İşten Sonra Dik Duruş Egzersizleri ile Rahatlıyoruz

[@pratiklezzetlerim1]

Bu kanal çok faydalı bu kanala abone olarak beğenmeyi unutmayın çok tatlı abimizi kırmayalım okadar video çekiyo faydalanmamız için gösteriyo😊😊

[@sagliklihoca]

Desteğiniz ve güzel yorumunuz için teşekkür ederim ☺️👍

[@Jamesis07]

çok teşekurler çok iyi geldi bu arada her hangi egzerzisi hafife almayın her şeyi ilaclara doktoralara bağlamayin belden ayaģima olan ciddi agrí oluyordu sadece bi kac egzeriszle tamamile geçti nerdeyse bi aydir ağri yok böyle kanallar sayesinde çok teşekurler

[@hatundemir9706]

İnanılmaz güzel rahatladım çok teşekkür ederim

[@Ur_isT]

Bugün keşfettim sizi daha önce nasıl görmedim sizi kendime kızmaya başladım teşekkür ederim hocam🤚🏍️🤚

[@aynurcuhadar7690]

Evet hepsini yaptım oklavayla çok iyi geldi teşekkürler💪👍👏🌺

[@sagliklihoca]

İstifade etmenize sevindim, uygulamaya devam edelim etkisi zamanla daha da artacaktır.

[@aysegulkaradag5330]

Bu harika 👍🏻

[@yukselkazan4713]

Hocam merhabalar senelerdir dik durmaya çalışıyorum daha öncesinden çevremdeki arkadaşlarım uyarırdi sonra hastaneye gittim doktor egzersi verdi şuan hala dik durmak için egzersizler yapıyorum fakat bir sorunum var ben dik durmaya çalıştıkça kemiklerim daha çok ağrıyor sinir yerleri ozeliikle sanırım yokuş yukarı çıkarken de baskı oluyor bunun için ne yapmalıyız teşekkürler 🙏🙏🙏🙏

[@dileksevinc1583]

Bende kifox var yardımcısı Olabilirmisiniz

[@nurubereketgul1967]

Sopanızın boyu kaç cm.

[@malikmehdiyev8755]

Merhaba. Bunu 7,9 yaşda çoçuklar için yaptıra bilirmiyiz? 9 yaşda çoçukda skolyoz başlangıcı var.

[@demetsaygi8526]

Boyun fıtığı olanlar yapabilirmi

[@tahoejj9880]

Faydalı 👍🏻

[@tahoejj9880]

Son hareket harika hocam, gerilen göğüs kaslarını gevşetiyor.

[@sagliklihoca]

Evet göğüs bölgesi genellikle gün boyunca çok gerilir ve bizi rahatsız eder. Bu esneme hareketlerini yaptıktan sonra rahatlamaya daha iyi hissedebiliyor insan.

[@sabahatayvali1686]

👏🏻👏🏻👏🏻❤️

[@mehmetakyol9500]

size ulaşabileceğim bi numara yada instagram varmı çok tesekkürler

[@sagliklihoca]

Instagram @sagliklihoca

[@mehmetaliseyban7221]

Hocam ben baston kullanıyorum özel sopa olması şart değildir herhalde

[@sagliklihoca]

Kullanabilirsiniz 👍🏼

[@mervekocak8639]

Ben 17 yaşındayım ve boynumda çok belli bir kamburluk var topak gibi ve boynum kısalıyo düzelirmi ve başka yapabileceğim bişey varmı

[@sagliklihoca]

Merhaba Dik Duruş Akademisi programına sagliklihoca.com/dik-durus-akademisi/ adresinden ulaşabilirsiniz. Örnek antrenman programını, tekrar ve set sayıları gibi açıklamaları bu adreste bulabilirsiniz. Programa göre çalıştığınızda egzersizlerin çok daha hızlı etki ettiğini ve fayda sağladığını göreceksiniz. Sağlıkla kalınız

[@filizbayat3505]

👍

[@pratiklezzetlerim1]

Abi yukardaki yorumu sabitlermisin

[@sagliklihoca]

👍

[@r.agaoglu6231]

👍