হাঁটুতে কটকট শব্দ! আপনার কি চিন্তিত হওয়া উচিত? হাঁটু ব্যথা/হাঁটুতে শব্দ কমবে ৭টি ব্যায়ামে Knee Pain

[@Chiranjib-s4w]

ভালো লাগলো ধন্যবাদ

[@suchandrasaha771]

আপনার ভিডিও টি দেখে আমি খুব উপকৃত হলাম। আপনার নির্দেশ মত ব্যায়াম গুলো করার চেষ্টা করব।

[@Chandra-oo9jt]

খুব ভালো লাগলো

[@lemonsunomono]

Sir apner bam gulo khub upokari

[@TopPhysioUK]

আমি খুশি যে আপনি উপকৃত হয়েছেন এবং আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷

[@TopPhysioUK]

এই ভিডিও এবং ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানান। আপনাদের প্রতিটি মন্তব্য আমরা গুরুত্বসহকারে পড়ি এবং সাধুবাদ জানাই! ধন্যবাদ৷

[@razingamer6844]

সার ৫ বছর যাবৎ হস্তমৈথুনের কারণে আমার হাটু, হাতের কব্জা,কোটর সন্ধি, বল সন্ধি ইত্যাদি জয়েন্টে কট কট শব্দ হয় অনেকটা দেয়ালে কাগজ ঘসার মতো। আর বেশি খেলে বাম সাইডে ব্যাথা ব্যাথা মনে হয়। এছাড়াও শরীরের বাম ঘার থেকে পা পর্যন্ত বিশেষ করে কুকচি থেকে পা পর্যন্ত সবসময় প্রদাহ হয়। আমার বয়স ১৮। আমি কোন ধরনের ডাক্তার দেখাব বললে উপকৃত হতাম

[@mymonatasmia9870]

❤

[@golammaola-ny2br]

~>>>year ৭

[@SukdebMajhi-lw5sv]

JJ hu bhi ho😢 hii vi hu bhi nhi no vo ​@@mymonatasmia9870

[@ranjitbarman3658]

উপকারী। সুদূর প্রবাস থেকে বাংলা ভাষাবাসীদের জন‍্যে আপনার প্রয়াস নিঃসন্দেহে প্রশংসনীয়।আপনাকে ধন‍্যবাদ।

[@mazenkhan5910]

ধন্যবাদ আপনাকে

[@siddiqurrahmankhan5392]

Thanks & gratitude for your excellent advice.

[@MDtameIqbalHussain]

ধন্যবাদ ভাই

[@prasantapaul5186]

।। ধন্যবাদ স্যার আপ নার ব্যায়াম গুলি খুবই উপকার

[@mdmuslem2441]

স্যার আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ

[@EagerCrocodile-eb2nb]

মাশাআল্লাহ দোয়া রইল ভাই এর জন্য

[@archowdhurygulesh8702]

Super.Pleàse keep it up.

[@TopPhysioUK]

Thank you for your kind words and support!

[@shiulikhatun-r9d]

thank u sir vison upokar peyeci

[@Abdar123-m9m]

সার কাজহয়েছে❤❤❤❤❤❤❤ধন্যবাদ ❤❤❤

[@zaminakhatun6595]

Excellent Doctor Really You Are Important For Our Life

[@dilaradoly3856]

THANK,S MANEE MANEE THANKS.

[@subhramondalpal917]

Khub valo laglo sir 🙏

[@muntasirmahbub9323]

Thanks a lot sir for your great vedio...but it will be great if music not used....

[@asimmajumdar9367]

I like yours Exercises from lndia Nadia .w B.

[@nashmabiswas7088]

অনেক ধন্যবাদ

[@RohulAmin-s3v]

ভালো লাগল জেদ্দা থেকে দেখছি ধন্যবাদ জানতে পেরে

[@MishuKhan-y9m]

খুব ভালো লাগল।ধন্যবাদ

[@TopPhysioUK]

আপনাকেও ধন্যবাদ! ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি৷

[@shambhughosh]

Thanks a lot.

[@sisirkumarghosh8322]

সকালে ব্যায়াম টি শুরু করলাম, এটি খুবই উপযোগী হবে ।

[@PrinceIsmailAhmed]

আসসালামু আলাইকুম স্যার,

[@RelaxingMusic-xz3gm]

আপনার ব্যায়াম গুলো করে খুবই উপকার পেয়েছে ধন্যবাদ স্যার আপনাকে।

[@TopPhysioUK]

আপনাকেও ধন্যবাদ! ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি৷

[@TopPhysioUK]

আপনাকেও ধন্যবাদ! ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি৷

[@chandranisarkar1555]

Thank you very much sir, ei exercise gulo dakhanor jonne🙏

[@smmamun2872]

Alhamdulillah valo laglo sir ❤

[@TopPhysioUK]

Thanks for your comment. Hope that helps!

[@MiMillat]

আমার MCL broke. আমি কী এই ব্যায়াম গুলো করতে পারবো?? বা আমি কি ধরনের ব্যায়াম করতে পারি??

[@banglahealthcare24]

গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা করলেন

[@TopPhysioUK]

শুনে খুশি হয়েছি ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !

[@josnarahman1839]

Dirgoau hon apnar Exercise guli amr ammur jonno khub kaje asbe r ami korar chesta korbo apni o valo thakben

[@TopPhysioUK]

আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !

[@ABUHANIFA-r4i]

২৫/১২/২৪ আমার বয়স 23 বছর আমার 0:05 হাঁটুতে কটকট শব্দ ও ব্যাখ্যা করে, আমি গ্রামে থাকি রোদ্রের যথেষ্ট পরিমাণ থাকে আমি কি করতে পারি এখন যদি বলতেন।

[@tahmina-22]

স্যার আগে সালাম দিলে ভালো হয়

[@sujonahammed1380]

ধন্যবাদ আপনাকে স্যার আমার অনেক দি৷ ধরে জয়েন্ট পেন এর ব্যাথায় কষ্ট করছি আশা করি ব্যায়াম গুলা উপকারে আসবে । আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক আমিন। ❤❤

[@fokirkashim3167]

Excellent advice from you

[@subhankarmondal9108]

I like your Exceerciss from india Arambagh dipali mondal apurbo apurbo sir dannyabad ❤❤🙏🙏❤❤🌹🌹🙏🙏❤❤🌹🌹💐💐💕💕🌹🌹

[@chandranidas7419]

Excercise গুলো আমার ভীষণ কাজে লাগবে। ধন্যবাদ ।

[@TopPhysioUK]

আপনাকেও ধন্যবাদ! ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি৷

[@suklabhattacharjee2639]

Dada verus deformity r exercise din.khub upokar haby❤❤❤

[@TopPhysioUK]

আপনার ভিডিও সাজেশনের জন্য ধন্যবাদ৷

[@Abdar123-m9m]

Good ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mdalam3595]

Very good thank you

[@TopPhysioUK]

Thank you too

[@MarufAhmed-u9x]

Sir... Gym korar somoy weight lifting korle amr shoulder e kot kot sound hoy..ki korte pari sir?

[@Vgame2024]

আসলেই ম্যাজিকের মতো কাজ করছে। আমি সব গুলি ব্যায়াম করছি। আর বার বার আপনের ভিডিও দেখছি

[@paramanandadeb6035]

ব্যয়ামগুলি খুব উপকারী বাতব্যতার জন্য।

[@TopPhysioUK]

আপনাকে ধন্যবাদ! শুভকামনা!

[@Kitty8065b]

ডাক্তার সাহেব আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ব্যায়াম গুলো দেখানোর জন্য আশা করি উপকৃত হব ইনশাআল্লাহ

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ শুভকামনা!

[@siddharthamajumder4319]

Ami aj e dakhlam apnar 2/1 ti vdo..khub valo laglo. Amar mrs er kandhe khub batha new moon full moon e fole..r batha ta niche payer pata abdhi name r ghumer asubidhe hoi 0:00 0:00 pl dr babu amake er remedy janaben.. 🙏🙏

[@TopPhysioUK]

এই ভিডিও দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ Neck & Arm Pain Relief Exercises: kzbin.info/www/bejne/b2Gsn5VumK9jhqc Neck Pain Exercises kzbin.info/www/bejne/eIu2mop8Zd6Brrc Cervical Spondylosis kzbin.info/www/bejne/oJSkg3yEr5KIkK8

[@siddharthamajumder4319]

Ashonkhho dhonnobad apnake Dr babu....🙏🙏

[@HumayunKabir-up5wy]

Simply excellent effective & wonderful ideas. Thank you very much for the nice and clear demonstration.

[@reportersajibkhan8663]

Tnx sir apner jonno onk onk duha roilo ❤❤❤

[@SadiaZaman-h9z]

❤❤❤

[@IsratJahan-s9v1z]

Sir Amr hatur kub sobdo hoy

[@shireenara8468]

Thank u bhaia ❤

[@ratanchowdhury6594]

Assalamualikum .You are great.

[@TopPhysioUK]

Many many thanks

[@MdAubi-u6i]

সারিফ জয়েন্টে সুস্থ করার জন্য ব্যায়াম

[@mdhanip4450]

আমি আপনার সাথে কিভাবে যোগাযোগ করতে পারি

[@RanuBiswas-vf9bj]

Amar visan yapkar hobe.thanku

[@reportersajibkhan8663]

Tnx sir apner jonno onk onk duha o valobasha roilo🙏🙏😭😭🤲🤲💌💌

[@mousumisahu1865]

Top phisio sattii sir

[@Jkshanti]

ধন্যবাদ সার

[@TopPhysioUK]

You're welcome.

[@ConfusedClover-tz2sv]

You are great,

[@TopPhysioUK]

So kind of you!

[@mollakabir-o1i]

Perfect

[@SURANJANBiswas-ct5kp]

আমার হাটুতে মট মট কট কট কচ কচ শব্দ হচ্ছে যদি এক শতবার উঠাবসা করি তাহলে একশত বারই ভয়ংকর শব্দ হচ্ছে আমার অসটিও আর্থাইটিস ও আছে কিন্তু ভয় সবথেকে শব্দ নিয়ে 😢 কি করবৌ জানাবেন?🙏

[@amarchandrabasu2622]

আমার বয়স ৬২ বছর। ওজন ৬৮ কেজি।পেট,থাই খুব মোটা।খুব যন্ত্রণা করে। হাটতে পারিনা।একটু দয়া করে ওজন কমাবার সহজ ব্যায়াম দেখান ।খাওয়া দাওয়ার নিয়ম জানান।পায়ের ব্যাথা কমানোর ব্যায়াম দেখান।🙏🙏

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে প্লে-লিস্টের ভিডিওগুলো দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK

[@AminaAktar-p7s]

Thanks

[@kumarilatagoswami7901]

Thayoraid upay bolun sir

[@jhulonpal9548]

Thanks sir ji

[@MRahman-zn3jj]

Think You,

[@reportersajibkhan8663]

Tnx sir🥰👌

[@muhammednazrulhussain8747]

আমি এখন দেখে দেখে ব্যায়ামগুলো করলাম।ভালো ফিল করছি।

[@TopPhysioUK]

শুনে খুশি হয়েছি ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !

[@RajeshUpadhyaya-oo9hq]

Good morning sir... Quadriceps, hamstring.... Ankle weight nia kora jabe?

[@subhankarmondal9108]

Sir basla darata pari na pichana batha hoi daya kara bayam b dabar amaka kub kasto hoisir valo thakun, 🙏🙏

[@Opgamer-mr1xm]

খুব খুব ভালো একটি এক্সারসাইজ ধন্যবাদ

[@Dasmisuk999]

Sir,amar left knee te Arthritis hoyeche,amar age 43and weight 60kg....amar left knee ami bend korte parchi na and fule ache.Ki korbo bolben please.Apnar dekhano exercise ami korchi.

[@TopPhysioUK]

এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe ▶: kzbin.info হাঁটু ব্যথা, হাঁটু শক্ত হওয়া কমানোর সহজ উপায় | Knee Pain / Stiff Knee Exercises: kzbin.info/www/bejne/mqDLnplsramWsLssi=qesU2ds04wq_l1xo হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তির ১টি সহজ কৌশল kzbin.info/www/bejne/pqHEeYusaMR6o7Msi=BHyuMAc5dn2fwpEf হাঁটুতে কট কট শব্দ! আপনার কি চিন্তিত হওয়া উচিত? হাঁটু ব্যথা ও হাঁটুতে শব্দ কমানোর সেরা ৭টি ব্যায়াম: kzbin.info/www/bejne/mGKbqH2JpsakjKssi=ScEAGZteiW-b_k_F হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে যে ৭টি টিপস জানতেই হবে | TOP TIPS TO PREVENT KNEE PAIN kzbin.info/www/bejne/nmTEaYyOba2KfLM kzbin.info/www/bejne/lXnJq4Z6q8-YZ9E সহজেই হাঁটুব্যথা মুক্ত হোন ৷ হাঁটু /পায়ে শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম| Top 5 Knee Exercises in Bangla & English kzbin.info/www/bejne/oH-qgYqoZpxgrZY বিছানায় শুয়ে নিজেই করুন হাঁটুব্যথার চিকিৎসা kzbin.info/www/bejne/oIrciYqrbMmXjqc হাঁটু ও হিপ জয়েন্টে ব্যথার সেরা ব্যায়াম: kzbin.info/www/bejne/ZmeqZ2t_eMaBY68

[@MinuRahaman-r8w]

আসসালামু আলাইকূম।আপনি যা বলেছেন তা সবটাই আমার মধ্যে আছে ।আমি বড় কষ্টে আছি।

[@TopPhysioUK]

আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে ! শুভকামনা!

[@shafiulislamdavlu1797]

আসসালামু আলাইকুম ওয়ারহমাতুল্লাহি ওয়াবারকাতুহু আমি দীর্ঘদিন মোটরসাইকেল ড্রাইভ করি দাঁড়িয়ে ওযু করতে গেলে মাজা খিল ধরে আসে,বসে নামাজ পড়লে আমার জন্য ভাল হয় এই মাজার ব্যায়ামটাও একটু পরমর্শ দিবেন স্যার। ধন্যবাদ 💝

[@babulhossain1620]

Ok nice

[@wahabkahar916]

স্যার দয়া করে গোড়ালি ব্যাথা ও গোড়ালিতে বলে এ্যাংকর বের হয়েছে এখন করনিও কি

[@rebekasultana9842]

আমি আপনার ভিডিও গুলো সব সময় দেখি আমার হাঁটু তে অনেক বেশি ব্যথা হাঁটলে ব্যথা বেশী হয়

[@MdAubi-u6i]

হিপ জয়েন্ট খারাপ হলে কি করা উচিত

[@TopPhysioUK]

হাঁটু ও হিপ জয়েন্টে ব্যথার সেরা ব্যায়াম: kzbin.info/www/bejne/ZmeqZ2t_eMaBY68

[@ABUHANIFA-r4i]

২৫/১২/২৪ আমার বয়স 23 বছর আমার হাঁটুতে কটকট শব্দ ও ব্যাখ্যা করে, আমি গ্রামে থাকি রোদ্রের যথেষ্ট পরিমাণ থাকে আমি কি করতে পারি এখন যদি বলতেন।

[@TopPhysioUK]

আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !

[@sujonahammed1380]

আর আপনার চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করে ফলো করছি 😊😊

[@farzanachowdhury1849]

আস সালামু আলাইকুম। আমার shoulder joint &elbow joint এ খুব ব্যথা।এজন্য আমি কি exercise করবো একটু জানাবেন প্লিজ

[@TopPhysioUK]

আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে প্লে-লিস্টের ভিডিওগুলো দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK

[@TopPhysioUK]

SHOULDER PAIN: এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe করুন ▶: youtube.com/@TopPhysioUK kzbin.info/www/bejne/fISremurrdx_Z7s (Shoulder pain Causes) kzbin.info/www/bejne/fqSWaX-lbLV0m9E (Shoulder pain relief exercises) কাঁধে ব্যথার কারণ ৷ ফ্রোজেন শোল্ডার ৷ FROZEN SHOULDER EXERCISE | Adhesive Capsulitis kzbin.info/www/bejne/b5aToWughqpkrac kzbin.info/www/bejne/f3iapXapnLiUqKs (Rotator Cuff shoulder pain) আপনার specific diagnosis এবং এর treatment এর জন্য অবশ্যই একজন নিকটস্হ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন৷ ধন্যবাদ ৷

[@RinkuDey-h3k]

আমার ঘাড়ের ও কোমর এর ডিসের গ্যাপ কমে গেছে ।আমি কি ব্যায়াম করবো।

[@TopPhysioUK]

kzbin.info/www/bejne/oJSkg3yEr5KIkK8

[@shopnosylhet7845]

Pain in my right hand wrist next to the thumb. Have any exercise for that? From USA.

[@MDROBEL-c5w]

স্যার আমার বাম পায়ের হাঁটুর রগে টান অনুভব করি এবং বেশিসময় বসে থাকলে উঠতে কষ্ট হয়৷ ব্যাথা করে কি করবো স্যার

[@TopPhysioUK]

এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe ▶: kzbin.info হাঁটু ব্যথা, হাঁটু শক্ত হওয়া কমানোর সহজ উপায় | Knee Pain / Stiff Knee Exercises: kzbin.info/www/bejne/mqDLnplsramWsLssi=qesU2ds04wq_l1xo হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তির ১টি সহজ কৌশল kzbin.info/www/bejne/pqHEeYusaMR6o7Msi=BHyuMAc5dn2fwpEf হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে যে ৭টি টিপস জানতেই হবে | TOP TIPS TO PREVENT KNEE PAIN kzbin.info/www/bejne/nmTEaYyOba2KfLM kzbin.info/www/bejne/lXnJq4Z6q8-YZ9E সহজেই হাঁটুব্যথা মুক্ত হোন ৷ হাঁটু /পায়ে শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম| Top 5 Knee Exercises in Bangla & English kzbin.info/www/bejne/oH-qgYqoZpxgrZY বিছানায় শুয়ে নিজেই করুন হাঁটুব্যথার চিকিৎসা kzbin.info/www/bejne/oIrciYqrbMmXjqc হাঁটু ও হিপ জয়েন্টে ব্যথার সেরা ব্যায়াম: kzbin.info/www/bejne/ZmeqZ2t_eMaBY68

[@NasrinAkhi-]

আমার হিপ জয়েন্ট এ খুব ব্যাথা

[@TopPhysioUK]

আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !

[@NasrinAkhi-]

@@TopPhysioUK আমি ব্যায়ম গুলো ট্রাই করছি

[@TopPhysioUK]

হাঁটু ও হিপ জয়েন্টে ব্যথার সেরা ব্যায়াম: kzbin.info/www/bejne/ZmeqZ2t_eMaBY68

[@ManikaSarkar-y4d]

amar aje seven one ami ki ai bayam korte parbo amar knee khub pain hoy

[@drfatimactg3530]

Thanks a lot. Amar hatu te kot kot shobdo hoto. But ata due to potassium loss karon amar chronic Asthma due to Ventolin inhalar. Potassium khele abong glute exercise abong nkee strengthening exercise kore akhon valo. With out k2 intake exercise korle pain hoy. So do you have any study like my case? Blessings

[@selimreza7231]

♥️

[@mdpayel5535]

Sir apnar shate ki vabe jogajok korbo

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য অনেক ধন্যবাদ ৷ অনেকে ফোন নাম্বার এবং চেম্বারের ঠিকানা জানতে চেয়েছেন ৷ আপনারা হয়তো ইতিমধ্যে জানেন যে, আমি ইংল্যান্ডে থাকি এবং ওখানেই প্রাকটিস করছি৷ সময়ের অভাবে আপাতত অনলাইনে কনসালটেশান করতে পারছিনা বলেও আমি আন্তরিকভাবে দু:খিত ৷ আপনি চাইলে আমার ফেসবুক পেজ: facebook.com/DrAbuPT/ -এর ম্যাসেন্জারে আপনার প্রশ্ন / রিপোর্ট পাঠাতে পারেন৷ আমি চেষ্টা করব সময় করে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উত্তর দিতে৷ এবং নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে ভুলবেন না: kzbin.info ধন্যবাদ ৷

[@samadkhandoker189]

৭০ এর উপৱে বয়স যাদেৱ তাৱাও কি এই বেয়ামগুলি কৱতে পাৱবে?

[@binaislam7100]

সার আমি বারান্দায় পরে যেয়ে হাটুর হার সরে গেছে মনে হয় কারন আমি তিন মাস গরম পানি ডেলেছি কোন উষুধ খাইনি আজ ২০ বছর হলো এখন অনেক ব্যাথা করে নামাজ পরতে পারি না আরো শরিলে অনেক যায়গায় ব্যাথা করছে আমি এখন কি করতে পারি বলুন স্যার

[@tuhenjahan8109]

এখন আমি আর এক পায়ের জন্য ব্যায়াম করে যাব।করি ব্যায়াপিছনে বাজ করতে পরিনা হাটি হাটতে গেলে ওজন মনে হয়।টেনে টেনে হাটতে হয়।কি সমাধান বলেন

[@TopPhysioUK]

আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে ! ধন্যবাদ ও শুভকামনা !

[@sanchitanag6768]

Barabar dekhan, khubdorkari

[@BONGBOY952]

স্যার ভীষন সাউন্ড হয়... ব্যথা ও হয়... টেস্ট করেছি আর্থরাইটিস ও বাতের কোনো সমস্যা নেই তাহলে হচ্ছে কেনো???

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷ আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে !

[@ashrafalom6019]

আসসালামু আলাইকুম স্যার,,,আমি একজন রিউমাটয়েড আথ্রাইটিসের রোগী,, আমার হাটুর সমস্যা খুব বেশি, তাই নিচে বসতে পারি না,,তাই চিকিৎসা নেই,,ডাক্তার আমার হাটুতে একধরনের ইনজেকশন দেন তারপর ১বছর মোটামুটি ঠিক ছিল এখন আগের মতো বসতে পারি না,,,আমি এখন কি করতে পারি,,,,

[@MdHasan-k3u]

আসলামু আলাইকুম স্যার আপনার দেখানো ব্যায়াম গুলো হাটুর কট কট শব্দের পাশাপাশি কী পা মোটা করতে সহায়ক হবে কারণ আমার ডান পা টা একটা ইনজুরির কারণে বাম পায়ের তুলনায় একটু চিকন দয়া করে জানাবেন প্লিজ ধন্যবাদ

[@TopPhysioUK]

১টি কৌশলে যে কোনো বয়সে পায়ের শক্তি উন্নত করুন! kzbin.info/www/bejne/hJy5nH9ufKZ7eK8si=VDRPIT2LSxKO0AgQ

[@MdHasan-k3u]

@@TopPhysioUK ধন্যবাদ কৌশলটি অবলম্বন করলে চিকন পা টা স্বাভাবিক হবে তো ইনশাআল্লাহ

[@khuludbeta4844]

মহাটুর লিগা

[@rebekasultana9842]

আমি বাংলাদেশ থেকে বলছি আপনার সাথে কথা বলার সুযোগ আছে

[@janardandas4429]

আজ আমি প্রথমবার আপনার ভিডিও দেখছি,আমার দুই হাঁটুতে ও কোমরে osteoarthritis ডিটেক্ট হয়েছে দুই বছর হলো,খুব কটকট আওয়াজ হয় হাঁটু o হিপ joint e, রেগুলার excercise করি,কিন্তু বাথ্যা তাও কখনো বেড়ে যায়।আমি কি মর্নিং ওয়াক 2km করতে পারবো একটু বলবেন প্লিজ।আমার বয়স 46.অনেক ক্ষন দাড়িয়ে আমাকে রান্না ও করতে হয় ।

[@TopPhysioUK]

ধন্যবাদ৷ Pacing your activities & exercise is the key for osteoarthritis. অর্থাৎ আপনি একসাথে বেশীক্ষণ হাঁটা বা কাজ না করে অল্প অল্প করে ভেঙ্গে তা করবেন ৷

[@mohmmadazad2443]

স্যার আমার পায়ে জোর নাই হাটুতে বেশি ব্যাথা হাটার সময় বেশি ব্যাথা করে

[@TopPhysioUK]

আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে ! ধন্যবাদ ও শুভকামনা !

[@mdkamalhossain3652]

ভাই আমার বাম হাটু খুবই ফুলেছে ব্যাথায় হাঁটতে পরছি না বাথা পিঠের বিভিন্ন যায়গায় ও হচ্ছে কিন্তু কোন আঘাতের কারণে বাথা না কিছু প্রয়োজনীয় পরামর্শ দেন প্লিজ

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ এটি আপনার ডাক্তার / ফিজিওথেরাপিস্ট দ্বারা পরীক্ষা করে নিন। এগুলি স্বাভাবিক লক্ষণ নয় এবং একটি পরিপূর্ণ চেকআপ প্রয়োজন ৷ ধন্যবাদ ৷