Простые упражнения для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ / Мягкая практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА и СУСТАВОВ

[@pratovagulvara466]

Спасибо Вам!!! Хожу в дорогие фитнес клубы...никто не дает такие упражнения как у Вас... все практически одно и тоже и совершенно старые элементы У Вас реально авторские занятия Супер 💖💖 Очень понравился этот комплекс ...вроде не сложный но тело по другому реагирует 👍👍👍

[@alextar4018]

сколько лет уже занимаюсь , не перестаёт удивлять постоянная новизна занятий ! вроде тело у человека ограничено , соответственно и арсенал упражнений на область не бесконечен , но занятия реально каждый раз очень творчески новые ! работают не только мышцы и связки, но и мозг !)) , тело постоянно «удивляется» , это не только физкультура, но и самая настоящая музыка - нот вроде всего семь ...))

[@sagayolga]

Благодарю и очень приятно, что замечаете много нюансов 🤗🙏

[@МаринаЛивина-с2й]

Alex Tar согласна с вами на 100 %

[@Елена-м6к1б]

Ольга, спасибо за Ваши замечательные занятия! Практиковала с разными тренерами,но убедилась,что Вы - лучшая!!

[@sagayolga]

Благодарю за доверие и интерес)

[@ВераНорик]

Мне очень нравиться ваша четкая спокойная речь. Хочется верить что и у меня всё получится. Я - ,, глубокая,,, пенсионерка. Спасибо!

[@ВераНорик]

.

[@ЛилияКим-ч7ъ]

Спасибо, за обезбаливающий эффект, не первый раз восстанавливаюсь с вашими занятиями❤

[@sagayolga]

Здорово! Очень рада, что уроки вам приносят пользу 🙏❤️😉

[@ainuraainura1534]

Ольга вы просто подарок человечеству, спасибо что вы есть и что вы дарите нам здоровье хоршее самочувствие и это счастье. занимайтесь с нами до 90лет

[@sagayolga]

Планировала до 100 😉😆

[@АндрейПавлов-м7ч]

С нетерпением жду!!! Огромное спасибо и низкий поклон за Вашу работу!!! Счастья Вам! Здоровья !!! И процветания! Я счастлива,что нашла Ваш канал!!! Самые лучшие практики,мызыка и озвучка!!!!

[@sagayolga]

Благодарю за теплые слова 🙏💕🌺💞🌸

[@KOH9ILLIA]

Благодарю вас , Оля !! Это было так приятно ❤!! Когда кто-то говорит о красоте, гармонии и грации , я думаю про Олю .)

[@sagayolga]

Благодарю за красивые и добрые слова 🙌🥰

[@ДилараБеляева-и7р]

Тысяча благодарностей за урок! Дай Вам Бог здоровья, счастья и удачи во всём!

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье и с удовольствием 😍

[@bodyfeeling]

Огромная благодарность за практику!

[@sagayolga]

На здоровье

[@andrejlenkin2294]

Оля, благодарю Вас❤. Это искусство. Так чувствовать тело - это надо быть реально в потоке. Думаю, это талант и опыт. Ваши комплексы упражнений очень важны)))

[@sagayolga]

Благодарю 🙏☺🌺

[@IreneSuf]

Олечка, хочу написать вам слова благодарности! Я с вами давно, но какое-то время перестала заниматься с вами. Вчера вернулась, так как 5 дней болел позвоночник и я выбрала именно это занятие. После упражнений было нормально, но сегодня с утра и в течение дня такой комфорт и легкость, просто пропитались и прокрутились все позвонки! Я просто счастлива! И голос у вас такой приятный, что очень важно, потому что у меня очень слух привередливый. Лучше комплексов я не нашла ^_^

[@sagayolga]

Благодарю за теплые слова! Очень рада, что уроки приносят вам пользу) занимайтесь регулярно, хотя бы по 20-30 минут в день)

[@ЕленаКон-ц7ь]

Опять спасибо))) вы лучшая

[@ЕленаПарковская]

Оля, спасибо, огромное за Ваш труд и конкретно за этот комплекс. Начала делать каждый день, самочувствие спины и суставов изменилось в лучшую сторону! Будьте и Вы здоровы и благополучны, Вы нам очень нужны!

[@ЕленаТаяновская]

Ольга, большое спасибо за ваши уроки ! И огромная благодарность, что вы их заканчивает без лишних слов. Мне это очень-очень нравится и подходит, как и мягкая и плавная подача материала.

[@sagayolga]

Рада, что вам нравится мой формат))

[@playtospeakschool3545]

Чудесная практика, спасибо большое!❤

[@yananikitenko4164]

Вы- спасение! Как я рада , что вас нашла ✨🙏🏼 спина - это самое слабое место , после занятия , как будто заново родилась 😌 дай Бог вам здоровья и всего самого наилучшего 😇✨

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 🤗❤

[@АннаМельник-ж7д]

Спасибо большое за простые и такие полезные, приятные упражнения🌺🌟☘️ очень, очень приятно начинать с Вами утро!!! ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@uchusvyazat]

Благодарю вас Ольга, очень приятные скручивания и потягивания, чувствую лёгкость и прилив сил☺️❤️🌺🙏

[@sagayolga]

Здорово! Рада, что вы оценили урок ❤️🥰

[@CalmlySilently]

Каждый вечер с Вашими занятиями

[@sagayolga]

Это прекрасно 👍

[@katrinshagina1737]

Благодарю, Вас, за комплекс, сегодня вечером попробую 👍

[@user-xenia.limpida]

Самый лучший канал! Спасибо большое за такие хорошие, продуманнын комплексы. Качественно записанные! Все идеально! Теперь даже с тренером сложно заниматься, когда уже знаешь, что такое крутая тренировка! Спасибо от души! 💖💖💖

[@marco.victory3010]

Дякую за ваш труд. Кожного разу нові відео, нові вправи - я не перестаю дивуватись . Відчуття в тілі після вправ просто неймовірні: легкість , невагомість , тепло. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@sagayolga]

Благодарю за теплый отзыв 🤗😘🌺🌸💖

[@НигинаЭгамбердиева-ъ2э]

Супер!!!! Просто чудесный комплекс!!! Успехов Вам во Всем!!!!! Делаю этот комплекс уже почти год. Забыла о болях в позвоночнике.

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье! 🌷😉

[@ЛейлаТагирова-ж4в]

Я занималась с вами сегодня впервые ! Благодарю Вас ! Это чудесная тренировка. Я почувствовала себя подвижнее и сильнее. Я старалась не спешить и все прочувствовать,что-то продышать,делала неспеша ,вдумчиво. Ощущение,что тело прям ожило ! Мой мир заботиться обо мне ,раз я вас нашла ! ♥️🙏🏻

[@sagayolga]

Добро пожаловать в нашу команду)) У вас сразу чувствуется верный осознанный подход к занятиям) 👍

[@vladimirhamster7214]

Низким вам поклон за ваш труд🙇🏼‍♂️

[@sagayolga]

Спасибо вам, что так цените! 🙏

[@НадеждаКубрак-ъ8щ]

Очень хорошо помогают при боли в спине отличный вы человек замечательный больше спосибо Вам удачи всем

[@НадеждаКубрак-ъ8щ]

Отлично Ольга очень хорошо хоршое упрожние прикасно спасибо большое Наталья

[@sagayolga]

🙏🤗

[@olgashishkova6709]

Ольга! Я Вам безмерно благодарна за то, что Вы даёте людям.🌞 Вы великолепны!

[@oksanabelianina4879]

Олечка, Благодарю Вас! За Ваши наполняющие практики, за Ваш Свет и Тепло! Вы мой учитель, Благодарю Вселенную за Вас 🙏🙏🙏🙏

[@sagayolga]

Оксана, и вам ответная благодарность за лучики тепла и что так цените !🙏🌷❤

[@tatyanaivanenko6814]

Самая,лучшая практика для восстановления......Спасибо ..

[@ЕкатеринаВячеславовна-у3щ]

Чудодейственный и простой комплекс! Очень болела спина после долгой глажки, все прошло! Огромное спасибо

[@sagayolga]

Прекрасный результат ! )) и вам отличное самочувствие 🥰❤️

[@ЛюдмилаКириллова-б5р]

Потрясающе мягкий комплекс! Спасибо!❤

[@ritashahnazarli2815]

Ольга, спасибо Вам огромное, эти упражнения - то, что надо, сильно не напрягают, но прорабатывают все мыщцы, с первого же их выполнения помогли при болях в пояснице, буду их делать регулярно, пока на карантине, жаль, что раньше не нашли это видео 🤝🤝🤝👍👍👍❤️❤️❤️

[@sagayolga]

Этот урок достаточно новый) занимайтесь на здоровье!

[@roundbags]

Меня очень вдохновил перекат на 13-й минуте! Это было так плавно и изящно!

[@sagayolga]

🙌🥰😍

[@mayakakabayeva738]

Такая мягкая и классная практика. Благодарю и Удачи Вам!

[@ЕкатеринаВдовина-д8к]

Ольга, благодарю вас за эту тренировку! Очень мягко, комфортно все прошло, без особых напряжений. После только приятные ощущения во всем позвоночном отделе! 🤗🌸🌸🌸

[@Sattyanata]

Ольга, очень интересная практика, и ощущения глубокие, благодарю 🙏❤

[@sagayolga]

Рада, что вы оценили урок 🌞

[@СветланаМирдаянова]

Ольга, Вы просто молодец, Спасибо за ваши упражнения,

[@sagayolga]

Благодарю 🤗😘

[@СветланаВершинина-щ3л]

Олечка, спасибо за прекрасный комплекс! Ваши занятия - одни из самых приятных минут в течение дня! Благодарю)!

[@ЛарисаМомот-ц1ш]

Вы уникальный чел, получила массу удовольствия! Благодарю 🙇🙇🙇

[@sagayolga]

Приятно вас порадовать!)

[@ЛарисаМомот-ц1ш]

@@sagayolga , искренне, правда, буду заниматься, нашла Вас своевременно ),очень интересно и полезно )🙇🙇🙇

[@ruslanaruslana2505]

Непередаваемые ощущения! Спасибо за комплекс!

[@ekaterinaekaterina8577]

Какой продуманный комплекс!!! я себя никак не могу заставить с утра заниматься, попробую этот комплекс в утренний рацион включить!!! То, что нужно для спины! Спасибо большое!

[@sagayolga]

Пробуйте на здоровье ☀️🤗

[@МаринаКабакова-е3и]

Ольга, спасибо вам огромное, вы спасаете меня от боли лучше таблеток и уколов. Я вам очень благодарна.

[@sagayolga]

Благодарю) очень приятно знать, что уроки вам помогают!)

[@СветланаДенисьева-ч2ь]

Спасибо. Очень хорошие комплексы. Я случайно наткнулась и очень рада. Пробую все, хочу определиться.

[@МаринаЛивина-с2й]

Делайте разные комплексы, на одном или двух невозможно остановиться, очень разнообразные комплексы при этом все очень эффективные.

[@ОксанаКолитинова]

Спасибо! То что нужно , особенно после копания на грядке 😉

[@marinasea70]

Благодарю за практику!

[@sagayolga]

Практикуйте в удовольствие 🌼

[@ОльгаТесленко-ю6ю]

Щиро дякую за ваші чудодійні вправи, Ольго! Повітряна тривога, вибухи, лячно!... комплекс з вами мені дуже допоміг вгамувати тривогу!

[@sagayolga]

Бережіть себе! І хай скоріше тренування відбуваються в спокійному режимі 🙏❤️

[@Pippi_Toys]

Оля, здравствуйте! Сейчас сделала Ваш комплекс! Ощущения в теле великолепные: мышцы вытянулись, как-будто сбалансировались! Словно мне только что сделали массаж спины! Безмерно благодарю за то, что Вы для нас делаете! В каждом Вашем комплексе свет и любовь!

[@sagayolga]

Благодарю за теплый отзыв) очень приятно читать, что упражнения приносят вам пользу))

[@15102030]

Получила удовольствие! Вижу новый урок и по настоящему радуюсь! Благодарю!

[@sagayolga]

Приятно вас радовать 😀☀️

[@АлисаМухаметдинова-б9ч]

Огромное спасибо за приятную практику 🌺. Получила удовольствие и нагрузку☀️🎁

[@olgaradosteva7476]

Благодарю за крутые занятия самый любимый канал для тела)

[@ЮрийШепенков]

Отличный и эффективный комплекс, выполнением которого устранил защемление нерва после 12 часовой сидячей работы!) Спасибо Вам Оля!

[@sagayolga]

Это замечательно! Рада, что урок помог!)

[@ОльгаРысбекова]

Спасибо!!! Как всегда красиво, позитивно и очень жизнеутверждающе!!!

[@marycastar]

подписана на вас давно. и вот сделала тренировку. надеюсь и завтра сделаю и какую-нибудь другу. Благодарю вас за труд

[@ekaterinakralina8505]

Спасибо большое, Ольга! Сделав практику, боль в пояснице утихла!!! Это блаженство!!!

[@sagayolga]

Рада быть хоть немного полезной ☺👍🙏

[@ИринаГ-о4ы]

Жаль что раньше не знала о вас. Спасибо за ваш труд.

[@ДмитрийСтоянов-и3э]

Великолепные упражнения, благодарю!

[@АлитаПлюснина]

Благодарю за то что вы приводите мое тело в здоровое состояние) заниматься с вами большое удовольствие! ваши упражнения - отличная помощь на духовном пути

[@elenaafanasyeva4738]

OLICKA BLAGODARJ ZA TVOI LECEBNEE PRAKTIKE OCEN POMOGAJT TE VOLSEBNIZA ZDOROVIA TEBE👍🌹❤

[@sagayolga]

🙏❤🤗🌺

[@ДжамиляКучмезова-п2ж]

Благодарю!!!Классная практика, как всегда необычно и эффективно!!!

[@sagayolga]

Благодарю 🙏😍

[@marinakhitrun2604]

Непростой комплекс, но если у меня получится хотя бы на 30% как у Ольги я буду рада! 😊

[@ElenaProhladnaya]

Ольга, очень люблю Ваши упражнения! Благодарю! ❤

[@ОляМитолап]

Благодарю, очень нравятся ваши комплексы, люблю по ним заниматься

[@sagayolga]

Благодарю за доверие 💞

[@НадеждаКубрак-ъ8щ]

Спасибо большое Оля ваше упражнение Наталья

[@СветланаЛященко-щ2т]

🙏 очень понравилась практика, с каждым днём начинаю чувствовать своё тело все лучше и лучше! Благодарю, Ольга, Вас!

[@Semenich1978]

Отлично подходит мне для вечерней практики. Не слишком тяжело, и в то же время хроошо разминает

[@elinamuradyan1072]

Спасибо Вам. Очередное утро и в который раз мое тело спасено Вашими упражнениями. Пусть все счастье мирабудет Вашим.🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@sagayolga]

Спасибо за добрые слова)

[@tanusha.kiryakova]

Огромное вам спасибо, Ольга! Уже третий месяц занимаюсь по вашим видео. Очень приятно, осанка улучшается. Всех благ вам!!!!

[@sagayolga]

Здорово! Приятно читать, что уроки приносят вам пользу 👍😍

[@yelenanim]

Супер 👏🏼! Благодарю 🙏🏼

[@vitaliybaydin]

Большое спасибо за тонус и заряд на весь день))))

[@МалкинаТатьяна-р6х]

Спасибо, очень классная практика💣

[@Українапонадусе-е6н]

Ольга огромное вам спасибо

[@ОльгаТесленко-ю6ю]

Благодарю за супер комплекс!!!

[@МаринаЖданова-э5у]

Благодарю. Сегодня опробирую.

[@user-neuser09]

Кайфанула прям! Спасибо!

[@victoriakhashan9458]

Спасибо большое за полноценную тренировку! Сделала с удовольствием!

[@sagayolga]

Очень рада, что урок понравился)

[@DIV1980]

Супер! Большое спасибо за практику!

[@ТатьянаНелюбова-с3ш]

Ольга, спасибо Вам большое! После перерыва в занятиях это оказалось для меня самое то.

[@lachka-mh9xz]

Уникально и не скучно!

[@elenaadelfinskaya6741]

Супер! Большое спасибо!

[@Натальяумнова-п3в]

Оля спасибо за урок.

[@ТатьянаИгошина-з6я]

Спасибо Ольга за замечательные упражнения

[@ТатьянаЕрмолаева-я2т]

Как это замечательно. Изыскано и элегантно. Спасибо, Олечка. 💞

[@sagayolga]

Спасибо за такой теплый отзыв 🤗🙏

[@allakiselova9830]

Смотрю Ваше видео, и боли в спине сами проходят. Но буду делать обязательно. Спасибо Вам за этот комплекс, очень мотивирует. 🌻🌼🥀

[@sagayolga]

Урок простой и доступный! Занимайтесь на здоровье 😀🤗

[@НатальяПилюгина-г1л]

Спасибо Вам!🙏

[@raisaodinokova]

Очень приятный комплекс! Огромное спасибо!

[@sagayolga]

🙏☺

[@alisali4955]

Утром встала с болью в спине, Ваше занятие очень помогло, благодарю!!!

[@sagayolga]

Я очень этому рада ❤ занимайтесь на здоровье 🌷

[@elenaafanasyeva4738]

BLAGODARJ BLAGODARJ VELIKOLEPNE VSE TVOI PRAKTIKI .PRINZESA❤🌹👍

[@sagayolga]

Занимайтесь в удовольствие) Очень рада, что вам настолько нравятся уроки)

[@ТатьянаЕрмолаева-я2т]

Ольга, огонь! Какая вы красавица! 💞

[@ТанюшаЛевченко]

Благодарю Вас за шикарный комплекс! Нашла,то что давно искала!!!👍

[@abraaschannel8919]

Спасибо большое за уроки, Ваши практики- просто чудо!

[@НатальяНиколаевна-ш3м]

Это было прекрасно, то что нужно когда тело с утра скованно и сонное. Я проснулась под эту тренировку)

[@СветланаЛФК]

Я в восторге👍👏🌺

[@sagayolga]

Благодарю!)

[@Yuliana_lisova]

Просто чудесная растяжка! Чувствую себя как новая! Олечка, огромное спасибо!

[@sagayolga]

На здоровье 😍😉😘

[@ТанечкаК-д2м]

Чудесная практика. Очень понравилась утром, и взбодрилась и растянулась после сна. Благодарю сердечно.

[@sagayolga]

Очень рада, что вам понравился урок 😍🙏

[@lavkmr1]

I like this one a lot olga ,thank you for showing us your beauty.especially liking your voice.

[@sagayolga]

thank you)

[@user-NATO24]

Шикарный комплекс, спасибо!!

[@lenur1978]

Олечка. Ты шикарна)

[@violin6896]

Спасибо огромное ,Вам Ольга! Мне очень понравился Ваш комплекс упражнений!!!!!!🙏🤗

[@angelVictoria25]

Спасибо за чудесный комплекс!💖 Для тех, у кого сидячая работа, очень помогает расслабить спину!🧘‍♂️

[@МаринаМельник-ш7в]

Спасибо большое, как раз вовремя, а то ни массаж ни тренажёрный зал сейчас не посетить

[@sagayolga]

Теперь тренажерный зал - это собственное жилье 😊

[@ЛюбовьПоляшова-е5ю]

@@sagayolga треножеры теперь -это стулья,столы,стенки,щвабры итп😁.

[@sagayolga]

👍😂

[@ЛилияАбусалех]

Спасибо большое. Это что было нужно мне сегодня.