@miyoshing 7 ай бұрын
最高。 まさに今、昔の金さんが監修した雑誌サブ4を目指した人向けのスケジュール通りに練習してました。 こんな企画してもらてるなんて、やっぱりユーチューバーじゃなく芸能人の力だなと思う。
@user-rx4sf8kh8r 8 ай бұрын
3:50～4:10をウロウロしてる自分には神回でした！ やっぱジョグだけではムリか～⤵️
@cafemin9043 8 ай бұрын
8:34 これ保存しました‼️😊勉強なります
@10cc10cc10cc 8 ай бұрын
神回だと思った！！！
@user-gv7bd2zl8b 7 ай бұрын
自分は大阪城公園で主に練習してますが色んなメニューがこなせる場所なのでやっぱり練習場所には最適なんだなと思いました！ サブ4目指しているのでめちゃくちゃためになりました👍
@user-cz5ju8ou9d 8 ай бұрын
森脇さんが大阪マラソン走ったらめっちゃくちゃ盛り上がるから是非走って欲しいですねー。
@user-pv1js4bc8v 7 ай бұрын
こんにちは、私も森脇さんタイプでサクッと練習することしかできませんでした。何年もサブ4目指して頑張っているのに後半、歩いてしまい失敗ばかりです。 金さんの指導を参考にして練習を頑張ってみようと思います。
@hirohirohhh 7 ай бұрын
神回すぎる！コレをやってくれるのが森脇チャンネル！
@runrunrun1626 7 ай бұрын
わたしのマラソンのベスト、森脇さんと一緒で４時間11分です。 小学校から高校まで陸上部で短距離専門だったので、 ハーフマラソンまでは結構いいのに、フルマラソンとなると、持久力がなく４時間切れないです。😅
@TM-rs3vt 7 ай бұрын
待ってました 森脇サブ4の道 大会出るなら、応援いきますわ
@user-ss7qf7mo4k 6 ай бұрын
1000×nを何セットかやると筋肉が対応してきて簡単にキロ4いけますよね
@tmjrq338 8 ай бұрын
楽しみにしてました。
@user-ph2mi4ys8f 8 ай бұрын
今年フル挑戦します！ハーフ1時間58分だったのでフルは4時間半目標だったのですがこのメニューでサブ4目指してみようかな？
@user-ok3nl7pp4l 7 ай бұрын
次回、サブ3をお願い致します❤
@aisakuramomoko 8 ай бұрын
次はサブ3.5ですかね 待ってます
@user-nn1zb6wx2w 7 ай бұрын
「街録」見てやって来ました！同年代ですがランニングたしなんでおります。チャンネル登録します！
@user-zt7uw6vu3i 6 ай бұрын
まだ初心者なので前回のトレーニング動画からの開始ですが、前の動画のメニューがクリアできるとすぐに今回の動画のメニューをしたら良い感じですか？あと今回紹介されている坂ダッシュは何メートルぐらいの距離を走れば良いですか？大阪城までは遠いので、服部緑地公園の坂でやろうと思ってます。
@shinichyam9837 8 ай бұрын
聞いてておもしろいです🎉
@greatbura 7 ай бұрын
メニューにインターバルが入っていないですね。やはりケガや３０ｋｍ以降の落ち込みのリスクが避けることかもしれません。
@sstakosu 8 ай бұрын
30km走よく聞くのですが、ペースはレースペースですか？？
@ktakahasiful 7 ай бұрын
森脇健児、サブ4チャレンジ！ 3時間ジョグトレ！！ いいじゃないですかぁ・・・是非やってくださいよぉ。 きっとうまいビールが飲めると思います。
@OyaZy 7 ай бұрын
サブ3.5知りたい。
@MT-mt035 6 ай бұрын
3.5が知りたいですー
@user-bv6jr2wj3w 6 ай бұрын
2:20 本題 8:16 サブ４トレーニングメニュー
@user-xz4co3jq8y 4 ай бұрын
正直、かなり詰め込み過ぎ。サブ4狙いなら、少なくても1年前以上からの体つくりが必要。このメニューは身体ができて居ない人にはついて行けない。
やる気!元気!森脇チャンネル
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