EDULCORANTES/ENDULZANTES⚠️ No los tomes antes de ver esto

[@ramonchin]

Llevo tomando estevia+eritritol años, realizando ejercicio físico moderado unas 4 horas por semana, y perfecto.

[@susanavasquez7578]

Buenas tardes le comparto mi experiencia personal ...llevo 14 años de no agregar azúcar ni al café ni a los tes ni a los jugos. tanto me he acostumbrado al sabor natural que cuando me invitan uno de estos con azúcar...no me parece agradable...ya que solo siento el dulce y pierdo totalmente el sabor natural de estas bebidas .....me encanta su sabor natural....claro de vez en cuando me doy mis gustos con algún postre...pero en los líquidos nada de azúcar.....El paladar se puede educar ..si Yo pude...tú también...Feliz fin de semana 😊

[@magdala3351]

Tienes toda la razón, llevo 12 años sin consumir azúcar, y los sabores naturales se empiezan a sentir mejor, ahora me parece desagradable el sabor muy dulce.

[@aitor4649]

@@magdala3351 chapeau por vosotros

[@luciasalvetto1772]

Reduje el consumo de dulces, azúcar, edulcorantes, nada de refrescos ni zumos, etc. Me pasa que si como algo dulce, como el chocolate, me sabe tan dulce que no me apetece conmerlo. A mis hijas las he acostumbrado a lo mismo y noto que no les apetece cosas dulces o comida ultra procesada. Es cuestion de costumbre y voluntad. Luego tu cuerpo y tu cerebro lo rechaza. Gracias Borja por tus consejos 👐👍😘

[@evafernandezperez6431]

A mí me pasó lo mismo. De hecho cuando puntualmente he tomado dulce me ha puesto como una moto, con taquicardia, sed, náuseas, mucho nerviosismo y cagalera 😶 y no por ponerme hasta arriba ni mucho menos

[@paulaizquierdo1881]

No consumo azúcar , me acostumbre, y menos edulcorantes, endulzó con fruta si quiero comer tortas dulces.(banana, manzana, pasas), amargos los tes, o café.Cuesta pero se puede con tal de estar mejor de salud.Gracias, Borja abrazo💪🇺🇾

[@libertadlibertad8648]

No tomo azúcar, yoghur sin azúcar, café sin azúcar y solía pedir agua con gas al comer en la calle, está semana he pedido bebida de cola cero azúcar. Y el problema es que me costaba mucho saciarme, necesitaba seguir comiendo y no podia regularme bien. Ahora ya se porque, adiós edulcorantes habitualmente.

[@gontzo1005]

no es lo normal de que sea asi, ya que no eres un consumidor constante, ahi es mas por la combinación de lo que comiste mas lo que la soda que tomaste con el edulcorante

[@Portugalujo]

Pues la Cola Zero es tan mala como la otra...

[@aitor4649]

@@Portugalujo la coca-cola zero es peor que la original

[@Portugalujo]

@@aitor4649 No se lo queria decir tan directo,👍

[@madnac888]

@@aitor4649 Sí, seguro. Lo que hay que leer.

[@joanzapien7986]

llevo 12 años usando esplenda, stevia , y si bien sabemos que la evidencia va en tendencia a que no es tan inocuo como se pensaba , pero por el momento el mejor consejo es usar diferentes tipos de edulcorantes no casarte con uno para no llegar al nivel toxico, que ya de por si es difícil por las cantidades necesarias , ahora el uso de edulcorantes como experiencia personal en pacientes es mejor , "que no se olvide que tanto el azúcar como la sal son adictivas y también aumenta su ingesta de manera progresiva " no solo eso si no por su cantidad de kcal es mas fácil que a largo plazo las personas desarrollen sobrepeso y/o obesidad por ende, en mi perspectiva es mejor los edulcorantes por el momento ya que nos quitamos el problema adictivo y de la tendencia Hipercalórica.

[@carlosmejias]

Yo uso stevia orgánica y me va muy bien también uso miel de abeja y no tengo ningún problema ❤️

[@barbara4798]

Me gustaría saber más sobre el monk ftruit. Vídeo muy interesante como siempre

[@duniamartin4783]

Tomo edulcorantes a diario pero no en grandes dosis y no he visto alteración en mi organismo 😊

[@julioramos7557]

No te precupes en la tercera edad o antes salen todas la enfermedades si no te cuidas de joven

[@zetab5766]

@@julioramos7557 Eso Julio sería una teoría de que cuando llegues a la tercera edad podría pasar pero no todos somos iguales ya que hay gente que fuman mucho y nunca le pasa nada y otros que NO han fumado nunca y llegan a tener enfermedades e incluso cánceres de garganta o de pulmón. Desde hace poco uso erytritol es más he reducido casi en un 95% la sucralosa y el acelsufamo k ya ni lo pruebo y tengo 49 años...bueno pues hay que cuidarse mucho. Un saludo

[@mfj06]

Mi medico me recomendó NO consumir edulcorantes ya que tenia una leve resistencia a la insulina y me explicó que los edulcorantes artificiales favorecían ese problema. También tuve que reducir mi consumo de azúcar, ocasionalmente edulzo con stevia ya que es fácil de conseguir en el norte de Argentina. Pero mi preferencia es endulzar con miel 🍯 Muy buena explicación doc 👏🏻 Te mando una abrazo desde Tucumán ☺ Saludos!

[@serolf14]

Yo no suelo tomar alimentos dulces, sean azucarados o no, pero el edulcorante que peor me sienta sin duda es la estevia. Me perfora el estómago 😅 Gracias por el vídeo y a seguir empoderando.

[@Veronica-xt3ol]

Uyyy lo quiero ver yaaaa !!! Podrias hacer un video sobre dieta carnivora ? Y sobre la mejor dieta, suplementacion, ejercicio, etc para Hashimoto. Saludos Doc! Me encanta su forma de transmitir conocimientos y me divierto mucho con su sentido del humor

[@farinaypan1354]

El mejor deporte es nadar 🏊

[@JoseLatente]

Ojalá el video no meta en la misma cesta a todos los edulcorantes. A mi me interesa especialmente el eritritol y la estevia, que parecen ser que no se ha podido nunca demostrar que alteran la microbiota. Vamos a ver si nos aclara algunas dudas...

[@claudiagomez6349]

La estevia en hoja o echo en casa si es buena. La estevia en polvo como se compra esta muy tocada de echo la venden color blanca y la planta es verde

[@aitor4649]

@@claudiagomez6349 exactamente, cuando se "toca" un tipo de alimento, ya está hecho el mal.

[@carloshdominguez]

Siempre es bueno tener la información que nos proporciona. Más allá que no soy consumidor de edulcorantes. Gracias Dr

[@KobyShadow]

Excelente video y explicación como siempre Borja, no consumo endulcorantes pero conozco gente que se confía por usarlos, cuando mandaban las cadenitas de whats app de los endulcorantes y del famoso aspartame hablando que eran malos era escéptico por su procedencia pero ahora si ya hay evidencia científica que la respalde.💪

[@luisfernandovazquezr]

yo consumo edulcorantes cuando necesito algo dulce, me controlo muy bien y sigo bajando de peso, sin duda los edulcorantes son una excelente opcion si eres responsable, si no tiernes autocontrol con la azucar normal, tampoco lo haras con los edulcorantes, para mi un gran avance de la ciencia que me deja probar cosas dulces sin preocuparme por las calorias.

[@santi-pina123]

cual utilizas ?

[@robertojorgefr5800]

Interesante, muchas gracias nuevamente, aunque te cuento que no consumo azúcares y mucho menos Éstas sustancias. Bueno, raras ocasiones consumo cuando por ejemplo como chocolateo refresco, pero es muy rara la ocasión. Muchas gracias de nuevo y te mando muchos saludos Borja ❤😊

[@mariadelrosariopicasso5040]

gracias. mi caso personal, a la cual te estoy muy agradecida por el video pues al fin me ha hecho distinguir mi conducta: ADICCION. el nivel de deformacion a nivel conductual provoca una adiccion qie me estubo haciendopor DECADAS, AÑADIRSOBRES DE EDULCORANTES A LAS COMIDAS, no solo las dulces y bebidas sino a toda COMIDA O INGESTA SALADA. le venia echando cantidades ingentes de edulcorante. a las ensaladas a cualquier y toda comida pues sino no la?pasaba. pues logico tengo todas las papilas gustativas deformadas y mis percepciones alteradas. esto es, escomdia el edulcorante si estaba en compañia y se lo metia a mis platos. SI, ESCONDIA LA CONDUXTA de echarle a lo salado. y cantidades deformadas. 20 sobrecitos facil. y siendo sola, el edulcorante a chorros. todas las patologias digestivas que mencionas y las alteraciones eni microbiota son patentes. el estado de animo a ansiiedad constante. desregulacion de la saciedad y comer sin parar, descontrol siendo ensalada o lo mas sano q fuese, a todo. problemas digestivos hepaticos e intestinales. todo esto ultimo al empezar a sufrirlo comence a investigar y llego a esta conducta adicitiva. lo que dscubro contigo no es solo a nivel de daño fisiologico: es un tradtorno de conducta alimentaria. y una adiccion. eso descubro en mi gracias a esto.

[@3Tercio]

Muchas gracias por el intesantísimo tema que ha tratado sobre los edulcorantes , en mi caso después de estar tomando durante dos años diariamente un yogur descremado ,mermelada cero y tres batidos de proteinas , todos estos producton contienen sucralosa como edulcorante ,me encuentro sorprendentemente en unos análisis de sangre unos valores de la hemoglobina glucosilada de 5,8 ,cuando los valores de pre diabetes son de 5,7 y 6,4,todo esto teniendo en cuenta que ando todos los días 2 horas ,dos días de bici de montaña de 3 horas a la semana y cuatro días de pesas de 2 horas , por sedentarismo y mala alimentaciónen general no puede ser que tenga los niveles de hemoglobina glucosilada que daba,tengo bien claro que ha sido el alto consumo de estos alimentos cargados de sucralosa los culpables de la alteración de los niveles de hb glucosilada,obviamente he dejado de tomar yogures cero ,al café le echo azúcar ,la mermelada suprimida y los batidos de proteínas reducidos al mínimo.

[@aitor4649]

y si no le echases azúca al café sería fabuloso. Échale un poco de canela si te gusta, o mezcla el café con romero para disimular un poco el amargor del café.

[@SrLOBOsoy]

Te doy la enhorabuena! Has mejorado muchísimo el contenido de tus videos, temas muy interesantes y muy buenas miniaturas!

[@julioramos7557]

Porque? Si siempre han sido buenos

[@ericgallardo682]

Yo ocupo el Stevia para mis batidos de leche entera con cocoa y levadura de cerveza, que es bastante amargo, que de un pico de insulina es algo positivo en mi caso ya que el batido lo tomo intra-entreno y post-entreno ya que practico culturismo, valla al gym, es la mejor inversión a corto y largo plazo.

[@RobertoRuizDark]

Deje el azúcar por completo, y sus relacionados harina refinada etc..desde septiembre, al escribir esto, casi 4 meses, junto con ejercicios de fuerza y baje 12 k, aunado al cambio de dieta, al segundo mes lo complemente con ayuno 16/8..y me va super bien

[@emilia7022]

Voy a empezar a educar al paladar a lo natural. Sé que me va a costar pero empezaré

[@alfredopardobolta7149]

Borja, yo soy diabético tipo 1 desde hace más de 33 años, consumo sacarina desde dicha fecha y no tengo problemas gastrointestinales, también es cierto que practico mucho deporte y tengo una alimentación muy controlada, pero no me a causado ningún problema de sabor dulce ni otro algún problema

[@dariotalaya1527]

Un vídeo muy iluminador, ni todo es tan bueno ni todo tan malo. Un saludo😊😊

[@NildaFernandez-g7m]

Dios los bendiga compro todo zero sugar y comoquiera la azúcar esta alta para mi todo es lo mismo lo mejor es tomar agua para que la azúcar no nos Suva y todo los alimento tienen azúcar

[@MariaGomez-uq8vq]

Hello mi doctor favorito, podrías hacer un vídeo hablando de la flexibilidad, cómo mejorarla, y sus beneficios?

[@andres1075]

Excelente análisis...gracias DR....

[@poyomari4227]

Hola Borja!! Lo primero darte la enhorabuena por tu pedazo de canal!!💪💪 estoy aprendiendo un montón y cambiando muchos hábitos gracias a ti. He visto que recientemente han realizado un estudio sobre el erythritol que desmonta todo lo que se sabía. No sé si estarás al corriente o si es un estudio fiable. Saludos desde Navarra!! A seguir así 💪

[@danielbaez8672]

Tengo un poco más de un mes que cambié de stevia a eritritol y me va muy bien, es mejor en cuánto al sabor (excelente para repostería) lo que he notado es que siento más hambre que cuando consumía stevia, llevo un estilo de vida cetogénico.

[@alejandraferreiralouro9804]

Dios mío !!! Te doy tantas gracias por este vídeo como adicta a la sacarina!!

[@valedelmagro5911]

Consumo edulcorantes y en un tiempo , usaba demasiado, ahora mantengo un control de una y otra forma. Por ejemplo mate amargo en lugar que con edulcorante y cosas dulce con una cantidad de edulcorante intentando mantenerla y no aumentarla

[@alejandrocorona7685]

Ahora entiendo, es muy raro que consuma cosas dulces o que tenga antojo de ellos pero cuando tomo algún refresco light mi antojo por cosas dulces se dispara muchísimo.

[@fernandopinto1221]

Que buen video! Pero que hay de endulcorantes muy populares ahora como la Alulosa y Tagatosa?

[@pepegrillo3088]

Excelente video! Muchas gracias Borja y saludos.

[@mirthadelacruz6857]

Dr. Borja, totalmente de acuerdo con sus recomendaciones, gracias

[@daniel7a]

Me encantan tus videos y me gusta mucho las palabras claves que utilizas, que remarcas que no todo es malo y eres muy equilibrado en tus comentarios. Gracias por el video.

[@julysega2165]

Estimado doctor, espero pueda leer mi comentario. Tengo diabetes, diagnosticada desde agosto del 2023; uso edulcorantes en pocas cantidades cuando se me antoja algún postre apto para mí y hecho por mí; cuido mucho mi alimentación y he perdido peso. No tengo antojo de más dulce, al contrario, demasiado dulzor me molesta. Tampoco me da por comer más, al contrario, cuido mis comidas y vigilo los carbohidratos en cantidad y calidad, de acuerdo a mi condición. Si no puedo usar edulcorantes, y quiero hacerme algún postre apto para mí, ¿qué podría usar?

[@gabrielacastillo5000]

DIOS te bendiga siempre Dr.Borja gracias por orientarlos

[@clandestina0443]

No suelo tomar edulcorante... Te solo, cafe solo...pero sí, de vez en cuando me tomo un dulce de la pasteleria...

[@caballeroretorcido3754]

Soy un chico de 15 años, práctico calistenia, hago alrededor de 1 o 1 hora y media durante 5 dias, realmente no podría decir que eliminé el azúcar por completo, pero creo que me mantengo entre los 25 gramos por día, para acompañar la comida e estado bebiendo jugos de 0 calorías ( 1 solo vaso a por platillo y a veces por 2 platillos) no podría decir con exactitud que tipo de edulcorantes son, pero en mi experiencia propia ( que son alrededor de 5 o 6 meses) me a ayudado a beber mucha menos bebida de cola y también beber menos bebidas azucaradas, alrededor de 1 mes podría haber bebido 2 vasos de Coca cola o 1 lata de Arizona por ejemplo, personalmente me han ayudado bastante y los recomiendo, siempre y cuando hagas ejercicio como dijo el doctor 💪

[@capostroso]

Creo que uno de los grandes problemas y me incluyo, es la toma constante de edulcorantes a través de agua saborizada sin calorías. Como nos cuesta acostumbrarnos a tomar agua simple y no queremos tomar calorías en nuestra bebida, terminamos usando diario sobres saborizados con edulcorantes en nuestra bebida.

[@samanthabolagnosgonzalez1815]

Hola Borja! Tengo una consulta, casi me convulsiono viendo un vídeo de algo llamando Café Quemagrasa. En fin deja tú la propaganda y todo lo que te prometen, lo que me ha llamado la atención es el tema de "Eficiencia Metabólica". Podrías hacer un vídeo hablando de esto?

[@lorenacastro8297]

Hola!!! Ojalá hiciera video hablando de hipotiroidismo y los nódulos . gracias!

[@FEGTTTSDH]

Yo solo uso para el mate, pero si veo la cantidad que uso por dia no llego a una tapita de coca cola... escuche que la prueba sobre ratones se les incluia una cantidad insana de edulcorantes diarios pero lo escuche por ahi, yo creo que la dosis depende del daño.

[@surymayra]

Valiosisima info, mil gracias dr.borja,no me pierdo sus videos!!

[@edgararielzambranoherrerazambr]

Dr Borja un saludo quiero contarle qué llevó usando él erytritol hacé cómo 2 años y me a ido muy bien no e tenido problemas con las analíticas consumo más o menos 454 gramos al mes y mi peso está normal creé usted qué lo puedo seguir usando según lo expuso en éste vídeo gracias un abrazo

[@aitor4649]

que no tengas sintomas ahora no quiere decir que a largo plazo no los puedas tener. Todo lo fabricado industrialmente por muy "natural" que digan que es no quiere decir que no tenga consecuencias. Si puedes evitarlo evítalo.

[@prisciladorr252]

Doctor yo me suplemento con proteína whey y me preocupa que todas están endulzadas con sucralosa , sabe de alguna sin endulzar o sin sabor?

[@daniel7a]

Gracias por tus videos. Son muy educativos. Me encantan.

[@elir3580]

Casi nadie habla de la a "allulosa" es la que yo uso de vez en cuando.

[@victoriaruiz6817]

Hola. Este médico es de España y creo q aquí aún no se comercializa alulosa...es difícil opinar sobre algo que no conoces o usas

[@oteroestevezalfonso]

Gracias ,por su labor de divulgación.👏

[@delfinodelfino9302]

Consumo zacarina desde los 50 que fui diagnosticado con diabetes y no he tenido mayor problema aunque si he ido reduciendo su consumo de 250mg por litro a de agua a 78mg litro. Alguna observación doctor.?

[@franklinsaxmusic610]

Doctor un gran saludo desde Venezuela un deportista que consume 2 batidos de proteína diario qué vienen endulzados con edulcorantes, Y además le agrega edulcorante al café... Podría ser considerado como un consumo alto de estás sustancias?

[@franciscodavidlimonestorre3713]

Sería mejor, por tanto, la stevia, por ejemplo, a los edulcorantes artificiales? Gracias, excelente vídeo. Un saludo.

[@aitor4649]

la stevia como planta natural sí, los glucósidos de steviol o polialcoholes de steviol no.

[@martinalegre2976]

Hola soy Mauricio de Argentina:el azúcar ataca los huesos?

[@AdrianWyp]

buenazo el vídeo , me interesaba!! saludos

[@esanchoe]

Llevo cinco años sin echar azúcar al café, té o yogur griego. Tampoco uso edulcorantes ni consumo alimentos procesados.

[@rubytuesday5791]

Genial . Muy buenos todos los videos , recientemente vi el video de las mejores frutas . Una gran clase ! Modo dios 😂😂😂 😊gracias por toda la info .

[@ElindiceDelMiedo]

Muy buen video dr

[@yolandacanles3586]

Llevo 40 años tomando sacarina😮😢

[@franciscovergara2927]

Midiendo 1.76 y pensando entre 95 a 101 kilos, llegué a echarle 3 a 4 cucharaditas de azúcar al té, sabiendo que tapaba al amargor natural, buscaba netamente el dulzor. Fue una o dos semanas aquello. Dije «basta», estaba prácticamente durmiendo a mi lengua. La percepción estaba a la mierda. El peso bajó desde ese entonces, corté de raíz el azúcar añadida por mí. Ya es más difícil controlar lo que ingiero en productos caseros o industriales, pero solo ocupo y muy de vez en cuando stevia cuando me preparo un tazón con cacao y chía, principalmente por el sabor el cacao. Pero una de las mejores cosas es recuperar la sensación del cuerpo, saber que hay sabores y variedad de los mismos, sin ignorar el daño a mediano y largo plazo que me estaba haciendo. No tengo hábitos magistrales, sigo en sobrepeso, pero totalmente controlable por una o dos semanas de corrección en la ingesta y proceder diario. Si pueden háganle la guerra a aquello que no necesitan y solo consuman de forma moderada, no hay dramas en un pie de limón, una torta o mermelada cuando es en su justa medida. Nosotros tenemos la primera jugada en nuestra salud.

[@rafaelaraujoalvarez5173]

Soy diabético tipo uno y me he dado cuanta que al ingerir edulcorante veo como la glicemia sube. No tanto pero si hay un cambio

[@cbertinci]

Hola, con que edulcorante lo notaste?

[@aitor4649]

@@cbertinci el problema no es el edulcorante, que ya de por sí daña la microbiota, el problema es que cuando endulzas algo, el cerebro a través de las papilas gustativas advierte al pancreas que debe producir insulina porque se ha introducido al organismo algo dulce, ese es el verdadero problema.

[@cbertinci]

@@aitor4649 en la diabetes tipo 1 el páncreas no produce insulina

[@aitor4649]

@@cbertinci cierto se lo comenté por si se había equivocado y podía ser que fuese diabético tipo 2 en cualquier caso para los diabéticos tipo 1 el funcionamiento es el mismo aunque no haya secreción de insulina la glucemia sube porque para el cerebro interpreta que era edulcorante es dulce y provoca esa reacción en el cuerpo otra de las cosas que puedo ocurrir es que su cuerpo cree esa reacción de intolerancia hacia el edulcorante y por eso sube el azúcar en sangre también en cualquier caso es un signo claro de que no tiene que tomar edulcorante y aquí se ven los efectos adversos de los edulcorantes

[@krolinaer]

Hace años que no consumo nada con azucar, los edulcorantes los deje hace 1 año y cuando tomo algo edulcorado me vuelvo loca por comer hidratos

[@aitor4649]

Pues tú lo has dicho, blanco y en botella

[@hhenao13]

Tomo diario 2 tazas d café con edulcorante artificial, será muy malo?

[@gregorioruizrobles926]

Doc.segun entendi la proteína whey por si misma eleva o estimula las subidas de insulina y más si viene agregado de un edulcorante o agregar carbos la pregunta es aún la proteína cero carbs de igual manera dispara la insulina o estoy errado en mi persepcion

[@arnaldomedina3874]

GRACIAS DOC GENIAL COMO SIEMPRE LA INFORMACIÓN ME ACOSTUMBRE A TOMAR AGUA COCIDA ANTES DE CUALQUIER INGESTA DE ALIMENTO Y ME AYUDA A CONTROLAR MI PESO TRNGO 64 AÑOS ALGUNAS BESES AL AGUA LE COLOCO UNAS GOTAS DE LIMÓN UN ABRAZO Y SEGUIR EMPODERANDO SALUDOS DE TEMUCO CHILE

[@marianellazirenavilca5699]

Excelente información 👍👍

[@cometasrumbo504]

Da gusto. Escuchar le

[@brendabaez7855]

Hola doc! Las consultas online pueden hacerse si soy de otro país? Debería hacerme estudios de sangre previos?

[@milyjaneth1]

Yo deje de usar edulcorantes usaba estevia, me di cuenta que me daba mas ganas de comer dulce y me inflamaba el abdomen.

[@claudiam.7696]

Hace años pasé a tomar productos con edulcorantes y a la larga lo que me provocó fue SIBO 😥

[@StarHACK]

Osea pero si puedo consumir stevia?

[@jorgerivero8413]

El problema en nuestra comunidad es educación debemos educar a nuestros hijos y alimentarlos con comida sin azúcar y sin sal se puede mi hija espeso a comer dulces y sodas gasta los 6 años por que la eduque y restringido el consumo de productos que contienen azúcar y sal

[@carmenibarra1762]

Hola Dr Borja Bandera!!! También creo que la gente que utiliza estos productos para bajar de peso. los hará confiarse y comer más confiados en que no es azúcar lo que están tomando. Y tendrán un efecto bastante más negativo y no lograrán bajar de peso. Y la adicción al azúcar no termina. Saludos y bendiciones para ti ☺️

[@sergiodelgado8457]

Borja y entonces qué hacemos con los batidos de prote o suplementos con sucralosa ?? No creo que haya muchos productos con sabor neutro. Al final una cosa lleva a la otra

[@AnkrissPro]

Borja, hay mucho contenido relacionado con perder peso, pero que hay de las personas que tienen problema en ganar peso? Algo de contenid osobre buenos alimentos cuando quieres ganar volumen pero no puedes comer más.

[@samuelmellado1976]

Que edulcorante recomiendas par el café, y que no rompa el ayuno I.?????

[@aitor4649]

NINGUNO. Todo edulcorante rompe el ayuno, aunque no tenga calorías. Hay un video de Carlos Jaramillo que habla de las cosas que rompen el ayuno.

[@mariafont8826]

Creo que lo mejor es abandonar el dulzor cuando es agregado. Sin excusas. El cuerpo, agradecido.

[@andresfelipemontoyal1741]

es posible que los edulcorantes influyan en el desarrollo de hipoglucemia?

[@miguel-castro]

y si las famosas "evidencias" de lo malo que pueden llegar a ser los edulcorantes no es más que una movida de las millonarias compañías del azúcar que hacen lobby para evitar las pérdidas que están sufriendo?

[@extremesports791]

Buenas Borja, puedes hacer un vídeo de cómo hacer un corte de peso de forma saludable para un pesaje antes de un combate de boxeo?

[@marcelacastaneda3451]

En el 2007 cambie mi estilo de vida y logré bajar de peso y mejorar mi salud. Aunque no consumía dulces, sí que endulzaba mi café con sucralosa ó aspartame y aunque no era consciente de ésto, consumía yogures y otros "sin azúcar añadida", lo cual hoy en día sé que se trataba de edulcorantes. Sin embargo, debo ser honesta, nunca sentí que mi umbral del dulce se viera afectado, de hecho un año después dejé de necesitar edulcorantes y dejé de consumir productos con azúcares añadidos. Lo curioso es que hoy, 15 años después, mi cuerpo esta pidiendo dulce a gritos, más específicamente helados y siempre de chocolate 😋

[@robertojorgefr5800]

Elabora tu misma tu helado, con leche cacao en polvo y miel ❤

[@marcelacastaneda3451]

@@robertojorgefr5800 Hola, gracias por tú mensaje. Desafortunadamente, soy alérgica a la miel e intolerante a la lactosa.😩 . Muchos puntos que cubrir. Saludos.

[@aitor4649]

@@marcelacastaneda3451 pues mira mejor, así no tomas ni leche, que es malísima, ni miel, para no subirte el azúcar. Si tu cuerpo te pide dulce, toma una fruta entera, o hazte al vapor boniato o batata, que tiene sabor dulce y encima tiene muchas propiedades. Deberías de mirar también qué comes por la noche.

[@gesavijusairbp7750]

Me ha dado en la madre usar edulcorantes... Diarrea, subida de Azucar en sangre, perdida de peso, problemas de pancreas... etc.

[@kitzia4034]

Aunque no tenga las mismas calorías y algunas no aumentan el nivel de azúcar en sangre al final de cuentas si se vuelven adictivos 🤦😭😭😭

[@Mazaoen4ratos]

Es mejor tomar proteína de suero con sucralosa o glucósidos de steviol? Con stevia a secas no venden en españa. Gracias.

[@aitor4649]

ni con uno ni con otro. Lo mejor es tomar aminoacidos esenciales neutros sin sabor.

[@veroirazoqui.]

Dr gracias!! La mayorua de los suplementos tienen sucralosa y los yogures en la argentina y suerte que lo consigas y puedas pagarlo , es malo ? Sin esto ni hay ! Me ayudas con tu respuesta? Por favor y gracias!!

[@aitor4649]

La sucralosa es veneno.¿Quieres tomar algo dulce? toma una fruta, o un poco de miel (de calidad, no de esas que venden en los súper) come dátiles, higos secos (secados naturalmente), o uvas pasas (secadas naturalmente), pero no tomes sucralosa, si es que valoras tu microbiota intestinal.

[@franciscofernandez7339]

Dr. Buenos días, lo mismo pasa con utilizar panela para endulzar los alimentos???

[@aitor4649]

la panela es azúcar sin refinar, o sea, es menos malo que el azúcar blanco, pero sigue siendo igual de malo. La miel también es mala si se toma mucho, porque no deja de ser un azúcar simple.

[@franciscofernandez7339]

@@aitor4649 gracias por la respuesta, si hago ejercicio todos los días, que recomendación sería, con que debo endulzar ?

[@aitor4649]

@@franciscofernandez7339 la pregunta es por qué tienes que endulzar? no tomes alimentos que necesites endulzar y ya está yo no necesito endulzar nada y tomo té y tomo muchas infusiones y las tomo sin endulzar si quieres cambiar el sabor de él una infusión porque no te gusta mezcla con otra que te guste o usa un poquitín de canela para darle un sabor diferente pero no hay porque endulzar

[@pongaelpuntosobrelai]

Aguante el amargo!!

O.K. Gracias.

[@AJ-ig8hn]

¿Por qué todo el mundo usa "plausible" como sustituto culto de "posible"? Está MAL usado.

[@carlosmanan2152]

Odio los endulcorantes, me dejan un saborcito raro e incomodo en la boca, solo los consumo en sodas ya que todas las endulzan con endulcorantes. Como caribeño me gusta mi azucar de caña, negra o blanca.

[@erikapatino3545]

Quien sería el avispsdo q invento el azúcar 😢

[@anaisabelpenassanroman4623]

Pues soy "modo Dios" puesto que me he acostumbrado al sabor natural de los alimentos.

[@luismiguelagenjocarvajal7684]

Entiendo lo de la precaución pero los edulcorantes son una gran herramienta para el déficit calórico y evitar el azúcar el cual si está demostrado es muy tóxico y desencadenante de diversas patologías.haciendo un consumo lógico y no extremo no hay problema y no, no hay un estudio serio en humanos hasta la fecha que demuestre que son perjudiciales y repito haciendo un consumo normal sin cantidades brutales que es lo que se les suministra a los ratones de laboratorio.

[@aitor4649]

Te diré primero que los estudios en ratones no se pueden asemejar al ser humano, porque su digestivilidad es diferente a la del ser humaon. En segundo lugar, ¿como va a haber un estudio que dinamite el consumo de edulcorantes? Nadie va a hacer un estudio que haga que caiga en picado la venta de edulcorantes. ¿Hay estudios de las ondas electromagnéticas de las wifi? No, ni los habrá, pero estas ondas son perjudiciales. ¿Y de los chemtraill? ¿Hay estudios? ¿Que coño desprenden en sus humos estos avioncitos? Y así te podría hablar muchísimo.

[@luismiguelagenjocarvajal7684]

@@aitor4649 por eso específico " estudios e humanos" ya que mucha gente extrapola los resultados de estudios en ratones a los humanos y respecto a lo de que no va haber estudios que hagan caer en picado los edulcorantes te recuerdo que grandes lobys industriales han sido víctimas de la ciencia ( acaso crees que la azucarera no era poderosa?) por mucho que financien otros a favor si es perjudicial acaba saliendo a la luz y de momento solo hay indicios y no evidencia sólida al respecto por lo que si no consumes ningún edulcorante muy bien pero es por elección tuya y no porque la ciencia lo respalde.

[@edwardrivas7127]

Pues son muchos edulcorantes pero no especifica cuales son esos que generan esos efectos secundarios negativos. Yo consumo estevia en polvo una pequeña cucharada a 3 para un litro de jugo diario y hasta ahora estoy bien.

[@aitor4649]

la stevia en polvo tiene tanta fiabilidad como todo lo que sea en polvo, para convertirla en polvo y de color blanco, ¿qué crees que le han podido hacer? Pues ahí está el tema.

[@edwardrivas7127]

@@aitor4649 yo se eso.

[@diegoalma6096]

Ahora a dejar la proteína whey con sabores 😓

[@nutrizzfit5916]

No soy un raton

[@cortafierro]

🤣 "modo DIOS" jaja

[@loleytorrubio9923]

Pobres ratones 😮😢

[@CEGEZA]

NOCHE DE HALLOWEN=PESADILLA DE BORJA BANDERA.