Sacarina, aspartamo y otros edulcorantes artificiales: una visión integrativa // Dra. Belaustegui

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Existen numerosos edulcorantes artificiales en el mercado y algunos de ellos se han hecho muy populares como sustitutos del azúcar. Hoy hablaremos de los más conocidos desde un punto de vista de la nutrición integrativa.
Vas a ver:
00:00 Introducción
07:20 Edulcorantes artificiales y cáncer
10:12 Artículo científico sobre el eritritol
13:49 Daños por consumo de edulcorantes artificiales
14:54 Fructosa y diabetes
19:37 Metabolismo de los edulcorantes artificiales
20:35 Los edulcorantes no ayudan a perder peso
22:28 Los edulcorante favorecen el apetito y el hambre
23:40 Efecto del azúcar y los edulcorantes en el placer
28:00 Polioles y salud digestiva
29:10 Los polioles dañan la flora intestinal
33:15 Daño en el hígado por los edulcorantes
35:28 La alulosa es el edulcorante más seguro
37:16 La fruta del monje
38:23 Estevia y esteviol
40:29 Edulcorantes seguros según la ciencia
41:00 Edulcorantes preferidos de la Dra. Belaustegui
41:19 Propiedades de la miel
42:50 Edulcorante saludable para un bizcocho
44:20 Cómo endulzar un café
44:50 Adicción al azúcar
45:32 El azúcar integral de caña o panela es mejor que un edulcorante
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Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios.
¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!

[@VidaPotencial]

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[@davidermann]

Yo ya hace tres años que no consumo nada de dulce y a día de hoy, una simple fresa la encuentro super dulce porque he conseguido reeducar mi paladar. Es Fantástico.

[@adrianacastro7894]

A mí los edulcorantes artificiales me producen acidez de estómago. Por esa razón los fui dejando de a poco y hoy en día consumo todo natural y sin endulzar. Por ejemplo: al café de la mañana, lo corto con leche de almendras sin azúcar y sin edulcorantes. Aunque de vez en cuando como alguna tostada de pan integral (casero-hecho en casa) con un poco de queso crema y Dulce de Leche).gracias Dra.Isabel por tan buenos consejos y sus explicaciones tan sencillas y comprensibles. Saludos desde S.M.Andes, Neuquén, Argentins

[@gabrielawenger7536]

Dra. Me merece un respeto escucharla. Se atreve ,en nombre de nuestra salud, a desafiar intereses económicos de los productores de azúcar y de los edulcorantes que tanto daño nos hace. Yo que había escuchado sobre este daño me ha impactado la forma cómo lo has explicado tan clara y sencillamente que ha provocado en mí la necesidad de liberarme de lo dulce( qué ya lo he disminuido bastante hace ya tiempo)como diabética. Sin embargo está aún muy presente cómo lo trasmito a las nuevas generaciones y de eso no me siento muy orgullosa. Uf. Trataré de hacer algo poco a poco. Gracias!!Felicitaciones!!

[@user-lb8hq9vl7p]

​@@adrianacastro7894 a mi me pasa en las mañanas todos los dulces y carbohidrtos refinados me producen agruras y gases

[@vivianrios6007]

Cada día yo ingiero menos azúcar por conciencia que profesionales de la salud como ustedes han hecho. Me encantan como pareja, felices. 🙏🏼☺️

[@lacheche29]

Gracias por tanta información valiosa, por sacarnos de nuestra ignorancia. Que sepan que mi vida cambio desde que los sigo, desde que escucho las explicaciones tan maravillosas de Isabel, que nos acerca a la ciencia de una forma única. Y gracias a ti, Jesús, que nos pones ese tope de excelencia que necesitamos, esas ganas de no ser buenos sino mejores, y por ser un gran entrevistador! Un abrazo a los dos! Mi buena longevidad, gracias a ustedes, se los agradece de corazón! ❤️

[@fabiancarrizo1690]

Muy buenos días!!! He recibido el correo con la noticia del millón de suscriptores, me ha emocionado la forma de transmitirlo, me alegra tu felicidad, gracias Isabel y Jesús!!! Seguimos creciendo y aprendiendo, un abrazo!!!🤗🤗🤗

[@gemaveronicagarciasiguenza6276]

Isabel tu si que si que eres dulce y saludable para los que te seguimos y te admiramos y Jesús estás cada vez más tremendo....

[@morganadixit7422]

Sois la caña de España. Un gran equipo. Gracias! 😊

[@rutharaneda2965]

Hace varios años , no consumo azúcar, en café, té y agüitas . Es maravilloso, disfruto ese sabor al cafecito En general muy poco dulce . Gracias Dra. Isabel con Ud. Aprendo mucho, incluso comparto lo aprendido….. con Dra. Isabel. Jajaja .

[@juanacavero247]

Excelente video, jalón de orejas 😢. Reconozco mi adicción por el azúcar, crecí en un ambiente "adicto"super dulce, no había vida sin postres. Ahora estoy pagando las consecuencias con sobrepeso y resistencia a la insulina. Vamos a recuperar la salud, es duro pero no imposible. Desde Perú, saludos Isabel y Jesús , maestros. Muchas bendiciones.

[@IsabelBelaustegui]

Hola, Juana! Claro que sí!! a por la salud! Será duro pero merecerá la pena. ¡Mucho ánimo con ello! Un fuerte abrazo

[@juanacavero247]

@@IsabelBelaustegui 🙂

[@felipecriado7761]

Ánimo, seguro que lo consigues, merece la pena!!! Y a la vez somos ejemplo para los demás.

[@juanacavero247]

@@felipecriado7761 gracias por tus palabras se ánimo. Bendiciones.

[@silviahernandez6053]

Gracias Dra Isabel excelente como siempre. Tiene calidez y gracia al comunicar. Información para tomar conciencia de como tratamos nuestro cuerpo y poner resistencia al mundo del comercio. A los dos un gran abrazo, cariños desde Argentina 🇦🇷

[@IsabelBelaustegui]

Hola, Silvia. Muchas gracias por el comentario. Y ese recordatorio al objetivo de nuestra labor: ayudar a "poner conciencia". Y así poder tomar las decisiones que creemos o deseemos, cada un@. ¡Un fuerte abrazo!

[@karinreanosacin5418]

Los acabo de encontrar y me encanta el contenido. Suscribo cada comentario, soy Ingeniera en Industrias Alimentarias y conozco perfectamente el origen y comportamiento de los edulcorantes artificiales. Que gusto haberlos encontrado.

[@VidaPotencial]

Hola, Karin. ¡Encantada de recibirte en el canal! :-) ¡Muchas gracias por el comentario! Me alegro de que te guste nuestro trabajo. Un saludo muy cordial!

[@deboraferreira7277]

Gracias por este informe. Como siempre nos dan malas noticias 😂😂 Sigan con su trabajo con el amor y el entusiasmo de siempre 💪 Justo le dieron donde me cuesta. Mi adicción por la sucralosa al abandonar el azúcar. Hace no tantos años el pediatra se la sugirió a mí hija. Me cuesta mucho cambiar hábitos pero me sensibiliza verlos y finalmente uno aprende a respetarse y amar la complejidad de nuestro organismo.

[@rossanalinares3733]

EXCELENTE INFORMACIÓN, LA VERDAD NOS HACE LIBRE.

[@linalopezruiz373]

Se me había olvidado. Yo utilizo los dátiles y las uvas pasas. También la miel. Sólo cuando hago algún bizcocho. Habitualmente nunca tomo azúcar.

[@teresadelpilarriosvazquez3627]

En la filosofía hay más preguntas que respuestas. Ergo, es un tema filosófico. Nos guste o no, lo sepamos o no, la filosofía subyace absolutamente a todo. Nadie como este magnífico dúo. ❤❤

[@enriquerojas120]

Que buen aporte este contenido, de verdad muy agradecido. Consumí hace unos años sucralosa , la dejé y luego me incliné hacia stevia pero casi adaptándome he ido manejando información sobre sus efectos “ indeseables”.

[@rosaestelasanchez8069]

Gracias a los dos desde México. Siempre se aprende algo bueno con ustedes. ¿Qué necesidad hay de endulzar algo a un costo tan alto en salud?

[@ld.rosales6580]

Infinitas gracias Dra. Belaustegui

[@diegolinde6533]

Muy interesante. Gracias por informarnos.

[@cuidadointegral7673]

Hermosos como siempre..

[@violetarodriguez5469]

Tremenda información. Mil gracias

[@marinaromero5212]

Excelente información..muchas gracias

[@carmeng9972]

Gracias por tan valiosa información, y la claridad en la misma !

[@lizdelgadillo3688]

Gracias doc. Excelente explicación 😊

[@gladysramos4750]

Dede Clombia: gracias por sus sabias enseñanzas indispensables para la salud integral: El presentador buen animador siempre.

[@patriciarivas9379]

Excelente. Muchas gracias por compartir toda esta informacion. Muy claro.!!😘😘

[@teresadelpilarriosvazquez3627]

Filosofía más ciencia, la potencia de la sabiduría... 😊

[@Ma.1954]

Un bonito despido con un buen consejo y una agradable sonrisa.Gracias

[@patlar8875]

Gracias a los dos por estos videos tan educativos

[@josevicenteherrerafernande8134]

Gracias a los dos por invertir parte de vuestro tiempo en dar a conocer , en definitiva , reflexionar e informar cómo llevar un estilo de vida que nos ayude a mejorar en todos los sentidos de la vida ,un abrazo 🎉💪💯

[@pampamelani]

Graciaaasss por toda la valiosa información. Los sigo siempre desde Argentina Me quedó cierta duda respecto al xilitol. Gracias desde ya.

[@paulinamendez9898]

A todo se acostumbra uno Y si van bajando la cantidad de azúcar poco a poco van dejando esa adicción

[@paquimorales1243]

Hola hola muchas muchísimas gracias por sus palabras y consejos ❤❤

[@luzelenaserna3525]

USTEDES MIS DOCTORES SON MUY DULCES POR TANTO ME QUEDO CON USTADES. GRACIAS.

[@montsemanza66]

Me encanta vuestros videos graciaa graciaa gracias..seguid asi por muchos años saludables 🙏🌈

[@mariadelpilarc.s.9057]

Una información muy útil y necesaria. Gracias por su labor divulgativa ❤

[@carolinasotillo1539]

Excelente!! Muy buena labor de divulgación de conocimientos de nutrición y alimentación

[@normaraminey8112]

Importantísima información!!saludos desde Argentina!!!

[@linalopezruiz373]

Muchas gracias!!! Me ha encantado el video de. Muy interesante.

[@puraconciencia]

Excelente información. Gracias

[@br.96]

Excelente información, muchas gracias por enseñarnos a cuidarnos y vivir mejor .

[@felipecriado7761]

Qué necesaria está exposición, siempre tenía la duda y ahora queda bien claro. Muchas gracias, sois geniales!!!

[@anadomenechsanchis2161]

Gracias, gracias. Me gusta vuestro programa

[@Beatriz-zw8ri]

Enhorabuena por el millón, pronto seremos dos☺️,muchas gracias por estar ahí.

[@manedelosmonteros6471]

EXCELENTES FRASES DE DON JESÚS SIERRA! TRABAJAN MUY BIEN JUNTOS; ÉL DA ESTRUCTURA, Y LA DRA. FLUYE EN EL CONOCIMIENTO. MUCHAS FELICIDADES.

[@marsilbun]

Qué linda primavera! En Argentina un otoño cálido y luminoso. Abrazo Isabel y Jesús

[@IsabelBelaustegui]

Un abrazo! 🌸

[@rafaelfarivive4570]

No tenéis que hacer referencia a los ineducados. Que gran placer ver vuestros videos, y las decisiones a tomar sobre nuestra salud

[@monicaaliciamunozvalle8959]

Wow!!! Excelente video😍, muchas gracias por compartir tanto conocimiento, tanto estudio, que ya nos lo dan digerido, gracias 🙏💖

[@mariamejia3137]

Gracias maravilloso programa. Yo tengo grandiosa salud me he cuidado mucho desde niña....

[@melindanavas2864]

Gracias Bendiciones ❤

[@enriquepenaurena494]

A Jesús hace tiempo que lo veía en videos cortos , y siempre a comunicado genial pero Isabel es todo un descubrimiento al igual q el proyecto pesado de mujer que simpatía y sobre todo profesionalidad, una voz angelical . Acabo de descubrir el proyecto y no pato de verlo , muchas gracias un abrazo .

[@valana9054]

Gracias ❤

[@MariaJ_67]

Buenísimo este podcast...Es una batalla diaria...Salir fuera de casa y luchar contra todo el comercio de la azucarera.....Todavía queda mucha ignorancia acerca del tema... Me gustaría saber porque el cuerpo en momentos determinados nos pide azucar??..Un saludo pareja ❤❤

[@Celina2.7]

Excelente! Muy completo! Me quedé pensando qué pasa con los suplementos como vitaminas sintéticas que tomamos 😌

[@helenpadiya4162]

Muy interesante sus consejos. Soy Helen, de Aguascalientes, México

[@tomasrodriguez8037]

Muy interesante😊

[@marialuciamunozvillalba5617]

Sois maravillosos me encanta la información que dais en todos los aspectos ojalá hubiese más en vuestra línea un fuerte abrazo que sigáis así 🤗

[@VidaPotencial]

Muchas gracias!! Otro para ti!

[@angelesbenitez05]

Siempre nos enseña algo nuevo y me encanta las puntualizaciones que hace Jesus ….. para llevar los razonamientos al día a día !! Gracias a ambos 😊

[@Dragora7173]

Gracias por estos videos con tanta información transmitida de manera clara y concreta. Como siempre, excelente.

[@elisaf.1651]

Soy un desastre con mis hábitos de vida, pero lo poco bueno que hago x mi salud, en gran parte, es gracias a uds. Gracias. Intentaré ir disminuyendo el consumo de endulzantes. Ojalá tuviera médicos como Isabel cerca. Abrazo desde Montevideo - Uruguay.

[@regenerasiembraycosecharas2840]

Que información tan valiosa por Dios. Que privilegio estar suscrito a su canal con esa gran bondad que entregan en cada tema. Hace aproximadamente un año utilizo uvas pasas para mis pasteles saludables y para endulzar otros alimentos estevia en hojas y miel pura de caña de azúcar elaborada artesanalmente por mi. Es un privilegio poder hacerlo. Les envío un fraternal abrazo desde Colombia. Felicidades

[@elenabv1260]

La miel, se aconseja tomarla preferiblemente a temperatura ambiente pues si se calienta se destruyen sus enzimas y moléculas llegando a ser toxica

[@isabelmartin6475]

Mucha gracias

[@Zoe_Europe]

Yo ya no tomo ni stevia, nada. Una excelente decisión.

[@IsabelBelaustegui]

Genial!! Enhorabuena! 🙂

[@MariaJ_67]

Café ☕️ con canale y aceite de coco..Está súper ricoooo😊

[@jaimeeduardoquirozulloa904]

Excelente tema y la forma como lo han llevado es muy natural y de fácil entendimiento, los felicito muchas gracias desde Colombia 🇨🇴

[@IsabelBelaustegui]

Muchas gracias! Me alegro de que le haya gustado esta forma! Es un tema complejo, con mucho que explicar... Un saludo!

[@rict4396]

Llevo 3 dias de batalla. Dieta keto 2 cafes solos al dia sin azucar, y ayuno intermitente. Es duro! Estoy Cansado e irritable. Pero se que es el camino, porque ya lo hice hace varios años y es fantastico. Animo a todos a hacerlo Poco a Poco, eso si.. Gracias VIDA POTENCIAL! Sois Los mejores!

[@asuncionbobadilla6233]

2 cafés .. ayuno intermitente.. entrenas?

[@JoseMartinez-ub5gu]

GRACIAS

[@tacacoffee]

Excelente información gracias Dr Belaustegui y gracias Jesús Sierra son realmente increíbles en temas de información confiable. Me encanta escucharlos que gran e inmejorable equipo hacen. Los felicito. 🎉🎉🎉

[@IsabelBelaustegui]

Muchas gracias, Ceci! Un fuerte abrazo!

[@lisgutierrez7600]

Buenas tardes!!! Excelente info. Lo antagónico es que Profesionales de la medicina como los Nutricionista sigan recomendando los edulcorante artif. como la alternativa MEJOR😢Aquí en Argentina no hay ni Una Nutricionista que diga que es malo...Por una Salud física, emocional y mental tomemos consciencia. Saludos y Gracias por su aporte

[@laura8074]

Buenísimo como siempre! Clave lo que ha dicho la doctora: en la balanza de ganas de dulce o mi salud cerebral ¿qué gana?

[@concepcionps.5713]

Holaaa chicos, que bueno que dejan la opción de miel y frutos, cuidando lo calórico, porque yo también lo veo como ustedes y no consigo entender ese empeño de los profesionales que las igualan por su nivel calorico al azúcar u otos edulcorantes. Comparto por completo lo que piensan, a ver si voy dejando lo que me va quedando de excepciones, pero no añado nada extra, salvo que sea lo que han dicho un bizcocho o similar. Otra cosa que he hecho y genial, el café keto, que ricooo, lo que lo he hecho con mantequilla, vale? No se si es lo mismo que manteca Abrazos a los dos❤

[@natividad4752]

🇦🇷🇦🇷gran información‼

[@jeannettemenard734]

Excelente 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@jeannettemenard734]

De Chile somos muchos sus seguidores gracias!!!!

[@lolalola-gb9rq]

Primero, gracias!! Y después mi experiencia por si le sirve a alguien. Eliminé azúcar, harinas y leche. Bajé de peso y me estanqué. Estoy en 72 y debería estar en 66 máximo. 57 años. Estoy segura que es por los edulcorantes, eritritol y ahora fruta del monje combinadas. Orgánico los dos. Todo lo demás que como es sano y no procesado. Pero es muy difícil para mí renunciar al dulce. Mi consumo diario he calculado que son 15-20 gramos de eritritol y unas 10 gotas de extracto del fruta del monje. Antes era como el doble, voy mejorando. No tengo grandes problemas estomacales, algo de gases creo que no graves... pero creo que cuando consiga eliminar el consumo diario quizá logre bajar los 6 kilos que aguantan como fieras a irse..😊

[@edhitmercado2560]

❤😊Hola Felicitaciones gracias estoy escuchando todos Los dias un video o potcas gracias porvla information e dejado por completo El Azucar no Mas en nada Las Harina y Arroz no es facil pero si estas information con Ustedes es mejor ❤🎉

[@marycarmenpineda1445]

Es mejor irse acostumbrarnos a no tomar azúcar.

[@puriguerra251]

Reeducar el paladar... creo que es la clave. Yo con mis 57 lo voy consiguiendo. Se puede y recomiendo!!!

[@dorafranco5966]

¡Qué pareja tan formidable! La utilidad de los temas que comparten es indiscutible!! Muchas gracias desde Paraguay. 🇵🇾

[@VidaPotencial]

¡Muchas gracias, Dora!

[@CayetanaHada]

Estoy completamente de acuerdo con toda la información que transmitís, pero esto me hace pensar en algo sobre lo que ya llevo tiempo reflexionando, y es respecto a los suplementos (vitaminas, minerales, aminoácidos), porque la mayoría de los que hay en el mercado también son productos de laboratorio, sólo algunos son naturales; nuestro cuerpo está diseñado para consumirlos a través de los alimentos, no en una fórmula de laboratorio. Entonces ¿qué pasa con ellos?, también algún día podrían aparecer estudios que adviertan sobre el peligro de consumirlos. Un abrazo a los dos y gracias por compartir vuestro conocimiento.

[@ceciliacarvajal3827]

Desde Chile,despertando!!Y oyendo este Poscad..Desde que deje el azúcar,,fue de una,y nunca más nada de endulzantes,solo así el cafecito y el té....Para mi ya viniendo de industria o procesado,no sirve....Suelo de vez en cuando consumir Miel orgánica,,,Y si la fruta natural...Me encanta este canal....Y si se puede hacer un cambio,,nunca es tarde,yo empecé a los 45 y me cambió la vida...Informarce y quedarse con lo que te sirve, cada cuerpo es un mundo..Gracias Isabel y Jesús...

[@IsabelBelaustegui]

Gracias, Cecilia! Y enhorabuena por esos cambios tan positivos!! Un fuerte abrazo 🌺

[@ceciliacarvajal3827]

Genial,me respondió,!!Le sigo desde la entrevista a orillas del mar,con Jesús...Me costó conseguir su libro....Pero lo logre,una maravilla,,,No pierdo sus videos....Y e visto que ahora están respondiendo....Se les quiere un montón,saludos cordiales desde Chile..Gracias por tan buenos aportes...Lindo Domingo!!

[@IsabelBelaustegui]

@@ceciliacarvajal3827 Muchas gracias, Cecilia. Siento mucho no poder responder todos los comentarios! No llego a todos... Pero los aprecio mucho y recibo (y me emociona) todo ese cariño que nos envían. ¡Muchas gracias otra vez! Un fuerte abrazo!

[@73evalo]

Yo llevo años sin desayunar , ahora cuando me como una fruta porque se esta echando perder me empiezo a encontrar mal. Le echo sacarina al café una sola, pero me tome tres café por la mañana. Hasta los edulcorante están bastante caro.

[@margarcia8143]

Que gran video 👏👏 Dejé el azúcar y la sacarina hace más de año pero para quitarme la ansiedad tomaba chicles. Tenía unos problemas de inflamación tremendos y no lo entendía. Muchas gracias sois unos cracks!! 😘😘

[@user-lb8hq9vl7p]

Pedasitos de coco también eso hacia yo😊

[@M00NTSE]

Normalmente me cuido, pero esta charla me ha pillado bebiendo una cola zero🙈

[@martaelenafernandezperez9147]

Buen día. También hay que tomar en consideración las guerras económicas, son boicoteados productos que alteran las ventas de "otros productos" de empresas que ven perjudicados sus beneficios, elaborando sus propios "análisis y estudios científicos" adaptados a sus intereses y en perjuicio de quienes les purjudica. Hay que analizar "esos estudios ya hechos" tomando en cuenta su procedencia, es decir: que empresa lo ordenó, que produce y a quien ataca directamente con su análisis, que casi con seguridad no es algo producido por quienes ordenan el "estudio" y que, generalmente ataca directamente a sus competidores. Saludos.

[@concepcionps.5713]

Hola chicos y la corteza de abedul? Conocí hace poco una excelente dulceŕía y me dijeron que la usaban. Me extraña mucho y no la conozco ❤

[@karii1818]

Todo bien .pero en este caso pienso en el equilibrio 80/20 saludable 80 y 20 desarreglo no soy de los dulce pero un poquito no creo que cause un gran daño y de última en algún momento igual enfermaremos .

[@flaviagarcia1063]

Hola estimada doctora. Estoy viendo su canal y me encantaría que hablara de la menopausia y los suplementos adaptogenos como el vitex agnus castus el ñame y demas! Nos falta tanta información!!! Gracias infinitas .

[@roseralvarez7398]

Muy buena informacion . Gracias

[@juliacamino5495]

Buenos días!! Muchas gracias el programa, como siempre es un placer escucharos! Una duda respecto a la miel. Tenía entendido que no se puede calentarla a más de +40°. Por eso no se puede usarla en unas galletas o bizcocho. Que opina de ello. Gracias!

[@anarodriguezgil7364]

Hola, muchas gracias por el vídeo, completo y aclaratorio, Aunque, y los enfermos de alzheimer por ejemplo? Con qué endulzan sus bizcochos, ojalá pudieran miel. Muchas gracias por todo

[@mercheperez3631]

Hola pareja ,sois ideales,una pregunta ,yo.uso tagatosa para endulzar .q opinais?

[@carmencarmen5051]

Hola , me podriais decir donde se puede comprar estevia ?, gracias de antemano, un saludo desde Galicia.

[@ikerarenas]

Mi lema es: si no lo encuentro en la naturaleza tal cual, es decir, sin procesamientos químicos, no es saludable.

[@sunildemendez9712]

Dra y el azúcar del coco , que opina

[@delirisrivera1817]

Saludos. Se puede reparar el daño auto infligido con el uso por años de estos endulzadores?

[@gracielavalduviecigarcia7168]

Hola, ya sé que no tiene nada que ver pero, que opináis de las freidoras de aire?

[@MariaJose-hn6bh]

Muchas gracias por toda esta información y me gustaría saber porque la alulosa está prohibida en Europa

[@noalaiglesia]

Yo como diabético lo tengo clarísimo. Solo tomo un edulcorante (sucralosa) que contiene la proteína de suero de leche que consumo. Porque me gusta, tiene un efecto saciante y es un consumo muy moderado. Del resto de alimentos estoy acostumbrado a su sabor natural y, si me apetece dulce, existen las frutas.

[@miguelinaruiz1478]

Que dicen de la stevia y el monk fruit

[@58cocochanel]

Lo malo que la miel también la venden adulterada 🙃 es difícil encontrar miel pura. Gracias por toda esta información no volveré a tomar edulcorantes.