كارنيفور عبارة عن بروتين حيوانى فقط

[@amiraamora1929]

الله اسهل ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@amiraamora1929]

الله اسهل عليك

[@wissalsaadoun1312]

Ana Brit nabda mnin radi nabda

[@nadiachellali3426]

لخوت أنا مكننقصش تفققققصت رغم اني دايرة النضام متبعاااه

[@RajaSefiane]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ❤

[@IchtifakSoumya]

السلام عليكم انا كانت فيا 84 كيلو او دابا فيا 78 كيلو بديت كنقص الحمدلله وخا بصراحة كنكول لي بغيت مره مره هههه ولكين حيدت سكريات بمره

[@meryembenlemlih8226]

انا بديت الصيام المتقطع هدي 40 يوم يلاه طيحت 6كيلو واش عادي جتني قليلا

[@peacockelly]

وراه طيحتي مزيان ،انا مع اختصاصي النغذية خمس شهور عشرين كيلو

[@ندىماس-ف6ن]

ختي مممن توريني باش نبدا حتى انا

[@meryembenlemlih8226]

@@ندىماس-ف6ن اختي كنخد 2وجبات في اليوم وقاطعا الخبز والسكر وكنخد لبروتين بزاف والخضر الوجبة الاولة كنخد امليط اتاي او قهوة بدون سكر وبرلي اخدر والوجبة التانية خضر ولحم او دجاج ودسير وحد صافي اخر وجبة مع 6

[@ilhamayadi5323]

واش نقدر نحلي أتاي والقهوة ب عسل النحل

[@Queen20251]

لا كيكسر الصيام

[@mohamedamine6556]

مع الوجبات ديالك اه واكن برا الوجبات لا كيكسر صيام

[@peacockelly]

لا

[@ilhamayadi5323]

واش نقدر ناكل خبز الفتح الكامل ف الصيام المتقطع

[@razan199]

50 غرام فالنهار

[@MohamedElhammani-w2t]

خوي محمد كرنبور مكيطعش الكولسترول

[@AwatifBenaatia]

واحد السؤال الله يسهل عليكم انا كنت75كيلو ادبا نقصت وليت نوزن55كيلو راني وصلت للوزن المثالي بالصيام المتقطع دبا سؤال ديالي هو واش ممكن ناخود 100gديال الخبز مثلا 50gفالوجبة الاولى و50gفالوجبة الثانية الله يسهل عليكم جاوبوني

[@faroudjaselmani2576]

نعم تقدري بالصحه والراحه

[@razan199]

اه ممكن تاخذي حتى 100 غرام غير هو من الا تكون بالخميرة بلدية

[@SouadSd-p1f]

khti lah isahl 3lik chehal lmoda bach wsalti lhad lwazn

[@AwatifBenaatia]

شكرا ليكم بزاف ربي يحفظكم😊😊

[@AwatifBenaatia]

​@@SouadSd-p1fمرحبا اختي هادي 4اشهر نقصت20كيلو بهاد النظام❤❤

[@houriaamine8698]

أخي سمحلي وما تضحكشي علي شنو هو بيرلي ؟ وأعطيني شي فيتامين بروفين وإلا كان ممكن فيتامين D جزاك الله خير أنا من مدينة ليل فرنسا

[@peacockelly]

دانون بيرلي فالمغرب

[@Ill-r2r]

سلام عليكم

[@yasmines443]

سلام كوتش انا بديت صيام المتقطع دابة 20يوم الحمد الله تندير ساعة في النهار ديال المشي تنفطر وتنتغدة مع 12h تنبقى النهار كامل تنشرب غير الماء تنبقي حتى الغدا مع 9ديال الصباح تنفطر بدون خبز ولا سكر

[@aichaeco3216]

السلام اخي الكريم ❤❤❤❤

[@houriaamine8698]

أخي اليوم أكلت الوجبة الأولى على الواحدة ظهرا ، والتانية على الساعة السابعة بدون سكر ، بدون دهون هل صحيح ؟

[@Chouchou-f4j]

ضروري دهون صحية

[@houriaamine8698]

@Chouchou-f4j أختي لم أفهم

[@mohamedamine6556]

دهون صحية عبارة على البيض مكسرات لبوكا زيت زيتون ازيييد

[@houriaamine8698]

@mohamedamine6556 شكرا

[@fatifati-qe2fl]

سلام دكتور عفاك كنتمنى تجوبني أنا عندي 23عام وزن ديالي 97كيلو وأنا كنرضع بغيت كيفاش نقدر نبدا صيام متقاطع مع مقدرتش ندير رجيم وأنا أم مرضع كيرضع مني بزاف خصوص ليل إل كعم تعشيت مزيان كتوصل 1ليل وكنوض نكل عفاك نصحني طريق الله يجزيك بخير وأنا عندي مقومة أنسولين بحال داب انا كنفطر أول جلست كتر من 3سوايع مكليتش والو كتجيني دوخا بزاف

[@peacockelly]

تاتسالي الرضاعة وعاد ديري الريجيم واصلا الرضاعة كتضعف

[@Madiha-eb9xl]

السلام اختي ممكن ديريه واخا كترضعي غي بشرط تبقاي تاكلي فالوجبات ديالك مزيان مزيان وتكتري البروتين وتشبعي مزيان باش ماشي دغيا يجيك الجوع والا كيجيك الجوع فالليل بقاي تعطلي الماكلة ماتبدايش الماكلة فالصباح وتكون اخر وجبة تل ديك 9 دالليل وعاوني بالقهوة بالزبدة فالصباح كتشد الجوع وصبري السيمانة اللولة لديك السخفة ومن بعد غتولي امورك مزيان. انا ام مرضع اللي كنهضر معاك بديت من شهر 10 وتمحنت غي فالسيمانة اللولة صافي ولكن بشرط تااااكلي مزيان فداكشي الصحي وتقطعي الغير صحي

[@fatifati-qe2fl]

@@Madiha-eb9xl شكرا بزاف ختي غادي نحاول

[@ilhamayadi5323]

أنا بديت معاك الصيام المتقطع ولكن مكنديرش الرياضة واش غانقدر نضعاف

[@mohamedamine6556]

اه غادى تضعفى ولكن بشوية حيت الحرق كيكون ضعيف مع الرياضة كيزيد من الحرق

[@KawtarFalih]

🎉🎉🎉

[@fatimanadmi7565]

🧡❤️🤍🌹🌻

[@KawtarFalih]

😀😀😀😀😀😀😀

[@mohamedharrak3933]

السلام عليكم اخي أنا وزنت راسي بالسبت ولقيت فيا 80 وبديت النظام ديالك والصيام المتقطع والمشي فالصباح بيوم الاثنين وليت وزنت بالسبت لقيت نقصت 2 كيلو ونص شكرااا بزاف ياأخي لك تحية من متتبعة وفية

[@one-informatin]

😢

[@rochebleue3743]

❤️🙏❤️

[@SouadSd-p1f]

❤

[@latifaderkaoui931]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤🙏

[@FatimaEl-uc9cv]

❤❤❤❤❤❤❤

[@fatimanadmi7565]

💐💐😍😍

[@amiraamora1929]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@HafidaAmrani-b3f]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@maryamchergui6023]

كينتفرج ليك أخي الكريم والله يلآ ديرلي النفس

[@NadiaDanail]

السلام عليكم انا متتبعة وفية لقيت عندي سكر فيه 6.5 او فيتامين د 4 كالت ليا دكتورة عندي الغدة هي لي مكتخلينيش نهبط الوزن حيت كندير رجيم قاصح دابة عطاتني دواء ديال السكر او فيتامين د معرفت اش من رجيم ندير

[@lailan6070]

سلام ختي الله اشافيك انا كنت بحالك دري غير هاد النظام ديال محمد صبور غتولي بألف خير

[@aminaamine8567]

4 ف فيتامين د نقص حاد جدا اول حاجة هي تاخديه بشكل يومي خوديه مع الوجبة ومع الدهون حيت هو كدوب فالدهون إلى تبعتي النضام ديال الصيام المتقطع ان شاء الله يهبط ليك

[@abdouyassin8759]

🤍🤍🤍🤍

[@HichamOujana]

❤❤❤❤❤❤

[@JamilaSalmiBoulaaouin]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Oumnisserin]

❤❤❤❤

[@fgsm4543]

❤❤❤❤❤

[@fgsm4543]

❤❤❤❤

[@WafaeGhourbar]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@sanaesanota2473]

❤❤❤❤❤

[@sanaesanota2473]

❤❤❤❤❤❤

[@sanaesanota2473]

❤❤❤❤❤

[@DaddaRayan]

❤❤❤❤❤❤❤

[@alexah2443]

❤❤❤❤

[@hasnaskhirat7327]

❤❤

[@SofiaKtiri]

❤❤❤

[@AbdelhadiAlami-d8q]

❤❤❤❤

[@MedMed-u2t]

❤❤❤❤❤

[@maryamchergui6023]

❤❤❤❤

[@NourdineNourdune]

❤❤❤❤

[@أسامة-ج4خ]

❤❤

[@HanaeLarabi-b3y]

❤❤❤❤❤

[@raghdaouihafida3813]

❤❤