サブ4目指す方は絶対見る！1週間のメニュー永久保存版を公開

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【タカヤマラソン】チャンネル

Күн бұрын

Пікірлер: 24

@えのきえのき-f9m Жыл бұрын

ありがとうございました！目から鱗です。このスケジュールしっかり踏み、サブ4達成今年頑張ります。

@takayamarathon-running 4 жыл бұрын

ご視聴ありがとうございます！是非皆様のトレーニングなどもコメントしてください！

@スグアロン 2 жыл бұрын

いうも参考にさせていただいてます。私は仕事がら日勤で3パターンの時間差のある勤務、夜勤は夕方から翌日の昼前。毎週の勤務内容がバラバラで定期的な練習メニューを組みづらいです。そんな人がサブ4を達成ための練習メニューを紹介していただけると助かります。ちなみに今の実力はサブ4,5です。

@三浦隆-l8k 4 жыл бұрын

何時も、楽しみに見ております。私が目指すサブ4の練習方法アップありがとうございます。自分自身の苦手なポイント練習の内容があり、大変参考になります。これからも、期待しております。

@mten335 4 жыл бұрын

こういう情報、重要です。タカヤマさんの現時点でのルーティン、非常に興味あります。

@takayamarathon-running 4 жыл бұрын

コメントありがとうございます😊 僕のルーティンは…基本ペース走ばかりですね！笑機会があれば公開致します！笑

@チョコミント-o2k 4 жыл бұрын

目的意識を明確にする❗️ メリハリを付ける❗️ 終わりに流しを入れる❗️の3つが個人的に重要だなと思ってます☺️

@takayamarathon-running 4 жыл бұрын

コメントありがとうございます😊 共感のコメント感謝致します✨

@サブエガランナージェリー共和国 4 жыл бұрын

トレーニングでは様々な路面を走るどのペースでもリラックスして走る練習の継続性に難が生じるまで追い込まない(明日も走りたいと思える所で終える) 何のための練習なのか考えるこれらのことを意識して練習してます‼

@takayamarathon-running 4 жыл бұрын

コメントありがとうございます😊 素晴らしいシェアですね✨ 参考にさせて頂きます！

@橘左京-z8w Жыл бұрын

ポイント練習で紹介されているメニューのペースでまだ走れない場合は次の目標サブ4はまだ早いって事ですかね？ちなみに10㌔を5:30くらいのペースが自己ベストですがそれ以上はまだ挑戦してないからわかりませんが…

@user-me8bp1fp9r 4 жыл бұрын

自分高2で先週の日曜10km走った時 0〜1km 4:54 1〜2km 4:45 2〜3km 4:40 3〜4km 4:36 4〜5km 4:36 5〜6km 4:29 6〜7km 4:37 7〜8km 4:26 8〜9km 4:34 9〜10km 4:42 だったんですけど(結構キツかったです)サブ4いけますかね？学校行事でフルマラソンあるんですけどコースの半分くらいが山道でしかも高低差200〜300mくらいはあるんですけど💦 去年は後半足つって歩いてしまったので4時間13分30秒くらいでした！

@takayamarathon-running 4 жыл бұрын

コメントありがとうございます😊 これならサブ4余裕！ 3.5も狙えますよ！応援してます！

@user-me8bp1fp9r 4 жыл бұрын

【タカヤマラソン】チャンネルありがとうございます！これからもあつしさんの動画見てモチベーション上げながら練習頑張ります！