সহজেই হাঁটুব্যথা মুক্ত হোন ৷ হাঁটু /পায়ে শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম| Top 5 Knee Exercises

সহজেই হাঁটুব্যথা মুক্ত হোন ৷ হাঁটু /পায়ে শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম| Top 5 Knee Exercises in Bangla & English
RELATED VIDEOS:
হাঁটুব্যথার ৫ টি প্রধান কারণ ৷ Top 5 causes of #Knee #pain ৷৷ Abu Ambia, PT (England)
• হাঁটু ব্যথার ৫টি প্রধা...
হাঁটুব্যথা নিরাময়ে ৮টি কার্যকর ব্যায়াম ৷৷ Abu Ambia PT (England)
• হাঁটু ব্যথা নিরাময়ে ৮ট...
বিছানায় শুয়ে নিজেই করুন হাঁটুব্যথার চিকিৎসা
• বিছানায় শুয়ে করে নিন হ...
হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে যে ৭টি টিপস জানতেই হবে | TOP TIPS TO PREVENT KNEE PAIN
• হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধের...
হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে যে ৭টি টিপস জানতেই হবে: / _hfzsdvje1
#TopPhysio
#হাঁটুব্যথারচিকিৎসা
#kneeexercises
#পায়েশক্তিবাড়ানোরব্যায়াম
#কোমরব্যথা
#বাতব্যথা

[@murtujask3080]

স্যার গোড়ালির ব্যাথায় অনেক কষ্টে আছি গোড়ালির ব্যাথার জন্য কিছু ব্যায়াম দেবেন আপনার দেখানো ব্যায়াম গুলো করে আমার সায়টিকার ব্যাথা অনেক কমে গেছে ও ঘাড়ের ব্যাথায় ও ভালো হয়েছে এখন গোড়ালির ব্যাথা শুরু হয়েছে

[@TopPhysioUK]

পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা? মিনিটেই ব্যথামুক্ত হোন৷Best Exercises & Stretches for Heel Pain/ Plantar Fasciitis (98% Success Rate!) kzbin.info/www/bejne/iKeQaYODbcuEprM

[@nikillalpuddar5534]

আপনার অসাধারণ ব‍্যায়মগুলি ভালো লাগল। অতি সহজ সরল ভাষার জন‍্য বোঝতে ভালো হয়েছে। ভগবান আপনার মঙগল করুন। আমি আগরতলা থেকে দেখছি।ধন‍্যবাদ।

[@TopPhysioUK]

আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷

[@biswanathdutta1662]

দারুন লেগেছে ।এরকম আরো অনেক ভিডিও দেবেন।আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।

[@TopPhysioUK]

ভিডিওটি দেখার জন্য আপনাকেও অনেক ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওগুলো উপকারে আসবে৷ জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন৷

[@jeutibaishya5879]

@@TopPhysioUK 11

[@jayamazumdar3129]

Many many thanks.

[@MAHUADASGUPTA]

Thanks a lot Sir.

[@swapnasengupta9130]

Amar left knee pain n left side of komore betha Komore khub pain hochhe last 4 days .janina khub chinta hocche.komor niye.khub easy exercise ami o kori.74 yrs i am Thank u .God bless you n your family

[@TopPhysioUK]

এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার kzbin.info/www/bejne/r3vFY5h3p7qIfMk কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস kzbin.info/www/bejne/iImkZIOrjKx7jbM কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম kzbin.info/www/bejne/jGOWoaitlLl8eLs কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম kzbin.info/www/bejne/ppCkpHp_icxsnM2j ফ্যাসেট জয়েন্টে সমস্যার জন্য কোমর ব্যথার ব্যায়াম kzbin.info/www/bejne/d3PQc4h6p6ueZ5I সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে: kzbin.info/www/bejne/q4HPaGZmnrGVfpo নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন kzbin.info/www/bejne/Y2Klq4akaM2MbNU সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম: kzbin.info/www/bejne/Y2KygqWsgqyHY6M কোমর ব্যথা হলে কখন দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে? kzbin.info/www/bejne/r6WoZ6lmi719f6ue kzbin.info/www/bejne/jWe8on-FmKtri5Y (Spinal Stenosis) kzbin.info/www/bejne/Y4nLc5edrLJ8gs0 (SIJ) kzbin.info/www/bejne/bJLHgXaFp79gf7M (SIJ Strengthening) kzbin.info/www/bejne/gWOylHqkmKehqbM (Core Strengthening) কোমর ব্যথার সেরা বৈজ্ঞানিক ব্যায়াম kzbin.info/www/bejne/eKXRhoekjKp8mMk

[@anjukundu2801]

Good suggestion❤❤❤

[@panchugopalshaw8130]

Khub Bhalo Hoyeche Thank You Sir.🙏

[@TopPhysioUK]

You are welcome. Hope that helps!

[@md.mustak8049]

আপনার অনেক ধন্যবাদ ভাইয়া

[@TopPhysioUK]

আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকেও ধন্যবাদ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷ এখনো করে না থাকলে, সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ব্যথামুক্ত ও সুস্হ জীবনের পরামর্শ পেতে চ্যানেলটি Subscribe করুন এখানে▶:youtube.com/@TopPhysioUK ধন্যবাদ৷

[@anwarhossen9058]

Sir, Osteoarthritis of Knees এর জন্য কোন exercise গুলো করব। দয়া করে জানাবেন। ধন্যবাদ।

[@TopPhysioUK]

এই ব্যায়ামগুলো করলে উপকৃত হবেন ৷ ধন্যবাদ ৷ kzbin.info/www/bejne/oH-qgYqoZpxgrZY

[@AnasFairooz]

Thanks for yr advice always. ...

[@TopPhysioUK]

Thanks a lot. Best wishes.

[@samsunnaharmukti8704]

সামনের দিকে, হাটুর নিচের মাংসপেশি কি ভাবে শক্তিশালী করব,জানাবেন দয়া করে

[@LearningwithPleasure]

What a lovely presentation!

[@TopPhysioUK]

I am humbled, 🙏 hope that helps!

[@swatidas1163]

Knee stiff lage majhe majhe eguloi ki korbo?

[@swapandey1954]

Thank uou

[@brownfox5301]

বাত ব্যথার জন্য এই ব্যায়ামটি কি ভালো ?

[@TopPhysioUK]

আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে ! ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানাবেন ৷ শুভকামনা!

[@ashamuddinsk-gt7pr]

Hi

[@pinkymajumder7790]

খুব ভালো ডাক্তারবাবু মনের মতন ডাক্তার পেয়েছি

[@TopPhysioUK]

আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷

[@sadhanasahu8051]

নমস্কার sir, পিঠের একপাশে খুব ব্যথা করে ।নিচু হয়ে ঝুঁকে কাজ করলে বেশি ব্যথা করে মনে হয় যেন ভারী কিছু চাপানো আছে । পিঠের ব্যায়ামের একটি ভিডিও বানাবেন । ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন ।

[@TopPhysioUK]

পিঠে ব্যথার কারণ ও প্রতিকার: kzbin.info/www/bejne/pqLJpYh5p7yFo9k এই ভিডিও এবং ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানান। আপনাদের প্রতিটি মন্তব্য আমরা গুরুত্বসহকারে পড়ি এবং সাধুবাদ জানাই! ধন্যবাদ৷

[@sadhanasahu8051]

Thank you so much

[@mdarmankhan1367]

আসসালামু আলাইকুম, স্যার। আমি গত একসপ্তাহ আগে, বাসে বেশিসময় দাড়িয়ে থাকার কারণে, হাটুর জয়েন্টে একটু ব্যাথ্যা শুরু হয়। তারপর ডাক্তার দেখানোর পর ঔষধ খেলাম এবং রেস্ট করলাম, তারপর কিছুদিন একটু হাটাচলা করার পর এখন পায়ে শক্তি কম পাই, মানে একটু কিছুক্ষণ দাড়িয়ে থাকলেই পা ভারিয়ে আসে। এমতাবস্থায় আমার কি করা উচিত?? #অগ্রিম ধন্যবাদ,স্যার

[@TopPhysioUK]

বিছানায় শুয়ে নিজেই করুন হাঁটুব্যথার চিকিৎসা kzbin.info/www/bejne/oIrciYqrbMmXjqc সহজেই হাঁটুব্যথা মুক্ত হোন ৷ হাঁটু /পায়ে শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম| Top 5 Knee Exercises in Bangla & English kzbin.info/www/bejne/oH-qgYqoZpxgrZY হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে যে ৭টি টিপস জানতেই হবে | TOP TIPS TO PREVENT KNEE PAIN kzbin.info/www/bejne/nmTEaYyOba2KfLM হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে যে ৭টি টিপস জানতেই হবে: kzbin.info/www/bejne/lXnJq4Z6q8-YZ9E এই ভিডিওগুলো দেখে ব্যায়ামগুলো করুন ৷ আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে৷ ধন্যবাদ৷ নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে ভুলবেন না: kzbin.info

[@jubedali514]

Excersise for pain back of the knee

[@TopPhysioUK]

Thanks for your comment. I will consider this in my future videos InshaAllah

[@jayatipaul1526]

Cervical spondylitis er exercise gulo dekhale valo hoy

[@TopPhysioUK]

@Jayati Paul, thanks for your request. I will add Cervical Spondylitis on my future video list.

[@PhysicalMentalMotivator]

আমি একজন মাস্টার ডিগ্রী প্রাপ্ত ফিজিওথেরাপিস্ট। স্বাস্থ্য বিষয়ক নতুন ইউটিউব চ্যানেল খুলেছি। cervical spondylosis er full video dekhte paren.. আপনাদের সবার আশীর্বাদ পেলে, ইনশাআল্লাহ একদিন নিশ্চয়ই সফল হব

[@RafiqHazariRipon]

স্যার পার্সিয়াল লিগামেন্ট ন্যাচারালি হিল হয়, এমন এক্সারসাইজ প্রয়োজন।

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্য ও ভিডিও সাজেশনের জন্য ধন্যবাদ৷ এ বিষয়ে ভিডিও ভবিষ্যতে আপলোড করব ৷ সাবস্ক্রাইব করে, এবং লাইক ও শেয়ার করে সাথে থাকার অনুরোধ রইল ৷

[@mdmobarok5097]

Sir কোমর আর বাম হাটুতে বেতা কোন বেয়াম করব

[@ashamuddinsk-gt7pr]

আমার সাত জারি হয়েছে

[@ashamuddinsk-gt7pr]

পিঠের দাড়ি সার্জারি হয়েছে

[@mdnursalo6327]

ভাইয়া আমার পায়ে শক্তি পায়না দোরাতে পারি না লাপাতে পারি না কোন ব্যায়ামটি করব জানাবেন

[@TopPhysioUK]

kzbin.info/www/bejne/gWOylHqkmKehqbM (Core Exercise) এই ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো করতে পারেন, আশা করি উপকারে আসবে৷

[@user-tj9we5ix6d]

আসসালামু আলাইকুম।আমি তো হাটু ভাজ করতে পারিনা ।চেয়ারে বসে নামাজ পড়ি।ধন্যবাদ আপনাকে ।

[@suklachatterjee1277]

একটা পা ই করতে হবে? না দুটো পা ই করা উচিৎ?

[@nayanskitchenstory4998]

আমার হাটুতে অনেক ব্যাথা । পা ভাজ করতে পারি না

[@indranimajumdar65]

পা বেকে গেলে কি করব।

[@shahidunislam8296]

ব্যাকগ্রাউন্ড মিউজিক অত্যাধিক বেশি, আশা করি পরবর্তীতে ব্যাকগ্রাউন্ড মিউজিক বন্ধ করে ভিডিও দিবেন।

[@mdalaminkhan1033]

স্যারের ছবি মানেই ভালো হবে

[@TopPhysioUK]

Thank you so much 😊

[@samsunnaharmukti8704]

পা এভাবে পুল করলে আমারহাটুথেকে হাটুর নিচে সামনের পেশি ব্যাথা হয়, পরে হাটতে কষ্ট হয়,তাহলে আমি কি লরতে পারি

[@TopPhysioUK]

আমার ভিডিওগুলো সাধারণ সমস্যা সমাধানের জন্য টিপস্ এবং এক্সারসাইজ নিয়ে এডুকেশনের জন্য তৈরী৷ আপনি হয়তো Shin splints এ ভুগছেন৷ আপনার specific diagnosis এবং এর treatment এর জন্য অবশ্যই একজন নিকটস্হ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন৷ Shin splints নিয়ে আমি একটি ভিডিও বানাব ভবিষ্যতে, দেখার আমন্ত্রণ রইল৷ধন্যবাদ ৷

[@samsunnaharmukti8704]

ধন্যবাদ

[@shyamalsengupta1824]

​@@TopPhysioUKআমার কন্যা যখন সবে হাঁটা শিখেছে,তখন তার বয়স দুই বছর। সেই সময় তার খুব জ্বর হয়, ডাক্তার তাকে। ইনজেকশন দিলেন বাম পায়ে থাই তে দুইদিন বাদে জ্বর কমলো কিন্তু চলশক্তি হারালো। বহু চিকিৎসা করিয়েছি এখনো হাঁটাচলা স্বাভাবিক হয়নি।আমার মেয়ের বর্তমান বয়স ৫১বৎসর ওর বর্তমান অসুবিধা হলো হাঁটাচলা স্বাভাবিক হয়নি, পারসিয়াল প্যারালাইসিস রয়েছে বাম পায়ে, বাম্পায়ে হাঁটুর মাসল এর পাওয়ার ১, জারজন্য ও অপরের সাহায্য ছাড়া হাঁটতে পারেনা। আমার বয়স ৮১ বছর, আর কতদিন বাঁচবো জানিনা। আপনার চিকিৎসা পদ্ধতি দেখে মনে হয়েছে, আপনি পারবেন ওকে সুস্থ করতে। আপনি আমাকে নিরাশ করবেন না। আপনাকে ধন্যবাদ।

[@TopPhysioUK]

এই ভিডিও এবং ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানান। আপনাদের প্রতিটি মন্তব্য আমরা গুরুত্বসহকারে পড়ি এবং সাধুবাদ জানাই!

[@alpanasaha1207]

আমার কোমরেরলL4 L5 S1 slip disk আছে ।এই ব্যায়াম টি করলে কোন অসুবিধে হবে নাতো।আপনার দেখানো ব্যায়াম করে অনেক উপকার পাচ্ছি।আপনাকে অবশ্যই অনেক thanks.

[@TopPhysioUK]

@@alpanasaha1207 আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷ শুধুমাত্র Squatting ব্যায়ামটি করলে কারো কারো কোমর ব্যথা বাড়ে, সেক্ষেত্রে Squatting ছাড়া বাকিগুলো করা যাবে ৷