ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - комплекс упражнений

[@Rudecann]

Какая же потрясающая музыка, я не могу вспомнить когда еще я испытывала такое умиротворение и расслабление. Все посторонние мысли ушли, а мне это редко удается.комплекс пролетел совершенно незаметно

[@sagayolga]

Потрясающий эффект от практики!❤️🙏

[@Света_369]

Не устаю вас благодарить! Храни , Господи, вас и ваших близких!

[@sagayolga]

Благодарю 🙏

[@olgasouk9373]

Великолепный комплекс при несильном обострении в нижнем отеле позвоночника. Спасибо огромное Ольга за ваш труд! Каждое утро вас благодарю.

[@Vera_omolodi]

Ольга, благодарю вас. Уже лет 7 занимаюсь с вами. Не регулярно, но в моменты болях в спине курсовые занятия по вашим методикам очень спасают🙏💐

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье!) Если есть возможность практиковать вне фазы обострения боли - обратите внимание на укрепляющие тренировки на мышцы Кора ! С регулярной практикой - боль может беспокоить намного реже

[@ДаринаЕтанте]

Благодарю ❤я вас так люблю ваши тренировки❤️🧡💛💚💙💜🤎

[@maritalykke9392]

Спасибо Вам Олечка за заботу о нашем здоровье и за Ваш труд! Мира и добра всем!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье и в удовольствие!))

[@ПолинаИванова-б7ь]

Большое спасибо! ❤️Как раз не хватало нового комплекса на поясницу. И локации у вас, как и всегда, очень радуют: природно, красиво. 🌱

[@sagayolga]

Полина, давно хотела вас порадовать этой темой) Спасибо, что оценили Место)) Здесь потрясающе красиво и спокойно

[@SmeWnulya]

@@sagayolga кажется я узнаю локацию, если это та страна о которой я думаю , то умоляю! Дайте рекламу на занятия ! Очень хотелось бы попасть к Вам! Или можем организовать вместе. 🙏

[@Поискдревнихтехнологий]

👍👍👍❤... осенью от боли в пояснице - комплекс упражнений , ОЧЕНЬ , ОЧЕНЬ НУЖЕН !!!!

[@sagayolga]

🥰🤗 Приятно вас порадовать!

[@ИринаХмара-к2з]

Ура! Новый комплекс! Благодарю Вас, Олечка, за прекрасные ощущения и наше оздоровление! Вы - СУПЕР!💗💗💗💐💐💐

[@sagayolga]

Ирина, приятной тренировки!)) Пусть она вам подарит хорошее самочувствие))

[@user-ElenaKrama]

дякую, Ольга за новий, многофункціональний та приємний урок))) обожнюю Ваші заняття

[@sagayolga]

Елена, очень приятно, что вы оценили урок! Приятного воскресного дня!))

[@stich1407]

ОЛЬГА, большое спасибо за Вашу работу, занимаюсь с вами уже 10 лет. Ваши занятия помогают сохранять форму и здоровье. Желаю Вам всего самого доброго, храни Бог Вас и Ваших близких. Всем нам МИРА!

[@sagayolga]

Спасибо большое за добрые слова и что столько лет вы всегда рядом 🙏❤️

[@sagayolga]

Комплекс упражнений, который поможет улучшить самочувствие в районе поясницы. Это будут мягкие вытяжения; упражнения на растяжку и расслабление мышц; работа с дыханием и укрепление осаночных мышц. Урок поможет убрать дискомфорт и болезненные ощущения со спины. Также можно выполнять практику в качестве приятного расслабления и восстановления. НЕ выполняйте комплекс в период острого воспаления и сильной острой боли. _______________________ Если вы хотите получить больше Креативных Уроков или просто ПОДДЕРЖАТЬ канал и сказать спасибо, это можно сделать здесь www.patreon.com/sagayolga На ПАТРЕОНЕ более 20 уроков + 2 ДЛИННЫЕ ТРЕНИРОВКИ (70 мин и 90 мин)

[@ОльгаТесленко-ю6ю]

Так приємно розслабитися після робочого дня у вашій практиці!... Дякую, радію бути разом з вами!

[@sagayolga]

Я с большим удовольствием делюсь с вами практиками! Безумно радуюсь, когда понимаю, что они приносят пользу🙏❤️😍

[@ВалерияЧупина-ц9э]

Благодарю, Ольга. Это то , что было нужно для моей поясницы.В конце комплекса удалось хорошо растянуться и избавится от напряжения в той области

[@sagayolga]

Здорово! Очень рада, что упражнения помогли

[@annahappy3785]

Спасибо большое 🤗, Олечка! Жду Ваших видео всегда с нетерпением и радостью. А сейчас ещё и как подтверждение того, что у Вас всё хорошо♥️🙏 Отличная разгрузка для поясницы👍 и всей нервной системы. Спасибо!

[@sagayolga]

Анна, с удовольствием делюсь новым уроком)) Он действительно не только для поясницы, но и как комплекс на расслабление!))

[@Where-You-Now]

Оленька, вы волшебница! Благодарю за чудесный комплекс🙏❤

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@elenaafanasyeva4738]

OLECKA OCEN RADA TEBIA VIDET I SLESAT I VEPOLNIAT TVOI UROKI 🙏 BLAGODARJ ZA TVORCESTVO VASE . SUPER USPOKAEVAJSCEI TVOI GOLOSOK 🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️

[@sagayolga]

Елена, благодарю! 🙏☀️🌷

[@elenaafanasyeva4738]

@@sagayolga ♥️♥️♥️♥️🙏🌹

[@ruzannakravchenko2242]

Самая замечательная и прекрасная! Не перестаю Вами восхищаться! 🙏🌹💖

[@sagayolga]

Благодарю 🙏❤️

[@АннаМельник-ж7д]

Спасибо большое за комплекс, очень приятно было заниматься🌷 ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@СтудияМАКРАМЕОльгиТа]

КАК ВСЕГДА, БЛАГОДАРЮ за ВАШ ТРУД и ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ программы !!!!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 🙏💖

[@Elen3_7]

Доброе утро! Потрясающе, то что нужно воскресным утром!!!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье и в удовольствие!))

[@ТатьянаМеталина]

Дорогая Оленька, утро снова начинаю с вами. С этим комплексом просто реанимировала себя с утра. Милая, хорошая, красивая, щедрая, Оленька, с праздником весны Вас. Здоровья Вам крепкого, любви, добра, весеннего настроения и исполнения самых смелых желаний. Мира всем нам. Будьте счастливы.❤💐💐💐

[@sagayolga]

Я безумно Рада, что упражнения принесли вам пользу ❤️🌹 Благодарю за ваше внимание и теплоту слов 🌞

[@tatyanatopalova4144]

Упражнения от Ольги - это любовь ❤

[@sagayolga]

Благодарю!))

[@ЕленаНарзуллоева]

Девочки, комплекс супер. Болела поясница, единственный комплекс который помог с первого раза. Оленька, милая, благодарю. Желаю вашей стране мира и процветания. С любовью из Таджикистана.

[@sagayolga]

Спасибо за теплые слова🙏 Очень Рада, что упражнения подарили вам улучшение самочувствия❤️

[@АленаСтар-и2ъ]

Благодарю за занятие, Ольга. Прекрасное начало выходного дня

[@sagayolga]

С удовольствием делюсь с вами новой практикой!))

[@larissaveressova9234]

Очень красивое видео. Приятный комплекс упражнений.

[@sagayolga]

Лариса, благодарю, что оценили практику! Занимайтесь на здоровье)

[@СвітланаСтеценко-ю3э]

Олічка, щиро дякую тобі за цей чудовий, спокійний урок. Для моєї хворої поясниці це полегшення.Благодарствую тебе.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@sagayolga]

Світлана, займатися на здоров‘я . Хай завжди буде гарне самопочу🥰

[@ЛенаБондаренко-с7ф]

Спасибо огромное! Очень приятная практика, пришла естественная волна расслабления ☺.

[@sagayolga]

Очень Рада, что упражнения вам помогли

[@Катя-л4и6х]

Спасибо, Ольга, за комплекс для поясницы, это моё слабое место, очень приятно было позаниматься под ваш волшебный голос

[@sagayolga]

Пусть упражнения приносят вам пользу и удовольствие 🙏🥰

[@Anna-Amarsukh]

Спасибо! Прекрасная фея!

[@sagayolga]

Приятной тренировки! Занимайтесь на здоровье))

[@vselena1634]

Благодарю Олечка, Вы наше солнышко, которое любит и лечит! ❤

[@liseji]

Оленька,благодарю,все ваши ролики выполняю бесприкословно и системно,в течении 5 лет.Мне 50,сижу на шпагате,отличная осанка и форма,все благодаря Вам.Будьте с нами всегда.Очень хочется гимнастику для стоп,чтобы не росли косточки.Благодарю за все💞

[@sagayolga]

Алиса, благодарю за тёплые слова ❤️💕 Обратите внимание на урок Работа со стопами ! Там много полезного !

[@usermarisha]

Жду с большим интересом. Как же я люблю Ваши комплексы!!!❤ И локации превосходны!

[@sagayolga]

Марина, всегда с тёплом читаю ваши сообщения)) 🙏😍

[@usermarisha]

@@sagayolga спасибо!!!💓

[@НазираДаденова]

Благодарю от всей души!!!!Для моей спины с болтами, лучшее упражнение!!!Боль уходит!!!Всех благ вам!!!Обожаю вас!!!❤

[@elenabogatova8034]

Оленька, огромное спасибо за восстановительный комплекс! Как актуально для меня, сегодня зажалось что-то внутри бедра, сделала комплекс, стало намного легче!!! Ты изящная и красивая как всегда, и фон великолепный, очень красивый лес😍

[@sagayolga]

Леночка, благодарю! 🙏❤ Рада, что урок подоспел вовремя)) Это я сейчас вот в такой красоте живу) рядом с лесом))

[@elenabogatova8034]

Оленька, как радостно это слышать! слава богу!🙏

[@alla2450]

Какое блаженство! Спасибо, Олечка!

[@sagayolga]

На Здоровье 🥰

[@БалнурМиллионова]

Доброе утро дорогая ❤ Очень приятная практика 😘 Благодарю 🙏 вы просто чудо 😘💥💐

[@sagayolga]

Стараюсь всегда делится полезными практиками ! Чтобы они вас радовали каждый день 🙏🥰

[@elenaafanasyeva4738]

Blagodatj. Olecka. Za. Ocen. Xorosei. Kak. Vse. Tvoi. Uroki. 🙏🙏. Zdorovia. Tebe. 🙏♥️🌹

[@sagayolga]

Спасибо большое! 😊

[@solsolo2174]

Кайфовая тренировка! И помогает справиться с болью в пояснице! Чувствую после занятия облегчение) Благодарю! ❤

[@sagayolga]

Здорово! Очень рада 😘

[@allegrosqadra]

Оля, вы-прекрасна!!! отличная расслабляющая практика!

[@sagayolga]

Диана, приятно вас порадовать)) пусть упражнения дарят только пользу! Будьте здоровы🥰

[@ИринаСинозацкая]

Доброе утро! Буквально вчера,занимаясь на Вашем уроке по укреплению спины, слегка ее потянула...И сегодня после нового занятия, так прекрасно спине! Благодарю Вас!!!

[@sagayolga]

Сегодня пусть эта практика станет приятной компенсацией)

[@verushagreb]

Это не может быть обычным совпадением! Мне только недавно поставили диагноз - проблемы с поясницей. Невролог наказала заниматься упражнениями, и тут ваш комплекс. Мне он понравился, от него приятное вытяжение в конце и расслабление. Спасибо за вашу работу!

[@sagayolga]

Еще к этому комплексу добавьте укрепляющие упражнения на Кор

[@ingaartamonova2768]

Благодарю, Ольга! Чудесный комплекс!😊🙏💚

[@pani_dash]

Ольга, ОГРОМНОЕ СПАСИБО Вам за вашу работу! Отличный комплекс, сразу спину отпустило. Ныла после силовой и от напряжения рабочего

[@sagayolga]

Здорово! Очень рада, что упражнения помогли ❤️🙏🥰

[@pani_dash]

@@sagayolga почти каждый день что-то делаю🙏☺

[@ja_mur]

Благодарю, ваши комплексы - лучшие на просторе ютьюб!

[@sagayolga]

Благодарю за высокую оценку!)

[@ja_mur]

@@sagayolga благодаря вашим комплексам можно жить без лекарств и врачей!

[@KseniyaLovely]

Огромная Благодорнасть ,Ольга за комплекс, старания и профессионализм.💥💫 Комплекс с дыханием уджая-это супер. Тело дышит и восстанавливаеться...)).

[@sagayolga]

Спасибо вам, что оценили урок 🙏💖

[@АккуСонета-р5й]

Большое спасибо,Ольга! Актуальные уроки! Здравия желаю Вам!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 🙏❤

[@victoriakhashan9458]

Спасибо, Оленька! Прекрасная практика!

[@sagayolga]

Благодарю! Рада, что вы оценили урок 🙏

[@УльянаГаврилова-з9и]

Спасибо большое за комплекс❤Всех благ Вам!

[@sagayolga]

Благодарю 🙏

[@dome2612]

и ещё раз - СПАСИБО!!! отпустило сразу после первого выполнения урока!

[@sagayolga]

Здорово! Рада, что упражнения помогли) 😘🌷

[@electrika3060]

Спасибо! Новый комплекс для поясницы! Супер, отличные упражнения, медитативная практика, Оленька, благодарю от всего сердца!!!!

[@sagayolga]

Спасибо, что оценили урок ❤️🥰

[@arpinehairapetyan7854]

Спасибо большое за комплекс эффективных упражнений

[@sagayolga]

❤️🙏

[@irinatiurikova7478]

Ольга, спасибо Вам за чудесные тренировки!! ❤

[@СветланаАверина-б3щ]

Благодарю. Очень люблю Ваши тренировки и каждый раз рада новым тренировкам.

[@sagayolga]

Я очень рада! Занимайтесь на Здоровье ❤️🌺

[@marinanir1152]

25 минут удовольствия, спокойствия, внутренней радости… 🥰Благодарю❤❤️❤️

[@sagayolga]

Занимайтесь в удовольствие 😘

[@иваниванов-ю5ю1р]

Занимаюсь йогой уже много лет :)но в ОЛИНЫХ комплексах часто нахожу новые необычные движения и решения для тех или иных проблемных зон нашего тела и ОЛЬГА ЩЕДРО ДЕЛИТСЯ С НАМИ СВОИМИ НАРАБОТКАМИ :)) ДАЙ БОГ!!!! ИСКРЕННЕ ЖЕЛАЮ ВАМ ОЛЯ ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ и БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ТО ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ !!!

[@sagayolga]

Благодарю за теплые слова, за то, что цените уроки ! 🙏

[@alisali4955]

Ура!!!! Очень ждала такой комплекс. Благодарю от души🙏🙏🙏

[@sagayolga]

🙏🤗❤

[@aishababasieva4575]

Спасибо большое ❤прекрасная тренировка. По ощущениям словно в районе поясницы стало все плавное и нежное, как будто воздухом напиталось 😊

[@ТатьянаМеталина]

Спасибо, Оленька, за этот замечательный комплекс. Для спины то, что надо. Утро начинаю, как новенькая. Здоровья Вам и Мира.

[@sagayolga]

Благодарю за теплые слова 💋😘

[@olya_la_b]

Оля, спасибо огромное за комплекс !! Замечательный комплекс 💕

[@ЛарисаСмирнова-и1ш]

Огромное Вам спасибо, Ольга! Очень приятные ощущения от упражнений и от того, что все получилось) Крепкого здоровья Вам и дорогим Вам людям!!!

[@sagayolga]

Благодарю 🌺

[@tispisch]

Волшебное занятие✨ Спасибо вам большое🧡 Именно на поясницу сейчас очень надо было. После комплекса ощущение умиротворенности и тихой любви... Храни Вас Бог🙏

[@sagayolga]

Инна, благодарю за тёплые слова 🙏❤️

[@mirazujeva155]

Большое спасибо!❤ Боль в пояснице уходит. Прилив крови и, соответственно, тепла. Замечательное чувство. 😊

[@sagayolga]

Очень рада, что упражнения помогают 🙏❤️

[@selena_sub]

Ольга, Ваш канал - настоящее сокровище! Благодарю Вас за труд и желаю мира и добра 💖✨☀️

[@sagayolga]

Благодарю 👍😘

[@elena_kazaryan]

Как же прекрасно начинать с вами день. Негативные мысли покидают голову, тело наполняется умиротворением ❤ СПАСИБО

[@sagayolga]

🙏🥰❤️ Пусть занятия вас регулярно радуют 🌸

[@anastasiatverdostup2475]

Какой прекрасный комплекс!!! Огромное Вам спасибо 😊

[@sagayolga]

На Здоровье 💕🌺

[@Byelan812]

Олечка, чудесная практика 💫Благодарю 🙏

[@sagayolga]

Татьяна, рада, что вы оценили урок!👍🤗

[@Daria__Vlog]

Благодарю 🙏 Очень понравились упражнения! Всех вам благ, Ольга ❤️

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье ❤️🙏

[@lovelove2729]

Ольга , спасибо огромное. Вот уже 3 года я занимаюсь с вами. И занятия, и голос ваш и музыка и природа просто для меня здоровье физическое и ментальное.

[@sagayolga]

Спасибо большое за такую высокую оценку! Очень приятно 🥰🙏

[@ИринаГлазова-х5м]

Большое спасибо, что делитесь своими знаниям! И отдельная благодарность за свет, который исходит от вас!❤️

[@sagayolga]

Благодарю 🙏🥰

[@nailiara3651]

Олечка, благодарю! Последнее упражнение, то что надо было. Заработал кишечник, отличный массаж вн.органов.

[@sagayolga]

Рада, что вам понравился урок!

[@СветаКо-ь5д]

Ольга спасибо вам за ваш труд!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 🙏

[@Ywgej]

Спасибо, что продолжаете свое благое дело, здоровья вам и радости!

[@sagayolga]

Благодарю за теплые пожелания 🙏☀️

[@user-ws8hw2jj28]

Благодарю🙏🏻♥️ чудесная,плавная,мягкая ,женская тренировка 🕊🌿🌺

[@sagayolga]

Занимайтесь на Здоровье и в удовольствие 🌸💕🌺

[@elenashauchenka6283]

Ждем с нетерпением 🙏заранее благодарю ❤

[@sagayolga]

Урок уже готов к испытанию)

[@larisakashina5687]

Превосходное занятие! Испытала массу положительных эмоций!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье ❤️🥰☀️

[@usermarisha]

Очень приятный комплекс. После выполнения приятное тепло и наполнение энергией. И внутри меня всё поёт 🥰🙏⚘бегу "сворачивать горы"😍

[@sagayolga]

Какая красота)) Марина, здорово, что урок подарил вам такие ощущения 💖🌷

[@usermarisha]

@@sagayolga ❤️🙏

[@АлександраКраковная]

Ольга, мне Ваши упражнения ( из предыдущего комплекса о спине) ооооочень помогли при проей протрузии. Буду пробовать новый комплекс. Спасибо Вам большое!

[@sagayolga]

Да, обязательно попробуйте и поделитесь ощущениями !😘🙏

[@dome2612]

спасибо, Оленька! Это то, что нужно моей спазмированой поясничео-повздошеой мышце! Дай Бог Вам здоровья!

[@sagayolga]

Рада, что упражнения вам помогли )) Тут и на подвздошно-поясничную мышцу и на квадратные поясничные воздействие

[@annadriga9253]

Огромное спасибо за этот комплекс, для меня очень своевременно! Ваши профессиональные комментарии во время его исполнения, помогают все делать правильно. Боль ушла и чувствуется легкость в спине!!!!! Оленька, Вы и Ваша команда лучшие!

[@sagayolga]

Анечка, очень рада, что урок вам помог🙏❤️ Благодарю, что цените!🥰

[@LyudmilaEr]

Очень актуально, ждём, Олечка ❤

[@sagayolga]

👍🤗

[@marzhanmantaeva5031]

Вы лучшая! Спасибо вам за все что вы делаете ❤

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 😘

[@ОксанаВладимировна-з9у]

Олечка, спасибо огромное за такой замечательный комплекс, для меня это сейчас очень актуально!❤❤❤

[@sagayolga]

Занимайтесь на Здоровье 🌸

[@juliia_medova]

Благодарю, очень приятная практика!!!! Телу очень хорошо! Ольга, просто волшебно! ❤

[@sagayolga]

Рада, что вы оценили урок 🙏🥰

[@TatiK779]

Благодарю Ольга ❤ Вы наше спасение.

[@sagayolga]

☺️🙏🌹

[@Светлана-н7е6й]

Большое спасибо.

[@sagayolga]

На здоровье)

[@Марина-в8э4ъ]

Благодарю Вас, Ольга!❤

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@user-sx5os1vn9h]

Спасибо, Ольга, нравятся очень ваши упражнения

[@sagayolga]

Благодарю 🌸

[@oskar-12-02]

Бесконечная благодарность 🙏 ❤

[@literalitera940]

Супер!! Спасибо!!!!

[@sagayolga]

На Здоровье 😘

[@Елена-г7л2з]

Спасибо большое, Оленька. Прекрасная спокойная практика замечательна

[@sagayolga]

Елена, спасибо большое, что оценили урок! 🙏❤

[@АльвинаГумирова]

Спасибо большое за комплекс упражнений ☺️

[@sagayolga]

На здоровье 😍

[@anastasiadmitrieva5416]

😘😘 будем заниматься!

[@sagayolga]

Приятной практики!))

[@ДарьяК-ц1х]

Периодически возникают боли в пояснице, но чаще все хорошо) Буду выполнять для профилактики! 💓

[@sagayolga]

Для профилактики к этому уроку еще добавьте упражнения на Кор) И тогда точно все будет хорошо)

[@ДарьяК-ц1х]

@@sagayolga да, они одни из любимых! Спасибо за эти видео!

[@sanya5348]

Спасибо. Волшебно

[@sagayolga]

Благодарю 🌺

[@ТатьянаАммар]

Олечка, спасибо!!

[@sagayolga]

На Здоровье ❤️

[@ОлегЖмот]

Понравилось, спасибо! После болезни то что надо, мягко и постепенно нужно входить в тренировочный процесс!! Благодарю!

[@sagayolga]

Да, после болезни только мягкий вход в практику! Будьте здоровы ❤️

[@ЕленаКон-ц7ь]

Как всегда супер!!))

[@sagayolga]

Благодарю 🙏

[@lanalanotte1830]

"Покормила"поясницу вкусненьким:) Спасибо ❤️

[@sagayolga]

На здоровье 🌸☀️

[@ВикторияРакитина-г5ю]

Волшебство, да и только ❤

[@sagayolga]

Благодарю 🌺