KURUS LANGSING INI 10 CARA MUDAH MENURUNKAN BERAT BADAN TANPA OLAHRAGA - DOKTER SADDAM ISMAIL

[@ndylst_]

Setiap mau diet "besok aja lah hri ini makan enak dulu gapapa" Gitu terus tau2 udah ganti taun

[@auraaura9060]

Sama,gua juga bgitu😭😂

[@masalfi8767]

Hahaha

[@srijuliawati8333]

Sama 😢

[@RANDOMASW]

Sama😀

[@iqoocollection3008]

Sama brow

[@martinanovratiloka2524]

1. Minum 2gelas air putih sblm makan 2. Ubah porsi makan lbh sedikit 3. Memakai piring yg lbh kecil 4. Prbnyk makanan yg berserat 5. Konsumsi protein 6. Mengunyah pelan2 7. Hindari mkn sembari melakukan hal lain 8. Jgn letakkan makanan favorit d tmpt yg trlihat 9. Jaga pola tidur jgn stres 10. Aktif bergerak

[@flowzen5332]

mksh beb

[@jalulandep9139]

Saya stres dulu kurus sekarang gemuk MW nurunin susah

[@pororogembel3427]

Makasih kakak cantik

[@daniramdani4961]

Thank u sangat membantu

[@fadlan6306]

Mksih syg

[@dyzarmitha8628]

*Sharing info ya buat yg punya masalah Berat Badan. Dulu aku pernah down pas suami bilang body kaya Kebo Bunting. Sakit hati banget Langsung olahraga tp susah banget nuruninnya.* Udah nyoba pake obat berbagai produk tp tetep susah turun jg. Akhirnya direkomendasiin tmn suplemen impor tp beaware udh beredar Palsunya. Ini aku kasih link tokonya krena banyak yg nanya pake apa. Produknya bagus banget sih,kalian harus cobain. Ohyaa Saran sih kalian bisa beli disini karena banyak banget produk Palsunya dan ini toko semcam distributornya dan karena dlu punya pengalaman buruk beli dimarket place dapet barang palsu dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt dibandingkan dgn yg beli disini dan hasilnya lebih bagus. Menurut aku ini bagus bgt karena produk import dan setelah aku pake langsung turun 10 kg padahal jarang olahraga. Akhirnya disayang suami lg. Sekian dan terima kasih semoga bisa membantu kalian yg punya masalah sama kaya aku :)

[@dyzarmitha8628]

kzbin.info/www/bejne/h4K3dJuKqd2qaq8 kzbin.info/www/bejne/h4K3dJuKqd2qaq8 *Ini supplier yang punya barang ORInya.*

[@dyzarmitha8628]

☝☝☝☝ Diatas udh aku share yaa. Tapi hati hati banyak beredar Palsunya. Saran sih beli disini karena banyak produk palsunya

[@dyzarmitha8628]

karena dlu punya pengalaman buruk jg beli di market place pernah dapet barang palsunya dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt capsulnya dibandingkan dgn yg beli disini. Aku minum yg palsu malah bikin pala aku pusing dan pingin muntah.

[@syifarestial6860]

ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭

[@emanidayati8297]

sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba

[@akina7945]

yang mau badannya kurus like!! : D

[@bumchannel8287]

Aku dulu sih kurus karena penyakit amandel pas udah hilang amandel nya aku jadi gendut aku ingin kurus kaya dulu tanpa olahraga karena aku gak suka olahraga

[@arfaardiano3325]

Mau dong

[@arfaardiano3325]

Gendut terus capek

[@devichannel8014]

Bismillah.. Target 40 muga berhasil,bantu doa nya temen2

[@novitanumberi695]

Pejuang diet🍳🍎🍌🍒 Semangat ya... 💪😊

[@joedsk7254]

Ok

[@septisepti3275]

Mksh.Sis.. Aku diet.. bkn nuruni brt badan biar sht aja Karna sht mhl..dlm Jogja.

[@maulanaseptianas84]

Ashiap

[@bennykusuma6638]

Oke❤️❤️

[@upoganis]

Iyha ayang

[@bulandari3693]

10 cara langsing tanpa olahraga dari Dr. Saddam Ismail 1. Minum air putih 2 gelas sebelum makan 2. Makan dengan piring kecil 3. Ubah makan dengan porsi kecil 4. Mengunyah dengan perlahan 5. Makan protein Putih telur/ ayam / ikan 6. Makan serat agar kenyang lebih lama seperti buah, oat, kacang almond 7. jangan stress, jangan banyak pikiran2 8. Tidur yg cukup 9. Hindari makan dgn melakukan hal lain spt nonton tv, bekerja dll 9.Jangan letakkan makanan favorit ditempat yg gampang dilihat dan dijangkau 10. Banyak bergerak, aktivitas dengan setel musik durasi 30 menit sampai 1 jam Lakukan dirumah dan dimanapun berada😂 Sukses diet, salam sehat juga 🙏

[@ς_ς-φ1σ]

Terimakasih....

[@nabilnoval7820]

🙏

[@fijarfebbyfadilah]

Makasih banyak tips nya☺

[@muhammadhaikal1482]

pantes gw pas sma gemuk, tugas ga abis2 jadi stress

[@dutaachmad8264]

@@muhammadhaikal1482 ngaruh toh

[@sariatisariati8179]

-Minum air putih -Kurangi porsi -Piring yg kecil -Perbanyak makanan yg berserat -Konsumsi protein -Menguyah pelan pelan -Hindari makan sambil memikirkan hal lain -jgn letakkan makanan favorit di tempat terlihat -jaga pola tidur dan stress -aktif bergerak Dah 10cara Like donk😁😂

[@eponepon989]

Mudah mudahan berhasil turun berat badan

[@aprilliasaputri9250]

Yang terlalu sibuk rebahan:(

[@sriyanilifa211]

😢😢

[@beeyellw_]

Aku banget kak😅

[@andytongeng7687]

Ini Dokter diet paling lengkap sedunia,sampei ndengerin musik pas lgi bersih2 rumah pun dibahas.. Alamak Jang,Sehat2 sll y Dokter.. Mohon doa nya untuk Suami & sy yg sdg sakit🥺🤲🙏🌺🍂

[@ruthlalita3017]

Bismillah semoga di bulan ini bisa kurus amiin🤲🏻

[@Repskie]

Semoga saya juga, Aamiin🤲

[@auliazahrasupardi3304]

Amin,sebelum lebaran semoga udah kurus,suka insecure klo ketemu keluarga besar 😭

[@ainsormin1602]

Amin Semangat

[@fira2348]

Bismillahirrahmanirrahim 50 target 40

[@radenkiansantang3039]

Aamiinn

[@suratmiiqbal7718]

Semoga Dokter selalu dalam lindungan ALLAH SWT Aamiin 🤲🤲🤲

[@idadiyahwati9690]

Q tiap hari kerja di rumah gk henti2 sampai keluar keringat terus tp kok gk turun ya bb

[@idadiyahwati9690]

Dulu hamil sampai melahirkan anak pertama normal bb 47 kl dan sekarang pasca melahirkan cesar anak ke dua bb nambah terus jd 52 kl🙄🙄🙄

[@syarahsyeka6020]

Dok saya berat badan awal 139 kg dan saya buka semua video dokter saya diet tidak makan nasi dan saya perbanyanyak makan putih telur, buah buahan dan gado gado Alhamdulillah saya died dari tanggal 16 November 2020 sampai hari ini tgl 25 Desember berat badan saya sekarang 130 kg tanpa olahraga dan saya gerak dengan cara berkaraoke lagu dangdut sambil joget joget selama satu jam 🙏🙏🙏🙏🙏dan saya terus nonton video video dokter makasih ilmunya dok saya slalu nonton semua video dokter 🙏🙏🙏

[@putuseptilayani2635]

Dokter yg paling aku suka dg tip2snya memberikan pengertian yg paling mengerti dan mudah di cerna 🙏🙏👍

[@alfan8097]

Gendut gampang kurus susah:')

[@alyaaulia6949]

Bner banget

[@hygc7900]

Yoi mean

[@roomshambles5745]

Lah gue malah kebalik😭😭 pdahal sekitaran 4 bulan ini udh makan banyak tapi gak gendut gendut

[@AlGhzzly]

@@roomshambles5745 dah gendut nyesel

[@crown2865]

@@AlGhzzly bener bg😂

[@nehatobo5201]

Terima kasih Dokter untuk ilmu'a bermaaf bgt buat saya yg usia'a sdh 45 th🤗

[@nurhasanah6034]

Baru pemula dari BB 70 mau nurunin jadi 50 mudah2an berhasil dengan tips dokter ini.....semangat pejuang diet

[@nurialarasati2430]

Aku juga sekiyar 70 an insecure bgt mau kurus

[@andreaspramadani6762]

2

[@user-lq6hd7wt3e]

Samaa

[@Bendzodiazepine]

Gw udah hari ke5 gk makan nasi, cuman makan ubi tapi badan gw udah berasa enteng bngt cuyy

[@flowzen5332]

@@Bendzodiazepine jadi nasinya titik sebabnya

[@endangsriutami4820]

Turun 5 kilo aja udah keren. Apalagi 10 kilo. Kayaknya mudaah banget krn ga suka nasi. Tapi minum manisnya ga bisa nahan...😭😭 Dan hingga berjalan 3 tahun tambah naik aja.

[@michaelbudi1239]

Sama

[@dianalove9386]

Semoga berat badan impianku bisa kucapai saat ultah.. Aamiin😇😇 Semangat pejuang diet smga kita semua yang lihat video ini berhasil mewujudkan apa yg kita impikan💪💪

[@vixstanleyproject]

Sudah turun ka?

[@aguss9621]

Amin kak...semoga kita semua berhasil diet nya...dan mencapai Bb yg kita inginkan

[@leroyeditzs799]

Semoga BB kita semua cepat menurun Aamiiin #SALAM PEJUANG DIET

[@man.man123]

Aamiin

[@nauramaghfira8965]

Aamiin

[@sandradewi1658]

Tq ya Dok infonya..jadi ada semangat untuk nurunin d ..Salam Sehat ya dok... smoga dokter dberikan kesehatan yg luar biasa...👍👍

[@nenengsalmiah3591]

Menuju bb ideal harus turun 13kg semoga berhasil. Makasih dok tipsnya

[@sumbangtriasih8747]

Iya Dr..InshaAllah..Trimakasih Info Tips nya kami menunggu tips selanjutnya..

[@titikmaryam715]

وَعَلَيْكُمْ السَّلاَمُ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُه (Dan semoga kepadamu diberikan keselamatan dan rahmat Allah serta berkahNya juga kepadamu) Aamiin Allahumma Aamiin semoga Dr juga dalam keadaan sehat selalu Aamiin Allahumma Aamiin mksh DR ilmunya

[@dianara2427]

Alhamdulillah stlh nonton ini sya smgat diet..pernah bnyk coba diet tpi kali ini bisa berhasil.ikut cara diet ini dan rutin olga.dan pagi hari aku minum perasan lemon

[@aslindasuhaimie9287]

1. Minum air putih 2 gelas sebelum makan. - supaya sedikit makan - memcegah hidrasi 2. Ubah portion makan - kurangkan sedikit demi sedikit 3. Memakai piring yg kecil - menipu otak kerana melihat portion yg sudah banyak 4. Perbanyak makanan yg tinggi serat. - cereal, buah, kekacang 5. Protein - menjadikan lebih kenyang n tingkatkan metabolisma - putih telur 6. Kunyah pelan2 -supaya otak menegenali ini sedang makan. Enzim pencernaan berjalan dgn baik 7. Hindari makan sambil melakukan perkara lain. Contohnya menonton tv. 8. Meletakkan makanan favorite ditempat2 yg sukar ditemui. 9. Jaga pola tidur n hindari stress. 10. Active bergerak - berjalan, melakukan kerja2 rumah, naik turun tangga.

[@dhioramdhan8755]

Alhamdulilah sudah mencapai target dok awalnya 71kg skrg udah 58 kg jalani diet selama dua bulan tinggal mempertahankan dan kalo bisa turun lagi BB nya

[@andarputri6165]

aku pegen kurus aku berusaha tp aku ngak kurus2 gimana ni tips ya.

[@andarputri6165]

aku pegen kurus aku berusaha tp aku ngak kurus2 gimana ni tips ya.

[@el-shaddaygodwithus3732]

Thanks dok, youtube dokter sy pasang tiap sy bebenah rumah 😁 semoga saya tetap semangat dengan anjuran2 dokter…🙏🙏

[@altaf_nation6444]

BB aku sekrng 60 seblum corona 50an😭target aku BB 50 kebawah moga bish amiin🤗🤗

[@dimasfz803]

Amin

[@Ulfahh2008]

Bismillah semoga aku bisa diet dari kata kata dokter ini amiin 🤲

[@marshasauqi8935]

Baru pemula dari BB 80 mau nurunin Jan 60 semoga tercapai amin,,,salam buat pejuang diet🙏

[@faisalhusein5113]

Aku juga 80 mau nurunin ke 60 tapi susah banget buat konsisten 😢

[@nekakita543]

Hari ini tgl 1 November 2021, saat aku nonton ni video. Jadi semangat utk mulai diet lagi, setelah bolak balik gagal. Sering nya gegara ga tahan liat makanan enak yg disediain keluarga. Kini BB ku 67 kg, TB 157 cm. Mau nurunin jadi 57kg di akhir taon ini. Moga bisa.. Btw, izin aku bikin video macam ni dgn versi yg beda ya dok.. Moga dokter sehat selalu.. aamiin..

[@dianayuputriassary]

Gimana kak apakah udah ada perubahan 😁

[@arisherlina3309]

Aku udah coba dok..udah tiga hari turun 3 kg...dari 70 kg skrng 67 kg..mksh y dok🤗🤗

[@user-ki3nx3lj1b]

Serius??😭

[@Garena_KW-slebw]

70 kg pengn turub 50kg

[@nartisunarti7558]

Assalamualaikum Wr wb. Pejuang diet... Alhamdulillah berat awal 75 sekarang sudah 68 masih berjuang target 60 kg. terima kasih dok... Video dokter sangat bermanfaat...

[@muhammadalgifari3212]

Nmanya sama kak aku juga bb 78 awal 60 turun lagi susah minta ampun

[@rinaaisya6721]

Alhamdulillah Dok saya ikutin diet mulai 5hr yg lalu sudah turun 4kg, hari pertama masih makan nasi baru hari kedua saya ganti nasi jd Karbo kompleks spt kentang,ubi,ketela badan jauh lebih enak ngk gampang lapar dibandingkan makan nasi. Tiap pagi minum air 2gls baru sarapan.1jam setelah itu senam cardio cukup 10 mnt setiap hr, jam 10 cemil buah, siang. Intinya dibuat enjoy aja, jaga pola makanan kurangi Karbo,gula, garam dan gorengan. Sesekali aku masih makan jajanan yg manis /Snack cuma porsinya sedikit. Jgn sampai diet yg bikin stres yg penting konsisten untuk jangka panjang.semangat semoga dietnya 👍

[@radityaz8250]

Njir 5 hari 4 kg

[@tsyachahmh5099]

klo jam tidurnya ga teratur gmna? tapi aku tetep ngikut cara dietnya ini, jam tidurnya aja yang ga teratur

[@ruliyadisetiawanduda2562]

Dari 95 Menuju ideal 70kg, bismilah semangat!

[@panjiutomo1764]

Semangat bang

[@azizahanggraini1491]

77kg target 61kg bissmilah bantu doanya juga ya biar lancar cpt kurus aamin

[@rubie7332]

iya amin ya allah , aku juga biar sembuh dari penyakit amin☺️🙏

[@arilsnty]

Berat gua 59 pengen diet

[@pia_suprihatin]

Sama :')

[@luthfihadiakbar83]

Jadi sekarang gimana?

[@rifkiwijaya1282]

Nanggung amat target nya😐

[@endangsulistiani8066]

selama nyimak trs saran dokter sy semakin semangat utk diet Alhamdulillah sy berhasil diet,

[@aurelliautami1769]

Bb 60 target 45 bismillah

[@silvan_26chanel2]

Ko sma ya

[@salsanabila612]

Kok sm juga 🙂

[@eriska.n2144]

Sama bund

[@eriska.n2144]

Kloo udah kuruss jan lupa bagi" tips yah

[@dewisukmawulandari3520]

Sama woy

[@sofyafitri9773]

Sangat bermanfaat salam sehat untuk semua ❤️ Yukk hidup sehat dengan cara diet yang enaaak 🥰 seperti divideo aku 😍

[@hjipahanitalestari8865]

Waalaikumsallam warohmatullahi wr, BB 62 target 57 moga berhasil, terimakasi dokter info nya 🙏

[@erlyerlinerliyana6921]

60 target 45;Goo pejuang diet

[@betianimama5885]

Dokter trimakasih atas shere ilmunya semoga Allah senantiasa melindungi dr dan kel. Ammiin 👍

[@Masdim22]

Umur 16 th BB 65kg pengen turun 40kg,, malu gw setiap hari di ejek teman ma bapak mak gw,, bismillah..

[@salmabella9315]

Sama woyy😭

[@dewisukmawulandari3520]

Aku coba kalori defisit dari 61 sekarang 58 semangat yuk aku target 45

[@dinayunita5929]

@@dewisukmawulandari3520 msh makan nasi ga

[@dewisukmawulandari3520]

@@dinayunita5929 masih malah harus dong nasi putih 4 sdm / 100gr

[@denyalfin7868]

2 in

[@atabisnack3330]

Udah nyoba diet dengan cara yang dokter saranin,alhmdllh dari 80 kg skrng 78 dlm waktu 5 hari ,semoga bisa mencpy target jadi 60 kg

[@vie_die3771]

Apa ga gelambir itu mbaa dr 80 kilo ke 60😢 pasti entar Timbul strackmarkh biasanya kalau orang dr gemuk bb turun drastis takutnya jd strackmarkh jd banyak

[@Rilllkahh]

@@vie_die3771 no problem, yang penting baju XL muat🤣🤣

[@bagaskurniarachman9256]

Skrng 80 target 60 Bismillah bantu doanya ya tmn" :')

[@crnsiph7924]

Sama gan gw juga 81 kg doain jadi 60 kg soalnya baju sekolah udah gak pada muat

[@andersonhands98]

Wkwkwk... Rest in peace...

[@zizich5788]

disini gendut" . :V

[@rifkiwijaya1282]

Beda dikit gue 78 target 65

[@six9four852]

@@rifkiwijaya1282 BB 69 target 55

[@ulfabcd565]

Alhamdulilah selama saya ikuti canel ini yg dulunya bb 69 sekarang 55 dlm wktu 4bln😄😄semoga sehat slalu dok

[@asriyati2528]

Beneran nih

[@ulfabcd565]

Beneran mbk tanpa ribet msih bs makan apa aja bebas yg pnting atur porsi dan minum air putih 1hr 4lt klau saya

[@raldaauril4189]

@@ulfabcd565 beneran mbk? tetep makan nasi ?cuma atur porsinya gitu?

[@nurainipekalongan5979]

Masya Allah mau

[@umimedok9014]

Terimakasih dok infonya.🙏 Pas bgt buat saya hoby makan males olahraga🤭

[@lathifisyah2225]

Setuju

[@meilamahbub550]

Gegara nonton channel dokter akhirnya mulai day 1 ini tp pake pusing sm mual cm mlm ini sdh mulai nyaman. Doakan bisa istiqomah BB awal 62,95kg TB 165cm pingin nurunkan 10kg

[@sitipatimah6602]

lancarkan niatkan gerakan solat serta doa"nya Insya Allah bisa

[@ikhsansunarya5092]

Bismillah semoga bisa kurus aamiin

[@muhamadfikry6117]

Target 45 dok , masih 70 ini ,semoga bisa sampai target ...

[@rendy_3082]

Sekarang dah berapa BB nya? Minta tips nya dong

[@chelseatan9052]

Bagi Sy Olahraga sangat penting di waktu Diet,. Sbb di saat BB Berkurang Badan Tetap kencang Tdk kendor Sana sini😀

[@ayiroekmana4947]

Olah raga penting u kesehatan dan kebugaran

[@madebyaraa]

Bismillah semoga berhasil, bb 53, target 48/49.... semangatt

[@triadiwidianto7620]

Gue makan bukan karena lapar. Tapi karena pengin makan. Jangankan cuma diisi 2 gelas air. Diisi 1 piring nasi aja kalo ada mie goreng juga makan lagi

[@retnohanin3552]

Makasih dokter tipsnya.. kucoba ya bismillah

[@jumiajumia6844]

Bismillah target 50 kg 😢

[@adityaramadhani6498]

Bismillah semoga bb saya turun aminnn

[@six9four852]

@YT SANDI wtfffff unexpected

[@silloxd2304]

Mau turunkan badan lebih cepat lagi? Caranya mudah cukup mencintai orang yg salah👌

[@nonytratama9470]

Mantap👍👍pasti kagak doyan makan dan GK demen ngapa²in🤩👌👌 auto 3 bln kemudian BB turun drastis 🤣

[@k-cing4529]

Bner cuk.kmren gua pacaran 3thn berat gua 47 ajg.sekarang uda putus ada 3 blnan jadi 60 kg.

[@raflimalik8655]

Terima kasih infonya ya dokter kali ini pasti bakal aku lakuin aku berjanji 👍👍👍👍

[@davidleebram8492]

BB awal 89 kg setelah nonton ini setelah 3 minggu jadi 79 kg tp berat sekali dan hrs konsisten yg tersulit menghilangkan perut buncit

[@anagaleriponsel0180]

gmn caranyaa

[@davidleebram8492]

@@anagaleriponsel0180 stop konsumsi gula Tepung Nasi Minyak goreng Bertahap saja jika terasa berat Sekarang aq sdh 65 kg

[@kendikenken4964]

Semangatt pejuang kurus😀😀

[@fajarsidiqmaulana6813]

Pingin berhsil yaalloh hrus bisa

[@muarabanta4634]

Sblum corona BB gw 52 skrng pas corona 60😭

[@mosohchi7441]

Efek malas wkwkwkwk

[@sukriatin2340]

gue 50 jdi 53 😭😭😭

[@nurainidamanik288]

Bangettt corona bikin naikk berat badan

[@ekonikmah530]

sma bro😭

[@ahmadgaluhnawawi2087]

@@mosohchi7441 betul haha

[@faizfadhilah3cadrianaptaad941]

Terima kasih dok telah kasih semangat untuk orang yg mau diet 🙏💪👍🙏💪👍

[@angga282]

Mksh kak

[@SitiFatimah-vu5pc]

Saya mau kurus dok tp gk bsa2 kurus juga dok

[@dindasari6073]

Trimaksh dok atas resep diet tanpa olhraga sy sudh berhasil bb67 skrg 50kg dok dlm 23hr diet puasa sht dok

[@jontormakelar9611]

yg paling susah tuh jaga pola tidur.. sama jaga pikiran... dan mengunyah perlahan lahan.. apa lagi klo orang nya yg sibuk

[@cntikkkk4218]

Bismillah target 50 ya dok

[@rebekandruru2122]

Terimakasih dokter saran nya"Smoga bermanfaat" Dan kami bisa mencoba nya🙏

[@anikurnaeti2774]

Semangat hidup sehat....

[@septisepti3275]

Puji Tuhan Dok..brt badan sy Ideal tingi 168 brt 49.. Sy jg pola mkn..untuk kshatan.. karna Ada gen..diabet. tkt klu pola mkn g d jaga.. Mksh drSlm Jogja

[@sukamikami6807]

Terimahksh dokter atas pengetahuan, untuku dan bermanfaat

[@ayuk5816]

Mari kita perbanyak minum air putih, perbanyak porsi makan dgn serat dan protein, tidur cukup sekitar 6-7 jam, olahraga ringan seperti senam, jalan cepat atau bersepeda santai di sekitar rumah, dan rutinkan puasa sunah, seperti puasa hari senin & kamis, pada saat puasa tubuh mengeluarkan racun dan memperbarui sel-sel tubuh, sehingga badan lebih seger & berat badan stabil

[@dhinaajah9268]

Gak bisa bahasa Jerman

[@alfirasiksajuwita5674]

Bb 70 target 40 doain ya teman teman semoga berhasil

[@ekoyudho8440]

Bismillah 80 kg menuju 65 .doa in ya temen *

[@lululiluli3308]

Moga turun 10kg sebulan setengah lebaran langsing start 26 mart 22 semangat 💪💪

[@endruwfebrian3292]

Bismilah ya Allah, pasti bisa😊

[@tm_kgevos2970]

BB 95 target 70 .. Ninggal jejak kalau udah mencapai target balik lagi kesini 🙏

[@dewanggahana8161]

udh blm?

[@asdfghjklasdfghjkl1115]

semangat!!!

[@tm_kgevos2970]

Masih di angka 82

[@widiyantiwdynti866]

@@tm_kgevos2970 semangat

[@widi-xx8vr]

10 menit sebelum makan saya selalu minum air satu gelas ,dan sayur lebih banyak dari nasi .olah raga harus apapun sempatkan olah raga ,olah raga ga harus di luar rumah ,45 minit cukup untuk olah raga ,sebelum kerja pagi ,awal bangun dan usahan olah raga ,harus pinter ngatur waktu .dengan olah raga BB akan stabil.selain lebih segar dan bugar juga sehat kurus itu bonus menurut saya ,olah raga itu ga susah ,yang susah Niat saja 🤣

[@zxvcxzs]

Butt

[@deaay6204]

Bismillah 60 turun ke 35

[@bundaabdi1918]

Waalaikum salam Alhamdulilah docter turun berat badan Walaupun tanpa olahraga Saya mau tanya docter cara mengatasi suka ngemil Thank you docter atas ilmunya yang sangat bermanfaat Semoga selalu sehat docter.

[@velyyaya5024]

Padahal gw nonton ini rebahan sambil nyemil nih

[@rifkiwijaya1282]

Dahlah gada harapan buat lu

[@okisintia2183]

Sebelum corona 57 kg sekarang 70 kg diet selama 1 bulan baru turun 7 kg Target 8 kg lagi 😭

[@tahmiedental8852]

Caray gmana mba

[@rahmadinayula1274]

Bb 57 target 50, semangat.

[@dhearizqyy2581]

Sama yuk semangat

[@pikaachu7514]

Sama😌

[@rinana4174]

Udah sebulan...

[@sitisyarifahuhuy1170]

Ayu semangat target 52 dr 62 srmoga,saja

[@syabanart1950]

Alhamdulillah turun 4kilo ka:) dari 100.5 jadi 96.2

[@ulilsetiahati573]

Minum air putih aja kah?

[@syabanart1950]

@@ulilsetiahati573 Makan nasi cuma satu centong nasi doang wkwk. kurangin es tea jus/jangan minus es². tapi gua selingin sekalian latihan silat si jadi sekalian olahraga.

[@yatisuharyati341]

Terimaksih dok sdah mau berbagi ilmu nya,

[@wulanayu53]

Bismillah menuju 40kg aamiin🤲☺️

[@rifkiwijaya1282]

Skrng :BB 78 TB 172 Target :BB 65 TB 175

[@firdauspangestu1108]

Terimakasih infonya Dok..pingin nurunin 4kg aja susah bgt bb dh stuck di 60kg,umur saya 43 th perempuan tb 157cm

[@nadilachenneloficial8634]

Kadang krna bawaan umur bun jdi agak sulit turun bb nyaa beda sama umur 40 tahun ke bawah

[@harunduadua2387]

Sebelum puasa 60 saat puasa 75 😭karena di kasih makan enak" terus😂

[@shfinnn85]

Sama ngab

[@anggaprasetyo3477]

Pas puasa habis makan tidur mulu

[@musliahmusliahmusliah1414]

Trimakasih dok ,akan d coba semoga berhasil trimakasih

[@evosgalang1945]

Dulu sih kurus sblm Corona kan sering gerak apa lgi rutin main bola dan bulu tangkis,, semenjak Corona dlm rumah muluk, mkn muluk, tdr muluk jdi ga sehat lah pokoknya,, ehh tau² dah jdi gendut bangetttt mana udah 2 tahun kan smnjak Coronaa inii😟

[@herdy_054]

Saya si kalo ganti pola makan bisa tapi kalo olahraga agak² susah😂

[@sumiyatiati849]

sm kya aku olaraga kdng susah 😅

[@boboiboy056]

Sama

[@ayuwahyubtroesmin4966]

Aku olahraga gak masalah tp makan gak pandai menjaga🤣🤣

[@rifkyfauzan6425]

@@ayuwahyubtroesmin4966 sama bro saya juga makannya banyak terus doain yah semoga sayah diet hari inih sayah berat badannya 74 mau di kurangi 45

[@jihanvania9187]

Terima kasih ini sangat berguna bagi saya 😊

[@riry2871]

Target 48 kg skrng bb 52😥 smngat💪

[@maryanamaryana3583]

Sama

[@riry2871]

@@maryanamaryana3583 udah naik mlh ini 53 ke 54😅😅😅 msm dingin busyet dah pngn nyemil mulu🤦‍♀️

[@niamonika5502]

Bb 78 skrg dah 72 dlm waktu 2 bln Krn kurang konsisten 😋

[@riry2871]

@@niamonika5502 smngat ce dietnya🥰

[@norfahnuzuli2921]

Saya baru ajha mulai diet nya..baru dapat 2 Minggu...mudah2an.berhasil

[@fairuzzehra6575]

58 target 45. bismillah.. doain moga bisaa yaa.. Aamiin

[@arikjuni2620]

Dok saya mau tnyk saya pagi makan kentang 1 sma telur,siank makan nasi sedikit sma tahu 2 dan sore makan buah aja aman ya dok???? Tpi malah minun yg bynk dok

[@Nlyric_live]

Yakin yg nonton ini pasti pada buncit perut nya yekan kan kan 😆

[@Luvv.mia7777]

Masa yang nonton yang kurus 😂

[@atikapratiwi4774]

Target turun 10kg.. 💪

[@bajolbland5549]

Saya juga 19kg

[@LodiAnggaraPutra]

Bismillah Dari 75 turun ke 50 amminnn

[@bundariffull7713]

Sdh follow dokter, trimakasih sll posting video sehat buat kami, sehat sll dokter Salam sehat.....