Баланс ГИБКОСТИ и СИЛЫ / Суставная гимнастика + Укрепление КОРА

[@sagayolga]

Друзья, данный урок - это первая часть полноценной тренировки на 70 минут. Полная версия урока доступна на Патреоне при подписке "для Пытливых" www.patreon.com/sagayolga Также данная версия урока на 30 минут может быть самодостаточной тренировкой с акцентом на мобилизацию суставов и укрепление мышц кора. Желаю вам приятной и продуктивной тренировки!

[@inessainessa585]

Олечка, спасибо, что продолжаете нас баловать!🥰🙏🏻❤Отличный комплекс!

[@Eva17027]

А где ещё можно полноценными, платными тренировками ,заниматься? Моей картой, в патреоне не возможно произвести оплату.

[@sagayolga]

@@Eva17027 Пока других вариантов нет

[@sagayolga]

@@inessainessa585 Занимайтесь на здоровье!

[@oskar-12-02]

Бесконечная благодарность ❤

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье ❤️

[@literalitera940]

Просто космос!!! Вы лучшая!!!

[@sagayolga]

Спасибо 🤗

[@ОльгаКрючкова-б5д]

Божественная красота!!! В начале практики во время дыхания полное ощущение, что Вы Ольга парите над землей! Прекрасная женская энергетика мира и созидания! Спасибо, МАСТЕР 🙏

[@sagayolga]

Благодарю за вообще тепло🙏🌺🥰

[@oksanasidash1194]

Оля, Позвольте выразить Вам свое восхищение. Ваш труд - подвиг, находя гармонию в своей Душе, Вы делитесь с нами. Доброта, сила воли и Вера, Ваши верные спутницы. Спасибо Вам. Жаль, что не могу стать патрионом.

[@sagayolga]

Оксана, благодарю, что так цените и понимаете! Это очень приятно!🙏💕🥰

[@ВікторіяВласенко-ч4ц]

Дякую, Ольго, за чудову практику! Із задоволенням виконувала нові вправи! Дуже сподобалося місце проведення - на тлі золотої пшениці!

[@sagayolga]

Виктория, очень приятно, что вы оценили урок)) Пейзаж действительно волшебный 🌸💕

[@OlgaKlim-kp2rj]

Прекрасно, спасибо! А локация какая, вам очень подходит, такая же воздушная и светлая.

[@sagayolga]

Благодарю!🙏

[@ЕленаОстапенко-е1ф]

Божественная практика! Благодарю!

[@sagayolga]

На здоровье ❤️

[@Mama_5detokk.]

Смотрю, занимаюсь с вами и понимаю какая я трухля в свои 39лет. Верю, что с вашими упражнения всё исправиться

[@sagayolga]

Конечно! Упражнения творят чудеса! Главное подобрать под себя подходящую нагрузку 🙏

[@КатеринаШевчук-х4х]

Отличные упражнения, спасибо Вам большое!

[@sagayolga]

На здоровье 🙏❤️😘

[@Anastasia.Shilova]

Это просто восхитительный комплекс! Я без ума от всех ваших комплексов на позвоночник, но этот превзошёл всех! Большое спасибо Ольга, очень нравится, как вы грамотно сопровождаете занятие речью❤️❤️❤️ и конечно само занятие!

[@sagayolga]

Анастасия, очень приятно, что вы оценили урок🙏❤️

[@mariameininger9672]

Ваш канал это настоящая находка в огромном KZbin 👍💪. Супер 😊🙏. Привет из Германии от Марии 😉✌️.

[@sagayolga]

Благодарю, что так высоко оценили! Очень приятно 🙏

[@МаринаАдаменко-т9ъ]

Супер! Единственный комплекс упражнений, который укрепляет тело и очищает голову. Чувствуешь себя хорошо отдохнувшей. Большое спасибо.

[@dmitryvasiliev2718]

Красота женщины, красота природы!Мира нам всем!

[@sagayolga]

🙏🥰🌹

[@marinasatsuk1801]

Ничего лучше мне не доводилось выполнять. Какое же счастье для всех, когда человек выполняет в этом мире свое предназначение. Ольга, вы педагог от Бога.

[@sagayolga]

Благодарю за такую высокую оценку 🙏🥰

[@Lol-xn5rp]

Визуально так легко, проделав с Вами занятие, понимаю насколько надо иметь сильные мышцы! Благодарю Вас Ольга работа супер!!! 🌺

[@sagayolga]

Умение владеть телом можно оттачивать до бесконечности 😉

[@user-sx5os1vn9h]

Чем сложнее упражнения, тем больше желания добиться результата, и значит, это больше всего требуется телу для восстановления… спасибо, Ольга

[@sagayolga]

Практикуйте на Здоровье и в удовольствие 🥰🙏

[@naKondra]

Боже какой релакс, какая лёгкость.. Кто то ниже написал, что очень сложно, я 3 раза посмотрела тот ли ролик у меня😜. Для меня все очень было мягко и комфортно, в комбинации расслабляющих и тонизирующих элементов..

[@sagayolga]

У всех свои ощущения) это нормально, что каждый по своему воспринимает упражнения! 😘🥰

[@ТанечкаК-д2м]

Дякую🙏💗🙏. Класно розігрилася, розтяглася. Незвичайні вправи, дуже цікаві 💜💚💛

[@sagayolga]

Очень приятно, что вы оценили практику 🙏🥰

[@dashabatyr6525]

Благодаря Вам Ольга, мне стало все легче . Спасибо Вам большое!!!!!!!

[@sagayolga]

Это прекрасно! Занимайтесь на Здоровье 😍🌹

[@АленаСтар-и2ъ]

Супер!!! Какая Вы молодец! Я каждый раз с нетерпением жду Вашу тренировку. Просто прелесть!!!

[@sagayolga]

А я каждый раз с удовольствием делюсь новыми практиками 😉🙏

[@victoriakhashan9458]

Какая красота! Прям картина Шишкина!

[@sagayolga]

Спасибо!!! Мне тоже очень нравится эта локация!

[@Byelan812]

Олечка, благодарю за то, что в такое не спокойное время Вы продолжаете нас радовать новыми уроками!Мне очень подходит сейчас такая нагрузка, как антистресс💫

[@sagayolga]

Татьяна, с удовольствием делюсь новыми практиками!🙏

[@user-ws8hw2jj28]

Благодарю🙏🏻Было очень приятно с вами заниматься снова🌹

[@sagayolga]

🙏💕🥰

[@Бебочка]

-Хто допомогає мені відчувати себе красунею?🤔😃 -Оля! Завжди Оля. Дякую!🙏❤️

[@sagayolga]

Занимайтесь на Здоровье и в удовольствие 💕🥰🙏

[@tispisch]

Спасибо, Ольга🧡🧡🧡 Храни Вас Бог

[@sagayolga]

Благодарю 💐☺️🌹

[@Снежнаярябина]

Ольга, спасибо! Стараюсь каждый день заниматься по Вашим видео! Ваш уровень силы и растяжки для меня недостижим, но я очень стараюсь 😅❤️🙏🏻

[@sagayolga]

Путь осилит идущий ! Занимайтесь в пределах своих возможностей ❤️😘🌺

[@SiriusStar12]

Фон просто шикарный, как и сама практика

[@sagayolga]

Благодарю! Очень приятно, что оценили!🙏😍

[@Оксана-о2с5щ]

Оленька, благодарю за этот волшебный танец с Вами, в таком чудесном месте невероятной красоты❤️❤️❤️

[@sagayolga]

Благодарю за прекрасные слова 🌹🙏

[@КсенияРац-о4н]

Благодарю за чудесную тренировку!

[@sagayolga]

На Здоровье!🙏🥰

[@nikan5250]

Чудесная локация! А сам комплекс,как всегда,на высоте!

[@sagayolga]

Спасибо, что оценили урок 💕👏

[@lenur1978]

Олечка, любимая, я тебя всегда жду))

[@Life.0088]

Благодарю Олечка,каждый раз занимая по вашим видеоурокам,удивляюсь вам,вашим интересным постоянно разным глубинным занятиям🙏🏼🙋‍♀️🙏🏼🙏🏼Желаю во время каждого занятия ,-Вам Крепкого здоровья и Океан Любви!!!🙏🏼😘❤️пусть все исполнится!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼🌞

[@ИринаСавицкая-щ8в]

Пока занималась прошла головная боль, которая беспокоила всю ночь. Отлично размялась, прекрасное настроение и самочувствие. Огромное спасибо!

[@sagayolga]

Здорово, что урок вам сразу помог и улучшил самочувствие!💕👏

[@nataliakoreneva5242]

Оленька, очень рада видеть Вас! ❤❤❤ Ваши практики это кладезь для здоровья! ❤ Самый лучший канал ютюба! 😍😘🌺

[@sagayolga]

Благодарю 👏❤️

[@anastasiiapervushyna1032]

Оля, благодарю вас за великолепную практику! 🙏💖✨ Обожаю ваши занятия, они одновременно наполняют силой и энергией, а также прекрасно расслабляют и помогают мне отдохнуть. Всех благ вам! 🌞

[@sagayolga]

Анастасия, благодарю за тёплые слова!❤️ Очень рада, что они вам приносят такое удовольствие! 🥰

[@elena_kazaryan]

Как всегда - великолепная практика 🥰 Благодарю Вас!

[@sagayolga]

🌸😘☀️

[@ЕкатеринаТармаева-в6ъ]

Ольга, огромное вам спасибо!

[@sagayolga]

На Здоровье)❤️

[@mtakano]

Отличный комплекс, мне очень понравилось как проработались руки. У меня все получилось, кроме последнего упражнения) встать из перекрещенных ног не получилось) есть над чем работать)спасибо!

[@sagayolga]

Здорово, что вам понравился урок! Есть над чем поработать) 🙏

[@Кат2025]

Ура, новый комплекс! Ольга, спасибо большое!

[@sagayolga]

На Здоровье ❤️

[@marinamalinovoevareniie8298]

Для тела праздник! Спасибо,Ольга, за Ваш труд

[@sagayolga]

🙏❤☀️

[@Светлана-н7е6й]

Спасибо за комплекс упражнений. Особенно понравилась окружающая вас природа.

[@sagayolga]

Благодарю! Да, место чудесное!☘️❤️

[@ОлесяТихонова-ч8б]

Очень мягкая практика, подойдёт для начинающих ☀️☀️☀️

[@КаринеАракелян-й7ы]

Оля, благодарю за чудесную практику🙏🙏🙏 Данный комплекс заставляет работать не только тело, но мозги😁

[@sagayolga]

Все верно💕

[@Евгения-тен]

Чудесная практика! На одном дыхании. Спасибо за Ваш труд!

[@sagayolga]

Занимайтесь в удовольствие!

[@Ladolya5]

Класс! За такое насыщенное комбо полезных упражнений!

[@sagayolga]

👋🥰🙌

[@elenaafanasyeva4738]

OLECKA DOROGAIA ZDRAVSTVUI J TEBIA POTERIALA TOLKO SEICIAS NASLA CUDESNEI TVOI UROK SRAZU VEPOLNILA .OCEN BLAGODARNA TEBE ZA TVOI TRUD .🙏♥️👍 . SEICIAS DRUGIE BUDU DELAT UROKI PEOPUSTILA NOVEE😅 KAK TE ?♥️♥️♥️

[@sagayolga]

Теперь снова на связи!)) Лена, здесь на ютубе можно создать свой плейлист и туда добавлять уроки. Так они больше не потеряются ))

[@elenaafanasyeva4738]

@@sagayolga 🙏🙏🙏♥️ BLAGODARJ OLECKA

[@ТатьянаАммар]

Какая красота! Очень нравятся ваши тренировки. Благодарю

[@sagayolga]

Спасибо, что оценили урок!🙏

[@ЕвгенияПанова-к8д]

Олечка, спасибо! Ваши тренировки - мое лекарство для тела, ума и души! И каждая новая для меня как знак, что все будет хорошо 💖💖💖

[@sagayolga]

Обязательно все со временем наладится! Практикуйте на Здоровье 💕

[@anastasiatverdostup2475]

Какая замечательная практика!! Большое спасибо😊

[@sagayolga]

Занимайтесь на Здоровье и в удовольствие 💕

[@НатальяКиреева-л7т]

Благодарю,Ольга!Это волшебно, тело в экстазе!🙏🤸‍♀️

[@sagayolga]

Это прекрасно!🌸🥰

[@uchusvyazat]

Это просто волшебный комплекс, благодарю вас Ольга🙏❤️

[@sagayolga]

🤗🙏❤️

[@АннаМельник-ж7д]

Спасибо большое за практику!!! Вау😘 Класс👍 Супер🔥 Как еще выразить свое восхищение???Олечка, низкий поклон🌺👌💯 Но я, как всегда, не могу подняться с перекрещенными ногами😔 вроде и живот небольшой, а встать без рук, не получается, ОБИДНО😂 ЗДОРОВЬЯ И МИРА ВАМ И ВАШЕЙ КОМАНДЕ 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@sagayolga]

Анечка , практикуйте на здоровье! Ничего страшного- помогайте себе руками - просто постепенно старайтесь их меньше вовлекать в помощь )

[@Поискдревнихтехнологий]

Спасибо Вам !!! Очень приятный и эфффективный комплекс 👏👏👏.....❤

[@sagayolga]

Благодарю!🙏😉

[@ОльгаБельцова-ю2п]

Супер👍 🙌🌈. Благодарю🙏🙏🙏 😘❤

[@sagayolga]

На Здоровье 💕

[@vishnya1307]

Прекрасно выбранная обстановка для комплекса. Украинское поле и дорога. Так душевно. Спасибо. Буду делать 🙏❤

[@sagayolga]

Благодарю, что отметили пейзаж! Он волшебный!🌸

[@ОльгаТрапенок-и9д]

Благодарю вас за чудесную практику!!!🙏❤️💐

[@sagayolga]

На Здоровье 💕

[@anastasiadmitrieva5416]

Спасибо за видео🙏💕 вид очень красивый!

[@sagayolga]

Да, место волшебное! Практикуйте на Здоровье 🌺

[@user-sx5os1vn9h]

Спасибо

[@sagayolga]

На Здоровье

[@АринаПолосухина-г2э]

Спасибо вам большое за прекрасный комплекс 👍☀️

[@sagayolga]

Благодарю!💕

[@elzfrenton]

Спасибо, полезные упражнения, силы сейчас нужны

[@sagayolga]

Это точно! Занимайтесь на Здоровье ❤️

[@МаринаЛарио]

Олечка как всегда супер

[@sagayolga]

Благодарю

[@СофьяКарпович-я8ю]

Спасибо большое!

[@sagayolga]

😍🙏

[@Роза-ъ1м8х]

Благодарю!🙏

[@sagayolga]

На здоровье!

[@ИринаСинозацкая]

Второе утро занимаюсь новым комплексом. Отлично! Тело хочет продолжения...новое для меня ощущение. Может быть будет 2-я часть?Спасибо.

[@sagayolga]

Вторая часть, а вернее полный урок есть. В описании подробности.

[@LyudmilaEr]

Ура! Олечка, Слава Богу, новое видео ❤🕉🙏 Напоминаю йогам из РФ и РБ про ВПН 🙏. Всем хорошей практики 🕉

[@sagayolga]

👏🌹❤️

[@lloret777]

Спасибо!!!

[@sagayolga]

На Здоровье 🌸

[@timur790]

Сразу лайк красотке!

[@фиозелиск]

Крутояк!!! Так держать)))

[@sagayolga]

👏💕😉

[@sitasaraswat5587]

Олечка, благодарю вас за чудесные тренировки. Очень люблю ваши занятия. Всё очень гармонично. Вы удивительная!. как можно вас отблагодарить? Укажите реквизиты, куда перечислить деньги с укр карточки Приватбанк

[@sagayolga]

instagram.com/olga_sagay Напишите мне пожалуйста сюда в Директ инстаграмма Благодарю вас за тёплые слова!🙏😍

[@oksanabogaevska]

Дякую🌹🌹🌹!

[@sagayolga]

На Здоровье)

[@Алла-з5ъ7о]

Спасибо за прекрасные уроки❤ подскажите, пожалуйста, с каких комплексов тренировок начать практику на баланс? Совсем отсутствует баланс, излишнего веса нет, но трудно даже стоять на одной ноге.

[@sagayolga]

Здравствуйте! Начните с работы Стопы!

[@evgeniandreev2019]

🙏❤

[@ksanchik4142]

Здравствуйте, Ольга. Спасибо большое за видео👍. В какое время лучше выполнять напишите пожалуйста? Благодарю 🌸

[@ЕваСмирнова-е9т]

Здравствуйте, можете снять набор упражнений при синдроме титце?

[@sagayolga]

Это работа с реабилотологами и ортопедом

[@valyadovgal2532]

жалко, что я не зарегистрирована на Патреоне, но я смогла сделать все 42 минуты

[@sagayolga]

🙏☀️☀️

[@angelikaangelikina]

❤️

[@sagayolga]

🥰

[@elenaakdag6547]

😊😊👍👍💖💖

[@sagayolga]

🙏🌺

[@КлавдияСтепановна-б8е]

17.03.2023

[@loramorskaya1928]

🦋🌷🌹😘😘😘❤

[@sagayolga]

🤗☀️🙏

[@Ellents-i9o]

Ольга, добрый день! Сайт почему-то не грузится(

[@sagayolga]

Добрый день! Попробуйте через vpn зайти

[@leman5941]

Очень сложно,где же расслаюления,одно сплошное напряжение....Не понравилось,хотя занимаюсь с вами дапно

[@tispisch]

Эта тренировка разве заявлена как расслабляющая? У Ольги много тренировок на расслабление, поищите

[@leman5941]

@@tispisch В самом начале было сказано,что будут упражнения на расслабление тоже,вперемежку.Внимательно смотрите

[@sagayolga]

Выбирайте более простые уроки. Обратите внимание на раздел Заминка и Расслабление Также Восстановление и Профилактика. При необходимости самостоятельно нажимайте на паузу и делайте отдых, когда тело в нем нуждается

[@elenaafanasyeva4738]

BLAGO DARJ TEBIA OLECKA PREKRASNEI UROK PEIZAS SUPER 🙏🙏❤👍

[@sagayolga]

Леночка, приятной тренировки 🙏❤️ пусть вас радуют упражнения и картинка

[@elenaafanasyeva4738]

@@sagayolga DA OLECKA OCEN USPAKAEVAET TVOI GOLOSOK I TVOI PREKRASNEE UROKI BLAGO DARJ 🙏❤ TEBIA MILAIA PREKRASNAIA FEIA 🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю ❤

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@ИннаПодобашина]

Спасибо❤❤❤

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@vikkitori_ro]

Благодарю за прекраснейшие упражнения!!!

[@sagayolga]

На Здоровье 🌺😘

[@oljaolga8054]

Благодарю!!!

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@ekaterinavakhrameeva610]

❤️

[@ИннаПодобашина]

Спасибо❤❤❤

[@sagayolga]

❤️😘🙏