Работа с ДЫХАНИЕМ / Улучшаем подвижность грудной клетки и качество дыхания

[@KOH9ILLIA]

Это лучший канал для достижения и сохранения здоровья человеческих существ в этом тысячелетии.

[@sagayolga]

Ухты )) благодарю 🙌❤️

[@olya_la_b]

Оля, спасибо за ваш труд! Вы делаете людей счастливее ❤

[@Solntse348]

Спасибо огромное ,Ольга за ваш труд и желание помочь всем и поделиться знанием ! Каждый раз открываю чтото новое в себе. Сегодня заметила, что левый бок двигается меньше . Очень удивилась. Это моё тело, а я его не до конца знаю. Спасибо огромное за напоминание прислушиваться ❤ !

[@sagayolga]

Наше тело асимметрично . Это по своему нормально . Мы можем стремиться к симметрии через упражнения. Но главное , что через практику вы развиваете осознанность и наблюдательность ! Это своего рода Медитация

[@татьянаожеховская-ц9т]

Я даже не смотря видео уже ставлю лайк. Потому что знаю,что все будет на высшем уровне!

[@sagayolga]

Благодарю 🙏

[@julliasolnce]

Волшебная практика ❤ Благодарю 🙏

[@sagayolga]

Здорово, что вы не забываете уделять внимание дыханию !

[@ЕкатеринаЧепинога]

Это Волшебно!✨️ Огромноя Благодарность Вам, Ольга!❤❤❤

[@sagayolga]

Рада, что вы оценили этот урок 🥰

[@КристенПоб]

Благодарю, Оленька 🙏 Очень полезная, нужная и волшебная практика ❤

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 🥰

[@НатальяКорнилович-к5э]

Спасибо большое за практику ❤

[@carinaakarewitsch8288]

Это лучшее утро за последних два года.. Я снова живу, во мне есть жизнь и энергия.. А я и не знала. Благодарю Вас, вы настоящая женщина..

[@sagayolga]

Дыхание играет огромную роль в качестве нашей жизни)) Рада, что вам помогли упражнения 🤗❤

[@ТатьянаЛевина-ю1ы5л]

Добрый вечер Ольга. Какая прекрасная тема,супер.Ждем с нетерпением!!!

[@sagayolga]

Приятно, что ждете))

[@Solntse348]

Ещё о своих реакциях напишу. В конце комплекса мое внимание автоматически привязалось к "слабому" звену, левому боку. Он как будто говорил мне Смотри, я стараюсь ! Огромное чувство благодарности и нежности к своему телу 😇🥰 Вопрос : связано ли диафрагмальное дыхание с инсайтами ? Или это просто случайность?

[@sagayolga]

Куда внимание , туда и энергия . Вы уделили слабому звену чуть больше времени и оно вам со временем ответит взаимностью!

[@yas4032]

Отличный комплекс для восстановления после ковида. Спасибо Мастеру!

[@marinapodkatilova1407]

Спасибо большое! Надышалась с удовольствием. В первый раз после ковида👍буду каждый день стараться . С большой благодарностью к вам, Оля, за ваш труд❤️

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье! И скорейшего восстановления!

[@confidential8906]

Какое счастье, что я попала к вам на канал. Такие приятные и эффективные занятия, такая красивая вы, Ольга, музыка, картинки. Это просто чудо! Спасибо Вам огромное!!!

[@ГеоргийБакурадзе]

К сожалению вы были правы Мы встречаемся с вами благодаря вашей энергии воплощённых в нотах Благодарю маестро

[@СветланаТиликова-в7р]

Спасибо большое! У меня вчера возник запрос на счет дыхательных практик. Третий день не чувствую запахи, и организм сказал, что нужно делать дыхательные практики. И сегодня получила ответ на свой запрос в виде Вашей практики. Безмерно благодарна Вселенной за Вас и Ваш труд!

[@ИринаРассадница]

Спасибо, очень вовремя,в период пандемии

[@yas4032]

Супер! Благодарю. Это то что я так долго искала в интернет пространстве.

[@sagayolga]

Рада, что оценили урок 🙏

[@AnnaChistopolova]

Ольга, спасибо большое. Как всегда выше всяких похвал. Вы уникальный Мастер. С удовольствием практиковала вместе с Вами. Спасибо от всего сердца за Ваши уроки-практики.

[@Byelan812]

Олечка,великолепно!Все на высшем уровне- урок, фон и конечно же сама Олечка! Благодарю, что дарите нам здоровье!!!!

[@НаталіяЛисюк-ч3к]

Благодарю Вас за прекраснейшие практики. Благодарю. Благодарю. Благодарю. ❤❤❤

[@sagayolga]

На здоровье и во благо 💐🙏

[@ГаляЯйченя]

Дякую Олічка за вправи.Обов'язково сьогодні виконаю,вони мені потрібні.

[@sagayolga]

Приятной практики! 🤗

[@ГульнараГульнара-е9з]

вот мне просто интересно кто ставит дизлайки?))) просто чтобы поржать. От меня как всегда ЛАЙК

[@sagayolga]

Спасибо 😉

[@Поискдревнихтехнологий]

Великолепный комплекс 👏👏👏 ❤ Плавный, гармоничный и эффективный !!!

[@ДарьяК-ц1х]

Очень успокаивает! Спасибо 💞

[@Lilia835hhh]

Вы и Ваши занятия великолепны❤️🌺

[@sagayolga]

Благодарю )

[@linaurzi186]

Спасибо , за гармоничный дыхательный комплекс!

[@user-sx5os1vn9h]

Вау! Это то, что я долго ждала!

[@sagayolga]

Рада угодить ☺❤

[@elinamuradyan1072]

Олюшка, Вы- мечта! Практика прекрасная и такая полезная, я даже не знала,что умею дышать ребрами. Мой супруг Вас благодарит от всей души также. Мира Вам и добра.😘😘😘😘😘

[@sagayolga]

Благодарю за теплые слова ❤🤗

[@Анастасия-т3б3ж]

Спасибо! Очень интересный и плавный комплекс. После него чувствуешь глубину дыхания, и, действительно, рёбра раскрываются куда шире и ровнее. У меня с дыханием совсем плохо, не могу научиться его контролировать, а ведь это так важно!((

[@elenaafanasyeva4738]

OLICKA OCEN POLEZNAIA PRAKTIKA DLIA PRAVELNOVO DEXANIA SUPER . OCEN NEZNO PROVILA . BOGINIA KRASOTE . BLAGODARJ ZA TRUD . U TEBIA LETO A ZDES XOLODNO😀❤🌹👍

[@sagayolga]

Очень рада, что практика вам понравилась 🙏😍

[@Val-tg9fk]

Вы читаете мои мысли! Хотелось изучить как правильно работать с диафрагмой😊😊 спасибо, Ольга!

[@sagayolga]

Надеюсь урок вам понравится)

[@Maria_Kuchurian]

Спасибо, после 1 занятия диафрагма стала намного подвижные и ребра значительно стали разширятся 😍

[@ЕленаМихеева-с5ъ]

Очень мягкая и приятная практика) Такое умиротворение и успокоение после нее😊 Как всегда спасибо🙏

[@sagayolga]

Очень рада, что урок вам понравился 🙏🤗

[@ИринаГ-о4ы]

С удовольствием подышала с вами, Ольга. Думаю при астме моё дыхание оздоровится. Благодарю!!!

[@sagayolga]

Дыхание всем пригодится)

[@АннаКазарьян-ю1е]

Благодарю🙏, прекрасный комплекс!

[@sagayolga]

Благодарю, что оценили урок! 😉🌷

[@РыскульИяскарова]

Благодарю 😍😍💐👍,я с первого раза у меня получилось, благодарю, благодарю, благодарю.

[@sagayolga]

Урок не сложный)) но упражнения полезные )

[@ТатьянаЩипунова-т5т]

Благодарна за прекрасную практику, давно искала практику которая была бы так эффективна для работы с грудным отделом. Имею проблемы в нем. Вы просто богиня!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье!)

[@ТатьянаЕрмолаева-я2т]

Как интересно! Будем смотреть и пробовать обязательно ! 🥰

[@sagayolga]

Приятной практики!)

[@anastasiiapervushyna1032]

Благодарю за хороший урок расслабления! 🙏

[@elenaadelfinskaya6741]

Ой, это так нужно! Большое спасибо!))

[@sagayolga]

🙏🤗

[@ТатьянаАммар]

Олечка! Благодарю! Очень актуально!

[@n-noe_prostranstvo]

Ольга, благодарю Вас за практику! Прошла на одном дыхании 💖

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье ☺☀️

[@fuguletta]

нежно и приятно! спасибо)

[@NatalyaBachata]

Благодарю,Ольга за эту практику.у меня левые ребра шире дышат чем правые и низ живота сильнее чем грудина. Ощущение 🫠эйфории и блаженства после практики

[@sagayolga]

Это замечательно 🙏❤️

[@helen6033]

Спасибо Вам Оля и "русалке"🙂растянулось всё 🌸🌸🌸

[@sagayolga]

👍🤗

[@НатальяЖукова-в3н]

Спасибо, супер комплекс!!!

[@sagayolga]

🙏❤

[@Катя-л4и6х]

Позанималась с большим удовольствием! Как всегда, супер! Вот хотелось бы ещё тренировочку на уменьшение объёма рук😘

[@verali7433]

Оля, Благодарю за практику-все ,как всегда на отлично- удачи Вам.

[@sagayolga]

Благодарю 🙏

[@lenur1978]

Доброе утречко, Олечка!)

[@ВераМинаева-ш4ю]

Самая сейчас актуальная тема. Благодарю.

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье! 🙏

[@МарияА-р8г]

Большое спасибо Вам Оля !

[@sagayolga]

На здоровье 🤗

[@elena_kazaryan]

Никогда не думала, что правые и левые рёбра могут по разному расширяться. Правок больше, левое меньше. Спасибо, что помогаете изучать своё тело. 🙏🏼

[@ДарьяК-ц1х]

Ольга, благодарю!

[@МайяИванова-б4в]

Благодарю) Очень расслабляют эти упражнения)

[@sagayolga]

🙏❤

[@ПолинаИванова-б7ь]

Очень актуальный комплекс!

[@The_true_butterfly]

Очень понравилось, Благодарю!!!👍🏻👍🏻👍🏻🍉🍉🍉🥭🥭🥭🌸🌸🌸🍀🍀🍀

[@ТатьянаАдмаева-г1с]

Спасибо Ольга! Отличная практика особенно при недомогание, спасибо

[@sagayolga]

При недомогании будьте аккуратны с тренировками

[@ruslankornaev3762]

Это что-то новое ,после фитнеса попробую обязательно...

[@LyudmilaEr]

Олечка, огромное спасибо! ❤❤❤

[@sagayolga]

На здоровье)

[@user-ws8hw2jj28]

Благодарю🙏🏻

[@sagayolga]

🙏❤

[@irinaandreeva7243]

влюблена в этот комплекс по самые уши.

[@sagayolga]

Ирочка, видите как мы верно его подобрали)

[@annayeromina4162]

Супер Олечка как раз после болезни ковидом .лёгкие ожили Спасибо много раз 🙏

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье! 🤗❤

[@elenaafanasyeva4738]

OLICKA ZDU NOVEI KOMPLEKS 🌹❤♥️

[@sagayolga]

Уже урок готов к просмотру)

[@elenaafanasyeva4738]

@@sagayolga OLICKA VECEROM SPASIBO🌹👍❤

[@LyudmilaEr]

Немного приболела (слегка заложен нос), сделала сегодня этот комплекс и уже к середине урока бронхи начали очищаться (влажный кашель) к концу занятия я почувствовала что мне гораздо лучше, нос дышит, дыхание лёгкое! Фантастика! Не устану благодарить Олечку ❤❤❤

[@usermarisha]

Оленька,благодарю Вас ! Вы Фея вдохновительница! И Ваши комплексы творят чудеса! Главное делать каждый день и эффект превосходит ожидания. Можно ли этот комплекс делать перед сном? Спасибо!

[@sagayolga]

Благодарю за теплые слова)) Занимайтесь когда вам комфортно

[@usermarisha]

@@sagayolga Благодарю ❤️🙏

[@ЮлияИвасенко-з2ч]

Оля, спасибо вам за прекрасную практику! Дыхание - это сегодня очень важно! Я всегда с нетерпением жду ваших новых видео! Можно ли что-нибудь улучшающее работу ЖКТ?

[@Olga_Cher]

Спасибо вам! ❤️

[@sagayolga]

🙏❤

[@АнгелФилиппова-г7щ]

Спасибо🥰

[@evgeniandreev2019]

Спасибо!🙏💗

[@РалинаБажаева]

Спасибо большое

[@sagayolga]

🙏❤

[@ekaterinavakhrameeva610]

спасибо)

[@MilaBylyna]

Вы просто супер 🙂 у вас нету странички телеграмме,не удобно в ютубе и не умею скачивать а люблю заниматься на природе а там не всегда есть интернет

[@sagayolga]

Телеграмма нет Просматривая видео в ютубе вы поддерживаете жизнедеятельность канала

[@ЕкатеринаК-п9щ]

Спасибо!

[@sagayolga]

🙏

[@Svetlay4oK85]

Ольга, а можно комплекс упражнений с использованием фитбола😀))))

[@sagayolga]

Пока нет таких планов в ближнем будущем))

[@lanavavaligyra2251]

Ольга ! Здравствуйте!Я рада и счастлива что Вас нашла.Поскажите бывает сложно дышать.....был сильный стрес в области солнечного сплетения был как жар....потом П.А.Прошел месяц чуть лучше себя чувствую.Но периодически после еды или как понервничаю ,как ком,давление,оголение в области солнечного сплетения.С чего лучше начать? очень жду вашего ответа.

[@ЕленаКолесникова-н2ь]

Как жаль, что реклама не даёт возможности заниматься вместе с Вами

[@lifevlog.4680]

Скажите при неврозе, можно делать эти упражнения? Заранее спасибо за ответ 🌺🌺🌺

[@lifevlog.4680]

Добрый вечер, скажите а если дишиш грудью, живот при этом не участвует, ну или чучуть.

[@Марияю́даГлинская]

Добрый вечер. Подскажите можно ли делать такую гимнастику при беременности 21 неделя

[@ЮлияШимолина-в5щ]

❤️❤️❤️

[@БудьВкурсе-н2щ]

ждемс

[@ОльгаСпирина-х2к]

Ольга, здравствуйте! У меня, видимо, какие-то проблемы с психическим состоянием, последние года три... Мне все время кажется, что мне не хватает воздуха, я задыхаюсь, как-то не так дышу... К специалистам я обращалась, пила медикаменты, но эффекта ноль. Где-то, я слышала, что к сорока годам, женщины полностью разучаются дышать животом... А ведь я когда-то пела, могла это все контролировать и регулировать. Но после этой пандемии в 20-м году и изоляции, когда все сидели дома и всячески пытались себя развлечь, кто ремонтом, кто дебошем... постоянный шум, от которого некуда было спрятаться, видимо повлиял на мою "тонкую психику"... Вообщем помогите мне, пожалуйста, восстановить состояние, когда я не задумывалась, что дышу, вообще не заморачивалась, принимала как само собой разумеющееся... С чего мне начать? Просто я никогда не бываю одна, постоянно кто-то издает какие-то звуки, что усугубляет мое состояние... Я даже не могу расслабиться, потому что всегда боюсь, что мне помешают. Я знаю, что мне нужно спокойствие, тишина, знать, что сейчас никто не заорёт, не постучит в дверь... Мне порой хочется оглохнуть... Когда-то я пела и очень любила музыку, а сейчас для меня музыка-это тишина... Врачи говорят, вигетососудистая дистания. Что это за диагноз? Видимо проблема 21 века? Это когда мы сами себя убиваем, собственными мыслями, скорее навязчивыми состояниями. Но я точно знаю, что вы можете мне помочь, потому что я вам верю.

[@katerogan7583]

Добрый день! При каких заболеваниях не рекомендуется?

[@mariaanddolce]

Ольга, уточните, пожалуйста, за сколько часов до сна можно выполнять комплекс?

[@lenagazina7203]

Где такая красота?

[@sagayolga]

Это Саригерме

[@натальяпопова-г7м]

актуально, но расслабиться не получилось, очень много рекламы

[@Nataha19]

И у меня ни одной рекламы.

[@ДмитрийПобудей]

Спасибо большое за практику)) А ещё будет дыхание в уроке?

[@sagayolga]

На здоровье) вы имеете ввиду дыхательные практики?

[@ДмитрийПобудей]

@@sagayolga, да. Хотя у вас любая практика на 20 из 10!!!

[@sagayolga]

@@ДмитрийПобудей Думаю, еще будут в будущем. Дыхательные упражнения есть в уроке "Когда нет сил". А также любые уроки на мобилизацию грудной клетки и вытяжение поясницы - будут способствовать улучшению качества дыхания

[@ДмитрийПобудей]

И у меня есть вопрос :где можно на подарки купить такие комбинезоны как у вас?

[@irinaandreeva7243]

@@ДмитрийПобудей если есть в России фирма Амазон, то там много разных. По крайней мере в Германии. Зайдите тогда нa Amazon. de и найдёте. Они там называются Yoga Jumpsuit. Удачи Вам.

[@ПолинаИванова-б7ь]

Ольга, единственно есть вопрос: эту практику лучше в качестве разминки или заминки, если вместе с этим я ещё делаю комплексы на позвоночник?

[@sagayolga]

Можно и так, и так

[@ПолинаИванова-б7ь]

@@sagayolga спасибо!

[@ЕкатеринаКаршицкая]

Здравствуйте, на канале так много информации, я растерялась. Есть ли у Вас какой-либо начальный комплекс на всё тело для "деревянных", который можно было бы выполнять пару раз в неделю; или, может, какие-либо Ваши ролики стоит чередовать, и так охватывать за несколько занятий все группы мышц?

[@sagayolga]

Здравствуйте! Обратите внимание на разделы Для Начинающих и Профилактика и Восстановление. В них вы сможете найти более доступные уроки

[@ЕкатеринаКаршицкая]

@@sagayolga спасибо, помогли сориентироваться.

[@ДимаДмитров-э6я]

Камера очень далеко как будто гладит себя

[@КлавдияСтепановна-б8е]

16.09.2023

[@НаташаЖуравлева-л6ь]

Невозмоэно делать упражнения,реклама все перебивает,это просто издевательство,хотя компдекс хороший

[@yk1875]

+

[@user-elena1kor9]

Волшеееееебно

[@АлёнаГоловняк]

Супер! Спасибо, Ольга!

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 😉

[@ОксанаАлександрова-ь4з]

Спасибо!

[@sagayolga]

Пожалуйста ☀️🌺

[@Love-kx9tc]

❤❤❤❤❤❤

[@sagayolga]

☺️🌺

[@oljaolga8054]

Благодарю!

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю ❤